Juli

Zwei Frauen - viele Meinungen

Von unmöglichen Yogaposen, lauernder Doppelkinngefahr und anderen Freuden: Dora Heldts und Anouk Schollähns humorvolle, lustige, nachdenkliche und tröstliche Kolumnen über Altersunterschiede, Liebesbeziehungen, Mütterweisheiten, Haubentaucher und manche Widrigkeiten, die zu zweit besser auszuhalten sind.

Für alle, die sich fragen, warum Leute ihr Handy beim Telefonieren halten wie ein Knäckebrot, die manchmal auch Probleme haben, aus der Hocke wieder hochzukommen - und die herausfinden wollen, dass sie mit ihren Problemen ganz und gar nicht allein sind.

Eine Sammlung heiterer Kolumnen der Bestsellerautorin Dora Heldt und Anouk Schollähn, die sich mit den Herausforderungen des Alltags in der Mitte des Lebens beschäftigen.

* Ein perfektes Gute-Laune-Buch und Geschenk für die beste Freundin
* Lustig, authentisch, nachdenklich und überraschend

Dora Heldt und Anouk Schollähn berichten nicht nur aus ihrem sehr unterhaltsamen Alltag, sondern versuchen auch Lösungen zu finden für die Folgen des unvermeidbaren Älterwerdens.

Mit Ruth Moschners "Fuck-it-List" zu mehr Selbstbestimmung

Wir alle tragen eine unsichtbare Liste mit uns herum - vollgepackt mit Erwartungen an unseren Körper, unsere Karriere und unser Privatleben. Doch was passiert, wenn wir uns endlich von dieser ständigen Selbstoptimierung befreien?

Schluss mit dem Druck, es allen recht machen zu müssen. Die Bucket-List war gestern. Hier kommt ihre große Schwester: die Fuck-it-List!

Ruth Moschner fragt sich, wer sich diese absurden Lebensregeln eigentlich ausgedacht hat: Von aufregenden Hobbys (aber bitte mit Tiefgang), straffen Körpern (aber nicht zu straff, sonst wirkt's unsympathisch), perfekten Beziehungen (mit Ehegelübde, is klar), weiblicher Lust (bitte nach Bibel oder Babel), Kindern (mindestens zwei, sonst gilt's nicht), Me-Time (nicht zu viel, weil sonst egoistisch), Leistung als Existenzberechtigung, aber bitte mit Achtsamkeit und Streuselkuchen an den Feiertagen. Hashtag glutenfrei. Hashtag selflove. Hashtag Ich-kann-das-alles-nicht-mehr.

Sie spricht mit Expert*innen sowie Prominenten über Liebe, Familie, Geld und Karriere. Und erzählt aus ihrem eigenen Leben sowie von ihren ganz persönlichen Fuck-it's.

Ruth Moschners Fuck-it-List soll inspirieren, Gewohnheiten liebevoll zu hinterfragen und alte Glaubenssätze loszulassen:

• Warum gestalte ich mir meinen Arbeitsalltag so, dass ich das teure Wellnessretreat zur Erholung brauche?
• Muss ich wirklich mit der Familie Weihnachten feiern, wenn es mich schon Wochen vorher krankhaft stresst?
• Darf ich über 30 tatsachlich bestimmte Outfits nicht mehr tragen?
• Was bitte schon ist so gefahrlich an freilaufenden Singlefrauen
  
  

Ruth Moschner zeigt, wie wir gesellschaftliche Zwänge erkennen, toxische Lebensregeln streichen und endlich den Platz schaffen für ein selbstbestimmtes Leben. Eine Inspiration für mehr Selbstverwirklichung im Alltag.

»Bis gleich, mein Kätzchen«, ruft René Goscinny seiner neunjährigen Tochter zu, als er zusammen mit der Mutter das Haus verlässt. Doch er kommt nicht mehr zurück. Für die kleine Anne ist unfassbar, dass ihr Papa so plötzlich gestorben sein soll. »Tot bis wann, Maman?«, fragt sie. Jahrzehnte später schreibt sie - längst selbst Autorin und Mutter - ihrem Vater einen Brief, erinnert sich an ihn, an die glücklichen Momente mit ihm, und lässt ihn als Vater und Künstler noch einmal vor unseren Augen lebendig werden.

Eine ungewöhnliche, lebensverändernde Freundschaft zwischen Mensch und Tier

Auf ihrem verwunschenen Grundstück im Herzen von Wales folgen Frieda Hughes' Tage der immergleichen Routine: Bilder malen, Gedichte schreiben, und die Arbeit an dem alten Haus und dem gewaltigen Garten. Ihr Leben wird auf den Kopf gestellt, als sie ein verwaistes Elsterküken rettet und beschließt, sich seiner anzunehmen. 

Ein tiefgründiges, humorvolles und gleichzeitig bewegendes Memoir über Verlust und Neuanfang

Fasziniert sieht sie George dabei zu, wie er die Welt um sich herum erkundet, erste Flugversuche startet und eine eigene Persönlichkeit entwickelt. In ihrer Kindheit hatte sich Frieda als Tochter des tragischen Schriftstellerpaars Sylvia Plath und Ted Hughes stets nach Beständigkeit gesehnt. 

Frieda Hughes schreibt mit der Präzision einer Dichterin und der Beobachtungsgabe einer Naturforscherin.

