Januar

Erstmals werden bisher unveröffentlichte Privatpredigten von Papst Benedikt XVI. gesammelt herausgegeben - Predigten, die er sowohl während seines Pontifikats als auch in den ersten Jahren danach hielt. Ein Vorwort von Erzbischof Georg Gänswein, dem langjährigen Privatsekretär Benedikts XVI., führt in die Predigten ein.

Federico Lombardi, der langjährige Pressesprecher des Vatikan, schreibt: »Wer Ratzingers Spiritualität erleben will, der wird diese Predigten genießen. Es ist ein geistlicher Dienst, den Benedikt uns weiterhin leisten kann.«

Dieser erste Band enthält die Predigten zur Fastenzeit, zu Ostern, Pfingsten und zum Dreifaltigkeitssonntag und erscheint in hochwertiger Ausstattung mit Surbalin-Einband und goldenem Leseband.

Lange vor dem heutigen Pilgerboom machte sich Carmen Rohrbach in den 1980er-Jahren auf den Jakobsweg - von St.-Jean-Pied-de-Port bis nach Finisterre. Damals gab es kaum Wegmarkierungen und Pilgerherbergen waren rar, und nur wenige wagten sich auf die Route. Sie durchquert eine ursprüngliche, landwirtschaftlich geprägte Gegend, fast allein auf weiter Flur. Ein eindrucksvoller Reisebericht und ein beliebter Klassiker der Pilgerliteratur

Viele Großeltern müssen miterleben, wie der Glaube, der ihnen wichtig ist, in der Familie verloren geht. Das schmerzt sie und lässt sie oft hilflos zurück. Sie fragen sich: Haben wir etwas falsch gemacht? Wie sollen wir uns richtig verhalten im Umgang mit unseren Kindern und Enkeln? Was wird unseren Enkeln fehlen, wenn Gott in ihrem Leben nicht vorkommt? Wunibald Müller zeigt, wie Großeltern diese Trauer zulassen können. Die schwierige Situation lädt Großeltern, ihre Kinder und Enkel dazu ein, offen miteinander zu reden und sich zu verstehen zu versuchen. Dabei wird sich zeigen, was wirklich zählt und sie weiterhin verbindet: ihre Liebe zueinander. Auch werden Großeltern entdecken, dass viele Werte, für die Glauben und Kirche stehen, für ihre Kinder und Enkel ebenfalls wichtig sind. Die Auseinandersetzung lädt sie auch dazu ein, sich zu fragen, wo sie in ihrem Glauben ggf. nachjustieren und Neues zulassen müssen. Und bei allem gilt: Es gibt keine Enkel ohne Gott. Darauf können Großeltern vertrauen.

Die Liebe neu entfachen oder sich doch verabschieden? 20 klärende Fragen für Frauen in langjährigen Beziehungen.

Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung festgefahren oder stecken gar in einer Ehekrise?
Haben Sie das Gefühl, nur noch nebeneinanderher zu leben?
Fehlt die Leidenschaft, und der Zweifel an der Partnerschaft nagt an Ihnen?
Besonders Frauen in der Lebensmitte stellen sich oft die Frage: War das schon alles oder kommt da noch was? Soll ich gehen oder bleiben?

In »Should I Stay or Should I Go?« stellen die erfahrenen Paartherapeuten Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet, selbst seit über 30 Jahren verheiratet, 20 essenzielle Fragen, die Ihnen dabei helfen, ehrlich Bilanz zu ziehen. Anhand von aufschlussreichen Fallbeispielen aus ihrer Praxis und konkreten Hilfestellungen zeigen sie Wege auf, wie Sie Ihre Beziehung wieder mit Leben füllen können - oder woran Sie erkennen, dass es Zeit ist, loszulassen und über eine Scheidung oder Trennung nachzudenken.

Persönlich, provokant und praxisnah liefert dieses Buch wertvolle Einsichten statt plumpe Ratgeberfloskeln.

»Das Einzige, was nachweislich glücklich macht, sind gute Beziehungen. Dank dieses Buches wissen wir, ob unser Miteinander überhaupt 'gut' ist und wie wir es vor allem besser machen können. Ein Muss für alle, die Liebe in ihrem Leben haben möchten!« Nicole Staudinger

Die moderne Liebe steckt in der Krise. Wir haben die Freiheit zu lieben, wie wir wollen und wen wir wollen. Doch aus dieser historisch einmaligen Situation unzähliger Möglichkeiten ergeben sich auch unzählige Dates, aus denen sich nichts entwickelt. Aus Freiheit wird Überforderung und Erschöpfung. Im Fall von Michael Nast führt sie zum Dating-Burnout. In seinem neuen Buch geht er der Frage auf den Grund, warum wir dennoch immer weitersuchen und weshalb so viele Beziehungen zum Scheitern verurteilt sind, noch bevor sie entstehen. Seine eigenen Erfahrungen führen ihn zu einer zentralen Frage: Bin ich überhaupt bereit für eine Beziehung oder date ich, um unbewusst etwas aufzuarbeiten? Eine kluge, einfühlsame Analyse unserer Liebesgesellschaft.

Caroline Darian erzählt in diesem tagebuchartigen Bericht, wie die Familie den Pelicot-Prozess erlebt hat. Dass ihr Vater Dominique Pelicot sich nicht dazu äußert, ob er auch sie missbraucht hat. Sein Schweigen trifft sie ebenso hart wie das ihrer Mutter.

Am 19. Dezember 2024 endete der größte Vergewaltigungsprozess unseres Jahrhunderts, der Pelicot-Prozess: ein Meilenstein im Kampf gegen sexuelle Gewalt an Frauen. In ihrem zweiten Buch beleuchtet Caroline Darian, Tochter des Opfers Gisèle und des Täters Dominique Pelicot, klar und mutig die erheblichen Lücken im Ermittlungsverfahren. Auch sie selbst ist davon betroffen: Ihr Vater hat sie betäubt, fotografiert und vermutlich missbraucht.

