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Der Weg zu einer positiven GeburtserfahrungDie Vorstellung von einer Geburt ist meist mit Schmerz und Angst verbunden. Doch das muss nicht sein! Kristin Graf hat eine hochwirksame, evidenzbasierte Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung entwickelt, mit deren Hilfe positive Geburtserfahrungen möglich werden. Wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig persönlich erklärt sie, wie wir unser subjektives Schmerzerleben beeinflussen können. Wir lernen, wie wir Bewusstsein und Unbewusstes so aufeinander abstimmen können, dass wir selbstbestimmt und vorfreudig in die Geburt gehen und wie wir auch in herausfordernden Situationen ganz bei uns bleiben.
Mit einem Vorwort von Nora Imlau.
»Ich empfehle Kristins Methode von Herzen, weil sie das Vertrauen in die eigene Fähigkeit zu gebären stärkt und ein ideales Mindset für eine positive, empowernde Geburtserfahrung schafft.«
Jana Friedrich, Hebamme und Autorin
Ich als Gynäkologin empfehle jeder Schwangeren die Vorbereitung mit Kristins Methode, da die mentale Geburtsvorbereitung für mich der Schlüssel zu einer selbstbestimmten, entspannten Geburt ist. Frauen, die gestärkt und ohne Trauma aus der Geburt gehen, sind eine große Bereicherung für unsere Gesellschaft und ein positives Geburtserlebnis für jede Einzelne ein Geschenk.
Dr. Saskia Fitzner (Gynäkologin)
Ich empfehle Kristins Kurs uneingeschränkt weiter. Ich bin ein absoluter Fan davon, sich auf das Natürliche zu besinnen und Vertrauen in sich und seinen Körper zu haben. Natürlich hat man nicht alles in der Hand, aber die Erfahrungen anderer Mütter zeigen, dass die gelernten Inhalte und Fähigkeiten auch bei unvorhersehbaren Wendungen geholfen haben. Darüber hinaus finde ich, dass der Kurs mit sehr viel Aufwand und Liebe zum Detail erstellt wurde. An alle, die bald ihr kleines Wunder in den Armen halten dürfen: Ich wünsche euch von Herzen, dass ihr ebenso eine tolle Geburt erleben werdet, wie ich es durfte. Habt Vertrauen in euch, ihr seid stark, ihr schafft das!
Ann-Kathrin (Kursteilnehmerin)
Ich danke Kristin von ganzem Herzen für ihren Kurs. Dieser hat mich im dritten Trimester und ganz besonders die letzten sechs Wochen meiner Schwangerschaft so intensiv und gut begleitet. Er hat mir den Rahmen gegeben für meine eigene Auseinandersetzung mit der nahenden Geburt und mich motiviert, jeden Tag mein Unterbewusstsein auf eine wunderschöne Friedliche Geburt vorzubereiten.
Marion Strawe-Fink (Kursteilnehmerin)
Das Lexikon der Vornamen zeigt Aussprache, Bedeutung, Herkunft und Schreibung von über 9000 Vornamen. Neben europäischen Namen sind auch Namen aus dem arabischen, asiatischen und afrikanischen Raum abgebildet. In die neue Auflage haben zahlreiche neue Namen Eingang gefunden, wie z. B. Amelina, Clarina, Lilibet, Liora, Marlie, Solea, Ilario, Junis, Kiano, Leano, Milas oder Nael. Hitlisten mit den beliebtesten Vornamen in 20 Ländern und viele Zusammenstellungen, z. B. aus Unisexnamen oder nach Endungen sortierten Namen, bieten Inspiration für die Namensuche. Die Einleitung erzählt die Geschichte der Namengebung, liefert Hintergründe zu Namenmoden und enthält viel Wissenswertes zu möglichen Schreibweisen und aktuellen rechtlichen Bestimmungen der Namengebung.
Dein perfektes Mama-Workout
Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äußere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest.
Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby.
