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Was, wenn "Alles in Ordnung" nicht die ganze Wahrheit ist?
Jedes Jahr lassen Millionen Menschen ihre Blutwerte bestimmen und erhalten dieselbe Antwort: "Alles in Ordnung." Trotzdem kämpfen viele weiterhin mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Übergewicht oder gesundheitlichen Beschwerden ohne erkennbare Ursache.
Der Grund: Viele der wichtigsten Blutwerte werden oft gar nicht gemessen. Und selbst wenn Werte im Referenzbereich liegen, bedeutet das nicht automatisch, dass sie für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein langes Leben stehen.
In der Blutwerte-Kompass zeigen Christian Wolf und Medfluencer Jonas Köller verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah, welche Blutwerte wirklich relevant sein können - und welche Untersuchungen häufig überschätzt werden.
Du erfährst, welche Marker Hinweise auf versteckte Risiken liefern können, wie du Blutwerte richtig interpretieren und welche Werte für Themen wie Herzgesundheit, Entzündungen, Eisenmangel, Mikronährstoffe, Leistungsfähigkeit und Prävention entscheidend sein können.
Dieses Buch hilft dir dabei, medizinische Zusammenhänge zu verstehen, die richtigen Fragen zu stellen und begründete Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.
Du lernst in diesem Buch:
_ Warum das große Blutbild weniger aussagt, als die meisten Menschen glauben
_ Welche Blutwerte bei Müdigkeit, Erschöpfung, Eisenmangel und Konzentrationsproblemen wichtig sein können
_ Weshalb Cholesterin allein nicht ausreicht, um dein Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko zu beurteilen
_ Welche Rolle moderne Marker wie ApoB, LP(a), Ferritin oder hsCRP spielen
_ Warum Referenzbereiche nicht automatisch ideale Gesundheitswerte bedeuten
_ Welche Blutwerte du regelmäßig kontrollieren lassen solltest
_ Wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil deine Werte beeinflussen können
_ Wie du sinnvolle Diagnostik von unnötigen Tests unterscheiden kannst
Für wen ist dieses Buch geeignet?
Der Blutwerte-Kompass ist ein verständlicher Gesundheitsratgeber ohne trockenes Fachchinesisch für alle, die nicht erst handeln wollen, wenn Symptome auftreten - sondern ihre Gesundheit frühzeitig selbst in die Hand nehmen möchten.
Denn die wichtigsten Informationen über deine Gesundheit stehen möglicherweise bereits in deinem Blut.
Der Weltbestseller aus Japan.
Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in der Lage ist, sein eigenes Leben zu bestimmen, und wie sich jeder von den Fesseln vergangener Erfahrungen, Zweifeln und Erwartungen anderer lösen kann. Es sind die Erkenntnisse von Alfred Adler - dem großen Vorreiter der Achtsamkeitsbewegung - die diesem bewegenden Dialog zugrunde liegen, die zutiefst befreiend sind und uns allen ermöglichen, endlich die Begrenzungen zu ignorieren, die unsere Mitmenschen und wir selbst uns auferlegen.
«Du musst nicht von allen gemocht werden» ist ein zugänglicher wie tiefgründiger und definitiv außergewöhnlicher Lebenshilfe-Ratgeber - Millionen haben ihn bereits gelesen und profitieren von seiner Weisheit.
Mit kreativen Methoden stimmige Wege in Leben und Arbeit finden
Dieses Buch lädt dazu ein, Leben und Arbeit als offenen Gestaltungsprozess zu verstehen. Mit spielerischen und zugleich alltagstauglichen Methoden hilft es dabei, herauszufinden, was wirklich zu einem passt und welche Wege sich richtig anfühlen.
Design Thinking wurde entwickelt, um kreative Antworten auf komplexe Fragen zu finden. Dieses Buch überträgt den Ansatz auf persönliche und berufliche Entscheidungen. Übungen aus der Innovationspraxis helfen dabei, eigene Wünsche und Vorstellungen zu ordnen, neue Möglichkeiten zu erkennen und erste Schritte auszuprobieren. Die Erfahrungen aus einem seit Jahren stark nachgefragten Kurs an einer renommierten Universität werden hier für alle zugänglich, die an einem Wendepunkt stehen oder sich neu orientieren möchten.
