Ratgeber & Sachbücher bei TikTok

Die bekannte Politik-Creatorin Nina Poppel erklärt Politik einfach und humorvoll

Was bedeutet es eigentlich, in einer Demokratie zu leben? Wie funktioniert das politische System in Deutschland? Warum ist Meinungsfreiheit ein Eckpfeiler der Demokratie und wo endet sie? Wie gehe ich mit Weltschmerz und Nachrichtenflut um? Wo kann ich mich informieren, wie funktioniert persönliches Fact-Checking? Die Antworten auf diese Fragen sind kompliziert und zeigen: Politik ist überall - ob wir es wollen oder nicht.

Nina Poppel, einflussreiche Politik-Creatorin auf TikTok und Instagram (@nini_erklärt_politik), gibt in ihrem ersten Sachbuch eine Einführung in das politische Leben und Denken. Sie fängt bei den Basics an und führt dann spielerisch Level für Level durch den komplexen Politik-Dschungel - sie erklärt, wie unser Wahlsystem funktioniert, welche Auswirkungen das Grundgesetz im Alltag hat und wer eigentlich über die Höhe von Steuern entscheidet. Dabei macht sie deutlich
, dass Politik nicht nur in Parlamenten und auf internationalen Gipfeln stattfindet, sondern alle betrifft - in unseren Rechten, unseren Entscheidungen und unserer Zukunft.

Hol dir Japan nach Hause! Riku zeigt dir 50 Rezepte der japanischen Küche, die schnell und einfach zubereitet werden können. Möchtest du wissen, welche Basics du für authentische Rezepte benötigst und wie du ganz einfach zuhause beliebte Gerichte wie Ramen, Tonkatsu, Gyoza und Okonomiyaki kochst? Wie gelingt der japanische Reis im Topf und wofür nutze ich welche Nudelsorte? Für Fans von japanischen Desserts liefert Riku auch passende Rezepte für Mochi, Dango und Matcha Kekse.

Heißgeliebte italienische »Mamma-Küche«

Angelo ist ein waschechter Italiener und hat seine Leidenschaft fürs Kochen von seiner famiglia geerbt.
Er ist der kreative Kopf des erfolgreichen Accounts @cookingwithbello auf Instagram und TikTok. In seinem Buch verrät er seine 70 Lieblingsrezepte der heißgeliebten »Mamma-Küche«. Sie sind alle extrem leicht nachzukochen und schmecken dabei verblüffend echt italienisch. Schlemm dich durch Lasagne, Pizza, Pasta, Vitello Tonnato, Calamari ... bis hin zu unwiderstehlichen Dolci, wie Tiramisù und Panna Cotta.
Das kennst du alles schon? Das kannst du als Italienfan aus dem Handgelenk kochen? Ja, aber ... dieses Buch stellt alles in den Schatten! Denn Angelo gelingt es, die italienischen Klassiker mit einfachen und überall erhältlichen Zutaten so simpel aufzubereiten, dass das Kochen zum Kinderspiel wird.

Angelo sagt: »Mach dich bereit für die sexiesten italienischen Rezepte, die du je in deinem Leben gegessen hast ... mamma
mia!« ... und er hat recht! "Scusate! Auf einer Seite im Buch hat sich das Olivenöl unsichtbar gemacht! Dabei ist es die Hauptzutat im Rezept auf Seite 145 und darf daher keinesfalls fehlen."

Ausstattung: ca. 90 farbige Fotos

Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!"

Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinst
ellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Lisa Marie Presley, Tochter der amerikanischen Musiklegende Elvis und aufgewachsen in Graceland, erzählt erstmals ihre ganze Lebensgeschichte. Eine einzigartige und ungeschönte Autobiografie, die von ihrer Tochter Riley Keough aufgeschrieben wurde.

Ende 2022 bat Lisa Marie Presley ihre Tochter Riley Keough, ihr bei der Fertigstellung ihre lang erwarteten Memoiren zu helfen. Nur einen Monat später verstarb Lisa Marie überraschend - und konnte ihre Geschichte, die sie in ihren eigenen Worten erzählen wollte, nicht mehr vollenden. Ihre Tochter Riley fürchtete, dass nun niemand die vielen Seiten dieser liebevollen, lebensfrohen und fürsorglichen Frau kennenlernen würde, um deren Tod sie nun trauerte.

Doch Riley erhielt die Tonbandaufnahmen, die ihre Mutter während der Arbeit an ihrem Buch aufgenommen hatte. Sie legte sich in ihr Bett und lauschte Lisa Maries Stimme, die eine Geschichte nach der anderen erzählte: wie sie als Kind in Graceland mit Golfwagen Unfälle baute,
wie sie die grenzenlose Liebe ihres Vaters spürte und wie die beiden sich im ersten Stock des Anwesens vor der Welt zurückzogen. Darüber, wie sie schreiend aus dem Badezimmer gezerrt werden musste, in dem sie den leblosen Körper ihres Vaters gefunden hatte. Über ihr Leben in Los Angeles mit ihrer Mutter, die Reihe an Schulen, von denen sie wieder und wieder flog, wenn es Ärger gab. Über die einzigartige, lebenslange Bande zu Rileys Vater Danny Keough und über die Ehe mit Michael Jackson. Darüber, was es heißt, Mutter zu sein. Über den Schmerz, der sie nie verließ.

Riley wusste, dass sie der Welt die Memoiren ihrer Mutter, so herzzerreißend sie auch waren, nicht vorenthalten durfte. Dass die Welt ihre Mutter endlich kennenlernen musste.

Dieses außergewöhnliche Buch vereint die Stimmen von Lisa Marie und Riley in einem Gespräch zwischen Mutter und Tochter, das den Tod und den Schmerz überwindet. From Here to the Great Unknown - Von hier ins Ungewisse ist tief berühre
nd, erschütternd und intim - das letzten Zeugnis des einzigen Kindes einer wahren Legende.

Pack den Airfryer aus und entdecke den trendigen Alleskönner: Frittieren, grillen und backen von herzhaft bis süß - die besten Rezepte von GU mit maximal zehn Zutaten.

Frittieren, grillen, backen, rösten: Der Airfryer ist ein echter Alleskönner und voll im Trend - und bietet obendrein oftmals die gesündere Alternative zu herkömmlichen Zubereitungstechniken. Knusprige Tortilla-Chips, saftige Muffins, gegrillte Maiskolben und frische Frühstückseier lassen sich im Handumdrehen mit dem Airfryer zubereiten - und das fast ohne Öl und Fett. Die einfachen, aber kreativen Rezepte lassen in Sachen Geschmack nichts zu wünschen übrig. Mit ein paar hilfreichen Tipps und Tricks rund um den Airfryer kann es auch schon losgehen!

Zweifache Auszeichnung als #BookTok Community Buch des Jahres 2023 und #BookTok Bestseller des Jahres 2023

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.

Entdecken Sie auch das Arbeitsbuch zu »Das Kind in dir muss Heimat finden« von Stefanie Stahl mit einem vertiefenden Übungsprogramm.

Der Bestsellerautor Wolf-Dieter Storl führt uns zum natürlichen Ursprung unserer Kultur zurück und erzählt in spannenden Geschichten, woher die Bräuche und Sagen über unsere Pflanzen stammen.

Wo liegen unsere Wurzeln? Das Wissen um unseren Ursprung verblasst in der schnelllebigen modernen Zeit. Jetzt nimmt uns der renommierte Ethnobotaniker Wolf-Dieter Storl an die Hand und zeigt uns unseren Ursprung in der Natur. Denn hinter unserer scheinbar so starren Kultur liegen der natürliche Rhythmus des Jahreskreises und seine Pflanzen.

Wolf-Dieter Storl hilft uns, die ursprüngliche Bedeutung unserer Rituale wiederzufinden, indem er sie auf die symbolische und tatsächliche Kraft unserer Pflanzen zurückführt. Lassen Sie sich von seinen spannenden Erzählungen in den Bann ziehen und erfahren Sie die Verbindung mit der Natur neu.

Der Spiegel-Bestseller und BookTok-Bestseller Platz 1!

Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Entdecke auch: Die 1%-Methode - Das Erfolgsjournal

Erstmals im Buchhandel: Lieblingsrezepte von Backqueen Sally - einfaches Backvergnügen, purer Genuss und echte Glücksmomente garantiert!

Sallys Lieblingsrezepte - Einfach zum Nachbacken für alle

Tauche ein in die wunderbare Welt von Sallys Lieblingsrezepten und entdecke, wie einfach es ist, köstliche Backwerke zu zaubern! Als eine der größten Back-Creatorin bietet Sally Rezepte für jeden Geschmack: Ob fruchtig, nussig, schokoladig, süß oder herzhaft - es ist für jeden etwas dabei.

Lass dich inspirieren von ihren Kreationen, die von unkomplizierten No-Bake-Leckereien bis hin zu einfachen Blechkuchen und wunderschönen Torten reichen. Alle Rezepte lassen sich mühelos mit einem Handrührgerät umsetzen, haben eine übersichtliche Zutatenliste und eine anschauliche Stepanleitung. Die Leckereien sind perfekt für alle, die nicht viel Zeit in der Küche verbringen möchten, aber trotzdem beeindruckende Ergebnisse erzielen wollen.


Lass dich von Sallys Lieblingsrezepten inspirieren und entdecke, wie einfach und schnell du deine Küche in eine Backstube verwandeln kannst. Mit ihren einfachen und gelings
icheren Rezepten wird jeder zum Backprofi - probiere es aus und erlebe den Zauber des Backens!

ikigai ist »das, wofür es sich zu leben lohnt«Ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 92-jährige Jiro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch: Sie alle haben ihr ikigai gefunden und damit Sinn und Freude im Leben. Anhand dieser und anderer inspirierender Lebensgeschichten und fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai zu finden und zu leben - egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys.Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut. Die Fünf Säulen des ikigai:1. Klein anfangen 2. Loslassen lern
en 3. Harmonie und Nachhaltigkeit leben 4. Die Freude an kleinen Dingen entdecken 5. Im Hier und Jetzt sein

Der einfache Einstieg ins Stricken mit der lesfillesducoeur®-Formel:

Grundlagenwissen

+ Grundschnitte mit Abwandlungsmöglichkeiten

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= dein individuelles Freestyle-Modell




Die DIY-begeisterten Schwestern Julia und Lilly @lesfillesducoeur versorgen ihre Community auf Instagram, Youtube und Tiktok regelmäßig mit tollen Strickanleitungen, Tutorials und Einblicken in ihren Alltag. Ihre Erfahrungen und Wünsche aus der Community haben sie für dieses Buch zusammengefasst. Alle, die mit dem Stricken beginnen möchten, finden hier einen kreativen Zugang zum schönsten Hobby der Welt.

Im ausführlich bebilderten Grundlagenteil erklären die Schwestern, wie das Stricken funktioniert und geben persönliche Tipps für den Start. Mit einfachen Unisex-Modellen wie Schal und Mütze kannst du direkt loslegen und das Gelernte anwenden. Nach ein bisschen Übung sind auch Pullover, Strickjacken, Pullu
nder und Scrap-Bolero kein Problem mehr für dich. Zu jedem Modell geben die Schwestern kreative Abwandlungsideen, sodass du easy deinen eigenen Style umsetzen kannst.

Los gehts, strick dir die Welt, wie sie dir gefällt!

Das erwartet dich:
einfache Unisex-Modellemit Top-Down-Modellen ohne Zusammennähenbebilderter Grundlagenteileinfaches Nacharbeiten durch viele Schritt-für-Schritt-Fotosmit VideotutorialsTipps zum Entwerfen eigener ModelleSOS-Kapitel hilft bei typischen Problemen

50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag

Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert - im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint:
innere Souveränität.

Karin Kuschik versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag - beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.

«Sie ist die Frau hinter den Spitzenmanagern. Zu Karin Kuschik kommen die Top-Führungskräfte, wenn sie nicht mehr weiterwissen.» ZEIT online

«Dieses Buch ist ein Genuss! Auf den Punkt gebrachte Inhalte, deren Wahrhaftigkeit berührt und die für jeden von uns von unschätzbarem Wert sein können. Endlich macht Karin Kuschik ihr Wissen öffentlich.» Thimon von Berlepsch, Magier und Hypnotiseur

«Karin ist eine meiner wichtigsten Mentorinnen, wenn es darum geht, die richtigen Worte zu finden und sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Mit ihrem wundervollen Buch dürfen endlich alle in diesen Genuss kommen.» Laura Malina Seiler, Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach

«Diese Frau tri
fft sofort ins Schwarze! Und so springe ich plötzlich, gewappnet mit klugen, anwendbaren Tools, vom 10-Meter-Turm meines Lebens, als ob ich das schon immer getan hätte.» Wolfgang Eissler, Regisseur

Dr. Sheila de Liz - bei TikTok besser bekannt als Doktorsex - erklärt, was Mädchen in der Pubertät wissen müssen

Mit einem Vorwort von Claudia Schiffer

Es gibt kaum eine prägendere Phase im Leben eines Mädchens als die Pubertät: eine turbulente Zeit, in der sich der Körper stark verändert und die Stimmung jederzeit von himmelhoch jauchzend in zu Tode betrübt umschlagen kann. Aber nicht nur das. Darüber hinaus sind Mädchen heute durch Social Media einer nie da gewesenen Flut an Einflüssen ausgesetzt, die für noch mehr Unsicherheit sorgt, als es der hormonelle Umbruch ohnehin tut. Mit Witz, Feingefühl und dem Mut, auch schwierige Themen anzusprechen, erzählt Dr. Sheila de Liz, was Mädchen und Eltern wissen müssen (und sich oft nicht zu fragen trauen).

OB AUF INSTAGRAM, TIKTOK ODER HINTER DEM TRESEN seines Londoner Restaurants - Thomas Straker begeistert Millionen Fans mit seinen einfachen, aber unglaublich leckeren Rezepten. Der "berüchtigte Bad-Boy-Koch unserer Zeit" (Tatler) präsentiert jetzt bei uns Gerichte, die mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse liefern und einfach Spaß machen. In seinem ersten Buch, "Rezepte, die Du lieben wirst", vereint Straker seine unkomplizierte und ehrliche Herangehensweise an die Küche. Straker kocht nur, was er selbst liebt - am liebsten direkt vor der Kamera für seine Fans. William Sitwell von The Telegraph über den Chefkoch: "Ich wollte es hassen, aber kein einziges Gericht hat mich nicht angesprochen."Gefüllt mit kreativen Rezepten und wertvollen Tipps zeigt er, wie hochwertige, nachhaltig beschaffte Zutaten in großartige Mahlzeiten verwandelt werden - ganz ohne überflüssigen Schnickschnack, dafür mit vollem Geschmack.

Tauche ein in die verführerisch süße Welt von Fabian und Philipp Strehlow - besser bekannt als @fabiundphil, die mit ihren kreativen Ideen die Social-Media-Welt begeistern. Ihr neues Buch bringt dir jetzt nicht nur die beliebtesten Rezepte der beiden direkt nach Hause, sondern auch jede Menge Inspiration und praktische Tipps, die das Backen zu einem echten Erlebnis machen. Vom fluffigsten Hefeteig bis zur buntesten Smoothie-Bowl - hier findest du die perfekte Mischung aus klassischen Lieblingsrezepten und kreativen Neuinterpretationen, die garantiert jedes Dessert-Herz höherschlagen lassen. Doch das ist erst der Anfang! Mit Fabi und Phil gelingt dir garantiert jedes Rezept: Backen leicht gemacht: Entdecke Grundlagen, hilfreiche Techniken und das Geheimnis der besten Zutaten, um deine Backkünste auf das nächste Level zu bringen. Süß und überraschend: Verliebe dich in luftigen Kaiserschmarrn, zarte Schokotorten oder sommerliche Dessertträume, die mehr als nur lecker sind. Für jeden Anlass: Frühstück, Festtag oder einfach der kleine Genussmoment zwischendurch - mit Fabis und Phils Rezepten bist du immer bestens vorbereitet. Dieses Buch ist mehr als nur eine Rezeptsammlung - es ist eine Einladung, gemeinsam zu backen, zu genießen und neue Lieblingsrezepte zu entdecken. Egal, ob du Backanfänger oder erfahrener Hobby-Bäcker bist: Fabi und Phil begleiten dich Schritt für Schritt und zeigen, dass jeder mit ein wenig Kreativität und Spaß Meisterwerke zaubern kann. "Fabi & Phil - Sweets" ist das Must-have für alle, die Süßes lieben und Lust auf neue Geschmackserlebnisse haben. Lass dich inspirieren und entdecke die Freude am Backen neu - mit zwei sympathischen Creatorn, die genau wissen, wie sie deine Küche verzaubern.

Eltern aufgepasst: der ultimative Sally-Familien-Backspaß zum Mit- und Nachmachen mit Video-Anleitungen zu jedem Rezept

Willkommen in der magischen Welt des Backens! Dieses Buch lädt kleine Bäckerinnen und Bäcker dazu ein, mit Herz und Freude loszulegen: Teig rühren, Plätzchen ausstechen, Muffins backen und Torten verzieren - alles kinderleicht und garantiert lecker! Ob süße Kuchen, knusprige Kekse oder herzhafte Kleinigkeiten - hier finden kleine Hände und neugierige Augen alles, was sie brauchen, um ihre Lieblingsleckereien selbst zu zaubern. Sallys Lieblingsrezepte haben wenig Zutaten und eine einfach Zubereitung. Dazu gibt's viele lustige Tipps zum Dekorieren und Ideen, die aus jedem Rezept ein kleines Kunstwerk machen.
Backen macht nicht nur glücklich, sondern auch richtig stolz - leuchtende Kinderaugen garantiert!

Länger satt - schneller schlank: Geniale Rezepte von Bestsellerautor und E-Doc Dr. Matthias Riedl für einen stabilen Blutzuckerspiegel und mehr Energie im Alltag

Genuss statt Verzicht, Sättigung statt Hunger - das Erfolgsprinzip für mehr Energie im Alltag, Freude am Essen und dauerhaften Abnehmerfolg. E-Doc und Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was ein perfektes Schlankmacher-Rezept wirklich ausmacht und wie man mit der richtigen Kombination von Nährstoffen den Insulinspiegel in Schach hält und so Heißhungerattacken wirksam vorbeugt. Ob mit Fleisch, mit Fisch oder ganz ohne Tier: Lassen Sie sich überraschen von einer abwechslungsreichen und alltagstauglichen Auswahl an leckeren, vollwertigen Hautgerichten für jede Mahlzeit des Tages.

«Urlaub mit den Eltern. Wir sitzen 5 (!) Stunden vor Abflug am Flughafen, und Mutter verzweifelt, weil sie die Bordkarten auf DIN A3 ausgedruckt hat und denkt, dass wir deshalb nicht mitfliegen dürfen.»