Durch die Augen ihres gefiederten Freundes gewinnt sie nun unverhofft neue Klarheit über ihr eigenes Leben. Doch auch wenn sie es sich nicht eingestehen will, rückt der Tag immer näher, an dem George das heimische Nest verlassen wird ...

Folgen Sie der Entwicklung der Elster George - vom zerzausten Küken zum frechen Mitbewohner, der das Haus (und das Herz) der Autorin erobert.

Ein inspirierender Erfahrungsbericht für alle, die Trost in der Natur suchen und die Schönheit des Wilden im Alltag schätzen.

Aufräumtipps und fröhliche Bibelcartoons machten Werner Tiki Küstenmacher weltberühmt. Dabei wollte er eigentlich Gemeindepfarrer werden. Offen und persönlich erzählt er von seinem Leben zwischen Zeichentisch und Fernsehglitzer, Familienalltag und Weltbestsellern, aber auch von Ängsten und Termindruck. Sein Markenzeichen: fröhliche Karikaturen über das Leben und den Glauben, die statt Spott eine frohe und bunte Botschaft verbreiten. Seine simplify-Bücher, die das Leben nicht perfekt, aber leichter und glücklicher machen, wurden zum Welterfolg.

Heute schaut er dankbar zurück und teilt seine Lebensweisheit: Statt »die Welt« zu retten, verbessern wir lieber jeden Tag unseren Teil davon. Wenn wir das Leben mit heiterer Gelassenheit sehen, ist es doch einfach.

Wenn sie in Prag über die Hauptstraße gehe, kreuzten mehr Bekannte ihren Weg als in Berlin, schrieb die emigrierte Ärztin und Sozialdemokratin Käte Frankenthal. Tausende deutsche Exilsuchende hatte es nach 1933 in die tschechoslowakische Hauptstadt verschlagen: Ernst und Karola Bloch, Bertolt Brecht, Wilhelm Cassirer, Oskar Maria Graf, Stefan Heym, Leo Kestenberg, Gabriele Tergit und viele mehr. Prag war nicht nur, besonders von Berlin aus, leichter zu erreichen als Paris oder Amsterdam, es war den meisten auch kulturell näher: Man sprach und verstand dort Deutsch. Wie schafften es die Flüchtenden über die Grenze? Wie schlugen sie sich ohne Arbeit und Einkommen durch? Welche neuen Verbindungen entstanden im Exil? Und wohin führten sie ihre Wege, als die Tschechoslowakei zerschlagen wurde? Anhand von vierzig Schicksalen entfaltet Peter Lange ein Panorama des Exils in Prag, das nicht nur der Situation jedes Einzelnen Rechnung trägt, sondern auch Fragen nach Selbstbehauptung, Hilfsbereitschaft und Widerstand in der Fremde ganz neu stellt.

Mit Fluchtgeschichten von Wieland Herzfelde, Alfred Kerr, Rudolf Olden, Kurt Grossmann, Bertolt Brecht, Theodor Lessing, Gabriele Tergit, Hans Sahl, Stefan Heym, Rudolf Olden, Arnold Zweig, Leo Kestenberg, Friedrich-Wilhelm Cassirer, Käte Frankenthal, Tilla Durieux, Max Seydewitz, John Heartfield, Martin Feuchtwanger, Otto Wels und die Exil-SPD, Lisa und Hans Fittko, Willy Haas, Marianne und Hans Golz, Walter Ulbricht, Gerhart Seger, Oskar Kokoschka, Willi Bredel, Kurt Hiller, Hans Natonek, Heinz Jakoby, Max Barth, Philipp Scheidemann, Anna Maria Jokl, Gertrud Rothgiesser, Martin und Hans Finkelgruen, Oskar Maria Graf, Otto Strasser, Rudolf Formis, Peter Weiss, Maria Mann-Kanova, Leonie Mann, Golo Mann, Ernst und Karola Bloch, Walter Dubislav, Friedl Dicker-Brandeis und Peter Forster.

Rechtsruck im Kinderzimmer - Wie Extremismus beginnt

Kinder zwischen Harmoniebedürftigkeit und Radikalisierung. Die Journalistin Manuela Müller zeichnet das Bild einer ostdeutschen Region, die geprägt ist von kollektiven Traumata, fehlender politischer Bildung und einer Jugend, die Rechtssein als Lebensgefühl entdeckt. Sie fragt, ob wir die Kontrolle über eine Generation verloren haben und fordert konkrete Maßnahmen, bevor sich die Mauern in den Köpfen weiter verfestigen.
Rechtsextreme Symbole und Haltungen normalisieren sich zunehmend im Alltag. Wo Manuela Müller lebt, tauchen plötzlich immer mehr Hakenkreuze im öffentlichen Raum auf - und scheinen kaum jemanden zu stören. Das ehemals harmlose Simsontreffen hat sich mittlerweile zum beliebten Nazi-Treff für junge Leute entwickelt und das Moped wird von der AfD als Symbol ostdeutscher Identität instrumentalisiert. Jugendliche inszenieren Rechtssein als Lifestyle - mit bestimmten Frisuren, Marken und Gesten. Dabei geht es um Provokation und Gruppenzugehörigkeit, während Schulen und Eltern oft überfordert sind. Wie konnte es so weit kommen, warum bleibt die Empörung aus und vor allem: Was machen wir jetzt? Manuela Müller hat ein Buch geschrieben, das aktueller und wichtiger nicht sein könnte. Mit ihrer journalistischen Perspektive auf ihre Heimat, trägt sie zum wichtigsten gesamtdeutschen Diskurs unserer Zeit bei.