Zwischen Karriereplanung und der Suche nach Sinn eröffnet dieses Buch eine neue Perspektive. Anhand klarer Beispiele und einfacher Übungen zeigt es, wie sich mögliche Zukünfte erproben lassen, bis Leben und Arbeit besser zusammenfinden und sich stimmiger anfühlen.
Bestsellerautorin Caroline von St. Ange sagt: Lernen kann und muss Spaß machen!
Schlechte Noten, Frust bei den Hausaufgaben, hoher Leistungsdruck: Für viele Familien sind Schule und Lernen ein rotes Tuch. Wie bekommen Kinder wieder Freude am Lernen, Neugierde auf Neues? Wie überwindet man Stagnation und Resignation? Caroline von St. Ange hat die Lösung und kombiniert dafür verschiedene Ansätze und Lernmethoden. Sie gibt zahlreiche phantasievolle und praxisnahe Tipps und entfernt dabei eine Menge Staub von festgefahrenen Lernstrategien und altmodischen Annahmen. So erklärt sie z. B., warum zu viel Lob kontraproduktiv sein kann, gute Noten schlecht für die Frustrationstoleranz sind und man Erfolge anhand des Fortschritts, nicht im Hinblick auf das Ergebnis bewerten sollte.
Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.
Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist.
Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von den »Vier Fragen des Lebens«, die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich.
Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen?
Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und vierfarbigen Innenillustrationen von Ruth Botzenhardt.
Von SPIEGEL-Bestsellerautorin Tessa Randau ist bei dtv außerdem erschienen:
Finde den Schatz in dir selbst!
Eine Frau, Mitte vierzig, steckt in einer Lebenskrise. Sie fühlt sich unattraktiv, wertlos, hat das Gefühl, nichts wirklich Wichtiges im Leben erreicht zu haben. Zusammen mit ihrer Freundin Isa möchte sie sich eine kurze Auszeit auf einer kleinen Insel gönnen. Sie hofft auf gute Gespräche und möchte die Tage nutzen, um endlich ein paar Kilo abzunehmen. Doch leider sagt Isa kurzfristig ab. Enttäuscht fährt sie alleine los. Bei einem Strandspaziergang entdeckt sie eine Flaschenpost mit einer berührenden Botschaft. Zufall, dass sie kurz darauf Lene, die Verfasserin der Botschaft, kennenlernt? Gemeinsam mit ihr macht sie sich auf die Suche nach dem Glück, um es am Ende dort zu finden, wo sie es nie vermutet hätte.
Eine hinreißende Erzählung über Selbstliebe und Glückssterne
Humorvoll, anrührend und lebendig geschrieben - der Nr.-1-Bestseller im Taschenbuch
Ein kleines Café mitten im Nirgendwo wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem Werbemanager, der stets in Eile ist. Eigentlich will er nur kurz Rast machen, doch dann entdeckt er auf der Speisekarte neben dem Menü des Tages drei Fragen:»Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?« Wie seltsam - doch einmal neugierig geworden, will John mithilfe des Kochs, der Bedienung und eines Gastes dieses Geheimnis ergründen.Die Fragen nach dem Sinn des Lebens führen John gedanklich weit weg von seiner Vorstandsetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst.
»Um ganz wir selbst zu sein, müssen wir unser wahres Selbst zulassen. So einfach ist das. Es liegt nur an uns, wenn es schwer erscheint.« John Strelecky
Liebevoll gestaltet mit vierfarbigen Illustrationen von Root Leeb.
John Strelecky bei dtv:
Die neue Erzählung der SPIEGEL Bestseller Autorin!
