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Mit 1 Minute zu einem neuen Leben
Der einfachste Weg, dein Leben von heute in dein Wunschleben zu verwandeln, besteht darin, es sanft in diese Richtung zu lenken - mit 1 neu gestalteten Minute pro Tag.
Der Autor John Strelecky, weltweit einer der führenden Experten, wenn es um die Frage eines sinnvollen Lebens geht, stellt in seinem Buch eine einfache, bewährte und bestechend effektive Methode vor, damit dir genau das gelingt.
Er verbindet aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen der Psychologie, der Gehirnforschung, der Entwicklung von Routinen sowie den Neurowissenschaften und zeigt so, was schlüssig und wahr ist: Du bist deine Minuten.
Das Leben, das du führst, und die Person, die du bist, werden ständig dadurch bestimmt, was du mit deinen 1-Minuten-Einheiten anfängst. Wenn du lernst, diese Minuten zu gestalten, wirst du daher zum Architekten und Schöpfer deiner eigenen Geschichte.
Mithilfe der 1-Minuten-Methode wirst du lernen:
Egal, wie deine persönliche Situation aussieht, die 1-Minuten-Methode bietet dir eine bewährte Technik, um dein Leben zu verbessern - Tag für Tag. Du wirst gewöhnliche Minuten in wertvolle Minuten verwandeln und vergeudete Minuten werden ein Ding der Unmöglichkeit.
Ein winziger Samen kann sich zu einem riesigen Baum entwickeln, wenn er ausgesät wird und die Chance bekommt, sich zu entfalten. Deine 1-Minuten-Einheiten sind die winzigen Samen deines Lebens.
Entdecke das neue Buch des Nummer 1 SPIEGEL Bestseller-Autors von 'Das Café am Rande der Welt'
Willkommen im No more Fucks to give-Club!
Hanna wacht eines Tages auf und stellt fest: Nicht nur die Milch ist leer, sie ist es auch. Spontan bucht sie ein Retreat auf Bali und trifft dort auf Leo. Die beiden könnten unterschiedlicher nicht sein. Sie: chronische People Pleaserin, die sich für jeden Atemzug rechtfertigt. Er: Sarkastiker, allergisch gegen Menschen und jede Art von Spiritualität. Doch eines haben sie gemeinsam: Sie haben keine Fucks mehr übrig.
Auf der Suche nach innerem Frieden erfahren sie, was sie noch loslassen müssen und warum No more Fucks to give der Schlüssel für ein völlig neues Leben ist.
»Ihr richtet euren Blick in die falsche Richtung«, sagte Dr. Ira mit Nachdruck. Ich atmete scharf aus, weil ich keine Ahnung hatte, in welche Richtung ich blicken sollte. In den letzten Jahren waren einfach zu viele Idioten um mich herum gewesen.
Von der mehrfachen SPIEGEL-Bestsellerautorin Andrea Weidlich. Mit psychologischer Tiefe und erzählerischer Wucht, die einen zwischendurch laut auflachen lässt.
+++ Limitierte 1. Auflage mit wunderschön gestalteten und farbig bedruckten Innenklappen sowie einer persönlichen Botschaft der Autorin an ihre Leser*innen mit goldgepräger Signatur - nur solange der Vorrat reicht +++
»Wenn jede und jeder von uns eine innere Oma hätte, die uns berät, wie viel unaufgeregter, kreativer und klüger wäre diese Welt ... Liebe Menschen da draußen, bitte lest dieses Buch!« BRIGITTE
Stell dir vor, du könntest dein 90-jähriges Ich um Rat fragen. Jemanden, der dich kennt wie niemand sonst, und mit Weitblick und Wohlwollen auf dein Leben und deinen Alltag blickt. Franca Cerutti macht diese weise Instanz zugänglich, und nennt sie »die innere Oma«. In liebevoller Ergänzung zum inneren Kind schaut sie nicht zurück, sondern nach vorn - und vom Ende des Lebens auf das, was heute wirklich zählt.