Männer in goldprotzenden Amtszimmern und panzergleichen Autos, Gesetze zur Einschränkung von Frauenrechten, Manfluencer und wachsender Frauenhass - weltweit ist eine bestimmte Art männlicher Breitbeinigkeit wieder unverkennbar auf dem Vormarsch. Die Gleichberechtigung steht unter massivem Druck, und es droht ein Backlash. Dieses Muster ist nicht neu: Immer wieder trieben Frauen Veränderungen voran, nur um anschließend mundtot gemacht und aus der Geschichte herausgeschrieben zu werden.

Von frühen Christinnen über französische Revolutionärinnen bis zu den mutigen Iranerinnern, die heute auf die Straße gehen, erzählt Heike Specht von der Kraft weiblicher Ideen und Taten, die die Welt veränderten. Sie macht Ausgelöschtes sichtbar und entlarvt das Märchen von der »natürlichen« Ungleichheit. Wir stehen an einem Kipppunkt - die Geschichte darf sich nicht noch einmal wiederholen.

»Mit feiner Beobachtungsgabe macht Heike Specht Geschichten von Frauen sichtbar und erinnert uns daran, dass wir auf den Schultern von Riesinnen stehen. Ein Weckruf, dieses Erbe zu verteidigen und fortzuführen - trotz und gerade wegen all der Widerstände.« Düzen Tekkal

»Deutschlands lässigste Historikerin.« Micky Beisenherz

Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuausgabe
Sei s die Ansbacher Residenz, das Kloster Langenzenn oder die Plassenburg viele herrschaftliche Bauten in Franken künden vom Rang der Hohenzollern, die hier den Grundstein für ihre späteren Karrieren als Könige und Kaiser legten.
Sebastian Karnatz, Leiter der Museen in Regensburg, führt uns zu touristischen Highlights und noch nicht breitenwirksam entdeckten Sehenswürdigkeiten. Unterhaltsam und fachkundig erzählt er von ausgefallenen Architekturen und bedeutenden Persönlichkeiten.
Ausgewählte Informationen und spannende Sonderthemen garantieren vergnügliche Ausflüge.
Ein Muss für Geschichtsbegeisterte und Frankenreisende!

Zu seiner aktiven Zeit galt der Schwede als verschlossen und wortkarg, weswegen er den Spitznamen "Iceman" erhielt. Mit versteinerter Mimik jagte er seine Gegner stoisch mit Grundlinienschlägen von einer Ecke des Platzes in die andere - und fast immer hieß der Sieger am Ende Borg. Bis er im Alter von gerade einmal 26 Jahren seine Karriere ohne erkennbaren Grund urplötzlich beendete.

In seiner Autobiografie anlässlich seines 70. Geburtstags erklärt Björn Borg die Gründe für seinen unerwarteten Rücktritt vom aktiven Sport und erzählt schonungslos offen von seinen mentalen und körperlichen Problemen, von Nahtoderfahrungen, Alkohol- und Drogenkomsum.

Das Buch liefert "schockierende, aufschlussreiche Erkenntnisse", urteilt The Times.

Ab vierzig beginnt für viele Frauen eine neue körperliche Phase - und mit ihr kommen Fragen, Unsicherheiten und oft widersprüchliche Ratschläge. Prof. Dr. med. Marion Kiechle, eine der renommiertesten Gynäkologinnen des Landes, teilt in diesem Buch ihr Wissen zur Frauengesundheit in der Lebensmitte:

Was passiert im Körper?

Wie lassen sich Beschwerden lindern?

Welche Rolle spielen Hormone, Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge?

Wie verändern sich Haut, Haare, Sexualität und das eigene Selbstbild?

Es geht um Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, aber auch um unsere Einstellung zu dieser neuen Lebensphase. Denn die Wechseljahre sind auch eine Zeit der neuen Möglichkeiten, die wir bestmöglich ausschöpfen können, wenn wir gut informiert die richtigen Entscheidungen für uns treffen.

»Jeden Monat beantwortet Marion Kiechle in MADAME intime Fragen unserer Leserinnen. Was ich an ihr besonders schätze, ist die persönliche, oft humorvolle Art ihrer Texte - verbunden mit einer beeindruckenden fachlichen Kompetenz.« Petra Winter

Diabetes ist weit verbreitet. Aber wo früher vor allem Verbote galten, stehen heute Genuss und Lebensqualität im Vordergrund. Das zeigen auch die Rezepte im Kochbuch Diabetes der GU-Reihe Gesund essen. 

Genuss ist Trumpf: Essen ist Lebensqualität, und was auf den Teller kommt, muss schmecken und satt machen. Dafür setzt sich der renommierte Diabetologe und Ernährungsmediziner Dr. med. Matthias Riedl seit langem ein. Dr. Riedl ist Mitglied im Vorstand des Bundesverbandes der Deutschen Ernährungsmediziner (BDEM) und zählt zu den Topmedizinern Deutschlands. Sein Ernährungsberaterteam hat Rezepte auf dem neuesten Stand der Diabetes-Forschung entwickelt. Vom Frühstück über Hauptspeisen bis hin zu Süßem bietet dieses Buch einfache, anfängertaugliche Rezepte für jede Mahlzeit des Tages.  

