Juni

Ein Manifest gegen den Perfektionszwang

Vor dem Spiegel beginnt für viele der tägliche Kampf: zu dick, zu schlaff, zu faltig, zu unperfekt. Als ehemalige Fitnessinfluencerin kennt Louisa Dellert diesen Blick auf den eigenen Körper. Lange war sie selbst gefangen in Vergleichen und mit der ständigen Frage beschäftigt: Bin ich schön genug? In ihrem Buch will sie herausfinden, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen und endlich Frieden mit unserem Körper schließen können.
Wer verdient eigentlich an unserem schlechten Körpergefühl? Und wer entscheidet, welcher Körper "zu viel" ist? Louisa Dellert begibt sich auf eine Reise durch ihr eigenes Körperbild und schaut sich dabei die perfiden Mechanismen an, mit denen Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Mit schonungsloser Ehrlichkeit und Empathie versucht sie zu verstehen, wie absurde Schönheitsnormen entstehen und warum Männer anders bewertet werden als Frauen. Ihr Buch ist der Versuch, den eigenen Körper endlich als das zu sehen, was er ist: ein Zuhause. Persönlich, aufklärerisch und voller Hoffnung: Ein Buch, das umarmt - und das System beleuchtet, das uns krank macht.

»Louisa Dellert zeigt uns die ungeschminkte Wahrheit darüber, wie wir unsere Körper betrachten. Lesenswert!« Elena Uhlig

»Bis jetzt ist es ganz gut gelaufen.«

Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen: Das zeichnet Marianne Koch aus, und ihre alleinerziehende Mutter hat es ihr vorgelebt. Ihren Vater, den jüdischen Arzt Rudolf Schindler, der emigrieren musste, lernt sie erst als Erwachsene kennen. Da hat ihre Filmkarriere, der zuliebe sie ihr Medizinstudium unterbrach, sie schon nach Hollywood geführt. Doch ihre Passion gilt der Medizin. Nach einem großen Umbruch, der Scheidung von dem Vater ihrer Söhne, setzt sie ihr Studium fort. Sie arbeitet als Internistin, bleibt zugleich in den Medien präsent. Nun gibt sie uns Einblicke in viele Episoden ihres so reichen, wechselvollen Lebens, das sie viele Jahre mit dem Schriftsteller Peter Hamm teilte. Marianne Koch schaut zurück, und das prägende Gefühl ist Dankbarkeit.

«Als Journalistin war ich lange überzeugt davon, dass ich gut zuhören kann. Bis mir mein Freund plötzlich vorwirft, dass ich ihm nie zuhöre.»

Überall finden sich Rhetorik-Seminare, in denen man sprechen lernt, aber nirgendwo lernen wir, gut zuzuhören. Sieht man genau hin, scheint das Zuhören ein präsentes Thema unserer Zeit zu sein. In den letzten Jahren gab es einen Boom an Zuhör-Angeboten. Jeder, der etwas erzählen möchte, kann sie in Anspruch nehmen. Und auch in den Medien ist das Zuhören omnipräsent, denn Anhänger rechter Parteien monieren: «Es hört einem ja heute keiner mehr zu.» Die Fähigkeit zum aktiven Zuhören hat gelitten. Das liegt an der Vereinsamung der Gesellschaft, unserer immer kürzer werdenden Aufmerksamkeitsspanne, der Schnelllebigkeit unseres Alltags. Anja Schauberger trifft Menschen, die ihr unterschiedliche Aspekte des Zuhörens näherbringen, darunter eine Paartherapeutin, eine Pfarrerin, einen Zuhör-Coach und einen Barkeeper. Sie nimmt uns mit auf ihrem Weg, eine bessere Zuhörerin zu werden - und findet dabei Antworten auf die Frage, was wir alle gewinnen können, wenn wir lernen, uns wieder besser zuzuhören.

Das glitzernde Objekt der Begierde

Das größte Juwelenei der Welt wollte er schaffen, und als das 'Argyle Library Egg' enthüllt wurde, setzte es mit seinen 24.000 rosa Diamanten alle in Erstaunen. Das Problem war nur: Keiner wollte es kaufen. Paul Kutchinsky war ruiniert, seine Ehe ging in die Brüche, und er versank in einer Spirale aus Alkohol und Drogen. Das Ei verschwand spurlos. Nach dem frühen Tod des Vaters lässt Serena das Geheimnis des Eis nicht mehr los. Warum hat ihr Vater alles dafür riskiert? Und wo in aller Welt ist dieses unschätzbare Objekt? Sie macht sich auf die Suche und entdeckt dabei auch die Geschichte ihrer Familie, die als jüdische Einwanderer in den Londoner Slums ankamen und sich ganz nach oben arbeiteten. Bis eine Obsession alles zerstörte.

Auf welche Weltordnung steuern wir zu? Die liberale Demokratie steckt in der Krise, nach einer langen Phase der Demokratisierung sind wir wieder in einer Welt der Macht angelangt, bedingt vor allem durch autoritäre Bewegungen, technologischen Wandel, Neoliberalismus und Identitätspolitik. Mit seinen Gedanken zur Lage der Welt zeigt Francis Fukuyama, warum das freiheitliche Denken für die westlichen Gesellschaften im 21. Jahrhundert alternativlos ist. Vor allem aber macht er deutlich, warum wir für die Freiheit kämpfen müssen, wollen wir ihr Überleben sichern und das Risiko einer autoritären Weltordnung eindämmen. Ein inspirierend persönliches Buch mit politischer Weitsicht, von einem der einflussreichsten Denker unserer Zeit.

