Persönlichkeitsentwicklung

Männerbilder, Männerkörper und männliches Selbstverständnis: Frauen, Männer und ihr Verhältnis zueinander sind zentrale Themen in Andreas Altmanns Büchern. In seinem neuesten geht es ums Mannsein: um halbwüchsige Männer und um alte, Freigeister und Muttersöhnchen, Gentlemen und Helden im Alltag; um Todesmut und Kleinmut, Herrlichkeit und Hass, Sex und Sexismus, Hilfsbereitschaft und das gnadenlose Fehlen von Empathie. Altmann schildert seine eigenen Versuche, als Mann zu bestehen. Und erzählt anhand von Begegnungen und Gesten weltweit von coolen, leidenschaftlichen, liebenden, taktvollen, großzügigen Männern, von Manieren, Stil und Stärke. Aber auch vom Gegenteil: von Rüpeln, Egomanen, Eitlen, Wichtigtuern und schlimmen Frauenverächtern.

Feminismus als Praxis

Patriarchale Strukturen schaden allen - auch Männern. Das Ideal der Maskulinität schränkt Männer nicht nur in ihrer eigenen Persönlichkeit ein, sondern auch im Umgang mit den Menschen um sie herum. Dieses strukturelle Problem kann zwar nicht von einzelnen Männern gelöst werden; aber jeder Einzelne kann dazu beitragen, diese Strukturen zu untergraben.

In seinem Ratgeber verrät Pauli Barner 11 Tools, mit denen Männer die Grenzen patriarchaler Normen hinterfragen und überwinden können. Pragmatisch und einfühlsam erklärt Barner, wie Männer Feminismus nicht nur theoretisch verstehen, sondern wirklich im Alltag leben können.

Unser Land ist aus dem Gleichgewicht. Der Zusammenhalt schwindet. Die Demokratie ist ernsthaft gefährdet. Unsere Bildungseinrichtungen erodieren. Eine an sich chancenreiche digitale Revolution bricht sich unreguliert Bahn. Die durch das Silicon Valley entfesselten Geister stellen das humanistische Menschenbild infrage. Wie können wir die Humanität und den Frieden bewahren?

Der renommierte Neurowissenschaftler und Bestsellerautor Joachim Bauer geht den Ursachen der gegenwärtigen Krise auf den Grund. Seine Analyse zeigt, wie die Strukturen unseres Zusammenlebens, unserer Arbeitswelt und unserer Bildungseinrichtungen mit der Entfaltung von Vernunft, Moral und Empathie zusammenhängen.

In "Fundamental Things" verbindet Joachim Bauer neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Immanuel Kants Sittenlehre und der kürzlich publizierten Enzyklika Leos XIV. Im Dialog zwischen Neurowissenschaft und Philosophie erweisen sich Vernunft, Moral und Empathie als menschliche Potenziale, die uns aus der gegenwärtigen Krise in eine gute Zukunft führen können.

Das erwartet Sie:

• Eine fundierte Analyse, warum viele den Verlust von Zusammenhalt, Orientierung und Vertrauen erleben.
• Ein neuer Blick auf die großen Herausforderungen unserer Zeit: Demokratie, Bildung, KI und gesellschaftliche Spaltung.
• Eine überzeugende Antwort auf die Frage, was unsere Gesellschaft zusammenhält.
• Ein ermutigendes Plädoyer für Vernunft, Moral und Empathie als Zukunftskompetenzen.

Fundamental Things ist ein ermutigendes Buch für alle, die die Gegenwart besser verstehen und neu entdecken möchten, was unsere Gesellschaft zusammenhält.

"Ein verlässlicher Kompass in stürmischen Zeiten. Ein rundum gelungenes Werk, vielleicht eines der besten seiner Bücher."
Dr. Günther Witzany

"Mit zehn brillanten Essays macht Joachim Bauer eine Perspektive auf, die Vernunft, Moral und Empathie verbindet. Gegen ihre Verächter wird so die 'großartige Menschheit' (Papst Leo XIV.) überzeugend sichtbar gemacht."
Dr. h.c. Klaus Mertes SJ

Warum scheitern so viele Beziehungen an Missverständnissen, obwohl beide sich eigentlich lieben? Und warum fühlen wir uns oft zu Menschen hingezogen, die wir mit dem Verstand kaum erklären können?

SPIEGEL-Bestsellerautor Raphael M. Bonelli geht diesen Fragen mit dem Blick des Psychiaters nach. Die zahlreichen Fallgeschichten aus seiner Praxis machen sichtbar, was hinter vielen Beziehungskonflikten tatsächlich steckt. Er zeigt, welche unbewussten Dynamiken die Beziehung zwischen Frauen und Männern prägen, und warum gegenseitiges Verständnis heute wichtiger ist denn je.