Wissen auf dem neuesten Stand: Dass Diabetiker diesem Ernährungsplan vertrauen können, dafür stehen Dr. Riedl und sein Team mit ihrer Fachkompetenz. Im einleitenden Teil des Buches finden Sie alle wichtigen Informationen rund um das Leben mit Diabetes, kompetent und anschaulich erklärt:

• Wie ist der aktuelle Forschungsstand zu Diabetes?
• Was ist Diabetes Typ 2?
• Gibt es praxiserprobte Abnehm-Tipps?
• Wie sieht gesunde Ernährung bei Diabetes heute aus?
• Wie heilsam ist Sport?
• Was esse ich unterwegs?

Diabetes aus der GU-Reihe Gesund essen auf einen Blick:

• Genussvoll leben mit Diabetes - mit leichten Rezepten ohne Verbote!
• Gesunde Ernährung für Diabetiker, auf dem neuesten Stand der Forschung: Abnehmen mit Genuss, mit einfach nachzukochenden Rezepten.
• Alltagstauglich, gesund und lecker: Frühstück und Snacks, kalte und warme Hauptgerichte, Desserts und Kuchen.
• Aus der Praxis für die Praxis: Von Deutschlands führendem Diabetologen Dr. med. Matthias Riedl und seinem Ernährungsberaterteam
• Alles, was man braucht, um mit Diabetes den Alltag zu genießen: Orientierung, Rat und Hilfe zu allen Fragen rund um Diabetes, einfach und verständlich erklärt.

Die Kraft der Ballaststoffe - Gesund mit Dr. Matthias Riedl 

Wussten Sie, dass Ballaststoffe echte Superhelden für Ihre Gesundheit sind? Lange unterschätzt, belegen aktuelle Studien: Eine ballaststoffreiche Ernährung reguliert den Blutzucker, schützt den Darm, senkt Cholesterinwerte und hilft beim Abnehmen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl (bekannt aus "Die Ernährungs-Docs") erklärt in diesem Ratgeber, wie Sie mit der richtigen Lebensmittelauswahl Diabetes, Verdauungsprobleme und Herz-Kreislauf-Risiken wirksam bekämpfen. Entdecken Sie genussvolle Rezepte, die nicht nur satt machen, sondern Ihren Körper von innen heilen. 

Mehr als nur Verdauungshilfe - Ihr Schlüssel zu vitaler Gesundheit! 

Dr. Riedl räumt mit alten Vorurteilen auf und zeigt: Ballaststoffe sind der wichtigste Baustein zur Vorbeugung zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Sie wirken entzündungshemmend und sind der natürliche Feind von Heißhunger. Dieses Buch bietet Ihnen das geballte Wissen eines Top-Mediziners, übersetzt in einfache, alltagstaugliche Maßnahmen. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Medizinisch fundiert: Profitieren Sie von der Expertise eines der führenden Ernährungsmediziner Deutschlands. 

• Gesundheit pur: Senken Sie Cholesterin und Blutzucker auf natürliche Weise. 

• Abnehmen leicht gemacht: Ballaststoffe sättigen langanhaltend und stoppen Heißhungerattacken. 

Ein einzigartiger Blick auf verborgene Tiefen und unsere Beziehung zur natürlichen Welt

Was geschieht, wenn wir in eine Welt eintauchen, in der unser Körper plötzlich schwebt, Haie uns zum Spielen einladen und gesunkene Schiffe wie Unterwassermuseen vor uns erscheinen? 71 Prozent der Erdoberfläche sind mit Wasser bedeckt und bilden ein vertrautes und doch fremdes Ökosystem, das uns körperlich, emotional und intellektuell herausfordert. 

Sarah Diehl nimmt uns mit Ins tiefe Blau - von Seeungeheuern unserer Fantasie bis zu realen Gefahren und Wundern. Sie erzählt von ungeahnten Fähigkeiten, die wir unter Wasser entwickeln, wie Wale als "Rührstäbe" Nährstoffe im Ozean verteilen und lehrt uns, wie wir uns an unheimlichen Orten zu Hause fühlen können. Zwischen Naturwissenschaft, Kulturgeschichte und Philosophie wurde das Tauchen selten so intensiv als Raum der Erkenntnis beschrieben. Dabei offenbart die Autorin tiefe Einsichten über die Zerbrechlichkeit, den Erfindungsreichtum und die Schönheit des Lebens - an Land und unter Wasser.

• Kein anderes Element ist so lebenserhaltend und lebensbedrohlich zugleich.
• Faszinierende Einsichten über ein vertrautes und doch fremdes Ökosystem - und unseren Platz darin
• Ein sinnliches, kluges und überraschendes Plädoyer für das Unbekannte

Bei Fragen zur Produktsicherheit, wenden Sie sich bitte an: info@gutkind-verlag.de

Elektroauto Ratgeber - Alles richtig machen beim Umstieg auf E-Mobilität

Lohnt sich ein E-Auto unter den aktuellen Bedingungen wirklich? Welche Technik überzeugt, welche enttäuscht - und wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wechsel? Die aktualisierte Neuausgabe unseres Ratgebers gibt alle Antworten und hilft dabei, beim Umstieg auf Elektromobilität alles richtig zu machen.