Weimar: Heimat der deutschen Hochkultur und Epizentrum der Nazi-Barbarei. Wie kein anderer Ort im Land steht Weimar für Licht und Dunkelheit, für das Trauma des 20. Jahrhunderts, das Scheitern der Demokratie. Die renommierte Historikerin und Bestsellerautorin Katja Hoyer versteht es glänzend, Geschichte lebendig werden zu lassen. In ihrem neuen Buch erzählt sie die Geschichte und die Geschichten der Menschen von Weimar - der berühmten und der unbekannten - und zeigt, wie individuelle und gemeinschaftliche Entscheidungen eine Demokratie aufrechterhalten, aber auch zerstören können. Ein außergewöhnliches und hochaktuelles Buch, das auf eindrückliche Weise durchleuchtet, warum es keine Immunität gegen totalitäre Ideologien gibt.

• - strategischen Rechtskämpfen,- solidarischer Sorgearbeit,- eigenen Räumen,- mutigen Streiks und dem Aufbau kollektiver Macht,- zivilgesellschaftlicher Krisenhilfe,- dem Kampf für eine gerechte Verwaltung statt des Bürokratieabbaus für Reiche,- Volksentscheiden,- Begeisterung und Humor.

• Kaukasische Vielfalt: Wanderungen durch unberührte Bergwelten, subtropische Ebenen und zu alten Klöstern.
• Flexible Planung: 48 geprüfte Touren, die sich teilweise zu Mehrtagestreks kombinieren lassen.
• Digitaler Begleiter: Inklusive GPS-Tracks zum Download und Freischaltung in der ROTHER APP.
• Zuverlässige Infos: Wegbeschreibungen, Karten und Profile sowie Infos zu Einkehr und Unterkunft.
• Ausgezeichnete Qualität: Prämiert mit dem ITB BuchAward als herausragendes Reisebuch.

Der Rother Wanderführer »Georgien« präsentiert 48 abwechslungsreiche Touren in einem der spannendsten Wandergebiete der Welt. Während die Infrastruktur stetig moderner wird, hat sich der "Balkon Europas" seine Ursprünglichkeit und die legendäre georgische Gastfreundschaft bewahrt.

Die Autorin Nina Kramm hat das Land intensiv erkundet und führt Sie zu den Highlights in Swanetien, Tuschetien und der Kasbek-Region . Auch der Kleine Kaukasus und die Umgebung von Tbilissi werden detailliert vorgestellt. Das Spektrum reicht vom entspannten Spaziergang bis zur anspruchsvollen Mehrtagestour.

Jede Wanderung wird durch eine zuverlässige Wegbeschreibung, ein detailliertes Wanderkärtchen und ein aussagekräftiges Höhenprofil ergänzt. Praktische Infos zu Verkehrsanbindung, Einkehr und Unterkünften erleichtern die Planung vor Ort. Ein besonderes Plus: In der ROTHER APP lassen sich alle Touren freischalten, zudem stehen GPS-Tracks zum Download bereit. Eindrucksvolle Bilder und Hintergrundinfos machen diesen Wanderführer zum idealen Begleiter für den Wanderurlaub in Georgien.

Erleben Sie die Faszination von E-Bike Touren in Oberbayern auf eine ganz besondere Art und Weise. Mit einem speziell zusammengestellten E-Bike Touren Buch entdecken Sie 30 ausgewählte Touren, die nicht nur die Schönheit der Landschaft, sondern auch die kulturellen Höhepunkte der Region in den Fokus rücken. Diese Touren führen über stimmungsvolle Wege entlang malerischer Seen, durch idyllische Täler und lebendige Städte, wodurch jede Fahrt zu einem unvergesslichen Erlebnis wird.

Die Planung ist denkbar einfach, denn alle Touren bieten eine hervorragende Anbindung an den ÖPNV. Zudem erhalten Sie wertvolle persönliche Tipps zu den besten Einkehrmöglichkeiten und Sehenswürdigkeiten, sodass Sie ganz in die lokale Kultur eintauchen können.

- Jede Tour ist optimal auf die Bedürfnisse von E-Bike-Fans abgestimmt und lässt ausreichend Zeit für Picknick, Einkehr und Besichtigungen.
- Detaillierte Karten und praktische Routen-Infos garantieren, dass Sie stets den richtigen Weg finden und Ihre Batterie an E-Bike-Ladestationen problemlos aufladen können.
- Darüber hinaus stehen Ihnen GPS-Tracks zum Download zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihre Abenteuer in der Natur perfekt zu planen.

Das E-Bike-Tourenbuch ist dann der ideale Begleiter für inspirierende Tagesausflüge, die Natur, Panorama und Kultur vereinen. Lassen Sie sich von der Schönheit Oberbayerns mitreißen und entdecken Sie die Region auf eine nachhaltige Weise. Diese Touren sind mehr als nur ein Ausflug - sie sind eine Einladung, die Vielfalt und den Charme der bayerischen Landschaft hautnah zu erleben.

Kleine Halstücher für den Frühling, große Dreieckstücher zum Einkuscheln im Winter - dieses Strickbuch zeigt, wie sich jedes Design in zwei Größen umsetzen lässt. Strickdesignerin Gabriele Bartsch, bekannt unter ihrem Label »alwaysfriday« und für zahlreiche veröffentlichte Strickanleitungen, stellt zehn Designs in 20 Projekten vor, die durch klare Strukturmuster und vielseitige Garne für jede Jahreszeit geeignet sind. Inspiriert von Wellen, Wind und den Stimmungen der Küstenlandschaften im Norden Europas entstehen so zeitlose Tücher mit Charakter - ob groß oder klein.

