Ratgeber - Leben & Gesundheit

"WO KOMMEN WIR HIN,
WENN TEENAGER MACHEN,
WAS SIE WOLLEN?"

Knallende Türen, Diskussionen um Handyzeit oder die totale Rebellion: Die Pubertät kann deine Elternschaft ganz schön ins Wanken bringen. In diesem Ratgeber zeigt Kathy Weber alltagsnah und fundiert, wie du dein Teenagerkind durch die finale Autonomiephase begleitest.

Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin, ausgebildete Trainerin in der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin und zweifache Teenager-Mama zeigt dir anhand ihres bewährten Erziehungskonzepts, der LilaLiebe®, dass dein Teenagerkind zum Wohle der Gemeinschaft beitragen möchte und was es dafür braucht.

Du lernst, wie du aus Machtkämpfen zu Absprachen, Bildschirmzeit oder Zocken rein in Gespräche auf Augenhöhe kommst, sodass ihr gemeinsam Lösungen findet und euren Alltag voller Leichtigkeit und in echter Verbindung leben könnt. Und das praxisnah und unterhaltsam mit Rollenspielen zwischen Kathy und ihrem Teeniesohn.

Dieses Nachschlagewerk verändert den Blick auf deinen Teenie und die Pubertät und macht aus der gefürchteten Pubertät das große Finale deiner Elternschaft!

"Die Pubertät ist nicht das Ende der Verbindung. Sie ist eine Einladung, sie neu zu entdecken. Kathy Webers Buch zeigt Eltern, wie sie ihre Kinder in dieser Zeit wirklich begleiten können: auf dem Weg zu einem Leben, das sie selbst mit Freude führen."

Laura Malina Seiler
Spiritual Coach, SPIEGEL-Bestseller-Autorin & Mama

Ein Buch, das dein Denken verändert. Und damit auch dein Leben.

In diesem Buch erwarten dich 101 schonungslos ehrliche und tief verletzliche Texte über (Selbst-)Liebe und Schönheitsideale, über Politik und Herzbruch, über Einsamkeit und Hoffnung. Clara Lösel, Literaturpreisträgerin und Instagramphänomen, spricht das aus, was so viele bewegt und sich trotzdem niemand zu sagen traut, und lässt dich dadurch fühlen und wachsen.

»Ein Buch, das inspiriert, aufrüttelt und dich daran erinnert, wie stark du wirklich bist.« - Laura Malina Seiler

»Ich wünsche mir, dass dieses Buch nicht nur die Jungen lesen, denn auch für uns Ältere gilt: Wehe, Ihr gebt auf!« - aus dem Vorwort von Tom Buhrow

Kleiner Tipp: Zu diesem Buch gibt es auch eine liebevoll gestaltete Kartenbox, die viele der Gedanken aus dem Buch aufgreift und alltagstauglich macht. Viele Leserinnen und Leser nutzen beides zusammen - für noch mehr Inspiration im Alltag.

Der neue SPIEGEL-Bestseller von Chris Surel: Das High Energy Prinzip

Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn

Überall schießen neue Trends, Tools und "Biohacks" aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.

Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen - nichts.

Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.

Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.

Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie - und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.

Renommierte Persönlichkeiten bestätigen die Relevanz und Qualität dieses Buches - ihre Stimmen sprechen für sich:

"Chris Surel setzt Energien frei! Nicht durch Anleitungen, alles aus uns herauszuholen, sondern durch clevere Strategien, nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten."

PROF. DR. MED. VOLKER BUSCH

Neurowissenschaftler und Psychologe, 3x SPIEGEL Bestsellerautor

"Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen."

SVEN HANNAWALD

Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister, Gewinner der Vierschanzentournee

"Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt."

DR. GIULIA ENDERS

Star-Autorin der Mega-Bestseller "Darm mit Charme" und "Organisch"

"Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären, und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren. Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!"

DR. HANNA HEIKENDWÄLDER

Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von "Krebs - Das Ende einer Angst"<

Was, wenn dein Verständnis von Reichtum dich ärmer macht?

Wir haben gelernt, Reichtum an Geld, Status und Leistung zu messen. Und so entsteht ein Leben, das vielleicht funktioniert, aber nicht deins ist.

Dieses Buch stellt diese Logik radikal infrage. Es zeigt, warum dein Nervensystem und deine unbewussten Muster dein Leben stärker prägen als jede Strategie und warum Geld nicht die Ursache von Reichtum ist, sondern sein Nebeneffekt.

Patrick Reiser - Bewusstseinsforscher, Unternehmer und ehemaliger Weltmeister - verbindet persönliche Erfahrung mit psychologischer Tiefe und einer klaren Analyse unserer Zeit.

Rich Buddha richtet sich an jene, die im Außen viel erreicht haben und spüren, dass etwas fehlt. Und an jene, die innerlich gereift sind, aber ihre Kraft noch nicht vollständig in die Welt bringen. Beiden zeigt es, wie innere Tiefe und äußere Wirksamkeit eins werden.