Täglich neue Ideen für Babyspiele! Ob bei Fingerspielen oder bei der Babymassage: Mit diesem handlichen Babybuch gelingt es Ihnen, die Sinne Ihres Lieblings im Alltag jeden Tag aufs Neue spielerisch und mit liebevoller Zuwendung zu fördern. Die 365 Babyspiele lassen sich mit minimalem Aufwand im Familienalltag umsetzen. Gegliedert nach den Lebensmonaten im ersten Jahr und abgestimmt auf die Meilensteine des Babys werden alle Bereiche der frühkindlichen Entwicklung optimal unterstützt.Fühlen, Greifen, Hören oder Krabbeln: Fördern Sie mit Spaß und Spiel die gesunde Entwicklung Ihres Babys - Tag für Tag von der Geburt bis zum 1. Geburtstag!Babyspiele - Ideen und Aktivitäten fürs 1. Lebensjahr:- Abwechslungsreiche Anregungen für altersgerechtes Spielen.- Spielerische Förderung nach den natürlichen Meilensteinen.- Babyspiele mit Freude und Spaß.- Alltagstaugliche Aktivitäten.Diese 365 Babyspiele sind perfekt auf die Bedürfnisse der Kleinen abgestimmt und bescheren Ihnen eine kreative Familienzeit!
Wie führe ich mein Baby ans Essen heran? Als Ratgeber und Kochbuch in einem liefert dieses Buch alles Wissenswerte über die Einführung von Beikost und ausgewogene Babybrei-Rezepte ab dem 5. Monat. Von ersten Kostproben aus püriertem Gemüse über Fingerfood bis hin zu gemeinsamen Familienmahlzeiten ist es ein spannender Weg. Beikostpläne, Nährwerttabellen und Informationen über Baby led Weaning machen es mit diesem Buch einfach, für liebevolle Abwechslung auf Babys Teller zu sorgen.Alles über Nahrungsmittel, Konsistenzen und AromenWann ist der richtige Zeitpunkt für die Beikost-Einführung? Welche Nährstoffe braucht mein Kind für ein gesundes Wachstum? Worauf ist bei der Zubereitung von Babybrei zu achten? Dieser Ratgeber hilft, bei diesem wichtigen Schritt in der Entwicklung von Babys alles richtig zu machen. Kombiniert mit praktischen Wochenplänen werden 200 sorgfältig getestete Rezepte vorgestellt, mit denen Babys nach und nach verschiedene Nahrungsmittel, Aromen und Konsistenzen kennenlernen. So fällt es Eltern leicht, ihre Babys zum richtigen Zeitpunkt mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen und ihnen die Freude am Genuss zu vermitteln.Alltagstauglich und umfassend, der Ratgeber im Überblick:- 200 sorgfältig getestete Rezepte, kombiniert mit praktischen Wochenplänen für die Beikost- Jede Menge praktisches Wissen und Tipps zu Beikosteinführung und Ernährung- Entwickelt nach den Empfehlungen der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) Mit über 200 Rezepten, wertvollen Tipps und umfassendem Hintergrundwissen können Sie die Beikosteinführung mit diesem Ratgeber kompetent und abwechslungsreich gestalten - ganz ohne Stress!