Psychologisch fundiert und therapeutisch erprobt zeigt dieses Buch, wie wir loslassen können, was uns stresst: Schuldgefühle, Perfektionismus und das ewige Vergleichen. Die innere Oma ist ein stützender Anteil, den wir selbst schaffen - als warmherzige und weise Ergänzung zu den inneren Anteilen, die uns in unserer Biografie »passiert« sind. Die innere Oma hat den Überblick - und sie hat dir was Wichtiges zu sagen.
»Deine innere Oma, mit ihrem Weitblick, Überblick und Einblick, hat eine ziemlich klare Botschaft. Meist lautet sie: Lass es! Lass den Perfektionismus. Lass das Vergleichen. Lass die Schuldgefühle. Lass das Retten von Menschen, die gar nicht gerettet werden wollen. Lass die tausend To-do-Listen, die dich nicht entlasten. Deine innere Oma wird dich wahrscheinlich nicht anfeuern, noch mehr zu leisten. Sie wird dich daran erinnern, dass du ein Leben zu leben hast - und kein Projekt zu optimieren.«
»Franca schafft etwas Seltenes: Sie gibt der Psychologie eine Stimme, die klug ist, ohne belehrend zu sein, und warmherzig, ohne kitschig zu werden.« TIMON KRAUSE
Störungen der Intelligenzentwicklung betreffen nicht nur Denken und Lernen, sondern auch die (sozio-)emotionale Entwicklung. Verzögerte oder unvollständige emotionale Reifung kann zu ausgeprägten Verhaltensauffälligkeiten und psychischen Erkrankungen führen - oft mit weitreichenden Folgen für Teilhabe, Versorgung und Lebensqualität.
Mit "Das Alter der Gefühle" eröffnen Tanja Sappok und Sabine Zepperitz einen neuen, ganzheitlichen Zugang zum Verständnis dieser Zusammenhänge. Durch die konsequente Einbeziehung des emotionalen Entwicklungsansatzes lassen sich Verhaltensauffälligkeiten differenzierter einordnen und besser verstehen. Dies ermöglicht es, pädagogische und therapeutische Maßnahmen gezielter zu planen und wirksam umzusetzen.
Das Buch vermittelt fundiertes Wissen zur emotionalen Entwicklung bei Menschen mit intellektueller Beeinträchtigung und liefert ein praxisnahes Instrument für den professionellen Alltag. Es trägt dazu bei, psychische Gesundheit zu fördern, unnötige Behandlungen zu vermeiden und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Die 3. Auflage berücksichtigt den Paradigmenwechsel der ICD-11 zu den Störungen der Intelligenzentwicklung. Sie greift die Erweiterung der SEED-2 um Phase 6 auf, bietet einen ersten Einblick in die neue SEED-Phase 7 "Soziale Verantwortung" und vertieft das Konzept der Assistierten Autonomie.
Zielgruppe: Fachkräfte im Gesundheitswesen sowie in der Eingliederungshilfe tätige Berufsgruppen
Entdecken Sie die befreiende Kraft der Nicht-Reaktion und finden Sie zu einem Leben zurück, das von innerer Ruhe, Zufriedenheit und wahrem Glück erfüllt ist.
Fühlen Sie sich oft gestresst, überreizt und von den Anforderungen des Alltags erschöpft? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe, aber Ihr Kopf steckt fest im Gedankenkarussell?
In unserer modernen Welt, die von ständiger Ablenkung und Stress geprägt ist, haben wir das Gefühl, auf alles reagieren zu müssen: auf jede E-Mail, jede Nachricht, jede Meinung und jede Erwartung. Das Ergebnis: Wir sind unruhig, unzufrieden und machen uns ständig Sorgen um die Zukunft.
