Paperback Sachbuch

Deutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben!
Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine "muss da durch". Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen.

»Sie [Giulia Enders] hat medizinisches Wissen, das sonst nur Eingeweihten bekannt wird, für die breite Bevölkerung didaktisch exzellent aufbereitet.« Frankfurter Allgemeine Zeitung

Ärztin Giulia Enders entführt uns in die Welt des Darms: Humorvoll, informativ und spannend!

Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft.

In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders, was die medizinische Forschung Neues bietet und wie wir mit diesem Wissen unseren Alltag besser machen können.

Die dazu gehörigen Illustrationen stammen aus der Feder ihrer Schwester Jill. Die aktualisierte Neuauflage wird um ein Kapitel ergänzt: Die Schwestern Enders geben hier ein Update zu neuen Forschungsergebnissen und der Welt der Mikroben.

Dieses Buch enthält:

• Wissen über den Darm, die Verdauung und unser Immunsystem
• Hilfreiche Informationen über die Darmflora, Mikroben und Bakterien
• Spannende Einblicke in Probleme wie u.a. Verstopfungen, Übersäuerung oder Erbrechen sowie die Auswirkungen von Depressionen oder Stress
• Praktische Tipps zum sofortigen Umsetzen im Alltag
• Ein Zusatzkapitel über neue wissenschaftliche Erkenntnisse
• Zahlreiche Illustrationen von Guilia Enders Schwester Jill

»Es ist eine faszinierende Mischung aus originellen Vergleichen, einfachen Erklärungen, kleinen Geschichten mit viel Humor - zugleich seriös und voller "Harter Fakten".« Berliner Zeitung

*** Egal, ob Ihnen Allergien zu schaffen machen, die Verdauung verrücktspielt oder Sie ihr Immunsystem stärken möchten: In diesem Buch werden Sie Antworten und Rat finden! Dieses Sachbuch liest sich wie ein witziges Unterhaltungsbuch und ist ein absolutes Muss für jeden, der sich mit dem eigenen Körper beschäftigen möchte! ***

Ab 28. August 2025: Entdecken Sie Guilia Enders neues Buch!

In ihrem neuen Buch nimmt uns Giulia Enders mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise in unser Inneres. Mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrem unnachahmlichen Talent, komplexe Zusammenhänge spielerisch leicht auf den Punkt zu bringen, weckt sie eine tiefe Liebe zu dem, was uns so nah und doch oft fern ist: uns selbst.

»Dieses Buch hilft mir, meine Mutter besser zu verstehen, und dir, Deutschland besser zu verstehen.«

Noch bevor Tahsim Durgun die Grundschule abschließt, muss er für seine Mutter die Abschiebebescheide entziffern, begleitet sie als Dolmetscher zu intimen Arztbesuchen und verliest Aldi-Kataloge am Fliesentisch. So wie Tahsim geht es vielen jungen Menschen mit Migrationsgeschichte, die früh Verantwortung für ihre Eltern übernehmen und gleichzeitig einen Platz finden müssen in einem oft feindseligen Land.

Schreiben sie die besten Noten, bekommen sie trotzdem nur eine Hauptschulempfehlung. Fahren ihre Mitschüler*innen in den Urlaub nach Thailand, dürfen sie Deutschland nicht verlassen, weil sie kein gültiges Reisedokument besitzen. Hilflosigkeit, Angst und Überforderung sind ihre stetigen Begleiter, Einfallsreichtum und Empathie ihr Handwerkszeug.

Mit messerscharfer Intelligenz, poetischer Sprachgewalt und zynischem Humor: Internet-Star Tahsim Durgun reflektiert die Lebenswirklichkeit der postmigrantischen Gesellschaft. Vor dem Hintergrund seiner eigenen Lebensgeschichte in einer kurdisch-deutschen Familie rechnet Tahsim ab mit der deutschen Bürokratie und zeigt gleichzeitig tiefen Respekt für seine Mutter und ihre Errungenschaften, die für die deutsche Gesellschaft immer unsichtbar bleiben werden.

Hochwertig und liebevoll illustriert von Tugyan Cengic. Diese besondere Schmuckausgabe ist nur in der limitierten Sonderausgabe erhältlich.

Entdecken Sie die befreiende Kraft der Nicht-Reaktion und finden Sie zu einem Leben zurück, das von innerer Ruhe, Zufriedenheit und wahrem Glück erfüllt ist.

Fühlen Sie sich oft gestresst, überreizt und von den Anforderungen des Alltags erschöpft? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe, aber Ihr Kopf steckt fest im Gedankenkarussell?