Wir leben in einer Zeit, in der sich Partnerschaft, Anziehung und Liebe verändern, in der traditionelle Gewissheiten schwinden und neue Rollenbilder entstehen. Dabei betrachtet Bonelli Frauen und Männer weder idealisierend noch gegeneinander ausgespielt, sondern als Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Bedürfnissen und Erwartungen. Er blickt nicht auf Ideologien, sondern auf den konkreten Menschen mit seinen Sehnsüchten und Widersprüchen.

Dieses Buch lädt dazu ein,

• typische Konflikte zwischen Frauen und Männern besser zu verstehen,
• unbewusste Muster in Beziehungen zu erkennen,
• die eigene Partnerschaft aus einer neuen Perspektive zu betrachten,
• und die Anziehungskraft von Unterschiedlichkeit neu zu entdecken.

Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Praxisalltag greifen dabei nahtlos ineinander. Herausgekommen ist ein ebenso kluges wie unterhaltsames Buch über Liebe, Eros, Partnerschaft und die Suche nach einem gelingenden Miteinander.

Wer verstehen möchte, was Frauen und Männer oft trennt - und was sie gleichzeitig auf besondere Weise miteinander verbindet -, findet hier inspirierende Denkanstöße und wertvolle Einsichten für erfüllendere Beziehungen und mehr gegenseitiges Verständnis im Alltag.

Männer sterben früher. Nicht, weil es die Natur so will und sie genetisch schlecht aufgestellt wären, sondern weil sie zu lange so tun, als wären sie unverwundbar. Vorsorge? "Dafür habe ich keine Zeit". Symptome? "Was von selbst kommt, geht von selbst!" Libido im Keller? "Liegt am Stress." Muskelschwund? "Wenn ich in Rente gehe, habe ich Zeit für Sport." Und am (verfrühten) Ende wundert Mann sich, warum Körper und Kopf plötzlich nicht mehr mitspielen. Dieses Buch ist nichts für Männer, die weiter wegschauen wollen. Es ist für die, die verstanden haben: Ab 50 entscheidet sich, ob die zweite Halbzeit ein Abstiegskampf oder die beste Zeit des Lebens wird. Hier geht es um Herz, Muskeln, Sex, Energie und um alles, was Mann jetzt wissen muss, denn: Gesundheit ist kein Zufall. Doc Esser räumt auf mit falschen Mythen in der Medizin und ersetzt diese durch Fakten und Erfahrung. Alle Empfehlungen basieren auf aktueller Studienlage - ehrlich und verständlich. Wer dieses Buch liest, übernimmt Verantwortung. Für sich. Für sein Leben. Für sein bestes Ich.

Der Stoizismus ist eine antike philosophische Lehre, deren zeitlose Prinzipien bis heute nichts von ihrer Bedeutung verloren haben. Sie bieten Antworten auf alle Lebenslagen, von Liebe und Politik bis zu Geld und Spiritualität. Die Stoiker fanden bereits bei den Römern größte Anerkennung, sie beeinflussten das Christentum und faszinierten selbst Persönlichkeiten wie Shakespeare. Bis heute berufen sich sowohl Therapeut*innen als auch Politiker*innen auf die Grundsätze des Stoizismus.

Tom Hodgkinson nimmt die klassischen philosophischen Texte sowie die zentralen Vertreter des Stoizismus - darunter Seneca, Cicero, Epiktet, Marcus Aurelius und Augustinus - in den Blick, um deren zeitlose Antworten auf die Suche nach Glück zu entschlüsseln. Dabei zeigt er, dass der Stoizismus weit ungewöhnlicher und radikaler ist, als gemeinhin angenommen wird.

Mit viel Witz widmet sich Tom Hodgkinson Themen wie Ethik, Grammatik, Rhetorik, Bildung, Freundschaft und der Kunst, auch einmal zu entspannen. Das Ergebnis ist ein origineller und unterhaltsamer Leitfaden für ein erfülltes, glückliches und stoisches Leben.

Wer Angst zeigt, gilt als schwach, wer wütend wird, als unkontrolliert und wer Scham spürt, als nicht belastbar. Doch gerade diese unbequemen Gefühle sind es, die Veranderung ermöglichen. Angst hilft, Prioritaten zu setzen. Wut ruft nach Klarung. Scham mahnt, uns selbst und andere nicht zu verraten. All diese Gefühle sind schmerzhaft. Aber in dieser Reibung liegt eine große Kraft. Durch sie konnen wir uns neu orientieren, verandern und wachsen.
Dr. Jan Kalbitzer zeigt uns, dass diese Gefühle keine Hindernisse, sondern Wegweiser sind, die uns Zusammenhange deutlich machen und unsere Persönlichkeit voranbringen. Statt Emotionen zu regulieren oder gar zu verdrangen, gilt es, sie ernst zu nehmen, sie auszuhalten und ihre Kraft zu nutzen.