Basierend auf der zeitlosen Weisheit des Buddhismus vermittelt dieses Buch Ihnen die Werkzeuge, um:
Ryushun Kusanagi - einer der derzeit bekanntesten Mönche Asiens für seinen neuen Stil, Buddhismus als mentale Kunst und nicht als Religion zu lehren - zeigt in diesem Bestseller aus Japan einen einfachen und revolutionären Weg, wie Sie unnütze Reaktionen erkennen und bewusst unterlassen.
Plagt Sie ein hartnäckiger Ohrwurm? Überfällt Sie im unpassendsten Moment eine Panikattacke? Oder möchten Sie endlich den Schalter umlegen, um in den Flow-Zustand zu kommen und konzentriert zu lernen? Was wäre, wenn es für diese und unzählige andere Alltagsprobleme einfache, sofort anwendbare Lösungen gäbe? Der bekannte Mentalist und Bestsellerautor Timon Krause öffnet seine Trickkiste und enthüllt 99 praxiserprobte Mind Hacks, die auf Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft basieren.
In diesem Buch entdecken Sie u. a., wie Sie
sich in nur 20 Sekunden selbst beruhigen und Ihre Emotionen regulieren können.
schlechte Gewohnheiten ablegen und mühelos neue, positive Routinen etablieren.
Ihre Konzentration steigern, sich Dinge besser merken und Sprachen schneller lernen.
Ihre Motivation finden und endlich ins Handeln kommen.
Ihre Wirkung auf andere gezielt verbessern, sofort sympathischer wirken und Freundschaften stärken.
praktische Hilfe bei alltäglichen Ärgernissen wie Schluckauf oder lästigen Albträumen finden.
Basierend auf Techniken wie Suggestion und geschickter Menschenbeobachtung macht Timon Krause die Geheimnisse der Profis für jeden nutzbar.
Immer öfter ist heute von AuDHS die Rede - also von Autismus und ADHS bei ein und derselben Person. Noch vor wenigen Jahren hieß es, das könne es nicht geben. Heute ist klar: Das Phänomen ist häufig. Schätzungen zufolge erfüllen 40 bis 60 Prozent der Autistinnen und Autisten auch die Kriterien für eine ADHS-Diagnose. Umgekehrt wird geschätzt, dass 20 bis 50 Prozent der Menschen mit ADHS autistische Merkmale aufweisen. Offizielle Doppeldiagnosen sind zwar möglich, in der Praxis aber noch selten. Wer mit AuDHS lebt, bemerkt dies oft erst im Erwachsenenalter, findet sich in den gängigen Büchern über Autismus oder ADHS allerdings nicht wieder, weil diese nur einen Teil der Erfahrung beleuchten.Dieses Buch ist für all jene, die sich zwischen beiden Welten bewegen und verstehen möchten, wie AuDHS im Alltag erlebt wird. Es macht die inneren Spannungen sichtbar, die entstehen, wenn der Wunsch nach Struktur auf unbändige Impulsivität trifft, die Suche nach Reizen in Überforderung kippt oder die Bedürfnisse nach Rückzug und nach Geselligkeit miteinander konkurrieren. Dabei erklärt es den aktuellen Stand der Forschung, zeigt die blinden Flecken der bisherigen Kategorien und gibt Impulse, wie der Alltag besser gelingen kann.Florian Malicke lebt selbst mit AuDHS und arbeitet seit 30 Jahren mit neurodivergenten Personen. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit Beispielen aus seiner Beratungspraxis und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. So entsteht ein praktischer Wegweiser, der fundiert ist, nah am Leben bleibt und konkrete Strategien bietet, die im Alltag wirklich funktionieren.Dieses Buch zum Thema richtet sich an Erwachsene, die mit AuDHS leben oder es vermuten, sowie an Angehörige und Fachleute. Es hilft, AuDHS besser zu verstehen und damit umzugehen. Deutlich wird: AuDHS ist kein doppeltes Defizit, sondern ein eigenes, wertvolles Persönlichkeitsprofil, das in einer neurodiversen Gesellschaft als Potenzial erkannt werden und seinen berechtigten Platz finden sollte.