Ihr Begleiter durch die Schwangerschaft - Tag für Tag!Auf knapp 500 Seiten begleitet Sie dieser Ratgeber fundiert und einfühlsam durch die aufregende Zeit der Schwangerschaft und bei der Entwicklung Ihres Babys im Mutterleib. Ob Ernährung, Sport, Beschwerden oder die Geburt und die ersten zwei Wochen mit dem Nachwuchs: Das umfassende Schwangerschaftsbuch berät Sie bei allem, was Sie während der Schwangerschaft beschäftigt - visuell unterstützt durch über 1.000 detaillierte Grafiken & Fotos.Der Bestseller zum Thema Schwangerschaft und Geburt - in überarbeiteter Auflage 2023:- Leicht verständliches Wissen vom erfahrenen Expert*innen-Team- Wertvolle Praxis-Ratschläge und Tipps für werdende Mütter und Väter- Faszinierende Ultraschallbilder zeigen die Entwicklung des Babys- Inhaltlich auf dem aktuellen Stand - mit neuen Fotos und im modernisierten DesignAlles, was Sie zu Schwangerschaft und Geburt wissen müssenDieses Standardwerk für werdende Eltern ist Sachbuch & Ratgeber in Einem: Das Autor*innen-Team - bestehend aus Ärzt*innen, Geburtshelfer*innen, Hebammen und Eltern - versorgt Sie mit ausführlichen & praktischen Informationen rund um die Schwangerschaft und Entbindung. In jeder Schwangerschaftswoche ermöglicht eine aufwändige Computergrafik einen Blick in den Babybauch - begleitet von täglichen Ultraschallbildern zur aktuellen Entwicklung des Embryos und Fötus. Tag für Tag erhalten Sie unverzichtbares Basiswissen, um die körperlichen Veränderungen und Begleiterscheinungen bei der Schwangerschaft zu verstehen und um zuversichtlich in die Geburt zu gehen.Umfassend informiert & gut vorbereitet: Mit diesem Buch zu Schwangerschaft & Geburt können Sie Ihre Zeit mit Babybauch entspannt genießen!
»Dein Kind wird dich kopieren und essen, was du isst.« Und wenn die Eltern pürierte Pastinake nicht mögen? Nicht schlimm! Babys werden auch ohne Brei und Beikostfahrplan groß und stark, indem sie ab Beikostreife einfach am Familientisch mitessen. Wenn die Kleinen die Großen nachahmen, sollten Eltern natürlich darauf achten, sich selbst gesund zu ernähren und abwechslungsreiche Mahlzeiten anbieten.
Maria Serdarusics nimmt Eltern die Angst und den Druck vor der Beikosteinführung. Sie zeigt, wie gesundes Kochen mit wenigen Zutaten für die ganze Familie funktioniert. Den Kompetenzen und Fähigkeiten des Babys zu vertrauen ist dabei das A und O.
Serdarusic erläutert die babygeleitete Beikost (aus dem Englischen »baby-led weaning«, kurz BLW) genau und bietet leckere, alltagstaugliche Breifrei-Rezepte von Anfang an. Ihre Botschaft: Begleite dein Baby mit Freude und Gelassenheit und lass es selbstständig essen. Ja, ab und zu wird etwas auf dem Boden landen. Aber Eltern erleben ein glückliches Kind, das stolz die Karotte oder den Löffel schwingt und auf ganz natürliche Weise seinen Hunger stillt.
Monat für Monat durch das erste Baby-Jahr - Umfassender, praktischer Ratgeber für das erste Baby-Lebensjahr- Beantwortet alle Fragen zu Gesundheit, Ernährung, Erziehung & Pflege- Expertenwissen von erfahrenen Kinderärztinnen, Hebammen, Psychologinnen und Ernährungswissenschaftlerinnen- Übersichtlich gestaltet mit Zeitleisten und vielen Bildern- Schwerpunkt-Seiten zum Thema frühkindliche BindungBabys erstes Jahr: Alles, was Sie wissen müssen! Zuverlässig und fundiert begleitet Sie dieses Babybuch durch jeden Moment der turbulenten ersten 12 Monate mit Ihrem Nachwuchs - von den ersten Tagen zu Hause über Basics wie Grundausstattung, Ernährung und Schlafgewohnheiten bis hin zur Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys.Ein Team aus erfahrenen Experten informiert ausführlich über alles, was frisch gebackene Eltern erwartet. Mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen, Tipps zur frühkindlichen Bindung und zeitgemäßen Erziehung sowie hilfreichen Antworten auf häufige Fragen - jederzeit griffbereit, wenn sie gebraucht werden.Für einen guten Start ins Leben: alles, was frisch gebackene Eltern wissen müssen - das perfekte Nachschlagewerk und Geschenk
Der Schwangerschaftstest ist positiv - und jetzt? Im NDR-Podcast "Tatsächlich schwanger" beantwortet Dr. Manuela Tavares, Gynäkologin und Oberärztin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, alle wichtigen Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby. An ihrer Seite: Die beiden Podcaster Lucie Kluth und Tim Winterscheid. Sie sind selbst Eltern und berichten aus ihrer Sicht über diese spannende Zeit des Lebens, damit andere (werdende) Mamas und Papas von ihrem Erfahrungsschatz profitieren können. Das Buch versammelt alle notwendigen Infos zum Nachlesen im handlichen Taschenbuchformat. Eintragmöglichkeiten für persönliche Notizen runden diesen liebevollen Ratgeber ab.
Geburtsvorbereitung voller Kraft, Zuversicht und positiver Energie- Einzigartiger Ratgeber: Gestalte deine Geburt aktiv mit!- Praktische Methode, klare Umsetzungstipps: Denk positiv, atme, entspann dich, finde deine Geburtsposition!- Ganzheitliches Wissen ist Macht: So fühlst du dich sicher und selbstbestimmt- Divers: Bunt wie unsere unterschiedlichen Körper sind auch die Illustrationen- Hebammenwissen von "Naked Doula" Emma ArmstrongGestalte deine Geburt!Übernimm selbst die Verantwortung, sei ganz bei dir und entscheide, was sich für dich richtig anfühlt!"Naked Doula" Emma Armstrong begleitet dich mit leidenschaftlicher Motivation und viel Humor zu deiner selbstbestimmten Geburt. Denn du hast die Macht, über dich hinauszuwachsen! Entdecke deine Kraft, hab keine Angst - und gestalte deine Geburt aktiv mit! Mach dir deine Playlist mit Lieblingssongs an, folge deinem Bauchgefühl, konzentrier dich auf DICH, denn du bist die wichtigste Expertin für deine Geburt!
Steuere mit dem Wissen und den wertvollen Tipps, die du in den Kapiteln Gehirn, Körper, Geburt und Baby & DU bekommst, deine unvergleichliche Geburtserfahrung selbst - egal ob es um gute Beckenpositionen geht oder um Baby-Hacks für dein Neugeborenes.Die erfahrene "Naked Doula" Emma Armstrong nimmt dich mit auf eine Reise zu einer Geburt ohne Angst - kraftvoll, positiv und frech.
Entspannt und glücklich durch Schwangerschaft und Geburt - das wünschen sich alle Frauen. In diesem Buch erfährst du alles, was du wissen musst, damit es klappt. Dr. Johanna Heinrich hat zahlreiche Schwangere entbunden und weiß, welche Fragen, Sorgen und Ängste, aber auch Hoffnungen und Wünsche in dieser intensiven Zeit aufkommen.
Viele Frauen fühlen sich zum Thema Schwangerschaft und Geburt nicht umfassend und ehrlich genug informiert. Hier setzt die leidenschaftliche Medizinerin an und zeigt: Ich bin für euch da. In ihrem Buch gibt sie werdenden Müttern ehrlichen, freundschaftlichen Rat auf Augenhöhe. Unterhaltsam und fundiert führt sie durch die gesamte Schwangerschaft, Geburt und Nachsorge und zeigt, wie wichtig es ist, gut informiert zu sein, um selbstbestimmte Entscheidungen für den eigenen Körper und die Gesundheit des Babys treffen zu können.
Zwischen dem 5. und dem 7. Lebensmonat freut sich Ihr Baby über seinen ersten Brei. Am liebsten selbstgemacht, denn so haben Sie auch die Kontrolle, welche Zutaten und Inhaltsstoffe enthalten sind. Mit den Rezepten aus dem beliebten Apotheken Magazin "Baby und Familie" geht es ganz leicht. Wertvolle Tipps zur Beikosteinführung, den ersten gemeinsamen Gerichten für die ganze Familie und ein detaillierter Beikostplan ergänzen diesen Ratgeber. Hier erfahren Eltern alles über gesunde und ausgewogene Ernährung von 5-12 Monaten.
Ihren Beckenboden bemerken viele Frauen erst, wenn er nach der Geburt ihres ersten Kindes verletzt wurde. Oft hören sie dann Phrasen wie: »Das haben doch viele« oder »Das vergeht schon wieder«. Über bereits bekannte Risiken wurden sie zuvor häufig nicht aufgeklärt.
