Hier finden Sie die beliebtesten Ratgeber und Sachbücher bei TikTok. Oft finden sich diese Bücher zu aktuellen Trendthemen auch auf den gängigen Bestsellerlisten wieder. Lassen Sie sich inspirieren!

Çelik, Gizem More than Gossip
Sehnsucht, Sex, Skandale: Warum die Popkultur bestimmt, wer wir sind - TikTok Entertainment Creator of the Year 2025
  • Goldmann, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783442143283
  • Deutsch
  • Originalausgabe
Was Klatsch über unsere Gesellschaft verrät

Wir beobachten Stars. Ihre Erfolge. Ihre Abstürze. Ihre Wiederauferstehungen. Wir beneiden und bemitleiden, supporten oder canceln, scrollen durch Kommentarspalten oder blättern durch Klatschmagazine. Dabei vergessen wir oft, dass Stars nicht im luftleeren Raum existieren. Sie sind nicht einfach nur talentiert, sondern werden geschaffen von PR-Strategen, Stylisten, mächtigen Hintermännern - und uns.

Gizem Çelik entschlüsselt das System dahinter. Was steckt hinter den Schlagzeilen? Wer profitiert? Und was sagt das über unsere Gesellschaft aus? Denn Gossip ist viel mehr als nur Unterhaltung. Er ist ein Spiegel unserer Ideale, unserer Ängste, unserer Moral.

Das Liebesdreieck um Justin, Hailey und Selena und warum am Ende immer eine Frau die Verliererin ist. Andrew Tate und toxische Männlichkeit als Geschäftsmodell. Johnny Depp vs. Amber Heard und wie Narrative über Glaubwürdigkeit entscheiden. Jedes dieser Phänomene erzählt eine größere Geschichte.

Denn Popkultur war noch nie so politisch wie heute. Ein viraler TikTok-Clip kann Karrieren zerstören oder Bewegungen lostreten, Influencer sind die neuen Meinungsmacher, und Skandale in der Unterhaltungsindustrie beeinflussen weltweite Debatten über Macht, Shitstorms und Geschlechterrollen.

Popkultur ist zur Hauptinformationsquelle einer ganzen Generation geworden - und wer sie ignoriert, versteht nicht, wie Gesellschaft heute funktioniert.
zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag/Lieferant: 14.09.2026
Reff, Herr Der Stärkere hört zu
Wie wir respektvoll miteinander umgehen | Bekannt über Instagram und Tiktok: ein Lehrer über Werte, Respekt und Empathie
  • Droemer/Knaur, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783426570487
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Vom Problemschüler zum Vorbild: Die persönliche Reise des Lehrers, dem Millionen vertrauen

Herr Reff ist Ethiklehrer in einem Berliner Brennpunktbezirk und ein Social-Media-Phänomen mit über 1 Million Follower*innen. In seinem ersten Buch gewährt er einen tiefen, persönlichen Einblick in seine Biografie: Er hat selbst erlebt, wie es sich anfühlt, als Problemschüler abgestempelt zu werden und kann deshalb den Jugendlichen von heute auf Augenhöhe begegnen. Seine Art, solide Werte im Klassenzimmer und auf Social-Media zu vermitteln, vermittelt Hoffnung.

Hinter der Fassade des Social-Media-Phänomens Herr Reff steckt ein Mann, der Armut und Gewalt selbst durchlebt hat

zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag/Lieferant: 01.09.2026
O'Toole, Poppy Poppy Cooks: Voller Geschmack aus einem Topf
Über 90 genial einfache One-Pot-Rezepte - von Sunday-Times-Bestseller-Autorin und TikTok Star "Poppy Cooks"
  • Südwest, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783517104638
  • Deutsch
Poppy Cooks präsentiert das ultimative One-Pot-Kochbuch - einfach, voller Geschmack und garantiert lecker!

TikTok-Star und Bestsellerautorin Poppy O'Toole zeigt dir 90 unkomplizierte und köstliche One-Pot-, One-Pan- und One-Tray-Rezepte - perfekt für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Auch himmlisch-süße Desserts sind dabei!

Ob für dich allein oder für viele Gäste: Diese stressfreien Gerichte gelingen garantiert, begeistern mit viel Geschmack und sparen obendrein jede Menge Zeit und Energie beim Abwasch.

Probier dich durch:
- Teriyaki-Hähnchenflügel mit Kokosreis
- Nudelpfanne mit Knusperspeck
- Shakshuka mit Kichererbsen
- Kartoffelpfanne mit Chorizo
- Anna-Kartoffeln mit Käse
- Schoko-Brownies mit Pistazien

Und vieles mehr!

Ausstattung: ca. 100 Abbildungen
zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag/Lieferant: 26.08.2026
Rensing, Daniel Make Nazis afraid again
Wie man Rechte im Internet mit Humor und Fakten fertig macht und nebenbei die Demokratie verteidigt - Vom Politik-Influencer ItsDanielBerlin mit über 250.000 Tiktok-Followern
  • Heyne, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783453607491
  • Deutsch
  • Originalausgabe
Wie rechte Narrative das Internet erobern - und wie man sie stoppt

Daniel Rensing zeigt hautnah und mit seinem ganz eigenen Witz, warum Social Media zum Schlachtfeld der Demokratie geworden ist und wie Humor zur wirksamsten Waffe gegen Hass und Fake News wird. Er selbst ist als @its.daniel.brln sehr erfolgreich mit politischer Aufklärung und Satire auf TikTok unterwegs. Jetzt erklärt er die Strategien rechter Netzwerke, entlarvt ihre Mechanismen und erzählt, wie aus Reaktionsvideos eine politische Bewegung entsteht und was im Umgang mit Anti-Demokraten noch grundlegend schiefläuft. Seine persönliche Geschichte - vom Burnout zum Polit-Influencer - liefert dabei Authentizität, ohne den Blick vom eigentlichen Thema zu nehmen: den Kampf um das Demokratie-Verständnis der nächsten Generation.
zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag/Lieferant: 26.08.2026
333 Origami - Magischer Wald | Zauberschöne Papiere falten
Das Original: Mit Anleitungen und 333 feinen Papieren: Hochwertiges Origami-Papier mit mystischen Natur-, Pflanzen- und Tiermotiven
  • Edition Michael Fischer, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783745924633
  • Deutsch
  • 333 Origami
  • 2. Aufl.

Origami-Kunstwerke selbst falten - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und 333 edlen Origami-Papieren mit mystischen Naturmotiven

Vielseitiger Faltspaß mit Motiven aus den Tiefen des Waldes: Dieser Origamiblock bietet neben einfachen Bastelanleitungen für verschiedene Figuren auch 333 hochwertige Origamipapiere mit Mustern voller Waldmagie: Ob leuchtende Pilze, geheimnisvolle Falter oder ulkige Kröten - hier ist Abwechslung beim Papierfalten garantiert!

  • Starkes Preis-Leistungs-Verhältnis: Mit einem Block 333 Origami falten
  • Hochwertiges Origamipapier mit magischen Mustern und Farben
  • Mit einfachen Step-by-Step-Anleitungen Falter, Frösche und mehr kreieren
  • Für Origami-Liebhaber*innen und -Neulinge zugleich

Hier trifft der TikTok-Trend Goblincore auf traditionelle Faltkunst: Detailverliebte Muster verleihen den Origami-Figuren ein einmaliges Design. Die 333 Origamipapiere sind auf 80g Offsetpapier gedruckt und haben somit die für Origami typische Papiergrammatur und -größe. Die ausführlichen Anleitungen sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Origami-Expert*innen geeignet.

zum Artikel
12,00 €
Versandkostenfrei in DE
Nachdruck. Folgt laut Verlag/Lieferant: 22.07.2026
jessiebluegrey Das reizend kreative Bullet Journal - vom TikTok-Star jessiebluegrey - Bring dein Leben endlich unter Kontrolle
Mit 52 Wochenübersichten und über 50 kreativen Mitmachseiten
  • Edition Michael Fischer, 2022
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783745912906
  • Deutsch
  • 7. Aufl.

Das reizend kreative Bullet Journal verbindet praktische Alltagsorganisation mit Kreativität auf besondere Weise. Die vielen extra Mitmachseiten und Art Challenges motivieren jeden, seine künstlerische Seite zu entdecken und gleichzeitig erfolgreich durch einen gut strukturierten Schul- und Arbeitsalltag zu kommen. Dabei lässt die mega erfolgreiche Autorin jessiebluegrey begeisterte Kreativlinge Anteil haben an ihrer einzigartigen und lässigen Motivwelt, die den Hippie Style der 1970er mit aktuellen Themen verbindet.

Das reizend kreative Bullet Journal beinhaltet 52 Wochenübersichten und über 50 Kreativseiten. Die 12 unterschiedlichen Themenmonate bringen mit ihren liebevoll und trendy gestalteten Motiven Abwechslung in jeden Alltag.

  • Bullet Journaling: Selbstständig seinen Alltag strukturieren
  • Kreativität entdecken: viele großartige Kreativ-Anregungen und Art Challenges
  • Abwechslungsreiche Motivwelt: Langweilig war gestern, die vielen inspirierenden Motive machen jeden Tag zum Highlight
zum Artikel
15,00 €
Versandkostenfrei in DE
Nachdruck. Folgt laut Verlag/Lieferant: 15.07.2026
Hamby, Eleanor; Hazelip, Sandra The traveling Nanas - Here we go
Mit 80 Jahren furchtlos um die Welt | Das Buch der beiden reisenden Omis, bekannt von Instagram und TikTok @aroundtheworldat80
  • Malik, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783890296210
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Von Freundschaft, Mut, Reiselust und den Freuden und Tücken des Alters

Sieben Kontinente, achtzig Tage und zwei unerschrockene 81-jährige beste Freundinnen. Das riecht nach Spaß und Erlebnissen! Als mehrfache (Ur-)Großmütter und Globetrotterinnen haben Eleanor Hamby und Sandra Hazelip schon viel erlebt, bevor sie sich in ihr wohl größtes Abenteuer stürzen: Eine 80-tägige Weltreise zu vielen Weltwundern.

Eine herzerwärmende Hommage an die Schönheit der Welt, die Kraft der Freundschaft und den Mut, auch im Alter noch Verrücktes zu wagen

Die Reise führt sie über alle sieben Kontinente zum Taj Mahal, in die Antarktis, ans Great Barrier Reef, nach Sansibar, Lappland und Bali. Die beiden alten Freundinnen stürzen sich in die Kulturen vor Ort, lernen Einheimische kennen und sagen zu fast allem »ja«, was den Abenteuerfaktor gehörig nach oben treibt. Bald sind sie auf TikTok und Instagram als die »Traveling Grannies« bekannt.

Die einzigartige Perspektive zweier Ü80-Jähriger

Mit einem Fokus auf Budgetreisen möchten Ellie und Sandy näher an den Kulturen und Menschen der besuchten Länder sein. Ein von Dankbarkeit und Abenteuerlust geprägter Bericht einer ganz besonderen Reise, der zeigt, dass man auch im hohen Alter mutig sein und Risiken eingehen kann, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.

zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Bartholomäus, Ulrike Zwischen TikTok und Therapie
Wie Jugendliche und junge Erwachsene psychische Krisen überwinden | Mit vielen Beispielen aus der Praxis und Expert:innen-Tipps für Eltern
  • Berlin Verlag, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783827015358
  • Deutsch
  • Auflage

Wenige Themen sind so tabuisiert, wie die psychische Krankheit des eigenen Kindes. Dabei haben psychische Erkrankungen bei Jugendlichen rasant zugenommen: Depressionen, ADHS, Gaming, Handysucht, Zwangserkrankungen ...

Die häufigsten psychischen Störungen, Lösungsansätze von Expertinnen und Experten sowie die Sicht der Jugendlichen selbst

Viel wird über diese jungen Menschen gesprochen, selten mit ihnen. Ulrike Bartholomäus hat über anderthalb Jahre 25 von ihnen begleitet, die sie tief in ihr Inneres haben blicken lassen. Sie hat intensive Gespräche mit ihren Ärzten, Therapeuten und Eltern geführt. Entstanden ist ein einfühlsames und vielschichtiges Porträt von Menschen, die erzählen, wie sie ihre Krise überwunden haben - und was sie stark gemacht hat.

Hochaktuelles Thema, das viele Familien umtreibt

Bei Eltern herrscht Verunsicherung darüber, was an Verhaltensauffälligkeiten normal ist und was therapiebedürftig. Der Leidensdruck ist hoch. Das Buch gibt Aufschluss, indem es aus der Praxis erzählt.