So begann André Herrmann, 36, Comedian aus Berlin, die Dokumentation seiner Reise mit seinen Eltern, die binnen kürzester Zeit viral ging. Unter dem Hashtag #UmdE berichtet er acht Tage lang von den Unwegsamkeiten der gemeinsamen Reise und begeisterte damit schnell eine riesige Followerschaft, sodass am Ende täglich über 1 Million Menschen im Internet mitlasen, wie ein Ü60-Pärchen aus Sachsen-Anhalt in der Ferne alles auf den Kopf stellte. Und Reiseleiter André merkte bald, was es bedeutet, wenn man als Sohn im Ausland plötzlich für seine unternehmungslustigen Eltern verantwortlich ist ...

«Wenn André Herrmann nicht so unhandlich wäre, würde ich ihn ab jetzt auf jede Reise mitnehmen, um sie zu dokumentieren.» Felix Lobrecht

Das reizend kreative Bullet Journal verbindet praktische Alltagsorganisation mit Kreativität auf besondere Weise. Die vielen extra Mitmachseiten und Art Challenges motivieren jeden, seine künstlerische Seite zu entdecken und gleichzeitig erfolgreich durch einen gut strukturierten Schul- und Arbeitsalltag zu kommen. Dabei lässt die mega erfolgreiche Autorin jessiebluegrey begeisterte Kreativlinge Anteil haben an ihrer einzigartigen und lässigen Motivwelt, die den Hippie Style der 1970er mit aktuellen Themen verbindet.

Das reizend kreative Bullet Journal beinhaltet 52 Wochenübersichten und über 50 Kreativseiten. Die 12 unterschiedlichen Themenmonate bringen mit ihren liebevoll und trendy gestalteten Motiven Abwechslung in jeden Alltag.
Bullet Journaling: Selbstständig seinen Alltag strukturierenKreativität entdecken: viele großartige Kreativ-Anregungen und Art ChallengesAbwechslungsreiche Motivwelt: Langweilig war gestern, die vielen inspirierenden Motive machen jeden
Tag zum Highlight

»Brianna Wiests Plädoyer für die radikale Akzeptanz unserer Gefühlswelt gleicht einer therapeutischen Umarmung.« ZEITWissen

»Ein Buch wie ein Wetzstahl zur Schärfung des eigenen Bewusstseins.« Denis Scheck, ARD »Druckfrisch«

Wer lernt, anders zu denken, kann sein Leben neu erfinden.

Du weißt mit deinem Leben nicht so recht etwas anzufangen?
Dich lassen Ängste und Zweifel nicht los?
Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen?
Deine Wünsche bleiben unerfüllt?

Der Weg zu einem glücklichen Leben verläuft selten geradeaus. Aber die Herausforderungen, denen du begegnest, sind Chancen, deine Denkweise zu verändern und an dir selbst zu wachsen.
Die 101 lebensverändernden Essays von Brianna Wiest durchbrechen schädliche Denkmuster und öffnen dir die Augen. Mit großer Menschenkenntnis und psychologischem Feingefühl offenbart sie dir, was du hören musst, aber nicht willst. Was du eigentlich schon weißt, aber unterdrückst. Egal, ob du mit Bezi
ehungen, deiner eigenen Lebenseinstellung oder der Kommunikation mit deinen Liebsten zu kämpfen hast, dieses Buch hat die Antwort. Es wird dir auf der Suche nach dir selbst, nach Neubeginn und Glück ein wertvoller Begleiter sein.

Über 1 Million verkaufte Exemplare weltweit und TikTok-Phänomen - Robert Greene's BestsellerKnapp, prägnant, unterhaltsam: Wer die Mechanismen der Macht kennt, kommt nach oben und kann die Strategien seiner Konkurrent:innen durchschauen.Das Spiel mit der Macht liegt in der Natur des Menschen. Jeder kämpft um seine eigene Macht, jeder fürchtet die Macht der anderen, aber niemand weiß so recht, wie Macht zustande kommt und wie sie wirkt. In 48 Gesetzen fasst das Buch zusammen, wie Macht erkämpft und verteidigt wird - im Privatleben und im Beruf.

Ganz einfach Brot backen wie ein Profi! - Mit nur einem Mehl und vielen guten Tipps

In seinem zweiten Backbuch zeigt uns Sven Teichmann, wie einfach es ist, zu Hause fast nebenbei perfekte Brote, Brötchen und raffinierte Spezialitäten selber zu backen.

Nach seinem letzten Buch Pizza Passion , dem Mega-Bestseller über perfekte Pizza, bringt er mit Baking Passion jetzt eine überraschend vielfältige Auswahl an Broten, Baguettes, fluffigen Subs, Brioche-Burger-Buns, Ciabattas, Focaccias, Fladenbroten, Wraps, Flammkuchen und Muffins sowie Pidesi, Naan, Simit und Bagels auf den Tisch: natürlich alles mit höchstem Anspruch an das perfekte Ergebnis und gebacken mit einer einzigen Mehlsorte, dem italienischen Weizenmehl Type 00. Durch die leicht verständlichen Anleitungen zur Teigverarbeitung von Sven entstehen Backergebnisse, die sich kaum jemand selbst zugetraut hätte. So können nicht nur Anfänger oder Neulinge schnell Erfolgserlebnisse auf höchstem Niveau erreiche
n, auch erfahrene Backenthusiasten sind von seinen perfekten Teigen überzeugt und folgen zu Hunderttausenden seinen Pizza-Kanälen bei Instagram, TikTok und YouTube.

Hol dir mit diesem Brotbackbuch die Abwechslung und Qualität von Selbstgebackenem nach Hause!

Die neusten Backrezepte von Sven Teichmann, bekannt von Teichners Pizza Palace , dem erfolgreichsten Pizza-Kanal im Netz

Die besten Rezepte gegen Arthrosebeschwerden von einem der erfahrensten und bekanntesten Ernährungsmediziner Deutschlands.

Anlaufschmerz, Bewegungseinschränkungen, Entzündungen und fortschreitender Gelenkverschleiß - Arthrose hat viele Gesichter und kann, je nach betroffenem Gelenk, zum Teil zu massiven Einschränkungen im Alltag führen. Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl, bekannt für seine fundierten und praxisnahen Ansätze, beleuchtet die Verbindungen zwischen Arthrose und Ernährung und stellt die besten Maßnahmen zur Förderung der Gelenkgesundheit vor. Ein entscheidender Aspekt: Rezepte mit entzündungshemmender Wirkung, die gleichzeitig den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen. Von vitalstoffreichen Frühstücksideen über schmackhafte Mittagsgerichte bis hin zu leichten Abendessen - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.

Das Buch zum großen Fitness-Trend Wandpilates - mit 5 effektiven und garantiert alltagstauglichen Mikro-Workouts, um ganz easy fit und gesund zu bleiben
Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand
Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.


Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - eine Wand findest du überall.Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback - sei es als Stütze, Widerstand oder für inten
sive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.

Kochen leicht gemacht im Airfryer: schnelle und perfekt portionierte Gerichte für eine Person

Entdecken Sie die Kunst des Alleinkochens neu mit "Airfryer for one"! Dieser Küchenratgeber bietet eine Vielzahl an schnellen und einfachen Rezepten, die perfekt auf die Bedürfnisse von Einzelpersonen abgestimmt sind. Von knusprigen Snacks bis zu süßen Desserts - alles gelingt mühelos mit dem Airfryer. Ob herzhafte Gerichte oder süße Verführungen - hier finden Sie alles, um Ihre täglichen Mahlzeiten aufzupeppen. Lassen Sie sich inspirieren und genießen Sie leckere, perfekt portionierte Gerichte, die schnell und einfach zubereitet werden können.

Der Garten weiß selbst am besten, was er braucht: Mit der erfolgreichen Autorin, Kolumnistin und Influencerin Swetlana Osmers nachhaltig, achtsam und wertschätzend gärtnern - und dabei das Bewusstsein für den Rhythmus der Natur im Zier- und Nutzgarten (wieder)entdecken.

"Jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Zauber - man muss nur genau hinschauen", weiß Swetlana Osmers. In ihrem Vielfaltgarten geht die bekannte Autorin und Kolumnistin buchstäblich auf Tuchfühlung mit der Natur und teilt ihre Erfahrungen nicht nur in Form von praktischen Tipps und Anleitungen, sondern auch in atemberaubend schönen Fotos mit ihren LeserInnen und Followern auf Instagram. Denn ihre tägliche Gartenarbeit, zwischen Gemüse, prächtigen Blumen und alten Obstbäumen, ist für sie eher eine ganzheitliche Lebenseinstellung als eine Methode: Naturnah und nachhaltig soll sie sein, klar - aber vor allem auch achtsam, wertschätzend und inspirierend. "Das ist meine persönliche Vorstellung von Slow Gardening".


In ihrem Buch nimmt Swetlana Osmers ihre Leserinnen und Leser mit auf eine sinnlich-persönliche Reise durch die Jahreszeiten und ermutigt sie, im Garten wieder ein Gefühl für die Rhythmen der Natur zu entwickeln und von ihr zu lernen. Egal, ob es um die Auswahl
robuster Sorten für pflegeleichte Gemüsebeete geht oder um ausgeklügelte Anbaupläne und Aussaatkalender: In ihrem sprießend-lebendigen Paradies behält die "Vielfaltgärtnerin" Osmers immer den ganzen Kreislauf im Blick, nutzt und fördert die natürlichen Gegebenheiten - und genießt dann nicht nur die Erfolge ihrer Arbeit, sondern auch den Weg dorthin in vollen Zügen.

Nostalgie pur - die besten Klassiker aus Omas Backstube

Begeben sie sich auf eine Zeitreise der süßen Art mit "Omas Lieblingskuchen", dem kulinarischen Schatz voller traditioneller Kuchenrezepte, die an sonnige Sonntagnachmittage bei Oma erinnern. Dieses Buch ist eine Hommage an die Kindheit und bringt die unvergesslichen Aromen von Gugelhupf, Zupfkuchen, Apfel-, Pflaumen-, und Käsekuchen in die moderne Küche. Die traditionellen Zubereitungsmethoden ganz ohne Schnickschnack versprechen kulinarischen Hochgenuss und lassen die Backträume unserer Kindertage wieder aufblühen.

Hannah, 15, hat schon viel durchgemacht. Von den Eltern vernachlässigt, musste sie früh lernen, für sich selbst zu sorgen. Im Café erkennt sie, dass sie immer eine Wahl hat und dass es ihre Entscheidung ist, wie ihr Leben weiter verläuft.


Wir haben immer eine Wahl, unser Leben zu gestalten

Hannah, 15, hat schon viel durchgemacht. Von den Eltern vernachlässigt, musste sie früh lernen, für sich selbst zu sorgen. Die Welt erscheint ihr abweisend, sie fühlt sich nirgends so recht zugehörig. Jetzt steht sie vor ihrer bisher größten Herausforderung: sich zu öffnen und zu erkennen, dass sie viel mehr aus ihrem Leben machen kann, als sie glaubt.
Vieles kommt ihr merkwürdig vor in diesem Café. Wer bist du? Was wird dich künftig ausmachen? Warum bist du hier? Diese Fragen entdeckt sie auf der Rückseite der Speisekarte und darüber kommt sie mit den Menschen ins Gespräch. Sie zeigen ihr eine Welt voller Möglichkeiten. Hannah lernt, dass sie immer eine Wahl hat und dass es ihre Entscheidung ist, wie ihr Leben weiter verläuft.

Vielfältig, bunt und superlecker - deine Zimtschnecken für jeden Anlass!

Entdecke den vielfältigen Trend und tauche ein in die Welt der Zimtschnecken. Ob Anfänger oder erfahrener Bäcker, dieses Buch bietet eine bunte Vielfalt an Rezepten, von klassisch bis kreativ. Lass dich von Zuckerguss und Glasuren verzaubern und deiner Kreativität freien Lauf. Für einen Geburtstag, eine Party oder einen gemütlichen Abend zu Hause, diese Zimtschnecken sind das ideale Dessert für jeden Anlass.

Die besten vegetarischen und veganen Genussrezepte für Diabetiker_innen von Bestsellerautor und Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl

Entdecken Sie vegetarische Genussrezepte von Bestsellerautor und TV-Doc Dr. Matthias Riedl! Im handlichen Küchenratgeberformat präsentiert der renommierte Diabetologe und Ernährungsexperte eine Fülle köstlicher vegetarischer und veganer Rezepte, die speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt wurden. Mit einer ausgewogenen Kombination aus hohem Eiweißgehalt und komplexen Kohlenhydraten unterstützen sie einen stabilen Blutzuckerspiegel, sorgen für eine lang anhaltende Sättigung und bieten gleichzeitig den vollen Genuss einer gesunden Mahlzeit.

Einzigartiger Ansatz "Reparenting": Durch die extrem empathische Leser_innenansprache und gezielte Übungen kann das innere Kind die Erfahrung elterlicher Liebe direkt beim Lesen nachholen - von der bekannten Bloggerin und Bestsellerautorin

Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden. Ein tiefgreifend veränderndes Buch!

Neuausgabe des Bestsellers mit über 100.000 Verkäufen - Cholesterin ohne Medikamente senken mit der einzigartigen alltagstauglichen Kombinationsdiät und mit 60 alltagstauglichen Rezepten.

Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten!

Ofen und andere Küchengeräte? Können weg! Willkommen in der Ära der Heißluftfritteuse! Morgens Lust auf Brötchen, Eier oder Würstchen? Heißluftfritteuse an, und das Frühstück landet schnell, lecker und frisch auf dem Teller! Rene Schmocks über 40 Rezepte sind der absolute Knaller und bringen den TikTok-Vibe inklusive verrückten Specials direkt in deine Küche. Renes Motto @reneschmock: »Rein damit und ab geht's! Trau dich - in der Heißluftfritteuse schmeckt einfach alles geiler!«

100 werden: Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit
In der Fortsetzung seines Spiegel-Bestsellers "100 werden - gesünder, jünger und leistungsfähiger" fokussiert sich Luke Jaque-Rodney nun auf das Herzstück unserer Gesundheit: den Darm.

Mit seinem Wissensschatz in Bezug auf gesunde Ernährung sowie seiner Reiseerfahrung aus Ländern, die für ihre Langlebigkeit bekannt sind - wie Japan, Israel und Taiwan -, offenbart Luke in seinem neuen Werk die Bedeutung der Darmgesundheit für unser Immunsystem, unsere Vitalität und unser Hautbild.

Das Buch vereint Lukes Fachwissen und praktische Rezepte, die speziell entwickelt wurden, um eine gesunde Verdauung zu fördern und unsere Gesundheit zu unterstützen.

Jedes der 60 neuen Rezepte ist ein Zeugnis seiner Philosophie: gesundes, ganzheitliches Kochen mit natürlichen Zutaten, das einfach in den Alltag integriert werden kann.

Diese Gerichte sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch voller Geschmack, sodass gesunde E
rnährung zum Genuss wird - ohne Kompromisse.

Luke setzt sein Engagement für gesundes Essen fort und teilt diese neuen Einblicke und Rezepte mit seiner wachsenden Social-Media-Community, die bereits über 150.000 Follower zählt.

Mit "100 werden - Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit" erlebst du nicht nur eine Sammlung gesundheitsfördernder Rezepte, sondern auch eine Quelle der Inspiration, die dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität nachhaltig bereichern wird.

Tauche ein in die Welt des bewussten Kochens und Ernährens und mache deinen Darm zum Verbündeten auf dem Weg zu einem erfüllten, gesunden Leben.

Einfach, schnell und überraschend anders - mit nur einem Teig 40 Kekssorten zaubern!

Lust auf Kekse? Wie wäre es mit aromatischen Kaffee-Schoko-Talern, fruchtigen Lemon-Curd-Keksen oder nussigen Salted-Toffee-Talern? Am liebsten gleich alle? Kein Problem! Fix den Grundteig geknetet und in eine der süßen Leckereien verwandelt - fertig! Der Grundteig aus nur vier Zutaten eröffnet ungeahnte Variationsmöglichkeiten. Nach Lust und Laune werden daraus kleine Köstlichkeiten zum Kaffee, zum Tee, als Geschenk oder einfach für zwischendurch. Damit alles klappt, finden sich im Buch außerdem jede Menge praktische Tipps & Tricks. Mit den zusätzlichen Deko-Ideen werden auch die einfachsten und schnellsten Kekse zu kleinen Kunstwerken.

#beadit!

Ob Freundschaftsarmband, Halskette, oder niedliche Anhänger an Ohrringen - alle lieben süßen Schmuck aus winzig kleinen Perlen! Mit Rocailles-, Miyuki- und Swarovskiperlen, Nylonfaden und etwas Schmuckzubehör kannst du dir deine cuten It-Pieces ganz einfach selbst gestalten. Durch die leicht verständlichen, detaillierten Fädelanleitungen sitzt jede Perle genau am richtigen Platz. Kombiniere die verschiedenen Fädelmuster, um individuelle Schmuckstücke genau nach deinem Geschmack anzufertigen, oder um deinen Liebsten ein besonderes Geschenk zu machen. Bring deine Fädelkünste auf das nächste Level - bead it!

Das erwartet dich:
Fädelanleitungen für Perlenschmucku.a. Freundschaftsarmbänder, Halsketten, Anhänger, Ohrringeindividuelle Schmuckstücke selbst kreierenvielseitig kombinierbare Fädelmuster

Vom bekannten und erfolgreichen Sixx-Welpentrainer: DER Hundeerziehungsratgeber, der zeigt wie das Training erfolgreich und individuell an die jeweilige Hundepersönlichkeit angepasst werden kann. Mit unterstützenden Videos.

Sitz, Platz - und fertig? Tatsächlich macht das Erlernen von Kommandos nur einen Teil der Erziehungs- oder Beziehungsarbeit zwischen Mensch und Hund aus. Denn das Leben ist bunter, komplexer, lauter. Und wenn ein Hund ohne gefestigte Beziehung zu seinem Menschen den Reizen dieser Welt ausgesetzt ist, lässt sich das auch noch so oft geübte Kommando meist nicht abrufen.




Warum tut mein Hund, was er tut? Was sagt mir seine Körpersprache? Wie kann ich erfolgreich mit meinem Hund kommunizieren? Wie kommt mein Hund am besten in unserer Gesellschaft zurecht?