"Menschliche Kommunikation" ist das Standardwerk der Kommunikationswissenschaft und ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die verstehen wollen, wie Interaktion funktioniert. Kommunikation ist die Grundlage menschlichen Zusammenlebens - wir können "nicht nicht kommunizieren". Schon vom ersten Lebenstag an lernen wir Regeln, die unser Verhalten prägen, ohne dass sie uns bewusst sind.
Paul Watzlawick und seine Mitautoren zeigen in diesem Klassiker, wie Kommunikation wirkt, welche Muster entstehen und warum Störungen auftreten. Das Buch vermittelt praxisnahe Denkmodelle, die helfen, Missverständnisse zu erkennen und zu vermeiden. Mit anschaulichen Beispielen und klaren Erklärungen wird deutlich, wie Sprache, Gestik und Kontext unser Miteinander beeinflussen.
Das Buch richtet sich an Studierende, Fachleute und alle, die ihre Kommunikationskompetenz verbessern möchten. Wer die Mechanismen versteht, kann Konflikte lösen, Beziehungen vertiefen und erfolgreicher kommunizieren. Ein Muss für alle, die die Dynamik menschlicher Interaktion begreifen wollen.
Der neue SPIEGEL-Bestseller von Chris Surel: Das High Energy Prinzip
Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn
Überall schießen neue Trends, Tools und "Biohacks" aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.
Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen - nichts.
Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.
Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.
Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie - und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.
Renommierte Persönlichkeiten bestätigen die Relevanz und Qualität dieses Buches - ihre Stimmen sprechen für sich:
"Chris Surel setzt Energien frei! Nicht durch Anleitungen, alles aus uns herauszuholen, sondern durch clevere Strategien, nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten."
PROF. DR. MED. VOLKER BUSCH
Neurowissenschaftler und Psychologe, 3x SPIEGEL Bestsellerautor
"Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen."
SVEN HANNAWALD
Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister, Gewinner der Vierschanzentournee
"Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt."
DR. GIULIA ENDERS
Star-Autorin der Mega-Bestseller "Darm mit Charme" und "Organisch"
"Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären, und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren. Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!"
DR. HANNA HEIKENDWÄLDER
Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von "Krebs - Das Ende einer Angst"
"Niemand ist verantwortlich für deinen Zustand - außer du selbst. Energie ist keine Frage der Umstände, sondern der Entscheidungen, die wir täglich treffen. Dieses Buch zeigt klar und unmissverständlich, wie wir Verständnis für unsere Biologie gewinnen und damit die Grundlage für Leistung, Lebensfreude und Wirksamkeit legen."
JOCHEN SCHWEIZER
Unternehmer und Abenteurer, SPIEGEL Bestsellerautor
"Chris Surel weiß, wovon er spricht. Sein Buch ist eine Offenbarung. Vor allem für Menschen, die zu viel grübeln und mehr Fokussierung in ihrem Leben wollen."
NENA BROCKHAUS
WELT Journalistin und TV-Moderatorin, 5x SPIEGEL Bestsellerautorin
"Chris erklärt mit einfachen Methoden, die in jeden Alltag passen, wie wir mehr Energie haben, besser schlafen und langfristig erfolgreich sein können. Absolute Empfehlung für jeden, der seine Lebensqualität und Energielevel nachhaltig steigern möchte."
