10 Artikel
Platz 1 (3)
Wehe du gibst auf Spiegel Bestseller
Lösel, Clara Wehe du gibst auf
101 x Clartext, der dein Denken verändert
  • Now Verlag;NOW, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783689690212
  • Deutsch

Ein Buch, das dein Denken verändert. Und damit auch dein Leben.

In diesem Buch erwarten dich 101 schonungslos ehrliche und tief verletzliche Texte über (Selbst-)Liebe und Schönheitsideale, über Politik und Herzbruch, über Einsamkeit und Hoffnung. Clara Lösel, Literaturpreisträgerin und Instagramphänomen, spricht das aus, was so viele bewegt und sich trotzdem niemand zu sagen traut, und lässt dich dadurch fühlen und wachsen.

»Ein Buch, das inspiriert, aufrüttelt und dich daran erinnert, wie stark du wirklich bist.« - Laura Malina Seiler

»Ich wünsche mir, dass dieses Buch nicht nur die Jungen lesen, denn auch für uns Ältere gilt: Wehe, Ihr gebt auf!« - aus dem Vorwort von Tom Buhrow

Kleiner Tipp: Zu diesem Buch gibt es auch eine liebevoll gestaltete Kartenbox, die viele der Gedanken aus dem Buch aufgreift und alltagstauglich macht. Viele Leserinnen und Leser nutzen beides zusammen - für noch mehr Inspiration im Alltag.

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18,00 €
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Platz 2 (Neu auf der Liste)
Wo bist du, wenn du glücklich bist? Spiegel Bestseller
Linhart, Hanna Wo bist du, wenn du glücklich bist?
Vom blauen Tigerhasen, der auszog, um sich ins Leben zu verlieben - Ein weises Geschenkbuch für Kinder bis Senioren in wunderschönem Design
  • Kailash, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783424633177
  • Deutsch
  • Originalausgabe
Vom Leben geküsst

Der Tigerhase weiß, wie es ist, anders zu sein. Er ist halb Hase, halb Tiger, indigo-blau mit langen Ohren, Tigerstreifen und einem geschmeidigen Schweif. Zu lange hat er seine eigene Stimme unterdrückt, bis er sich selbst kaum noch spürte. Geführt von seiner Herzensstimme macht er sich auf den Weg und will herausfinden, wie man auf Wolke 7 leben kann, nicht nur als Verliebter, sondern einfach, weil man lebendig ist. Aufgrund einer dramatischen Wendung wird er mit seinem Schmerz, seiner Wut und seinen innersten Sehnsüchten konfrontiert. Der Tigerhase erfährt auf seiner Reise eine Transformation, die sein Leben verändert.

Am Ende jedes Kapitels hält die Wolke 7 eine kleine Übung parat, die zeigt, wie die tiefen Erkenntnisse des kleinen Helden in den Alltag übertragbar sind.

Wunderschöne Bilder, berührende Texte und eine spannende Geschichte, die uns alle abholt mit unseren Ängsten, Zweifeln und Wünschen: Der Tigerhase ist ein einzigartiges Geschenk für alle, die Orientierung, Selbstliebe und Vertrauen brauchen.

Ausstattung: ca. 100 Illustrationen, durchgehend vierfarbig
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20,00 €
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Platz 3 (1)
Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung Spiegel Bestseller
Clear, James Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung
Band 17858
Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg - Der SPIEGEL-Bestseller #1
  • Goldmann, 2020
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783442178582
  • Deutsch
  • Goldmann Taschenbücher 17858
  • Deutsche Erstausgabe
Der Spiegel-Bestseller und BookTok-Bestseller Platz 1!

Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Entdecke auch: Die 1%-Methode - Das Erfolgsjournal
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17,00 €
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Platz 4 (Neu auf der Liste)
Protocols Spiegel Bestseller
Huberman, Andrew Protocols
Die Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper | Deutsche Ausgabe. Erfolgs-Routinen für mentale Stärke und maximale Energie
  • Droemer/Knaur;Knaur Balance, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783426284865
  • Deutsch
  • 3. Aufl.

Verändern Sie Ihr Gehirn - Verändern Sie Ihr Leben

Wären Sie gerne leistungsfähiger, fokussierter oder gelassener? Fällt es Ihnen schwer, gesunde und wichtige Routinen im Alltag konsequent umzusetzen? Mit diesem Buch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Science-Podcasts Huberman Lab schildert seine Ergebnisse aus zwei Jahrzehnten Forschung in diesem revolutionären Buch. Sein Geheimnis für wahre Spitzenleistung? Wissenschaft, die funktioniert. Keine graue Theorie, sondern glasklare, sofort anwendbare "Protokolle", also Erfolgs-Routinen, mit denen Biologie, Psyche und Nervensystem auf Erfolg programmiert werden können.

