Krisen tragen lernen

Resilienz-Coach Anja Bayer zeigt, wie Selbstfürsorge, Vertrauen und Spiritualität uns durch Krisen tragen.
    

Krisen treffen jeden Menschen irgendwann: Streit in der Familie, Überforderung im Beruf, Krankheit, Verlust oder Angst. Solche Erfahrungen erschüttern den Alltag und stellen vieles infrage. Zugleich zeigen sie, welche innere Kraft in Menschen steckt. Für die Logotherapeutin und Resilienz-Coach Anja Bayer ist das nicht nur ein berufliches Thema. Ihre Haltung zu Resilienz, Selbstfürsorge und Spiritualität ist auch von ihrer eigenen Erfahrung mit einer Krebserkrankung geprägt, die sie in ihrem Buch "Ich lebe - Du auch!
Mut und Selbstfürsorge bei Krebs" verarbeitet hat.

Gerade diese persönliche Krise habe ihr, so schildert Bayer, noch einmal neu vor Augen geführt, was in schweren Zeiten wirklich trägt: die Unterstützung nahestehender Menschen, das Vertrauen in die eigene innere Stimme und ein Glaube, der Halt gibt. Resilienz bedeutet für sie deshalb nicht, immer stark zu sein oder alles klaglos auszuhalten. Vielmehr gehe es darum, mit Belastungen so umzugehen, dass neues Vertrauen, innere Stabilität und manchmal sogar Wachstum entstehen können.

Mehr als Durchhalten

Resiliente Menschen sind nach Anja Bayer nicht jene, die niemals schwach werden. Entscheidend sei vielmehr die Fähigkeit, Schwäche zuzulassen, Hilfe anzunehmen und den eigenen Gefühlen Raum zu geben. Gerade Angst, Trauer oder Erschöpfung gehörten in schweren Zeiten dazu. Wer sie nicht verdränge, sondern bewusst mit ihnen umgehe, schaffe die Grundlage, Krisen wirklich zu bewältigen.

Auch diese Einsicht ist für Bayer eng mit ihrer Krankheitsgeschichte verbunden. Eine schwere Krise lehre, dass niemand ununterbrochen stark sein müsse. Gerade im Zulassen von Angst und im Annehmen von Hilfe könne eine neue Form von innerer Kraft entstehen.
    

Selbstfürsorge als Kraftquelle

Ein Missverständnis hält sich aus Sicht von Anja Bayer hartnäckig: Selbstfürsorge sei egoistisch. Tatsächlich sei das Gegenteil der Fall. Wer dauerhaft für andere da sein wolle, müsse auch gut für sich selbst sorgen. Grenzen zu setzen, Nein zu sagen oder sich bewusst Erholung zu erlauben, sei kein Rückzug aus Verantwortung, sondern eine Voraussetzung dafür, langfristig handlungsfähig zu bleiben.

Dass Bayer diesen Gedanken so stark betont, hängt auch mit ihren eigenen Erfahrungen zusammen. Nach ihrer Erkrankung wurde ihr bewusst, dass ein „Weiter so“ nicht möglich ist. Selbstfürsorge ist für sie deshalb kein theoretisches Konzept, sondern eine gelebte Notwendigkeit.

Vertrauen und Dankbarkeit

Eng mit Resilienz verbunden ist für Anja Bayer eine spirituelle Haltung. Sie müsse nicht an eine bestimmte Konfession gebunden sein. Im Kern gehe es um die bewusste Beziehung zum Leben: um Offenheit, Annahme und die Bereitschaft, sich nicht allein vom Schwere bestimmen zu lassen.

Besonders tragfähig können nach Bayer Vertrauen und Dankbarkeit werden. Vertrauen wachse oft aus der Erfahrung, dass selbst schwere Zeiten nicht nur zerstören, sondern auch verändern, vertiefen und neue Wege eröffnen können. Dankbarkeit wiederum lenke den Blick auf das, was trotz allem trägt. Schon kleine Übungen – etwa abends drei gute Momente festzuhalten – könnten helfen, den inneren Fokus zu verändern.

Verwurzelt im Leben

Ein starkes Bild für Resilienz ist für Anja Bayer der Baum. Er braucht Zeit, guten Boden, Licht und Halt, um Wurzeln zu bilden. Ähnlich sei es beim Menschen: Auch innere Stabilität wachse nicht von heute auf morgen. Sie entstehe durch nährende Beziehungen, gute Erfahrungen, sinnvolle Impulse und die Ausrichtung auf etwas, das größer ist als man selbst.

So werde Spiritualität konkret: als bewusste Lebenshaltung, die trägt, wenn Sicherheiten wegbrechen. Wer lerne, dem Leben mit mehr Achtsamkeit, Vertrauen und Mitgefühl zu begegnen, könne auch in Krisen einen Halt finden, der tiefer reiche als bloßes Funktionieren.

Für Anja Bayer steht deshalb fest: Krisen sind nicht nur Zeiten des Verlusts. Sie können auch zu einer Schule der Reifung werden – hin zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.