JONAS DEICHMANN
Extremsportler, Weltrekordhalter (u.a. 120 Triathl
Für David Goggins war die Kindheit ein Albtraum - Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung verfolgten ihn bis in seine Träume. Doch durch Selbstdisziplin, mentale Stärke und harte Arbeit verwandelte er sich vom depressiven, übergewichtigen Jugendlichen ohne Perspektive in eine Ikone der U.S. Army und einen der Top-Ausdauersportler der Welt. Er ist der Einzige, der je das Elitetraining sowohl zum Navy SEAL als auch U.S. Army Ranger und Air Force Tactical Air Controller bestand, außerdem stellte er zahlreiche Ausdauerrekorde auf. In »Can't Hurt Me« erzählt er seine wahrlich erstaunliche Lebensgeschichte und zeigt, dass die meisten von uns nicht einmal die Hälfte ihres Potenzials ausschöpfen. Goggins bezeichnet dies als 40-Prozent-Regel. Sein herausragendes Beispiel veranschaulicht hingegen, wie es jedem gelingen kann, das zu ändern und Schmerzgrenzen und Ängste zu überwinden.
Was bedeutet es, frei zu sein? Einfach Dinge zu machen, die möglich sind, und sich von nichts und niemandem davon abhalten zu lassen? Das Leben in vollen Zügen zu genießen, seine Zeit zu nutzen, für sich und andere einzustehen - ja, sich einfach zu trauen? Und was müssen wir dafür tun?
Diese Fragen stellt sich Marie Luise Ritter einmalig offen und kommt zu dem Schluss: Wir müssen mutig sein. Sei es, indem wir uns überwinden, den nächsten Schritt oder sogar Sprung zu machen; indem wir uns öffnen oder einfach eine klare Grenze setzen. In persönlichen und inspirierenden Geschichten zeigt sie, was gerade Frauen gewinnen, wenn sie alltägliche, aber auch außergewöhnliche Hürden überwinden - und schenkt uns Mut. Den Mut, frei zu sein.
DBT-Skillstraining: Das umfassende Praxis-Paket
Ihr Vorteil: Zwei Bände zum SonderpreisUmfassend: Alle wichtigen DBT-Skills in einem SetPraxisorientiert: Konkrete Übungen für den AlltagAusgewiesen: Von führenden DBT-Experten entwickelt
Das »Paket: DBT-Skillstraining« vereint die beiden Standardwerke von Martin Bohus und seinem Team. Dieses Paket bietet eine vollständige Sammlung der wichtigsten DBT-Skills, die speziell für den Einsatz in der Praxis entwickelt wurden. Mit konkreten Übungen und praxisnahen Anleitungen unterstützt es Therapeut:innen und Patienten:innen gleichermaßen dabei, die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) effektiv umzusetzen. Profitieren Sie von dem fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung führender DBT-Expert: innen und machen Sie den nächsten Schritt in der Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen, komplexen PTBS oder anderen Störungen der Emotionsregulation.
Dieses Buch richtet sich an: Neuropsycholog*innen, Psychotherapeut*innen, Psychiater*innen und andere Fachpersonen (z. B. ADHS-Coaches), die im diagnostischen und/oder therapeutischen Kontext mit Frauen mit ADHS arbeiten. ADHS bei Frauen wird häufig spät erkannt - oft erst im Erwachsenenalter. Dies lässt sich auf eine Vielzahl von Gründe zurückführen: von auf Jungen zugeschnittenen Diagnosekriterien über Kompensationsstrategien und Sozialisierungseffekte, die zu einer anderen klinischen Symptomatik führen können, bis hin zu diagnostischen Überschattungen bei häufigen initialen Fehldiagnosen. Dieses Fachbuch bietet einen fundierten Überblick über die Besonderheiten der ADHS-Diagnostik bei Frauen und zeigt auf, wie Fachpersonen die weibliche ADHS differenziert erkennen und Frauen in Therapie und Coaching gezielt unterstützen können. Im Fokus stehen:
Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch
"In sympathisch unaufgeregtem Ton unternimmt der Mediziner Busch einen Rundgang durch unser Gehirn [...]. Ein Buch, das Gelassenheit verströmt." Denis Scheck
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Buch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können - basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft. Er zeigt, wie wir:
Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Tipps, die uns helfen, den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt - den in uns selbst.
Warum haben wir Menschen Musik?
