YOGA

Die Autorin ist seit über 20 Jahren Yoga- und Fitnesstrainerin und ist vor allem auf DVDs zu sehen. Seit sie als Jugendliche Yoga kennengelernt hat, ist sie davon begeistert und schätzt die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, auf das Selbstbewusstsein, auf Beweglichkeit, Kraft und innere Gelassenheit. Hier plädiert sie für ein eigenverantwortliches Erlernen von Yoga. "Guru war gestern!" sagt sie und weist auf einige Probleme mit Lehrern hin. Ihre Übungsreihen beginnen mit dem seit vielen Jahren bewährten Sonnengruß zum Aufwärmen. Insgesamt sind es über 100 Übungen, Asanas genannt, die sie hier vorstellt, von denen einige größere Beweglichkeit erfordern. Sie werden in Text und Bild erläutert, dazu gibt es eine Kurzcharakteristik, Hinweise zu Effekten, den Einbau in Übungsfolgen, Besonderheiten und persönliche Tipps. Gegliedert sind sie nach stehenden, Stütz- und Bodenhaltungen. Entstanden ist ein modernes Yogabuch, das auch kurze Ausführungen zur Geschichte, Ernährung und zur Philosophie enthält, und das von allen Menschen, gleich welcher Religion und welchen Alters, genutzt werden kann. Breit einsetzbar.