Tücher stricken mit Strukturmustern: Dreieckstuch, Halstuch und Mini-Tücher stricken

• Ein Design - zwei Größen: Jedes Modell ist sowohl als kleines Tuch zum schnellen Stricken als auch als großes, wärmendes Tuch ausgearbeitet. So entstehen 20 Strickprojekte, die sich flexibel an Jahreszeiten und Bedürfnisse anpassen lassen.
• Strukturmuster stricken von einfach bis anspruchsvoll: Die Modelle reichen von unkomplizierten Wiederholungen für Anfängerinnen und Anfänger bis zu raffinierten Texturen, die auch geübte Profis und Fortgeschrittene fordern. Damit eignet sich das Buch sowohl zum Lernen als auch zur Weiterentwicklung.
• Strickmuster inspiriert von der Natur: Wellen, Wind und Küstenlandschaften sind die Grundlage der Strick-Designs. So entstehen moderne Strickmuster für Schals, Dreieckstücher und Halstücher, die jedem Outfit Charakter verleihen.
• Klar aufgebaute Strickanleitungen: Jede Strick-Anleitung enthält ausgeschriebene Arbeitsschritte, Strickschriften und Schemazeichnungen. Das sorgt für Übersichtlichkeit und erleichtert sowohl den Einstieg als auch das präzise Nacharbeiten.
• Materialvielfalt für jede Jahreszeit: Ob Kaschmir, Baumwolle oder klassische Wolle - für jedes Garn findet sich das richtige Modell. Leichte Halstücher für den Frühling und Sommer ergänzen wärmende Maxitücher für Herbst und Winter.
• Strickbuch für kreative Freiheit: Die Tücher laden zum Ausprobieren ein - vom kleinen Probierprojekt bis zum großen Strickschal. Damit wird das Buch zu einer Inspirationsquelle für alle, die Tücher stricken und neue Strickmuster entdecken möchten.

Strickbuch voller Ideen: Kleine Tücher stricken und große Tücher gestalten

»Mini- und Maxitücher stricken« verbindet klare Strickanleitungen mit kreativen Impulsen. Jedes Modell kann in zwei Größen gearbeitet werden, über die Designs hinweg können verschiedene Garne ausprobiert werden - für Strickerinnen und Stricker, die Abwechslung und Vielseitigkeit schätzen.

Dieses Strickbuch ist ideal für alle, die große Dreieckstücher und kleine Mini-Tücher stricken, Halstücher mit Strukturmustern ausprobieren oder neue Strick-Projekte und -ideen ausprobieren möchten. Ein Design, zwei Größen, viele Möglichkeiten.

Fettleber heilen - Dr. Matthias Riedls Erfolgsrezepte 

Fühlen Sie sich oft müde und antriebslos? Eine Fettleber bleibt oft lange unbemerkt, ist aber ein unterschätztes Risiko für Ihre Gesundheit - und das nicht nur bei Übergewicht! Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl (bekannt aus "Die Ernährungs-Docs") zeigt, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Leber effektiv entlasten und regenerieren. Entdecken Sie leberfreundliche Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch hervorragend schmecken. Von leichten Frühstücken über köstliche Mittagessen bis zu bekömmlichen Abendessen: Starten Sie jetzt in ein vitaleres Leben! 

Leber entgiften leicht gemacht - Genuss statt Verzicht! 

Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Wenn sie verfettet, drohen Folgeerkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck. Doch die gute Nachricht ist: Die Fettleber ist heilbar! Dr. Riedl erklärt anschaulich die Zusammenhänge und liefert einen praxisnahen Fahrplan zur Lebergesundheit. Mit seinen medizinisch fundierten Tipps und den besten Rezepten bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung - ganz ohne strikte Diät, aber mit viel Geschmack. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Effektive Leber-Kur: Gezielte Ernährungstherapie zur Rückbildung und Vorbeugung der Fettleber. 

• Vom Top-Mediziner: Profitieren Sie vom Expertenwissen des bekannten TV-Arztes Dr. Matthias Riedl. 

• Vielfältige Rezepte: 80 Gerichte für jede Mahlzeit des Tages - einfach zuzubereiten und lecker. 

Kreative Obstküche für jede Saison: Über 80 süße und herzhafte Rezepte mit Quitte, Zitrone, Beeren und Co.

»Kirschen, Quitten und Zitronen« ist eine Hommage an die Vielfalt frischer Früchte und daran, wie sie unsere Küche bereichern. Die Pâtissière Sarah Johnson, ausgebildet bei Alice Waters im legendären »Chez Panisse« und heute Head of Pastry Development in einem englischen Landhotel, bringt in diesem Kochbuch über 80 inspirierende Rezepte auf den Tisch. Sie verbindet Farm-to-Table Philosophie mit kulinarischer Neugier und saisonalem Genuss.

Ob Quittenkompott, Beeren-Semifreddo oder herzhafte Gerichte mit Zitrusfrüchten - dieses Kochbuch zeigt, wie sich Obst kreativ und vielfältig einsetzen lässt. Mit Hintergrundwissen, Techniken und Geschichten aus der Obstwelt wird das Buch zu einem umfassenden Begleiter durch das Jahr.