Lena ist eine Frau, wie viele sie kennen: engagiert, stark, zuverlässig - aber ständig am Limit. Als Mutter mit Vollzeitjob und Dauerleistende jongliert sie Tag für Tag ein Leben voller To-Dos. Immer mit dem Gefühl: Nur wenn sie perfekt ist und ständig etwas leistet, ist sie auch wertvoll. Als ihr Körper die Reißleine zieht, schickt das Leben sie auf eine Reise. Widerwillig steigt sie in den alten Bulli namens Berta und fährt los Richtung Italien. Zwischen Pannen, Pasta und unerwarteten Begegnungen wird aus einem durchgeplanten Trip ein Sommer voller Überraschungen. Lena beginnt zu begreifen: Sie muss nichts leisten, um liebenswert zu sein. Sie ist keine Last - sondern ein Geschenk!
Eine heilsame Geschichte für alle, die oft zu viel geben - und sich selbst endlich wiederfinden wollen.
»Dieses Buch ist ein hervorragender Leitfaden zum Verständnis und zur Behandlung von Psychotrauma.« Stefanie Stahl, Autorin des Bestsellers Das Kind in dir muss Heimat finden
Sie möchten Ihr Trauma heilen? Bessel van der Kolk zeigt, wie.
»Das Trauma in dir« erschließt ein faszinierendes neuartiges Verständnis der Ursachen und Folgen von Traumata und schenkt jedem, der die zerstörerische Wirkung eines solchen Erlebnisses kennengelernt hat, Hoffnung und Klarheit. Traumata sind eines der großen gesundheitlichen Probleme unserer Zeit, nicht nur weil sie bei Unfall- und Verbrechensopfern eine so große Rolle spielen, sondern auch wegen der weniger offensichtlichen, aber gleichermaßen katastrophalen Auswirkungen sexueller und familiärer Gewalt und der verheerenden Wirkung von Missbrauch, Misshandlung, Vernachlässigung und Substanzabhängigkeiten.
In diesem Buch:
Basierend auf den aktuellen Forschungs- und Therapieerkenntnissen!
»Ein erstaunliches und wichtiges Buch. Die Trauma-Bibel. Ich kann es gar nicht genug empfehlen. Für alle, die im Leben zu kämpfen haben.« Tara Westover, Autorin von Befreit
*** Leicht verständlich, tiefgründig und praxisnah - für alldiejenigen, die Heilung ihrer Traumata suchen, für Psychologie-Interessierte und Profis! ***
Eva steht vor den Trümmern ihres Lebens: Ihr Partner hat sie verlassen, ihr Job als Marketing-Managerin ist weg. In ihrer Verzweiflung beschließt sie, mit Berta, einem alten VW-Bus, den sie von einem schrulligen Onkel geerbt hat, auf einen unkonventionellen Roadtrip zu gehen. Eine Karte, die sie im Bus findet, führt sie durch malerische Orte Italiens ... Eva stolpert von einem skurrilen Abenteuer ins nächste und begegnet Menschen, die ihr Leben auf den Kopf stellen. Sie erkennt, dass sie gut genug ist - auch ohne Partner. Sie lernt, Grenzen zu setzen, ihre Selbstzweifel hinter sich zu lassen und darauf zu pfeifen, was andere denken. Am Ende entdeckt sie, dass das größte Glück darin liegt, einfach sie selbst zu sein.
Fragen haben Superpower. Sie führen. Sie stoppen. Sie verbinden und öffnen Räume, wo vorher nicht mal Türen waren. Mit ihrem neuen Buch liefert Bestsellerautorin Karin Kuschik eine unnachahmliche Mischung aus wirksamen Sofort-Tipps, charmantem Tiefgang und kurzweiligem Storytelling direkt aus dem Leben. 50 Fragen, die alles verändern können. Einige tänzeln sich spielerisch ins Gespräch - und landen ein Wunder. Andere stellen die Welt auf den Kopf:
»Was könntest du tun, um dein Problem zu verschlimmern?«
Und auch als Stoppschild treffen sie ins Schwarze:
»War das ein Vorwurf oder Interesse?«
Dieses Buch ist eine Schatztruhe für alle, die mehr Klarheit wollen, Souveränität und Leichtigkeit. Ein 360-Grad-Tool voller kluger Impulse, verblüffender Perspektiven und humorvoller Tiefe. Denn zwischendurch springt die Autorin gern auch mal ins Tieftauchbecken:
»Bin ich ein Mensch geworden, zu dem ich als Kind gern aufgesehen hätte?«
»Wäre heute ein guter Tag, um zu sterben?«
Ein Buch, das uns sofort in die Umsetzung bringt. Brillant zu lesen. Leicht zu leben.
