Für Fitness ist es nie zu spät

Der Ruf eines Social-Media-Fitnessstars eilt ihr voraus. Millionen klickten die Workout-Kurzfilmchen von Erika Rischko, Jahrgang 1940, im Internet an und ahmten sie nach. Kein Wunder, die Seniorin ist der lebende Beweis, dass sich Fitness in jedem Alter auszahlt. Ko-Autor ist der bekannte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froboese. Ihr gemeinsames Buch gliedert sich in den Theorieteil "Die Heilkraft der Bewegung", eine Sammlung von Checklisten und einen umfangreichen Praxisteil. Letzterer bietet Work-outs in drei Schwierigkeitsgraden. Ein Foto zeigt, wie Erika Rischko jede einzelne Übung bewältigt, ein Begleittext beschreibt den genauen Ablauf, mögliche Variationen und bietet zusätzliche Tipps. Sehr informativ ist auch der Theorieteil, der die Heilkraft der Bewegung für Kopf, Herz und Psyche u.v.m. darstellt. Die eingängigen Erklärungen und das gefällige Layout, vor allem die farblich abgesetzten Infoboxen, erhöhen den Wissenszuwachs. Ein umfangreiches Kapitel thematisiert die gesunde Ernährung im Alter, ein anderes liefert Impulse für eine positive Lebenseinstellung. Verschiedene Tests und Checklisten regen die Lesenden an, die eigene Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zu ermitteln. Ein ansprechend konzipierter Ratgeber, der nicht nur ältere Menschen dazu motiviert, ihre Gesundheit selbst zu coachen und mehr Freude an der Bewegung zu bekommen. In jeder Bestandgröße ein willkommener Zugang!