Süße Desserts, herzhafte Gerichte und kulinarisches Know-how: Kochen und Backen mit Obst neu gedacht

• Über 80 kreative Obst-Rezepte für jede Saison: Von Polenta-Brombeer-Muffins über Aprikosen-Muskat-Tarte bis zu Entenbrust mit schwarzer Johannisbeere. Alle Gerichte vereinen fruchtige Aromen mit saisonaler Vielfalt. Auch klassische Ideen wie Obstkuchen oder frische Nachspeisen finden ihren Platz.
• Grundtechniken und Tipps rund ums Obst: Die Einleitung führt in die Zubereitung frischer Früchte ein, inklusive Rösten, Pochieren oder Pürieren. Mit vielen Hinweisen zur Herstellung von Marmelade, Kompott und Fruchtpüree für Sorbets oder Saucen.
• Gerichte mit Obst für jeden Geschmack: Ob als süßer Nachtisch, raffinierte Beilage oder Hauptzutat in herzhaften Gerichten - die Kombinationen überraschen und inspirieren. Besonders spannend: der Einsatz von säuerlichen Früchten wie Stachelbeere oder Zitrone in salzigen Speisen.
• Nachhaltige Farm-to-Table-Küche mit Persönlichkeit: Sarah Johnson teilt ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit Erzeugern und stellt internationale Obstbauern von Kalifornien über Australien bis England in spannenden Interviews vor.
• Frucht-Pairings und saisonale Inspiration: Übersichtliche Tabellen geben Orientierung, welche Früchte mit Gewürzen, Kräutern oder Texturen harmonieren. Perfekt für neue Geschmackskombinationen und eigene Rezeptideen.
• Regionale Küche mit modernem Twist: Der Fokus liegt auf natürlichen Zutaten, die möglichst saisonal und regional bezogen werden. So entstehen nachhaltige Gerichte, die gleichzeitig aromatisch, alltagstauglich und besonders sind.

Ein Kochbuch für alle, die regionale Küche mit Obst neu entdecken möchten

Ob als Inspiration für saisonale Rezepte, als Nachschlagewerk für Techniken wie Pochieren und Pürieren oder als Geschenk für Familie, Freunde und Bekannte, die nachhaltige Ernährung und kreative Gerichte mit Obst schätzen - »Kirschen, Quitten und Zitronen« verbindet Kochbuch, Geschmackskompendium und kulinarisches Lesebuch in einem. Ideal für alle, die beim Backen mit Obst und beim Kochen mit Früchten mehr wollen als nur süße Nachspeisen.

Mut. Wärme. Kompetenz. Das Standardwerk "Hebammen-Gesundheitswissen" für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby ist ein unverzichtbarer Ratgeber in einer der intensivsten Phasen des Lebens. Es vereint traditionelles Hebammenwissen, ganzheitliche Ansätze und neueste medizinische Erkenntnisse - praxisnah, klar und mit anwendbaren Tipps für den Alltag. Von den ersten Veränderungen im Körper bis zum ersten Atemzug des Babys stärkt dieses Buch das Selbstvertrauen, ermutigt mit einfühlsamen Ratschlägen und vermittelt Wissen, das Sicherheit und Orientierung gibt.

Kinderaugen sind heute im Dauerstress. Zu viel Bildschirm. Zu wenig Tageslicht. Zu wenig Abwechslung für den Blick.

Die Folge: eine stille Kurzsichtigkeits-Welle, die immer mehr Kinder trifft - oft zu spät erkannt und mit Einschränkungen fürs ganze Leben.

Dieser Ratgeber ist der Weckruf zweier Augenärzte - und der erste Schritt in die Gegenrichtung. Er zeigt Eltern, wie sie die Sehkraft ihres Kindes spielerisch schützen und stärken.

Du erfährst:

- warum gesunde Augen für Konzentration und Lernfreude entscheidend sind.

- wie du mit einfachen Routinen Kurzsichtigkeit vorbeugen kannst.

- wie Bildschirmzeit wieder in Balance kommt - ohne Familienstreit.

- welche Lebensmittel Kinderaugen wirklich brauchen - von der Brotdose bis zum Smoothie.

- und warum du als Elternteil der wichtigste Seh-Held bist.

Mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Sehhelden-Challenges, Augenübungen, kreativen Spielen, leckeren Rezepten - und dem Superblick-Check für die ganze Familie.

Mit dabei: das herauslösbare Kinderbuch "Mission Superblick".

Ein Kompass für die Seele von Alain de Botton

Niemand ist davor gefeit, im Laufe des Lebens aus der Bahn geworfen zu werden - sei es durch eine tiefe Erschöpfung, die sich im Alltag eingeschlichen hat oder durch eine akute psychische Krise. Alain de Botton hat einen empathischen Begleiter für diese herausfordernden Lebensabschnitte geschrieben: Wie gehen wir freundlich und fürsorglich mit uns um, wenn Besserung in weiter Ferne scheint? Welche kleinsten Veränderungen und Kniffe helfen, den entscheidenden Unterschied zu machen? Wie stärken wir unsere Resilienz? Wie finden wir unseren Weg aus der Krise? Von Zusammenbruch und Erkrankung bis hin zu Gesundung und Neubeginn: Alain de Botton führt durch die Phasen der Genesung und erinnert daran, dass wir nicht zögern sollten, uns Hilfe zu suchen, genauso wenig wie wir zögern würden, wenn wir eine Bronchitis oder Knieschmerzen hätten - wir sind in solchen Momenten nicht weniger liebenswert oder wertvoll. Ein philosophisches Buch über das Glück, menschlich zu sein und über die heilende Kraft, die wir längst in uns tragen.

