Ratgeber - Leben & Gesundheit

Der Spiegel-Bestseller und BookTok-Bestseller Platz 1!

Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Entdecke auch: Die 1%-Methode - Das Erfolgsjournal

Nur 11 Naturheilmittel - und für Ihre Gesundheit ist gesorgt!

Die Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin bietet mit ihrem neuen Gesundheitsratgeber eine einfache und effektive Hausmittel-Apotheke: Mit nur 11 Naturheilmitteln können Sie die häufigsten gesundheitlichen Beschwerden selbst behandeln.
Jedes der 11 Naturheilmittel wird mit seinen heilenden Eigenschaften anschaulich erklärt: Apfelessig, Heilerde, Honig, Ingwer, Kamille, Leinsamen, Salz, Rosmarin, Thymian, Wasser, Zitrone. Mit ihnen können Sie Tees, Tinkturen, Salben, Öle und vieles mehr für äußerliche und innerliche Anwendungen leicht selbst herstellen.

Sich selbst helfen, gesund bleiben, Geld sparen.

In diesem Naturheilkunde-Ratgeber mit über 200 einfachen Rezepten für die wichtigsten Beschwerden von A bis Z erklärt Franziska Rubin, wie die Hausmittel angewendet werden bei Arthrose, Bronchitis, Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Schlafstörungen oder Schmerzen. Die Wirksamkeit der vorges
chlagenen Anwendungen ist durch wissenschaftliche Studien belegt.

Mit diesen 11 Naturheilmitteln ist alles abgedeckt, was Sie für Ihre Gesundheitsvorsorge brauchen. Alle Mittel sind günstig, überall erhältlich und lassen sich sehr gut aufbewahren. Wer sie zu Hause hat, ist für jede gesundheitliche Beschwerde bestens gewappnet.

Das eigene Energiefeld auf Gesundheit und Erfolg programmieren

Wie wäre es, ein Leben voller Freude zu führen, in dem deine aktivierten Selbstheilungskräfte für eine optimale Gesundheit sorgen?

Was, wenn dafür nichts weiter als deine Gedanken und deine Hände notwendig wären?

Wir alle sind von einer Aura umgeben. Die wenigsten wissen aber, dass wir dieses Energiefeld gezielt verändern können,um so unser Traumleben zu ermöglichen. Genau hier setzt der Magische Heilcode an. Wie bei einem Programmiercode lässt sich mit dieser energetischen Methode die Aura überschreiben, damit sie Gesundheit, Liebe und Erfolg anzieht.

Dieses Buch zeigt dir, wie du mithilfe des Magischen Heilcodes einfach und schnell ein Leben mit Wow-Effekt erschaffen kannst.

Künstliche Intelligenz ist längst kein Zukunftsthema mehr - sie ist da und kann dich schon heute in vielen Lebensbereichen unterstützen.

Doch wo fängt man an? Und wie findet man die passenden Tools für den eigenen Alltag? Christoph J. F. Schreiber nimmt dich mit auf eine Entdeckungsreise durch 55 konkrete Anwendungsbeispiele aus dem privaten und beruflichen Leben.

- To-dos besser organisieren
- Kreative Ideen entwickeln
- Texte schneller verfassen
- Smarter kommunizieren

Zu jedem Szenario bekommst du eine kurze Geschichte und das passende KI-Tool an die Hand. Ohne Fachjargon, dafür praxisnah und übersichtlich zeigt dieses Buch, wie du KI sinnvoll und unkompliziert nutzen kannst.

Mit 550 handverlesenen Tool-Empfehlungen findest du schnell heraus, was wirklich zu dir passt egal, ob du gerade erst startest oder gezielt nach neuen Anwendungen suchst.

Für wen ist dieses Buch?
Alle, die ihren Alltag effizienter gestalten und neue Mögl
ichkeiten mit künstlicher Intelligenz entdecken wollen.

Wie lange möchten Sie leben? Aber nicht irgendwie - sondern gesund, schmerzfrei und glücklich?

Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung - vitale Ernährung - atembasierte Achtsamkeit.

Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität:

- 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper

- 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens

- 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit

Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetz
ungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity!