In unserer modernen Welt, die von ständiger Ablenkung und Stress geprägt ist, haben wir das Gefühl, auf alles reagieren zu müssen: auf jede E-Mail, jede Nachricht, jede Meinung und jede Erwartung. Das Ergebnis: Wir sind unruhig, unzufrieden und machen uns ständig Sorgen um die Zukunft.

Basierend auf der zeitlosen Weisheit des Buddhismus vermittelt dieses Buch Ihnen die Werkzeuge, um:

• Negative Gedankenspiralen zu durchbrechen
• Souverän mit schwierigen Menschen umzugehen
• Den ständigen Vergleich mit anderen zu beenden
• Ängste vor der Zukunft loszulassen

Ryushun Kusanagi - einer der derzeit bekanntesten Mönche Asiens für seinen neuen Stil, Buddhismus als mentale Kunst und nicht als Religion zu lehren - zeigt in diesem Bestseller aus Japan einen einfachen und revolutionären Weg, wie Sie unnütze Reaktionen erkennen und bewusst unterlassen.

Ein feministisches Plädoyer für die Anerkennung weiblicher Wut von Platz-1-SPIEGEL-Bestseller-Autorin Tara-Louise Wittwer alias @wastarasagt

Seit Jahrhunderten werden Frauen unterdrückt. Frauen, die in irgendeiner Weise Stärke ausgestrahlt, sich selbst ermächtigt und zur Wehr gesetzt haben, werden belächelt, verurteilt und dämonisiert. Und all diese Frauen leben in uns weiter - ihre Angst, ihre Freude, ihre Liebe. Und ihre Wut. All diese Mütter, Großmütter und Urgroßmütter. Alle Frauen der Geschichte, die große Opfer auf dem steinigen Weg zur Gleichberechtigung bringen mussten.

Auf der Suche nach den Ursprüngen von Female Rage taucht Tara-Louise Wittwer (Sorry, aber ...) in die europäische Geschichte ein und erzählt die ungehörten Geschichten der Frauen, die sich gegen das männliche Narrativ der Schwäche und Passivität gestemmt haben. Von den Sagen der Antike, bis zur Realität des 21. Jahrhunderts, von Giulia Tofana, der legendären Giftmischerin, bis zu den unbekannten Heldinnen des Alltags.

Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin bringt tiefsitzende, über Generationen vererbte patriarchale Narrative ans Licht, mit denen nur ein Ziel verfolgt wurde: Frauen zu schwächen, zu verunsichern und mundtot zu machen. Wir leben in einer Gesellschaft, die Frauen systematisch Unrecht tut und verhindern will, dass sie sich gegenseitig stärken. Doch die Zeit der Pick-me-Girls ist vorbei und Frauen müssen sich miteinander solidarisieren.

Tara-Louise Wittwer zeigt, was Frauen erreichen können, wenn sie zusammenhalten, damit ihre Wut irgendwann heilen kann.

Unsere Gesellschaft ist erschöpft, und wir treten wirtschaftlich auf der Stelle. Obwohl wir ständig beschäftigt sind, bleiben Produktivität und Innovation auf der Strecke. Warum?

Laut einer aktuellen Studie verbringen wir 41 Prozent unserer Arbeitszeit mit sinnlosen Tätigkeiten. Wir spüren den inneren Widerstand, sprechen es aber nicht an. Es fehlt uns an psychologischer Sicherheit, um den Status quo zu hinterfragen oder mutig neue Ideen einzubringen. Anstatt Veränderung zu wagen, klammern wir uns an alte Routinen und sichtbare Aufgaben.

Dieses Buch ist ein Plädoyer für Mut zu unbequemem Klartext und echter Veränderung. Es beschreibt, wie wir die Strukturen schaffen, in denen wir sagen können, was wir wirklich denken. Denn Fortschritt wird erst dann möglich, wenn wir nicht aus Angst schweigen, sondern mutig handeln.

Karin Lausch ist eine der führenden Vordenkerinnen Deutschlands, wenn es um Führung und Zusammenarbeit geht. Ihr erstes Buch 'Trust me' wurde zum Bestseller in der Kategorie Wirtschaftsbuch. Die TEDx Speakerin arbeitet seit 16 Jahren als Executive Coach mit Führungskräften, Unternehmen und Teams an mehr psychologischer Sicherheit. Wie wir sie mit fünf Handlungsfeldern ganz konkret aufbauen und warum das unsere Arbeit revolutioniert, beschreibt sie nun in ihrem wegweisenden neuen Buch. Ungeschönt und ehrlich spricht sie über ihre Erfahrungen und teilt jede Menge echter Fallbeispiele und Methoden, die es leicht machen, psychologische Sicherheit in den Alltag zu integrieren. 