Mädchen, die sich weghungern, Jungs mit ADHS, die ganze Nächte durchgamen, am Wochenende ihr Zimmer nicht verlassen und Schule oder das Studium nach dem Motto angehen: Dabei sein ist alles. Oder jugendliche Dauerkiffer, die in Depressionen versinken und die Eltern sich fragen, ob ihr Nachwuchs die Panikattacken mit Kiffen bekämpft oder die Joints die psychischen Probleme erst ausgelöst haben. - Ein tiefer Blick in den ganz normalen Wahnsinn unserer Familien und wie wir ihm begegnen können.

zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Ahrens, Katja; Feldsien, Lena TikTok-Marketing - Auf den Punkt
  • dpunkt;O'Reilly, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783960092810
  • Deutsch
  • Auf den Punkt
  • Was TikTok von anderen Plattformen unterscheidet und was User erwarten
  • Behind the Scenes (BTS), Challenges, How-tos & Co: Content-Formate, die funktionieren
  • Best Practices für authentische Kurzvideos, die wirken

TikTok setzt Trends und ermöglicht Unternehmen, mit authentischen, kreativen Inhalten insbesondere jüngere Zielgruppen effektiv zu erreichen. Unterschiedliche Anzeigenformate und der TikTok Shop machen die Plattform zu einem attraktiven Sales- Kanal.

  • TikTok verstehen: Was die Plattform so erfolgreich macht
  • Erste Schritte & dein TikTok-Profil: TikTok kennenlernen und eine starke Präsenz aufbauen
  • Erfolgreicher TikTok-Content: Storytelling mit Tempo und Emotion, Trends bespielen und Formate wie Behind-the-Scenes, Sketche u.v.m. nutzen
  • Professionelle Videoproduktion: technisches Equipment, Tipps für den erfolgreichen Dreh und Inspiration für TikToks mit Wow-Effekt
  • Strategisches TikTok-Marketing: mit durchdachter Planung zu mehr Reichweite und Wachstum
  • Analyse & Optimierung: TikTok Analytics, aussagekräftige KPIs und das Tool Buzzlytics
  • Profi-Tools nutzen: CapCut und KI-Tools für kreative Hooks, Video-Editing und digitale Avatare
  • TikTok Ads & Commerce: Anzeigenformate, Kampagnensteuerung, dein TikTok Shop und rechtliche Fragen

zum Artikel
24,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kolleck, Nina Der Kampf in den Köpfen
Wie TikTok, Instagram & Co unsere Kinder manipulieren | "So verständlich wie eindringlich." tageszeitung
  • Rowohlt, Berlin, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783737102414
  • Deutsch
  • 2. Aufl.

Soziale Medien verändern das Aufwachsen heute radikaler, als viele ahnen. Denn TikTok & Co übernehmen Funktionen, die einst Familie und Schule vorbehalten waren; sie sind längst zu mächtigen Sozialisationsinstanzen geworden, über die Kinder und Jugendliche lernen, die Welt zu deuten: Nina Kolleck erklärt, wie sich Bindungen verändern, wenn Likes über Anerkennung entscheiden, und wie die Suche nach Gemeinschaft zwischen Freunden und Followern trotz Dauerverbindung in Einsamkeit münden kann. Sie macht anschaulich, warum Teenager riskante Challenges lieben; wie digitale Nähe stärkt und zugleich neue Zwänge erzeugt - und wie selbst scheinbar harmlose Posts politisieren und unbemerkt Radikalisierungsdynamiken anstoßen, die unsere Demokratie ernsthaft gefährden. Dieses Thema geht uns alle an: Wir müssen die Mechanismen von Social Media verstehen, um unsere Kinder zu schützen. Von den Familien über die Bildungsinstitutionen bis hin zur Politik macht Nina Kolleck Wege sichtbar, wie wir die Kontrolle zurückgewinnen können.

zum Artikel
24,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Hopp, Marcel Was geht mich das an?
Warum wir den Rechtsruck nur gemeinsam stoppen können | Vom bekannten Politikinfluencer der viralen #noafd-Reihe auf TikTok und Instagram
  • S. Fischer Verlag GmbH, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783103977349
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Warum sehen wir Demokratie nicht mehr als gemeinsame Aufgabe? Gesellschaftliche Spaltung beginnt nicht am rechten Rand, sondern in unserer Mitte. Und diese Mitte ist geprägt von Existenzängsten und Wut auf die Regierung. Wenn die Parteien aber weiterhin an der Lebensrealität der Menschen vorbeiregieren, populistische Narrative benutzen und Minderheiten mit Migrationshintergrund für gesamtgesellschaftliche Probleme verantwortlich machen, gefährdet das die Demokratie von innen. Als Politiker und Vertreter einer postmigrantischen Generation bringt Marcel Hopp eine neue Perspektive in die Debatte um Rechtsruck und Demokratiegefährdung. Sein Buch zeigt uns, wie sehr Politik unser tägliches Leben beeinflusst, es kritisiert politische Missstände, sensibilisiert für demokratische Grundwerte und gibt uns einen politischen Handlungskompass für Krisenzeiten.

»Ein aufrüttelndes, ehrliches und engagiertes Buch über Haltung und den Mut zur Verantwortung.« Sally Lisa Starken

»Eine lebensnahe Navigationshilfe, um als Demokrat:in wehrhaft zu bleiben. Zugleich ein leidenschaftlicher Appell, in eine aktive Zivilgesellschaft zu investieren.« Marc Raschke

»Marcel Hopp zeigt, dass demokratische Haltung in Handeln münden muss und wie das geht. Seine reichen persönlichen Erfahrungen sollten dazu motivieren, die Ärmel aufzukrempeln und Demokratie aktiv zu leben.« Ruprecht Polenz

zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Spannagel, Mercedes Crashtest Dummies
Roman - »Ein feministischer und wahnsinnig witziger Take zur Frage "Wer sind wir, während wir arbeiten?"« ARD Literally, TikTok
  • Blessing, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783896677839
  • Deutsch
Cleo ist smart, lässig und voller ungeahnter Abgründe

Als Ingenieurin in der Automobilindustrie arbeitet Cleo in einer Männerdomäne - und am offenen Herzen der strauchelnden deutschen Wirtschaft. Ihr Team soll die Entwicklung eines Elektromodells vorantreiben, doch getrieben werden sie vor allem vom Speiseplan der Kantine. Cleo glaubt nicht an Konventionen oder an Arbeit am Wochenende und auch nicht daran, als Frau in der Technik irgendetwas repräsentieren zu müssen. Doch dann tritt sie in eine Konkurrenzsituation mit ihrem Kollegen Martin, aus der sich eine beidseitige Obsession entwickelt. Für Cleo geht es nicht nur um ihre berufliche Zukunft, sondern auch darum, sich nicht von einem Mann ausbooten zu lassen.

Rasant und bitterböse erzählt dieser Roman von einer jungen Frau, die sich für einen Triumph noch einmal ganz neu definieren muss.
zum Artikel
24,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Cavelius, Anna Gesund und schön mit Ölen
Den Körper entgiften, reinigen und pflegen - mit Ölziehkur | TikTok-Trend Ölziehen auf den Punkt gebracht
  • Droemer/Knaur;Knaur MensSana TB, 2026
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783426569979
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Mit Naturölen schön von außen und innen

Pflanzenöle können so viel! Wer natürliche Pflegeprodukte liebt, Detox-Anwendungen schätzt und gerne gesund genießt, findet in diesem Ratgeber fundiertes Wissen über natürliche Öle - mit einfachen Rezepten zum Detoxen, als Anti-Aging-Mittel und Alltagsbegleiter.

Immer mehr Menschen wollen nicht mehr auf ihr tägliches Ölzieh-Ritual zur Entgiftung verzichten. Eine gesunde Mundhöhle und damit ein wirkungsvoller Gesundheitsschutz sind nur einige der nachgewiesenen Effekte. Die Gesundheitsautorin Anna Cavelius zeigt unterhaltsam und praxisnah, wie das Ölziehen funktioniert und welche Pflanzenöle sich dafür eignen.

  • Auch für Beauty-Anwendungen sind natürliche Pflanzenöle ideal. Du lernst, welche Öle sich für deinen Hauttyp eignen und wie die perfekte Skin-Care-Routine mit Öl für dich aussehen kann.
  • Auch für die Haarpflege sind Öle gut geeignet - von der Kopfhaut bis in die Spitzen helfen sie bei den verschiedensten Problemen und schützen vor Haarschäden.
  • Als aromatische Geschmacks- und einzigartige Nährstofflieferanten sind Pflanzenöle in der gesunden Küche unverzichtbar: Sie versorgen uns mit gesunden Fetten und einer ausgewogenen Omega-3- und Omega-6-Balance. Neben Rezepten für die kalte Küche erklärt Anna Cavelius, worauf du beim Kauf achten solltest und wie Öle richtig dosiert und gelagert werden.

Pflanzenöle sind ein Geschenk der Natur - sie können dir helfen, gesund zu bleiben und jung und schön auszusehen.

zum Artikel
13,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Toré, Noelia Crumble Cookies
DAS Backbuch zum TikTok-Foodtrend
  • Frech, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783735854551
  • Deutsch
  • 1. Auflage

DAS Buch zum TikTok-Foodtrend - Crumble & Loaded Cookies

Crumble Cookies oder Loaded Cookies - außen knusprig, innen weich - sind längst zu einem viralen Phänomen auf TikTok geworden. Wenn auch du sie endlich probieren willst, ist dies das perfekte Buch für dich! Die erfahrene Konditorin Noelia Toré präsentiert über 35 köstliche Rezepte, die jeden Geschmack treffen: von klassischen Schokoladencookies über raffiniert gefüllte Varianten bis zu spektakulär dekorierten Kreationen. Getoppt mit Cremes, Ganaches oder Fruchtkompott sind Noelias Cookies nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein echter Hingucker.

Überrasche Freund:innen und Familie mit diesen hausgemachten Leckereien - oder gönn dir selbst ein süßes Highlight nach dem anderen!

Das erwartet dich:

  • Einführung: Alles, was du für die perfekten Cookies wissen musst!
  • über 35 Rezepte für klassische, trendige und ausgefallene Keks-Kreationen
  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen für köstliche Füllungen und Toppings
  • Profi-Tipps & Tricks von Konditorin Noelia Toré
  • Inspiration für Partys, Geschenke oder süße Genussmomente zu Hause
  • perfekt für Anfänger:innen und erfahrene Cookie-Liebhaber:innen


zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Crämer, Jana Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen
Der Moment, in dem alles anders wird | TikTok- und SPIEGEL-Bestseller-Autorin
  • Droemer/Knaur, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783426567104
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Bestseller-Autorin und Social Media Star Jana Crämer über die alles verändernden Momente im Leben

Nach einer jahrzehntelangen Binge-Eating-Störung, nagenden Selbstzweifeln, 100 Kilo weniger auf der Waage und der Diagnose einer unheilbaren Krankheit stellt Jana Crämer eines fest: Es geht im Leben nicht darum, sich noch mehr anzustrengen - sondern darum, den richtigen Moment für Veränderung zu erkennen und zu nutzen.

In diesem Buch nimmt uns Jana mit auf eine sehr persönliche Reise und zeigt eindrucksvoll, warum Veränderung nicht mit Kampf und Verzicht beginnt, sondern mit kleinen und klugen Entscheidungen im richtigen Moment. Mit ihrem unverwechselbaren Humor, tiefer emotionaler Offenheit und schonungsloser Ehrlichkeit erzählt sie von ihren größten Krisen und Veränderungen im Leben. Dass Jana mit ihren Erfolgen kein Einzelfall ist, zeigen die bewegenden Gespräche mit engen Freunden wie Sebastian Fitzek und Dirk Eilert und Mitgliedern ihrer Community, die sie in diesem Buch teilt - als Inspiration für alle, die selbst vor großen Veränderungen stehen.

Jana Crämer zeigt uns, wie wir den entscheidenden Jetzt-Moment für uns nutzen - den Moment, in dem Veränderung auf einmal mühelos wird. Warum es nicht immer darum geht, weniger zu essen, sondern manchmal sogar mehr. Und weshalb nicht Willenskraft, sondern Flexibilität der Schlüssel ist, um die eigenen Ziele zu erreichen.

zum Artikel
16,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Hemschemeier, Christian Warum unser Gehirn wie Tiktok funktioniert
Gebrauchsanleitung für deine Emotionen
  • Luther-Verlag, Bielefeld, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783785809372
  • Deutsch
Finde deinen eigenen Weg zu einem ausgeglichenen, positiven Lebensstil. Diesem Ziel hat sich Christian Hemschemeier verschrieben.Dein Gehirn gestaltet jeden Tag dein Leben wie eine persönliche "For you"-Page: Es wirft dir Ideen, Gedanken, aber auch Sorgen und Sehnsüchte auf den inneren Bildschirm. Wie bei TikTok wird davon umso mehr gezeigt, je mehr du ein Thema beachtest und wie du dich konkret im Alltag dazu verhältst. Heißt: Dein Verhalten beeinflusst deine Gefühle.Das neue Buch des bekannten YouTubers und Diplom-Psychologen Christian Hemschemeier erweitert sein vielbeachtetes Liebeschip-Konzept um eine ganz konkrete, alltagstaugliche Handlungsanleitung für dein Gehirn, um ohne Umwege und zu viel Gegrübel dein Leben direkt auf eine Erfolgsspur zu bringen. Was du dazu brauchst? Lebe und liebe deine eigenen Werte, und lass dich nicht in emotionelles Drama und Dopaminsucht hinabziehen.
zum Artikel
16,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Baker-White, Emily TikTok Time Bomb
Die dunklen Machenschaften hinter der mächtigsten App unserer Zeit | Eine packende Enthüllung über die verborgenen Vorgänge hinter den Kulissen von TikTok
  • Piper, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783492073042
  • Deutsch
  • Auflage

Die Forbes-Investigativjournalistin Emily Baker-White erzählt die Geschichte des kometenhaften Aufstiegs der App TikTok, die seit ihrem offiziellen Launch im Jahr 2018 die Social-Media-Welt revolutionierte, Popkultur und Öffentlichkeit weltweit veränderte, und bereits mehr als 1,6 Milliarden User in über 150 Ländern aufweist. Baker-Whites Buch besteht aus den Enthüllungen ihrer spektakulären Investigativreche, die mit exklusiven Informationen von über 100 TikTok-Insidern die engen Verbindungen des chinesischen Staats zum TikTok-Konzern aufdeckt. Spannend wie ein Thriller enthüllt Baker-White Machtmissbrauch, Datenschutzverletzungen und mutmaßliche Algorithmus-Manipulationen bei TikTok -, bis sie und andere Journalisten bedrohlicherweise selbst ins Fadenkreuz des chinesischen TikTok-Mutterkonzerns ByteDance geraten.

»Dies ist ein Buch über einen Machtkampf zwischen den beiden mächtigsten Regierungen der Welt und dem Team von Technologen, das zwischen ihnen steht. Es handelt davon, wie eine private Internetplattform zu einem Titanen der Soft Power wurde, in einer Zeit, in der China droht, die USA in ihrer kulturellen und wirtschaftlichen Hegemonie weltweit zu überholen. Es geht darum, wie die Verdrängung bewusster menschlicher Entscheidungen eine ohnehin schon fragile Demokratie weiter belastet. Und es erzählt davon, wie die Staats- und Regierungschefs der Welt versuchen, eine Maschine zu nutzen, die in der Lage ist, die persönliche Realität von mehr als einer Milliarde Menschen zu formen.« - Emily Baker-White

zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Brunner, Bernd Wie das Meer nach Hause kam. Die Erfindung des Aquariums
AKTUALISIERTE NEUAUSGABE des Kulturgeschichts-Klassikers | Mit über 100 Abbildungen | TikTok-Trend Aquaristik | Süß- und Meerwasserfische
  • HarperCollins Hamburg;HarperCollins Hardcover, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783365009000
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Glaskästen voller Träume - Warum uns Aquarien faszinieren

Wie entsteht die verrückte Idee, die Welt des Meeres ins Wohnzimmer zu holen?

Die Lust am Meer ist noch gar nicht so alt, sie bildete sich erst im 18. Jahrhundert heraus, als Küsten zu beliebten Ausflugszielen wurden und Muscheln, Seesterne und Algen die Sammelleidenschaft eines wissbegierigen Bürgertums entfachten.

Von hier aus beginnt Bernd Brunner seine historische Suche, die uns zu Tiefseepionieren, den ersten Aquaristen-Vereinen, abenteuerlichen Apparaturen, maritimen Bestsellern und in bürgerliche Wohnstuben führt, in denen die Ozeane en miniature zum Hype des 19. Jahrhunderts werden: Ein Surrogat der Natur inmitten der Stadt. Der Import von exotischen Fischen wird zum lukrativen Geschäft.

Aquarien faszinieren uns bis heute. Immer mehr (jüngere) Menschen entdecken sie als Freizeitbeschäftigung wieder. Mit seiner sorgfältig recherchierten Geschichte zeigt Bernd Brunner, warum wir sie so lieben - und warum unsere Sehnsüchte denen des 19. Jahrhunderts so ähneln.


»Nach zwei Stunden taucht der Leser vergnügt wieder auf, den Kopf randvoll mit Geschichten und Bildern.«
Süddeutsche Zeitung

zum Artikel
24,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Rudin, Natalia Cooking Fast and Slow
Lässige Wohlfühlküche - Über 100 Rezepte in 15 | 30 | 60 | 60+ Minuten | Überwiegend plant-based
  • Edition Michael Fischer, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783745928655
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Natalia Rudin zaubert mit Leichtigkeit einfach köstliche Gerichte, die stets Lust machen auf mehr. Mit einem feinen Gespür für das Besondere kreiert sie aus einfachen Zutaten mit wenig Aufwand immer wieder aufs Neue alltagstaugliche Lieblingsgerichte und bringt auch dann Vielfalt auf den Frühstücks-, Mittags- und Abendtisch, wenn es mal richtig flott gehen muss. Doch kommen auch das ausgedehnte Wochenendfrühstück oder Schlemmerabende mit Familie und Freunden nicht zu kurz. Ist mal richtig Zeit, darf ausgiebig in Töpfen gerührt oder in Öfen geguckt werden - so wird das Kochen Teil des Happenings.

  • 15 | 30 | 60 | 60+ Minuten: Über 100 vielseitige Lieblingsrezepte für den modernen Alltag
  • Rezepte mit Herz und Seele: Natalia katapultiert alltägliche Zutaten wie Tomaten, Hülsenfrüchte, Joghurt, Gewürze oder Nudeln in Sphären, die einfach glücklich machen - jedes Rezept funktioniert auch rein vegan
  • Wenig Aufwand, immer lecker: Frühstück, Mittag- oder Abendessen, Saucen, Dips, Dressings, Süßes oder als Meal Prep

So einfach geht elegant - so elegant geht einfach, ganz egal, wie viel Zeit gerade bleibt!

zum Artikel
28,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Tan, Cliff Feng Shui modern
Tipps der TikTok-Sensation "Dear Modern". Harmonische Raumgestaltung für jedes Zuhause
  • Yes Publishing, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783969053980
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Würden Sie besser schlafen, wenn Sie Ihr Bett anders platzieren? Könnten Sie fokussierter arbeiten, wenn Ihr Schreibtisch am richtigen Ort steht? Und wo sollten Sie in Ihren Räumen die Lichtquellen platzieren, um eine angenehme Wohnatmosphäre zu schaffen? Die Antworten auf all diese Fragen liefert Feng Shui - eine jahrtausendealte Lehre, die heute aktueller ist denn je.

In Feng Shui modern erklärt der Innenarchitekt Cliff Tan die asiatische Kunst der Raumgestaltung, die auf jahrhundertealten Prinzipien der Harmonie zwischen Mensch und Umgebung beruht, und zeigt, wie sie in modernen Wohnräumen umgesetzt werden kann - von der WG bis zum Einfamilienhaus. Raum für Raum führt er durch ein typisches Zuhause und erklärt mit Expertentipps und einzigartigen Illustrationen, wie Sie Ihren Wohnraum offener und harmonischer gestalten und so für mehr Wohlbefinden sorgen können. Dabei entschlüsselt er die Mystik und offenbart die Logik hinter Feng Shui. Kein Raum ist zu schwierig, kein Problem zu komplex - Feng Shui bietet immer eine Lösung. Genau deshalb wird es seit Jahrtausenden genutzt.

Ob beim Hauskauf oder der Neugestaltung bestehender Räume - Feng Shui modern hilft, jeden Bereich unseres Lebens harmonisch zu gestalten, beginnend mit dem Ort, an dem wir leben.

zum Artikel
16,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Sam, Achim; Sina, Christian Böse Milch und guter Dinkel?
Alles über Ernährungsmythen, einen gesunden Lebensstil und Trends wie High Protein, Superfoods und Detox
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833895340
  • Deutsch
  • GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Mythen, Fakten, Trends - Zwei Experten klären aufIst Milch wirklich ungesund? Macht Dinkel schlank? Und was steckt hinter den neuesten Ernährungstrends? Wer sich zwischen widersprüchlichen Ernährungsmythen verloren fühlt, findet in diesem Buch endlich Klarheit! Endlich Durchblick im Ernährungsdschungel Die Ernährungsexperten Achim Sam und Prof. Dr. Christian Sina räumen mit hartnäckigen Mythen auf und geben dir 100 fundierte Antworten auf die wichtigsten Ernährungsfragen unserer Zeit. Statt Halbwahrheiten erhältst du wissenschaftlich fundierte Fakten - verständlich und alltagstauglich erklärt. Was dieses Buch bietet: - 100 Fragen, 100 klare Antworten: Von Milch über Superfoods bis Detox - zwei Experten klären auf. - Kompetenz trifft Praxis: Achim Sam (Podcaster & Bestsellerautor) und Prof. Dr. Christian Sina (Ernährungsmediziner) teilen ihr geballtes Wissen. - Entspannt gesund essen: Schluss mit Verzicht und strengen Regeln - genieße ohne schlechtes Gewissen. - Mythen-Check: Was stimmt wirklich bei Ernährungstrends wie Superfood oder Detox? - Praktische Tipps: Sofort umsetzbare Ansätze für eine gesündere Ernährung im Alltag. Warum du dieses Buch brauchst: Du möchtest endlich wissen, was wirklich gesund ist? Lass dich von zwei Ernährungsexperten durch den Info-Dschungel führen! Dieses Buch bringt Klarheit, Genuss und alltagstaugliche Tipps - ohne Verbote oder komplizierte Regeln. Jetzt bestellen und entspannt gesund genießen! Deine Küche (und dein Gewissen) werden es dir danken.
zum Artikel
23,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Rainbow, Shisha WitchPower - Entdecke deine magischen Kräfte
Das Handbuch der Hexenkunst
  • Heyne, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783453705005
  • Deutsch
Alles, was du für den Einstieg in die Hexenkunst brauchst!

Magie ist überall, auch in dir! Lass dich von Shisha Rainbow in die Welt der Hexenkunst führen, entdecke die Geheimnisse uralten Wissens und wecke deine magischen Kräfte! Ob du dich oder andere vor negativen Energien schützen, negative Glaubensmuster loswerden, mehr Erfüllung in der Liebe oder finanziellen Erfolg finden möchtest - Shisha zeigt dir, was du brauchst, um deine magischen Fähigkeiten selbstbestimmt zu entwickeln und dein Leben in allen Bereichen zu verbessern. Mit zahlreichen Rezepten, Zaubersprüchen, Ritualen und Anleitungen für die kraftvolle Arbeit mit Kräutern, Kerzen und Kristallen schenkst du dir jeden Tag eine Prise Magie und lässt Wünsche wahr werden.

Das umfangreiche Grundlagenwerk der modernen Hexenkunst - von einer der bekanntesten Hexen Deutschlands.

  • Magisches Wissen von A bis Z: Zauberhaft gestaltet und mit zahlreichen Rezepten, Ritualen und Anleitungen
  • Neu im Paperback: Bonuskapitel »So erschaffst du deinen eigenen Zauber«
zum Artikel
16,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
O'Toole, Poppy Poppy Cooks: Voller Geschmack aus dem Airfryer
Band 3
Über 100 innovative und stressfreie Rezepte für jeden Anlass - Sunday Times-Bestseller vom TikTok Star
  • Südwest, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783517104034
  • Deutsch
  • Lecker & frisch aus dem Airfryer 3
101 innovative Rezepte für den Airfryer

Köchin und TikTok-Star Poppy O'Toole zeigt, wie man der Beliebigkeit vieler Airfryer-Rezepte entkommt. Ihr geht es ausschließlich um Geschmack, wie ihre Rezepte für perfekte Pommes, Brathähnchen, Käsekuchen oder Brownies zeigen. Bei ihr gibt es überraschende Köstlichkeiten aus der Heißluftfritteuse wie Honig-Soja-Lachs oder Veggie-Maisripppchen und köstliche Fake-Aways, die das Budget nicht sprengen.
Poppy wertet jedes Rezept mit Zubereitungshacks, Varianten und Geschmacksideen auf, so dass hier wirklich jede und jeder köstliche Rezepte für sich findet. Ihr erfrischender Umgang mit Zutaten und den Möglichkeiten eines Airfryers (schnell, energiesparend und günstig), haben ihr auf Social Media eine millionenfache Fanbase eingebracht. In diesem Buch zeigt sie ihre besten Rezepte mit gelingsicherer Anleitung und stimmungsvollen Rezeptfotos.

Ausstattung: ca. 100 Abbildungen
zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Khan, Jay Tariq und ich
Lieben und Lügen meines Lebens
  • Kampenwand, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783986602079
  • Deutsch
  • Erstauflage


"Tariq und ich" - Die bewegende Biografie von Jay Khan

Vom Berliner Hinterhof bis auf die größten Bühnen der Welt - Jay Khan erzählt seine Geschichte. Offen, ehrlich und tief berührend.