Ausstattung: 4-farbig, ca. 50 Farbfotos und Illustrationen

Leiden Sie auch unter Arthroseschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit? Dann haben wir die perfekte Lösung für Sie! Entdecken Sie das neue revolutionäre Buch "Arthrose endlich heilen" von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, das Ihr Leben verändern wird.Stellen Sie sich vor, Sie könnten Arthrosebeschwerden und Schmerzen hinter sich lassen und wieder uneingeschränkt aktiv sein - und das alles ohne teure und riskante Operationen. Mit diesem bahnbrechenden Werk ist das endlich möglich: In ihrem Buch vermitteln die beiden renommierten Autoren Ihnen, wie Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Knorpelregeneration nutzen und Ihre Gelenkgesundheit gezielt verbessern können.Das Buch ist randvoll mit wertvollen Informationen über wirkungsvolle entzündungssenkende Lebensmittel, die besten neun Dr. Feil-Rezepte und 30 effektive Übungen, die speziell auf Arthrose abgestimmt sind. Dabei ist alles leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.Sagen Sie der alten Denkweise "was weg ist, ist weg" Lebewohl und lassen Sie die Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose hinter sich. Stellen Sie sich vor, wie wundervoll es wäre, beweglich zu bleiben und das Leben voller Freude und Leichtigkeit zu genießen.Warten Sie nicht länger und machen Sie den ersten Schritt in eine schmerzfreie Zukunft. Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar von "Arthrose endlich heilen" und erleben Sie selbst, wie dieses revolutionäre Buch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.

Ein Buch, das dein Denken verändert. Und damit auch dein Leben.

In diesem Buch erwarten dich 101 schonungslos ehrliche und tief verletzliche Texte über (Selbst-)Liebe und Schönheitsideale, über Politik und Herzbruch, über Einsamkeit und Hoffnung. Clara Lösel, Literaturpreisträgerin und Instagramphänomen, spricht das aus, was so viele bewegt und sich trotzdem niemand zu sagen traut, und lässt dich dadurch fühlen und wachsen.

»Ein Buch, das inspiriert, aufrüttelt und dich daran erinnert, wie stark du wirklich bist.« - Laura Malina Seiler

»Ich wünsche mir, dass dieses Buch nicht nur die Jungen lesen, denn auch für uns Ältere gilt: Wehe, Ihr gebt auf!« - aus dem Vorwort von Tom Buhrow

Philip Hopf und Kiarash Hossainpour, die gemeinsam das Podcast-Duo Hoss & Hopf bilden und einen der reichweitenstärksten Podcasts in Deutschland produzieren, nehmen dich mit auf den Weg zum Erfolg.



Mehr als 365 von den Autoren ausgewählte und am eigenen Leib bestätigte Wahrheiten über Selbstdisziplin, Finanzen etc. geben uns jeden Tag die Chance, ein wenig erfolgreicher zu werden. So gelingt es uns, Schritt für Schritt unserem wahren Potenzial näherzukommen, bis du am Ende des Jahres ein völlig anderer, erfolgreicherer Mensch bist als noch zuvor.

Entdecke dein einzigartiges Rezept für Glück!

Du suchst nach einem Weg zu mehr Lebensglück, der wirklich zu dir passt - zu deiner Geschichte, deiner Persönlichkeit und deinen Werten?

Salz und Pfeffer auf dein Glück bietet dir ein flexibles Baukastensystem statt vorgefertigter Standardrezepte. Basierend auf Hunderten von Interviews und wissenschaftlichen Erkenntnissen führt dich dieses Buch durch vier Bereiche: die Grundlagen des Glücks, deine stabile Basis (Salz), deine besonderen Erlebnisse (Pfeffer) und die praktische Anwendung in Arbeit, Finanzen und Beziehungen. Die Autoren verbinden östliche und westliche Weisheit mit praktischen Übungen, tiefgehenden Reflexionsfragen und inspirierenden Geschichten.

Dein Glück ist einzigartig. Probiere, würze und verfeinere - entdecke heute das Rezept für dein ganz persönliches Leben
sglück!

Einführung in die einfache Methode eines der bekanntesten Traumatherapeuten

Bindungs- und Entwicklungstrauma endlich heilen

Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen. Diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachen, höchst wirksamen Heilmethode, dem »Ehrlichen Mitteilen«: Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen ungefiltert mit, was in uns wahrnehmbar ist.

Warum ist Ehrliches Mitteilen so heilsam? Trauma entstand, weil wir als Kind im Kontakt mit den Eltern erlebten, nicht okay zu sein. Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand, der bis heute anhält. Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen endlich als sicher erleben. Wenn wir die Erfahrung machen: Egal, was in mir ist, welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen ich habe - ich darf so sein. Der Vagusnerv wird dann aktiviert, das Nervensystem harmonisiert. Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben.

Gopal Norbert Klein klärt auf und zeigt den Weg:
W
ie entstehen Bindungs- und Entwickllungstraumata?Was genau geschieht in einem traumatisierten Nervensystem?Welche Rolle spielt dabei der Vagus-Nerv?Wie genau funktioniert Ehrliches Mitteilen? Die Methode wird Schritt für Schritt genau erklärt.Auch das fortgeschrittene Ehrliche Mitteilen wird erläutert.
Ein äußerst hilfreiches Buch zu einer der weitverbreitetsten Selbsthilfemethoden zur Traumaheilung - informativ, praxisnah, ermutigend.

Mit einem Vorwort von GERALD HÜTHER