»Ankerpunkte« - das sind die Schätze christlicher Tradition und Weisheit, hilfreiche Rituale, gute Gewissheiten, besondere Orte und schöne Momente. Hoffnungsvolle Perspektiven einer Gemeinschaft im Zeichen der Liebe, der Hoffnung und des Glaubens.Der Theologe Julian Sengelmann teilt in seinem Buch wunderbare Geschichten als auch praktische Tipps und lädt dazu ein, sich auf eine ganz persönliche Entdeckungsreise zu begeben. Gerade das brauchen wir in Zeiten, in denen sich vieles rapide verändert und Sorgen überhand zu nehmen drohen.
Was kommt, was geht, was bleibt? Woran können wir (uns) festhalten? Und warum lohnt es sich, die Hoffnung nicht aufzugeben?
Auf diese Fragen gibt Julian Sengelmann mit seinem Buch »Ankerpunkte« Antworten.
Der Weltbestseller Bevor der Kaffee kalt wird mit den vier berührenden Geschichten aus dem magischen Café
In einer kleinen Seitengasse in Tokio gibt es ein Café mit Namen Funiculi Funicula, das seit über hundert Jahren außergewöhnlich guten Kaffee serviert. Eine lokale Legende besagt, dass es noch etwas anderes als Kaffee anbietet: die Möglichkeit, in der Zeit zurückzureisen. Doch Zeitreisen sind nicht so einfach, und es gibt Regeln, die befolgt werden müssen. Am wichtigsten ist, dass die Reise nur so lange dauern kann, wie der Kaffee braucht, um kalt zu werden. Im Laufe eines Sommers besuchen vier Menschen das Café in der Hoffnung, diese Reise anzutreten. Sie möchten diese einmalige Gelegenheit nutzen, um Dinge abzuschließen und Trost zu finden. Ihre Motive sind unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.
Vier Erzählungen über den Sinn des Lebens und die Aussöhnung mit der Vergangenheit
Mach dich bereit bereit, vier Gäste kennenzulernen, von denen jeder die Möglichkeit der Zeitreise des Cafés nutzen möchte, um
Herzerwärmend, wehmütig, mysteriös und wunderbar skurril erkundet Toshikazu Kawaguchi die Frage: Was würdest du ändern, wenn du in der Zeit zurückreisen könntest?
50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag
Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert - im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint: innere Souveränität.
Karin Kuschik versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag - beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.
«Sie ist die Frau hinter den Spitzenmanagern. Zu Karin Kuschik kommen die Top-Führungskräfte, wenn sie nicht mehr weiterwissen.» ZEIT online
«Dieses Buch ist ein Genuss! Auf den Punkt gebrachte Inhalte, deren Wahrhaftigkeit berührt und die für jeden von uns von unschätzbarem Wert sein können. Endlich macht Karin Kuschik ihr Wissen öffentlich.» Thimon von Berlepsch, Magier und Hypnotiseur
«Karin ist eine meiner wichtigsten Mentorinnen, wenn es darum geht, die richtigen Worte zu finden und sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Mit ihrem wundervollen Buch dürfen endlich alle in diesen Genuss kommen.» Laura Malina Seiler, Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach
«Diese Frau trifft sofort ins Schwarze! Und so springe ich plötzlich, gewappnet mit klugen, anwendbaren Tools, vom 10-Meter-Turm meines Lebens, als ob ich das schon immer getan hätte.» Wolfgang Eissler, Regisseur
Wollen Sie lernen, erfolgreich zu sein? Die Anleitung für den Ausbruch aus der Sackgasse des Misserfolgs gibt Ihnen der Mitautor des weltberühmten "Peter-Prinzip" in diesem Buch. Übermenschliche Anstrengungen sind dabei gar nicht vonnöten - nur ein bisschen Ehrlichkeit sich selbst gegenüber und ein gezielter Einsatz der eigenen Kraft. Lesen Sie einmal am Tag in diesem Buch, nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand, konzentrieren Sie sich für wenige Minuten... und schon bald werden sich in vielen Bereichen Ihres Lebens die erstaunlichsten Erfolge einstellen!