Denn auf die Details kommt es an: Detaillierte Wirtschaftlichkeitsberechnungen zeigen, wann sich der Kauf tatsächlich rechnet. Das Buch beantwortet alle entscheidenden Fragen - etwa: Wie lässt sich das E-Auto optimal mit selbst erzeugtem Solarstrom laden? Welche Wallbox ist die richtige? Wie lassen sich durch smarte Ladesteuerung Kosten senken? Besonders spannend: die neuen V2G-Tarife, mit denen das Auto als Stromspeicher fungiert und man sogar Geld verdienen kann.

Von der Auswahl des passenden Modells über Ladekarten, Apps und die Integration in die Haustechnik bis zu Förderungen, THG-Quote und Steuervorteilen - dieser Ratgeber ist der zuverlässige Begleiter für alle, die den Umstieg smart, nachhaltig und kostengünstig angehen wollen.

Dieses Buch wurde in Deutschland auf Recyclingpapier und mit mineralölfreien Druckfarben gedruckt. Diese Angaben beschreiben einzelne Merkmale der Produktion und beruhen auf keinem externen Zertifizierungssystem.

Ich mach Pizza: Der ultimative Guide für die perfekte Pizza zu Hause 

Du willst Pizza backen, die besser schmeckt als beim Lieblingsitaliener? Thomas Kobler, der Kopf hinter dem erfolgreichen Instagram-Kanal "ichmachpizza", macht dich zum echten Pizzaiolo! Dieses Buch ist dein Ticket in die Welt der perfekten Kruste und des aromatischen Belags. Egal ob blutiger Anfänger oder ambitionierter Hobby-Bäcker - hier lernst du alles über Teigführung, Zutatenkunde und das richtige Equipment. Der Clou: Scanne exklusive QR-Codes und lass dich in Videos Schritt für Schritt anleiten. Mach Schluss mit labbrigem Boden und entdecke Pizza-Genuss auf einem völlig neuen Level! 

Dein Weg zur Meisterschaft: Vom Teig bis zum Ofen 

Pizza ist nicht gleich Pizza. Thomas Kobler teilt sein fundiertes Wissen aus jahrelanger Erfahrung und zeigt dir die Feinheiten verschiedener Pizza-Styles. Ob knusprige Pizza Romana, luftige Detroit-Style Pizza oder der neapolitanische Klassiker - hier findest du dein neues Lieblingsrezept. Mit präzisen Anleitungen wird das Mysterium "Pizzateig" endlich verständlich und gelingsicher. 

Deine Vorteile auf einen Blick: 

• Social Media Star-Power: Profitiere vom Know-how von Thomas Kobler (@ichmachpizza). 

• Interaktives Lernen: Video-QR-Codes führen dich visuell durch die wichtigsten Handgriffe. 

• Vielfalt entdecken: Meistere diverse Stile von Pizza Napoletana bis New York Style. 

Die Kantine hat zu oder die Mahlzeiten stellen Ihren Gaumen nicht zufrieden? Sie wollen sich in der Mittagspause den Gang zum Bäcker oder Supermarkt sparen und stattdessen einfach gesund und lecker essen? Dann probieren Sie es doch mal mit Meal Prep! Das Vorkochen ist weder altmodisch noch aufwändig. Maximal 10 Zutaten brauchen Sie, um vier köstliche Mahlzeiten vorzubereiten und ggf. einzufrieren. So entsteht innerhalb kürzester Zeit ein Grundstock an Lieblingsgerichten.

Das Teilchen vom Bäcker liefert vor allem Zucker und leere Kalorien - das Overnight Birchermüsli liefert Mikronährstoffe wie Vitamine, Eisen und Co., sättigt lange und schmeckt frisch und fruchtig. Denn etwas Praktischeres gibt es kaum: Einfach das Frühstück für den nächsten Tag am Vorabend vorbereiten.

• Frühstückstoasties
• Baked Oatmeal mit Nektarine
• Chiapudding mit Obst
• Süßkartoffelwaffeln

Die Königsdisziplin und doch so simpel umsetzbar: Leckere, vollwertige Mahlzeiten fürs Büro, die Baustelle oder das Geschäft vorbereiten. Ganz egal ob Salate, Wraps, Buddha Bowls, Pasta, Chili, Curry, Quiche oder Flammkuchen - jede Lieblingsmahlzeit lässt sich preppen. Die Rezepte sind teils vegan, vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch und schmecken der ganzen Familie. In nur 30 Minuten gibt es:

• Bowl mit Erdnusssoße
• Kichererbsensalat auf zwei Arten
• Nudelsalat im Glas
• Cashew Stir Fry
• Ein-Blech-Hähnchen mit Reis

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, Kunden bedient oder lernt, weiß, ohne Süßes geht es nicht. Auch diese Zwischensnacks, die die Laune enorm heben, lassen sich gesund und ohne Blutzuckerspitzen vorbereiten. Energieballs, Müsliriegel, Hummus und Dips sind schnell zubereitet, verpackt und schmecken lecker.

