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Grundlagen, Impulse und praxisnahe Interventionen für Hochschule, Seminare und Trainings
Gute Lehre kann Funken schlagen: Sie lässt Studierende aufblühen, Seminargruppen lebendig werden und schenkt Lehrenden jene Momente, in denen spürbar wird, warum wir diesen Beruf lieben. Wie aber entsteht solche Lehre? Und was kann die Positive Psychologie und der personzentrierte Ansatz konkret dazu beitragen?
Dieses Buch verbindet wissenschaftlich fundierte Grundlagen mit einem wertvollen Schatz an didaktischen Impulsen, hilfreichen Erfahrungsbeispielen und direkt umsetzbaren Interventionen für Hochschule, Trainings und Seminare. Es zeigt, wie Lernräume entstehen, in denen Motivation wächst, Beziehungen tragen, Fragen mutiger werden und Lernen nachhaltig gelingt.
Und:
Mit diesem Buch erhalten Sie einen praxiserprobten Werkzeugkoffer voller Ideen von Flourishing über Flow und Stärkenorientierung bis hin zu Resonanz, Beziehungsgestaltung und Resilienz.
Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch
"In sympathisch unaufgeregtem Ton unternimmt der Mediziner Busch einen Rundgang durch unser Gehirn [...]. Ein Buch, das Gelassenheit verströmt." Denis Scheck
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Buch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können - basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft. Er zeigt, wie wir:
Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Tipps, die uns helfen, den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt - den in uns selbst.
Plagt Sie ein hartnäckiger Ohrwurm? Überfällt Sie im unpassendsten Moment eine Panikattacke? Oder möchten Sie endlich den Schalter umlegen, um in den Flow-Zustand zu kommen und konzentriert zu lernen? Was wäre, wenn es für diese und unzählige andere Alltagsprobleme einfache, sofort anwendbare Lösungen gäbe? Der bekannte Mentalist und Bestsellerautor Timon Krause öffnet seine Trickkiste und enthüllt 99 praxiserprobte Mind Hacks, die auf Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft basieren.
In diesem Buch entdecken Sie u. a., wie Sie
sich in nur 20 Sekunden selbst beruhigen und Ihre Emotionen regulieren können.
schlechte Gewohnheiten ablegen und mühelos neue, positive Routinen etablieren.
Ihre Konzentration steigern, sich Dinge besser merken und Sprachen schneller lernen.
Ihre Motivation finden und endlich ins Handeln kommen.
Ihre Wirkung auf andere gezielt verbessern, sofort sympathischer wirken und Freundschaften stärken.
praktische Hilfe bei alltäglichen Ärgernissen wie Schluckauf oder lästigen Albträumen finden.
Basierend auf Techniken wie Suggestion und geschickter Menschenbeobachtung macht Timon Krause die Geheimnisse der Profis für jeden nutzbar.
Was bedeutet es, frei zu sein? Einfach Dinge zu machen, die möglich sind, und sich von nichts und niemandem davon abhalten zu lassen? Das Leben in vollen Zügen zu genießen, seine Zeit zu nutzen, für sich und andere einzustehen - ja, sich einfach zu trauen? Und was müssen wir dafür tun?
Diese Fragen stellt sich Marie Luise Ritter einmalig offen und kommt zu dem Schluss: Wir müssen mutig sein. Sei es, indem wir uns überwinden, den nächsten Schritt oder sogar Sprung zu machen; indem wir uns öffnen oder einfach eine klare Grenze setzen. In persönlichen und inspirierenden Geschichten zeigt sie, was gerade Frauen gewinnen, wenn sie alltägliche, aber auch außergewöhnliche Hürden überwinden - und schenkt uns Mut. Den Mut, frei zu sein.
Ich funktioniere. Ich kümmere mich. Ich halte alles zusammen.
Und langsam verliere ich mich dabei.