Hast du das Gefühl, dass du in Beziehungen feststeckst, die dir nicht guttun? Sehnst du dich nach der Freiheit, du selbst zu sein, ohne Angst vor dem Alleinsein?
Arbeiten, um Geld zu verdienen, war gestern. Ab heute lautet das Ziel: arbeiten, um persönliche Erfüllung zu finden.
Warum fühlt sich mein Alltag oft so an, als würde ich nur funktionieren? Wofür stehe ich morgens auf? Welche Ziele geben meinem Alltag Sinn? Und: Was hält mich davon ab, sie endlich anzugehen? Mit Wärme, Humor und einem präzisen Blick für das Wesentliche zeigt John Strelecky, wie wir im Berufsleben und darüber hinaus Erfüllung finden können.
Durch Zufall lernt Joe, ein mit seinem Job unzufriedener Angestellter, den charismatischen Geschäftsmann Thomas kennen. Rasch entwickelt sich eine tiefe Freundschaft zwischen den beiden Männern. Thomas wird zu Joes Mentor und offenbart ihm die Geheimnisse seines Erfolgs. Er zeigt Joe, wie wichtig es ist, auch in der Arbeit erfüllt zu sein. Seine Unternehmen führt Thomas anhand zweier Leitlinien: Jeder Mitarbeiter muss seine Bestimmung sowie seine »Big Five for Life« kennen, also wissen, welche fünf Ziele er im Leben erreichen will. Diese Ideen helfen Joe, seine Wünsche zu verwirklichen. Doch Thomas will möglichst viele an seinem Wissen teilhaben lassen: Seine gesammelten Aufzeichnungen liegen hier vor Ihnen.
Lebensfreude ist eine Kunst, die erlernt werden kann. Talent ist hilfreich, aber entscheidend ist die Übung. Dazu gehört auch, sich in Verzicht zu üben. Um leichter Atem für neue Aufschwünge schöpfen zu können und nicht fetter, sondern fitter zu werden. Dabei hilft das Schaukeln. Aus der realen Schaukelerfahrung gewinnt Wilhelm Schmid eine Metapher fürs Leben. Leben ist Schaukeln: Schwung holen, Leichtigkeit fühlen, Höhenflüge erleben, auf den Beistand Anderer hoffen und das flaue Gefühl beim Abschwung hinnehmen lernen.
Das Schaukeln ermöglicht ein Hin- und Herfliegen zwischen den unterschiedlichen Seiten des Lebens, etwa zwischen Anstrengung und Besinnung. Auch zwischen der Freude am Schönen, das neuen Elan verleiht, und dem Umgang mit dem weniger Schönen. Für viele Probleme im Leben und in der Liebe ist Schaukeln die Lösung. Auf der Schaukel fürs Leben lernen muss dabei keine einsame Tätigkeit sein: Wechselseitig verleihen Menschen sich neuen Schwung. Beschwingt zur Lebensfreude in zehn Auf- und Abschwüngen: Dazu regt dieses Buch an.
Es heißt oft, auf Eltern- bzw. Vaterschaft könne man sich nicht wirklich vorbereiten. Sebastian Tigges sagt: Doch, das geht - zumindest besser, als er es vor der Geburt seiner beiden Kinder getan hat. Er zeigt, warum Väter gut beraten sind, sich Fragen zu stellen wie: Wie präsent möchte ich sein im Leben meiner Kinder? Wie planen wir Karriere und Finanzen? Und wie teilt man Care-Arbeit fair auf? Denn allein die Absicht, es besser oder anders als der eigene Vater zu machen, reicht nicht aus. Auf Basis seiner eigenen Erfahrungen macht Tigges Männern Mut, Verantwortung zu übernehmen und Vaterschaft aktiv zu gestalten. Denn dann gewinnen alle - die Kinder, die Mütter und allen voran die Väter selbst.