"Feel Safe. Be Brave." ist der lang ersehnte Hebel für die gesunde, erfolgreiche und innovative Zusammenarbeit in Teams und Unternehmen. Es stellt 30 Erfahrungsberichte von Führungspersönlichkeiten über prägende Momente vor, in denen sie psychologische Sicherheit erlebt haben. Darunter Verena Pausder, Tina Müller oder Cawa Younosi.

Ein Buch für alle, die über Tools, Meetings und Methoden hinausdenken und mit psychologischer Sicherheit mutige und innovative Zusammenarbeit ermöglichen wollen.

"Karin Lausch wäre mein erster Anruf, wenn es um die großen Fragen unserer Zeit geht. Ihr fundiertes Wissen an der Schnittstelle zwischen Gesellschaft und Arbeitswelt liest man aus jeder Zeile dieses Buches. PFLICHTLEKTÜRE für alle Führungskräfte." Ali Mahlodji, CEO futureOne, Gründer whatchado und Jurymitglied "Fachkräftepreis der Deutschen Bundesregierung

"Dieses Buch verbindet persönliche Geschichten, Forschung und Praxis zu einer der wichtigsten Fragen unserer Zeit: Wie schaffen wir Räume, in denen Menschen sich trauen, ehrlich zu sein, ohne Angst vor Bewertung oder Bestrafung? Es fordert uns heraus, hinzuschauen. Nicht nur ins Team. Sondern in uns selbst hinein." Cawa Younosi, Geschäftsführer, Charta der Vielfalt, Bestseller-Autor

Die Sprache des Körpers verstehen - für mehr Gesundheit und Wohlbefinden 

Unser Körper spricht - doch hören wir ihm zu oder verstehen wir, was er uns sagen möchte? Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse entschlüsselt in "Die Stimme unseres Körpers" die faszinierende Sprache unseres Inneren. Von chronischen Schmerzen über unbewusste Reflexe bis hin zu subtilen Signalen wie Müdigkeit oder Nervosität: Dieses Buch zeigt, wie Sie die Botschaften Ihres Nervensytems erkennen und richtig deuten können.

Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Warum Schmerzen wie ein Alarmsignal wirken, was hinter Anspannungen steckt und wie Sie mentale Überlastung frühzeitig wahrnehmen: Mit wissenschaftlichem Know-how und praktischen Tipps bietet dieses Buch wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Körper und Seele. Es ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ein gesundes Leben in innerer und äußerer Balance anstreben.

Bestsellerautor Ingo Froböse zeigt, wie die Signale Ihres Körpers verstehen - für ein Leben voller Vitalität und Wohlbefinden.

Warum Bildschirmzeiten und Verbote nicht helfen und was du stattdessen tun kannst, damit dein Kind im digitalen Zeitalter stark, selbstbewusst und glücklich aufwächst.

Sie scrollen. Sie tippen. Sie verschwinden. Unsere Kinder verlieren sich in einer Welt aus Likes, Followern und virtuellen Realitäten. Sie vereinsamen im blauen Flimmerlicht der Bildschirme. Und sie brauchen uns.

Wenn das Smartphone mehr Einfluss auf dein Kind hat als du, ist es Zeit zu handeln.

Denn die Folgen des exzessiven Medienkonsums sind längst kein Geheimnis mehr: Schulschwierigkeiten, Konzentrationsverlust, emotionale Abstumpfung, digitale Abhängigkeit, depressive Verstimmungen. Und doch schauen wir oft hilflos zu.

Holen wir unsere Kinder aus der Medienfalle!

Petra Trautwein, erfahrene Coaching-Expertin und selbst Mutter, macht Schluss mit Ohnmacht und Selbstzweifeln. In diesem Buch nimmt sie Eltern an die Hand - ehrlich und lösungsorientiert. Gemeinsam mit führenden Experten wie Gerald Hüther und Damir del Monte zeigt sie, wie wir dem digitalen Sog begegnen können: mit Klarheit, Mut und echter Verbindung.

Für alle, die nicht länger zuschauen wollen. Für alle, die ihre Kinder wirklich erreichen wollen.

Das Coachingprogramm für daheim - mit vielen praktischen Tipps und Bonusfeatures. Damit aus Sorge wieder Zuversicht wird.