Wissenschaft trifft auf Alltagsnutzen

Lernen Sie neue Fähigkeiten in Rekordzeit, bauen Sie Stress ab und steigern Sie Ihre mentale Leistungsfähigkeit aufs Maximum. Niemand macht Neuroplastizität greifbarer und verständlicher als Huberman. Sein Ansatz ersetzt teueres Coaching: Viele seiner Biohacking-Stratgegien wirken direkt auf das Nervensystem und regen Veränderungen an; andere setzen Hormone frei, die mit unserem Nervensystem zusammenarbeiten, um Ausdauer, Motivation oder geistige Schärfe zu verbessern. Protocols gibt Ihnen die wissenschaftlichen Neuro-Methoden an die Hand, um Ihr Mindset optimal aufzubauen und zugleich Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.

Hier erhalten Sie:

  • Fokus & Kreativität: Wenden Sie effektive Techniken an, um Ihre Geisteskraft auf Knopfdruck abzurufen und Blockaden zu lösen
  • Schlaf & Erholung: Optimieren Sie Ihren Schlaf, um sofort tiefere Regeneration zu finden
  • Die Biochemie des Erfolgs: Lernen Sie, wie Sie Hormone gezielt freisetzen, um Ausdauer, Kraft und geistige Schärfe zu verbessern.
  • Trainingsübungen und Ernährungstipps, die Ihren Körper gesund halten
  • Resilienz & Stressbewältigung: Mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken können Sie Ihr Nervensystem beruhigen, Stress im Alltag reduzieren und Ängste überwinden

Dieses Buch holt modernste Neurowissenschaft aus dem Labor direkt in Ihr Leben. Es ist Ihr unverzichtbarer, leicht umsetzbarer Begleiter, um voller Energie, widerstandsfähig und gesund durch den Alltag zu gehen.


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29,00 €
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Platz 5 (Neu auf der Liste)
Es ist alles da - SPIEGEL-Bestseller Spiegel Bestseller
Seiler, Laura Malina Es ist alles da - SPIEGEL-Bestseller
  • Malia Verlag, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783949822735
  • Deutsch

Warum funktioniert Manifestieren bei anderen - aber bei dir nicht?

Du hast visualisiert. Affirmationen gesprochen. An dich geglaubt.
Und trotzdem bleiben deine Wünsche unerfüllt?

Vielleicht liegt es nicht daran, dass du etwas falsch machst.
Vielleicht fehlt nur ein entscheidender Baustein.

In "Es ist alles da" zeigt Spiritual Life Coach & SPIEGEL-Bestseller-Autorin Laura Malina Seiler, warum Manifestation nicht im Außen beginnt, sondern in deinem inneren Zustand.

Solange dein Nervensystem unbewusst auf Stress oder Mangel programmiert ist, können Fülle, Liebe und Erfolg keinen sicheren Boden finden. Wahres Manifestieren ist kein Wunschbaum-Prinzip. Es ist ein Prozess der inneren Veränderung.

Dieses Buch verbindet moderne Spiritualität mit verständlichem Wissen über das Nervensystem und zeigt dir Schritt für Schritt:

- warum dein inneres Sicherheitsgefühl bestimmt, was du im Leben halten kannst
- wie alte Glaubenssätze, Prägungen und unbewusste Muster deine Realität prägen
- wie du dein Nervensystem regulierst und Blockaden löst
- wie du vom Wünschen ins Sein kommst
- wie du aus einer neuen Haltung heraus manifestierst

Denn es geht nicht darum, was du dir wünschst.
Es geht darum, wer du bist, während du es dir wünschst.

Manifestieren bedeutet nicht, dir etwas hinzuzufügen.
Es bedeutet, dich selbst wieder wahrzunehmen.

Hör auf zu kämpfen.
Schau dich an.
Es ist alles da.

Laura Malina Seiler hat das Thema Manifestation im deutschsprachigen Raum geprägt wie kaum eine andere. Sie zählt zu den bekanntesten Stimmen für moderne Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Mit ihren SPIEGEL-Bestsellern wie Mögest Du glücklich sein oder Love Codes, ihrem erfolgreichen Podcast "happy, holy & confident®" sowie der Rise Up & Shine University® begleitet sie seit Jahren Millionen Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.