Bevor er als Mitglied der Boyband US5 zum Teenie-Star wurde, war er Tariq - ein Junge zwischen zwei Kulturen, zerrissen zwischen Erwartungen und Identitätssuche. In seiner Autobiografie "Tariq und ich" nimmt Jay die Leser mit auf eine Reise durch seine Kindheit als Sohn einer britischen Mutter und eines pakistanischen Vaters - mitten im Herzen Berlins.

Wie fühlt es sich an, sich selbst verleugnen zu müssen, um dazuzugehören?

Jay erzählt eindrucksvoll vom inneren Kampf eines Kindes, das zwischen zwei Welten aufwächst - und von dem Mut, zu seinen Wurzeln zurückzufinden.

Doch "Tariq und ich" ist weit mehr als eine klassische Musikerbiografie:

Jay gewährt exklusive Einblicke hinter die Kulissen der Musikindustrie, erzählt vom Höhenflug mit US5 - und vom tiefen Fall danach. Vom Glamour des Popstarlebens bis zum emotionalen Zusammenbruch im Dschungelcamp.

Schicksalsschläge, Skandale - und ein spiritueller Neubeginn.

Nach tragischen Verlusten und öffentlichem Druck findet Jay schließlich einen neuen Halt - im Glauben und in sich selbst.

Diese Biografie ist ein schonungsloses, inspirierendes Zeugnis über Identität, Verlust, Vergebung und Neuanfang. Für alle, die wissen wollen, wer der Mensch hinter dem Star wirklich ist.

zum Artikel
24,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Patrikiou, Elissavet; Elci, Onur Alles in die Mitte!
Essen, das verbindet - eine Reise um das Mittelmeer. Deutscher Kochbuchpreis Gold 2025
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833895999
  • Deutsch
  • Kochen international
Alles in die Mitte - Ein kulinarisches Erlebnis voller Gemeinschaft und Genuss!<BR>Die faszinierende Esskultur des Mittelmeerraums! Dieses inspirierende Kochbuch entführt Dich auf eine geschmackvolle Reise durch die kulinarische Lebensgeschichte von Onur. Mit einfachen, aber raffinierten Rezepten wird der Esstisch zu einem Ort der Begegnung und Freude. Entdecke mit Alles in die Mitte- Mediterrane Rezepte für jeden Geschmack - von geselligen Vorspeisen bis zu herzhaften Hauptgerichten.- Lebensfreude pur durch das gemeinsame Zubereiten und Genießen der Speisen.- Perfekt für Foodies, Hobbyköch:innen und alle, die die mediterrane Küche lieben.Lass Dich von der klaren Botschaft inspirieren: "Zusammen is(s)t man weniger allein." Schaffe unvergessliche Momente mit Gerichten, die den zauberhaften Geschmack des Urlaubs auf Deinen Teller bringen.Bestelle jetzt Dein Exemplar von Alles in die Mitte und erlebe die Freude des gemeinsamen Essens!
zum Artikel
40,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Meyer, Matthias Das große BLV Handbuch Niederwild
Hege und Jagd
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783967471427
  • Deutsch
  • BLV Jagdpraxis
Das neue Standardwerk - und das erste seiner Art auf dem deutschsprachigen Markt!Während Rothirsch, Reh und Schwarzwild immer häufiger durch intensive Flächennutzung und drastische Waldumbaumaßnahmen in Bedrängnis geraten, erlebt die Hege von Niederwild eine echte Renaissance. Es sind vor allem junge Jägerinnen und Jäger, die die Lebensräume des Niederwilds schützen und verbessern möchten und sich der Raubwildbejagung widmen. Die älteren Waidfrauen und -männer hingegen sehnen sich nach alten Zeiten, in denen Hase, Fasan und Rebhuhn in unserer Kulturlandschaft keine Seltenheit waren. Die Bejagung und Hege von Niederwild ist komplex. Dieses Buch ist das erste auf dem deutschsprachigen Markt, das das Thema umfassend beleuchtet und in dem leidenschaftliche Experten ihr fundiertes Wissen und viele Praxistipps teilen.
zum Artikel
38,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Wolf, Norman Wenn der Blick aufs Handy zur Qual wird
Wie du Hass und Mobbing im Netz entschlossen entgegentrittst und dabei lernst, dich selbst zu schützen | Der Ratgeber gegen Cybermobbing
  • mvg Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783747406106
  • Deutsch
  • 1. Auflage
Social Media ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Doch mit Instagram, TikTok und Co. wächst auch die Gefahr des Cybermobbings. Ob unangemessene Kommentare, das Verbreiten von Gerüchten und gefakten Bildern oder Hassnachrichten per Direct Message - soziale Medien bieten Täter*innen den Raum und die Anonymität, um Hass zu verbreiten. Für Betroffene kann das gravierende Folgen haben: Gefühle von Angst und Hilflosigkeit belasten nicht nur Schüler*innen, sondern auch Eltern und Lehrkräfte. In seinem neuen Buch widmet sich Norman Wolf genau diesem Thema: Der Content Creator (@deintherapeut) sieht sich tagtäglich mit Hass im Internet konfrontiert. Anhand seiner eigenen Erfahrungen sowie seiner Expertise in der psychosozialen Beratung liefert er Antworten auf brennende Fragen: Was bewegt Täter*innen zu Hass und Mobbing? Was können Betroffene tun? Und was sind die starken Seiten von Social Media? Er gibt konkrete Hilfsangebote und macht dabei klar: »Du stehst Hass im Netz nicht machtlos gegenüber.«
zum Artikel
17,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Straker, Thomas Rezepte, die du lieben wirst
Deutscher Kochbuchpreis BRONZE 2025
  • Callwey, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783766727602
  • Deutsch
OB AUF INSTAGRAM, TIKTOK ODER HINTER DEM TRESEN seines Londoner Restaurants - Thomas Straker begeistert Millionen Fans mit seinen einfachen, aber unglaublich leckeren Rezepten. Der "berüchtigte Bad-Boy-Koch unserer Zeit" (Tatler) präsentiert jetzt bei uns Gerichte, die mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse liefern und einfach Spaß machen. In seinem ersten Buch, "Rezepte, die Du lieben wirst", vereint Straker seine unkomplizierte und ehrliche Herangehensweise an die Küche. Straker kocht nur, was er selbst liebt - am liebsten direkt vor der Kamera für seine Fans. William Sitwell von The Telegraph über den Chefkoch: "Ich wollte es hassen, aber kein einziges Gericht hat mich nicht angesprochen."Gefüllt mit kreativen Rezepten und wertvollen Tipps zeigt er, wie hochwertige, nachhaltig beschaffte Zutaten in großartige Mahlzeiten verwandelt werden - ganz ohne überflüssigen Schnickschnack, dafür mit vollem Geschmack.
zum Artikel
29,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Grünwald, Alexandra Ich vertraue voller Lebensmut allem, was mein Körper tut
Wunderbare Reime, die deinen Körper schützen und stärken und deine Selbstheilung aktivieren
  • Goldegg, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783990604793
  • Deutsch
Glaubenssätze, die Kraft geben: positive Affirmationen für deine Gesundheit
Wer kennt es nicht: Eine Liedzeile, die dich nicht loslässt, oder ein einprägsamer Satz, der dir tagelang durch den Kopf spukt und dich auf allen Wegen begleitet? Dieses Ohrwurm-Prinzip hat die renommierte Naturheiltherapeutin Alexandra Grünwald für die Aktivierung der Selbstheilungskräfte entdeckt. Ihr Ansatz: Gereimte Affirmationen, die, regelmäßig angewendet, die körperliche und seelische Gesundheit fördern.

Eine einfach verständliche Anleitung, wie du dir heilende Worte zunutze machen kannst, bietet dieses Buch. Es versammelt zahlreiche positive Glaubenssätze, die im Gedächtnis bleiben und dort ihre wundersame Wirkung entfalten.

- In wenigen Minuten täglich etwas Gutes für die Gesundheit tun
- Die Wirksamkeit von Affirmationen auf neuronale Verbindungen ist wissenschaftlich belegt!
- Stress abbauen und Gesundheit für Körper und Seele erlangen, mit den richtigen Worten
- Gereimte Affirmationen lassen sich leicht merken und in den Alltag integrieren
- Die Kraft der Gedanken nutzen, um mit positiven Glaubenssätzen die Gesundheit zu fördern
- Mehr Vertrauen entwickeln: mit langfristiger Anwendung die Selbstwirksamkeit stärken

Von Kopf bis Fuß: Affirmationen, die Wirksamkeit aus Poesie erschaffen
Kurze Reime wie: Mein Gehirn ist vollkommen entspannt und alles, was mich stört, verbannt oder Ich kann ab jetzt sofort beschließen, das Leben kraftvoll zu genießen. Oft braucht es nicht viel mehr, um ein Umdenken auszulösen und so die Selbstheilungskräfte zu aktivieren! Alexandra Grünwald stellt für zahlreiche Beschwerden und Probleme die passenden Affirmationen bereit.

Krankheiten sind ein Spiegel der Seele da liegt es nahe, dass Heilung im Kopf beginnt: Mit den richtigen Worten.

Ein wertvolles Buch voll stärkender Reime, die Körper und Seele gesund werden und bleiben lassen!
zum Artikel
16,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Fabi und Phil Fabi und Phils - Sweets
Kein gewöhnliches Kochbuch. Das geniale TikTok Kochbuch
  • BrainBook UG, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783968902296
  • Deutsch
Tauche ein in die verführerisch süße Welt von Fabian und Philipp Strehlow - besser bekannt als @fabiundphil, die mit ihren kreativen Ideen die Social-Media-Welt begeistern. Ihr neues Buch bringt dir jetzt nicht nur die beliebtesten Rezepte der beiden direkt nach Hause, sondern auch jede Menge Inspiration und praktische Tipps, die das Backen zu einem echten Erlebnis machen.Vom fluffigsten Hefeteig bis zur buntesten Smoothie-Bowl - hier findest du die perfekte Mischung aus klassischen Lieblingsrezepten und kreativen Neuinterpretationen, die garantiert jedes Dessert-Herz höherschlagen lassen.Doch das ist erst der Anfang! Mit Fabi und Phil gelingt dir garantiert jedes Rezept:Backen leicht gemacht: Entdecke Grundlagen, hilfreiche Techniken und das Geheimnis der besten Zutaten, um deine Backkünste auf das nächste Level zu bringen.Süß und überraschend: Verliebe dich in luftigen Kaiserschmarrn, zarte Schokotorten oder sommerliche Dessertträume, die mehr als nur lecker sind.Für jeden Anlass: Frühstück, Festtag oder einfach der kleine Genussmoment zwischendurch - mit Fabis und Phils Rezepten bist du immer bestens vorbereitet.Dieses Buch ist mehr als nur eine Rezeptsammlung - es ist eine Einladung, gemeinsam zu backen, zu genießen und neue Lieblingsrezepte zu entdecken. Egal, ob du Backanfänger oder erfahrener Hobby-Bäcker bist: Fabi und Phil begleiten dich Schritt für Schritt und zeigen, dass jeder mit ein wenig Kreativität und Spaß Meisterwerke zaubern kann."Fabi & Phil - Sweets" ist das Must-have für alle, die Süßes lieben und Lust auf neue Geschmackserlebnisse haben. Lass dich inspirieren und entdecke die Freude am Backen neu - mit zwei sympathischen Creatorn, die genau wissen, wie sie deine Küche verzaubern.
zum Artikel
27,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Salt Hank; Laporte, Henry Jetzt gibt's Beef!
Burger, Ribs und Dips von Salt Hank
  • CE Community Editions, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783960965497
  • Deutsch
  • 1. Aufl. 2025
Wenn Salt Hank auf TikTok und Instagram sein Messer schwingt, läuft Foodies das Wasser im Mund zusammen: Blitzschnell hackt und brutzelt er die krossesten Sandwiches und saftigsten Fleischgerichte. Seine dekadenten Saucen bringen vermeintliches Junkfood wie Burger und Tacos aufs nächste Level. Hier gibt es die Rezepte für seine Kultgerichte: von Burritos bis Ribs und natürlich seine speziellen Dips und Saucen, die aus jedem Sandwich eine Geschmacksexplosion machen - Männerküche im besten Sinne!
zum Artikel
32,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kramer, Johanna 22 Engelgebete
Öffne dein Herz für die Weisheit der Engel | Achtsamkeit im Alltag: Impulse für mehr innere Ruhe und Selbstfürsorge
  • Kampenwand, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783986601799
  • Deutsch
  • Erstauflage
Himmlische Begleitung für deinen Alltag - 22 kraftvolle Engelgebete

Fühlst du dich manchmal unsicher, suchst Trost oder innere Klarheit? Die Engel stehen dir liebevoll zur Seite und warten nur darauf, von dir gerufen zu werden.