Wer Mensch sein will, muss fühlen.
Der Psychologe Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ob Angst auch eine gute Seite hat, ob es die ewige Liebe gibt, und wofür wir eigentlich Langeweile brauchen? Er zeigt, was gerade so starke Emotionen wie Trauer und Wut besonders wertvoll macht und wie sie uns als Menschen helfen. Am Ende gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und verstehen, wieso Fühlen unsere größte Stärke sein kann. Windscheid verbindet überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte. Mit vielen Denkanstößen weist er neue Wege zu mehr Gelassenheit.

«Dr. Leon Windscheid ist Fachmann für Gefühle. Ob Langeweile oder Leidenschaft - Windscheid erforscht sie alle.»
WDR

«Wer das Buch liest, wird davon profitieren. Windscheid leistet einen wichtigen Beitrag zum Streit über den Begriff der Angst.»
Prof. Dr. Jerome Kagan, Harvard University

Was zum Teufel tun wir?

"Der indische Philosoph Jiddu Krishnamurti sagt, die Fähigkeit, ohne jegliche Bewertung zu beobachten, ist die höchste Form der Intelligenz. Wenn das stimmt, sind wir derzeit alle geistige Stubenfliegen."

Wenn die Realität immer mehr zur Satire wird, wie kann man das als Satiriker noch toppen: Auf Langeoog blockieren Touristen Rettungswagen, weil sie mit klimaschädlichem Diesel fahren. Die Deutsche Bahn muss einem männlichen Zuggast Schmerzensgeld zahlen, nachdem sie ihn mit »Herr« angesprochen hat, er sich aber als Frau identifiziert. In Krefeld wollte ein Iraner mit 27 verschiedenen Identitäten ein Kino anzünden. Vermutlich war ihm der Ticketpreis für so viele Personen zu hoch.

»Descartes sagte: 'Ich denke, also bin ich.' Und seit TikTok wissen wir: Es geht auch so.«

Der Wissenschaftskabarettist Vince Ebert blickt auf sein Land und fragt sich: Wot se Fack? Haben unsere Gefühle den Verstand verloren? An Universitäten werden biologische Erkenntnisse relativiert, Energiepolitik wird nach Bauchgefühl betrieben, Migrationsfragen werden ideologisch verengt. Parlamentsdebatten sind kaum mehr von Postillon-Artikeln unterscheidbar. In rasender Geschwindigkeit erleben wir einen Rückfall in voraufklärerische Zeiten.

'Wot se Fack' - ein Weckruf für das, was unsere abendländische Kultur ausmacht: Rationalität, Selbstbestimmung und Meinungsfreiheit. Oder wie es Kant formulierte: Habe Mut, Dich deines eigenen Verstandes zu bedienen. Auch dann, wenn du keinen hast.

»Wer mit dem Bauch denkt, bekommt vieles in den falschen Hals.«

Wie wir Frauen über Geld denken, ist kein Zufall. Über Jahrhunderte wurden wir rechtlich und wirtschaftlich entmündigt. Diese Geschichte wirkt bis heute nach - und vermittelt vielen Frauen noch immer das Gefühl: Sich ums Geld zu kümmern sei unanständig, kompliziert oder einfach nicht für sie gemacht. Das Gegenteil ist wahr! Geld zu haben, es für die eigene Arbeit einzufordern und klug einzusetzen, bedeutet: eigenständig zu leben und frei zu entscheiden - über den Beruf, die Partnerschaft, den eigenen Lebensentwurf. Darum geht es in diesem Buch.

Dani Parthum ist Diplom-Ökonomin, ausgebildete Honorar-Finanzanlagenberaterin, erfahrene Finanzcoachin und Investorin. Sie arbeitete mehr als 15 Jahre als Wirtschaftsjournalistin und Reporterin für NDR, Deutschlandradio Kultur, ZDF, Capital, schrieb "Dr. No und die Unschuldigen" und beriet die Doku "Bad Banks". 2016 gründete sie das unabhängige Finanzportal Geldfrau - Frauen können Finanzen. Sie bietet Online-Finanzkurse und Coachings für Frauen an und schreibt auf ihrem Blog zu Geldthemen. Sie weiß also, wovon sie spricht. In diesem Buch ermutigt sie dich ausdrücklich, dein Geld selbst in die Hand zu nehmen - und Freude daran zu entwickeln. Du erfährst alles, was du als Frau über Finanzen wissen musst, um dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Beim Geld gibt es keine Geheimnisse, nur viele, die dir genau das einreden wollen, um dich auszunehmen. Du lernst die Prinzipien des klugen Umgangs mit Geld, der Eigenvorsorge und des Vermögensaufbaus - klar, verständlich und Schritt für Schritt. Wie eine neue Sprache, die dich stärkt.