Kennst du das Gefühl, dass du für alle da bist - nur nicht für dich selbst? Dass du ständig müde bist, aber nie wirklich Pause hast? Dass du »Alles gut« sagst, obwohl nichts gut ist?
Schluss damit!
Mimi Lawrence schreibt über den unsichtbaren Druck, die mentale Last, die leise Wut - und darüber, was passiert, wenn Frauen aufhören, es allen recht zu machen.
Dieses Buch ist kein Ratgeber mit To-Do-Listen. Es ist die Erlaubnis, die du dir selbst nie gegeben hast:
Du darfst aufhören. Du darfst wütend sein. Du darfst an dich denken.
Ein mutiges Buch über Selbstverlust und Selbstbehauptung.Für alle Frauen, die nicht mehr funktionieren, sondern wieder leben wollen.
Für David Goggins war die Kindheit ein Albtraum - Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung verfolgten ihn bis in seine Träume. Doch durch Selbstdisziplin, mentale Stärke und harte Arbeit verwandelte er sich vom depressiven, übergewichtigen Jugendlichen ohne Perspektive in eine Ikone der U.S. Army und einen der Top-Ausdauersportler der Welt. Er ist der Einzige, der je das Elitetraining sowohl zum Navy SEAL als auch U.S. Army Ranger und Air Force Tactical Air Controller bestand, außerdem stellte er zahlreiche Ausdauerrekorde auf. In »Can't Hurt Me« erzählt er seine wahrlich erstaunliche Lebensgeschichte und zeigt, dass die meisten von uns nicht einmal die Hälfte ihres Potenzials ausschöpfen. Goggins bezeichnet dies als 40-Prozent-Regel. Sein herausragendes Beispiel veranschaulicht hingegen, wie es jedem gelingen kann, das zu ändern und Schmerzgrenzen und Ängste zu überwinden.
Der neue SPIEGEL-Bestseller von Chris Surel: Das High Energy Prinzip
Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn
Überall schießen neue Trends, Tools und "Biohacks" aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.
Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen - nichts.
Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.
Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.
Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie - und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.
Renommierte Persönlichkeiten bestätigen die Relevanz und Qualität dieses Buches - ihre Stimmen sprechen für sich:
"Chris Surel setzt Energien frei! Nicht durch Anleitungen, alles aus uns herauszuholen, sondern durch clevere Strategien, nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten."
PROF. DR. MED. VOLKER BUSCH
Neurowissenschaftler und Psychologe, 3x SPIEGEL Bestsellerautor
"Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen."
SVEN HANNAWALD
Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister, Gewinner der Vierschanzentournee
"Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt."
DR. GIULIA ENDERS
Star-Autorin der Mega-Bestseller "Darm mit Charme" und "Organisch"
"Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären, und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren. Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!"
DR. HANNA HEIKENDWÄLDER
Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von "Krebs - Das Ende einer Angst"<
Das Gehirn ist die Zuversicht in Person
Wie erzeugt unser Gehirn Hoffnung? Wie bringt es uns dazu, positiv in die Zukunft zu blicken? Was geschieht, wenn ihm das nicht gelingt? Wie unterscheiden sich die Gehirne von Optimisten und Pessimisten? Warum ist für die einen das Glas halbvoll, für die anderen halbleer? Tali Sharots These: Optimismus ist so überlebenswichtig für uns, dass er in unserem kompliziertesten Organ, dem Gehirn, fest verankert ist.
"Wir haben die rosarote Brille auf, als Acht- wie als Achtzigjährige ... Dabei sind wir uns unserer Neigung zum Optimismus oft gar nicht bewusst. Im Grunde ist der unrealistische Optimismus gerade deshalb so machtvoll, weil er - wie viele andere Illusionen - gar nicht vollständig unserer bewussten Entscheidung zugänglich ist."