Caroline setzt ihren Kampf gegen die sogenannte chemische Unterwerfung fort, damit all die Opfer ohne Beweise oder Erinnerungen nicht vergessen werden. Sie hat Wege geebnet, um die Gesetzeslage in Frankreich zu verändern. Ihr unerschütterlicher Einsatz ist unbezahlbar und schenkt uns Hoffnung und Mut.

Wie geht es weiter, wenn die letzte Kuh den Hof verlässt?

Martin Frank lebt schon sein ganzes Leben lang auf dem Bauernhof seiner Familie, zusammen mit Hühnern, Katzen und Kühen - doch nun ist damit Schluss, denn der Vater gibt den Hof auf, und die letzte Kuh verlässt den Stall. Aber was heißt das, ein Leben ohne Tiere, ein Leben ohne Landwirtschaft? Martin, der selbst schon lange den Spagat zwischen Kuhstall und Kabarettbühne bewältigen musste, kommt ins Nachdenken: Warum gibt es eigentlich Bauern gegenüber so viele Vorurteile? Was bedeutet es, als technisch Unbegabter in eine Landwirtschaft hineingeboren zu werden? Was passiert, wenn man aus Versehen ins Nachbargrundstück pflügt? Und was wird eigentlich aus ihm, wenn die letzte Kuh das Licht ausmacht?

Ein Buch, das mit Herzenswärme und Humor Stadt und Land ein bisschen näher zueinanderbringt.

»Die Scham muss die Seite wechseln«
Mit diesen Worten veränderte Gisèle Pelicot 2024 die Welt. Sie verzichtete im Prozess gegen ihren Ex-Mann und über 50 weitere Täter auf Anonymität - und wurde zur Stimme von Millionen. Ihr Mut löste internationale Debatten aus, brachte Gesetze ins Wanken und gab Betroffenen weltweit neue Kraft.

Die Frau, die die ganze Welt inspiriert

Das Buch von Gisèle Pelicot ist ein beeindruckendes Porträt einer Frau, die das Schweigen überwindet, Gerechtigkeit einfordert und dabei allen Widerständen zum Trotz nie den Glauben an die Liebe verliert.

• Gisèle Pelicot wurde vom TIME Magazine zur bedeutendsten Frau des Jahres 2024 gewählt.
• Die Biografie ist kein Gerichtsdokument, sondern ein persönliches Zeugnis über Verrat und Vertrauen und die Kraft, trotzdem weiterzuleben.
• Für alle, die an Gerechtigkeit glauben - und an die Möglichkeit, nach dem Schlimmsten neu anzufangen.

Die bislang noch nicht erzählte Geschichte von Anne Franks weltberühmtem Tagebuch schließt eine Leerstelle in der Erzählung über Anne Frank
Anne Frank träumte davon, eines Tages eine berühmte Schriftstellerin zu werden. Ihr Vater Otto Frank, der den Krieg als einziges Familienmitglied überlebte, wollte seiner Tochter diesen Wunsch erfüllen und machte die Verbreitung von Annes Tagebuch zu seinem Lebensinhalt. 1947 erschien Het Achterhuis in den Niederlanden, 1950 wurde die erste deutsche Ausgabe veröffentlicht. Heute zählt das Tagebuch zu den meistgelesenen Büchern der Welt; die Wirkung, die es seit der Nachkriegszeit entfaltet, ist unvergleichlich und ungebrochen. Doch die Geschichte seines Erfolgs ist geprägt von Hindernissen und Rückschlägen - und weitgehend unbekannt. Kenntnisreich entschlüsselt Thomas Sparr, wie es entstanden ist, wie es verbreitet wurde, wie es auf der ganzen Welt rezipiert wird und warum es uns bis heute nicht loslässt.

Das persönlichste Buch der bekannten ZDF-Sonderkorrespondentin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin
Sie spricht mit den Taliban, begleitet ukrainische Soldaten an der Front und erzählt die Geschichten von mutigen Frauen in Afghanistan, die in Untergrund-Schulen unterrichten.
Katrin Eigendorf ist dort unterwegs, wo die Welt ins Wanken gerät. Es sind existenzielle, häufig auch schmerzhafte Begegnungen, mit Menschen, deren Geschichten die Reporterin erzählt. Nicht aus der Distanz, nur aus der Nähe, aus der eigenen Anschauung und Anteilnahme lässt sich über Krieg berichten. Mit großer Empathie und Realitätsgenauigkeit macht sie selbst komplexe Sachverhalte verständlich. Dadurch eröffnet sie uns vielseitige Perspektiven, die uns nicht ohnmächtig zurücklassen, sondern Orientierung in einer zunehmend komplexen Weltsituation schaffen.

Eine Schlüsselepoche der deutschen Geschichte wird neu beleuchtet

Das zehnte Jahrhundert gilt als Beginn deutscher Geschichte. Damals formte die Dynastie der Ottonen das, was zum »Heiligen Römischen Reich deutscher Nation« werden sollte. Es ist eine Epoche von Intrigen, Bruderkämpfen und Schlachten: Dieser Wendepunkt der europäischen Geschichte kann nun völlig neu dargestellt werden, dank einer Vielzahl aktueller archäologischer Ausgrabungen und archäogenetischer Untersuchungen.

Das Buchs macht deutlich, wie sehr die Mittelrolle Deutschlands zwischen Ost und West, die Konflikte zwischen den Religionen und die nationalen Machtkämpfe bis heute Deutschland und Europa prägen. Und unterstreicht dabei die Faszination des Mittelalters durch aktuelle Forschungen und Ausgrabungen.