Sweet Days: Das Backbuch für alle mit Fernweh 

Reisen macht glücklich - und Kuchen erst recht! Holen Sie sich mit "Sweet Days" das süße Urlaubsgefühl direkt nach Hause. Die Autorinnen und Freundinnen Franziska König und Simone Ruths nehmen Sie mit auf eine kulinarische Reise zu den schönsten Orten Europas. Entdecken Sie authentische Backrezepte, die nach Sonne, Abenteuer und gemütlichen Kaffeepausen schmecken. Vom Mandelkuchen aus Mallorca über die Pastéis de Nata aus Lissabon bis zur Sachertorte aus Wien: Dieses Buch vereint die besten süßen Sünden des Kontinents. 

Back dich durch Europa - von Portugal bis Österreich! 

Entstanden aus einem goldenen Moment bei einem Stück Kuchen auf Mallorca, ist "Sweet Days" eine Liebeserklärung an das Reisen und Backen. Die Rezepte wurden von den Autorinnen vor Ort gesammelt, erprobt und verfeinert, um Ihnen ein authentisches Geschmackserlebnis zu garantieren. Jede Seite weckt Fernweh und die Lust, sofort den Ofen anzumachen. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Europas süße Klassiker: Die besten Kuchen, Torten und Gebäckstücke aus Ihren liebsten Urlaubsländern. 

• Urlaubsfeeling für zu Hause: Backen Sie sich Ihre schönsten Reiseerinnerungen einfach selbst. 

• Authentisch & Erprobt: Alle Rezepte wurden sorgfältig recherchiert und für die heimische Küche angepasst. 

Mehr Chicken? Geht nicht! In diesem Kochbuch findest du 80 ultimative Ideen, wie du Huhn einfach nur genial in der Heißluftfritteuse zubereitest. Von Zitronen-Kräuter-Hähnchen über süß-scharfe Hähnchenflügel bis hin zu indisch inspirierten Buffalo Chicken Wings - diese Airfryer-Hähnchenrezepte bringen dein Kochgame auf ein neues Level!

• Proteinreiche, kalorienarme und superschnelle Chicken-Rezepte für jeden Tag - top auch als Meal Prep!
• Für jedes Schärfelevel & jeden Koch - von mild bis feurig, ob für Anfänger oder Profis: immer lecker & easy
• Perfekt für alle, die Zeit, Energie und Geld sparen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.

Als Airfryer-Queen bekannt, zeigt Khadija (@chefwithpalette, 1 Mio. Follower), wie du mit der Heißluftfritteuse maximalen Geschmack auf den Teller bringst. Ihre saftigen, würzigen und einfach zuzubereitenden Hähnchenrezepte gelingen garantiert - jedes Mal!

High Protein - supereasy!

Löffel bereit? Der Sommer kann kommen! Entdecke die Freude an selbstgemachtem Eis und verwandle deine Küche mit dem Ninja Creami in eine kleine Gelateria. Dieses Buch steckt voller abwechslungsreicher und kreativer Rezepte - perfekt, um den Sommer (und jede andere Jahreszeit) mit neuen Lieblingssorten zu feiern.

Was dich erwartet: 

Genieße die Vielseitigkeit: Von fruchtigen Sorbets und cremigen Eisklassikern, bis hin zu neuen Variationen und beliebten Kombinationen

Für alle, die Eis lieben: Ob Anfänger oder Eisenthusiast - für jeden gibt es die perfekte Sorte!

Kurze Theorie zur Eismaschine: Mit einfachen Grundlagen von Anfang an geling-sicher dein Lieblingseis zubereiten

Also auf die Waffeln, fertig los! Die Eisparty kann starten! 

Die Freundschaft hinter den größten Fantasywelten

Die Welten von C.S. Lewis' Die Chroniken von Narnia und J.R.R. Tolkiens Der Herr der Ringe faszinieren seit Generationen Leser:innen jeden Alters. Doch bevor der Hobbit seine Reise antrat und Narnia seine Türen öffnete, führten die Lebenswege der beiden Autoren durch die Schützengräben des Ersten Weltkriegs. Später begegneten sie sich in Oxford und fanden ineinander den Mut, über literarische Konventionen hinauszugehen und jene Geschichten zu schreiben, die sie selbst lesen wollten. So prägten die beiden Autoren die Geschichte der Fantasy und veränderten das Erzählen nachhaltig.

• Graphic Novel Biografie über C.S. Lewis und J.R.R. Tolkien: Zwei berühmte Autoren, deren Ideen Generationen prägen.
• Von Oxford bis in die Schützengräben: Historischer Comic über Krieg, Verlust und die rettende Kraft der Fantasie.
• Faszinierende Hintergründe: Einblicke in die Entstehung von Mittelerde, dem Hobbit, Der Herr der Ringe und Narnia.
• Literaturgeschichte als Comic: Mythologie, Bau von Fantasywelten und die Kraft einer außergewöhnlichen literarischen Freundschaft.
• Durchgehend farbiger Sachcomic: Ein besonderes Geschenk für Fans anspruchsvoller Fantasyliteratur.