Faszinierend ... Selbst wenn Sie ein eingefleischter Zyniker sind, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass Ihr Gehirn eine rosarote Brille aufhat, ob Sie das nun mögen oder nicht.National Public Radio
Sharot beschreibt ihre Forschung in packenden Geschichten und macht dabei die komplizierte Wissenschaft leicht zugänglich. Ein Buch für alle, die jene biologischen Prozesse verstehen wollen, die unsere Sicht auf die Welt bestimmen. Positive Psychology News Daily
Ein intelligent geschriebener Bericht über die Neigung der meisten Menschen, das Leben optimistisch zu sehen. New York Journal of Books
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Die Neurowissenschaftlerin Tali Sharot erkundet in diesem Buch unsere Neigung zum Optimismus, die auf neuronaler Ebene in unserem Gehirn festgeschrieben ist und entscheidend darüber mitbestimmt, wie wir unser Leben leben. Die meisten Menschen besitzen, wie die Psychologie schon lange weiß, eine unverbesserlich positive Weltsicht - auch wenn es ihnen selbst gar nicht bewusst ist. Vielleicht ist Optimismus sogar entscheidend für unsere Existenz. Tali Sharots Untersuchungen und Experimente auf dem Gebiet der Kognitionswissenschaft gewähren uns tiefe Einblicke in die biologischen Grundlagen des positiven Denkens. In ihrem leicht lesbaren Sachbuch zum Thema geht sie vielen spannenden Fragen auf den Grund: warum wir mit unseren Vermutungen darüber, was uns glücklich machen wird, so oft danebenliegen, welche Wirkung es hat, wenn wir Ereignisse vorwegnehmen oder fürchten, wie unser Gehirn Gefühle der Zuversicht und Hoffnung erzeugt und was passiert, wenn es sich irrt, wie sich die Gehirne von Optimisten und Pessimisten unterscheiden, wie Emotionen unser Erinnerungsvermögen beeinflussen oder wie unser unrealistischer Optimismus unsere finanziellen, beruflichen und emotionalen Entscheidungen prägt.
Das optimistische Gehirn ist eine wissenschaftlich anspruchsvolle und gleichzeitig unterhaltsame Lektüre, die uns einen neuen Blick auf die Funktionsweise des Gehirns vermittelt.
Das größte Hindernis bist du selbst
Du willst etwas in deinem Leben verändern und fällst doch immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück?Du machst dir ständig Sorgen, obwohl es dir gut geht und du dich über so vieles freuen könntest?Du hast Ängste, die dich daran hindern, neue Wege einzuschlagen?
Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen - und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen?
Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen.
Das neue Buch der Bestsellerautorin Brianna Wiest
Wieder handlungsfähig - inmitten des Zuviels
Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein - und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein.Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt - und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden.Ein Kompass für alle, die im Strom nicht nur bestehen, sondern innere Stärke entfalten wollen, auch wenn die Welt unruhig bleibt.
»Was denn jetzt? Kontrolle oder doch lieber Loslassen? Eva Asselmann weiß Rat. Sie erklärt wunderbar lebendig, wie man gut durch das verzwickte 'Too much' des Lebens kommt.« Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin von 'Resilienz'
»Eva Asselmann zeigt, warum uns das Leben so oft überfordert, und bietet Tipps und Übungen, damit wir wieder in Ruhe und Klarheit bei uns ankommen können.« Nele Sehrt, Psychologin und Paartherapeutin
Frauen mit ADHS - Diagnostik und Interventionen für die klinische Praxis
ADHS bei Frauen wird häufig spät erkannt - oft erst im Erwachsenenalter. Dies lässt sich auf eine Vielzahl von Gründen zurückführen: von auf Jungen zugeschnittenen Diagnose- kriterien über Kompensationsstrategien und Sozialisierungseffekte, die zu einer anderen klinischen Symptomatik führen können, bis hin zu diagnostischen Überschattungen bei häufigen initialen Fehldiagnosen.
Dieses Fachbuch bietet einen fundierten Überblick über die Besonderheiten der ADHS-Diagnostik bei Frauen und zeigt auf, wie Fachpersonen die weibliche ADHS differenziert erkennen und Frauen in Therapie und Coaching gezielt unterstützen können.