Dieses Buch schenkt dir 22 inspirierende Gebete für Schutz, Heilung, Vertrauen und Frieden - begleitet von wertvollen Impulsen zu passenden ätherischen Ölen und Edelsteinen. Zusätzlich erhältst du eine praktische Anleitung, mit der du selbst Engelgebete schreiben kannst.

Fühle die Engel an deiner Seite.

Lass dich tragen von ihrer lichtvollen Energie.

Öffne dein Herz für Wunder.

Dein Gebet wird gehört.

zum Artikel
16,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Stornes, Ken; Friedrich, Heidi Mein Leben als letzter Wikinger
Wie ich zu maximaler Ausdauer, Mut und Entschlossenheit fand - Neun Tugenden aus einer vergangenen Zeit - Der TikTok-Wikinger erzählt seine Geschichte
  • Mosaik, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783442394449
  • Deutsch
  • Originalausgabe
Tu immer genau das, wovor du am meisten Angst hast

Das ist das Lebensmotto von Ken Stornes, einem norwegischen Extremsportler, dem es gelungen ist, die Grenzen des Menschenmöglichen immer wieder neu zu definieren. Inspiriert von den unerschütterlichen Tugenden der Wikinger - Ehre, Mut und Ausdauer, Selbstständigkeit, Disziplin, Gastfreundschaft, Treue, Aufrichtigkeit und Fleiß - ist der Norweger zu einem der fittesten Menschen des Planeten geworden.

Vom zweifachen Taekwondo-Landesmeister und Elitesoldaten zum Weltrekordhalter im sogenannten "Death Diving". Sein mutiger Sprung aus 40,5 Metern Höhe in die eisigen Tiefen eines norwegischen Fjords war eine Sensation. Seine Kraft und Lebensenergie zieht er aus dem archaischen Erbe der Wikinger, die er in der wilden Natur Norwegens spürt.

Der letzte Wikinger ist die fesselnde Geschichte eines Mannes, der das Glück in der Kunst des einfachen Lebens findet und der beweist, dass die wahre Stärke im Überwinden der eigenen Zweifel liegt.

Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 40 farbigen Fotos
zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Coassin, Angelo Kochen wie ein echter Italiener
verblüffend simple & garantiert echte Lieblingsrezepte - @cookingwithbello
  • Südwest, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783517103945
  • Deutsch
Heißgeliebte italienische »Mamma-Küche«

Angelo ist ein waschechter Italiener und hat seine Leidenschaft fürs Kochen von seiner famiglia geerbt.
Er ist der kreative Kopf des erfolgreichen Accounts @cookingwithbello auf Instagram und TikTok. In seinem Buch verrät er seine 70 Lieblingsrezepte der heißgeliebten »Mamma-Küche«. Sie sind alle extrem leicht nachzukochen und schmecken dabei verblüffend echt italienisch. Schlemm dich durch Lasagne, Pizza, Pasta, Vitello Tonnato, Calamari ... bis hin zu unwiderstehlichen Dolci, wie Tiramisù und Panna Cotta.
Das kennst du alles schon? Das kannst du als Italienfan aus dem Handgelenk kochen? Ja, aber ... dieses Buch stellt alles in den Schatten! Denn Angelo gelingt es, die italienischen Klassiker mit einfachen und überall erhältlichen Zutaten so simpel aufzubereiten, dass das Kochen zum Kinderspiel wird.

Angelo sagt: »Mach dich bereit für die sexiesten italienischen Rezepte, die du je in deinem Leben gegessen hast ... mamma mia!« ... und er hat recht! "Scusate! Auf einer Seite im Buch hat sich das Olivenöl unsichtbar gemacht! Dabei ist es die Hauptzutat im Rezept auf Seite 145 und darf daher keinesfalls fehlen."

  • Echtes Trattoria-Feeling für zuhause im stylishen Retrolook
  • 70 authentische Lieblingsrezepte - so genial einfach zubereitet, wie nie zuvor


Ausstattung: ca. 90 farbige Fotos
zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Özcan, Saliha Sallys Backen mit Kindern
Das Familien-Backbuch - wenig Zutaten, einfache Zubereitung und leuchtende Kinderaugen garantiert!
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833898563
  • Deutsch
Willkommen in der magischen Welt des Backens! Dieses Buch lädt kleine Bäckerinnen und Bäcker dazu ein, mit Herz und Freude loszulegen: Teig rühren, Plätzchen ausstechen, Muffins backen und Torten verzieren - alles kinderleicht und garantiert lecker! Ob süße Kuchen, knusprige Kekse oder herzhafte Kleinigkeiten - hier finden kleine Hände und neugierige Augen alles, was sie brauchen, um ihre Lieblingsleckereien selbst zu zaubern. Sallys Lieblingsrezepte haben wenig Zutaten und eine einfach Zubereitung. Dazu gibt's viele lustige Tipps zum Dekorieren und Ideen, die aus jedem Rezept ein kleines Kunstwerk machen.<BR>Backen macht nicht nur glücklich, sondern auch richtig stolz - leuchtende Kinderaugen garantiert!
zum Artikel
23,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Grimm, Tom Das ultimative Ninja Woodfire Rezeptbuch
Fleisch, Fisch & Gemüse grillen, smoken, braten & frittieren. 100% inoffiziell.
  • Frech, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783735853899
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Grillen? Klar, aber auch noch viel, viel mehr!

Einen Elektrogrill mit Kohlearoma gibt es nicht? Oh doch! Der Ninja Woodfire kombiniert auf einzigartige Weise die Vorteile eines Elektrogrills mit dem herrlichen Aroma eines Holzkohlegrills - und bietet darüberhinaus unzählige weitere Funktionen. Mit diesem Buch entdeckst du sie alle und wirst ruckzuck zum Grill-/Dünst-/Smoke-/Brat-Ninja!

Egal, ob du ein BBQ-Profi oder neugierige:r Anfänger:in bist - hier findest du alles, was du brauchst, um deine Gäste zu beeindrucken und die Geschmacksknospen zum Tanzen zu bringen. Entdecke die vier Hauptfunktionen - Grillen, Smoken, Braten und Heißluft-Frittieren - und genieße allerlei Köstlichenkeiten, von Hauptgerichten über raffinierte Beilagen, Soßen und Dips bis hin zu süßen Desserts, von Fleisch und Gemüse bis hin zu Fisch und Obst. Natürlich gibt es auch Tipps zum Backen, Dörren, Räuchern und Aufwärmen. Außerdem ist jedes Rezept so gestaltet, dass du die Mengenangaben ganz einfach an die Größe deines Grills anpassen kannst.

Das erwartet dich:

  • Funktionen, Benutzung, Bedienung und Reinigung des Ninja Woodfire
  • Profi-Grilltipps zum Grillen, Smoken, Braten und Heißluftfrittieren
  • leckere Gemüse-, Fleisch- und Fischrezepte (inkl. vegetarischer und veganer Optionen) für alle Ninja Woodfire Geräte
  • mit hochwertigen Farbfotos, die zum sofort Loslegen anregen


Eine kleine Auswahl aus dem Inhalt, die dir garantiert das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen wird:

  • Fried Chicken à la KFC
  • Rinderfilet mit schwarzem Knoblauch
  • Currywurst Deluxe
  • Gesmokter Schweinelachs
  • Pulled Pork-Burger
  • Geräucherte Entenbrust mit Bourbon-Glasur
  • Garnelen im Speckmantel
  • Gegrillter Lachs
  • Spargel mit Parmesankruste
  • Gefüllte Zucchini
  • Frittierter Kürbis
  • Tequila-Coleslaw
  • Brotsalat
  • Knoblauchfritten mit Käsesoße
  • Smashed Potatoes
  • Avocado-Eier
  • Teufelssoße
  • Schwarze Knoblauchkräuterbutter
  • Quarkbällchen
  • Kirsch-Cheesecake
  • Zimtschnecken
  • Bratapfel mit Vanillesoße


Lass dich von den zahlreichen Rezepten inspirieren und starte gut vorbereitet in die Grillsaison!


zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Wilk, Andrea; WiLK, A. D. Und wenn ich es selbst wert bin
Band 1
Mit wunderschönem limitierten Farbschnitt
  • Kampenwand Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783986602161
  • Deutsch
+++ Aufwendig gestaltete Ausgabe mit limitiertem Farbschnitt +++ Was bleibt, wenn man sich selbst vergisst? Marly ist Pflegerin aus Überzeugung, doch seit acht Jahren schluckt sie im Heim ihre Gefühle runter und macht es allen recht. Als sie der Frage begegnet, welchen Wert sie hat, wenn andere ihr keinen geben, gerät ihr Leben aus den Fugen. Diese Frage löst eine Verwandlung aus, die sie zwingt, alles zu hinterfragen: ihre Arbeit, ihre Beziehungen zu ihrer Mutter und den anderen Menschen in ihrem Leben und ihr Selbstbild.Sie lernt, auf ihre innere Stimme zu hören. Unterstützt wird sie dabei von außergewöhnlichen Menschen, deren Geschichten sie berühren und inspirieren.Eine bewegende Erzählung über die Kunst, den eigenen Wert zu erkennen und das innere Licht endlich nach außen strahlen zu lassen. Eine Geschichte für alle, die spüren, dass in ihnen mehr steckt, als sie sich bisher zu leben erlauben.
zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Nitzsche, Nicole Schmuck aus Miniperlen (kreativ.kompakt)
Die süßesten It-Pieces einfach selbst fädeln
  • Frech, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783735854056
  • Deutsch
  • kreativ.kompakt.
  • 3. Aufl.

#beadit!

Ob Freundschaftsarmband, Halskette, oder niedliche Anhänger an Ohrringen - alle lieben süßen Schmuck aus winzig kleinen Perlen! Mit Rocailles-, Miyuki- und Swarovskiperlen, Nylonfaden und etwas Schmuckzubehör kannst du dir deine cuten It-Pieces ganz einfach selbst gestalten. Durch die leicht verständlichen, detaillierten Fädelanleitungen sitzt jede Perle genau am richtigen Platz. Kombiniere die verschiedenen Fädelmuster, um individuelle Schmuckstücke genau nach deinem Geschmack anzufertigen, oder um deinen Liebsten ein besonderes Geschenk zu machen. Bring deine Fädelkünste auf das nächste Level - bead it!

Das erwartet dich:

  • Fädelanleitungen für Perlenschmuck
  • u.a. Freundschaftsarmbänder, Halsketten, Anhänger, Ohrringe
  • individuelle Schmuckstücke selbst kreieren
  • vielseitig kombinierbare Fädelmuster


zum Artikel
10,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Noelle, Mavie; Schlitt, Christine; Kanoffsky, Lilian Get Ready With Mavie
Routinen, Inspirationen und Lifestyle-Tipps von Mavie Noelle
  • Frech, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783735853431
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Bereit für dein Glow-Up?

Mavie Noelle nimmt dich mit in ihren Alltag und zeigt dir, wie du das Beste aus jedem Tag machst. Nach dem Prinzip ihrer beliebten "Get Ready With Me"-Videos weiht sie dich in ihre coolsten Styling-Geheimnisse ein und verrät dir, wie sie sich auf die Schule, auf Partys oder den Sommerurlaub vorbereitet. Von kreativen Ideen für die Morgenroutine über leckere Rezepte, etwa für das nächste Sleep-over, bis hin zu coolen Bucket-Lists für den Sommerurlaub - hier findest du alles, was du brauchst, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen!

Get ready with Mavie...

...for School: leckere Rezepte für den Alltag, Frisuren-Ideen und Study-Tipps

...for Summer: witzige Aktivitäten, Sommer-Workouts für den Garten und sonnige Strand-Looks

...for Party: Party-Snacks, Playlists und ein praktischer Party-Planer

...for Your Glow-Up: geniale Beauty-Hacks, lustige Ausmist-Challenges und wertvolle Self-Care


zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kranitz, Katharina Häkellesezeichen
Lieblingslesezeichen einfach selbst häkeln
  • Frech, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783735871640
  • Deutsch
  • My Booklove
  • 2. Aufl.

Superniedliche Häkel-Lesezeichen passend zur Lektüre einfach selbst häkeln!

Du verlegst ständig deine Lesezeichen oder findest nicht das passende Lesezeichen zu deiner aktuellen Lektüre? Häkel dir dein neues Lieblingslesezeichen doch einfach selbst! Unter diesen 25 Häkelanleitungen ist für jeden DIY-Fan und jede Leseratte etwas dabei. Ob Fantasy, Romance oder Mystery, ab sofort ist dein Buch immer passend ausgestattet! Dank der Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind die Häkel-Lesezeichen super schnell gehäkelt und auch perfekt für Anfänger:innen geeignet. Suchst du noch nach einem passenden Geschenk für eine:n Buchliebhaber:in in deinem Leben? Die Häkel-Lesezeichen eignen sich auch super als Geschenk!