Mit "Es ist alles da" eröffnet sie eine neue Dimension des Manifestierens jenseits von Affirmationen und Vision Boards. Sie zeigt, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo innere Sicherheit entsteht.
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Platz 6 (Neu auf der Liste)
Dein Kopf erzählt dir Lügen: Wie du Overthinking stoppst und endlosen Grübelschleifen entfliehst Spiegel Bestseller
Hartmann, Sophia Dein Kopf erzählt dir Lügen: Wie du Overthinking stoppst und endlosen Grübelschleifen entfliehst
  • Bruch & Licht, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783912189131
  • Deutsch
  • 1. Auflage
Niemand sieht, wie laut es in dir ist - Overthinking verstehen und endlich Klarheit findenDenkst du Gespräche immer wieder durch, bis du sie in alle Richtungen zerlegt hast?Hast du das Gefühl, nie zur Ruhe zu kommen - egal, wie müde du bist?Zerbrechen dich deine eigenen Gedanken mehr, als dass sie dir helfen?Genau hier setzt "Dein Kopf erzählt dir Lügen" an.Dieses Buch nimmt dich an die Hand, wenn dein Kopf nicht stillsteht. Es zeigt dir, warum Overthinking entsteht, wie es dich im Alltag blockiert - und wie du Schritt für Schritt Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe findest. Statt dich länger von Gedankenketten treiben zu lassen, lernst du, dein Denken bewusst zu lenken und Räume der Leichtigkeit zu schaffen.Das macht dieses Buch so besonders:¿ Ehrliche Impulse: Erkenne dich in typischen Grübelfallen wieder und finde einen Ausweg aus der Gedankenspirale.¿ Praktische Übungen & Reflexionsfragen: Sofort umsetzbar, um Abstand zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.¿ Sanfte Strategien: Methoden, die dich nicht überfordern, sondern dir zeigen, wie kleine Schritte Großes bewirken können.
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Platz 7 (Neu auf der Liste)
Kopf aus. Faultier an - Wie du aufhörst zu overthinken und anfängst zu leben Spiegel Bestseller
Becker, Laura Kopf aus. Faultier an - Wie du aufhörst zu overthinken und anfängst zu leben
  • Ever Verlag, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783982853239
  • Deutsch
  • 1. Auflage
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken? Wenn Gedanken kreisen, die dich nicht loslassen. Wenn du nachts wach liegst und Szenarien durchspielst, die wahrscheinlich nie eintreten. Wenn du dich fragst, ob du zu viel denkst, zu viel fühlst, zu viel bist. Dieses Buch weiß genau, wie sich das anfühlt. "Kopf aus. Faultier an." ist kein Ratgeber, der dir sagt, du sollst einfach positiver denken. Es ist das Buch, das genau die Worte findet, die du brauchst, wenn dein Kopf am lautesten ist. Dieses Buch will dich nicht reparieren. Es will dich verstehen. Was dich erwartet: 40 Alltagssituationen, die du aus deinem eigenen Kopf kennst. Ein Faultier, das jede Situation kommentiert - ehrlich, entspannt und mit Humor. Journal-Seiten, auf denen du festhältst, was du denkst - und erkennst, wie weit es von der Realität entfernt ist. 21 Soforthilfe-Tricks gegen Overthinking, die das Faultier dir eigentlich nie verraten wollte. Ein Buch für alle, die zu viel denken. Und für alle, die endlich spüren wollen: Es ist okay, den Kopf auszuschalten. Sichere dir jetzt dein Exemplar und klicke auf "Jetzt kaufen".
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Platz 8
Arthrose endlich heilen Spiegel Bestseller
Homburg, Tobias; Feil, Wolfgang Arthrose endlich heilen
Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil - Ernährung & Bewegung bei Arthrose | SPIEGEL-Bestseller
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833891847
  • Deutsch
  • GU Gesundheit
Leiden Sie auch unter Arthroseschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit? Dann haben wir die perfekte Lösung für Sie! Entdecken Sie das neue revolutionäre Buch "Arthrose endlich heilen" von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, das Ihr Leben verändern wird.Stellen Sie sich vor, Sie könnten Arthrosebeschwerden und Schmerzen hinter sich lassen und wieder uneingeschränkt aktiv sein - und das alles ohne teure und riskante Operationen. Mit diesem bahnbrechenden Werk ist das endlich möglich: In ihrem Buch vermitteln die beiden renommierten Autoren Ihnen, wie Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Knorpelregeneration nutzen und Ihre Gelenkgesundheit gezielt verbessern können.Das Buch ist randvoll mit wertvollen Informationen über wirkungsvolle entzündungssenkende Lebensmittel, die besten neun Dr. Feil-Rezepte und 30 effektive Übungen, die speziell auf Arthrose abgestimmt sind. Dabei ist alles leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.Sagen Sie der alten Denkweise "was weg ist, ist weg" Lebewohl und lassen Sie die Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose hinter sich. Stellen Sie sich vor, wie wundervoll es wäre, beweglich zu bleiben und das Leben voller Freude und Leichtigkeit zu genießen.Warten Sie nicht länger und machen Sie den ersten Schritt in eine schmerzfreie Zukunft. Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar von "Arthrose endlich heilen" und erleben Sie selbst, wie dieses revolutionäre Buch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.
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26,00 €
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Platz 9 (4)
Das Kuchen-Paradox Spiegel Bestseller
Hollstein, Tim Das Kuchen-Paradox
Warum manche alles essen können und trotzdem schlank bleiben - und andere nicht
  • ZS Verlag, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783965845978
  • Deutsch
Warum können manche Menschen scheinbar alles essen, während andere schon beim Anblick eines Kuchens zunehmen? Das Geheimnis liegt im unterschiedlichen Stoffwechsel: Während der eine Körper darauf getrimmt ist, Energie zu sparen und zu speichern, "verbrennt" der andere überschüssige Energie einfach direkt wieder. Die gute Nachricht ist: Wir sind unserem Stoffwechsel nicht hilflos ausgeliefert! Das Erfolgsrezept: braunes Fett. Dr. med. Tim Hollstein, Ernährungsmediziner und Stoffwechselexperte, erklärt, warum so viele Menschen mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, und verrät, wie man seinen Stoffwechsel jeden Tag ein bisschen mehr in Schwung bringt.Was das verblüffend Neue am "Kuchen-Paradox" ist:- Kickstart für deinen Stoffwechsel: Aktiviere dein braunes Fett mithilfe ausgewählter Lebensmittel, Kälteanwendungen, Intervallfasten und anderer kleiner Routinen- Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: Lerne den verblüffenden Zusammenhang zwischen deinem Gehirn und der Steuerung deines Appetits kennen- Spannende Infos aus der Forschung: Erweitere dein Wissen rund um das Thema Stoffwechsel- Stoffwechselmythen und Diättipps unter der Lupe: Erfahre, was dran ist an manchen Behauptungen und was wirklich für ein dauerhaftes Wohlfühlgewicht sorgt                          Verstehe, wie dein Körper tickt und wie du ihn dazu bringen kannst, für dich zu arbeiten!
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Platz 10 (7)
Das High Energy Prinzip Spiegel Bestseller
Surel, Chris Das High Energy Prinzip
Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie
  • Forward, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783987551727
  • Deutsch

