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Discover the secret to a healthier, happier life that's free of pain, bloating, and inflammation with The Anti-Inflammatory 30-Day Reset.
This practical and empowering guide from women's health practitioner, Sophie Richards (IG @sophie.richards), will help you understand how inflammation can be at the root of countless health issues like endometriosis, PCOS, IBS, and more, and will show you how to reset your diet and make simple but transformational lifestyle tweaks for a lasting, life-changing impact.
Inspired by her journey from daily pain and discomfort to vitality and recovery, Sophie shares scientific insights and her own personal testimony struggling with chronic endometriosis to reveal the true impact of inflammation on gut and hormonal health. The solution? Embracing an anti-inflammatory lifestyle. Using Sophie's simple, accessible tips, health-boosting recipes, and practical takeaways, you, like Sophie, can take charge of your wellbeing and manage your inflammation holistically.
The Anti-Inflammatory 30-Day Reset includes 80 simple and delicious recipes for breakfasts, lunches, snacks and desserts, including:
The Anti-Inflammatory 30-Day Reset will not only help you feel better right now but will set you up for a lifetime of vibrancy and happiness, all in just 30 days!
»Nährrative, also Erzählungen darüber, wie man sich am besten ernähren soll, gehören seit je zum Brot-und-Butter-Geschäft des Buchmarkts. Die Ärztin Yael Adler hat ein erfreulich komplexes, unaufgeregtes und informatives Sachbuch über dieses Thema geschrieben - empfehlenswert.« Denis Scheck über Genial ernährt! in seiner Sendung Druckfrisch.
Es geht um Balance - nicht um Perfektion! Das neue Buch über Ernährung von der Nummer-1-Bestsellerautorin Dr. med. Yael Adler
Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe - wir wissen mittlerweile, dass all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.
Praktische Tipps für den Alltag
Bei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.
»Gesunde Ernährung beginnt mit kleinen, klugen Entscheidungen.« Dr. med. Yael Adler
Sugar. It is killing us.Why do we eat so much of it?What are its hidden dangers?In 1972, when British scientist John Yudkin first proved that sugar was bad for our health, he was ignored by the majority of the medical profession and rubbished by the food industry. We should have heeded his warning.Today, one in four adults in the UK are overweight.There is an epidemic of obese six-month-olds around the globe.Sugar consumption has tripled since the Second World War.Using everyday language and a range of scientific evidence, Professor Yudkin explores the ins and out of sugar, from the different types - is brown sugar really better than white? - to how it is hidden inside our everyday foods and how it is damaging our health.Brought up to date by childhood obesity expert Dr Robert Lustig MD, his classic exposé on the hidden dangers of sugar is essential reading for anyone interested in their health, the health of their children and the health of modern society.