Das erwartet dich:

  • 25 Anleitungen für Häkel-Lesezeichen
  • Motive aus verschiedenen Genres
  • entspannende Mini-Häkelprojekte für zwischendurch
  • Tipps und Tricks rund ums Häkeln
  • ideal für Anfänger:innen
  • perfekt als Geschenk für Buchliebhaber:innen


zum Artikel
15,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Haase, Maren Vivien Music Journal feat. Maren Vivien Haase. Das kreative Eintragbuch für Erinnerungen an Musik-Events, Interpret:innen, Songs & Alben, die dich begeistern
Für alle Fans der Buchreihe Rise-and-Fall-Duett
  • Frech, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783735853684
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Dein persönliches Musik-Journal für Konzerterlebnisse, Festivalspaß und Lieblingshits!

Du bist selten ohne Musik im Ohr anzutreffen und verpasst kein Konzert deiner Lieblingskünstler:innen? Dann ist dieses Musik-Jounal genau das Richtige für dich, um deine musikalischen Erlebnisse festzuhalten und zu feiern!

Inspiriert vom fesselnden Popstar-Roman-Duett der Bestseller-Autorin Maren Vivien Haase bietet dieses Journal dir die perfekte Bühne für deine eigenen musikalischen Abenteuer. Du findest darin spannende Challenges rund um Songs, Interpreten, Alben und Konzerte. Halte deine Lieblingsalben fest, bewerte die Songs, die dein Herz berühren, und notiere die unvergesslichsten Momente auf Konzerten, die dich zum Tanzen gebracht haben! Erstelle Playlists, notiere deine Pläne für zukünftige Konzerte und Festivals und die neuesten Album-Releases, damit du nichts mehr verpasst und behalte den Überbick über deine liebsten Songs. Das Journal bietet ausreichend Platz für all deine Gedanken, Emotionen, Zitate, Live-Momente, Fotos und Tickets.

Das erwartet dich:

  • Platz für Playlists, Lieblingssongs, Alben, Konzerte und Festivals, Wunschlisten, Bucket Lists u. v. m.
  • Eintrageseiten für Konzerterlebnisse und Lieblingsalben
  • musikalischer Jahresrückblick: Konzerte, Top-Hits, Lieblingsinterpreten
  • hochwertiges Papier zum Eintragen, Ausfüllen und Gestalten


zum Artikel
12,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Huffman, Liv Dein Style! Häkeln
35 Statement Outfits & Accessoires mit Granny Squares & Co.
  • MITP Verlags GmbH, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783747509814
  • Deutsch
  • mitp Kreativ
- Zahlreiche innovative Designs: Tops, Pullover, Sets aus Ober- und Unterteil sowie coole Accessoires- Verblüffend einfach zu häkeln: viele Designs aus simplen Granny Squares- Inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu allen HäkeltechnikenLiv Huffman ist auf TikTok viral gegangen: Im Video zeigt sie, wie sie ihre Version des berühmten Harry-Styles-Cardigans häkelt.In diesem Buch findest du Häkelanleitungen für 35 außergewöhnliche Designs für Kleidung und Accessoires, um deinen Kleiderschrank mit individuellen Einzelstücken aufzufrischen. Dabei bestehen viele Designs aus einfach zu häkelnden Granny Squares und sind somit auch für Häkelneulinge geeignet.Im ersten Teil des Buches findest du stylische Kleidung wie Tops, Pullis, einen Rock sowie den Harry-Styles-Cardigan. Der zweite Teil enthält komplette Statement Outfits wie zum Beispiel ein Kleid aus Granny Squares sowie Kombis aus passenden Ober- und Unterteilen. Am Ende kannst du deinen Look mit einzigartigen Accessoires vervollständigen, von der gestreiften Beanie über den bequemen Nackenwärmer bis hin zu trendigen Taschen.Egal ob du gerade erst mit dem Häkeln anfängst oder schon zu den Fortgeschrittenen gehörst - du findest vielfältige Inspiration, um deinen eigenen Style selbst zu häkeln.
zum Artikel
15,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Sommer, Wibke Selflove Millionaire
Lerne das Geldspiel und du musst nie wieder für Geld arbeiten
  • Kampenwand, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783986602055
  • Deutsch
  • Erstauflage
In diesem Buch geht es um Geld!

Es gibt wohl kaum ein anderes Thema, das so sehr polarisiert. Geld ist so radikal ehrlich und bohrt den Finger sehr schmerzvoll in die Wunde. Alles, was du sonst noch elegant weglächeln kannst, erklären, begründen und zu deinen Gunsten auslegen, wird spätestens sichtbar, wenn es ums Geld geht.

Dein Kontostand lügt nicht.

Viel Geld wollen, es in Fülle nehmen, drüber sprechen und es sich tief in Leichtigkeit erlauben scheint so absonderlich. Fast schon verboten.

Die Autorin gibt dir mit diesem Buch die Chance, dich komplett neu zu verlieben. In dich und dein Leben. Es dir zu erlauben, Geld für dich zu nutzen. Viel davon. Einfach weil du es liebst, endlich wirklich easy zu sein mit Geld. Es darf dir dienen. Du darfst es nutzen, um dir ein Leben und einen Lifestyle zu kreieren, das du dir nur in deinen kühnsten Träumen vorstellen kannst.

Es ist mehr als genug Geld da, es will fließen und es liebt es, dir deine verrückten Wünsche zu erfüllen. Du darfst endlich JA sagen. Finanzielle Fülle, Wohlstand & pure SelfLOVE. Hier scheitern die Meisten.


Möglicherweise hast du bereits einige Finanzbücher gelesen und nichts hat dich nachhaltig inspiriert. Oder du konntest nicht in Resonanz gehen, weil die zahlreichen "Spar dich reich"-Konzepte massiv gegen deine tiefe innere Wahrheit sprechen.

Dieses Buch ist anders und kann dein komplettes Leben auf den Kopf stellen. Erwarte keine weitere "Schnell reich werden"-Strategie. Du darfst die Vorstellung aufgeben, dass du deinen Wert über Fleiß und Leistung definieren musst und das Geld nur über Arbeiten zu dir kommt. Für viel Geld müsstest du also noch viel mehr arbeiten. Das ist schlicht eine Lüge. Auch wenn es die meisten Menschen so praktizieren und vorleben, scheint es doch nicht zu funktionieren. Statistisch gesehen besitzen 1,1 % der Menschen 45 % des Weltvermögens, wobei allerdings ca. 50 % der Menschen nur 1,2 % des weltweiten Vermögens besitzen. Das sind die nackten Tatsachen. Was, wenn das Geldspiel eben doch komplett anders gespielt werden will?
Gott hat uns den freien Willen geschenkt. Wir sind frei. Sogar so frei, uns mit weniger zufrieden zu geben. Vorsicht. Dieses Buch hat das Potenzial, dein komplettes Leben zu verändern. Immerhin lebt es die Autorin bereits vor und auch die Kunden ihrer Mentoringprogramme erschaffen sich ihr Leben nach ihren Wünschen neu.
Es gibt keine Zufälle. Deswegen liegt die Vermutung nahe, dass du auch eine Suchende bist. Es ist schon längst Zeit, dich wieder mit deinen Träumen zu verbinden. Dein Leben wartet schon so lange auf dich. Es will gelebt werden. Wir sind Schöpferwesen und leben in einem Fülleversum. Die meisten Menschen haben gelernt, Geld über sich und ihre Bedürfnisse zu stellen. Sie nähren alte Mangelprogramme, die sie bereits seit ihrer frühen Kindheit bewusst oder unbewusst kleinhalten.
Dieses Buch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz aus der Fülle für Fülle und Erlaubnis in allen Lebensbereichen. Wie John D. Rockefeller so schön gesagt hat: "Wer den ganzen Tag arbeitet, hat keine Zeit, Geld zu verdienen."

Für Frauen funktioniert Geld anders. Die gängigen Bücher am Markt nähren unsere limitierenden Konditionierungen zu Geld. Sparen, Vorsorgen, Verzichten, das sauer verdiente Geld als Notgroschen für schlechte Zeiten zu horten, macht dich nicht reich. Fühlt sich tatsächlich auch nicht reich an. Der Glaube an Verzicht und Mangel konterkariert alle universellen Gesetze.

Wibke Sommer, die Autorin dieses Buches, hat in 2020 ihren Mann freigekauft aus seinem gut bezahlten Job als Ingenieur und bereist mit ihm und ihren zwei Töchtern die Welt. Im Luxussegment. Sie hat aufgehört zu sparen und

zum Artikel
19,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Harwood, Eli Voll verbunden
Bindungstypen verstehen, Beziehungen stärken: Dein Guide und Workbook für eine erfüllte Partnerschaft - #BookTok Bestseller
  • Goldmann, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783442180332
  • Deutsch
  • Deutsche Erstausgabe
Mit Erkenntnissen aus der Bindungstheorie zu mehr Glück in der Liebe

Hüpfst du von einer kurzfristigen Romanze zur nächsten? Hast du das Gefühl, dein Date hält dich immer ein wenig auf Abstand? Streitest du in deiner Beziehung über die immer selben Dinge? Die Bindungstheorie-Expertin und gefeierte TikTok-Therapeutin Eli Harwood zeigt dir, wie du dich von alten Mustern befreist, beziehungsweise deine*n Partner*in besser verstehst.

Finde heraus, welcher Bindungstyp du bist, was das mit deiner Vergangenheit zu tun hat, und wie du mithilfe von Selbstreflektion und Beziehungsarbeit endlich Erfüllung findest und deine Verbindungen stärkst.

"Voll verbunden" ist fundierter Ratgeber und Arbeitsbuch zugleich: Dein therapeutisches Journal mit psychologischen Hintergründen, farbigen Codes, Selbsttests und Nerd Facts.

Ausstattung: 4-farbig
zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Busche, Laura Don't be the nice girl
Grenzen setzen, Nein sagen und endlich fordern, was dir zusteht. Die 33 Confidence-Codes. Nutze deinen Circle of Influence und lebe deine Weiblichkeit
  • Goldegg, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783990604892
  • Deutsch
Frauen-Power ohne Kompromisse: Wie du dein Leben nach deinen Vorstellungen lebst
Karriere ohne Abstriche machen, Kinder ohne berufliche Verpflichtungen großziehen, dabei immer jung, entspannt und glücklich aussehen wir Frauen erhalten von außen unzählige Impulse, wie wir sein SOLLTEN. Doch wie sieht es ist mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen von deiner Lebensgestaltung aus? Und wie viel von den Ansprüchen, die an dich gestellt werden, liegen tatsächlich in deiner Macht und wo muss die Gesellschaft endlich umdenken lernen?

Laura Busche, auch bekannt als Ms. Confidence, weiß aus eigener Erfahrung, wie du deine Weiblichkeit stärken und dir gleichzeitig den Respekt verschaffen kannst, den du verdienst. In ihrem Ratgeber verrät sie die Confidence-Codes, die dich auf deinem Weg unterstützen.

- Nein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen: wie Grenzen setzen gelingt
- Du musst es nicht allen recht machen: Feiere deine Authentizität!
- Dein Circle of Influence: kenne und nutze deinen Einflussbereich
- Ein Frauen-Buch voller Erfolgsgeschichten, die dich motivieren
- Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke mit den 30 Confidence-Codes

Female Empowerment beginnt bei dir selbst
Ablehnung und Widerstand von außen, die dich bremsen? Das muss nicht sein! Laura Busche zeigt dir, wie du an diesen Herausforderungen wachsen kannst und dein Selbstbewusstsein aus dir selbst heraus stärken kannst.