Origami-Kunstwerke selbst falten - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und 333 edlen Origami-Papieren mit mystischen Naturmotiven

Vielseitiger Faltspaß mit Motiven aus den Tiefen des Waldes: Dieser Origamiblock bietet neben einfachen Bastelanleitungen für verschiedene Figuren auch 333 hochwertige Origamipapiere mit Mustern voller Waldmagie: Ob leuchtende Pilze, geheimnisvolle Falter oder ulkige Kröten - hier ist Abwechslung beim Papierfalten garantiert!
Starkes Preis-Leistungs-Verhältnis: Mit einem Block 333 Origami faltenHochwertiges Origamipapier mit magischen Mustern und FarbenMit einfachen Step-by-Step-Anleitungen Falter, Frösche und mehr kreierenFür Origami-Liebhaber und -Neulinge zugleich

Hier trifft der TikTok-Trend Goblincore auf traditionelle Faltkunst: Detailverliebte Muster verleihen den Origami-Figuren ein einmaliges Design. Die 333 Origamipapiere sind auf 80g Offsetpapier gedruckt und haben somit die für Origami typische Papiergrammatur und -größe
. Die ausführlichen Anleitungen sind sowohl für Anfänger als auch für Origami-Expert_innen geeignet.

Pflanzliche Proteine leicht gemacht - der einfachste Weg zu einer vollwertigen, eiweißreichen und tierfreien Ernährung

Proteine sind wichtige Bausteine unserer Muskulatur, wertvolle Energielieferanten und unverzichtbar für Stoffwechsel, Zellerneuerung, Immunsystem und Hormonhaushalt. Dass Sportler_innen einen erhöhten Bedarf haben, liegt auf der Hand. Und auch wer ab der Lebensmitte Muskelmasse erhalten oder abnehmen will, profitiert von einer eiweißreichen Ernährung. Doch was macht eine gute Proteinversorgung aus und wie gelingt sie auch ohne tierische Produkte? Dieses Buch liefert die Antwort mit 70 supereinfachen Alltagsrezepten von Frühstück über Hauptgerichte bis hin zu Snacks und Süßem. Sie alle zeigen, wie sich der Proteinbedarf natürlich und lecker decken lässt - stressfrei, ganz ohne Tier, Fertigprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel.

Ob Schmetterlingsblüten-Wolkentee oder yummy Baked-Feta-Pasta - ist es Trend, dann haben es die TikTok-Brüder Fabi und Phil getestet und selbst gekocht (oder gebacken)!

In ihrem ersten Buch findest du die trendigsten und beliebtesten Rezepte der beiden sympathischen Jungs hinter @fabiundphil, die garantiert auch dir gelingen werden. Friends and Family werden begeistert sein: Fabis und Phils Rezepte sind vor allem einfach, aber auch sündhaft lecker!

Tradiertes Wissen für eine neue Elterngeneration: Ohne Berührungsängste und Chichi zeigen zwei der bekanntesten jungen Hebammen Deutschlands, was man wirklich wissen muss über das Wochenbett und die Babyzeit

Mit ihrem Projekt "hallohebamme" machen Marie Kuon und Anja Stern tradiertes Hebammenwissen einer jungen Generation zugänglich - verständlich, auf den Punkt, mit viel Substanz. In ihrem Buch führen sie diesen Ansatz nun fort. Im Vordergrund stehen darin Fragen, die man sich wirklich stellt in dieser aufregenden Zeit. Wie klappt das Stillen - und was, wenn ich gar nicht will? Welche Mittel aus der Naturheilkunde haben sich bewährt? Pipi, Kacka, Ohrenschmalz - was gilt es beim Neugeborenen zu beachten bei Farbe, Konsistenz und Menge? Praxisnah, in anschaulichen Texten und Bildern, ohne Tabus und frei von Ideologie zeigen sie frischgebackenen Eltern alles, was man über das Wochenbett und die Babyzeit wissen muss.

Prof. Dr. Leitzmann (90), Koryphäe der Ernährungswissenschaft und Bestsellerautor, und Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot (80) lüften das Geheimnis, wie man im Alter fit, glücklich und gesund bleibt
Gesund und glücklich im Alter - so gelingt's!
Altwerden ist unvermeidlich - doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!

Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.

Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.

Gastronom Onur Elci verbindet die kulinarischen Basics des Mittelmeer-Raums, Brot, Wein und Olivenöl, mit Gastfreundschaft und Teilen - die besten Rezepte für Antipasti, Petiscos und Mezze

Alles in die Mitte - Ein kulinarisches Erlebnis voller Gemeinschaft und Genuss!
Die faszinierende Esskultur des Mittelmeerraums! Dieses inspirierende Kochbuch entführt Dich auf eine geschmackvolle Reise durch die kulinarische Lebensgeschichte von Onur. Mit einfachen, aber raffinierten Rezepten wird der Esstisch zu einem Ort der Begegnung und Freude. Entdecke mit Alles in die Mitte
Mediterrane Rezepte für jeden Geschmack - von geselligen Vorspeisen bis zu herzhaften Hauptgerichten.Lebensfreude pur durch das gemeinsame Zubereiten und Genießen der Speisen.Perfekt für Foodies, Hobbyköch:innen und alle, die die mediterrane Küche lieben.
Lass Dich von der klaren Botschaft inspirieren: "Zusammen is(s)t man weniger allein." Schaffe unvergessliche Momente mit Gerichten, die den zauberhaften Geschmack des Urlaubs auf Deinen Teller bringen.

Bestelle jetzt Dein Exemplar von Alles in die Mitte und erlebe die Freude des gemeinsamen Essens!

Die große Jeden-Tag-Rezeptsammlung: unendlich vielfältige Glutenfrei-Küche mit dem Besten von GU.

Glänzende Zeiten für alle, deren Bauch Nein sagt zu Gluten: Die besten Rezepte und alles Wissenswerte rund um die glutenfreie Ernährung gibt's jetzt glamourös verpackt zwischen zwei Buchdeckeln. Glutenfrei! Das Goldene von GU ist das neue Standardwerk für alle, die auf Weizen verzichten möchten oder müssen: Neben 200 Rezepten wird einleitend alles Wichtige zum Thema erklärt - von den geeigneten Lebensmitteln bis zum ABC der glutenfreien Mehlalternativen. Die Rezepte sind Highlights der GU Glutenfrei-Kompetenz: von Schlemmerpfannkuchen zum Frühstück über italienischen Nudelsalat »to go« bis zur Orangentorte zum Kaffee wird hier nichts ausgelassen. Hochwertig gestaltet, superlecker und nahe am Alltag - mehr Glutenfrei geht nicht!

Unbeschwert durch die Wechseljahre: Eine reichhaltige Fundgrube an praxiserprobten Tipps, genussvollen Rezepten und spannendem Hintergrundwissen für einen natürlichen Weg zu hormonellem Gleichgewicht

Die Wechseljahre haben ein echtes Imageproblem. Gäbe es einen Preis für die unbeliebteste Lebensphase: Die Wechseljahre würde ihn gewinnen. Statt darüber zu sprechen, wird durchgehalten. Geht man zum Arzt, gibt es, außer Medikamenten oder Hormontherapie, wenig Unterstützung. Höchste Zeit, für Abhilfe zu sorgen! Mit diesem Buch bekommen Frauen das an die Hand, was sie brauchen: Komprimiertes Wissen darüber, was in ihrem Körper passiert und praktische Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptomen der Wechseljahre. Alltagstaugliche Tipps, Übungen und Rezepte führen wie ein Kompass durch diese spannende Lebensphase und ermöglichen ein energievolles Lebensgefühl bis ins hohe Alter.

Voll im Trend: Fett, Zeit und Energie sparen mit den tollsten Rezepten für deinen Alleskönner Airfryer!

Ran an den Airfryer! Entdecke die trendigsten Rezepte zum Frittieren, Backen, Braten, Grillen, Rösten und Toasten. Die Heißluftfritteuse ist ein echter Alleskönner und voll am Puls der Zeit: Er bietet die gesündere Alternative zu herkömmlichen Zubereitungstechniken, braucht weniger Energie als ein Backofen und erledigt seinen "Job" innerhalb kürzester Zeit. Über 60 Rezepte von herzhaft bis süß, von kreativen Hauptspeisen bis hin zu trendigen Snacks lassen nichts zu wünschen übrig. Tritt ein in eine Welt voller Geschmack und Effizienz - mit ein paar praktischen Tipps und Tricks obendrauf!

Der Diamant unter den Grillbüchern: Hochkarätiges von den Grillspezialisten von Weber und GU

Die wichtigsten Infos zu Grills und Grilltechniken, die besten Rezepte mit Fleisch, Fisch und Gemüse - vegetarisch, vegan, süß, gebacken, geschmort und geräuchert, die nützlichsten Tipps und Tricks - das alles in komprimierter, kuratierter Form bietet diese Diamond Edition von Weber und GUmust . Ein absolutes Must-have für jeden Grillfan - vom Einsteiger bis zum Semiprofi! Mit diesem Kompendium werden alle Fragen zum Thema BBQ beantwortet und dazu gibt es eine ordentliche Menge großartiger Gerichte, Klassiker wie Neukreationen, die höchste kulinarische Vergnügen versprechen. Ein echter Diamant unter den Grillbüchern.

Superniedliche Häkel-Lesezeichen passend zur Lektüre einfach selbst häkeln!

Du verlegst ständig deine Lesezeichen oder findest nicht das passende Lesezeichen zu deiner aktuellen Lektüre? Häkel dir dein neues Lieblingslesezeichen doch einfach selbst! Unter diesen 25 Häkelanleitungen ist für jeden DIY-Fan und jede Leseratte etwas dabei. Ob Fantasy, Romance oder Mystery, ab sofort ist dein Buch immer passend ausgestattet! Dank der Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind die Häkel-Lesezeichen super schnell gehäkelt und auch perfekt für Anfänger:innen geeignet. Suchst du noch nach einem passenden Geschenk für eine:n Buchliebhaber:in in deinem Leben? Die Häkel-Lesezeichen eignen sich auch super als Geschenk!

Das erwartet dich:
25 Anleitungen für Häkel-LesezeichenMotive aus verschiedenen Genres entspannende Mini-Häkelprojekte für zwischendurchTipps und Tricks rund ums Häkelnideal für Anfänger:innenperfekt als Geschenk für Buchliebhaber:innen

Ein Jugendroman über TikTok-Videos, Selbstdarstellung und den Unterschied zwischen Mut und Leichtsinn, besonders geeignet als Schullektüre, Kl. 7-10 +++Jonas und Finn sind als "TikTok-Twins" mit ihren Videos mäßig erfolgreich. Das ändert sich, als Nora und Namika, die "TikTokTitans", sie zu immer neuen Aktionen herausfordern. Die Klickzahlen steigen, doch was am Anfang noch lustig und harmlos klingt und allenfalls für ein bisschen Bauchkribbeln sorgt, läuft schnell aus dem Ruder. Als Jonas nach einer besonders gewagten Aktion plötzlich verschwunden ist, müssen Finn, Nora und Namika endlich Verantwortung übernehmen ...Ein Roman für leseschwache Schüler_innen über TikTok-Videos, Selbstdarstellung und dem Unterschied zwischen Mut und Leichtsinn.Weitere Infos zur Reihe:Leseschwache Schüler und Schülerinnen geben schnell frustriert auf, wenn die Lektüre zu schwer, zu lang und zu langweilig ist. Diesen Frust können Sie sich und Ihren Schülern und Schülerinnen mit den Taschenbüchern aus
der Reihe K.L.A.R. ersparen: Eine insgesamt geringe Textmenge, überschaubare Leseabschnitte, ein leicht verständliches Vokabular und eine alltagsnahe Sprache sorgen für einen schnellen Leseerfolg, der die Kinder und Jugendlichen nach dem Unterricht auch zu Hause weiterlesen lässt. Die Jugendbücher sind somit ideal für die Leseförderung in der Sekundarstufe, vor allem als Schullektüre an Förderschulen, Hauptschulen, Realschulen und Gesamtschulen, geeignet.

Absolutes Trendthema, berauschend schön inszeniert: promillefreie Drinks auf höchstem Geschmacksniveau

What to drink if you don´t want to drink? Diese Frage stellen sich immer mehr Menschen, die zwar gerne einen Drink oder zwei genießen, auf den Kater am nächsten Morgen aber verzichten möchten. So auch Fotograf und Hobbykoch Oliver Schwarzwald. Durch das Aufkommen alkoholfreier Spirits eröffnete sich ihm eine ganz neue Perspektive, denn auch wenn diese anders schmecken, bedeutet das eben nicht, dass sie nicht schmecken! Ganz im Gegenteil: Mit ihnen gelingen nicht nur spannende Alternativen zu Fruchtsaftschorle und Co., sondern auch elegante Menü-Begleitungen. Wie das Zubereiten von großartigen No-alcohol-Drinks gelingt, zeigt Oliver Schwarzwald seit 2021 in seinem Blog »High Level Zero« und jetzt auch in seinem gleichnamigen Buch!

DAS Buch zum erfolgreichen Cannabis-Anbau zu Hause - mit den erprobten Methoden von Christian Prinz zu Stolberg zum maximalen Ernteertrag



Cannabis-Training - Die besten Methoden für eine erfolgreiche Ernte

So schöpfen Sie das volle Potenzial Ihrer Cannabis-Pflanzen aus! Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Cannabisanbau haben, dieses Buch erklärt anschaulich alle Techniken, mit denen Sie Ihre Anbaumethoden perfektionieren und Ihre Erträge zu maximieren können. Es vermittelt alle Grundlagen, von der Auswahl und Anzucht der Samen über die Pflege und das Pflanzentraining bis zur Blüte und Ernte.

Christian Prinz zu Stolberg hat die langjährigen Erfahrungen zahlreicher Cannabiszüchter aus der ganzen Welt gesammelt und teilt in diesem Buch 24 erprobte Techniken, von bewährten Methoden wie dem Topping und Fimming bis hin zu weniger bekannten Ansätzen wie dem Fluxing und dem Spalten der Stämme, führt er Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Möglichkeiten, die Ihren Pflanzen zu robustem Wachstum und maximalem Ertrag verhelfen. Die anschaulichen Erklärungen und übersichtlich
en Illustrationen machen es Ihnen einfach, die Methoden zu Hause umzusetzen, unabhängig von Ihrer Erfahrung.
Welche Methoden wirklich zum Erfolg führen: Das erste Buch zum Thema von einem seriösen Ratgeberverlag
Geballtes Wissen: Alles, was man über Anbau, Pflege und Ernte von Cannabis wissen muss
Maximale Ausbeute: Durch gezieltes Pflanzentraining zu mehr Ernte in hochwertiger Qualität

Der "Brotprofi" Ricardo Fischer ist Bäckermeister, Brot-Sommelier und einer der beiden größten Brot-Fluencer im deutschsprachigen Raum. Auf TikTok, Instagram und Youtube begeistert er Millionen Brot-Fans, gewährt Einblicke in seine Backstube und gibt reichlich Inspiration und praktische Tipps fürs heimische Backen.

In seinem ersten Brot-Backbuch knetet Ricardo seine 30 besten Grundteige für hungrige Hobbybäcker und alle, die es noch werden wollen, so richtig schön durch - zu 60 Varianten für genial leckere Brote und Brötchen, die auch im heimischen Ofen wunderbar gelingen. Denn sie stecken voll bestem Brot-Know-how, guten Zutaten und sind mit wenigen Handgriffen und Extrazutaten sehr flexibel einsetzbar.

Dabei eröffnet Ricardo einen bunten Reigen, von Brot-Klassikern über Sauerteig San-Francisco-Style, französisches Baguette, Champagnerroggen-Vollkornbrot oder Toast bis hin zur veganen Schokobrötchen. Der Spaß am Backen steht dabei immer im Vordergrund. Entsprech
end sind alle Rezepte so zusammengestellt und beschrieben, dass Neulinge problemlos losbacken können. Ebenso finden Fortgeschrittene kreative Rezepte und neue Inspiration.

Bevor es losgeht, werden in einer kleinen Brotbackschule alle Basics rund um Sauerteig, Hefe, Gärkörbchen und Co. erklärt.

Jeder Grundteig wird einleitend genau erklärt, sodass man ganz nebenbei eintaucht in die Welt von Sauerteig, Lievito Madre, Sourdough und Co. und ganz genau weiß, was ihn so besonders mach, wie er funktioniert, wie man ihn am besten verarbeitet - und natürlich, wie man ihn am köstlichsten genießt und kombiniert. Anschließend geht es mit einer Vielzahl an Rezeptvarianten ran an den Ofen. Und dann heißt es Brotzeit!

Mit der 30-Tage-Challenge zu einem leistungsfähigeren, rundum fitten und energiegeladenen Ich - nur 15 Minuten am Tag machen den Unterschied, ideal für alle mit wenig Zeit
30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG
Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.

Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben.

Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert.

In diesem Buch findest du:



Fitness-CheckMehr als 30 effektive MuskelübungenDie ultimative 30-Tage-Challenge4 HIIT-Ganzkörperprogramme15 Quick-and-easy-Rezepte

Jeden Garten unabhängig von seiner Größe in eine inspirierende Wohlfühloase verwandeln - mit vielseitigen Konzepten von Gartenexpertin Britta Telahr.

Ausgezeichnet mit dem Leserpreis beim Deutschen Gartenbuchpreis 2025


Kleiner Garten? Kein Problem! Die erfahrene Gartenplanerin Britta Telahr zeigt Ihnen, wie Sie das Beste aus Ihrem Garten herausholen können - ganz gleich, welcher Größe oder Form. Gewusst wie: Mit konkreten Gestaltungsvorschlägen, vielseitigen Bepflanzungsideen und dem richtigen Vorgehen bei der Planung können Sie Ihren Traumgarten ganz leicht selbst umsetzen. Die Tipps der Expertin helfen Ihnen dabei, im Garten den Ansprüchen der ganzen Familie gerecht zu werden. Gestalten Sie jetzt Ihre Wohlfühloase im Grünen selbst!
Praxiswissen von der Expertin: Die erfahrene Gartenplanerin Britta Telahr steht für außergewöhnliche und trotzdem umsetzbare Bepflanzungs- und GartenkonzepteKleiner Garten - große Wirkung: Mit der richtigen Aufteilung kleine Gärten optimal nutzenInspiration für jeden: 100 konkrete Gestaltungsvorschläge für jede Gartensituation



Aus der Jurybegründung zum Deutschen Ga
rtenbuchpreis 2025:
"Gut verständlicher u. inspirierender Ratgeber für die Gestaltung kleiner Gärten zum Wohlfühlgarten für Jung und Alt. Neben Tipps zur Anlage von Beeten gibt es ausführliche Informationen zu den verwendeten Pflanzen. Auch werden Beispiele gezeigt, wie man bereits Vorhandenes sinnvoll und ästhetisch ansprechend integrieren kann. In der naturnahen Gestaltung gibt es reichlich Platz für Piepmatz und Co. Weiterhin findet man im Buch durch und mit Pflanzen gestaltete Gartenräume. Aussagekräftige Fotos und Bezugsquellen im Anhang vervollständigen den Ratgeber."

Mit Ernährung und Lebensstil die psychische Gesundheit positiv beeinflussen - auf Grundlage neuester Studien aus Medizin, Psychologie und Ernährungswissenschaft
Mach deine Psyche stark!
Du stehst ständig unter Strom? Dein Magen-Darm-Trakt streikt gerne mal? Und deine Stimmung ist seit einer Weile im Keller? Vielleicht hast du auch schon versucht, mit Medikamenten gegenzusteuern, aber ohne durchschlagenden Erfolg.