«Es fällt schwer, sich eine zeitgemäßere oder relevantere Lektüre vorzustellen.» Glamour

Wie du den Zauber Islands in dein Leben holst

Island ist bekannt für seine mystische Landschaft, aber auch die besonderen Wesen und Kräfte, die seine Natur bevölkern. Bestseller-Autorin Christine Dohler reiste bereits viele Male in ihr Herzensland, in dem der Glaube an das Übersinnliche tief in den Menschen verankert ist. Sie erzählt von der alten isländischen Magie, wie sie von den Wikingern bis in die Moderne praktiziert wird, und zeigt dir, wie du diese Rituale in dein eigenes Leben holst - fundiert, praxisnah und voller Kraft.

Die Magie Islands: Entdecke die alten Mythen, Zaubergesänge und Kraftorte

Dieses inspirierende Buch öffnet dir die Tür zu einer zauberhaften Welt. Du erlernst authentische Rituale und praktische Übungen, mit denen du deine Intuition schärfst, deine Hellsinne (wieder) zum Leben erweckst und einen persönlichen Zugang zu den magischen Kräften der Natur findest. Auch ohne das Land zu bereisen, kannst du so deine Verbindung zur Natur und zum Übersinnlichen erforschen.
Entdecke in diesem Buch:

• Rituale, die Erdung und Wandlung bringen,
• die Kunst des Hellsehens und der Innenschau,
• den Zauber von Naturwesen und die Verbindung mit Naturkräften,
• Impulse für Wachstum und Klarheit durch die Kraft der Runen.

So schöpfst du Kraft und Inspiration für den Alltag und lässt die Magie Einzug in dein Leben halten.

Gehört für Sie das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlen Sie sich ohne Alkohol unsicher? Und ahnen Sie tief im Inneren, dass Ihr Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Wenn Sie diese Fragen mit «Ja» beantworten, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß - doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude. Dieses Buch ist die Einladung, aus dieser Grauzone auszubrechen: Es zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.

Entdecken Sie 27 konkrete Vorteile eines Lebens ohne Alkohol, klar und motivierend aufgeteilt in vier zentrale Bereiche:

• Körper: Erfahren Sie, wie sich Ihr Schlaf verbessert, Ihre Energie zurückkehrt und Ihr Körper sich von den Fesseln des Zellgifts befreit.

• Geist: Gewinnen Sie mentale Klarheit, emotionale Stabilität und ein neues, starkes Selbstbewusstsein, das nicht von einem Drink abhängt.

• Beziehungen: Bauen Sie tiefere und ehrlichere Verbindungen zu den Menschen auf, die Ihnen wirklich wichtig sind.

• Lebensqualität: Entdecken Sie neue Hobbys, sparen Sie Geld und erleben Sie jeden Moment bewusster und intensiver.

Eduard Freundlinger weiß, wovon er schreibt. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete - Firma, Ehe, Zuhause -, hat er den Absprung geschafft. Seine Ehrlichkeit und die spürbare positive Kraft seiner Veränderung machen dieses Buch zu einem authentischen und glaubwürdigen Begleiter. Freundlinger verbindet fundierte Fakten mit seiner persönlichen Geschichte und gibt am Ende jedes Kapitels wertvolle Impulse zur Selbstreflexion.

Mit Notfallstrategien gegen Cravings und einem 7-Stufen-Plan!

Ein ungewöhnlicher Blick auf den professionellen Umgang mit dem Tod - durch die Augen des bekanntesten Bestatters Deutschlands.

Obwohl er uns alle betrifft, ist der Tod immer noch ein Tabuthema - dem Luis Bauer mit seinem Buch die Schwere nimmt. Denn Berührungsängste mit dem Tod kennt der 20-jährige Bestatter und Thanatopraktiker nicht. Er wuchs im familieneigenen Bestattungsunternehmen auf und war quasi von Kindesbeinen an von Toten umgeben. Heute ist die Versorgung von Verstorbenen sein Beruf und seine Berufung, denn er möchte, dass auch die Gesellschaft anders mit Tod und Sterben umgeht. Deshalb erzählt er seine Geschichte: Auf TikTok, auf YouTube, auf Instagram, und mittlerweile folgen ihm knapp 2 Millionen Menschen und interessieren sich dafür, was hinter den Kulissen eines Bestattungsunternehmens passiert und warum sich ein junger Mensch für diesen ungewöhnlichen Job entschieden hat.

Irgendwann ist es normal

Er spielt nicht, hört nicht, spricht nicht und schlägt den Kopf gegen die Wand, wenn ihm etwas nicht passt. Er schiebt sich Bohnen in die Ohren, weigert sich, aufs Klo zu gehen, trinkt am liebsten literweise Cola und Kaffee und isst Zigarettenstummel. Augenkontakt sucht er nicht, manchmal aber eine Umarmung. Bastian lebt in seiner eigenen Welt. Er ist Autist.

Unsentimental und zugleich tief bewegend erzählt Sascha Lehnartz die Geschichte seines kleinen Bruders, davon, wie Bastian zum lebenslangen Mittelpunkt der Familie wurde und sie an ihre Grenzen brachte, wie er sie bis zu seinem Tod nach außen hin zusammenhielt, aber im Inneren sprengte. Ein kluges Nachdenken über das, was das Leben abverlangen kann und Menschsein bedeutet.

Visionen braucht das Land - jetzt

Deutschland steht am Scheideweg: Klimawandel, demografischer Umbruch, digitale Disruption und geopolitische Spannungen fordern unser Land heraus wie selten zuvor. Doch statt mutiger Reformen dominiert kleinteiliger Aktionismus.