Wie zwei Freunde die Fantasy für immer veränderten

John Hendrix erzählt diese doppelte Autorenbiografie als eindrucksvollen biografischen Sachcomic. Er verbindet dabei erzählerische Texte und Dialoge mit dynamischen Comic-Panels und zeigt, wie Sprache, Bilder und alten Mythen die moderne Fantasyliteratur prägten. Das Buch eröffnet spannende Einblicke in Leben, Werk und Vermächtnis zweier außergewöhnlicher Fantasy-Autoren und in die kulturelle Bedeutung des Geschichtenerzählens. Ein visuell kraftvoller Einstieg für Fans, Neugierige und alle, die wissen möchten, wo große Geschichten beginnen. Jetzt entdecken und den Weltenschöpfern über die Schulter schauen.

Hunderte Millionen Menschen kommunizieren mittlerweile täglich mit KI. Sie organisieren ihre Finanzen und ihren Urlaub, holen sich Rat in beruflichen und privaten Fragen. Die meisten verstehen jedoch nicht wirklich, wie die sogenannten Large Language Models funktionieren, wie man am besten mit ihnen spricht - und welche Gefahren sie bergen. Verständlich und unterhaltsam erklärt der preisgekrönte Tech-Journalist Jamie Bartlett in diesem unverzichtbaren Ratgeber, wie man diese unglaubliche, neue Technologien optimal nutzen kann, ohne ihren Manipulations- und Kontrollmechanismen zu erliegen.

Was uns Franziskus heute noch zu sagen hat

Franz von Assisi fasziniert als radikaler Aussteiger und »sanfter Rebell«. Doch wer war der fröhliche »Gaukler Gottes« wirklich, der den Tieren predigte? Der Historiker Dieter Berg zeichnet in dieser Biografie ein lebendiges Bild des »Poverello« vor dem Hintergrund des spannungsgeladenen Mittelalters. Präzise relativiert Berg das romantisierte Franziskus-Bild, ohne es zu entzaubern. Er lässt Franziskus in seinen Schriften selbst sprechen und analysiert den Weg vom Kaufmannssohn zum Ordensgründer. Ob Kirchenreform oder das Verhältnis zu Klara von Assisi - zentrale Aspekte werden neu bewertet und es wird deutlich, wie aktuell Franziskus' Ideale von Demut, Naturliebe und Friedensarbeit bis heute geblieben sind.

Unsere Gegenwart ist krisengeschü elt und katastrophengeprägt. Viele erwarten vor allem Negatives von der Zukunft und haben zudem das Gefühl, unfrei und machtlos geworden
zu sein. Da liegt Resignation nicht fern, im Einzelnen sogar Verzweiflung. Jean-Pierre Wils zeigt Wege auf, 'Sinn', 'Hoffnung' und 'Trost' als ein Reservoir des Widerstands neu zu entdecken. Fern von bloßer Vertröstung legt er philosophisch verantwortet dar, wie die drei Kategorien wirken können gegen das Einverständnis mit dem schlechten Lauf der Dinge. Ihre Rehabilitation kann unsere Einstellung und die Debatten über die Zukunft, unsere Weltsicht und unser konkretes Handeln - individuell und als Gesellschaft - positiv verändern.

Easy und satt durch den Schulalltag

Wenn die Schule startet, soll Essen einfach sein - und trotzdem richtig gut schmecken. Dieses Kochbuch liefert über 50 alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Lunchbox und Abendessen: unkompliziert in der Zubereitung, easy mitzunehmen und auch bei Teenies beliebt. So entsteht ein stressfreier Alltag - perfekt für lange Schultage, entspannte Nachmittage und Geburtstagspartys.

• Frühstück und Lunchbox: schnell vorbereiten und unterwegs genießen - zum Beispiel Zimtschnecken-Energy-Balls, selbst gemachtes Schokoladengranola oder Overnight Oats
• Snacks für zwischendurch, die auch später noch gut schmecken, wie Bananen Toast-Rolls und gesunde Granola-Bars
• Rezepte für die Lunchbox und Ideen für die Resteverwertung wie Mini-Quiches und Veggie-Wrap mit Hummus: unkompliziert aus dem Ofen oder frisch zusammengebaut inklusive Zero-Waste-Tipps

Schulstart heißt volle Stundenpläne? Dann freu dich auf Rezepte, die wirklich funktionieren: schnell gemacht, flexibel variierbar und dank Zero-Waste-Ideen deutlich einfacher und nachhaltig in der Vorbereitung.

Wenn ihr morgens und mittags öfter »Was soll ich essen?« hört, ist dieses Kochbuch der richtige Begleiter: Wähle ein Rezept aus und starte easy in die nächste Schulwoche!

Gesunde Snacks für Kinder: Nährstoffpower von breifreibaby 

Knurrende Mägen bei Kleinkindern und Schulkindern dulden keinen Aufschub! Doch statt zu Schokoriegeln zu greifen, bieten Ihnen die Spiegel-Bestsellerautorinnen des Blogs "breifreibaby" die gesunde Lösung. Dieses Kochbuch ist Ihr Retter im Alltag: Entdecken Sie schnelle, nährstoffreiche Mini-Mahlzeiten, die Kinder lieben und Eltern entlasten. Ob für die Brotdose in der Kita, den Pausenhof,  unterwegs oder zuhause - hier finden Sie kreative Ideen, die satt machen und wertvolle Energie liefern. 