Genau jetzt entscheidet sich, wer beginnt, Reichtum neu zu verstehen, zu verkörpern und daraus ein Leben zu erschaffen, das wirklich seines ist. Dieses Buch wirkt psychoaktiv: Es löst deine unbewussten Annahmen über Reichtum dort, wo sie entstanden sind.

Das Resultat: ein Leben, in dem du nicht mehr für Reichtum arbeitest, sondern aus ihm heraus lebst.

Schlagfertig und selbstbewusst gegen den gesellschaftlichen Rollback: Bestsellerautorin Nicole Staudinger erklärt, wie wir für uns und unsere Interessen einstehen - und die Welt in unserem Sinne mitgestalten.

Fragen Sie sich auch: »Waren wir nicht eigentlich schon viel weiter?«

Das Patriarchat ist zurück (und ja, es war nie ganz weg) - Frauen müssen sich Sorgen um ihre erkämpfte Rolle machen. Und nicht nur sie, sondern alle, die in einer toleranten, diversen und gleichberechtigten Welt leben möchten. Was bereits überwunden schien, muss neu verhandelt werden. Und manch einer freut sich, dass man »die Wahrheit« endlich mal wieder sagen kann.

Ein Appell für Selbstbehauptung und Zivilcourage

Dem gilt es, etwas entgegenzusetzen! Kommunikationstrainerin Nicole Staudinger stellt 10 wirkungsvolle Strategien vor, die wir anwenden können, um Selbstzweifel ein für alle Mal zu überwinden, unsere Meinung klar und unmissverständlich zu kommunizieren - und das zu bekommen, was wir wollen.

Und sie macht deutlich: Gute Kommunikation ist nicht mehr länger nur eine Geheimwaffe im privaten Umfeld, sondern bekommt in Zeiten wie diesen eine neue, gesamtgesellschaftliche Bedeutung.

Das vielleicht wichtigste und leidenschaftlichste Buch der beliebten Bestsellerautorin: Ein Plädoyer für Selbstermächtigung und eine schlagfertige Lebenseinstellung in herausfordernden Zeiten.

Du speicherst dir alle unsere Infografiken ab oder druckst sie aus? Wir übernehmen das für dich - und zwar in richtig schick!

"Bilderbuch für Erwachsene"

Du willst nicht lange lesen und magst lieber alle Infos in einem Bild?

Dann bist du nicht allein. Genau deshalb haben wir unser völlig neues Ideenformat entwickelt. Alles in einer Grafik - denn ein Bild sagt mehr als 1000 Worte! Die rund 100 besten smarticular-Ideen, Anleitungen und Rezepte haben wir komplett überarbeitet, aktualisiert und mit unserem frischen neuen Design verpackt, dank der unermüdlichen Arbeit unserer Redaktion, unseres fleißigen Grafik-Teams und mit der Hilfe der magischen Kräfte unserer Bild-KI (Net-Positive-AI-Ansatz).

Diese Ideen erwarten dich (Kapitel):

• Süß & Munter (Frühstück, Snacks & Desserts)
• Frisch & Knusprig (Alles rund um Teig, Brot & Backen)
• Pfiffig & Pikant (Soßen, Gewürze, Dips & Vorrat)
• Gesund & Munter (Hausapotheke, Wohlbefinden)
• Hautnah & Natürlich (Pflege, Kosmetik, Wellness)
• Blitzblank & Sauber (Putzen, Waschen, Spülen)
• Grün & Blühend (Garten, Balkon, Dünger)
• Basteln, Spaß & Spiele (Kreativität, Kinderspiele, Lernen)

Dieses Buch ist anders!

Es ist bunt, es macht Spaß und es bringt es auf den Punkt. Wir haben unsere besten, beliebtesten und verblüffendsten Rezepte genommen und ihnen ein komplett neues Gewand verpasst.

Warum du dieses Buch lieben wirst:

• Der Aha-Effekt: Du schlägst eine Seite auf und siehst sofort: "Wow, so einfach ist das?" Ob Waschmittel, Deocreme oder der geniale Hustensaft - eine Grafik genügt, und du weißt Bescheid.
• Spaß am Ausprobieren: Selbermachen ist wie Zaubern, nur cooler. Du mischst einfache Zutaten und erhältst tolle Produkte. Das spart nicht nur bares Geld, sondern ist auch viel gesünder als das Zeug aus dem Supermarkt.
• Was fürs Auge: Jede Anleitung ist einzigartig und zeigt alles Wichtige auf einen Blick - sodass man sie sich am liebsten an die Wand hängen würde.

Was steckt drin? rund 100 visuelle Anleitungen für alles, was das Leben besser macht: Küche, Haushalt, Körperpflege und Garten. Dazu gibt's kurz und knackig die besten Tipps, Varianten und Antworten auf die wichtigsten Fragen. Und wenn du es doch mal ganz genau wissen willst? Einfach den QR-Code scannen und online in die Details abtauchen. Für Inspiration schau doch mal in unserem Instagram-Kanal vorbei.