Meine Formel für einen gesunden Schlaf

Die Erwartungshaltung, mit einer einfachen Formel das für viele so quälende Problem der Schlaflosigkeit zu lösen, kann selbstverständlich auch in diesem Buch nicht erfüllt werden – was als Formel versprochen wird, findet sich am Schluss auf immerhin sechs Seiten als Zusammenfassung. Was dort steht, ist allerdings ein gutes und sinnvolles Fazit. Vor allem weitet die Lektüre des flexibel gebundenen Buches den Blick darauf, dass ein guter Schlaf außerordentlich viele Faktoren umfasst. Hier finden sich vermutlich für viele Leser*innen Stellschrauben, an denen man die eigene Schlafqualität, das Ein- oder Durchschlafen verbessern kann. Gerade für letzteres ist möglicherweise die Erkenntnis entlastend, dass eine längere Schlafpause in der Nacht auf heutiger medizinischer Sicht nicht nur plausibel und keineswegs nachteilig, sondern auch historisch gut belegt ist – einige Klöster praktizieren diese bis heute. Den eigenen Rhythmus (wieder) zu finden, ist das große Ziel, dem man mit dem empfehlenswerten Buch näherkommen kann.