Dabei solltest du eines verstehen: Darm und Gehirn, Körper und Psyche sind ein Team, die über die sogenannte Darm-Hirn-Achse miteinander kommunizieren. Wenn ein Teil schwächelt, zieht das auch den anderen mit runter. Das ist der Grund dafür, dass psychische Probleme so häufig mit körperlichen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden einhergehen und umgekehrt. Die gute Nachricht aber ist: Du kannst über Ernährung und Lebensstil in dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zurückfinden. Werde zum Nervennahrungsexperten - und gib deiner Psyche die Nahrung, die sie braucht!
Jeder hängt mal durch: Deine Symptome zeigen, dass Körper und Psyche deine Aufmerksamkeit brauchen. Dieses Buch hilft dir bei der Suche nach den Ur
sachen - und dabei, sie zu beheben.Werde zum Experten für dich selbst: Tipps zur Selbstbeobachtung und ein Selbsttest zum aktuellen Stresslevel helfen dir dabei, einzuschätzen, wie es um dich steht.Starker Körper, starke Psyche: Mit der »Nervennahrungsmethode« findest du zurück ins Gleichgewicht. Schon kleine Veränderungen sorgen dafür, dass du dich bald wieder wohlfühlst.

Kleine Maßnahmen, große Erfolge: Deutschlands renommiertester Ernährungsmediziner verrät die besten Tipps aus seiner langjährigen Praxis

Ernährung umstellen, gesünder leben, ganz nebenbei auch noch das persönliche Wunschgewicht erreichen und halten - der renommierte Ernährungsmediziner und Bestseller-Autor Dr. Matthias Riedl zeigt, wie's geht! Mit 100 praxiserprobten und bewährten, aber auch neuen und überraschenden Tipps und Tricks und zahlreichen Rezeptbeispielen gibt er wirkungsvolle Impulse für ein schlankeres und gesünderes Leben und zeigt, was wirklich funktioniert, um Heißhunger zu besiegen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, Bauchfett zum Schmelzen zu bringen oder der Leber etwas Gutes zu tun. Mit vielen Rezeptbeispielen und jeder Menge Hintergrundwissen lädt dieses Buch ein zum Loslegen und Ausprobieren!

Die Fortsetzung des Bestsellers "Gesundmacher Hafer" mit neuen Genussrezepten und praktischen Zeitspartipps für die schnelle Küche.

Hafer ist ein wahres Multitalent, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet. Der Folgeband des Bestsellers "Gesundmacher Hafer" macht das Trendthema jetzt noch schneller und noch alltagstauglicher - für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben und trotzdem von den positiven Effekten des Hafers profitieren wollen! Mit farbenfrohen Blitzgerichten wie Smoothies, Bowls, Salaten, Suppen, Eintöpfen, fixen Gemüsepfannen und vielen weiteren Ideen, wie sich das heimische Superfood kreativ und lecker in den Alltag integrieren lässt. Neben Mythen und Fakten rund um den Hafer und seinen Nutzen für die Gesundheit verraten die Autorinnen ihre besten Tipps für die schnelle Küche.

Ein Kontinent, unzählige Geschichten

Auf vielen Weltkarten erscheint Afrika, der zweitgrößte Kontinent der Erde, sehr viel kleiner als es tatsächlich ist. Grund dafür ist eine Kartografiemethode, die im 16. Jahrhundert Seefahrenden bei der Navigation helfen sollte. Länder am Äquator werden maßstabsgetreu darstellt, aber je weiter man nach Süden oder Norden abweicht, desto ungenauer wird das Bild. Unsere Wahrnehmung ist verzerrt - und das liegt auch an der Darstellung Afrikas in den Medien, wo der Kontinent meist nur im Zusammenhang mit negativen Nachrichten auftaucht.

Dabei hat dieser Erdteil so viel mehr zu bieten. Das ist der Ausgangspunkt für Stève Hiobis Sachbuch: Der mit dem Grimme-Online-Award ausgezeichnete Afrofluencer klärt über die Geschichte des vielseitigen Kontinents auf und teilt sein Wissen über Afrika mit uns. So zeigt er beispielsweise, dass der Kaiserschnitt zuerst in Uganda erfolgreich durchgeführt wurde und analysiert, warum der Kolonialismus
noch lange nicht vorbei ist. Immer im Blick bleibt die Frage: Was hat das mit uns zu tun? Ein faktenreiches und unterhaltsames Buch über einen Kontinent, in dem nicht nur die Wiege der Menschheit, sondern auch ihre Zukunft liegt.

Dauerhaft schlank bleiben nach der Abnehmspritze - Ernährungsdoc Matthias Riedls ultimatives Wunschgewichts-Coaching mit 50 Rezepten und 2-Wochen-Plan


Die Fett-weg-Spritze ist der Durchbruch im Kampf gegen Adipositas und überflüssige Pfunde - Millionen Menschen sind schon in ihrem neuen Schlank-Leben angekommen. Doch Vorsicht: Setzt man die Spritze ab, sind Speckröllchen und Kilos flugs wieder drauf auf den Hüften. Schlimmer noch: Erste Studien zeigen, dass der Jojo-Effekt nach der Spritze viel drastischer ausfällt als bei herkömmlichen Diäten. Hier liefert Ernährungsdoc Matthias Riedl mit seinem Ratgeber passend zur Spritze die perfekte Antwort und verrät, wie wir dauerhaft schlank bleiben: u. a. indem wir unsere Ernährungsgewohnheiten umstellen und Fies-Futterfallen trotzen. Mit 50 Genuss-Rezepten und einem Wochenplan für den Kick-off ins dauerhafte Wunschgewicht-Leben.

Das neue Buch der Top Influencerin und zweifachen Bestsellerautorin Katharina Tempel: leichte, wirksame Tricks und Übungen, um das negative Gedankenkarussel zu verlassen - wie immer fundiert, liebevoll und leicht umsetzbar

Gedanken sind machtvoll. Doch nicht immer helfen sie uns das Leben zu führen, das wir wollen. Wenn Sorgen, Grübelei und Selbstzweifel überhand nehmen, ist es an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu lassen. Katharina Tempel, Bestsellerautorin und Expertin für Positive Psychologie, erklärt wunderbar anschaulich, wie unser Verstand funktioniert und warum wir nicht immer auf ihn hören sollten. Durch praxisnahe Strategien offenbart sie, wie wir uns von wiederkehrenden, belastenden Gedanken befreien können. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich nach mehr Lebensfreude und innerem Frieden sehnen.

Best of Lafer: die Lieblingsrezepte des Meisterkochs, persönlich ausgewählt und Schritt für Schritt erklärt.

Die Lieblingsrezepte und Klassiker des Meisterkochs Johann Lafer ganz einfach zum Nachkochen. 100 Rezepte, die man auf alle Fälle gekocht haben sollte: Mit dabei Klassiker, die auf keinem Sonntagstisch fehlen dürfen, bewährte Rezepte aus Kindheitstagen und exotische Spezialitäten, deren Geschmack unglaublich sind. Alle Rezepte sind Schritt für Schritt im Bild und Text vorgestellt. Mit der umfangreichen Küchenpraxis und der detaillierten Stepanleitungen kann jeder mit viel Spaß kochen und genießen. Das Standardwerk mit hochwertiger Ausstattung ist ein großartiges Geschenk für alle Genießer, die gerne Kochen oder noch etwas Küchenpraxis erwerben möchten. Das gesammelte Wissen des Profikochs in einem Buch!

Die reichweitenstarken und sympathischen jungen Psychologinnen zeigen, wie man sich durch die Stärkung des "psychologischen Immunsystems" langfristig gegen toxische Menschen wappnet

In toxischen Beziehungskonstellationen dominieren Drohungen, Abwertungen, Lügen und Manipulationen den Alltag. Die dahinterstehenden Mechanismen gleichen sich, ob es sich nun um die Beziehung zum den Partner, zu Freunden, den Eltern, Kolleg:innen oder Vorgesetzten handelt. Die Psychologinnen Anna Eckert und Lisa Irani zeigen, woran man dysfunktionale Beziehungen erkennt, wie man sich mithilfe psychologisch fundierter Tools gegen übergriffiges Verhalten wehrt, sich der Manipulation entzieht und aus der Verstrickung löst. Dabei sprechen sie vorrangig über das Thema Narzissmus, betrachten aber auch andere Persönlichkeitsstrukturen, die zu einer toxischen Beziehungsdynamik führen können. Ziel ist es, eine Art "psychologisches Immunsystem" aufzubauen, um auch künftig gegen toxische Beziehungen gefeit zu sein.

Eine heilsame Erzählung über die Suche nach Geborgenheit: zauberhaft illustriert und wunderschön geschrieben von der Instagram-Illustratorin Magdalena Fournillier (15k).

Die Entfernung mag groß sein, doch sein Mut wird immer größer.

Der wunderschön ausgestattete und zauberhaft illustrierte Halbleinenband - das perfekte Geschenk: an sich selbst oder an seine Liebsten

Der kleine Pinguin, verloren im Nirgendwo, sehnt sich nach einem Ort der Wärme und Geborgenheit. Entschlossen begibt er sich auf eine abenteuerliche Reise. Sie führt ihn durch die Jahreszeiten und beschert ihm unverhoffte Freunde. In heilsamen Gesprächen mit dem zuversichtlichen Maulwurf, dem warmherzigen Glühwürmchen oder dem fürsorglichen Fuchs entdeckt der kleine Pinguin die wärmende Kraft der Freundschaft und die Zuversicht in seinen eigenen Weg. Er erkennt: "Jeder Schritt auf meinem Pfad bringt mich näher zu mir selbst. Egal, in welche Richtung ich gehe."

Eine herzerwärmende Einladung, sich mutig dem Leben in all seinen Farben anzuvertrauen - und dabei unser tiefstes inneres Zuhause zu finden.






Wunderschöne, berührende Illustrati
onen zu universellen, liebevollen Botschaften

entführt Menschen jeden Alters auf eine Reise voll emotionaler Tiefe

Für alle Fans von Charles Mackesy und Kobi Yamada

Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"



7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

- FITNE
SS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Das 20-Minuten-Erfolgskonzept speziell für vegetarische Ofengerichte!

Liebe auf den ersten Blick gibt's auch in der Küche mit dem neuen Küchenratgeber "20 Minuten Ofengerichte vegetarisch". Schnell, vielfältig und ganz ohne Fleisch - von aromatischen Gratinierungen bis hin zu interessanten Backkreationen. Die Vorbereitung mit zeitsparenden (Fertig-)Teigen dauert nur 20 Minuten, dann kümmert sich der Ofen um den Rest. Einfache Rezepte. die jeden begeistern, besonders Küchenneulinge. Entdecke die Freude am Kochen mit schnellen, köstlichen Gerichten!

Megatrend BioAge: Das hocheffektive Übungsprogramm aus Kraft, Kardio und Flexibilität, um die biologische Altersuhr zurückzudrehen - mit den 20 besten Proteinrezepten


Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?
Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:


Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärkenKardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringenFlexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level hebenErnährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machenResilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspa
nnung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden


HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

Der ganzheitliche Ratgeber gegen soziale Ängste, der kleinschrittig neue Perspektiven aufzeigt und praktische Hacks an die Hand gibt - von der ehemals selbst betroffenen ganzheitlichen Therapeutin und Instagramerin.

"Was denken wohl die anderen von mir?" ist für viele nicht nur eine flüchtige Sorge. Es ist auch der häufigste Satz, den Lea Banasch in ihrer Praxis hört. Basierend auf ihrer eigenen bewegenden Geschichte, die von Selbstzweifeln, Ängsten und körperlichen Beschwerden geprägt ist, zeigt sie einen praktischen und direkt umsetzbaren Weg aus der sozialen Angst. Ihr Ansatz zielt auf positive Perspektivwechsel: So zeigt sie beispielsweise, wie wir unsere Sprachmuster umgestalten, stärkende Verhaltensweisen erlernen und einschränkende Glaubenssätze hinter uns lassen. Außerdem bietet sie wirkungsvolle Strategien für Körper und Nervensystem an, um ganzheitlich zu mehr Stabilität und Selbstvertrauen zu finden.

Backspaß für junge Talente: unser Backbuch für 12-15jährige - trendige Rezepte kinderleicht umgesetzt.

Ran an der Backofen! Selbstgemachter Cheesecake, saftige Schoko-Cupcakes oder knusprige Laugen-Bagels - dieses Teenie-Backbuch bringt die Herzen der jungen Backtalente dazu, höher zu schlagen. Ob als cooles Mitbringsel, zum Naschen zwischendurch oder für die Pause - die gebackenen Köstlichkeiten überzeugen wirklich jeden. Durch anschauliche Bilder sowie strukturierte und klar beschriebene Arbeitsschritte ist dieses Buch absolut teenietauglich. Selbst Backanfänger_innen können ganz ohne elterliche Hilfe den Schneebesen schwingen und die süßen und herzhaften Leckereien zubereiten.

100% Geschmack und Vielfalt mit möglichst wenig Aufwand dank cleverer Auswahl "bequemer" Zutaten und Zubereitungen.

Kochen (fast) ohne Schnippeln: Entdecken Sie eine Vielfalt an zeitsparenden, aber kreativen Rezepten, bei denen das lästige Schnippeln von Zutaten minimiert oder sogar ganz vermieden wird. Diese praktischen und abwechslungsreichen Ideen ermöglichen Ihnen köstliche Mahlzeiten ohne stundenlanges Küchenchaos - egal, ob Sie berufstätig sind oder einfach nach simplen Kochlösungen suchen. Von Salaten und Bowls über vegetarische Hauptspeisen bis hin zu Fleisch- und Fischgerichten bietet dieses Buch schnelle, einfache und dennoch beeindruckende Gerichte, die die Zeit in der Küche minimieren und den Genuss maximieren.

Mit gutem Essen und Fitness vereint Gina Marie Grimm zwei Leidenschaften, die sich auch in den vielfältigen Rezepten ihres ersten Kochbuchs widerspiegeln. Neben zuckerarmen oder High Protein Rezepten finden ebenso süße Desserts oder vegane Abwandlungen von Klassikern Platz - »Balance Is the Key«. Zusätzlich zu ihren bunten Rezepten gibt es jede Menge Info-Content: Von Tipps für mehr Protein Power in Rezepten über eine Einkaufsliste für vegane Basics bis hin zur perfekten Zubereitung von Tofu.

Netzwerken funktioniert heute nicht mehr ohne Plattformen wie LinkedIn oder Xing. Doch leider werden viele der angelegten Accounts nur sporadisch bis gar nicht gepflegt. Personal-Branding-Expertin Christina Richter sieht hier eine Menge Karrierepotenzial, das sich vor allem Frauen häufig entgehen lassen. In ihrem Buch präsentiert die Autorin alle wichtigen Schritte, die nötig sind, um die eigene Persönlichkeit - sei es als Personal Brand oder als Corporate Influencerin - gekonnt und sichtbar zu positionieren und zu etablieren, den Austausch mit Kontakten zu pflegen und ein wertvolles Netzwerk zu knüpfen. Interviews mit erfolgreichen Frauen machen Mut, selbst aktiv zu werden und der eigenen Karriere einen richtigen Boost zu verschaffen.

Foodboom-Kochbuch: leckere und einfache Rezepte Quick & Fancy heißt das neue Kochbuch von Foodboom-Gründer Hannes Arendholz und liefert - wie der Name schon sagt - schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag. Hannes ist der Überzeugung: Gutes Essen muss nicht kompliziert sein. Deshalb liefert er mit seinem Foodboom-Kochbuch eine echte Alternative zu Lieferdiensten und Nudeln mit Pesto. Quick & Fancy hat folgendes zu bieten:-viele vegetarische Rezepte: fleischlos genießen leicht gemacht -tolle Ideen für eine gelungenes und schnelles Mittagessen - perfekt fürs Homeoffice -schnelle Nudel-Rezepte: Wer Pasta liebt, kommt mit diesem Kochbuch voll auf seine Kosten-30 Minuten Rezepte: Länger braucht ihr für die Zubereitung auf keinen Fall -Kochbuch für Anfänger: mit simplen Rezepten und detaillierten Anleitungen zum ErfolgSchnelle Rezepte aus aller Welt Quick & Fancy ist eine Rezeptsammlung, die Easy-Going-Rezepte aus aller Welt ohne viel Schnickschnack auf den Teller zaubert. Dazu war Ha
nnes Arendholz viel unterwegs und hat sich inspirieren lassen: in Griechenland und Namibia, Thailand und Kolumbien. Das Kochbuch richtet sich an junge Erwachsene, Kocheinsteiger und Studenten, die mit wenig Zeit viel in der Küche erreichen wollen. Und sollte es dann doch mal kulinarische Herausforderungen geben, schafft Foodboom Abhilfe auf Tiktok, Instagram, Youtube und Pinterest.Easy-Going-Rezepte aus aller Welt: schnell gemacht, ganz einfach und irre lecker!

In diesem Buch geht es um Geld!
Es gibt wohl kaum ein anderes Thema, das so sehr polarisiert. Geld ist so radikal ehrlich und bohrt den Finger sehr schmerzvoll in die Wunde. Alles, was du sonst noch elegant weglächeln kannst, erklären, begründen und zu deinen Gunsten auslegen, wird spätestens sichtbar, wenn es ums Geld geht.

Dein Kontostand lügt nicht.

Viel Geld wollen, es in Fülle nehmen, drüber sprechen und es sich tief in Leichtigkeit erlauben scheint so absonderlich. Fast schon verboten.

Die Autorin gibt dir mit diesem Buch die Chance, dich komplett neu zu verlieben. In dich und dein Leben. Es dir zu erlauben, Geld für dich zu nutzen. Viel davon. Einfach weil du es liebst, endlich wirklich easy zu sein mit Geld. Es darf dir dienen. Du darfst es nutzen, um dir ein Leben und einen Lifestyle zu kreieren, das du dir nur in deinen kühnsten Träumen vorstellen kannst.

Es ist mehr als genug G
eld da, es will fließen und es liebt es, dir deine verrückten Wünsche zu erfüllen. Du darfst endlich JA sagen. Finanzielle Fülle, Wohlstand & pure SelfLOVE. Hier scheitern die Meisten.


Möglicherweise hast du bereits einige Finanzbücher gelesen und nichts hat dich nachhaltig inspiriert. Oder du konntest nicht in Resonanz gehen, weil die zahlreichen "Spar dich reich"-Konzepte massiv gegen deine tiefe innere Wahrheit sprechen.