Ms. Confidence hat selbst schon viele Widrigkeiten auf ihrem Weg zu Selbstbestimmung und einem authentischen Leben überwunden. In ihrem Ratgeber findest du leicht umsetzbare Strategien und motivierende Erfolgsgeschichten, um deinen ganz persönlichen Weg zu gehen!
zum Artikel
19,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Telahr, Britta 100 Gestaltungsideen für kleine Gärten
Dein Weg zum Traumgarten - Tipps für Planung, Bepflanzung und Wohlfühloasen
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833895470
  • Deutsch
  • Garten
Ausgezeichnet mit dem Leserpreis beim Deutschen Gartenbuchpreis 2025<BR>Kleiner Garten? Kein Problem! Die erfahrene Gartenplanerin Britta Telahr zeigt Ihnen, wie Sie das Beste aus Ihrem Garten herausholen können - ganz gleich, welcher Größe oder Form. Gewusst wie: Mit konkreten Gestaltungsvorschlägen, vielseitigen Bepflanzungsideen und dem richtigen Vorgehen bei der Planung können Sie Ihren Traumgarten ganz leicht selbst umsetzen. Die Tipps der Expertin helfen Ihnen dabei, im Garten den Ansprüchen der ganzen Familie gerecht zu werden. Gestalten Sie jetzt Ihre Wohlfühloase im Grünen selbst!- Praxiswissen von der Expertin: Die erfahrene Gartenplanerin Britta Telahr steht für außergewöhnliche und trotzdem umsetzbare Bepflanzungs- und Gartenkonzepte- Kleiner Garten - große Wirkung: Mit der richtigen Aufteilung kleine Gärten optimal nutzen- Inspiration für jeden: 100 konkrete Gestaltungsvorschläge für jede GartensituationAus der Jurybegründung zum Deutschen Gartenbuchpreis 2025:"Gut verständlicher u. inspirierender Ratgeber für die Gestaltung kleiner Gärten zum Wohlfühlgarten für Jung und Alt. Neben Tipps zur Anlage von Beeten gibt es ausführliche Informationen zu den verwendeten Pflanzen. Auch werden Beispiele gezeigt, wie man bereits Vorhandenes sinnvoll und ästhetisch ansprechend integrieren kann. In der naturnahen Gestaltung gibt es reichlich Platz für Piepmatz und Co. Weiterhin findet man im Buch durch und mit Pflanzen gestaltete Gartenräume. Aussagekräftige Fotos und Bezugsquellen im Anhang vervollständigen den Ratgeber."
zum Artikel
25,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Stolberg, Christian Cannabis
So klappt's garantiert
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833896828
  • Deutsch
  • Garten
Cannabis-Training - Die besten Methoden für eine erfolgreiche ErnteSo schöpfen Sie das volle Potenzial Ihrer Cannabis-Pflanzen aus! Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Cannabisanbau haben, dieses Buch erklärt anschaulich alle Techniken, mit denen Sie Ihre Anbaumethoden perfektionieren und Ihre Erträge zu maximieren können. Es vermittelt alle Grundlagen, von der Auswahl und Anzucht der Samen über die Pflege und das Pflanzentraining bis zur Blüte und Ernte.Christian Prinz zu Stolberg hat die langjährigen Erfahrungen zahlreicher Cannabiszüchter aus der ganzen Welt gesammelt und teilt in diesem Buch 24 erprobte Techniken, von bewährten Methoden wie dem Topping und Fimming bis hin zu weniger bekannten Ansätzen wie dem Fluxing und dem Spalten der Stämme, führt er Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Möglichkeiten, die Ihren Pflanzen zu robustem Wachstum und maximalem Ertrag verhelfen. Die anschaulichen Erklärungen und übersichtlichen Illustrationen machen es Ihnen einfach, die Methoden zu Hause umzusetzen, unabhängig von Ihrer Erfahrung.- Welche Methoden wirklich zum Erfolg führen: Das erste Buch zum Thema von einem seriösen Ratgeberverlag<BR>- Geballtes Wissen: Alles, was man über Anbau, Pflege und Ernte von Cannabis wissen muss<BR>- Maximale Ausbeute: Durch gezieltes Pflanzentraining zu mehr Ernte in hochwertiger Qualität<BR><BR><BR>
zum Artikel
16,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Dusy, Tanja Airfryer for One
Schnelle Rezepte für Singles - Gesund & lecker mit dem Airfryer
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833896668
  • Deutsch
  • Jeden-Tag-Küche
Entdecken Sie die Kunst des Alleinkochens neu mit "Airfryer for one"! Dieser Küchenratgeber bietet eine Vielzahl an schnellen und einfachen Rezepten, die perfekt auf die Bedürfnisse von Einzelpersonen abgestimmt sind. Von knusprigen Snacks bis zu süßen Desserts - alles gelingt mühelos mit dem Airfryer. Ob herzhafte Gerichte oder süße Verführungen - hier finden Sie alles, um Ihre täglichen Mahlzeiten aufzupeppen. Lassen Sie sich inspirieren und genießen Sie leckere, perfekt portionierte Gerichte, die schnell und einfach zubereitet werden können.
zum Artikel
12,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Osmers, Swetlana Slow Living Garden
Nachhaltig gärtnern - Gemüse und Blumen ressourcenschonend pflanzen
  • Graefe und Unzer Verlag, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833890383
  • Deutsch
  • Garten
"Jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Zauber - man muss nur genau hinschauen", weiß Swetlana Osmers. In ihrem Vielfaltgarten geht die bekannte Autorin und Kolumnistin buchstäblich auf Tuchfühlung mit der Natur und teilt ihre Erfahrungen nicht nur in Form von praktischen Tipps und Anleitungen, sondern auch in atemberaubend schönen Fotos mit ihren LeserInnen und Followern auf Instagram. Denn ihre tägliche Gartenarbeit, zwischen Gemüse, prächtigen Blumen und alten Obstbäumen, ist für sie eher eine ganzheitliche Lebenseinstellung als eine Methode: Naturnah und nachhaltig soll sie sein, klar - aber vor allem auch achtsam, wertschätzend und inspirierend. "Das ist meine persönliche Vorstellung von Slow Gardening".In ihrem Buch nimmt Swetlana Osmers ihre Leserinnen und Leser mit auf eine sinnlich-persönliche Reise durch die Jahreszeiten und ermutigt sie, im Garten wieder ein Gefühl für die Rhythmen der Natur zu entwickeln und von ihr zu lernen. Egal, ob es um die Auswahl robuster Sorten für pflegeleichte Gemüsebeete geht oder um ausgeklügelte Anbaupläne und Aussaatkalender: In ihrem sprießend-lebendigen Paradies behält die "Vielfaltgärtnerin" Osmers immer den ganzen Kreislauf im Blick, nutzt und fördert die natürlichen Gegebenheiten - und genießt dann nicht nur die Erfolge ihrer Arbeit, sondern auch den Weg dorthin in vollen Zügen.
zum Artikel
29,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Poppel, Nina Endlich Politik verstehen
Wie du nie wieder keine Ahnung hast | @nini_erklaert_politik auf Instagram und TikTok
  • Droemer/Knaur, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783426562246
  • Deutsch
  • 2. Aufl.

Die bekannte Politik-Creatorin Nina Poppel erklärt Politik einfach und humorvoll

Was bedeutet es eigentlich, in einer Demokratie zu leben? Wie funktioniert das politische System in Deutschland? Warum ist Meinungsfreiheit ein Eckpfeiler der Demokratie und wo endet sie? Wie gehe ich mit Weltschmerz und Nachrichtenflut um? Wo kann ich mich informieren, wie funktioniert persönliches Fact-Checking? Die Antworten auf diese Fragen sind kompliziert und zeigen: Politik ist überall - ob wir es wollen oder nicht.

Nina Poppel, einflussreiche Politik-Creatorin auf TikTok und Instagram (@nini_erklärt_politik), gibt in ihrem ersten Sachbuch eine Einführung in das politische Leben und Denken. Sie fängt bei den Basics an und führt dann spielerisch Level für Level durch den komplexen Politik-Dschungel - sie erklärt, wie unser Wahlsystem funktioniert, welche Auswirkungen das Grundgesetz im Alltag hat und wer eigentlich über die Höhe von Steuern entscheidet. Dabei macht sie deutlich, dass Politik nicht nur in Parlamenten und auf internationalen Gipfeln stattfindet, sondern alle betrifft - in unseren Rechten, unseren Entscheidungen und unserer Zukunft.

zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Weyer, Manuel Weber's Camping Grillen
Mit dem Grill unterwegs
  • Gräfe & Unzer, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833896781
  • Deutsch

Es muss nicht immer die High-End-Grillstation sein. Beim Campen mit kleinem Equipment zu grillen, verbindet Abenteuer mit kulinarischem Genuss und schafft unvergessliche Momente inmitten der Natur. Ob am glitzernden Seeufer oder auf einer weitläufigen Wiese - das Grillen unter freiem Himmel hat seinen ganz eigenen Charme.

Manuel Weyer zeigt eindrucksvoll, was mit kleinen mobilen Grills alles möglich ist. Vom Frühstück, das mit duftendem Kaffee und frisch gegrilltem Brot beginnt, über herzhafte Snacks für zwischendurch bis hin zu einem kleinen abendlichen Menü, das jeden Campingtag perfekt abrundet. Ob saftige Steaks, zarter Fisch oder kreative veggie und vegane Gerichte - für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Damit das Grillen unter freiem Himmel zum vollen Erfolg wird, bedarf es ein wenig Planung und Vorbereitung. Manuel Weyer bietet zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Gerichte perfekt planen und vorbereiten können. Er erklärt, wie Sie Grill und Grillgut am besten transportieren, welches Equipment unverzichtbar ist und wie Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus so vorbereiten können, dass Sie vor Ort schnell und unkompliziert loslegen können. Besonders wertvoll sind die praktischen Tipps zur Auswahl und Lagerung der Lebensmittel, damit auch beim Campen nichts fehlt: vom Einkauf bis zur Aufbewahrung der Zutaten - alles wird berücksichtigt.

Die Freude am Grillen, das Genießen der Natur und das Zusammensein mit lieben Menschen - all das verbindet sich beim Grillen im Freien zu einem ganz besonderen Erlebnis. Lassen Sie sich von Manuel Weyers Ideen inspirieren und entdecken Sie die unzähligen Möglichkeiten des Grillens beim Campen. Das ist Outdoorcooking at its best - einfach, abenteuerlich und unglaublich lecker!

zum Artikel
22,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Brandes, Anne Einfach kochen
Brunchen, lunchen, grillen und chillen mit Freunden
  • Gräfe & Unzer, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833895333
  • Deutsch

Entdecke "Einfach kochen" - das ideale Kochbuch für alle, die gutes Essen lieben, aber wenig Zeit für Einkauf und Zubereitung haben. Anne Brandes, Profi-Köchin und Next-Chef-Award-Gewinnerin 2023, liebt privat eher die schnelle und einfache Küche, die auf ihren Lieblingszutaten basiert und dabei immer maximalen Genuss bietet.

Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, viele der Rezepte eignen sich perfekt für den gemeinsamen Genuss mit Freunden und Familie. Lass dich inspirieren von den Rezeptideen zu "Brunchen und Lunchen", "Pasta und Basta", "Entspannt statt Angebrannt" und "Grillen und Chillen".

Die Autorin zeigt mit ihrer bodenständigen Art, wie du mit Lebensmitteln aus dem Vorrat und ein paar frischen Zutaten mühelos hervorragende Gerichte zaubern kannst, die (fast) jedem schmecken.

Als kleines Küchen-Extra gibt es Grundsaucen und Abwandlungen, Buttermischungen fürs Grillen, Salatdressings und Marinaden für Salate, Aufstriche und Dips für den Brunch, Resteverwertung durch Pestos für Pasta-Gerichte und dazu zahlreiche Küchenhacks und Praxis-Tipps. Dank der besonderen Profi-Hacks, die nicht nur das Kochen einfacher machen, sondern auch kurzweiligen Lesespaß bieten, erhalten die Gerichte einen zusätzlichen Aroma-Booster oder persönliche Anmerkungen der Autorin, wie du noch mehr Zeit beim Zubereiten sparen kannst.

Apropos sparen: Mit wenig Fleisch, dafür viel Pasta und Gemüse, schonst du nicht nur deine Freizeit, sondern auch dein Konto.  Lass dich drauf ein und genieß die unkomplizierte Küche von Anne Brandes!

zum Artikel
24,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Riedl, Matthias Anti-Heißhunger
Gesunde Sattmacher - Rezepte für eine stabile Blutzuckerkurve und weniger Bauchfett
  • Gräfe & Unzer, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833889899
  • Deutsch
  • GU Küchenratgeber

Genuss statt Verzicht, Sättigung statt Hunger - das Erfolgsprinzip für mehr Energie im Alltag, Freude am Essen und dauerhaften Abnehmerfolg. E-Doc und Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was ein perfektes Schlankmacher-Rezept wirklich ausmacht und wie man mit der richtigen Kombination von Nährstoffen den Insulinspiegel in Schach hält und so Heißhungerattacken wirksam vorbeugt. Ob mit Fleisch, mit Fisch oder ganz ohne Tier: Lassen Sie sich überraschen von einer abwechslungsreichen und alltagstauglichen Auswahl an leckeren, vollwertigen Hautgerichten für jede Mahlzeit des Tages.

zum Artikel
12,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Schwarzkopf, Lilly; Schwarzkopf, Julia Happy Knits
Strick Know-how, Must have-Modelle, dein Look
  • Frech, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783735871480
  • Deutsch
  • 6. Aufl.

Der einfache Einstieg ins Stricken mit der lesfillesducoeur®-Formel:

Grundlagenwissen

+ Grundschnitte mit Abwandlungsmöglichkeiten

_____________________________________________________

= dein individuelles Freestyle-Modell


Die DIY-begeisterten Schwestern Julia und Lilly @lesfillesducoeur versorgen ihre Community auf Instagram, Youtube und Tiktok regelmäßig mit tollen Strickanleitungen, Tutorials und Einblicken in ihren Alltag. Ihre Erfahrungen und Wünsche aus der Community haben sie für dieses Buch zusammengefasst. Alle, die mit dem Stricken beginnen möchten, finden hier einen kreativen Zugang zum schönsten Hobby der Welt.