Das Fühlen neu denken! Angst, Wut, Scham - entdecken Sie belastende Gefühle als starke Ressource für die Persönlichkeitsentwicklung!

Du würdest ja gerne meditieren, aber ...

... du kannst nicht stillsitzen?

... du kannst nicht an «nichts» denken?

... dein Bein schläft immer ein?

... du wirst nervös?

GUT! Herzlich willkommen im Bad Meditators Club!

Bestsellerautor, Rapper, Coach und Buddhist Michael Curse Kurth zeigt uns in seinem neuem Buch: Wir alle sind «Bad Meditators» - und genau das ist der Schlüssel zum Erfolg. Er räumt humorvoll und ohne Esoterik-Kitsch mit Vorurteilen über Meditation auf und zeigt Schritt für Schritt, dass wirklich jeder meditieren kann, wie Meditieren auch bei innerer Unruhe oder beim Spazierengehen gelingt, wie uns Meditation hilft, einen klaren Kopf zu bekommen und Antworten auf unsere Fragen zu finden. Denn egal, ob Stressreduktion, verbesserte Schlafqualität oder mehr Fokus: Die Vorteile von Meditation sind immens.

Ein pragmatischer Ratgeber, der Perfektionismus über Bord wirft und zeigt, wie wirklich jeder von uns dank Meditation zu mehr Gelassenheit finden kann.

Wie will ich leben? Was gibt mir Kraft? Was will ich loslassen - und was ist mir wirklich wichtig im Leben? Um Antworten auf diese Fragen zu finden, brauchst du kein Jahr auf Weltreise zu gehen. Du kannst auch dort, wo do gerade bist, auf die Suche zu machen.
In 52 konkreten Schritten nimmt Tobias seine Leser:innen mit auf eine Reise durch fünf Etappen: Entdecken, Entspannen, Genießen, Staunen und Ankommen. Ehrlich, selbstironisch und mit einer Prise Chaos zeigt er: Veränderung beginnt nicht mit dem nächsten Flugticket, sondern mit dem kleinstmöglichen nächsten Schritt. Mit Checklisten zum Mitmachen, Anekdoten aus dem echten Leben und der mutigen Botschaft, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn es nötig ist. Ein Buch für alle, die sich selbst ernst nehmen wollen - ohne dafür die Welt zu bereisen.

Wahrer Reichtum definiert sich nicht durch den Kontostand oder materielle Statussymbole. Zu viele finanziell wohlhabende Menschen sind erstaunlich arm, wenn es um die Dinge geht, die für ein Leben voller Glück, Vitalität und Gelassenheit wirklich wichtig sind. Die Gesellschaft hat uns dazu erzogen, nach einer Version von Erfolg zu streben, die bei vielen Menschen zu Frust, innerer Leere und Bedauern führt. In diesem Buch zeigt der internationale Bestsellerautor und Leadership-Experte Robin Sharma eine völlig neue Sichtweise auf Erfolg und Reichtum. Basierend auf den acht verborgenen Gewohnheiten wahrhaft reicher Menschen, entwickelte Sharma ein System zum Erlangen eines erfüllten reichen Lebens. Ein bahnbrechendes Buch, das Erfolg neu definiert und den Lesern hilft, ihr Leben völlig neu zu gestalten, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen und ein ganzheitliches, von den acht Formen des Reichtums geleitetes Leben zu führen.

Ein Konzept über Verletzlichkeit und seine Geschichte

Das Trauma umgibt uns anscheinend überall: Das Selbst ist verletzlich und das emotionale Gerüst fragil - und wir leben in Zeiten, in denen es scheint, dass jeder sein eigenes Paket Traumata mit sich herumträgt. Dabei verwässert die Bedeutung des Wortes zunehmend - denn alles kann plötzlich 'triggern'.
Doch was ist ein Trauma überhaupt? Wie äußert es sich? Was sagt das Gehirn dazu? Und was der Körper? Und welche Formen der Heilung gibt es? Die besondere Perspektive der eigenen Betroffenheit verknüpft Julia Tautz mit Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie, Geschichte, Kulturwissenschaften und Poesie.

Mit 4-farbigen Abbildungen und Infografiken.

Wenige Themen sind so tabuisiert, wie die psychische Krankheit des eigenen Kindes. Dabei haben psychische Erkrankungen bei Jugendlichen rasant zugenommen: Depressionen, ADHS, Gaming, Handysucht, Zwangserkrankungen ...

Die häufigsten psychischen Störungen, Lösungsansätze von Expertinnen und Experten sowie die Sicht der Jugendlichen selbst

Viel wird über diese jungen Menschen gesprochen, selten mit ihnen. Ulrike Bartholomäus hat über anderthalb Jahre 25 von ihnen begleitet, die sie tief in ihr Inneres haben blicken lassen. Sie hat intensive Gespräche mit ihren Ärzten, Therapeuten und Eltern geführt. Entstanden ist ein einfühlsames und vielschichtiges Porträt von Menschen, die erzählen, wie sie ihre Krise überwunden haben - und was sie stark gemacht hat.

Hochaktuelles Thema, das viele Familien umtreibt

Bei Eltern herrscht Verunsicherung darüber, was an Verhaltensauffälligkeiten normal ist und was therapiebedürftig. Der Leidensdruck ist hoch. Das Buch gibt Aufschluss, indem es aus der Praxis erzählt.

Mädchen, die sich weghungern, Jungs mit ADHS, die ganze Nächte durchgamen, am Wochenende ihr Zimmer nicht verlassen und Schule oder das Studium nach dem Motto angehen: Dabei sein ist alles. Oder jugendliche Dauerkiffer, die in Depressionen versinken und die Eltern sich fragen, ob ihr Nachwuchs die Panikattacken mit Kiffen bekämpft oder die Joints die psychischen Probleme erst ausgelöst haben. - Ein tiefer Blick in den ganz normalen Wahnsinn unserer Familien und wie wir ihm begegnen können.

Wieder handlungsfähig - inmitten des Zuviels

Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein - und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein.
Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt - und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden.
Ein Kompass für alle, die im Strom nicht nur bestehen, sondern innere Stärke entfalten wollen, auch wenn die Welt unruhig bleibt.

• Topaktuell: Wir alle kennen das Gefühl von Überforderung und Kontrollverlust
• Hochkarätige Autorin mit hoher Expertise und großer Medienpräsenz
• Mit zahlreichen erprobten praktischen Tools

»Was denn jetzt? Kontrolle oder doch lieber Loslassen? Eva Asselmann weiß Rat. Sie erklärt wunderbar lebendig, wie man gut durch das verzwickte 'Too much' des Lebens kommt.«
Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin von 'Resilienz'

»Eva Asselmann zeigt, warum uns das Leben so oft überfordert, und bietet Tipps und Übungen, damit wir wieder in Ruhe und Klarheit bei uns ankommen können.«
Nele Sehrt, Psychologin und Paartherapeutin

Das Gehirn: Das komplexeste Werkzeug des Universums - eine Gebrauchsanweisung von Hirnforscher und Bestseller-Autor Dr. Jens Foell

Man nutzt es jeden Tag, jede Sekunde, und doch wissen die wenigsten, wie das Gehirn wirklich funktioniert. Dr. Jens Foell, renommierter Wissenschaftler und Wissenschaftskommunikator, entführt in die faszinierende Welt der Neuropsychologie und liefert praktische Ratschläge für den Alltag. Er erklärt, warum das Gehirn einen manchmal anlügt, beschreibt seine erstaunliche Plastizität (also die Fähigkeit, sich grundlegend zu verändern und zu heilen) und geht den Mechanismen nach, die Hoffnungslosigkeit auslösen. Sein Buch beleuchtet die spannendste Erkenntnisse der Hirnforschung und zeigt, wie wir unser Denkorgan ein kleines bisschen besser steuern und benutzen können.

Wissenschaft trifft Alltag

• Schlaf als Reinigungsprogramm: Die nächtliche Ruhe ist nicht nur angenehm, sondern essenziell, um Abfallstoffe abzutransportieren und die wichtigsten Gehirnfunktionen lange zu erhalten.
• Der Irrtum der Intelligenz: Warum das Konzept des IQ in der Forschung überschätzt wird und man sich Chatbots wie einen Papagei vorstellen sollte, der Wahrscheinlichkeitsrechnung beherrscht.
• Richtig Denken lernen: Gezielte Strategien helfen gegen Denkfehler und Biases - ein Schälchen für die Autoschlüssel kann dabei mehr helfen als ein hoher IQ.
• HOPE gegen die Verzweiflung: Wie wir wissenschaftlich fundiert gegen Hoffnungslosigkeit vorgehen und aktiv eine neue Perspektive zurückzugewinnen.