Snacken ohne Reue - von süß bis herzhaft 

Gesunde Ernährung kann einfach sein. Die Expertinnen zeigen, wie Sie mit simplen Zutaten wahre Kraftpakete zaubern. Von fruchtigen Energiebällchen über saftige Zucchini-Käse-Waffeln bis hin zu knusprigen Knäcke-Kräckern - die Rezepte kommen ohne Industriezucker aus und sind perfekt auf den Geschmack von Kindern abgestimmt. Dank wertvoller Tipps zu Aufbewahrung, Haltbarkeit und Meal Prep haben Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn der Hunger kommt. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Experten-Wissen: Vertrauen Sie den Profis von "breifreibaby" für kindgerechte Ernährung. 

• Nährstoffstark: Rezepte, die Wachstum und Konzentration fördern. 

• Stressfrei & Schnell: Einfache Zubereitung, ideal für den hektischen Familienalltag. 

Ein Konzept über Verletzlichkeit und seine Geschichte

Das Trauma umgibt uns anscheinend überall: Das Selbst ist verletzlich und das emotionale Gerüst fragil - und wir leben in Zeiten, in denen es scheint, dass jeder sein eigenes Paket Traumata mit sich herumträgt. Dabei verwässert die Bedeutung des Wortes zunehmend - denn alles kann plötzlich 'triggern'.
Doch was ist ein Trauma überhaupt? Wie äußert es sich? Was sagt das Gehirn dazu? Und was der Körper? Und welche Formen der Heilung gibt es? Die besondere Perspektive der eigenen Betroffenheit verknüpft Julia Tautz mit Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie, Geschichte, Kulturwissenschaften und Poesie.

Mit 4-farbigen Abbildungen und Infografiken.

Dieses Buch ist ein einfühlsamer Begleiter für Trauernde nach dem Verlust der Mutter oder des Vaters.

Der Verlust eines Elternteils ist eine der tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben - plötzlich fehlen vertraute Stimmen, liebgewonnene Rituale und der sichere Rückhalt, den die Mutter oder der Vater immer bot. In ihrem Buch zeigt Eva Terhorst, wie Kinder nach dem Tod ihrer Eltern Wege finden können, die Liebe und Erinnerungen zu bewahren und die eigene Trauer heilend zu gestalten. Dieses Buch ist ein wertvoller Ratgeber für Töchter und Söhne, die Orientierung, Trost und Unterstützung in einer der schwierigsten Lebensphasen suchen.

Die erfahrene Trauerbegleiterin vermittelt praxisnah, wie Trauer angenommen und verarbeitet werden kann: durch geführte Imaginationen, hilfreiche Affirmationen und konkrete Handlungstipps. So können Betroffene Schritt für Schritt einen individuellen Trauerweg entwickeln, der Kraft schenkt und die innere Verbindung zu den Eltern lebendig hält.

• Einfühlsame Begleitung nach dem Verlust der Mutter oder des Vaters
• Praktische Übungen, geführte Imaginationen und Affirmationen
• Hilfreiche Impulse für die eigene Trauerarbeit
• Förderung von Heilung, Trost und emotionaler Stabilität
• Unterstützung für alle, die ihre Liebe und Erinnerungen an die Eltern bewahren möchten

Eva Terhorst gelingt es, Trauer nicht nur als Schmerz, sondern auch als Möglichkeit zur inneren Verarbeitung und Weiterentwicklung zu zeigen. Verwandeln Sie Ihre Trauer in einen heilsamen Prozess und bewahren Sie die Liebe Ihrer Eltern in Ihrem Herzen.

Der Schlüssel zu mehr innerem Frieden

Eine faszinierende Reise durch die verborgenen Schichten der japanischen Mentalität. Katherine May, Bestsellerautorin von Überwintern

Woher kommen die spirituellen Traditionen, die Japans Kultur prägen? Was ist der Ursprung von Ikigai (das, was uns morgens aufstehen lässt),
Wabi-Sabi (die Schönheit des Unvollkommenen) und Kintsugi (Wunden in Gold verwandeln)? Hiroko Yoda erkundet mit uns ihr Heimatland und die Welt des Shinto, besteigt mit Shugend -Asketen heilige Berge und trifft eine der letzten Itako Japans, eine traditionelle Mystikerin. Am Anfang dieser Reise steht der Tod ihrer Mutter, den sie langsam verarbeitet, am Ende die Rückkehr zu einer tiefen Verbundenheit mit der Natur. Und die Leserinnen und Leser lernen, wie viel Achtsamkeit, Dankbarkeit für die kleinen Dinge und die stille Kraft wiederkehrender Rituale verändern können. Eine bewegende, heilsame Erzählung über die Kunst, sich mit der Welt zu verbinden.

• »Acht Millionen« ist in Japan ein Sinnbild für das Unendliche, für die unzähligen Kami, die im Shinto allem innewohnen. Und vielleicht auch für die ebenso unendlichen Möglichkeiten, die Welt um uns herum neu zu entdecken
• Die japanische Shinto-Religion ist eine Lebensphilosophie, die Ernst und Leichtigkeit mühelos miteinander verbindet
• Statt gegen unsere inneren Monster zu kämpfen, können wir lernen, ihnen zu begegnen - und darin Heilung finden
• Spiritualität beginnt genau dort, wo wir uns selbst begegnen