Kompass für die Seele

"In jedem von uns ist ein unbesiegbarer Sommer". Diesen Satz von Albert Camus stellt Bas Kast seinem Buch voran. Aus einer persönlichen Krise heraus untersucht der deutsch-niederländische Wissenschaftsjournalist die Möglichkeiten der psychischen Eigentherapie. Er wendet sich an Leser, die mit "bloßem" Alltagsstress, Gefühlsschwankungen bis hin zu depressiven Stimmungen zu kämpfen haben oder die einfach nur die eigenen Emotionen besser verstehen möchten. Unser moderner Lebensstil ist so fordernd, dass die Biochemie unseres Körpers oft aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der ständige Wunsch nach Glück und Wohlbefinden verhindert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert, Körper und Psyche. In der übersichtlichen Kapitelaufteilung kann der Leser nach Interesse auswählen. Kapitel zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Musik und Natur erklären detailliert, aber nie langatmig medizinische Abläufe und Therapieansätze. Die Psyche befreit Kast von ihrem negativen Vorzeichen "psychische Probleme" und erklärt sie zu einer faszinierenden Entdeckungsreise. Meditation und Lebenskunst, hier geht der Autor zurück bis zu den Stoikern, trainieren unseren Geist. Zunächst irritierend berichtet Kast über mehrere Eigenversuche mit Drogen, die für ihn persönlich den Durchbruch zu psychischer Gesundheit bedeutet haben. Es lohnt sich, dieses Kapitel sehr genau zu lesen. Es verleitet nicht zu eigenständigem Drogenkonsum, sondern zeichnet Möglichkeiten einer neuen Therapieform bei Depressionen auf, die in USA kurz vor der Zulassung steht. Ein absolut lesenswertes Buch, das wirkliche Hilfe für Betroffene bietet.