• Bau dir dein Finanzfundament, indem du Ordnung in deine Finanzen bringst und Unnötiges loswirst
• Sag der Rentenlücke tschüss, indem du verstehst, wie die gesetzliche Rentenversicherung funktioniert und was du für deine Rente tun kannst
• Bau dir ein Vermögen auf, indem du richtig investierst
• Vergiss beim Geld die Romantik und achte darauf, innerhalb einer Partnerschaft gut für dich selbst zu sorgen und finanziell eigenständig zu bleiben
• Falle nicht auf Betrüger herein und lass die Finger von unseriösen Finanzprodukten
• Beachte 10 grundlegende Gebote und 10 No-Gos - dann kann schon fast nichts mehr schiefgehen mit dir und dem Geld

Mit einem Vorwort von Thomas Kehl.

Endlich verständlich: Der Hype ums ewige Leben 

Was lange als Science-Fiction galt, wird greifbare Realität: Menschen könnten bald 100 oder sogar 120 Jahre alt werden - und das bei bester Gesundheit. Die Wissenschaft steht vor diesem Durchbruch und wir sehen uns mit vielen verschiedenen Ansätzen, Forschungsergebnissen, Praktiken, Tipps und Empfehlungen um das Thema Longevity konfrontiert. Dieses Buch erklärt die revolutionären Entwicklungen und wichtigsten Erkenntnisse der Altersforschung, zeigt die konkreten Möglichkeiten für ein langes, gesundes Leben und stellt sie auf den Prüfstand. Fundiert und verständlich geschrieben erläutern Jennifer Sieglar und Tim Schreder, wie wir alle von dieser Entwicklung profitieren können und worauf es beim Jungbleiben wirklich ankommt.

Wie Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern, Ihr Energielevel nachhaltig erhöhen und Krankheiten endlich an der Wurzel packen

Fühlen Sie sich häufig energielos, zu sehr gestresst oder gesundheitlich aus dem Gleichgewicht - und niemand kann Ihnen wirklich sagen, warum?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen trotz gesunder Ernährung und Bewegung die Kraft fehlt?
Sind Sie mental oder emotional nicht so stabil, wie Sie gerne wären?
Möchten Sie nicht länger nur Symptome behandeln, sondern endlich die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden erkennen?

Dann aufgepasst:
Wenn Sie Ihre körperliche, mentale und emotionale Gesundheit wirklich verstehen und verbessern möchten - auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und ganz ohne medizinisches Kauderwelsch -
... dann ist dieses Buch der Schlüssel zu einem neuen, gesunden Leben. Werden Sie gesund durch Wissen.

In "Die 3 Säulen Ihrer Gesundheit" erfahren Sie, was Sie beim Arzt oft nicht erfahren - und wie Sie selbst die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden übernehmen.
Sie lernen, wie drei biologische Faktoren - Ihre Mitochondrien, stille Entzündungen und oxidativer Stress - maßgeblich darüber entscheiden, wie leistungsfähig, vital und widerstandsfähig Sie sich fühlen. Und das nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional. Es ist ein Resilienz-Buch für alle Ebenen Ihres Wohlbefindens.
Wenn dieses System aus der Balance gerät, entstehen Beschwerden - diffus, chronisch oder scheinbar grundlos. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie frühzeitig gegensteuern - Schritt für Schritt, fundiert und praxisnah.

In diesem augenöffnenden Gesundheits- und Resilienzbuch lernen Sie:

• Wie Sie die versteckten Ursachen chronischer Beschwerden erkennen - selbst wenn Ihre Blutwerte unauffällig sind.
• Warum klassische Medizin bei vielen modernen Krankheiten an ihre Grenzen stößt - und was Sie stattdessen tun können.
• Wie Sie die Energiekraftwerke Ihrer Zellen - die sogenannten Mitochondrien - stärken, oxidativen Stress reduzieren und stille Entzündungen vermeiden - für mehr Energie, Lebensfreude und Widerstandskraft.
• Welche Ernährung, Bewegung, Atemtechniken, Mikronährstoffe, mentale Techniken und vieles mehr Ihre Gesundheit messbar verbessern.
• Wie Ihre Gene, Gedanken und sozialen Beziehungen Ihr mentales, körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinflussen - und wie Sie sie gezielt stärken. Ein Buch, um sich besser zu fühlen.
• Welche Tests wirklich Aufschluss über Ihren Gesundheitszustand geben - und welche Sie sich sparen können.

Und das erwartet Sie darüber hinaus:

• TIEFGRÜNDIGES WISSEN IN EINFACHER SPRACHE: