9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

Speziell für Menschen ab 40 Jahren hat der bekannte Gesundheitsexperte, Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, diesen Ratgeber zum Stoffwechsel geschrieben. Während sein Buch "Der Stoffwechsel-Kompass" eher theoretisch ausgerichtet ist, punktet dieser Ratgeber durch seine totale Ausrichtung auf die Praxis. Dazu hat er neun Regeln aufgestellt, die mit vielen Tests zur Fitness, mit Übungs- und Verbesserungsmöglichkeiten sowie grundlegenden Hinweisen untermauert werden. "Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde", "Sitzen Sie nicht länger als eine Stunde", "Ernähren Sie sich im Biorhythmus", "Trinken Sie täglich genug Wasser", "Achten Sie darauf, genug zu schlafen", "Sorgen Sie für Regeneration und Entspannung durch regelmäßige Pause" sind einige der Regeln. Gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, dem Stoffwechsel besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um fit, gesund und schlank zu bleiben. Da es immer mehr ältere Menschen gibt, lohnt sich eine Anschaffung dieses Ratgebers sicher für alle Büchereien.