Am 7. Oktober 2023 stürmten Hamas-Terroristen den Kibbuz Be'eri und zerstörten sein Leben. Vor den Augen seiner Frau Lianne und der beiden Töchter Noiya und Yahel barfuß aus der Haustür gezerrt, stürzte Eli Sharabi bald darauf in die erstickende Dunkelheit in den Tunneln der Hamas. Während um ihn herum der Krieg tobte, verbrachte er 491 Tage in Gefangenschaft. Immer in der Hoffnung, dass er seine Familie irgendwann wiedersehen wird. Seine Geschichte handelt von Hunger und Schmerz, von Sehnsucht, Einsamkeit und einer Hilflosigkeit, die die Seele zu zerstören droht. Gleichzeitig ist es eine Geschichte, die auf einzigartige Weise von der menschlichen Stärke zeugt: sich immer und immer wieder auf die Seite des Lebens zu schlagen.

In dem ersten Memoir einer befreiten israelischen Geisel legt Eli Sharabi ein wahrhaft berührendes Zeugnis ab. Für die Menschlichkeit, das Erinnern und das Überleben. 491 Tage wird so zu einem Buch, das man nie mehr vergisst.

Diese einmalige Überblicksdarstellung zur Geschichte, Politik, Gesellschaft und Wirtschaft Israels versammelt alle wichtigen Fakten über das Land. Michael Wolffsohn und Johannes Becke informieren zuverlässig und auf dem neuesten Stand. Zahlreiche Tabellen, Grafiken und Karten geben übersichtlich Auskunft. Der Band ist ideal geeignet als Einführung, Nachschlagewerk und Lehrbuch.

»Was haben Sie am 7. Oktober 2023 gemacht?« Diese Frage stellte die Autorin und Journalistin Samar Yazbek in Katar Hunderten von Geflüchteten aus dem Gazastreifen. Während mehrerer Monate im Jahr 2024 erzählen ihr Männer, Frauen und Kinder zwischen 13 und 65, was sie in diesem Krieg erlebt haben. Ihre Geschichten wirken wie Albträume über unvorstellbare Verluste von Leben, Familie, Heimat und elementarer Würde.

Die Überlebenden sind entschlossen, ihre Geschichte und die Schicksale ihrer Angehörigen mit der Welt zu teilen. Samar Yazbek hat siebenundzwanzig ihrer Berichte ausgewählt und zu einem Band vereint.

»Manchmal denke ich, dass jetzt nicht die Zeit ist, um über Hoffnung oder Trauer zu sprechen. Aber ich will erzählen, was ich gesehen habe.« Buschra Al-Ghulban Abu Sabih, 42 Jahre

• Von Doomscrolling zu bewusster Lektüre: der Unterschied zwischen Social Media und dem Lesen von Romanen
• Lese- und Schreibkompetenzen als Superkräfte: die Bedeutung literaler Kompetenz für Demokratie und Bildung
• Verkürzte Sprache, verkleinerte Welt: Wo Worte fehlen, folgen Unverständnis und Konflikt
• Die Lesekrise und ihre Folgen: wenn der kritische Umgang mit Medien fehlt
• Für ein besseres Miteinander: Lesen und Schreiben neu entdecken

«Österreichs lustigste Autorin war auf dem Opernball und hat ein wildes Stück darüber geschrieben. Das ist einfach nur zum Lachen.» Süddeutsche Zeitung

Stefanie Sargnagel war auf dem Wiener Opernball, und jetzt hat sie so einiges zu erzählen: von den Reichen und Schönen, von den reichen Nicht-so-Schönen, von Abendkleid und Walzertraum. Natürlich ist alles ganz schrecklich, aber auch schrecklich interessant! Und der Blick dieser Autorin ist böse, jedoch nicht gnadenlos, dafür interessiert sie sich zu sehr für die ihr fremden Welten. Und so begibt sie sich geschminkt, geschnürt, zurechtgemacht aufs härteste Parkett der Welt, amüsiert uns aufs Köstlichste und wirft ein Schlaglicht auf die unheimliche Schnittmenge von Kultur, Kapital und Macht.

Eine höchst unterhaltsame Höllenfahrt in die Herzkammer der österreichischen Kultur

Die Bundestagswahl hat gezeigt: die Mitte schrumpft, die Ränder erstarken. Die AfD ist nun die zweitstärkste Kraft im Parlament. Während in vielen europäischen Staaten rechtskonservative Parteien auf dem Vormarsch sind, zerstört der wiedergewählte Donald Trump nicht nur die Demokratie, sondern auch die Institutionen des Staates - im Namen der einfachen Leute, die sich angeblich durch irreguläre Migration und »woke« Eliten bedroht sehen. Blüht uns in vier Jahren etwas Ähnliches?

Karolina Wigura und Jaroslaw Kuisz zeigen an Brasilien, den USA, Polen und der Slowakei, was geschieht, wenn Populisten wiedergewählt werden oder aber liberale Demokraten zurück an die Regierung gelangen. Pflichtlektüre für alle, die wissen wollen, wie man der autoritären Welle entkommen kann.

Björn Dziambor und Annika Schwertner erfüllen sich einen Lebenstraum: Sie wandern den Pacific Crest Trail (PCT), einen der längsten und anspruchsvollsten Fernwanderwege der USA.

Wüsten, Hochgebirge und Vulkanlandschaften

Der PCT verläuft parallel zur Küste im Inland von Kalifornien, Oregon und Washington. Ein halbes Jahr folgen Björn und Annika ihm durch Wüsten, alpine Tundren und Wiesen, glaziale Täler, Vulkanlandschaften, alte Wälder, Grasland und gemäßigte Regenwälder. Als Zweierteam unterwegs erleben sie schnell den starken Zusammenhalt sowohl unter den anderen Wandernden auf dem Trail als auch mit den Locals in Trailnähe.

Spannender Abenteuerbericht meets Thru-Hiker-Subkultur meets Klimawandel

Ihr PCT-Jahr ist ein außergewöhnlich schneereiches, und um den Trail an einem Stück gehen zu können, müssen die Beiden vor Eintritt in die Sierra Nevada in Zentralkalifornien umplanen. Kurzerhand besorgen sie sich Eispickel und Grödel und lernen die Schneecamping-Basics. Gemeinsam mit anderen Thru-Hikern stürzen sie sich ins Abenteuer, folgen schneebedeckten Kämmen und überqueren bis zu 4000 Meter hohe Pässe.

Metamorphose

Björn und Annika tauchen tief in die Thru-Hiking-Subkultur ein und durchlaufen während ihrer knapp sechs Monate langen Wanderung eine Metamorphose von regulären Wandernden hin zu minimalistischen Thru-Hikern. Björn erklärt, was es mit Trail Angels, Trailnamen und Zeros im Townshirt auf sich hat und gibt Tipps und Infos zum Nachwandern.

Wir lieben Papier!

Lassen Sie sich inspirieren von einer bunten Vielfalt an Projekten rund um das schönste Material der Welt: Papier! Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Projekten für jede Stimmung und jeden Anlass - von dekorativen Hinguckern für Zuhause bis zu liebevoll gestalteten Geschenken. Dank ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Vorlagen - sowohl im Buch als auch als praktischer Download in Originalgröße - gelingt jedes Projekt spielend leicht. Ein kreativer Schatz für Bastelanfänger:innen und Profis gleichermaßen, der Lust auf Papier und Basteln macht!

Das erwartet Sie:

• saisonale und stimmungsvolle Bastelprojekte
• kreative Ideen für Wohndekorationen, Fensterbilder und Girlanden
• Geschenkverpackungen und Karten für jeden Anlass
• alle Vorlagen im Buch und zusätzlich in Originalgröße als Download
• geeignet für Anfänger:innen und fortgeschrittene Bastler:innen

Kreative Strickideen aus nur einem Knäuel!

Ob das eine besondere handgefärbte Garnknäuel, ein hochwertiger Merino-Strang oder kleine Garnreste aus vergangenen Strickprojekten - dieses Strickbuch zeigt, wie du daraus stilvolle Projekte mit nordischem Flair zaubern kannst. Mit 25 detaillierten Strickanleitungen entstehen aus nur 100 g Garn abwechslungsreiche Modelle: von praktischen Schals und eleganten Tüchern über gemütliche Socken bis hin zu wärmenden Handschuhen und Mützen.

Dank leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und hilfreicher Tipps zur Garnwahl ist das Buch sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Stricker:innen geeignet, die schnelle Projekte und nachhaltiges Stricken lieben. Ein Muss für alle, die Reste verwerten, exklusive Garne nutzen oder mit kleinen Strickprojekten Freude schenken wollen.

Das erwartet dich:

• 25 Strickideen aus nur einem Garnkäuel, perfekt zur Resteverwertung oder für hochwertige Garne
• Schals, Tücher, Socken, Mützen und Fäustlinge mit nordischem Flair
• schnell gestrickt, ideal für zwischendurch oder als Geschenk
• mit einfachen Anleitungen und Tipps zur Garnwahl
• geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Finde Ruhe, innere Stärke und neue Selbstwahrnehmung im Wasser
In Schwimmen im Mondlicht nimmt Al Mennie dich mit auf nächtliche Schwimmgänge im Meer und zeigt dir, wie schwimmen in der Nacht für ihn mehr wurde als Bewegung: ein Weg, um innere Anspannung zu lösen, mit Trauma umzugehen und Klarheit zu finden. A l verbindet seine persönliche Geschichte mit motivierenden Texten und eindrucksvoller Erzählkunst und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um selbst durch Dunkelheit zu navigieren - buchstäblich und metaphorisch. Mit Infos und Illustrationen zu Gezeiten, Strömungen, Routenplanung und Vorbereitung sowie Impulsen für Fokus und Orientierung richtet sich dieses Buch an Wildschwimmende und alle, die Inspiration und Unterstützung suchen, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Natur zu finden.

• Eine persönliche Geschichte - Al Mennie erzählt offen, wie Nachtbaden Teil seines eigenen Weges durch innere Krisen wurde.
• Konkrete Impulse für deinen Alltag - Erfahrungswerte und Reflexionen unterstützen dich dabei, inneres Gleichgewicht zu entwickeln.
• Natur als Kraftort - Das Buch zeigt, wie Wasser, Mondlicht und Stille zu deinem persönlichen Naturort werden können.
• Praxis & Inspiration - Konkrete Werkzeuge zu Sicherheit, Vorbereitung und Orientierung beim Schwimmen im offenen Gewässer.
• Berührende Lebenshilfe - Eine persönliche Geschichte über mentale Gesundheit, Trauma und den Mut, neue Wege zu gehen.

Mehr als Schwimmen: ein Weg zu mentaler Gesundheit

Ob Freiwasserschwimmen, Schwimmen im Winter oder Eisbaden - das Buch verbindet körperliche Erfahrung mit Achtsamkeit und hilft, Stress abbauen zu lernen. Mennie beschreibt, wie das bewusste Eintauchen ins Wasser helfen kann, innere Unruhe zu regulieren und mentale Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Mit praktischen Kapiteln sowie Reflexionsimpulsen wird das Buch zu einem Begleiter für alle, die sich nach Tiefe sehnen. Das Meer wird zum Spiegel, das Wasser zum Lehrer, die Nacht zum Raum für Erkenntnis. Jetzt eintauchen und entdecken, wie aus Dunkelheit neue Stärke entsteht.

Sich im eigenen Körper wohlzufühlen kann mitunter mühevoll sein - man strauchelt von einer Diät zur nächsten, oftmals ohne langfristigen Erfolg. Bis jetzt. Der 30-Gramm-Plan zeigt, wie wir durch eine ausgewogene Kombination von 30 Pflanzen pro Woche mit 30 Gramm Proteinen und Ballaststoffen in unseren täglichen Mahlzeiten nicht nur mühelos Gewicht verlieren, sondern uns auch satt fühlen und viele weitere gesundheitliche Vorteile haben. Inklusive 60 unkomplizierter Rezepte, Essensplänen, Tipps & Tricks - mit diesem Buch lernen Sie eine völlig neue Art des Essens kennen, die Ihnen dabei hilft, sich bestmöglich zu fühlen - ein Leben lang. 

Die Sprache des Körpers verstehen - für mehr Gesundheit und Wohlbefinden 

Unser Körper spricht - doch hören wir ihm zu oder verstehen wir, was er uns sagen möchte? Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse entschlüsselt in "Die Stimme unseres Körpers" die faszinierende Sprache unseres Inneren. Von chronischen Schmerzen über unbewusste Reflexe bis hin zu subtilen Signalen wie Müdigkeit oder Nervosität: Dieses Buch zeigt, wie Sie die Botschaften Ihres Nervensytems erkennen und richtig deuten können.

Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Warum Schmerzen wie ein Alarmsignal wirken, was hinter Anspannungen steckt und wie Sie mentale Überlastung frühzeitig wahrnehmen: Mit wissenschaftlichem Know-how und praktischen Tipps bietet dieses Buch wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Körper und Seele. Es ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ein gesundes Leben in innerer und äußerer Balance anstreben.

Bestsellerautor Ingo Froböse zeigt, wie die Signale Ihres Körpers verstehen - für ein Leben voller Vitalität und Wohlbefinden.

Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer, besonders wenn es um Ernährung geht. Viele Trends ignorieren das. Female Power Food von Monica Meier-Ivancan setzt einen bewussten Gegenpol: persönlich, alltagstauglich und mit einem Blick auf das, was Frauen wirklich brauchen.

 Warum Female Power Food für dich optimal ist:

• Eiweißreich und blutzuckersmart: über 70 Rezepte, die speziell für Frauen entwickelt wurden
• Cleveres Meal-Prep: optimale Nährstoffversorgung mit Gerichten, die sich gut vorbereiten lassen und auch für unterwegs eignen
• Mit praktischem 7 Tage-Reset-Plan: der einfache Kickstart für mehr Energie und hormonelle Balance
• Selbstfürsorge statt Verzicht: Tag für Tag clever essen mit Lebensmitteln, die nähren, stärken und guttun
• Fachlich fundiert, persönlich erzählt: die wichtigsten Basics und Tipps und Tricks von Monica Meier-Ivancan

Ein Ratgeber für mehr Leichtigkeit, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper - liebevoll erzählt und mit einer Extraportion Genuss.

Sie haben schon öfter versucht, überschüssige Pfunde loszuwerden, haben aber langfristig keinen Erfolg? Das liegt nicht unbedingt an mangelnder Disziplin. Eventuell stecken nämlich stille Entzündungen dahinter, die eine erhebliche Rolle bei Übergewicht spielen. Hier setzt das neue Buch der Ernährungs-Docs an. Die renommierten TV-Mediziner haben ein Programm entwickelt, bei dem Sie sich mit den besten antientzündlichen Lebensmitteln dauerhaft schlank essen können. Das Ergebnis: eine schlanke Linie - und mehr Wohlbefinden und Gesundheit!

Warum Die Ernährungs-Docs: Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel für Sie optimal ist:

• Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: Lernen Sie den spannenden Zusammenhang zwischen Entzündungen im Körper und Übergewicht kennen
• Profitieren Sie mehrfach: Verlieren Sie erfolgreich Gewicht, stärken Sie Ihr Immunsystem, kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und bringen Sie Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht
• Alltagstauglich und leicht umsetzbar: Essen Sie sich mit über 70 entzündungshemmenden Rezepten dauerhaft schlank - ein praktischer Wochenplan erleichtert den Einstieg
• Schritt für Schritt zum Erfolg: Entdecken Sie, wie leicht Abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel der Ernährungs-Docs sein kann

Entzündliche Prozesse im Körper fördern Übergewicht und Übergewicht befeuert Entzündungen. Brechen Sie aus aus diesem Teufelskreis und freuen Sie sich über Ihr Wohlfühlgewicht und mehr Gesundheit!

Regrowing leicht gemacht
- Neue Pflanzen zum Nulltarif: leckeres Gemüse, Obst und Kräuter aus Küchenabfällen
- 40 kreative Garten-Hacks und Anleitungen - einfach nachzumachen
- Auch auf Fensterbank, Balkon und Terrasse: einen Apfelbaum aus Kernen ziehen, Zitronengras vermehren oder Frühlingszwiebeln nachwachsen lassen
- Schritt-für-Schritt-Fotos machen Pflanzenanbau und -pflege super easy
- Nachhaltigkeit im Alltag mit Spaß und ohne Vorkenntnisse

Pflanzenwunder aus der Einkaufstüte
Stellt euch vor, ihr schneidet eine Tomate aus dem Supermarkt auf - und aus den Scheiben wächst schon bald eine eigene Pflanze. Regrowing macht's möglich! Dieses inspirierende Urban Gardening Buch zeigt, wie man Gemüse nachwachsen lassen, gekauften Ingwer eintopfen oder Kräuter wie Minze auf einer Fensterbank ziehen kann - ganz ohne Garten. Mit 40 Hacks verwandelt ihr Gemüsereste, Obstkerne oder sogar Popcornmais in frisches Grün. Ob Staudensellerie, Frühlingszwiebeln oder Kamille aus Teebeuteln: Mit anschaulichen Schritt-für-Schritt-Fotos lernt ihr, wie leicht es ist, aus Küchenabfällen neue Pflanzen zu ziehen. So wird Nachhaltigkeit im Alltag bunt, kreativ und lecker.

Regrowing leicht gemacht: 40 kreative Garten-Hacks für neue Pflanzen aus Küchenresten - nachhaltig, gesund und zum Nulltarif.

Bunte Veggie-Vielfalt aus dem Airfryer
- Blitzschnell fertig, fettarm und energiesparend: easy kochen mit der Heißluftfritteuse
- 75 vegetarische und vegane Airfryer-Rezepte für Frühstück, Hauptspeisen und Desserts
- Herzhaft bis süß: von aromatischer Shakshuka mit Kimchi bis saftigem Zitronenkuchen
- Überraschend, modern & lecker - für alle, die gesünder, nachhaltiger und entspannt genießen wollen

Mehr als heiße Luft: Vegetarische Rezepte für die Heißluftfritteuse
Der Airfryer kann weit mehr als Pommes - mit dem richtigen Rezept wird er zum Multitalent der modernen Küche und bringt Gemüse & Co. ruckzuck auf den Tisch. Nach dem Bestseller "Das ultimative Airfryer Kochbuch" steckt dieses Rezeptbuch voller frischer Ideen für vegetarische und vegane Gerichte: mal alltagstauglich, mal raffiniert - aber immer voller Geschmack!
Ob Himbeer-Röllchen zum Frühstück, veganes Tofu Chili zum Abendessen oder Ananas im Teigmantel zum Dessert - hier findest du 75 abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag, die in der Heißluftfritteuse mühelos gelingen. Und das alles mit weniger Fett, weniger Strom und in kürzerer Zeit!

Ran an den Airfryer: So einfach geht moderne Veggie-Küche mit der Heißluftfritteuse - gesund, energiesparend und fettreduziert!

Gennaros kulinarische Reise zu versteckten Schätzen der Küche Italiens
Gennaro Contaldo taucht tief in das italienische Erbe ein und erweckt in seinem neuen Kochbuch vergessene Rezepte zu neuem Leben Gerichte, die über Generationen weitergegeben wurden und fast in Vergessenheit geraten wären. Mit unvergleichlicher Leidenschaft für authentische Aromen öffnet Gennaro eine Schatztruhe verloren geglaubter Rezepte. Von den sanften Hügeln der Toskana bis zu den sonnenverwöhnten Küsten Siziliens erzählt jede Seite eine kulinarische Geschichte eine Hommage an die Weisheit und Liebe der italienischen Nonnas, jener Großmütter, die ihr Wissen mit Herz und Seele bewahrt haben.
Mit Respekt für die Vergangenheit verbindet Gennaro klassische Kochtechniken mit modernem Feinsinn und bringt Speisen zurück, die einst das Herz von Familienfesten bildeten von raffinierten Pasta Variationen bis zu aromatischen Saucen. Persönliche Anekdoten verleihen dem Kochbuch eine besondere Tiefe.
Eine Liebeserklärung an Italien, die das kulinarische Erbe mit jedem köstlichen Bissen lebendig hält.
-Von Generationen gehütete Rezepte aus ganz Italien inspiriert von Nonnas und Familienküchen
-Mit persönlichen Erzählungen und Anekdoten von Gennaro
-Das kulinarische Erbe Italiens für die heimische Küche

Zuckerfrei - aber wirklich!

Genieße süße Leckereien ganz ohne schlechtes Gewissen! Mit der Ninja Creami und dem gezielten Einsatz von Zuckeraustauschstoffen wie Erythrit, Xylit und Stevia lassen sich köstliche Eiscremes, Sorbets und andere Eiskreationen zaubern, die keinen negativen Effekt auf den Organismus haben - für süßen Genuss ohne Reue!

Während Alternativzucker wie Dattelsüße, Agavendicksaft oder Fruchtzucker ähnlich wie Industriezucker verstoffwechselt werden, wirken Erythrit, Xylit und Stevia schonender auf den Körper und ermöglichen Genuss ohne negative Effekte.

Die Rezepte in diesem Buch decken die gesamte Bandbreite der Funktionen der Ninja Creami und Ninja Creami Deluxe ab und sind auch für die Ninja Swirl by Creami geeignet. Von klassischen Eissorten bis zu kreativen Specials ist für jeden Geschmack etwas dabei - einfach, verständlich und zum sofort Nachmachen.

Das erwartet dich:

• leckere, zuckerfreie Rezepte für Eis, Sorbets und mehr
• Verwendung von gesunden Zuckeraustauschstoffen: Erythrit, Xylit und Stevia
• Rezepte für Ninja Creami, Ninja Creami Deluxe und Ninja Swirl by Creami
• einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen für perfekte Ergebnisse
• Ideen für klassische Eissorten und kreative Specials
• süßer Genuss ohne Reue, ideal für gesundheitsbewusste Genießer:innen

Dein Proteinkick aus der Schüssel!

Hoher Proteingehalt von Frühstück bis Abendessen, als Mittagssnack oder Dessert! Bowls sind einfach ideal, um gesunde Eiweißquellen schnell, clever und immer wieder neu zu köstlichen Gerichten zu kombinieren.

• Maximaler Protein-Kick für den optimalen Energie- und Leistungsboost
• Nährstoffdichte auf den Punkt: Eiweiße, Vitamine, Mineralien und gesunde Ballaststoffe ohne leere Kalorien
• Alltags- und Meal-Prep-tauglich: schnell in der Zubereitung, ideal zum Vorkochen und Mitnehmen - perfekt für Berufstätige, Sportler*innen und vielbeschäftigte Haushalte
• Flexibel anpassbar und vielfältig: vegane, vegetarische oder omnivore Varianten mit Tofu, Seitan, Hähnchen, Lachs, Ei & Co. - je nach Ernährungsstil und persönlichem Geschmack
• Cleverer Nährstoff- und Vorratsguide

Proteine sind essenziell für einen aktiven Lebensstil: sie liefern reichlich Energie für deinen Alltag, unterstützen beim Muskelaufbau und ermöglichen schnelle Erfolge beim Abnehmen.