Dieses Buch ist ein leidenschaftliches Plädoyer für eine neue wirtschaftspolitische Kultur, die nicht Symptome kuriert, sondern Strukturen erneuert. Mit klarem Blick, analytischer Tiefe und internationaler Erfahrung zeigt der Autor, warum wir endlich wieder groß denken müssen. Er entwirft Visionen für eine resiliente, innovationsstarke, nachhaltige Zukunft und liefert einen Kompass für eine Politik, die nicht nur reagiert, sondern gestaltet.

Anstatt den Niedergang zu verwalten, sollten wir die Zukunft mit einer langfristigen, visionsgeleiteten Politik gestalten. Dieses Buch erklärt wie.

Selten zuvor hat ein Buch in solch einem Detailreichtum und mit so großer Erzählkraft die Geschichte der Beziehungen zwischen Juden und Muslimen nachgezeichnet.

Angesichts der gegenwärtigen kriegerischen Auseinandersetzungen im Nahen Osten wird oft übersehen, dass Muslime und Juden eine lange, komplexe, eng verflochtene Geschichte teilen, die über 1400 Jahre in die Vergangenheit reicht - längst nicht immer standen sie sich als Feinde gegenüber. Marc David Bear zeigt mit seiner umfassenden Darstellung, dass Interaktionen zwischen Juden und Muslimen seit ihren ersten Begegnungen zur Zeit Mohammeds stets vielfältig waren und das ganze Spektrum menschlicher Emotionen umfassten - von Aggression und Hass über Anerkennung und Wertschätzung bis hin zu Liebe und Freundschaft. Reich an Anekdoten und in bildhafter, lebhafter Sprache erzählt Baer von Jahrhunderten jüdisch-muslimischen Lebens etwa in Spanien, Marokko oder der Türkei: «Kinder Abrahams» ist eine umfassende Geschichte der muslimisch-jüdischen Beziehungen vom 7. Jahrhundert bis in die Gegenwart und ein wichtiger Beitrag zum Verständnis und zur Orientierung in unserer heutigen Zeit.

«Ein unverzichtbares Buch zum Verständnis von Zusammenleben und Konflikt zwischen Muslimen und Juden - eine Geschichte, die viel zu wenig bekannt und doch für unsere heutige Welt von größter Relevanz ist.» - Simon Sebag Montefiore

«Faszinierend und beeindruckend ... ein umfassendes und zugleich nuanciertes Buch.» - BBC History Magazine

Ein Financial Times Book to Read 2026

Genie, Barbar und Welteroberer - 800 Jahre Dschingis Khan

Der Mongolenherrscher Dschingis Khan (ca. 1162 - 1227) begründete das größte Landimperium der Geschichte. Mit brutaler Härte einte er die zerstrittenen mongolischen Stämme, beendete die Willkürherrschaft der Stammesfürsten, setzte für alle geltende, schriftliche Gesetze durch und schuf in seinem Reich eine Ära der Stabilität und Sicherheit. Seine Eroberungen verbanden China und Europa und ermöglichten die Erfolgsgeschichte der Seidenstraße. Unter seinen Nachfahren drangen mongolische Reiterheere bis nach Wien und kurz vor Berlin vor.  

Wie hat die mongolische Invasion die Geschichte Europas geprägt? Auf der Grundlage neuer archäologischer Entdeckungen erzählen Gisela Graichen und Matthias Wemhoff das Leben des so genialen wie erbarmungslosen Staatmannes sowie die Geschichte des mongolischen Jahrhunderts, das die Welt veränderte.

Geschichte war noch nie so lebendig - oder so unterhaltsam!

Was haben Cordoba, die Schlacht von Dürnstein und das Stift Melk gemeinsam? Sie alle haben österreichische Geschichte geschrieben - manchmal laut, manchmal leise, oft ziemlich überraschend.

Dieses Buch nimmt Sie mit zu 111 geschichtsträchtigen Orten in Österreich, an denen Kaiser Siege feierten, Revolutionen brodelten oder einfach nur die Welt ein kleines bisschen anders wurde. Von Wien über Graz bis Salzburg - und sogar weit über die Grenzen hinaus - erleben Sie die wichtigsten Ereignisse der österreichischen Historie hautnah, vom Ötzi, bis zum Nationalsozialismus bis hinauf in die Gegenwart.

Perfekt für Neugierige, Geschichtsnerds und alle, die bei "österreichischer Geschichte" nicht sofort anschnarchen wollen. 111 Orte, die von der Geschichte Österreichs erzählen ist der etwas andere Reiseführer abseits typischer Orte, der Ihnen Geschichte zum Mitfiebern, zum Mitlachen und zum Anfassen bietet - 111 Schmankerln aus Österreichs Historie, die unter die Haut gehen.

111 Orte, die von Schweizer Geschichte erzählen - eine überraschende Entdeckungsreise zu den geschichtsträchtigen Schauplätzen der Schweiz

Die Schweiz ist bekannt für ihre atemberaubende Landschaft, ihre Neutralität und ihr Bankgeheimnis. Doch hinter den Kulissen verbirgt sich eine facettenreiche Geschichte, die darauf wartet, entdeckt zu werden. In 111 Orte, die von Schweizer Geschichte erzählen nimmt Sie der Autor Oliver Zwahlen mit auf eine faszinierende Reise zu den bedeutendsten historischen Stätten des Landes.