Im Fokus stehen:
geschlechtsspezifische Unterschiede in der Symptomatik,
Herausforderungen bei der Differenzialdiagnose (z. B. gegenüber Depressionen, Angststörungen, Autismus-Spektrum-Störungen) sowie
der Einfluss von Hormonen in verschiedenen Lebensphasen (z. B. Peripartalzeit, Menopause).
Das Buch richtet sich an Fachkräfte, die im klinischen oder beratenden Kontext mit Personen mit ADHS arbeiten. Es sensibilisiert für die oft übersehenen Anzeichen bei Frauen, gibt Empfehlungen für die diagnostische Abklärung und stellt therapeutische Ansätze vor, die deren Lebensrealität sowie gesellschaftliche Faktoren berücksichtigen.
Ein unverzichtbares Fachbuch für alle, die ADHS bei Frauen besser verstehen und wirksam begleiten möchten.
Das digitale Zusatzmaterial zu diesem Buch kann nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.
DBT-Skillstraining: Das umfassende Praxis-Paket
Ihr Vorteil: Zwei Bände zum SonderpreisUmfassend: Alle wichtigen DBT-Skills in einem SetPraxisorientiert: Konkrete Übungen für den AlltagAusgewiesen: Von führenden DBT-Experten entwickelt
Das »Paket: DBT-Skillstraining« vereint die beiden Standardwerke von Martin Bohus und seinem Team. Dieses Paket bietet eine vollständige Sammlung der wichtigsten DBT-Skills, die speziell für den Einsatz in der Praxis entwickelt wurden. Mit konkreten Übungen und praxisnahen Anleitungen unterstützt es Therapeut:innen und Patienten:innen gleichermaßen dabei, die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) effektiv umzusetzen. Profitieren Sie von dem fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung führender DBT-Expert: innen und machen Sie den nächsten Schritt in der Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen, komplexen PTBS oder anderen Störungen der Emotionsregulation.
Magersucht und Bulimie mit der Kraft von Mythen und Märchen analysieren und überwinden.
Mit Ruth Moschners "Fuck-it-List" zu mehr Selbstbestimmung
Wir alle tragen eine unsichtbare Liste mit uns herum - vollgepackt mit Erwartungen an unseren Körper, unsere Karriere und unser Privatleben. Doch was passiert, wenn wir uns endlich von dieser ständigen Selbstoptimierung befreien?
Schluss mit dem Druck, es allen recht machen zu müssen. Die Bucket-List war gestern. Hier kommt ihre große Schwester: die Fuck-it-List!
Ruth Moschner fragt sich, wer sich diese absurden Lebensregeln eigentlich ausgedacht hat: Von aufregenden Hobbys (aber bitte mit Tiefgang), straffen Körpern (aber nicht zu straff, sonst wirkt's unsympathisch), perfekten Beziehungen (mit Ehegelübde, is klar), weiblicher Lust (bitte nach Bibel oder Babel), Kindern (mindestens zwei, sonst gilt's nicht), Me-Time (nicht zu viel, weil sonst egoistisch), Leistung als Existenzberechtigung, aber bitte mit Achtsamkeit und Streuselkuchen an den Feiertagen. Hashtag glutenfrei. Hashtag selflove. Hashtag Ich-kann-das-alles-nicht-mehr.
Sie spricht mit Expert*innen sowie Prominenten über Liebe, Familie, Geld und Karriere. Und erzählt aus ihrem eigenen Leben sowie von ihren ganz persönlichen Fuck-it's.
Ruth Moschners Fuck-it-List soll inspirieren, Gewohnheiten liebevoll zu hinterfragen und alte Glaubenssätze loszulassen:
Ruth Moschner zeigt, wie wir gesellschaftliche Zwänge erkennen, toxische Lebensregeln streichen und endlich den Platz schaffen für ein selbstbestimmtes Leben. Eine Inspiration für mehr Selbstverwirklichung im Alltag.