Neustart für deinen Körper: Gesünder essen - besser fühlen
- Power-Rezepte & Ernährungswissen von Jule Klein: pflanzenbasiert, antientzündlich & nährstoffreich
- Medizinisch fundiert: mit gezielten Strategien gegen Entzündungen, Schlafprobleme & Co.
- 60 entzündungshemmende Rezepte - größtenteils vegetarisch oder vegan
- Für jede Tageszeit das passende Gericht: vom ballaststoffreichen Kürbis-Porridge bis zum antientzündlichen Bulgur-Gemüse-Salat mit Granatapfel

Antientzündliche Ernährung, die dich wieder in Schwung bringt!
Morgens antriebslos, mittags im Tief oder abends völlig erschöpft? Ernährungsexpertin und Content Creatorin Julia Klein - bekannt als Jule Klein - setzt genau dort an, wo dein Körper neue Kraft tanken kann: bei der Ernährung.
In ihrem Buch - eine alltagstaugliche und praktische Mischung aus Kochbuch und Ratgeber - verrät sie, welche Lebensmittel dich wirklich stärken und wie du durch kleine Ernährungsumstellungen dauerhaft mehr Energie gewinnst. Unterstützt von einem Expert*innen-Team werden die wichtigsten ernährungsmedizinischen Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, Verdauung, Immunsystem & Schlaf erklärt - natürlich mit vielen Tipps und Tricks, um diese erfolgreich zu bekämpfen. Die passenden Gerichte liefert das Buch gleich mit: 60 antientzündliche Rezepte, die deinen Körper wirkungsvoll unterstützen - pflanzenbasiert, schnell gekocht und voller Nährstoffe!

Der Energieschub für deinen Alltag - mit Rezepten, die spürbar etwas verändern

Wie ist es eigentlich, mit Jesus unterwegs zu sein? Das erleben Jonas und seine Freundin Trixi auf ihrer Interrail-Tour durch Europa. Ungebeten hat sich der Sohn Gottes den beiden mit seinem Rucksack angeschlossen, um sie auf ihrer Tour nach Istanbul, Sarajevo, Rom, Paris und London bis zu den Lofoten zu begleiten. Gemeinsam tanzen sie auf einem Helene-Fischer-Konzert, düsen mit der Vespa durch Rom, teilen im Bord-Bistro die Currywurst, feiern mit Fridays-for-Future-Aktivisten und diskutieren mit einem Straßenprediger. Dabei stellen sie fest: Eine Reise mit Jesus ist ziemlich anstrengend, nervig und schräg, aber auch voller einmaliger Begegnungen und göttlicher Momente. Das neue Jesus-Buch von Jonas Goebel voller Witz und Tiefgang über eine schräge WG auf Reisen.

Spielen ist der wichtigste Motor für kindliches Lernen. Trotzdem rutscht es im Kita-Alltag oft an den Rand: Förderangebote verdrängen das Freispiel, Sicherheitsbedenken bremsen wichtige Erfahrungen, und manchmal fehlt die Spielfreude - auch bei den Fachkräften. Michael Fink lädt mit prägnanten Beispielen aus der Praxis dazu ein, den Alltag in der Kita neu zu betrachten: Wo verliert das Spiel - ungewollt - seine Kraft? Wie werden Fachkräfte zu Spielbegleiterinnen und Spielbegleitern, die Kindern echte Entdeckungen ermöglichen? Gestützt von solidem Fachwissen gibt dieses Buch zahlreiche Praxisimpulse, die die Spielfreude im Kita-Alltag wecken und wachhalten. Damit Kinder wieder frei, mutig und voller Freude lernen dürfen - genau dort, wo Lernen beginnt: im Spiel.

Stillen - die natürlichste Sache der Welt. Und das größte Missverständnis über Mutterschaft. 

Stillen oder Flasche? Keine Frage wird nach der Geburt heißer diskutiert. Aber Achtung: Dies ist weder ein Stillbuch noch ein Anti-Stillbuch. Sondern eines über eine vermeintliche Selbstverständlichkeit: Stillen als natürlichster Akt der Welt. Lisa Kreuzmann dekonstruiert diese Erzählung - und zeigt, welche Machtverhältnisse sich dahinter verbergen. Am Ende geht es nicht um Milch. Sondern darum, wessen Zeit weniger zählt, wessen Karriere warten kann, wessen Erschöpfung normal ist.

Die Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Eltern ihre Kinder kompetent im sicheren und selbstbestimmten Umgang mit sexuellen Medien begleiten können.

Über 80 % der 12-Jährigen haben heute ein eigenes Smartphone und sind damit allein im Internet unterwegs, wo ihnen früher oder später sexuelle Inhalte begegnen: ob gewollt beim neugierigen Stöbern nach Pornos, bei ersten verliebten Sexting-Versuchen oder aber ungewollt im Klassenchat und beim Online-Zocken mit Fremden. Dieses Buch liefert Eltern und Bezugspersonen konkreten Rat, wie sie Kinder und Jugendliche im Umgang mit sexuellen Medien souverän begleiten können, und beantwortet drängende Fragen: Mit welchen Online-Risiken wird mein Kind konfrontiert? Wie initiiere ich ein offenes Gespräch über Pornos? Wie stärke ich mein Kind gegenüber den Gefahren von Cybergrooming und Deepfakes? Wie ermutige ich es dazu, sensibel mit Bildern und Daten umzugehen und die eigenen sowie die Grenzen anderer zu wahren? Neben einer wissenschaftlich fundierten und rechtlichen Aufklärung über den Umgang mit sexuellen Medien zeigt die Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming anhand von konkreten Beispielen, wie ein unaufgeregter, selbstsicherer und aufgeklärter Umgang mit Pornos, Sexting und anderen Themen gelingt.