Von den Helvetiern bis in die Gegenwart führt Sie dieser besondere Reiseführer zu bekannten Sehenswürdigkeiten wie der legendären Rütliwiese, dem imposanten Großmünster von Zürich und dem ehrwürdigen Bundeshaus in Bern. Doch auch abseits der ausgetretenen Pfade warten überraschende Entdeckungen: Erkunden Sie die Emmentaler Dörfer, in denen frühe Täufer Schutz vor religiösen Eiferern fanden, den Monte Verita, auf dem Lebensreformer mit alternativen Lebensformen experimentierten, oder den ersten Bügellift, der in der Schweiz einen beispiellosen Ski-Boom auslöste.

Tauchen Sie ein in die vielschichtige Vergangenheit der französischen, italienischen und deutschsprachigen Regionen der Schweiz. 111 Orte, die von Schweizer Geschichte erzählen ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die die historische Schweiz abseits der typischen Touristenpfade erkunden möchten.

Zwischen Liebe, Macht und Diplomatie

Samra Kljajic schafft in ihrem Sachbuch eine neue Perspektive auf die Femme fatale jenseits von Skandal und Verführung. Eine historische Perspektive auf weibliche Macht: Selbstbestimmung und Einfluss in einer von Männern dominierten Welt.

»Ich möchte Frauen sichtbar machen, die mich faszinieren - jene, die die Geschichte prägten, aber hinter Skandalen, Intrigen und Vorurteilen standen. Trotzdem oder gerade deswegen wurde ihr Einfluss lange übersehen oder verzerrt dargestellt.« Samra Kljajic

Ob Prinzessin oder Königin, ob adelig oder bürgerlich - für Frauen war der Lebensweg oft vorgezeichnet. Ihre Rolle? Meist passiv. Und wenn sie aufstiegen, dann nur im Verdacht, berechnend zu sein oder Männer um den Verstand zu bringen. Bis heute prägt dieses Bild die Erzählung über mächtige Frauen in der Geschichte. Doch wenn das alles war - warum spielten Heirat und Mitgift eine so entscheidende Rolle? Wie gelang es manchen Frauen, alle Regeln zu brechen - und welchen Preis zahlten sie dafür, sowohl zu Lebzeiten als auch im Urteil der Geschichte? Samra Kljajic erzählt die wahre Geschichte von Königinnen und Mätressen, von Kurtisanen und Konkubinen.

Wie Frauen ganze Dynastien formten, die Gesellschaft prägten und Geschichte schrieben: von Kleopatra und Jeanne d'Arc über Anne Boleyn, Madame de Pompadour, Katharina de' Medici, Hürrem Sultan und Maria Theresia bis zu Marie Antoinette, Lola Montez und Mata Hari.

Von Samra Kljajic (@geschichtegram) ist bei dtv außerdem 'Selfie mit dem Sonnenkönig' erschienen. Influencing anno dazumal: Schönheitsideale, Selbstdarstellung, Cancel Culture, Fake News sind keine modernen Phänomene - wer waren die historischen Influencer und welchen Einfluss hatten sie?

• Der spirituelle Geld-Guide: Wie wir uns von negativen Glaubenssätzen zum Thema Geld befreien und finanzielle Freiheit manifestieren
• Mit heilenden Ritualen, Meditationen, Reflexionsfragen und praktischen Übungen
• Female Empowerment für alle, die in Fülle leben wollen

Sozialismus oder Barbarei? Sozialismus in der Barbarei!

• Das neue Buch des Star-Philosophen
• Für einen notwendigen Umbau der Wirtschaft
• Klarsichtige Analyse mit drastischem Ausblick

In seinem neuen Buch zeigt Kohei Saito eindrucksvoll, wie aus Ressourcenknappheit und geopolitischen Spannungen ein neues Zeitalter der Mangelwirtschaft entsteht und der Kapitalismus an einer von Tech-Oligarchen beherrschten Welt scheitert. Denn ihre Heilsversprechen lösen nicht die entscheidenden Fragen: Wer kontrolliert Land, Wasser, Nahrung und Energie, wenn die Klimakrise die Grundlagen des Wohlstands zerreißt?
Während Eliten ihr eigenes Überleben sichern, erodieren Demokratie und Gleichheit. Eine Folge davon ist ein neuer Autoritarismus, der die gesamte Welt überziehen wird. Auf Grundlage dieser radikalen wie dringlichen Diagnose der Gegenwart entwickelt Kohei Saito schließlich einen geradezu überraschenden Gedanken: Es gibt Hoffnung.

Warum kann sie so deutsch sein?

»Nachgemachte Deutsche« - so bezeichnet sich Tülins Mama nach über 50 Jahren in Deutschland. Auch Tülin, geboren in Berlin-Neukölln, steht von Kindheit an vor der Frage: Wie (viel) deutsch kann und muss ich sein? Jede Begegnung verschiebt die Antwort auf dieser Suche nach Identität. Tülin lebt im ständigen Spagat zwischen der Berlinerin mit Migrationshintergrund in Deutschland und dem Almanci-Mädchen in der Türkei. Mit Humor und feinem Gespür für Menschen erzählt sie von den Momenten, die sie prägten, stärkten oder auch verletzten - und ihren Blick schärften für Charaktere, Eigenheiten und Klischees. Ihre Verbeamtung (ziemlich deutsch!) rundet das Bild ab: Tülin verwandelt Stereotype in Figuren und begeistert damit die deutschen Zuschauer.