Dieses Buch ist anders und kann dein komplettes Leben auf den Kopf stellen. Erwarte keine weitere "Schnell reich werden"-Strategie. Du darfst die Vorstellung aufgeben, dass du deinen Wert über Fleiß und Leistung definieren musst und das Geld nur über Arbeiten zu dir kommt. Für viel Geld müsstest du also noch viel mehr arbeiten. Das ist schlicht eine Lüge. Auch wenn es die meisten Menschen so praktizieren und vorleben, scheint es doch nicht zu funktionieren. Statistisch gesehen besitzen 1,1 % der Menschen 45 % des Weltvermögens, wobei allerding
s ca. 50 % der Menschen nur 1,2 % des weltweiten Vermögens besitzen. Das sind die nackten Tatsachen. Was, wenn das Geldspiel eben doch komplett anders gespielt werden will?
Gott hat uns den freien Willen geschenkt. Wir sind frei. Sogar so frei, uns mit weniger zufrieden zu geben. Vorsicht. Dieses Buch hat das Potenzial, dein komplettes Leben zu verändern. Immerhin lebt es die Autorin bereits vor und auch die Kunden ihrer Mentoringprogramme erschaffen sich ihr Leben nach ihren Wünschen neu.
Es gibt keine Zufälle. Deswegen liegt die Vermutung nahe, dass du auch eine Suchende bist. Es ist schon längst Zeit, dich wieder mit deinen Träumen zu verbinden. Dein Leben wartet schon so lange auf dich. Es will gelebt werden. Wir sind Schöpferwesen und leben in einem Fülleversum. Die meisten Menschen haben gelernt, Geld über sich und ihre Bedürfnisse zu stellen. Sie nähren alte Mangelprogramme, die sie bereits seit ihrer frühen Kindheit bewusst oder unbewusst kleinhal
ten.
Dieses Buch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz aus der Fülle für Fülle und Erlaubnis in allen Lebensbereichen. Wie John D. Rockefeller so schön gesagt hat: "Wer den ganzen Tag arbeitet, hat keine Zeit, Geld zu verdienen."

Für Frauen funktioniert Geld anders. Die gängigen Bücher am Markt nähren unsere limitierenden Konditionierungen zu Geld. Sparen, Vorsorgen, Verzichten, das sauer verdiente Geld als Notgroschen für schlechte Zeiten zu horten, macht dich nicht reich. Fühlt sich tatsächlich auch nicht reich an. Der Glaube an Verzicht und Mangel konterkariert alle universellen Gesetze.

Wibke Sommer, die Autorin dieses Buches, hat in 2020 ihren Mann freigekauft aus seinem gut bezahlten Job als Ingenieur und bereist mit ihm und ihren zwei Töchtern die Welt. Im Luxussegment. Sie hat aufgehört zu sparen und

Entdecke das Gemüse auf deinem Teller neu: Von Spinat bis Erbsen - lerne die Sortenvielfalt kennen, erfahre eindrucksvolle Hintergründe zu ihrer Herkunft und Geschichte und schmecke die besonderen Aromen in inspirierenden, saisonalen Rezepten.

Willkommen in der wunderbaren Welt der heimischen Gemüsevielfalt! Die beiden Bloggerinnen von "Urkraut" stellen ihre regionalen Lieblinge vor und erzählen unterhaltsam und faktenreich, warum diese so faszinierend sind, wo sie eigentlich herkommen und was man Tolles damit machen kann. Dazu gibt es ein inspirierendes Repertoire an Rezepten, die die Alltagsküche bereichern. Die Gemüseexpertinnen bieten obendrein eine Fülle an spannenden und praktischen Ratschlägen sowie Hintergrundinfos zu Aromakombinationen, Haltbarkeit und vielem mehr. Mit seiner wertvollen Ausstattung und Gestaltung sowie wunderbaren Bildern von Möhren, Tomaten, Kürbis und Co. ist das Buch ein Augenschmaus, der das Herz jedes Gemüseliebhabers höher schlagen lässt!

Der richtige Zeitpunkt führt zu reicher Ernte! Das bewährte Quickfinder-Konzept nach dem phänologischen Kalender dient als praktischer Leitfaden für alle Arbeiten im Gemüsegarten und im Hochbeet.



Der richtige Zeitpunkt führt zu reicher Ernte!


Beim Anbau von Gemüse ist der grüne Daumen vor allem eine Frage des richtigen Zeitpunkts. Da das passende Timing regional sehr unterschiedlich sein kann, orientiert sich dieser Ratgeber an den phänologischen Jahreszeiten. Ob säen, pflanzen, vermehren oder ernten: Hier sehen Sie auf einen Blick, welche Gartenarbeiten übers Jahr hinweg im Gemüsegarten anstehen. Das Besondere: Es wird explizit auf den Gemüseanbau in Hochbeeten eingegangen! Die Experten von meine Ernte zeigen in anschaulichen Bildfolgen, wie man die Arbeiten am besten ausführt und beantworten häufig gestellte Fragen.
Extra Service: Praktische Tabellen mit den besten Sorten sowie Aussaat- und Erntezeit-Kalender. Der perfekte Jahresplaner für Ihren Gemüsegarten!Selbstversorgung und Hochbeet: Mit diesem praktischen und übersichtlichen Leitfaden gelingt der Einstieg in den Gemüseanbau
Mit dem bewährten Quickfinder-Prinzip: Die Orientierung am ph
änologischen Kalender garantiert das richtige Timing für die Gartenarbeiten
Hilfreiche Tipps und Tricks aus der täglichen Praxis der GU-Gemüseexperten

Innere Ruhe, mentale Kraft und eine gesunde Psyche: Dazu kann man selbst viel beitragen! Davon ist Spiegel-Bestsellerautor und Psychologe Dr. Leon Windscheid überzeugt. In seinem Workbook zum Erfolgsbuch «Besser Fühlen» hilft er uns, in dieser hektischen Welt einen neuen Umgang mit uns selbst und unseren Gefühlen zu erlangen. Das Buch ist wie ein Werkzeugkoffer. Viele Tools, Übungen und Impulse ermöglichen es, sich selbst besser kennenzulernen und Lösungen für individuelle Problemlagen zu finden. Dabei funktioniert es wie eine Landkarte zur Reise entlang der großen Gefühle des Lebens, wie Liebe, Angst oder Zufriedenheit. Wer seine Emotionen wirklich versteht, ist klar im Vorteil! Zahlreiche Fragebögen und wissenschaftlich fundierte Denkanstöße machen das Workbook zu einem Wegbegleiter, den man immer wieder aufschlagen kann.

Die neue Landlust
Kochen und genießen mit saisonalen Produkten aus dem eigenen Garten: Newcomer Julius Roberts erzählt vom Leben auf seinem Bauernhof und präsentiert einfache und bodenständige Gerichte. Von herzhaften Mahlzeiten im Winter über Gerichte voll frischer Aromen im Frühling, leichter Sommerküche aus selbst angebauten Zutaten bis hin zu herbstlicher Wohlfühlküche. Über 100 unkomplizierte Rezepte mit frisch geernteten Zutaten - so gut schmeckt saisonale Landküche!

Köstliche Selbstversorger-Küche
- Ein neuer Stern am Kochhimmel: Profikoch und Farmer Julius Roberts begeistert auf Instagram, TikTok und im TV als junger Koch zum Thema neue Landlust.
- Kochen im Einklang mit der Natur: Über 100 bodenständige saisonale Rezepte.
- Nachhaltig und natürlich: Das perfekte Kochbuch für Menschen, die sich nach einem naturnahen Leben auf dem Land sehnen.
- Leckere Jahreszeiten-Küche: Lammbraten mit Bohnenpüree, Kürbisblüten-Ravioli und Rhabarber-Tarteletts ma
chen Lust auf Natur und Genuss.
- Leben auf dem Land: Julius Roberts erzählt in stimmungsvollen Essays über den Alltag auf einer Farm.

Ob herzhaft-wärmender Wursteintopf, gebackener Fisch mit Kräutern und Spargel oder feine Aprikosen-Tarte-Tatin - mit seiner Leidenschaft für Naturküche und Saisonalität zeigt Julius Roberts, wie man bewusst mit Lebensmitteln umgeht und dabei das Beste aus den Produkten herausholt. Abgerundet wird das Buch mit inspirierenden Geschichten über das bodenständige Leben auf einem Bauernhof im Rhythmus der Jahreszeiten.

Leckeres vom Land: Das Homefarming-Kochbuch mit köstlichen Rezepten und wunderbaren Geschichten von TV-Koch Julius Roberts.

Mitten hinein in den Bienenschwarm: das Wissensbuch des Bee-Fluencers

Hereinspaziert in den Bienenstock! Quentin Kupfer führt euch sicher an den Wächterbienen vorbei. Wir besuchen die Kinderstube und die Ammenbienen, beobachten Baubienen bei der Arbeit und erleben, wie sich ein Bienenvolk gegen Hornissen und Krabbenspinnen verteidigt. Und vielleicht bekommen wir ja auch eine Audienz bei der Bienenkönigin? Bee-Fluencer Quentin macht es möglich!

Gemeinsam mit seiner Schwester Fiona Kupfer hat er ein Sachbuch geschrieben über das geheimnisvolle Leben der Bienen: krasse Fakten und unglaubliche Geschichten! Außerdem findet ihr in seinem Bienenbuch:

- Leicht umsetzbare Tipps für bienenfreundliche Gärten und Blumenwiesen
- Anleitungen für DIY-Projekte: Insektentränke, Sandarium, Wildbienenhotel
- QR-Codes, die euch direkt zu Info-Videos der @bee.steez führen
- Ein vertiefendes Vorwort des Bienen-Experten Prof. Dr. Jürgen Tautz
- Coole Illustrationen von F
iona Kupfer und GORILLA im Comic-SF-Stil

#savethebees - mit der Bee.steez-Community macht Insekten- und Naturschutz Spaß!

Quentin Kupfer ist ein junger Filmemacher, Skater und aktiver Freund von Mutter Natur. Der Schutz von Wildbienen, Honigbienen und einheimischen Vögeln hat es ihm besonders angetan. Mit seinem Wissen über Bienen und ökologische Zusammenhänge begeistert er Millionen Menschen jeden Alters auf TikTok und anderen Social-Media-Kanälen. Seine Bee-Steez-Community trägt den Vibe weiter: lenkt euren Fokus auf die positiven Dinge in dieser Welt und lasst uns die Zukunft erschaffen, die wir uns wünschen - für uns, die Bienen und den Planeten!

Grillen? Klar, aber auch noch viel, viel mehr!

Einen Elektrogrill mit Kohlearoma gibt es nicht? Oh doch! Der Ninja Woodfire kombiniert auf einzigartige Weise die Vorteile eines Elektrogrills mit dem herrlichen Aroma eines Holzkohlegrills - und bietet darüberhinaus unzählige weitere Funktionen. Mit diesem Buch entdeckst du sie alle und wirst ruckzuck zum Grill-/Dünst-/Smoke-/Brat-Ninja!

Egal, ob du ein BBQ-Profi oder neugierige:r Anfänger:in bist - hier findest du alles, was du brauchst, um deine Gäste zu beeindrucken und die Geschmacksknospen zum Tanzen zu bringen. Entdecke die vier Hauptfunktionen - Grillen, Smoken, Braten und Heißluft-Frittieren - und genieße allerlei Köstlichenkeiten, von Hauptgerichten über raffinierte Beilagen, Soßen und Dips bis hin zu süßen Desserts, von Fleisch und Gemüse bis hin zu Fisch und Obst. Natürlich gibt es auch Tipps zum Backen, Dörren, Räuchern und Aufwärmen. Außerdem ist jedes Rezept so gestaltet, dass du die Mengenangaben ga
nz einfach an die Größe deines Grills anpassen kannst.

Das erwartet dich:
Funktionen, Benutzung, Bedienung und Reinigung des Ninja WoodfireProfi-Grilltipps zum Grillen, Smoken, Braten und Heißluftfrittieren leckere Gemüse-, Fleisch- und Fischrezepte (inkl. vegetarischer und veganer Optionen) für alle Ninja Woodfire Gerätemit hochwertigen Farbfotos, die zum sofort Loslegen anregen



Eine kleine Auswahl aus dem Inhalt, die dir garantiert das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen wird:
Fried Chicken à la KFCRinderfilet mit schwarzem KnoblauchCurrywurst DeluxeGesmokter SchweinelachsPulled Pork-BurgerGeräucherte Entenbrust mit Bourbon-GlasurGarnelen im SpeckmantelGegrillter LachsSpargel mit ParmesankrusteGefüllte ZucchiniFrittierter KürbisTequila-ColeslawBrotsalatKnoblauchfritten mit KäsesoßeSmashed PotatoesAvocado-EierTeufelssoßeSchwarze KnoblauchkräuterbutterQuarkbällchenKirsch-CheesecakeZimtschneckenBratapfel mit Vanillesoße



Lass dich von d
en zahlreichen Rezepten inspirieren und starte gut vorbereitet in die Grillsaison!

Rucksacktaugliche Energiebooster für Freizeit, Sport und Reisen.

Egal, ob auf dem Weg zum Gipfel, bei einem anstrengenden Workout im Fitnessstudio oder auf Reisen - die gesunden, kreativen Leckerbissen im GU KüchenRatgeber Powersnacks to go sind der ideale Begleiter für unterwegs. Rucksacktaugliche Sattmacher wie herzhafte Wraps und Sandwiches, oder auch süße Kraftpakete wie Bananen-Erdnuss-Rollen oder Hafer-Cookies verwandeln Ihren Rucksack im Handumdrehen in eine mobile Genussküche. Lassen Sie sich inspirieren von neuen, praktischen Snack-Ideen für unterwegs!

Nervennahrung pur: Die besten vegetarisch-veganen Wohlfühlrezepte von Youtube-Star und Ernährungsprofi Ken Müller.

Essen kann glücklich machen - vor allem, wenn es schmeckt! Doch nicht alles, was gut schmeckt, wirkt sich langfristig positiv auf unsere Stimmung aus. In seinem neuen Buch zeigt der erfolgreiche YouTuber Ken Müller, wie Food zu echtem Soulfood wird und wie Essen unsere Psyche auch über den Geschmack hinaus positiv beeinflussen kann. Mit leckeren »plant based« Rezepten wie dem ultimativen Döner, der Lasagne fürs Leben oder cremigem Cheesecake kocht Ken nicht nur die Geschmacksknospen glücklich, sondern sorgt mit komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Cholinlieferanten und Dopamin-Boostern nachhaltig für gute Laune. Dazu verrät er seine besten Tricks für krosse Krusten, aromatische Saucen und den Aroma-Kick für jedes Gericht.

Bereit für dein Glow-Up? Mavie Noelle nimmt dich mit in ihren Alltag und zeigt dir, wie du das Beste aus jedem Tag machst. Nach dem Prinzip ihrer beliebten "Get Ready With Me"-Videos weiht sie dich in ihre coolsten Styling-Geheimnisse ein und verrät dir, wie sie sich auf die Schule, auf Partys oder den Sommerurlaub vorbereitet. Von kreativen Ideen für die Morgenroutine über leckere Rezepte, etwa für das nächste Sleep-over, bis hin zu coolen Bucket-Lists für den Sommerurlaub - hier findest du alles, was du brauchst, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen! Get ready with Mavie... ...for School: leckere Rezepte für den Alltag, Frisuren-Ideen und Study-Tipps...for Summer: witzige Aktivitäten, Sommer-Workouts für den Garten und sonnige Strand-Looks ...for Party: Party-Snacks, Playlists und ein praktischer Party-Planer...for Your Glow-Up: geniale Beauty-Hacks, lustige Ausmist-Challenges und wertvolle Self-Care

Frauen-Power ohne Kompromisse: Wie du dein Leben nach deinen Vorstellungen lebst
Karriere ohne Abstriche machen, Kinder ohne berufliche Verpflichtungen großziehen, dabei immer jung, entspannt und glücklich aussehen wir Frauen erhalten von außen unzählige Impulse, wie wir sein SOLLTEN. Doch wie sieht es ist mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen von deiner Lebensgestaltung aus? Und wie viel von den Ansprüchen, die an dich gestellt werden, liegen tatsächlich in deiner Macht und wo muss die Gesellschaft endlich umdenken lernen?

Laura Busche, auch bekannt als Ms. Confidence, weiß aus eigener Erfahrung, wie du deine Weiblichkeit stärken und dir gleichzeitig den Respekt verschaffen kannst, den du verdienst. In ihrem Ratgeber verrät sie die Confidence-Codes, die dich auf deinem Weg unterstützen.

- Nein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen: wie Grenzen setzen gelingt
- Du musst es nicht allen recht machen: Feiere deine Authentizität!
- Dein Circle of Influenc
e: kenne und nutze deinen Einflussbereich
- Ein Frauen-Buch voller Erfolgsgeschichten, die dich motivieren
- Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke mit den 30 Confidence-Codes

Female Empowerment beginnt bei dir selbst
Ablehnung und Widerstand von außen, die dich bremsen? Das muss nicht sein! Laura Busche zeigt dir, wie du an diesen Herausforderungen wachsen kannst und dein Selbstbewusstsein aus dir selbst heraus stärken kannst.

Ms. Confidence hat selbst schon viele Widrigkeiten auf ihrem Weg zu Selbstbestimmung und einem authentischen Leben überwunden. In ihrem Ratgeber findest du leicht umsetzbare Strategien und motivierende Erfolgsgeschichten, um deinen ganz persönlichen Weg zu gehen!

Der größte Bodybuilder der Welt. Der bestbezahlte Schauspieler Hollywoods. Gouverneur der fünftgrößten Volkswirtschaft weltweit. Wie ist diese unglaubliche Serie an Erfolgen möglich? Wie konnte sich Arnold Schwarzenegger immer wieder neu erfinden und richtungsweisende Veränderungen in allen Bereichen schaffen, in denen er tätig wurde? In diesem Buch enthüllt Schwarzenegger seine sieben Erfolgsregeln. Entlang einschneidender persönlicher Erlebnisse zeigt er, wie er durch eine klare Vision, harte Arbeit, Zuversicht und Demut seine Träume verwirklichte. Seine Hauptbotschaft: Sei nützlich. So machst du die Welt zu einem besseren Ort und dich selbst zu einem glücklichen Menschen.

Der Katzenratgeber der besonderen Art deckt charmant und unterhaltsam die Geheimnisse des Katzenverhaltens auf und leitet uns mit einem Augenzwinkern an, wie wir unseren Katzen das beste Leben ermöglichen.

Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihre Katze denkt? Was sie versucht, Ihnen mitzuteilen, wenn sie miaut oder ihren Kopf bewegt? Warum sie in der einen Sekunde entspannt ist und in der nächsten kratzt? Dank der Ratschläge von Andrea Mancino und der Weisheit seiner beiden Katzen Mimas und Rea, macht Sie dieses Buch endlich zum Katzenversteher. Charmant, mit witzigen Cartoons, lustigen Anekdoten und fundierten Erklärungen nimmt Sie der Autor an die Hand und zeigt Ihnen, dass es auf jede menschliche Frage eine Antwort gibt, die Ihre Katze Ihnen zu geben versucht. Am Ende wird sie Ihre Katze umso mehr lieben aber es bleibt auch die Erkenntnis, dass Katzen uns im Großen und Ganzen als ihr perfektes Personal sehen.