In diesem Buch finden Sie:

• Anleitungen für unaufgeregte Gespräche auf Augenhöhe über Sexting & Pornos
  
• Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Dickpics im Klassenchat, Deepfakes und Cybergrooming
• Wissenschaftlich fundierte und rechtliche Aufklärung über sexuelle Medien
• Aktuelle Zahlen und Forschungsergebnisse zum Thema
• Grundlagen zu Jugendsexualität verständlich erklärt

Starke Worte stärken unsere Kinder - und uns selbst!

Dieses liebevoll illustrierte Buch von Illustratorin, Kommunikationswissenschaftlerin und zweifacher Mutter Johanna "Schlogger" Baumann zeigt, wie du mit einfachen, bindungsorientierten Sätzen die Kommunikation mit deinem Kind stärken kannst. Anhand von 50 praxisnahen Beispielen aus dem Familienalltag lernst du, dein Kind liebevoll zu begleiten, ihm Sicherheit zu geben und Selbstvertrauen zu schenken. Humorvolle und alltagsnahe Illustrationen machen die Inhalte greifbar und zeigen Situationen, in denen manchmal die richtigen Worte fehlen - so wird Erziehung spielerisch, anschaulich und motivierend. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle Eltern, die ihr Kind mit Achtsamkeit und Bindung erziehen möchten, sich aber nicht durch einen staubtrockenen, textlastigen Elternratgeber quälen möchten.

Stärke die Verbindung zu deinem Kind spielerisch und entdecke, wie kraftvolle Worte den Alltag bereichern und Kinder selbstbewusst wachsen lassen!

Das erwartet dich:

• 50 Sätze, die Kinder und Eltern unbedingt hören sollten
• liebevolle, humorvolle Illustrationen aus dem Familienalltag
• illustrierte Memo-Karten zum Anbringen an Spiegeln oder anderen "Einsatzorten" im Alltag
• praktische Hilfe, um neue Kommunikationswege im Alltag nachhaltig zu verankern
• wertvoller Begleiter für achtsame, bindungsorientierte Erziehung
• ideal für Eltern, die praxisnah und mit Freude kommunizieren möchten

Sehnsucht nach Sinn: Psychologie zwischen Versprechen und Wirklichkeit.

Das innere Kind, die toxische Beziehung, Bindungsangst, Selbstliebe - diese und andere populäre psychologische Theorien sind in unserem Alltag fest verankert. Bei vielen Menschen führt die ständige und oftmals arg vereinfachte Beschäftigung mit der eigenen Psyche jedoch zu emotionaler Überforderung. Esther Bockwyt, klinische Psychologin und Bestsellerautorin, greift das Bedürfnis, diese Überpsychologisierung wieder zu mindern, auf und zeigt, wo die einzelnen Theorien widersprüchlich sind, wo es Alternativen gibt. Vielmehr macht sie aber deutlich, dass ein glückliches Leben nicht an einzelnen Mantras hängt, nicht an schubladisierten Zuschreibungen, sondern maßgeblich von einem ganzheitlichen Denken und Handeln beeinflusst wird.

»Ihr Buch lässt sich lesen als Plädoyer gegen das Schwarz und das Weiß - und für die Liebe zu den Grautönen dazwischen. Ein Plädoyer gegen immer neue Zitatkacheln mit Mental-Health-Weisheiten, gegen immer neue Coaching-Impulse, Morning-Rituale, Vision Boards.«

DER SPIEGEL

Menschen, die an der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) erkrankt sind, erleben die Welt fünffach intensiver als andere. Allein in Deutschland sind es 1,6 Mio. Debbie Corso fand einen Weg, mit starken Gefühlen und negativer Selbstwahrnehmung umzugehen: die Dialektisch-Behaviorale Therapie, kurz DBT. Dieses Skills-Training beinhaltet vier Module:

• Achtsam leben
• Effektive Bewältigung von Stress
• Regulierung von Emotionen
• Training der sozialen Interaktion

In ihrem leicht zugänglichen Ratgeber zeigt Debbie Corso, wie es ihr damit gelungen ist, die Krankheit zu überwinden, und macht betroffenen Mädchen und Frauen Mut, das Gefühlschaos unter Kontrolle zu bekommen.

Wissen ist Geld

Florian Hörning ist seit sechs Jahren Finfluencer und hat über eine Million Follower. In Finance Made Simple bringt er nun die Methoden aus seinen sehr erfolgreichen Erklärvideos auf eine neue, tiefere Ebene.

Schritt für Schritt geht er durch die wichtigsten Bereiche der persönlichen Finanzen, von den Grundlagen des Sparens und Budgetierens bis hin zu Themen wie Geldanlage, Vermögensaufbau und Altersvorsorge. Er zeigt, wie jeder von uns ein eigenes Finanzsystem entwickeln kann, um die Kontrolle über seine Ausgaben zu behalten und langfristig für die Zukunft vorzusorgen. Mit vielen Anekdoten, eigenen Erfahrungen und Beispielen aus dem Alltag zeigt Florian, dass Finanzen keineswegs ein trockenes oder unzugängliches Thema sein müssen. Im Gegenteil - er macht Finanzen zu einem spannenden Abenteuer, das jeder für sich selbst gestalten kann. Dabei bleibt er immer der Einfachheit und Klarheit treu, die seine Erklärvideos so erfolgreich machen.

»Seine Kunst, komplexe Inhalte auf Plattformen wie Instagram und TikTok verständlich zu machen, hat ihm zu einer großen Community verholfen .« Podcast Nicht labern, MACHEN!