Dabei sprechen die Zahlen für sich: Jede fünfte Frau ist nach einer Entbindung inkontinent, oft bleibend - bei fast 800.000 Geburten pro Jahr allein in Deutschland. Die üblichen Rückbildungskurse sind für die meisten nur ein Tropfen auf den heißen Stein, die Schädigung des Beckenbodens muss umfänglicher behandelt werden. Dieses Buch hilft Frauen dabei, sich die Kontrolle über ihren Körper zurückzuholen und beantwortet viele Fragen: Wie funktioniert der Beckenboden? Wie entlaste ich ihn nach einer Geburt? Wie können Beckenbodenschäden im Kreißsaal mit einem Geburtsplan vermieden werden? Was ist die beste Strategie, wenn es bereits zu Schäden gekommen ist? Martina Lenzen-Schulte führt durch das Labyrinth dieser Fragen und ermutigt Frauen: Lasst euch nicht mundtot machen!
Ein wichtiges Buch zu einem Tabu-Thema, welches in den nächsten Jahren immer stärker ins Bewusstsein von Frauen und Ärzt*innen rücken wird.
In Riesenschritten entwickelt sich das Baby vom Säugling zum Kleinkind. Für Eltern steht in dieser bewegenden Zeit stets ein Anliegen im Mittelpunkt: Geht es meinem Kleinen gut, entwickelt es sich altersgemäß? Dieser Ratgeber begleitet Eltern bis zum dritten Geburtstag des Kindes und geht auf alle bedeutsamen Entwicklungen in dieser Zeitspanne ein. Alle wichtigen Fragen des Eltern-Alltags werden hier beantwortet: Sie erfahren, wie die motorische oder sprachliche Entwicklung ihres Babys verläuft und wie sie sie spielerisch fördern können, wie ihr Kind es leicht schafft, trocken zu werden, ob der Schnuller Fluch oder Segen ist, wie man ein Kind in der Trotzphase erzieherisch am besten begleitet oder wie man ein Dreijähriges optimal auf den Kindergarten vorbereitet.
Wenn ein Baby auf die Welt kommt, wird eine Mutter geborenEin Kind zu bekommen ist eine besondere Erfahrung. In die Mutterrolle hineinzuwachsen kann aber herausfordernd sein. Wie es gelingen kann, als Mutter gut für sich zu sorgen und die Bindung zum Baby zu stärken, zeigt dieser Ratgeber. Impulse und Ideen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation & Atemtechniken, Yoga, Naturheilkunde, Ernährung sowie Babymassage helfen Müttern sich wohlzufühlen und ihrem Baby geben zu können, was es braucht.Achtsamkeitsübungen und Self-Care für junge Mütter Mit der Geburt eines Babys verändert sich das Leben einer Frau radikal, denn der neue kleine Mensch braucht intensive Fürsorge und Zuwendung. Mutter werden heißt auch, in dieser herausfordernden Phase gut für sich selbst zu sorgen. Denn mit Gelassenheit fällt es leichter, sich selbst und das Kind durch Babys 1. Jahr zu begleiten und eine liebevolle Beziehung aufzubauen. Dieser Ratgeber stellt eine Vielzahl an Achtsamkeitstechniken und Übungen vor, aus denen Mütter nach Bedarf und individuellen Vorlieben auswählen und sich selbst Gutes tun können, um ausgeglichener und entspannter in der Mutterrolle anzukommen.- Achtsamkeit für Mütter im ersten Jahr: sich mit gezielter Selbstfürsorge gegen den Super-Mama-Mythos wappnen- Übungen aus den Bereichen Meditation, Yoga, Atemtechniken, Naturheilkunde, Aromatherapie, Ernährung sowie Baby- und Selbstmassage- Konkret und praktisch umsetzbar: Das Buch folgt im Aufbau dem Verlauf des ersten Jahres nach der Geburt Der neue und einfühlsame Ratgeber für werdende Mütter: Wie Sie mit Gelassenheit und Selbstfürsorge gut in der Mutterrolle ankommen und Ihrem Kind geben können, was es braucht!