Der neue SPIEGEL-Bestseller von Chris Surel: Das High Energy Prinzip

Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn

Überall schießen neue Trends, Tools und "Biohacks" aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.

Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen - nichts.

Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.

Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.

Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie - und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.



Renommierte Persönlichkeiten bestätigen die Relevanz und Qualität dieses Buches - ihre Stimmen sprechen für sich:



"Chris Surel setzt Energien frei! Nicht durch Anleitungen, alles aus uns herauszuholen, sondern durch clevere Strategien, nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten."

PROF. DR. MED. VOLKER BUSCH

Neurowissenschaftler und Psychologe, 3x SPIEGEL Bestsellerautor



"Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen."

SVEN HANNAWALD

Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister, Gewinner der Vierschanzentournee



"Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt."

DR. GIULIA ENDERS

Star-Autorin der Mega-Bestseller "Darm mit Charme" und "Organisch"



"Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären, und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren. Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!"

DR. HANNA HEIKENDWÄLDER

Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von "Krebs - Das Ende einer Angst"



"Niemand ist verantwortlich für deinen Zustand - außer du selbst. Energie ist keine Frage der Umstände, sondern der Entscheidungen, die wir täglich treffen. Dieses Buch zeigt klar und unmissverständlich, wie wir Verständnis für unsere Biologie gewinnen und damit die Grundlage für Leistung, Lebensfreude und Wirksamkeit legen."

JOCHEN SCHWEIZER

Unternehmer und Abenteurer, SPIEGEL Bestsellerautor



"Chris Surel weiß, wovon er spricht. Sein Buch ist eine Offenbarung. Vor allem für Menschen, die zu viel grübeln und mehr Fokussierung in ihrem Leben wollen."

NENA BROCKHAUS

WELT Journalistin und TV-Moderatorin, 5x SPIEGEL Bestsellerautorin



"Chris erklärt mit einfachen Methoden, die in jeden Alltag passen, wie wir mehr Energie haben, besser schlafen und langfristig erfolgreich sein können. Absolute Empfehlung für jeden, der seine Lebensqualität und Energielevel nachhaltig steigern möchte."

JONAS DEICHMANN

Extremsportler, Weltrekordhalter (u.a. 120 Triathl

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