Dr. Jens Foell zeigt genauso unterhaltsam wie wissenschaftlich fundiert, dass das Gehirn weit mehr ist als ein Denkorgan. Es ist der Sitz des Ich, ein sich ständig umbauendes, hochgradig plastisches Netzwerk. Gern führt es uns mal in die Irre führt, aber in der Regel sorgt das Gehirn dafür, dass wir einigermaßen vernünftig mit der Welt in Verbindung bleiben.

»Philippa Perry ist eine der weisesten, vernünftigsten und sichersten Personen, die ich getroffen habe.«

Decca Aitkenhead, Sunday Times

Stress, Panik, Kontrollverlust, Überforderung - das sind Gefühlslagen, die uns das Leben schwer machen. Philippa Perry zeigt anhand einer Fülle von leichten Übungen, was wir dagegen tun können und wie wir Gelassenheit und Optimismus bewahren, auch wenn unsere Umwelt verrückt spielt. Denn es gibt vier Eckpfeiler für geistige Gesundheit, die wir beeinflussen können, um unser Leben zu verbessern: Selbstbetrachtung, unser Verhalten gegenüber anderen, Stressmanagement und unser Lebensnarrativ. Perrys Buch ist eine brillante Erklärung unseres Verstandes und gleichzeitig ein nützlicher Leitfaden für ein Leben in unruhigen Zeiten.

Befreie dich von Selbstzweifeln und beende die Selbstsabotage. Denn: Du verdienst ein glückliches Leben.

Der Ratgeber für ein erfülltes und glückliches Leben: der US-Bestseller, der nicht nur auf TikTok so viele Leben verändert hat - jetzt in aktualisierter Neuausgabe mit erweitertem Übungsteil und spannenden Antworten auf die zahlreichen Fragen seiner Leser:innen in aller Welt.

Mit Joseph Nguyens US-Bestseller lernst du Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und selbstzerstörerische Gewohnheiten loszulassen - ohne dich auf deine Motivation oder Willenskraft verlassen zu müssen. Mit seinem Ratgeber hilft dir der Bewusstseinscoach für Persönlichkeitsentwicklung - bekannt über TikTok, - die Ursachen allen psychologischen und emotionalen Leids zu entdecken. Lerne, dich von den immer gleichen Gedankenspiralen zu befreien und eine Freiheit des Geistes zu erlangen, um mühelos das Leben zu führen, das du schon immer leben wolltest.

Lerne Schritt für Schritt mit Hilfe von Joseph Nguyen mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Joseph Nguyen lehrt: Schmerz ist unvermeidlich, Leiden aber optional. Erfahre von Joseph Nguyen - einfach und klar erklärt - wie du

• aus den immer gleichen Gedankenschleifen aussteigst,
• Selbstsabotage und Selbstzweifel beendest,
• selbstzerstörerische Gewohnheiten loslässt,
• aus der Fülle und Leichtigkeit heraus handeln kannst,
• unbeeindruckt von Ihren Gedanken und Gefühlen dich selbst verwirklichst,
• in Kontakt kommst mit deiner inneren Weisheit, die über die Grenzen des Denkens weit hinausreicht.

Die Klarheit der Worte und Joseph Nguyens tiefe Erfahrung machen allein das Lesen dieses Buchs zu einer transformierenden Persönlichkeitserfahrung. Innerer Frieden und Heilung sind möglich.

"Egal, wer Sie sind, woher Sie kommen, was Sie getan und nicht getan haben, Sie können im Leben Frieden, Liebe, Erfüllung und Freude finden." Joseph Nguyen

Ein glückliches Leben - jenseits von Trauma und Schmerz

Du funktionierst. Du gibst alles. Und trotzdem fühlst du dich innerlich leer, ängstlich oder ständig erschöpft. Du fragst dich: Warum gerate ich immer wieder in ungesunde Beziehungen - in der Familie, in der Liebe, im Beruf? 

Die Antwort liegt oft tiefer, als du denkst: ein unverarbeitetes Trauma kann die Ursache für viele wiederkehrende Probleme sein. Emotionale Wunden aus der Kindheit, Missbrauch, Vernachlässigung oder destruktive Familienmuster hinterlassen Spuren. Sie zeigen sich als Angst, Depressionen, Panikattacken oder Schmerzstörungen. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon befreien.

Dr. Aylin Thiel, erfahrene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin, nimmt dich mit auf eine einfühlsame Reise - weg vom bloßen Funktionieren, hin zum Verstehen, Fühlen und Heilen.

Mit nachvollziehbaren Erklärungen und therapeutisch fundierten Impulsen hilft sie dir, deine Geschichte neu zu begreifen - und zu erkennen, wie Trauma unbewusst dein Leben, deine Beziehungen und deine Entscheidungen beeinflusst. Vor allem aber zeigt sie dir Wege, dein Nervensystem zu regulieren und deine Emotionen zu verarbeiten.