Wie entfaltet Musik ihre Wirkung? Was geht dabei in unserem Gehirn vor? Fördert Musik die Intelligenz? Dient sie dem Gruppenzusammenhalt? Teilt Musik Emotionen mit? Dieses Buch erklärt die zahlreichen Wirkungen von Musik auf Fühlen und Denken, auf die Organisation von Gruppen sowie auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Im ersten Teil des Werkes werden die evolutionären Grundlagen der Musikwahrnehmung und des Musizierens dargestellt. Die faszinierenden neuen Erkenntnisse zu den positiven, aber auch den negativen Auswirkungen intensiven Musizierens auf das Nervensystem werden in den folgenden Kapiteln geschildert. Glücklicherweise macht Musik nur selten krank - viel wichtiger sind die bislang noch gar nicht ausgeschöpften heilenden Potenziale und die große Macht der positiven Emotionen, die durch Musik ausgelöst werden. Mit diesen erfreulichen und zukunftsweisenden Aspekten schließt das Buch, das jeden ansprechen wird, der eine Liebe zur Musik empfindet, sei es als Musizierender oder als Hörer.
Das Buch richtet sich an: Pädagog*innen, Therapeut*innen und Psycholog*innen, Psychiater*innen, Supervisor*innen, Angehörige.
Das Buch "Was braucht der Mensch?" von Sabine Zepperitz stellt den Ansatz der emotionalen Entwicklung als Grundlagenkonzept in der pädagogischen Begleitung und therapeutischen Behandlung von Menschen mit intellektuellen Entwicklungsstörungen vor. Gemeinsam mit 13 Autor*innen beschreibt die Herausgeberin praxisnah, wie der Ansatz in der pädagogischen Arbeit im Alltag umgesetzt werden kann. Hierbei werden verschiedene pädagogische Themen anhand der Skala der Emotionalen Entwicklung - Diagnostik (SEED) aufbereitet.
Das Buch gliedert sich in drei Teile:
Grundlagen, Impulse und praxisnahe Interventionen für Hochschule, Seminare und Trainings
Gute Lehre kann Funken schlagen: Sie lässt Studierende aufblühen, Seminargruppen lebendig werden und schenkt Lehrenden jene Momente, in denen spürbar wird, warum wir diesen Beruf lieben. Wie aber entsteht solche Lehre? Und was kann die Positive Psychologie und der personzentrierte Ansatz konkret dazu beitragen?
Dieses Buch verbindet wissenschaftlich fundierte Grundlagen mit einem wertvollen Schatz an didaktischen Impulsen, hilfreichen Erfahrungsbeispielen und direkt umsetzbaren Interventionen für Hochschule, Trainings und Seminare. Es zeigt, wie Lernräume entstehen, in denen Motivation wächst, Beziehungen tragen, Fragen mutiger werden und Lernen nachhaltig gelingt.
Und:
Mit diesem Buch erhalten Sie einen praxiserprobten Werkzeugkoffer voller Ideen von Flourishing über Flow und Stärkenorientierung bis hin zu Resonanz, Beziehungsgestaltung und Resilienz.
Ich funktioniere. Ich kümmere mich. Ich halte alles zusammen.
Und langsam verliere ich mich dabei.
Kennst du das Gefühl, dass du für alle da bist - nur nicht für dich selbst? Dass du ständig müde bist, aber nie wirklich Pause hast? Dass du »Alles gut« sagst, obwohl nichts gut ist?
Schluss damit!
Mimi Lawrence schreibt über den unsichtbaren Druck, die mentale Last, die leise Wut - und darüber, was passiert, wenn Frauen aufhören, es allen recht zu machen.
Dieses Buch ist kein Ratgeber mit To-Do-Listen. Es ist die Erlaubnis, die du dir selbst nie gegeben hast:
Du darfst aufhören. Du darfst wütend sein. Du darfst an dich denken.