Pferdeliebe = mehr als nur Liebhaben. Was junge Pferde Freundinnen wissen sollten:Für viele Pferde ist das Leben nicht so schön, wie coole TikTok-Videos und Instagram-Fotos mit Wow-Effekt es vermuten lassen. Damit perdebegeisterte Teenager nicht nur mitreden, sondern es im Reitunterricht, bei der Reitbeteiligung oder sogar mit dem eigenen Pferd besser machen können, gibt's hier die nötigen Infos: Wie geht pferdegerechtes Reiten? Was brauchen Pferde zum Glücklichsein? Wie kann man die Pferde¬sprache lernen und Missverständnisse vermeiden? Und wie gewinnt man das Herz eines Pferdes? Ein Must-have für alle Pferdemädchen und angehende Equestrians, die das Wichtigste schon mitbringen: ganz viel Pferdeliebe. Denn wer nichts mehr liebt, als die weichen Nüstern eines Pferdes zu streicheln und Zeit im Sattel oder zumindest im Stall zu verbringen, braucht dieses Buch. Aus dem Inhalt-Pferdehaltung-Pferdeflüstern-Pferdegerecht reiten-Ein eigenes Pferd?-Pferdezeit = Freundschaftszeit-Pferdewe
lt bei TikTok, Insta & Co

Ein Stück Soja auf Aromen-Abenteuerreise - entdecke die Geschmackstalente von Tofu mit den besten Rezepten von GU.

Tofu, ein weißer Quader ohne jeglichen Geschmack? Das völlige Gegenteil ist der Fall! Der neue KüchenRatgeber »1 Tofu - 30 Rezepte« zeigt, was Tofu alles kann und öffnet die Tür zu einer leckeren Welt voller Abwechslung. Also komm' mit und lerne den Allrounder Tofu in all seinen Facetten kennen: Ob traditionelles Tofu-Schnitzel mit Kartoffelpüree, würziges Tofu-Bibimbap im asiatischen Stil oder kreatives Tofu-Zitronengras-Sorbet - die 30 Rezepte in diesem Ratgeber entführen dich auf eine köstliche Entdeckungsreise. Mit im Gepäck dabei: Tipps und Tricks zum Vorbereiten und Lagern und die besten Marinaden. Kurzum: Erlebe, wie vielseitig Tofu sein kann, und lasse ihn deine Küche erobern!

Du bist mal wieder broke? Für Jenny vom bekannten TikTok-Kanal "foodandfamily" kein Problem! Mit kleinem Budget hat sie 60 einfache und schnelle Rezepte kreiert, die mit wenigen Zutaten gelingen. Auch auf Instagram und Youtube zeigt sie, dass günstig kochen Spaß macht und teilt ihre besten Spartipps und Rezepte. Für dieses Buch hat Jenny viele neue Broke-Rezepte getestet: Die Vielfalt reicht dabei von "Schummelspaghetti", einer simplen Curry-Buttergemüse-Pfanne und würziger Thunfischcreme bis hin zu zuckersüßen Schupfnudeln, ergänzt um nützliche Tipps zur Vorratshaltung und Resteverwertung. Perfekt für Studierende, Familien und alle, die mit wenig Geld etwas Leckeres kochen wollen!

Mit dem einzigartigen Quickfinderprinzip einfach und schnell die richtigen Pflanzen für jeden Standort im Garten finden.

Schöne Beete - ganz einfach! Endlich ein Quickfinder, der zeigt, welche Pflanze wo am besten wächst. Berücksichtigen Sie die Standortansprüche der Pflanzen, sind Ihnen ganzjährig attraktive Beete mit geringem Pflegeaufwand garantiert. Mit den besten Pflanzen für alle Gartenbereiche - ob sonnig, schattig, feucht oder trocken - und wie man sie am besten kombiniert. Das bewährte Quickfinderprinzip ermöglicht ein schnelles Auffinden der passenden Pflanzen für jeden Standort. Zusätzlich: Robuste Pflanzen, die dem Klima trotzen, und Pflanzkombinationen für die typischen Problemstandorte im Garten.

Die Fortsetzung des TikTok-Hits und Weltbestsellers »Bevor der Kaffee kalt wird« mit vier weiteren Geschichten aus dem magischen Café

Erneut werden Leser:innen in den besonderen Sessel hineinversetzt, der einen in die Vergangenheit reisen lässt - diesmal in neuem Ambiente: Der dritte Teil der magischen Cafè-Reihe bringt die Leser:innen zurück nach Japan, aber dieses Mal nach Hokkaido im Norden Japans. Das Café Donna, Donna liegt in der alten japanischen Hafenstadt Hakodate. Auch in diesem wird ein Menschheitstraum wahr: Nicht nur in die Vergangenheit zu reisen, sondern auch die vergangenen Situationen zu verändern und Dinge, die du bereust, wieder gut zu machen.

Vier Erzählungen über den Sinn des Lebens und die Aussöhnung mit der Vergangenheit

Im Stil von Das Café am Rande der Welt erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi auch in Bevor die Erinnerung verblasst vier mitreißende Geschichten von Menschen, die in die Vergangenheit gereist sind. Ihre Motive
waren unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.

Die magische Fortsetzung des TikTok-Phänomens Before the coffee gets cold

Wie im SPIEGEL-Bestseller Bevor der Kaffee kalt wird begegnen wir abermals vier Menschen und ihren berührenden Schicksalen:
Der Tochter, die ihren verstorbenen Eltern nachtrauert, die sie als Waisenkind zurückgelassen haben.Dem Comedian, der seine ehemalige Partnerin und deren gemeinsame Träume vermisst.Der Schwester, die sich in ihrer Trauer verliert.Dem jungen Mann, der zu spät seine Gefühle für seine Kindheitsfreundin erkennt.

Neues von Bestsellerautorin Heike Abidi: Ein humorvoller und erhellender Blick auf alle People Pleaser und solche, die es nicht mehr sein wollen.

Das Buch für alle, die allzu gerne Everybody's Darling wären und dabei meistens als Depp vom Dienst enden - scharfsinnig beobachtet und humorvoll erzählt von Bestsellerautorin Heike Abidi. People Pleaser erfahren, was die Gründe dafür sind, dass sie sich so bereitwillig verbiegen. Wie es sein kann, dass andere das so leicht durchschauen (und - natürlich - ausnutzen). Und wie ihnen ein Schuss gesunder Egoismus das Leben erleichtert. Egal, ob es ums Nein-Sagen geht oder darum, andere charmant in ihre Schranken zu weisen, ohne sie vor den Kopf zu stoßen.

Abseits ausgetretener Pfade: die Highlights der Thaiküche von Profifotograf, Koch und Kenner - mit Infos und Storys zu Land, Leuten und Lebensmitteln aus erster Hand erzählt.

Aromatisch, raffiniert und bunt - die Thai-Küche ist so viel mehr als nur Currys! Auf der Suche nach der echten thailändischen Küche reiste der Fotograf, Foodie und Thailand-Liebhaber Jan Wischnewski bereits mehrmals quer durch das beliebte Urlaubsland. In seinem hochwertig ausgestatteten Buch präsentiert er nun die ganze Bandbreite dieser faszinierenden kulinarischen Region, deren Küche weltweit zu den beliebtesten zählt. Unterhaltsame Storys zu Land, Leuten und typischen Lebensmitteln, untermalt mit beeindruckender Reportagefotografie, sorgen für zusätzlichen Augenschmaus und Lesevergnügen. Lassen Sie sich von der faszinierenden Vielfalt Thailands begeistern!

"Ich koch euch was richtig Gutes!"
Profikoch und Gastronom Sepp Schellhorn zaubert in seinen kultigen Kochvideos auf TikTok und Instagram köstliche und bodenständige Wohlfühlgerichte aus seiner österreichischen Heimat. Die 90 besten Rezepte seines Kanals präsentiert er nun in einem Buch: Von Alltagsgerichten für die ganze Familie wie vegetarische Knödel über raffinierte Rezepte zum Gäste beeindrucken bis hin zu Klassikern aus der österreichischen Süßspeisen-Welt. Frei nach seinem Motto: "Kochen macht nicht nur sexy, Kochen macht auch Sinn und jede_r kann es!"

Raffiniert und bodenständig
- Sepp, was machst du?: Mit dem beliebten Profikoch, Gastronom und Social-Media-Phänomen Sepp Schellhorn jeden Tag etwas Gutes zaubern.
- Erstmals in einem Kochbuch: 90 Rezepte aus Sepps Kochvideos, mit klaren Mengenangaben und ausführlichen Beschreibungen.
- Lecker und regional: Mit beliebten österreichischen Klassikern, Veganem und Vegetarischem, Fleisch- und Fischgerichten
mit einem Hauch Bella Italia und verführerischen Desserts und Mehlspeisen.
- Lässig und unterhaltsam: Das perfekte Kochbuch für alle, die eine bodenständige Küche lieben und beim Kochen vom Profi lernen wollen.

Jede_r kann kochen!
In diesem Kochbuch zeigt Multitalent Sepp Schellhorn auf seine ganz eigene Art, dass Kochen keine Wissenschaft ist. Ob schnelle und einfache Gerichte, Leckeres für Familie und Freunde oder SEPPtakuläre Klassiker: Kochen macht Spaß - und mit Sepps Rezepten ganz besonders! Zusätzlich verrät er ganz persönliche Tipps und Kniffe aus seiner Profiküche und zeigt wie österreichische Klassiker und Signature Dishes aus der Gastroszene unkompliziert gelingen.

Kochen ist sexy: Das Kochbuch von Sepp Schellhorn - raffiniert, bodenständig und einfach gut!

Das neueste Hormon-Wissen für Frauen zwischen 35 und 45 Jahren mit den besten Tipps gegen hormonelle Beschwerden
Mitte 30 - und plötzlich spielen die Hormone verrückt?
Willkommen im turbulenten Hormonkarussell ab Mitte 30! Doch Moment mal, Spaß sieht anders aus: Der Zyklus gerät aus dem Takt, die Stimmung schwankt wie ein Wackelpudding, der Schlaf war auch mal besser, PMS-Beschwerden nehmen zu, das Gewicht leider ebenso. Und vielleicht fühlst du dich damit, wie viele andere Frauen auch, im Stich gelassen. Kein Wunder, denn selbst in den Frauenarztpraxen wird meist nicht genügend darüber aufgeklärt: Zwischen 35 und 45 Jahren, bereits weit vor der Menopause, können erhebliche Hormonveränderungen auftreten. Mit einem gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität!

Genau hier setzt Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. med. Judith Bildau an. Leicht verständlich klärt sie über die Ursachen hinter den Symptomen auf und zeigt auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit viel Erfahrung, was wirklich hilft für körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche:
Nährstoffe und weitere
FoodhacksModerne NaturheilkundeEinsatz bioidentischer HormoneMit über 20 leckeren Gerichten

Mehr als 1000 Euro Steuern sparen? So geht es leichter als gedacht!
Gehören Sie auch zu den Menschen, die ihre jährliche Steuererklärung frustriert auf die lange Bank schieben? Martin Schöning bringt Licht in die dunkelsten Ecken des Steuerrechts! Von der Einkommenssteuererklärung bis hin zu den verworrensten Paragrafen der Grunderwerbssteuer: Der langjährige Berater zieht alle Register und weiß, wie man elegant und völlig legal Steuervorteile nutzen kann. Anhand von leicht verständlichen Beispielen aus der Praxis erläutert er, was Sie bei den Werbungskosten rausholen können oder welche Fallstricke es bei der Erbschaftssteuer zu umgehen gilt.

- Steuern verstehen: Die besten Steuerspar-Tipps für Arbeitnehmer, Freelancer, Vermieter oder Eltern
- Der clevere Finanzratgeber von TikTok-Steuerpapst Martin Schöning
- Was kann ich tatsächlich von der Steuer absetzen? Tipps, die wirklich etwas bringen
- Geld sparen kann so einfach sein: Mit amüsanten und anschaulichen F
allbeispielen
- Schnelle Hilfe bei den Themen Immobilien-Steuern, Einkommens- und Lohnsteuer sowie Erbschaftssteuer

Nie mehr Angst vor der Steuererklärung: Tipps und Tricks, die sogar Spaß machen
Über hunderttausend Menschen folgen Martin Schöning auf TikTok. Der erfahrene Steuerberater begeistert hier schon lange mit unterhaltsam vermittelten Finanz-Knowhow. In seinem Ratgeber versammelt er typische Fallbeispiele, die Rentnern und Angestellten, Beamten und Immobilienbesitzern garantiert weiterhelfen werden. Dabei möchte Schöning nicht nur Ängste und Sorgen vor dem Thema Steuerrecht abbauen: Mit seinem neuen Buch wird Steuern sparen ab sofort zum vergnüglichen Zeitvertreib!

Vier Geschichten, die uns lehren, aus der Vergangenheit über die Zukunft zu lernen und den Blick nach vorn zu öffnen.Was wäre, wenn du in die Vergangenheit reisen könntest? "Bevor der Kaffee kalt wird" erzählt die Legende von einem bestimmten Sessel in einem bestimmten Café in Japan. Wer sich in den Sessel setzt, darf in die Vergangenheit zurück, aber nur solange, bis der Kaffee kalt wird. Das Café trägt den Namen "Funiculi Funicula" und zieht viele Menschen magisch an, weil sie das Bedürfnis verspüren, die Vergangenheit noch einmal zu durchleben... Würdest auch du solche Zeitreise unternehmen wollen?Im Stil von "Das Café am Rande der Welt" erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi vier mitreißende Geschichten von Menschen, die in die Vergangenheit gereist sind. Ihre Motive waren unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe. Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.Das Buch bietet:1. Geschichte: Die Liebenden2. Geschichte: Das verheiratete Paar3. Geschichte: Die Schwestern4. Geschichte: Mutter und Kind

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen - das erste Kochbuch zu Deutschlands meistgekauftem Kalender.

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen! Dieses Motto des über 6 Millionen mal verkauften PAL-Lebensfreude-Kalenders lässt sich ab sofort auch »erkochen« - mit dem Lebensfreude-Kochbuch! Denn wo fühlen, schmecken und riechen wir die Jahreszeiten besser als in der Küche? Wenn Frühlingskräuter uns entgegenduften, wir sonnenwarme Beeren naschen oder einen orangefarbenen Kürbis im Herbstnebel sehen, können wir den Jahreszyklus bewusst fühlen, schmecken und dabei Ruhe und Energie finden. Wie das geht, zeigen nicht nur über 70 Rezepte von Frühling bis Winter, sondern auch wertvolle Denkanstöße und Achtsamkeitsübungen. Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen - jetzt auch beim Kochen!

Tu immer genau das, wovor du am meisten Angst hast

Das ist das Lebensmotto von Ken Stornes, einem norwegischen Extremsportler, dem es gelungen ist, die Grenzen des Menschenmöglichen immer wieder neu zu definieren. Inspiriert von den unerschütterlichen Tugenden der Wikinger - Ehre, Mut und Ausdauer, Selbstständigkeit, Disziplin, Gastfreundschaft, Treue, Aufrichtigkeit und Fleiß - ist der Norweger zu einem der fittesten Menschen des Planeten geworden.

Vom zweifachen Taekwondo-Landesmeister und Elitesoldaten zum Weltrekordhalter im sogenannten "Death Diving". Sein mutiger Sprung aus 40,5 Metern Höhe in die eisigen Tiefen eines norwegischen Fjords war eine Sensation. Seine Kraft und Lebensenergie zieht er aus dem archaischen Erbe der Wikinger, die er in der wilden Natur Norwegens spürt.

Der letzte Wikinger ist die fesselnde Geschichte eines Mannes, der das Glück in der Kunst des einfachen Lebens findet und der beweist, dass die wahre Stärke im Überwinden der eige
nen Zweifel liegt.

Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 40 farbigen Fotos

In ihrem ersten Buch vermittelt Hundetrainerin Katharina Marioth, die Gewinnerin der TV-Show »Der Hundetrainer-Champion« mit viel Herz ihr fundiertes Trainingskonzept, das auf Kompetenz, Empathie, Motivation und Leistung basiert.

Jeder Hund kann lernen. Lebenslang. Es ist also egal, ob Sie einen Leinenrambo, einen Angsthasen, einen Clown oder einen Skeptiker zu Hause haben. Die täglichen Herausforderungen für den Hund in Zusammenarbeit mit seinem Menschen zu bewältigen, bedeutet individuelle Bedürfnisse zu erkennen und zu lenken. Katharina Marioth gibt Hundehaltern für jede Situation das passende Werkzeug an die Hand oder an die Leine. Mit emotional stabiler Souveränität, Freude und 100 % gewaltfrei durch den Alltag spazieren - das ist der Anspruch des »KEML Prinzips«.

Alltagssorgen, Zweifel, negative Gedanken endlich hinter sich lassen und die freundlichen Kräfte des inneren Erwachsenen entfalten. Übungen und Tipps helfen, bewusster und gelassener zu leben.
Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen.Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive - erwachsene - Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung.Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Der internationale TikTok-Erfolg jetzt auch im deutschen Buchhandel!

Nein, wir müssen nicht immer glücklich sein. Traurigkeit, Wut, Enttäuschung, Sorgen - all diese Gefühle haben ihre Berechtigung und sind wichtig für uns. Was ist heute oder in der Vergangenheit nicht gut gelaufen? Was hängt noch nach, macht einen traurig? Es ist total in Ordnung, unglücklich oder überfordert zu sein, sich mit Ängsten konfrontiert zu sehen oder Erlebnisse nicht verarbeitet zu haben. «The Sadness Book» richtet sich an alle, die Frust und Probleme einfach mal rausschreiben möchten. Die eigenen Sorgen lassen sich ohne große Hürden niederschreiben, anschließend rausreißen, verbrennen oder wegwerfen. In der zweiten Hälfte des Buches ist nach dem Rauslassen negativer Emotionen Raum für schöne Gedanken.

Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen!
Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.

In 12 Wochen ans Ziel
Theorie: Der TikTok-Star erklärt zunächst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für deinen Körper erfüllen.
Training: Die 12-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit über 60 Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt dabei zusätzlich auf High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.
Ernährung: Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft dir, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen.
Mindset: Dank Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Einstellung beim Workout und
im Alltag fällt es dir leicht, am Ball zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!