Dieses Buch ist dein Wegbegleiter. Ein Kompass für dich, wenn du dich fragst:

•  Warum bin ich so, wie ich bin?
• Und wie komme ich endlich dort an, wo ich wirklich sein möchte?

Du musst dein Trauma nicht alleine bewältigen:

• Hilfe zur Selbsthilfe bei emotionalem Missbrauch, sexuellem Missbrauch, krankmachender Familie, Ängsten und Depressionen
• Trauma nicht länger verdrängen, sondern endlich verstehen, auflösen und Lebensfreude finden möchtest

• Das neue Buch der meinungsstarken und hochengagierten Spiegel-Bestseller-Autorin
• Moderne Jungs kompetent begleiten

Der #1-SPIEGEL-Bestseller von Eckart von Hirschhausen - über eine Begegnung, die Millionen Menschen bewegt hat!

Vieles wird leichter, sobald du in deinem Element bist

Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Doch als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive: auf das Leben und den Umgang mit den eigenen Unzulänglichkeiten. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er wirklich kann - sobald er in seinem Element ist.

»Wenn es mich als Pinguin in die Wüste verschlagen hat, liegt es nicht nur an mir, wenn es nicht flutscht. Dann ist nicht die entscheidende Frage: 'Wie bin ich hierhergekommen?' Viel wichtiger ist: 'Wie komme ich hier weg?'«

Was, wenn jeder von uns sein Element wiederfinden muss, um glücklich zu sein? Liegt darin das Geheimnis eines gelingenden Lebens? Eckart von Hirschhausens »Pinguingeschichte« ist ein persönliches Plädoyer, nicht zu lange nur an seinem Innenleben zu tüfteln. Veränderung geschieht oft, wenn ich eine Umgebung schaffe, in der ich meine Stärken entfalten kann.

Die Pinguingeschichte wurde millionenfach geklickt, nacherzählt und weiterempfohlen. Jetzt endlich erscheint der virale Hit in einer hochwertigen Aufmachung mit zum Teil unveröffentlichten Fotos des preisgekrönten Naturfotografen Stefan Christmann.

Ein Buch voller heilsamer Ideen, atemberaubend bebildert, anrührend, erfrischend und komisch zugleich.

• Das ideale Geschenk für mich und für andere
• Die Erfolgsgeschichte: von vielen Therapeuten in der Praxis erprobt

Ein Buch, das dein Denken verändert. Und damit auch dein Leben.

In diesem Buch erwarten dich 101 schonungslos ehrliche und tief verletzliche Texte über (Selbst-)Liebe und Schönheitsideale, über Politik und Herzbruch, über Einsamkeit und Hoffnung. Clara Lösel, Literaturpreisträgerin und Instagramphänomen, spricht das aus, was so viele bewegt und sich trotzdem niemand zu sagen traut, und lässt dich dadurch fühlen und wachsen.

»Ein Buch, das inspiriert, aufrüttelt und dich daran erinnert, wie stark du wirklich bist.« - Laura Malina Seiler

»Ich wünsche mir, dass dieses Buch nicht nur die Jungen lesen, denn auch für uns Ältere gilt: Wehe, Ihr gebt auf!« - aus dem Vorwort von Tom Buhrow

Kleiner Tipp: Zu diesem Buch gibt es auch eine liebevoll gestaltete Kartenbox, die viele der Gedanken aus dem Buch aufgreift und alltagstauglich macht. Viele Leserinnen und Leser nutzen beides zusammen - für noch mehr Inspiration im Alltag.

Wir leben in einem Zeitalter der Ablenkung. Tausend Stimmen und Meinungen prasseln auf uns ein. Wie schaffen wir es, in einer Zeit wie unserer fokussiert zu leben? Johannes Hartl zeigt, warum in kleinen Schritten große Kraft steckt und wie jeder von uns die Kunst eines fokussierten Lebens erlernen kann. Inspiration hierzu findet Hartl sowohl in der modernen Psychologie als auch in den uralten Weisheitstexten der Bibel. Doch Hartl geht es nicht nur um Disziplin und Techniken. Er ist überzeugt: Langfristig wirklich verändern wird sich unser Leben nur mit einer Lebensvision, die wirklich trägt. Denn eine Vision ist das große Leitbild, Fokus liefert die Kraft, sie durch kleine Schritte zu verwirklichen. Ein Buch, das inspiriert, das Leben neu auszurichten und von Grund auf zu verändern.