Warum haben wir Menschen Musik?
Wie entfaltet Musik ihre Wirkung? Was geht dabei in unserem Gehirn vor? Fördert Musik die Intelligenz? Dient sie dem Gruppenzusammenhalt? Teilt Musik Emotionen mit? Dieses Buch erklärt die zahlreichen Wirkungen von Musik auf Fühlen und Denken, auf die Organisation von Gruppen sowie auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Im ersten Teil des Werkes werden die evolutionären Grundlagen der Musikwahrnehmung und des Musizierens dargestellt. Die faszinierenden neuen Erkenntnisse zu den positiven, aber auch den negativen Auswirkungen intensiven Musizierens auf das Nervensystem werden in den folgenden Kapiteln geschildert. Glücklicherweise macht Musik nur selten krank - viel wichtiger sind die bislang noch gar nicht ausgeschöpften heilenden Potenziale und die große Macht der positiven Emotionen, die durch Musik ausgelöst werden. Mit diesen erfreulichen und zukunftsweisenden Aspekten schließt das Buch, das jeden ansprechen wird, der eine Liebe zur Musik empfindet, sei es als Musizierender oder als Hörer.
Liebe ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit - Das bekannteste Werk Erich Fromms: 'Die Kunst des Liebens'
Lieben ist eine Kunst, die gelernt sein will. Der Lernprozess ist der einer jeden Kunst: Man muss sowohl die Theorie als auch die Praxis beherrschen. Da dies aber bekanntlich nicht so einfach ist, muss einem - so Erich Fromm - »die Meisterschaft in dieser Kunst mehr als alles andere am Herzen liegen.« Nur leider tut sie es viel zu selten. Auch wenn die Liebe in all ihren Facetten heute mehr denn je beredet, beschrieben, gedreht und gewendet wird - wir vergessen darüber allzu leicht, dass sie nach wie vor und vor allem Arbeit an uns selbst bedeutet.
Erich Fromms bekanntestes Werk berührt und bewegt seine Leser seit vielen Jahrzehnten. Er weist uns darauf hin, dass Liebe eine eigene Aktivität voraussetzt und man etwas tun muss, um das Lieben zu lernen. Nur der Glaube an die eigenen menschlichen Kräfte und der Mut, auf diese Kräfte zu vertrauen, macht uns zu Menschen, die anderen Liebe geben können. Nicht lieben lassen, sondern lieben lernen ist das Motto.
Ein klarer, zeitloser Text für alle, die Beziehungen nicht dem Zufall überlassen und sich selbst wie andere besser verstehen möchten.
»Nicht als ob man meinte, die Liebe sei nicht so wichtig. Die Menschen hungern geradezu danach; sie sehen sich unzählige Filme an, die von glücklichen oder unglücklichen Liebesgeschichten handeln, sie hören sich Hunderte von kitschigen Liebesliedern an - aber kaum einer nimmt an, dass man etwas tun muss, wenn man es lernen will zu lieben.« Erich Fromm
Von Erich Fromm ist bei dtv außerdem erschienen:
Das Buch "Was braucht der Mensch?" von Sabine Zepperitz stellt den Ansatz der emotionalen Entwicklung als Grundlagenkonzept in der pädagogischen Begleitung und therapeutischen Behandlung von Menschen mit intellektuellen Entwicklungsstörungen vor.
Gemeinsam mit 13 Autor*innen beschreibt sie praxisnah, wie der Ansatz in der pädagogischen Arbeit im Alltag umgesetzt werden kann. Hierbei werden verschiedene pädagogische Themen anhand der Skala der Emotionalen Entwicklung - Diagnostik SEED aufbereitet.
Das Buch gliedert sich in drei Teile:
1.Theoretischer Hintergrund: Grundwissen zum emotionalen Entwicklungsansatz, zur Entwicklungsdiagnostik und zu den Grundlagen des entwicklungsbasierten Arbeitens.