Das findest du in diesem Buch:
Die besten Übungen für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rücken ganz einfach zu Hause umsetzbar
Die größten Mythen rund ums Training
Wie du dein Sixpack auch nach der Challenge hältst
Warum Diäten nichts bringen
20 Rezepte mit Kalorien- und Nährwertangaben
Einkaufslisten für den 12-Wochen-Plan
Persönliche Anekdoten von Katjas und viele Tipps

Endlich Hunde richtig lesen lernen! Wie Verhalten, Kommunikation, Persönlichkeit und Emotionen beim Hund zusammenspielen und man daraus die richtigen Schlüsse für ein harmonisches Miteinander in allen Lebensphasen des Hundes ziehen kann. Mit anschaulichen Videos.

Was will mir mein Hund mit seinem Verhalten bloß sagen? Die Hundeexperten und erfolgreichen Hundetrainer Kristina Ziemer-Falke und Jörg Ziemer erklären leicht verständlich, wie sich Verhalten, Kommunikation, Persönlichkeit und Emotionen bei Hunden gegenseitig beeinflussen und wie man in der jeweiligen Situation die richtigen Schlüsse ziehen und Missverständnisse vermeiden kann. Dieser Ratgeber ist ein unverzichtbarer Begleiter im Alltag mit dem Hund! Über alle Lebensphasen des Vierbeiners hinweg erklärt er hundetypisches Verhalten, unterstützt beim Aufbau einer harmonischen Mensch-Hund-Beziehung und beim Entschärfen von Konflikten, und verhilft letztlich zu einem innigen Miteinander. Anschauliche Videos unterstützen dabei.

Die Fortsetzung des Welt-Bestsellers Bevor der Kaffee kalt wird mit vier berührenden Geschichten aus dem magischen Café.

Im Stil von Das Café am Rande der Welt erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi in Bevor es für uns zu spät ist vier mitreißende "Kurzgeschichten" von Menschen, die in die Vergangenheit gereist sind. Ihre Motive waren unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.

Vier Erzählungen über den Sinn des Lebens und die Aussöhnung mit der Vergangenheit

Wieder wird man in den besonderen Sessel hineinversetzt, der einen in die Vergangenheit reisen lässt. In dem Café Funiculi Funicula, benannt nach einem neapolitanischen Volkslied, wird ein Menschheitstraum wahr: Nicht nur in die Vergangenheit zu reisen, sondern auch die vergangenen Situationen zu verändern, Dinge, die du bereust, wieder gut zu machen.

Die magische Fortsetzun
g des TikTok-Phänomens Before the coffee gets cold

Der neue Teil der magischen Cafè-Reihe Bevor der Kaffee kalt wird bringt die Leser_innen zurück nach Japan, in das ungewöhnliche Cafè in Tokio. Wir begegnen dieses Mal folgenden vier Menschen und ihren berührenden Schicksalen:
Dem Mann, der noch etwas Wichtiges zu sagen hat.Der Frau, die sich nicht von ihrem Hund verabschieden konnte.Der Hochzeitsplanerin, die keine Gelegenheit mehr dazu hatte, auf einen Heiratsantrag zu reagieren.Der Tochter, die den Kontakt zu ihrem Vater verlor.

Katrin Lugerbauer zeigt Pflanzvorschläge für attraktive, naturnahe und ökologisch wertvolle Beete für jeden Standort im Garten. Die beispielhaften Pflanzungen trotzen Wind und Wetter, bieten Insekten und anderen Tieren Lebensraum und Nahrung und sind obendrein noch ausgesprochen pflegeleicht.

Das umfassende Praxisbuch: ganzjährig attraktive Beetgestaltungen. Leicht umsetzbare Vorschläge mit Pflanzlisten für verschiedene Gartensituationen. Grundlagen, standortgerechte Pflanzenauswahl, ideale Pflanzenkombinationen und alles zur Pflege. So verändert sich das Beet im Lauf des Jahres.

»Liebe dich selbst und dein Leben« - das vermittelt der koreanische Bestseller. In kurzen klugen Anekdoten schenkt der moderne Ratgeber Raum, sich darüber klar zu werden, wer man ist.


»Ich möchte stolz auf mein Leben sein«

Der millionenfach verkaufte, illustrierte Lebensratgeber darüber, wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen - vor allem in den sozialen Medien - und wie man die Kraft findet, man selbst zu sein

In einer Welt, in der es unmöglich scheint, jemals gut genug zu sein, aber in der es leicht ist, sich nach den unrealistischen Maßstäben der sozialen Medien zu beurteilen, bietet I Decided to Live as Me eine Anleitung und Ermutigung, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Mit ihren tröstenden Worten und charmanten Illustrationen hat Kim Suhyun Millionen von Leserinnen und Lesern erreicht - darunter auch Jung Kook von der K-Pop-Band BTS -, die sich von ihrer Reise der Selbstliebe inspirieren lassen. Sie hat eine Checkliste für dich, die dich auf deiner eigenen Reise begleiten soll, mit Ratschlägen wie:
Sei nicht nett zu denen, die nicht nett zu dir sind.Denke daran, dass niemand ein perfektes Leben führt.Lass dich nicht vo
n der Meinung anderer beeinflussen.Reiße manchmal alberne Witze.Versuche nicht um alles in der Welt, mit allen auszukommen.
Auch wenn es in einer chaotischen Welt voller Herausforderungen schwerfallen mag, ist es wichtig, sich selbst zu respektieren und sich nicht vor anderen klein zu machen. Mit diesen und weiteren Tipps zeigt dir I Decided to Live as Me, dass du dich von dem Druck der Erwartungen anderer befreien und dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich wichtig ist: nicht für andere zu leben, sondern für dich selbst.

Schöne Gärten lassen sich auch mit kleinem Budget selbst bauen. So lässt sich der Traum vom eigenen Gartenparadies auch dann verwirklichen, wenn nach dem Hausbau oder -kauf das Konto leer ist. Dazu gibt es geniale Upcycling und Recycling-Tipps.


Traumgarten trotz kleinem Budget



Nach dem Hausbau ist das Geld oft knapp - aber der Wunsch nach einem schönen Garten bleibt. Die gute Nachricht: Ein traumhafter Garten muss nicht teuer sein! Angela Endress zeigt in diesem praktischen Ratgeber, wie man mit cleverer Planung, einfachen Mitteln und kreativen Upcycling-Ideen ein echtes Gartenparadies erschafft - Schritt für Schritt, ganz ohne teure Maschinen oder teures Material.

Ob Sitzplätze in Sonne oder Schatten, selbst gebaute Wege, pfiffige Beeteinfassungen oder die Gestaltung von Hanglagen und Gefällen - dieses Buch bietet Inspiration und Anleitung für alle, die mit wenig Budget, aber viel Motivation loslegen möchten.

Ideal für alle, die nach dem Hausbau mit begrenzten Mitteln den Garten gestalten wollen - nachhaltig, individuell und voller Leben.



Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Vom Sitzplatz bis zur Beetgestaltung - so gelingt dein Gartenprojekt garantiert

C
lever sparen und nachhaltig handeln: Ressourcen schonen, Werkzeuge sinnvoll wählen, Wege und Flächen selbst gestalten

Mit Planung zum Wohlfühlgarten: Die wichtigsten Grundlagen für Lage, Lichtverhältnisse, Pflanzenwahl und Struktur



Angela Endress macht Mut und Lust aufs Gärtnern - auch mit schmalem Geldbeutel. Ein Buch voller Ideen, Tipps und Erfahrungen für alle, die ihren Garten selbst gestalten wollen - authentisch, erprobt und inspirierend.

Die junge Pflegerin Marly verliert sich in der Sorge um andere. Zerrissen zwischen den Erwartungen ihrer Mitmenschen und den Zweifeln in ihrem Inneren, spürt sie eine wachsende Leere. Doch dann durchbricht eine unerwartete Begegnung die Mauern, die sie um ihr Herz errichtet hat. Zaghaft beginnt Marly eine Reise zu ihrem wahren Ich - ein Weg voller Ängste, aber auch getragen von dem Wissen, dass am Ende etwas Großes auf sie wartet. Kann sie die zarte Stimme ihres Herzens wieder hören lernen? Wird sie den Mut finden, für ihre Träume einzustehen und das Leuchten in ihren Augen wiederzuentdecken? Eine zutiefst berührende Geschichte über die schmerzhafte Schönheit der Selbstfindung, die heilende Kraft der Selbstliebe und den atemberaubenden Mut, das eigene Leben in all seinen Farben zu umarmen.

Es ist Zeit für mehr Spaß in der Küche!

Karina (@karina2you) bringt endlich all ihre köstlichen Rezepte und genialen Küchenhacks, die ihr auf Social Media so liebt, in einem ausführlichen Buch zusammen! Nicht nur wegen ihrer fast 10 Millionen Follower auf TikTok, Instagram und YouTube ist sie ein Social Media-Phänomen.

Ihr Buch ist eure ultimative Sammlung von Karinas besten Kreationen - perfekt für alle, die ihre Leidenschaft fürs Kochen und Backen teilen. Taucht ein in eine Welt voller inspirierender Ideen, leckerer Rezepte und cleverer Tricks, die euren Küchenalltag revolutionieren - und unterhaltsamer machen - werden. Karinas entwaffnender Humor trifft den Nerv der Zeit.



Was euch erwartet:

- Exklusive Rezepte: Viele der Gerichte, die ihr auf Social Media bewundert habt, jetzt detailliert zum Nachkochen.

- Küchenhacks: Praktische Tipps und Tricks, die das Kochen noch einfacher und spaßiger machen.

- Persönliche Einblicke: Lernt
Karina noch besser kennen und erfahrt mehr über ihre kulinarische Reise.



Warum ihr dieses Buch braucht:

- Inspiration pur: Lasst euch von neuen Ideen begeistern und erweitert euer Repertoire.

- Gemeinschaftsgefühl: Es ist ein absolutes Must-Have für die gesamte karina2you-Community.

- Perfektes Geschenk: Ideal für eure Freunde und Familie, die genauso kochbegeistert sind wie ihr.



Bringt ein Stück von Karinas Küche direkt zu euch nach Hause und lasst euch noch mehr von ihr inspirieren!

Das erste Buch des TikTok-Stars und Social-Media-Phänomens karina2you mit fast 10 Millionen FollowernFrech, frisch und knallbunt: die besten Rezepte und Küchenhacks von Karina selbst verfasst und fotografiertHintergrundinformationen und persönliche Geschichten von Karina

Ausstattung: circa 300 farbige Abbildungen

Nie wieder einsam: Schritt für Schritt zu mehr Freunden

Felix Wunnike ist studierter Wirtschaftspsychologe und verbindet in seinem Buch fundiertes Hintergrundwissen mit praktischen Tipps zu Themen wie:

- Körpersprache

- Selbstbewusstsein

- Social Media

- Kommunikation

Auf TikTok bietet Felix Wunnike seinen Followern regelmäßige psychologische Fakten und Alltagstipps. Die Frage, die er dort am häufigsten gestellt bekommt: »Wie finde ich Freunde?« Denn Freunde zu finden ist für viele eine Herausforderung. Immer mehr Studien belegen, wie einsam sich junge Menschen seit der Pandemie oft fühlen und dass sie sich bis heute mit dem Aufbau eines Freundeskreises häufig schwertun.

In »Alles, was du übers Freunde finden wissen musst« zeigt Felix Wunnike, wie's geht und holt Leser_innen in ihrem Leben online wie offline ab.

Der schnelle und einfache Weg für alle, die erfolgreich lernen wollen, tiefgründige Freundschaften
aufzubauen.

Der Longseller von Bestsellerautor Veit Lindau in neuer, hochwertiger Ausstattung - vollständig aktualisiert und erweitert

Der zentrale Schlüssel für Erfolg UND Erfüllung heißt radikale Selbstliebe.

Wie radikale Selbstliebe dein Leben revolutioniert, zeigt Veit Lindau in diesem Buch. Mach Frieden mit dir. Nimm dich an. Begrüße deinen Schatten. Umarme deine Schwächen. Heile deine Wunden. Befreie deinen Geist. Lass los, was dir schadet. Wähle, was dich stärkt. Dieses JA! zu dir ist ein revolutionärer Akt. Sei Dir treu. Lerne dich in allen Facetten anzunehmen, deine Bedürfnisse zu achten und deine wahre Größe zu bejahen. Heirate dich selbst und du bist frei!

Dieses Buch handelt von Selbstliebe und davon, wie du dich selbst von ganzem Herzen, beständig, aufrichtig, treu und kompromisslos lieben lernen kannst. Es zeigt auf, wie sie die wesentlichen Bereiche deines Lebens - Berufung, Beruf, Beziehungen, Finanzen - positiv und von innen heraus verwandelt.

Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe des Bestsellers.

Zeichnen mit dem Tik-Tok-Star: Der sympathische und reichweitenstarke Mangaka Harutestevao kennt die Mangaszene und -stile und teilt sein geballtes Zeichenwissen in diesem Buch. Mit viel Leidenschaft und auf den Punkt gebracht, zeigt er in seinen 100 Manga-Zeichentricks, worauf es beim Mangazeichnen ankommt und wie man seine eigenen Charaktere entwickelt und auf Papier bringt.
Direkt loslegen: alles zum Zeichenmaterial, zu den Manga-Zeichengrundlagen und vielen spannenden Techniken Für Anfänger und Fortgeschrittene: Die Zeichentipps umfassen alles, was man als Mangaka wissen muss - von der ersten Skizze und der richtigen Perspektive über die Proportionen und Koloration mit Stiften, Watercolor und mehr bis hin zum eigenen Charakterdesign
Ein Must-have für alle, die mit dem Zeichnen von Mangas beginnen oder ihre eigenen Fähigkeiten ausbauen und verfeinern wollen.

Das erste Buch, das sich umfassend der Jagd und Hege von Niederwild wie Hasen, Fasanen, Rebhühnern und Co. widmet.

Das neue Standardwerk - und das erste seiner Art auf dem deutschsprachigen Markt!

Während Rothirsch, Reh und Schwarzwild immer häufiger durch intensive Flächennutzung und drastische Waldumbaumaßnahmen in Bedrängnis geraten, erlebt die Hege von Niederwild eine echte Renaissance. Es sind vor allem junge Jägerinnen und Jäger, die die Lebensräume des Niederwilds schützen und verbessern möchten und sich der Raubwildbejagung widmen. Die älteren Waidfrauen und -männer hingegen sehnen sich nach alten Zeiten, in denen Hase, Fasan und Rebhuhn in unserer Kulturlandschaft keine Seltenheit waren. Die Bejagung und Hege von Niederwild ist komplex. Dieses Buch ist das erste auf dem deutschsprachigen Markt, das das Thema umfassend beleuchtet und in dem leidenschaftliche Experten ihr fundiertes Wissen und viele Praxistipps teilen.

Kerstins Wundertüte : 10 inspirierende Mitmach-Kapitel für jede Kreativ-Situation

Wie zeichne ich eine Rose? Wie wird aus einem einfachen Buchstaben eine coole Zeichnung? Wie kann man sich bei langen Autofahrten kreativ die Zeit vertreiben? Auf TikTok, Instagram und YouTube schenkt die erfolgreiche Content Creatorin @kerstin.mariten ihren Fans einfache und beeindruckende Kreativideen zum Malen und Zeichnen. Nun gibt es Kerstins unterhaltsame Ideen auch zum Mitnehmen! Dieses Buch vereint ihre beliebtesten Themen, für die du meist nur einen Stift benötigst. Darunter unter anderem:
Malen und Zeichnen gegen LangeweileEasy ZeichentutorialsGeschenkideen für liebe MenschenZeichenspiele für dich und deine FriendsZeichentricks mit Überraschungseffektund viele mehr!
Die berühmte Angst vor dem weißen Blatt Papier ist damit schnell vergessen. Das Buch ist auf festes Papier gedruckt, sodass du direkt reinzeichnen kannst. Dank handlichem Format kannst du es überall mitnehmen u
nd zu jeder Zeit kreativ werden.

Tolles Extra: Als besondere Überraschung hat Kerstin dir einen bunten Stickerbogen zusammengestellt.

Willkommen in Kerstins Welt, lass dich inspirieren!

Die Fortsetzung des Welt-Bestsellers Bevor der Kaffee kalt wird mit vier magischen Geschichten aus dem magischen Café.

Wenn du in die Vergangenheit reisen könntest, wen würdest du gern wieder treffen? Der zweite Teil der magischen Cafè-Reihe Bevor der Kaffee kalt wird, erzählt vier berührende Geschichten von Menschen, die in die Vergangenheit reisen. Sie erhalten die Chance, vergangene Situationen zu verändern, Dinge, die sie bereuen, wieder gut zu machen.

Vier Menschen, vier Erzählungen über den Sinn des Lebens, Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung

Bevor es für uns zu spät ist bringt uns zurück nach Japan, in das ungewöhnliche Cafè in Tokio, das seinen Besuchern erlaubt, zurück in die Vergangenheit zu reisen - aber nur so lange, "bis der Kaffee kalt wird"! Ihre Motive sind unterschiedlich, doch die gelernte Lektion ist dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.

Die magis
che Fortsetzung des TikTok-Phänomens Before the coffee gets cold

Im Stil von Das Café am Rande der Welt erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi in Bevor es für uns zu spät ist vier mitreißende "Kurzgeschichten" von Menschen und ihren berührenden Schicksalen:
Dem Mann, der seinen besten Freund, der vor 22 Jahren starb, noch ein letztes Mal sehen will. Dem Sohn, der nicht an der Beerdigung seiner Mutter teilnehmen konnte.Dem Mann, der das Mädchen, das er liebte, nicht heiraten konnte.Dem Detektiv, der seiner Frau nie dieses eine Geschenk machte.

Die beiden Trend-Themen Campen und Grillen in einem handlichen Buch von den Profis Weber und GU



Es muss nicht immer die High-End-Grillstation sein. Beim Campen mit kleinem Equipment zu grillen, verbindet Abenteuer mit kulinarischem Genuss und schafft unvergessliche Momente inmitten der Natur. Ob am glitzernden Seeufer oder auf einer weitläufigen Wiese - das Grillen unter freiem Himmel hat seinen ganz eigenen Charme.

Manuel Weyer zeigt eindrucksvoll, was mit kleinen mobilen Grills alles möglich ist. Vom Frühstück, das mit duftendem Kaffee und frisch gegrilltem Brot beginnt, über herzhafte Snacks für zwischendurch bis hin zu einem kleinen abendlichen Menü, das jeden Campingtag perfekt abrundet. Ob saftige Steaks, zarter Fisch oder kreative veggie und vegane Gerichte - für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Damit das Grillen unter freiem Himmel zum vollen Erfolg wird, bedarf es ein wenig Planung und Vorbereitung. Manuel Weyer bietet zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Gerichte perfekt planen und vorbereiten können. Er erklärt, wie Sie Grill und Gri
llgut am besten transportieren, welches Equipment unverzichtbar ist und wie Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus so vorbereiten können, dass Sie vor Ort schnell und unkompliziert loslegen können. Besonders wertvoll sind die praktischen Tipps zur Auswahl und Lagerung der Lebensmittel, damit auch beim Campen nichts fehlt: vom Einkauf bis zur Aufbewahrung der Zutaten - alles wird berücksichtigt.