Guter Sex ist keine Frage des Alters!
Schluss mit den Mythen über nachlassende Lust und sexloses Älterwerden: Gerade im Midlife bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Die beliebte Gynäkologin Dr. med. Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie - auch in Langzeitbeziehungen - wieder zurückholt.
Informativ, ehrlich und befreiend - denn für den Sex deines Lebens ist es nie zu spät.
«Nur weil du älter wirst, musst du nicht aufhören, Sex zu haben - aber wenn du aufhörst, Sex zu haben, beginnst du zu altern.»Wir wurden lange belogen: über die Wechseljahre, die weibliche Anatomie und die vermeintlich unaufhaltsame Flaute im Schlafzimmer. Doch Dr. med. Sheila de Liz weiß aus 25 Jahren Praxis: Die besten Sexjahre beginnen oft erst nach 50!In ihrem neuen Buch verbindet sie medizinisches Insiderwissen mit tiefem psychologischen Verständnis für unsere «sexuelle Seele», den stillen Passagier in uns allen. Sie erklärt, warum Testosteron der wahre «Kaminanzünder» für Frauen ist, wie wir körperliche Hürden wie Schmerzen oder vaginale Trockenheit medizinisch lösen und warum Orgasmen beim Sex eigentlich nur das Dessert sind.Erfahre, was brillante Liebhaberinnen richtig machen und wie du mit einfachen Ritualen die erotische Temperatur in Langzeitbeziehungen hältst. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigene Sexualität auch mit über 45 noch einmal neu zu entdecken.
Der beste Start ins Lernen
Dein Kind kommt in die Schule! Ein großer neuer Lebensabschnitt steht bevor. Hallo Lernen - Den Schulstart kinderleicht meistern ist mehr als ein Ratgeber zur Einschulung. Ina Lehr zeigt, wie du dein Kind beim Einstieg in die Welt des Lernens individuell begleiten kannst - so, dass jedes Kind sein volles Potenzial entfalten kann. Ob in der Vorschule oder der ersten Klasse - dieses Buch hat alles, was ihr für einen erfolgreichen Schulstart braucht.
Anhand der fünf Säulen der Hallo-Lernen-Lernmethode räumt sie mit negativen Vorurteilen auf und gibt dir Wissen an die Hand, wie du dein Kind ideal dabei begleiten kannst.
Lernen, wie das Gehirn am liebsten lernt - mit den fünf Säulen der Hallo-Lernen-Lernmethode:
Buchstaben, Schreiben und flüssiges Lesen, Blitzschnelles Kopfrechnen und Rechtschreibstrategien sind mit Inas Tipps kinderleicht zu lernen - und du kannst dein Kind dabei fördern, motivieren und zum Strahlen bringen!
Inspirationen fürs eigene Leben
Einst war der Erzähler John ein gestresster Manager, heute führt er ein ausgeglichenes und glückliches Leben. Während einer Radtour auf Hawaii erinnert sich John an den Tag vor zehn Jahren, der sein Leben radikal verändert hat.
Damals war er zufällig auf das Café am Rande der Welt gestoßen. Und obwohl er sich an einem völlig anderen Ort befindet, tausende Kilometer entfernt, sieht er es plötzlich wieder. In dem Café begegnet er Jessica, die unglücklich mit ihrem Leben ist. Eingebunden in ein stressiges Arbeitsleben, tut sie das, was andere von ihr erwarten, hat dabei aber ihre eigenen Ziele und Wünsche aus den Augen verloren. John wird zu ihrem Mentor und hilft ihr, sich auf den Sinn ihres Lebens zu besinnen.
In den Gesprächen von Jessica und John findet der Leser Antworten auf die Frage, wie man dem täglichen Hamsterrad entkommt und den Sinn des eigenen Lebens wieder entdeckt.
Wunderbar stimmig und atmosphärisch gestaltet mit vierfarbigen Illustrationen von Root Leeb.
Bindungs- und Entwicklungstrauma endlich heilen
Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen. Diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachen, höchst wirksamen Heilmethode, dem »Ehrlichen Mitteilen«: Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen ungefiltert mit, was in uns wahrnehmbar ist.
