Das Stress-weg-Buch - Das Geheimnis der Resilienz

In zunehmendem Maße machen in einem immer hektischer und fordernder werdenden Leben den meisten von uns Stress und hohe Belastung zu schaffen, nicht wenige werden krank. Wie man mit Stress, seinen gesundheitlichen Folgen umgehen kann, ihm eventuell sogar vorbeugen, das beschreibt der bekannte Mediziner in diesem Ratgeber. Er klärt zunächst auf, was Stress überhaupt ist, und beschreibt anhand vieler Beispiele, was diese zunächst nervliche Belastung mit unserem Körper macht: Wie Stress Gehirn und Nerven beeinträchtigt, aber auch Herzprobleme verursacht und die inneren Organe schädigt und letztlich sogar unser Immunsystem verletzlich macht. In einem zweiten Teil informiert er, wie wir unserem Körper helfen können, Stress abzubauen: Durch die Einnahme von entsprechenden Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen oder Darmbakterien. Aber auch - und ganz wesentlich - durch Sport wie Laufen und Schwimmen und nicht zuletzt durch das Finden innerer Balance wie Entspannungstechniken, Meditation u.ä. Und er zeigt in einem letzten Kapitel auf, wie wir gezielt einer Überbelastung von Körper, Seele und Geist vorbeugen und zu mehr Gesundheit und Resilienz, also seelischer Widerstandskraft finden können. - Ein vielseitiger Ratgeber, der manchmal allerdings auch recht selbstsicher in der Wirksamkeit seiner Methoden ist. Es ist nicht immer so einfach für jedermann, seine eigene Resilienz zu entwickeln. Trotzdem ein guter und sinnvoller Ratgeber für alle Bestände.