»Fokussiertes Leben bedeutet, für das zu leben, was wirklich wichtig ist. Orientiert an den höchsten
Werten. Der Mensch, der so lebt, hat Feuer in seinem Herzen.« 

Jesus sagt in seiner Bergpredigt: »Das Auge gibt dem Körper Licht. Wenn dein Auge gesund ist, dann wird dein Körper hell sein.« (Mt 6,22) Etwas frei könnte man übersetzen: »Das, worauf Du blickst, prägt Dich. Worauf Dein Fokus gerichtet ist, wird Dein ganzes Leben (sogar Deinen Körper) prägen.« 

Unser Leben wird von Kommunikation bestimmt. Wir sind immer und überall im Austausch mit anderen. Und doch setzen wir uns kaum damit auseinander, wie wir kommunizieren. Dabei könnten wir mit dem richtigen Wissen nicht nur besser verstanden werden, sondern dabei auch noch unsere Beziehungen stärken. Robert Burdy räumt mit der größten Kommunikationsfalle überhaupt auf: der Idee, dass Kommunikation reine Kopfsache sei. Vor allen Dingen zeigt er aber, welch enorme Wirkung wir mit emotional intelligenter Kommunikation erzielen. Dank acht goldener Kommunikations-Tools wird bald aus jedem Gespräch eine Win-Win-Situation. Eine praktische Anleitung zu einem besseren zwischenmenschlichen Miteinander in allen Lebensbereichen.

Motivierend, Mut machend, lebensverändernd

In diesem Buch mit Fragen (und Antworten) geht John Strelecky, Autor der Bestseller von 'Das Cafe am Rande der Welt' und 'The Big Five for Life', auf die größten Fragen seiner Leserinnen und Leser zum Leben ein. Einige beschäftigen sich mit der Bewältigung von Herausforderungen: »Wie werde ich glücklich?«, »Wie finde ich meine Bestimmung?«, »Wie gehe ich mit dem Leben um, wenn ich mich niedergeschlagen oder traurig fühle?«, »Wie kann ich mutiger sein und weniger Angst haben?« oder »Wie kann ich mich von negativen Gedanken befreien?«.

Andere sind eher philosophisch: »Was ist der Sinn des Lebens?«, »Wenn Sie Ihrem jüngeren Ich etwas raten könnten, was wäre das?«, »Was ist der kosmische Algorithmus des Universums?«, »Was ist das größte Hindernis, das einen davon abhält, das Leben zu leben, das man sich wünscht?« oder »Wenn Sie der Welt nur einen Gedanken oder eine Idee hinterlassen könnten, welche wäre das?«.

Und andere ... nun, sagen wir einfach, sie sind etwas ungewöhnlicher, wie z. B.: »Haben Sie schon einmal über Ihre eigene Beerdigung nachgedacht?«, »Lassen Sie sich manchmal von Obst inspirieren?« oder »Denken Sie ab und zu auf sonderbare Weise über das Leben nach?«.

Mit Humor, Einfühlungsvermögen und dem von Herzen kommenden Wunsch, aufrichtige und nützliche Ratschläge zu geben, geht John auf 46 der wichtigsten Fragen des Lebens ein. Das Ergebnis sind Antworten, die sowohl unterhaltsam als auch lebensverändernd sind.

Liebevoll gestaltet mit vierfarbigen Illustrationen von Root Leeb.

John Strelecky bei dtv:

• Das Café am Rande der Welt
• Wiedersehen im Café am Rande der Welt
• Auszeit im Café am Rande der Welt
• Überraschung im Café am Rande der Welt
• Safari des Lebens
• The Big Five for Live
• Das Leben gestalten mit den Big Five for Live
• Was ich gelernt habe
• Wenn du Orangen willst, such nicht im Blaubeerfeld
• Was nützt der schönste Ausblick, wenn du nicht aus dem Fenster schaust
• Folge dem Rat deines Herzens und du wirst bei dir selbst ankommen
• Zeit für Fragen im Café am Rande der Welt
• Die 1-Minuten-Methode

In toxischen Beziehungskonstellationen dominieren Drohungen, Abwertungen, Lügen und Manipulationen den Alltag. Die dahinterstehenden Mechanismen gleichen sich, ob es sich nun um die Beziehung zum den Partner, zu Freunden, den Eltern, Kolleg:innen oder Vorgesetzten handelt. Die Psychologinnen Anna Eckert und Lisa Irani zeigen, woran man dysfunktionale Beziehungen erkennt, wie man sich mithilfe psychologisch fundierter Tools gegen übergriffiges Verhalten wehrt, sich der Manipulation entzieht und aus der Verstrickung löst. Dabei sprechen sie vorrangig über das Thema Narzissmus, betrachten aber auch andere Persönlichkeitsstrukturen, die zu einer toxischen Beziehungsdynamik führen können. Ziel ist es, eine Art "psychologisches Immunsystem" aufzubauen, um auch künftig gegen toxische Beziehungen gefeit zu sein.