Im ausführlich bebilderten Grundlagenteil erklären die Schwestern, wie das Stricken funktioniert und geben persönliche Tipps für den Start. Mit einfachen Unisex-Modellen wie Schal und Mütze kannst du direkt loslegen und das Gelernte anwenden. Nach ein bisschen Übung sind auch Pullover, Strickjacken, Pullunder und Scrap-Bolero kein Problem mehr für dich. Zu jedem Modell geben die Schwestern kreative Abwandlungsideen, sodass du easy deinen eigenen Style umsetzen kannst.

Los gehts, strick dir die Welt, wie sie dir gefällt!

Das erwartet dich:

  • einfache Unisex-Modelle
  • mit Top-Down-Modellen ohne Zusammennähen
  • bebilderter Grundlagenteil
  • einfaches Nacharbeiten durch viele Schritt-für-Schritt-Fotos
  • mit Videotutorials
  • Tipps zum Entwerfen eigener Modelle
  • SOS-Kapitel hilft bei typischen Problemen


zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Brunke, Elisa Easy Protein
Vegane Eiweißpower - leichte Rezepte aus pflanzlichen Proteinen
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833895623
  • Deutsch
  • Gesunde Küche
Proteine sind wichtige Bausteine unserer Muskulatur, wertvolle Energielieferanten und unverzichtbar für Stoffwechsel, Zellerneuerung, Immunsystem und Hormonhaushalt. Dass Sportler*innen einen erhöhten Bedarf haben, liegt auf der Hand. Und auch wer ab der Lebensmitte Muskelmasse erhalten oder abnehmen will, profitiert von einer eiweißreichen Ernährung. Doch was macht eine gute Proteinversorgung aus und wie gelingt sie auch ohne tierische Produkte? Dieses Buch liefert die Antwort mit 70 supereinfachen Alltagsrezepten von Frühstück über Hauptgerichte bis hin zu Snacks und Süßem. Sie alle zeigen, wie sich der Proteinbedarf natürlich und lecker decken lässt - stressfrei, ganz ohne Tier, Fertigprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel.
zum Artikel
24,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Tschirner, Thorsten Fit in 15
Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783833895852
  • Deutsch
  • GU Ratgeber Gesundheit
30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNGFit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben.Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert.In diesem Buch findest du:<BR>- Fitness-Check- Mehr als 30 effektive Muskelübungen- Die ultimative 30-Tage-Challenge- 4 HIIT-Ganzkörperprogramme- 15 Quick-and-easy-Rezepte<BR>
zum Artikel
18,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Krüger, Karsten; Despeghel, Michael Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!
Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833894817
  • Deutsch
  • GU Fitness
Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder 'BioAge' verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:- Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken- Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen- Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben- Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen- Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werdenHOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!
zum Artikel
24,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Riedl, Matthias Meine 80 besten Rezepte gegen Arthrose
Entzündungshemmende Ernährung für gesunde Gelenke
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833894596
  • Deutsch
  • Schlanke Küche
Anlaufschmerz, Bewegungseinschränkungen, Entzündungen und fortschreitender Gelenkverschleiß - Arthrose hat viele Gesichter und kann, je nach betroffenem Gelenk, zum Teil zu massiven Einschränkungen im Alltag führen. Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl, bekannt für seine fundierten und praxisnahen Ansätze, beleuchtet die Verbindungen zwischen Arthrose und Ernährung und stellt die besten Maßnahmen zur Förderung der Gelenkgesundheit vor. Ein entscheidender Aspekt: Rezepte mit entzündungshemmender Wirkung, die gleichzeitig den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen. Von vitalstoffreichen Frühstücksideen über schmackhafte Mittagsgerichte bis hin zu leichten Abendessen - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
zum Artikel
28,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Leitzmann, Claus; de Groot, Hilka Gesund über 90 werden
Unser Geheimnis für gelingendes Altern: Ernährung, Bewegung, geistige Fitness, Sexualität, Gemeinschaft und Lebensfreude
  • Graefe und Unzer Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833894824
  • Deutsch
  • Fitness
Gesund und glücklich im Alter - so gelingt's!Altwerden ist unvermeidlich - doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
zum Artikel
29,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kramer, Johanna Trauerjournal
Ein Tagebuch zum Umgang mit Verlust
  • Kampenwand, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783986601782
  • Deutsch

Trauerjournal: Ein Ort für deine Erinnerungen, deinen Schmerz und deine Heilung

Der Verlust eines geliebten Menschen verändert alles. Dieses Journal will dir in dieser schwierigen Zeit zur Seite stehen. Es bietet dir Raum, deine Gedanken, Gefühle und Erinnerungen zuzulassen, auszudrücken und festzuhalten. Hier kannst du in deinem eigenen Tempo durch den Trauerprozess gehen, ohne etwas zurückhalten zu müssen.

Mit behutsamen Schreibimpulsen lädt es dich ein, deinen Schmerz anzunehmen und in den dunklen Momenten neue Kraft zu finden. So begleitet es dich auf deinem Weg und hilft dir, dich zu erinnern, zu fühlen und Schritt für Schritt Heilung zu finden.

Du bist nicht allein auf diesem Weg!

zum Artikel
19,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Fischer, Ricardo Einfach gutes Brot
30 Teige - über 60 Brote und Brötchen - GAD 2025 SILBER - Deutscher Kochbuchpreis 2025 BRONZE
  • ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783965844575
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Der "Brotprofi" Ricardo Fischer ist Bäckermeister, Brot-Sommelier und einer der beiden größten Brot-Fluencer im deutschsprachigen Raum. Auf TikTok, Instagram und Youtube begeistert er Millionen Brot-Fans, gewährt Einblicke in seine Backstube und gibt reichlich Inspiration und praktische Tipps fürs heimische Backen.

In seinem ersten Brot-Backbuch knetet Ricardo seine 30 besten Grundteige für hungrige Hobbybäcker und alle, die es noch werden wollen, so richtig schön durch - zu 60 Varianten für genial leckere Brote und Brötchen, die auch im heimischen Ofen wunderbar gelingen. Denn sie stecken voll bestem Brot-Know-how, guten Zutaten und sind mit wenigen Handgriffen und Extrazutaten sehr flexibel einsetzbar.

Dabei eröffnet Ricardo einen bunten Reigen, von Brot-Klassikern über Sauerteig San-Francisco-Style, französisches Baguette, Champagnerroggen-Vollkornbrot oder Toast bis hin zur veganen Schokobrötchen. Der Spaß am Backen steht dabei immer im Vordergrund. Entsprechend sind alle Rezepte so zusammengestellt und beschrieben, dass Neulinge problemlos losbacken können. Ebenso finden Fortgeschrittene kreative Rezepte und neue Inspiration.

Bevor es losgeht, werden in einer kleinen Brotbackschule alle Basics rund um Sauerteig, Hefe, Gärkörbchen und Co. erklärt. 

Jeder Grundteig wird einleitend genau erklärt, sodass man ganz nebenbei eintaucht in die Welt von Sauerteig, Lievito Madre, Sourdough und Co. und ganz genau weiß, was ihn so besonders mach, wie er funktioniert, wie man ihn am besten verarbeitet - und natürlich, wie man ihn am köstlichsten genießt und kombiniert. Anschließend geht es mit einer Vielzahl an Rezeptvarianten ran an den Ofen. Und dann heißt es Brotzeit!

zum Artikel
34,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Nunius, Dr. Sabine Mut trotz Krise
Innere Stärke in Zeiten täglicher Katastrophen-Meldungen. In 3 Schritten raus aus dem Gefühl der Ohnmacht
  • Humboldt, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783842642775
  • Deutsch

Mit ständigen Krisen und Katastrophenmeldungen umgehen: Der Ratgeber zeigt einen gesunden Mittelweg zwischen Vogelstrauß- Taktik und permanenter Katastrophenstimmung
Direkt umsetzbar: Impulse, Übungen und Techniken zu Themen wie Medienkonsum, Mindset und Entspannungsinseln
Für alle, die sich trotz weltweiter Krisen (Pandemie, Kriege, Klimawandel etc.) und der Omnipräsenz dieser Themen wieder Optimismus, Mut und Lebensfreude wünschen

In drei Schritten vom Krisenmodus zurück zu mehr Mut und Optimismus
Ich kann das nicht mehr hören! Mit diesem Gefühl reagieren immer mehr Menschen auf scheinbar permanente Katastrophenmeldungen und private Sorgen. Wie komme ich aus der Negativspirale wieder raus? Und wie vermeide ich es, zunehmend in Stress, Gereiztheit und Panik zu verfallen? Sabine Nunius zeigt einen ausbalancierten Weg zwischen Vogelstrauß-Politik und Panikmodus. Konkrete Handlungs-strategien, Erkenntnisse aus der Wissenschaft und Erfahrungen aus der Praxis helfen, selbst in düsteren Zeiten zu einem neuen Lebensgefühl zu finden.

zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kipp, Karina Probiersen - #probierenmitkarina
Die besten Rezepte und Küchenhacks von karina2you
  • Südwest, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783517103884
  • Deutsch
Es ist Zeit für mehr Spaß in der Küche!

Karina (@karina2you) bringt endlich all ihre köstlichen Rezepte und genialen Küchenhacks, die ihr auf Social Media so liebt, in einem ausführlichen Buch zusammen! Nicht nur wegen ihrer fast 10 Millionen Follower auf TikTok, Instagram und YouTube ist sie ein Social Media-Phänomen.

Ihr Buch ist eure ultimative Sammlung von Karinas besten Kreationen - perfekt für alle, die ihre Leidenschaft fürs Kochen und Backen teilen. Taucht ein in eine Welt voller inspirierender Ideen, leckerer Rezepte und cleverer Tricks, die euren Küchenalltag revolutionieren - und unterhaltsamer machen - werden. Karinas entwaffnender Humor trifft den Nerv der Zeit.

Was euch erwartet:

- Exklusive Rezepte: Viele der Gerichte, die ihr auf Social Media bewundert habt, jetzt detailliert zum Nachkochen.

- Küchenhacks: Praktische Tipps und Tricks, die das Kochen noch einfacher und spaßiger machen.

- Persönliche Einblicke: Lernt Karina noch besser kennen und erfahrt mehr über ihre kulinarische Reise.

Warum ihr dieses Buch braucht:

- Inspiration pur: Lasst euch von neuen Ideen begeistern und erweitert euer Repertoire.

- Gemeinschaftsgefühl: Es ist ein absolutes Must-Have für die gesamte karina2you-Community.

- Perfektes Geschenk: Ideal für eure Freunde und Familie, die genauso kochbegeistert sind wie ihr.

Bringt ein Stück von Karinas Küche direkt zu euch nach Hause und lasst euch noch mehr von ihr inspirieren!

  • Das erste Buch des TikTok-Stars und Social-Media-Phänomens karina2you mit fast 10 Millionen Followern
  • Frech, frisch und knallbunt: die besten Rezepte und Küchenhacks von Karina selbst verfasst und fotografiert
  • Hintergrundinformationen und persönliche Geschichten von Karina


Ausstattung: circa 300 farbige Abbildungen
zum Artikel
18,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Suhyun, Kim I decided to live as me
Lebe nicht, um die Erwartungen anderer zu erfüllen
  • DTV, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783423352451
  • Deutsch
  • 1. Auflage

»Ich möchte stolz auf mein Leben sein«

Der millionenfach verkaufte, illustrierte Lebensratgeber darüber, wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen - vor allem in den sozialen Medien - und wie man die Kraft findet, man selbst zu sein

In einer Welt, in der es unmöglich scheint, jemals gut genug zu sein, aber in der es leicht ist, sich nach den unrealistischen Maßstäben der sozialen Medien zu beurteilen, bietet I Decided to Live as Me eine Anleitung und Ermutigung, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Mit ihren tröstenden Worten und charmanten Illustrationen hat Kim Suhyun Millionen von Leserinnen und Lesern erreicht - darunter auch Jung Kook von der K-Pop-Band BTS -, die sich von ihrer Reise der Selbstliebe inspirieren lassen. Sie hat eine Checkliste für dich, die dich auf deiner eigenen Reise begleiten soll, mit Ratschlägen wie:

  • Sei nicht nett zu denen, die nicht nett zu dir sind.
  • Denke daran, dass niemand ein perfektes Leben führt.
  • Lass dich nicht von der Meinung anderer beeinflussen.
  • Reiße manchmal alberne Witze.
  • Versuche nicht um alles in der Welt, mit allen auszukommen.

Auch wenn es in einer chaotischen Welt voller Herausforderungen schwerfallen mag, ist es wichtig, sich selbst zu respektieren und sich nicht vor anderen klein zu machen. Mit diesen und weiteren Tipps zeigt dir I Decided to Live as Me, dass du dich von dem Druck der Erwartungen anderer befreien und dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich wichtig ist: nicht für andere zu leben, sondern für dich selbst.

zum Artikel
14,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Weitere Produkte laden