Warum ist Ehrliches Mitteilen so heilsam? Trauma entstand, weil wir als Kind im Kontakt mit den Eltern erlebten, nicht okay zu sein. Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand, der bis heute anhält. Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen endlich als sicher erleben. Wenn wir die Erfahrung machen: Egal, was in mir ist, welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen ich habe - ich darf so sein. Der Vagusnerv wird dann aktiviert, das Nervensystem harmonisiert. Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben.
Gopal Norbert Klein klärt auf und zeigt den Weg:
Ein äußerst hilfreiches Buch zu einer der weitverbreitetsten Selbsthilfemethoden zur Traumaheilung - informativ, praxisnah, ermutigend.
Mit einem Vorwort von GERALD HÜTHER
Mit Bodo Schäfers 30-Tage-Programm die Grundprinzipien des Erfolgs umsetzen.»Ermutigend in seinen Lebensweisheiten.« Prof. Dr. Hans Küng
Erfolg und ein erfülltes Leben - diese Ziele haben wir alle. Doch oft geben wir uns mit zu wenig zufrieden. Unsere Visionen, unsere Träume werden von Verpflichtungen, Frustrationen oder dem Alltagsgeschäft überlagert. Genau hier setzt das Coaching von Bodo Schäfer ein. Er hat 30 leicht nachvollziehbare Strategien entwickelt und erprobt, die beruflichen und persönlichen Erfolg befördern. Jedes Gesetz wird ausführlich erklärt und enthält einen Praxisteil mit Aufgaben und Übungen, die der Leser gleich ausprobieren und umsetzen kann. So kann man Tag für Tag feststellen, wie sich die eigenen Verhaltensweisen und die Sicht auf die Welt ändern innerhalb nur eines Monats.Die Gesetze der Gewinner helfen dabei: 100-prozentige Kontrolle über die Arbeit und Terminpläne zu gewinnen;mit Kritik und mit Stress umzugehen;sich von Ängsten zu befreien;Unzufriedenheit in Erfolgsenergie umzuwandeln;mehr Geld zu verdienen;echte Anerkennung zu erhalten.
Weitere Sachbücher von Bodo Schäfer bei dtv:»Der Weg zur finanziellen Freiheit«»Ein Hund namens Money«»Ich kann das«
Der #1-SPIEGEL-Bestseller von Eckart von Hirschhausen - über eine Begegnung, die Millionen Menschen bewegt hat!
Vieles wird leichter, sobald du in deinem Element bist
Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Doch als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive: auf das Leben und den Umgang mit den eigenen Unzulänglichkeiten. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er wirklich kann - sobald er in seinem Element ist.
»Wenn es mich als Pinguin in die Wüste verschlagen hat, liegt es nicht nur an mir, wenn es nicht flutscht. Dann ist nicht die entscheidende Frage: 'Wie bin ich hierhergekommen?' Viel wichtiger ist: 'Wie komme ich hier weg?'«
Was, wenn jeder von uns sein Element wiederfinden muss, um glücklich zu sein? Liegt darin das Geheimnis eines gelingenden Lebens? Eckart von Hirschhausens »Pinguingeschichte« ist ein persönliches Plädoyer, nicht zu lange nur an seinem Innenleben zu tüfteln. Veränderung geschieht oft, wenn ich eine Umgebung schaffe, in der ich meine Stärken entfalten kann.
Die Pinguingeschichte wurde millionenfach geklickt, nacherzählt und weiterempfohlen. Jetzt endlich erscheint der virale Hit in einer hochwertigen Aufmachung mit zum Teil unveröffentlichten Fotos des preisgekrönten Naturfotografen Stefan Christmann.
Ein Buch voller heilsamer Ideen, atemberaubend bebildert, anrührend, erfrischend und komisch zugleich.