Neue Essays der #1-Bestsellerautorin Brianna Wiest

Schmerzhafte Ereignisse in unserem Leben können uns dauerhaft aus der Bahn werfen. Brianna Wiest zeigt in ihrem neuen Buch, wie wir uns selbst heilen können. Heilung bedeutet, den Schmerz zuzulassen und wirklich hinzusehen. Heilung bedeutet, sich auf eine Reise zu begeben, denn egal ob körperlich oder spirituell, sie verläuft weder linear noch nahtlos. Heilung bedeutet Verletzlichkeit. Heilung bedeutet, weiterzumachen, mit verwundetem, aber offenem Herzen. Heilung gelingt, wenn wir lernen, loszulassen, und den Mut finden, unser vergangenes Leben als das zu sehen, was es war, um unser jetziges Leben als das sehen zu können, was es ist: voller Hoffnung und Potenzial. Dieses Buch ist Balsam für jede Seele auf der Reise ihres eigenen Werdens.

Das größte Hindernis bist du selbst

Du willst etwas in deinem Leben verändern und fällst doch immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück?
Du machst dir ständig Sorgen, obwohl es dir gut geht und du dich über so vieles freuen könntest?
Du hast Ängste, die dich daran hindern, neue Wege einzuschlagen?

Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen - und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen?

Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen.

Das neue Buch der Bestsellerautorin Brianna Wiest

Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast!

"Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen.

Vielleicht entdeckst du auf diesem Spaziergang mit ihm das Glück in dir selbst ...!

On Top: In jedem Kapitel findest du einen Video-Link zu einer kleinen Challenge, die Biyon persönlich anleitet. Damit du das Gelesene auch in die Tat umsetzen kannst - und wirklich positive Veränderungen in deinen Alltag einziehen. 

Bindungs- und Entwicklungstrauma endlich heilen

Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen. Diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachen, höchst wirksamen Heilmethode, dem »Ehrlichen Mitteilen«: Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen ungefiltert mit, was in uns wahrnehmbar ist.

Warum ist Ehrliches Mitteilen so heilsam? Trauma entstand, weil wir als Kind im Kontakt mit den Eltern erlebten, nicht okay zu sein. Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand, der bis heute anhält. Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen endlich als sicher erleben. Wenn wir die Erfahrung machen: Egal, was in mir ist, welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen ich habe - ich darf so sein. Der Vagusnerv wird dann aktiviert, das Nervensystem harmonisiert. Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben.

Gopal Norbert Klein klärt auf und zeigt den Weg:

• Wie entstehen Bindungs- und Entwickllungstraumata?
• Was genau geschieht in einem traumatisierten Nervensystem?
• Welche Rolle spielt dabei der Vagus-Nerv?
• Wie genau funktioniert Ehrliches Mitteilen? Die Methode wird Schritt für Schritt genau erklärt.
• Auch das fortgeschrittene Ehrliche Mitteilen wird erläutert. 

Ein äußerst hilfreiches Buch zu einer der weitverbreitetsten Selbsthilfemethoden zur Traumaheilung - informativ, praxisnah, ermutigend.

Mit einem Vorwort von GERALD HÜTHER

Die Zukunft der Menschheit!

Bestsellerautor Veit Lindau schreibt mit diesem Buch die Fortsetzung seines Erfolgstitel "Genesis": Beziehungen werden nun auf eine neue, eine höhere Ebene gehoben. Und das nicht nur im Privaten, sondern auch im Job. Wir kennen Ausbeutung, Konkurrenz und Kooperation in allen Bereichen unseres Lebens. Sie haben beeindruckenden Fortschritt, aber auch immenses Leid erschaffen. Doch die Zukunft zwischenmenschlicher Beziehungen und der Menschheit heißt Co-Creation. Dieses Buch enthält nicht nur eine stark ermutigende Vision, sondern auch eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie wir Freundschaften, Familien, Teams und Unternehmen durch den Prozess der Co-Creation in wahrhaftige Räume der Potenzialentfaltung verwandeln können. Es richtet sich an alle, die ein lebendigeres Level in Beziehung zu sich selbst, ihren Mitmenschen, in der Arbeit und zur Natur erfahren wollen und bereit sind, sich dafür neugierig und selbstverantwortlich auf den Weg zu machen. Unsere Zeit ist nicht das Ende der Menschheit, sondern erst der Beginn.

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.