Ein mutiges Buch über Selbstverlust und Selbstbehauptung.Für alle Frauen, die nicht mehr funktionieren, sondern wieder leben wollen.
Was verrät ein Mensch, wenn er nichts sagt? Joe Navarro, Spezialist für nonverbale Kommunikation, zeigt in diesem SPIEGEL-Bestseller, wie Sie Mimik, Gestik, Haltung und unbewusste Körpersignale richtig deuten. Durch 25 Jahre Erfahrung in der Enttarnung von Spionen, Kriminellen und Täuschungsversuchen vermittelt er praxisnah, wie Sie Menschen besser verstehen - im Beruf, in Beziehungen und im Alltag.
Navarro erklärt Schritt für Schritt, worauf Sie achten sollten: von Beinen und Füßen über den Torso bis zu Händen und Mimik. Dabei geht es nicht um Schnellurteile, sondern um Muster, Kontext und Veränderungen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, wie man Hinweise auf Stress, Widersprüche und mögliche Täuschungen richtig erkennt und einschätzt.
Was Sie in diesem Buch lernen:
Entdecken Sie die lautlose Sprache des Körpers und lernen Sie, Menschen mit den Augen eines FBI-Experten zu lesen.
Zielgruppe: Eltern/Angehörige von betroffenen Kindern, Therapeut*innen, Lerncoaches, Lehrer*innen.
Für AD(H)S-betroffene Kinder und ihre Eltern ist die Schulzeit oftmals sehr beschwerlich. Meist weichen die Kinder unliebsamen Hausaufgaben aus, verwickeln die Eltern in ewige Diskussionen über Sinn und Unsinn bestimmter Übungen, trödeln und träumen vor sich hin und reagieren rasch frustriert, wenn sie einen Misserfolg einstecken müssen oder eine Aufgabe nicht lösen können. Selbst Eltern mit hohen Erziehungskompetenzen bringt die Lern- und Hausaufgabensituation mit Träumerchen und Wirbelwind daher bisweilen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit.
Dieser Elternratgeber zeigt Ihnen konkrete, praktische Hilfestellungen, wie Sie:
Die vorgestellten Strategien wurden in der Arbeit mit hunderten von Familien entwickelt und haben sich in der Praxis bewährt. Lassen Sie sich davon überraschen, dass es oft kleine, unscheinbare Veränderungen sind, die eine große Wirkung entfalten.
Stefanie Rietzler und Fabian Grolimund sind Psychologen und leiten gemeinsam die Akademie für Lerncoaching in Zürich.
Zielgruppe:Erwachsene Leser*innen, Therapeuten*innen, Berater und Coaches sowie Menschen, die einen reflektierten Umgang mit Wut und Aggressionen suchen
Dieses Buch richtet sich an: Menschen, die oft mit Wutausbrüchen zu kämpfen haben, sowie T.
Unkontrollierte Wut, anhaltender Ärger oder verdeckte Aggressionen belasten Beziehungen, Gesundheit und das eigene Selbstbild. Dieses Buch stellt die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) als wirksamen Ansatz vor, um einen neuen, nachhaltigen Umgang mit aggressiven Emotionen zu entwickeln.
Eine bahnbrechende Therapieform, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), zeigt Ihnen, dass es sinnlos ist, emotionale Reaktionen wie Wut und Ärger zu unterdrücken. Mit ACT können Sie vielmehr lernen, sich diesen Gefühlen mit Verständnis und akzeptierender Achtsamkeit zuzuwenden. Im Laufe dieses Prozesses werden die feindseligen Gefühle und Impulse die Macht verlieren, die sie bislang über Sie und Ihr Leben hatten. Im Zentrum steht nicht die Kontrolle über Gefühle, sondern die Kontrolle über das eigene Verhalten. So verlieren aggressive Reaktionen ihre zerstörerische Kraft und machen Platz für konstruktive Entscheidungen, stabile Beziehungen und ein selbstbestimmtes Leben.
