Yoga entdecken

Yoga wirkt auf den ersten Blick einfach: Matte ausrollen, hinsetzen, atmen. Doch hinter den bekannten Haltungen steckt viel mehr - eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet.Dieser nerdguide führt verständlich, freundlich und praxisnah in die Welt des Yoga ein. Er richtet sich an alle, die ohne Vorkenntnisse starten möchten und sich einen klaren Überblick wünschen. Das Buch erklärt, woher Yoga kommt, welche philosophischen Ideen dahinterstehen und warum Achtsamkeit, Atem und innere Haltung genauso wichtig sind wie Beweglichkeit.Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung. Leserinnen und Leser lernen wichtige Asanas kennen - von Berg, Baum und Kriegerhaltungen über Kobra, Brücke und Drehsitz bis zu entspannenden Haltungen wie Kindhaltung, liegendem Twist oder Happy Baby. Ein eigener Praxisteil zeigt, wie einfache Übungsfolgen aufgebaut werden können, darunter auch der Sonnengruß. Ergänzt wird der Band durch Atemübungen, Meditation und Tipps für einen achtsamen Einstieg.Viele Abbildungen im Manga-Stil machen die Übungen anschaulich, modern und leicht zugänglich. So entsteht ein kompakter, motivierender Ratgeber für alle, die Yoga ausprobieren, besser verstehen und Schritt für Schritt in den eigenen Alltag integrieren möchten.

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nerdguides Lab ist das Kreativlabor hinter der Ratgeberreihe nerdguides. Hier verbinden wir redaktionelle Arbeit mit KI-gestützter Recherche und Kreation von Bildmaterial, Gestaltung und einer Portion Community-Input. Das Ergebnis sind erschwingliche Ratgeber - kompakt, verständlich, faktengecheckt und visuell ansprechend. Unser innovativer Ansatz macht Wissen zugänglich und zeigt, wie neue Technologien und kreative Prozesse zusammenwirken können, um eine junge Generation neugierig und inspiriert an Themen heranzuführen. Dr. Markus Haack verbindet umfassende verlegerische Fachkenntnisse mit langjähriger Erfahrung im Wissenschafts- und Projektmanagement. Nach einer Ausbildung zum Buchhändler und einem Diplom in Verlagswirtschaft promovierte er in Buchwissenschaften und absolvierte einen Master im Wissenschaftsmanagement. Beruflich leitete er vielfältige Projekte in Verwaltung, Redaktion und Öffentlichkeitsarbeit und ist seit 2014 Geschäftsführer eines Sonderforschungsbereichs. Er verfügt über exzellente Kenntnisse in Lektorat, Layout und hat ein feines Gespür für Sprache und Gestaltung. Er ist sehr vielseitig interessiert an Themen in den Bereichen Wirtschaft, Politik, IT, (Netz-)Kultur, Natur und Psychologie.