Der Ratgeber zum Wochenbett: Ein Begleiter für die Zeit nach der Geburt
Neben der großen Freude auf ein neues Baby wirft die Zeit nach der Geburt auch viele Fragen auf: Was passiert im Wochenbett? Was wird sich verändern körperlich, mental und zwischenmenschlich? Was muss zu Hause vorbereitet werden? Diese Fragen und viel mehr beantworten in diesem hilfreichen Ratgeber zwei Geburtsbegleiterinnen. Sie nehmen schwangere Frauen und junge Mütter mit umfassendem und verlässlichem Rat an die Hand, bieten emotionale Unterstützung und Hilfestellungen durch Tipps zu Ernährung, Schlaf sowie zum Stillen. So sind frisch gebackene Eltern bestmöglich vorbereitet für den Weg in eine neue Lebensphase.
Fokus auf die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse junger Mütter
In diesem praktischen Begleiter steht vor allem die Mutter und die regenerative Zeit des Wochenbetts im Fokus. Zu Beginn geht es um die Vorbereitungen auf die Zeit nach der Geburt. Was muss alles organisiert werden? Wie setzt man seine Energie richtig ein? Was sind wichtige Bezugspersonen und wie können sie unterstützen? Im Anschluss geht es dann um die eigentliche Zeit im Wochenbett und die Regenerationsphase für die Mutter. Hier werden alle aufkommenden Fragen zu Emotionen, körperlichen Bedürfnissen und Unsicherheiten geklärt. Des Weiteren gibt es noch einen Ausblick auf die neue Lebensphase und welche Veränderungen mit dem Elternsein einhergehen. Wie geht man mit Schlafmangel oder Erschöpfung um? Wie verändern sich Beziehungen? Wie stärke ich die Bindung zu meinem Kind? Zu guter Letzt werden auch Rezepte vorgestellt, die Frauen nach der Geburt ideal, mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen.
Dieser Ratgeber ist ein hilfreicher Begleiter für alle werdenden und frischgebackenen Eltern und unterstützt dabei sich ideal auf das Wochenbett und die Zeit in einer neuen, spannenden Lebensphase vorzubereiten.
Perfekt vorbereitet mit praktischen Checklisten zum Abhaken: Das Schwangerschaftsbuch bietet werdenden Müttern auf knapp 200 Seiten den besten Überblick zu den To-dos für Schwangerschaft, Geburt und das erste Babyjahr. Mamis in spe erfahren alles, was sie wissen und organisieren müssen - übersichtlich, praxisnah und mit Platz für persönliche Anmerkungen. Unterwegs mal eben schnell etwas nachschauen? Kein Problem: Der liebevoll ausgestattete Schwangerschaftsratgeber mit Gummiband passt in seinem kompakten Format in jede Hand- und Wickeltasche!Das Schwangerschaftsbuch ist der ideale Begleiter für die spannende Zeit mit Babybauch und die ersten zwölf Monate nach der Geburt. Um bei all den neuen Anforderungen und Aufgaben einen kühlen Kopf zu bewahren, werden die kurzen knackigen, fundierten Informationen auf einen Blick erfasst und erledigte Aufgaben können einfach abgehakt werden. Diese Checklisten für Schwangere und Mütter sind wirklich nützlich und eine tolle Hilfe, um die faszinierende Reise ganz entspannt zu genießen.Ob zu Gesundheit von Mutter und Kind, Finanzplanung, Rückkehr in den Beruf, Babypflege, -Ernährung oder -Betreuung - im Mami-Buch gibt's fundierte Informationen zu allen relevanten Themen. Welche Erstausstattung brauche ich für mein Baby? Welche Anträge müssen vor und nach der Geburt gestellt werden? Und welche Untersuchungen stehen in den ersten Tagen mit Kind an? Werdende oder frisch gebackene Mütter finden im Schwangerschaftsbuch die Antworten auf all ihre Fragen.