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Für alle, die an einem Wendepunkt in ihrem Leben stehen - der SPIEGEL-Bestseller im Taschenbuch
Zehn Jahre sind seit Johns letztem Besuch im Café vergangen und die Unbeschwertheit der Jugend ist längst vorbei. John kämpft mit dem Älterwerden. Auf dem Rückweg von der Beerdigung seines geliebten Patenonkels sucht er vor einem Unwetter Zuflucht in einer Unterführung und begegnet der fünfzehnjährigen Hannah. Gemeinsam entdecken sie aufs Neue das Café am Rande der Welt. Sein erster Besuch dort hat John nachhaltig verändert. Sein großes Lebensziel zu reisen und viel von der Welt zu sehen, hat er verwirklicht. Nun ist er erneut an einem Wendepunkt. Die Zeit verfliegt: Seine Tochter wächst rasend schnell heran, morgen wird sie erwachsen sein. Gleichzeitig nehmen seine eigenen Möglichkeiten ab. John fühlt sich festgefahren, er steckt in der Midlife Crisis. Wer kann ihm in dieser Lebensphase neue Denkanstöße geben? Die Bedienung Casey hat da so eine Idee. Max, ein lebensweiser alter Mann, wird zu seinem Mentor. Er hilft ihm dabei, sich wieder auf den Weg zu machen, um eine Antwort auf die alles entscheidende Frage zu finden: Warum bin ich hier?
Eine hinreißende Erzählung über die großen Fragen des Älterwerdens und die befreiende Reise zu Selbstakzeptanz und einem erfüllten Leben.
»Brianna Wiests Plädoyer für die radikale Akzeptanz unserer Gefühlswelt gleicht einer therapeutischen Umarmung.« ZEITWissen
»Ein Buch wie ein Wetzstahl zur Schärfung des eigenen Bewusstseins.« Denis Scheck, ARD »Druckfrisch«
Wer lernt, anders zu denken, kann sein Leben neu erfinden.
Du weißt mit deinem Leben nicht so recht etwas anzufangen? Dich lassen Ängste und Zweifel nicht los? Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen?Deine Wünsche bleiben unerfüllt?
Der Weg zu einem glücklichen Leben verläuft selten geradeaus. Aber die Herausforderungen, denen du begegnest, sind Chancen, deine Denkweise zu verändern und an dir selbst zu wachsen.Die 101 lebensverändernden Texte von Brianna Wiest durchbrechen schädliche Denkmuster und öffnen dir die Augen. Mit großer Menschenkenntnis und psychologischem Feingefühl offenbart sie dir, was du hören musst, aber nicht willst. Was du eigentlich schon weißt, aber unterdrückst. Egal, ob du mit Beziehungen, deiner eigenen Lebenseinstellung oder der Kommunikation mit deinen Liebsten zu kämpfen hast, dieses Buch hat die Antwort. Es wird dir auf der Suche nach dir selbst, nach Neubeginn und Glück ein wertvoller Begleiter sein.
Ein leiser Ruf, der alles verändert: Marion Fink, bekannt als @deine.marion, wagt den Schritt ins Unbekannte und folgt entschlossen ihrer Intuition - kompromisslos und voller Vertrauen. Daraus entsteht eine bewegende Reise, geprägt von Mut, Zweifeln, Schmerz und der Magie unerwarteter Fügungen.
Mit ihren Erfahrungen und einfühlsamen Erzählungen lädt die Künstlerin und Atemtherapeutin uns ein, das Leben neu zu gestalten, innere Orientierung zu finden und die heilsame Kraft des Loslassens zu entdecken. Der Weg der Veränderung und Selbstentfaltung wird dabei durch Breathwork - die bewusste Arbeit mit dem Atem - begleitet. Denn unser Atem ist die Brücke zu unserer Seele.
Mit einer besonderen Mischung aus erzählerischer Tiefe, praxisnahen Atemübungen und inspirierenden Reflexionsimpulsen eröffnet Marion Fink neue Perspektiven auf das Leben und ermutigt dazu, dem eigenen Potenzial Raum zu geben. So lernen wir, wie unsere Intuition zum Kompass für ein wahrhaft authentisches Leben wird. Was bleibt, ist ein geerdetes Ja zu sich selbst - klar, lebendig und voller leuchtender Möglichkeiten. Für alle, die bereit sind, sich selbst neu zu entdecken.
