Lebensenergie

Die richtige und ausreichende Energiegewinnung für den Körper ist der wesentliche Faktor für ein gesundes und langes Leben. Im menschlichen Körper ist das ATP, das Adenosintriphosphat, der Energieträger schlechthin. Der bekannte Arzt und Sachbuchautor U. Strunz erläutert deshalb zunächst die Funktionsweise des ATP, das in den Mitochondrien gebildet wird. Für die Energieproduktion werden dann Fette, Kohlehydrate und Proteine benötigt, deren Qualität jedoch in den verschiedenen Lebensmitteln sehr unterschiedlich ist. Deshalb ist das nächste Kapitel den wichtigsten Nährstoffen, ihrem Vorkommen und Mangelerscheinungen gewidmet. Grundlage für eine Energiesteigerung sind des weiteren Sport, Fasten in Form des Intervallfastens, ausreichender Schlaf und Ruhephasen. So kann rasche Erschöpfung vermieden, das Immunsystem gestärkt und die Voraussetzung für ein langes gesundes und glückliches Leben geschaffen werden - wenn man auch das neu erworbene Wissen umsetzt. Ein eigener Abschnitt ist der Behandlung von Long Covid gewidmet. Ein weiterer, breit einsetzbarer Ratgeber des Begründers des forever-young-Erfolgsprogramms.