Die Freude am Grillen, das Genießen der Natur und das Zusammensein mit lieben Menschen - all das verbindet sich beim Grillen im Freien zu einem ganz besonderen Erlebnis. Lassen Sie sich von Manuel Weyers Ideen inspirieren und entdecken Sie die unzähligen Möglichkeiten des Grillens beim Campen. Das ist Outdoorcooking at its best - einfach, abenteuerlich und unglaublich lecker!

Pesto Eggs, Erdnussbutter-Eis, Donuts, Popcorn, den legendären Pink Drink, Shakshuka oder Banana Bread selber machen? Klingt kompliziert, ist es aber nicht! Mit simplen Zutaten und supereinfachen Schritt-für-Schritt-Erklärungen zauberst du ganz leicht ein schnelles Mittagessen, leckere Snacks für einen Filmabend oder coole Geburtstagskuchen für deine Freunde und holst dir die besten Foodtrends nach Hause. Nicht nur klicken und liken, sondern kochen und backen!

Blicke in dich hinein, und finde dein Glück - der neue Weg zur Selbstheilung!

Mit dem »Shadow Work Journal« hat Keila Shaheen bereits Hunderttausenden dabei geholfen, die eigene Vergangenheit zu bewältigen und unbeschwert in die Zukunft zu gehen. Damit hat sie auf TikTok einen riesigen Trend ausgelöst - dieses Workbook ist das Original.

Fühlst du dich manchmal verloren? Oder hast du das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen?

»Wir alle bestehen aus vielen Facetten unseres Selbst. Unsere Schatten zu kennen und anzunehmen führt uns zu bedingungsloser Selbstliebe.« Keila Shaheen

Die »Angst vor dem eigenen Schatten« zu überwinden, ist laut Carl Gustav Jung eine der wesentlichen Aufgaben des menschlichen Reifeprozesses. Schatten sind die Bereiche unserer Persönlichkeit, die uns unbekannt sind. Dieses Buch unterstützt dich bei deiner Schattenarbeit, um jene Teile deines Selbst zu entdecken, die dir bislang verborgen waren. Es wird dir helfen, deine Probleme
zielgerichtet anzugehen - oder dich einfach nur besser kennenzulernen.

Mit dem »Shadow Work Journal« wirst du effektiv Schattenarbeit betreiben: Viele Übungen, Meditationen, und Fragebögen leiten dich sanft dabei an, eine authentischere Version deines Selbst zu entwickeln. Du lernst:
die Grundlagen der Schattenarbeit kennen.wie du dein inneres Kind heilst.wie du Ängsten, Wut und anderen Gefühlen begegnest.mehr Mitgefühl für dich und andere zu entwickeln.eigene Grenzen zu setzen.



Durch die Arbeit mit diesem Workbook wirst du bewusster und aufmerksamer durch die Welt gehen, dich vollständig akzeptieren und so deine Zukunft selbstbestimmt gestalten können.

Der TikTok-Bestseller für mehr Resilienz und Selbstwirksamkeit.

Vielleicht hat es doch geschadet : Wie die Vergangenheit das Hier und Jetzt beeinflusst
Sich für etwas entschuldigen, für das man nicht verantwortlich ist, oder nicht Nein sagen können: Manche nennen diese Verhaltensmuster "people pleasing", andere sprechen vom "inneren Kind" oder von den Folgen eines Traumas. Von klein auf werden uns Überzeugungen und Erwartungen auferlegt, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unser Verhalten bestimmen. Sophie Lauenroth macht Schluss mit dem transgenerationalen Trauma! Die renommierte Psychologin klärt auf, wie uns die Sprüche aus unserer Kindheit prägen, und zeigt Wege, die inneren Verletzungen zu überwinden.

Mit ihrer Methode "Verstehen - Verändern - Vertrauen" führt sie in drei Schritten zu nachhaltiger Heilung. Behutsam erklärt sie, dass viele transgenerationale Wunden ganz normal sind, und führt zu der Erkenntnis: Es ist in Ordnung, loszulassen - wir dürfen und können heilen!


- Der Schlüssel zu unserer Ps
yche: Kindheitstraumata endlich verarbeiten
- Toxische Beziehungen, Ängste und Selbstzweifel loslassen
- Selbstvertrauen aufbauen, Angst vor Fehlern und Ablehnung überwinden
- Die Booktok-Empfehlung: Empowerment von psychologin_sophie

Erkennen und transformieren: Schädliche Verhaltensmuster dauerhaft ändern
Welche Rolle spielt mein inneres Kind in meinem Alltag? Wie prägen mich meine Erfahrungen im Elternhaus? Die Tik-Tok-Star-Psychologin Sophie Lauenroth gibt Einblicke, wie man sich erfolgreich abgrenzt, souverän Nein sagt und Ängste überwindet. Sie deckt die häufigsten Selbstblockaden auf. Mit Tipps, Tricks und gezielten Übungen eröffnet sie Wege, mit herausfordernden Emotionen umzugehen. Schwächen in Stärken verwandeln, aus alten Mustern ausbrechen und ererbte Traumata endlich beenden: Wir sind bereit, zu heilen!

Selbstsabotage erkennen, verstehen und überwinden - von der beliebten Psychologie-Influencerin (@werdegluecklich, 89k). Mit Praxisteil zum Ausfüllen, interessanten Fallgeschichten und spannenden Reflexionsfragen

Was, wenn du...

... deinem Leben nicht hilflos ausgeliefert bist und jederzeit beginnen kannst, selbst die Veränderung anzustoßen, die du dir wünschst?

Warum fällt es uns so schwer, zu erkennen, wann wir uns selbst im Weg stehen? Selbstsabotage ist für uns meistens erst mal unsichtbar. Alte Muster haben uns im Griff und hindern uns an unserem eigenen Glück und Erfolg.

Die gute Nachricht: In jedem von uns gibt es ein machtvolles Tool - die Selbstreflexion! Lamiya Pitussi, psychologische Beraterin und erfolgreiche Psychologie-Influencerin (@werdegluecklich_), zeigt uns die verborgenen Mechanismen der Selbstsabotage. Sie deckt auf, wie sie uns limitieren, aber erklärt auch, wie wir sie durchbrechen können. Du wirst staunen, wie viel Macht du über dein Leben zurückgewinnst, sobald du deine Selbstsabotage entlarvst.

Dabei helfen dir:


Augenöffnende FallgeschichtenTiefgründige ReflexionsfragenEin wertvoller Praxisteil zum Ausfüllen und Ankre
uzen


Ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben möchten.

Befreie dich selbst und kreiere so endlich das Leben, das du dir wünschst!

Der erste Ratgeber, der die neuesten Erkenntnisse von Chrono-Medizin und innerer Uhr praktisch nutzbar macht: mit wertvollen Empfehlungen für Medikamenten-Einnahme, Schlafqualität und sportliche High Performance.


Timing ist alles!
In uns allen tickt ein echtes Power-Tool für ganzheitliche Gesundheit - unsere innere Uhr. Egal, ob Schlaf, Ernährung, Sport oder Gewichtsabnahme: Für alles gibt es im 24-Stunden-Takt den perfekten Zeitpunkt. Die neuesten Studien zeigen: Wer seinen natürlichen Rhythmus ignoriert, riskiert mehr als nur ein paar müde Tage - es drohen vorzeitiges Altern, Übergewicht, Demenz und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko.

Die Molekularbiologin Professor Dr. Angela Relógio zeigt, wie kleine Anpassungen im Alltag Großes bewirken können. Mit gezielten Veränderungen bringst du deine Gesundheit, Stimmung, Leistungsfähigkeit, den Stoffwechsel und das Immunsystem wieder in Topform. Oft reichen schon wenige, gezielte Veränderungen, um fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden. Wie das geht, zeigt dir Professor Relógio verständlich und radikal praktisch.

Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie und mit exklusiven Interviews führender Expe
rten - darunter Nobelpreisträger Michael W. Young

Dame Vivienne Westwood brachte den Punk und die Politik in die Mode und fand einzigartige Wege, um Traditionen zu unterwandern, Grenzen zu überschreiten und den Status quo zu hinterfragen.

Sie war Professorin an der Universität der Künste in Berlin, ihre Fans und Kunden reichen von Dita Von Teese über FKA Twigs bis Doja Cat, von Thomas Gottschalk bis zur TikTok-Generation; ihre charakteristischen Designs kommen in japanischen Mangas vor und Vintage-Stücke gehen immer wieder viral.

Dieses Buch feiert das Leben und Label einer feministischen Stillegende, von ihrem herausragenden Können als Schneiderin und ihrem Faible für Mieder-Kreationen bis zu ihren einzigartigen Interpretationen von Schottenkaros und Harris-Tweed. Mit aufschlussreichen Texten und zahlreichen Bildern von Kollektionen, Catwalks und Kostümen ist dieses Buch eine Hommage an eine provokative Modeschöpferin, deren Vermächtnis für immer in Erinnerung bleiben wird.

Darf man das? Dürfen Eltern meine Handynachrichten lesen? Darf der Lehrer mir mein Handy wegnehmen? Dürfen Verkäufer in meine Tasche gucken? Dürfen meine älteren Geschwister über mich bestimmen? Darf ich Spiele mit USK 18 zocken, obwohl ich jünger bin? Darf man Polizisten duzen?Tim Hendrik Walter, auf Tiktok bekannt als «Herr Anwalt», kennt die Antworten auf diese und viele weitere Alltagsfragen von Jugendlichen. Anhand vieler Beispiele erklärt er unterhaltsam Recht und Gesetz für eine junge Zielgruppe, gibt Tipps und beantwortet die häufigsten Fragen seiner Community.

Es kann nur einen geben! Das schottische Kult-Kochbuch - die TikTok-Sensation. »The Hebridean Baker« ist mit über 10 Millionen Aufrufen seiner Rezeptvideos einer der großen TikTok-Stars im Bereich Kochen und Lifestyle. Coinneach MacLeods einzigartiger Stil und seine köstlichen traditionellen schottischen Backwaren haben ihm Fans auf der ganzen Welt eingebracht. In »The Hebridean Baker« teilt er nun sowohl seine fabelhaften Rezepte als auch faszinierende Geschichten über das Inselleben und macht Appetit auf Schottlands wilde und windgepeitschte Äußere Hebriden.

Freestylen lernen vom Profi: Trainiere deine Fußball-Skills mit Marcel GurkFußball Freestyle ist die Königsdisziplin mit dem runden Leder. Echte Ballkünstler begeistern ihr Publikum mit spektakulären Moves in einer Mischung aus Tanz und Akrobatik. Was es dazu braucht sind Disziplin, Körperbeherrschung und natürlich die richtige Technik für die coolen Fußballtricks.Deutschlands bekanntester Fußball Freestyler Marcel Gurk zeigt dir, wie du im Freestyle-Training schnell Erfolg hast. Vom Jonglieren mit dem Fußball bis zum High-Level-Trick ist in diesem Buch für jeden die passende Übung dabei!. Fußball Freestyle lernen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Bildern. Lowers, Uppers, Flick-Ups und Sit-Downs: Die besten Fußballtricks aus allen Kategorien . Exklusive Tutorial-Videos zu jedem Trick: QR-Code scannen und loslegen . Ballkontrolle und Koordination trainieren für Einsteiger und Fortgeschrittene. Feier deine Freestyle-Skills: Mit Rekordliste für die eigenen ErfolgeMehr als nur Fußball! Die besten Tricks von "Marcel Freestyle"Wer einmal gelernt hat, einen Fußball zu balancieren, der will immer mehr. Marcel Gurk gehört inzwischen zur absoluten Weltspitze im Freestyle-Fußball: Als deutscher Meister, mehrfacher Guinness-Weltrekordhalter, Social Media Star und Deutschlands Vertreter beim Weltfinale reist er um den Globus und trifft die größten Stars des Sports. Auf TikTok teilt er seine legendären Moves als marcelfreestyle mit tausenden Fans. Ein Leben ohne Ball? Für ihn unvorstellbar. Lerne mit seinem Fußballbuch vom Besten der Besten und werde in Nullkommanichts vom Einsteiger zum Profi-Freestyler!Marcel Gurk gehört zur absoluten Weltspitze im Fußball Freestyle und reist als amtierender Deutscher Meister und mehrfacher Guinness Weltrekordhalter um die ganze Welt. Er ist erfolgreicher Buchautor, führt auf der ganzen Welt Camps, ist Social Media Star, Deutschlands Vertreter beim Weltfinale und neben seiner großen Fanbase, gehört Weltfußballer Ronaldinho zu seinem größten Fan. Er hat längst Prominentenstatus und arbeitete bereits mit den größten Unternehmen und Persönlichkeiten dieser Welt zusammen. Ronaldinho, Mario Götze, Manuel Neuer und viele weitere Spieler konnten bereits von Marcel Gurks Tricks lernen. Los Angeles, Malediven, Doha, London, Barcelona, Peking sind dabei nur einige seiner Spielorte gewesen. Marcel Gurk lebt seinen Traum und gehört ohne Zweifel zu den gefragtesten Freestylern auf der ganzen Welt.

Das neue Standardwerk für die junge, moderne Baby- und Kleinkindernährung vom Breifrei-Bestseller-Autorinnenduo für ein entspanntes Familienessen



Das neue Buch der Bestseller-Autorinnen: Nährstoffreiche und leckere Gerichte, die den Nachwuchs optimal versorgen und den Familienalltag einfacher machen plus umfangreichem Still- und Ernährungs-Know-how.


Das neue Standardwerk zur Baby- und Kleinkinderernährung von GU auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, inklusive Thema Stillen mit der Stillexpertin Elien Rouw als Co.-Autorin.

Jetzt geht's in die Tiefe! 23 neue Übungen zu den Themen Gesundheit, Liebe und Karriere Nach dem Bestseller «Das Date mit dir selbst» erscheint jetzt die Fortsetzung «Das Date mit dir selbst - Deeptalk». Dieser Band hält eine Menge neuer Erkenntnisse bereit, die überraschen. Du bearbeitest 23 Übungen, durch die du mehr Klarheit in den Lebensbereichen Gesundheit, Liebe und Karriere gewinnst. Die kleinen Glücksmomente im Alltag wertschätzen, sich der eigenen Gesundheit widmen, erkennen, wie tiefe Bindungen entstehen und gestärkt werden können, die berufliche Laufbahn und die eigenen Finanzen auf Vordermann bringen - das sind nur einige der Bereiche, die durch dieses Buch klarer werden. Neue Erkenntnisse, neue Möglichkeiten und fundiertere Entscheidungen sind garantiert. Dabei geht es nicht darum, dass du dich optimierst, sondern dass du deine eigene Wahrheit lebst und Verantwortung für dein Leben übernimmst. Viel Freude bei deinem Date mit dir selbst - Deeptalk!

Kunst mit Lana - eine einzigartige Einführung in die Kunst des Zeichnens durch den Social Media-Star

Zeichnen lernen mit dem TikTok-Star Lanaarts23! Vom ersten Strich über die wichtigsten Zeichengrundlagen bis zum fertigen Motiv zeigt die Künstlerin wie man mit jeder Menge Spaß richtig gut zeichnen kann.
Ideal auch für Anfänger: Ein ausführlicher Grundlagenteil hilft bei der Auswahl des richtigen Materials und führt in die Grundlagen des Zeichnens einAlle Motive Step by Step erklärt: von einfachen Motiven wie Seifenblasen und Federn bis hin zu Tieren und PorträtsMit zahlreichen Tipps und Tricks vom Kunst-Profi
Ihre zahlreichen Follower können sich nicht irren: "Lanaarts23" ist zweifellos einer der größten Zeichen-Stars in den sozialen Medien. Die Künstlerin begeistert ihre große Fan-Community mit einer enormen Bandbreite an Motiven, die sie im realistischem Stil zeichnet. Ob Porträts von Menschen oder Blumen, Pflanzen und Tiere zeichnen - Lana zeigt in ihrem Buch,
dass jedermann zeichnen lernen kann. Vom ersten Strich bis zum fertigen Motiv führt sie die Leser in ihrem Zeichenbuch in die Geheimnisse ihrer Kunst ein.

Für Anfänger, die zeichnen lernen wollen, gibt es einen ausführlichen Grundlagenteil. Darin erläutert die Künstlerin, worauf es bei der Auswahl von Bleistiften, Finelinern und sonstigen Stiften ankommt. Die Star-Künstlerin arbeitet hauptsächlich mit Bunt- und Bleistiften sowie Finelinern, die ihren einzigartigen Stil ausmachen. Um ihre Trendmotive selbst für Anfänger nachzeichenbar zu machen, werden alle Motive Schritt für Schritt erklärt. Zudem liefert das Zeichenbuch auch für fortgeschrittene Zeichner wertvolle Übungen zur Technik, von der richtigen Perspektive über die Verwendung von Schatten bis hin zur Darstellung von Augen und Lippen.

Anfänger, die schon immer die Zeichenkunst erlernen wollten und Fortgeschrittene, die ihre Zeichenkunst perfektionieren möchten, werden viele schöne Stunden mit diesem Buch ver
bringen. Wer die grandiosen Tutorials der Star-Künstlerin Lanaarts23 nicht nur online verfolgen will, darf sich dieses einzigartige Zeichenbuch nicht entgehen lassen!

Egal, wie alt wir werden, unsere Sorgen werden nicht weniger. Wir weinen wegen unserer zusätzlichen Pfunde, weil wir verdrängt haben, dass wir als Teenies mit Möchtegern-Kim-Wilde-Frisur, blauem Lidschatten und Knoten-T-Shirt auch nicht viel besser aussahen. Wir glauben, TikTok sei das mit den zwei Kalorien. Unsere Punk-Helden von damals machen jetzt Werbung für die Deutsche Bahn oder Rollkoffersets. Wir kriegen regelmäßig cholerische Anfälle, weil wir es nicht schaffen, ein Stück Frischhaltefolie unfallfrei aus der Packung zu friemeln. Die Kinder werden flügge, und die eigene Hüfte war auch schon mal weniger porös. Im Job fühlen wir uns nicht mehr wertgeschätzt, obwohl wir eine 3,5-Zoll-Diskette perfekt formatieren können. Und zu allem Übel werden wir noch ständig genötigt, unser Liebesleben aufzupimpen. Bestsellerautorin Sabine Bode ist sich zu schade für noch mehr Alterssorgen und verweist diese mit neuen, aber gewohnt unverblümt-charmanten Storys in ihre Schranken. Denn Humor
lässt uns gelassener älter werden und bietet für alles eine Lösung - außer für das mit der Frischhaltefolie.

Ausstattung: mit ca.10 bis 12 s/w Illustrationen