»Endlich werden die Geschichten erzählt, die unsere Zerrissenheit zeigen. Wie deutsch muss ich sein? Kann ich deutsch sein? Will ich (überhaupt) deutsch sein? So deutsch wie Tülin?« Tahsim Durgun

Das Buch, das Mark Zuckerberg verbieten will

Der sehr unterhaltsame und zugleich hochexplosive Bericht einer jungen Frau aus dem Inneren von Facebook. Nach der Veröffentlichung hat Mark Zuckerberg sofort versucht, das Buch zu verbieten - bislang ohne Erfolg. Es schoss auf Platz eins der Bestsellerliste und wurde von der New York Times zu einem der besten Bücher des Jahres erkoren. Nun darf es endlich auf Deutsch erscheinen.

Sarah Wynn-Williams beginnt als junge Frau, bei Facebook zu arbeiten, und macht schnell Karriere. Unterhaltsam und sehr selbstironisch erzählt sie davon, wie es ist, plötzlich führende Politiker aus aller Welt zu treffen, mit Mark Zuckerberg im Privatjet zu wichtigen Terminen rund um den Globus zu fliegen. Und davon, wie sie schnell die Doppelmoral und Frauenfeindlichkeit an der Spitze des Unternehmens zu spüren beginnt, wie es auf Forderungen aus Diktaturen eingeht und wie Zuckerberg reagierte, als er erfuhr, dass Donald Trump die Wahl gewonnen hat. Sarah Wynn-Williams schildert, was passiert, wenn wenige Menschen unvorstellbare Macht in ihren Händen haben. Ihr Buch zeigt, wie die Verantwortlichen von Facebook mit zunehmender Macht immer weniger Verantwortung übernehmen - und welche Folgen das für uns alle hat.

»Niederschmetternd ... lustig ... höchst unterhaltsam ... Eine Bridget-Jones-artige Geschichte einer jungen Frau, die die unglaublichsten Situationen erlebt.«The Times

Truck It! ist ein actionreiches Roadtrip Buch nach wahrer Begebenheit: Bobby Bolton verliert Beziehung, Wohnung und Geschäft - und startet neu. Mit seinem Hund Red und einem umgebauten Truck rollt er von Wigan, England,  Richtung Australien. Auf Instagram als One.Life.Truck.It begleitet er seine Reise und dokumentiert die abenteurliche Fahrt. In Frankreich trifft er Marie und ihre Hündin Rubia, die er beide prompt mit auf seine Fahrt nimmt. Für Leser, die Abenteuer, Emotion und Inspiration suchen. 

- Witzig, spannend und sehr unterhaltsam

111 Orte im Ruhrgebiet, die man gesehen haben muss - Entdecken Sie die verborgenen Schätze einer faszinierenden Region!

Aus den Städten des Ruhrgebiets ist die Industrie in großen Teilen verschwunden. Doch wer heute das Herz dieser einzigartigen Stadtlandschaft sucht, wird mit einer Vielfalt von sehenswerten Orten belohnt, mit denen sich spannende Geschichten verbinden. Staunen Sie über eine ländliche Idylle mitten in der Großstadt Dortmund. Besuchen Sie eines der kleinsten naturwissenschaftlichen Museen Deutschlands. Erfahren Sie, welche Koblenzer Exklave es im Pott gibt. Und nicht zuletzt - betreten Sie einst verbotene Orte der Arbeit und erleben Sie besondere Kunstwerke wie »Neustadt« als architektonisches Gedächtnis des Ruhrgebiets.

Dieser außergewöhnliche Reiseführer führt Sie abseits der typischen Pfade und präsentiert 111 faszinierende Orte, die die Kulturlandschaft des Ruhrgebiets prägen. Von Bochum über Dortmund und Duisburg bis nach Essen - entdecken Sie Geheimtipps und ungewöhnliche Ausflugsziele im Herzen von Nordrhein-Westfalen. Tauchen Sie ein in die einzigartige Mischung aus Kunst, Kultur und Industriegeschichte und erleben Sie das Ruhrgebiet von einer ganz neuen Seite. 111 Orte im Ruhrgebiet, die man gesehen haben muss ist der perfekte Begleiter für alle, die Urlaub vor der Haustür machen und die verborgenen Schätze dieser faszinierenden Region entdecken möchten.

111 Orte im Tessin, die man gesehen haben muss - Entdecken Sie die verborgenen Schätze und faszinierenden Geschichten der Sonnenstube der Schweiz!

Das Tessin, einst Untertanengebiet der Eidgenossen, gehörte mit seiner alpinen Kultur über Jahrhunderte zu den ärmsten Regionen der Schweiz. Doch mit dem Bau des Gotthardtunnels und der Eisenbahn kamen die prunkvollen Hotelpaläste und damit die ersten Touristen, die den Versprechungen von Sonne, Palmen und mediterranem Flair erlagen. Es folgten Generationen von Künstlern, Literaten und Lebensreformern, die im Tessin ihr Glück suchten.

Dieser außergewöhnliche Reiseführer lädt Sie ein, abseits der typischen Pfade die Geheimtipps und skurrilen Orte des Kantons zu erkunden. Kommen Sie mit auf eine Reise durch die italienische Schweiz und tauchen Sie ein in die faszinierenden Geschichten und die lebendige Kultur des Tessins. Von Locarno über Bellinzona bis nach Mendrisio - entdecken Sie Kunst, Kultur und die atemberaubende Landschaft der Schweizer Alpen.

111 Orte im Tessin, die man gesehen haben muss ist der etwas andere Reiseführer, der Ihnen die verborgenen Schätze und ungewöhnlichen Seiten dieses vielseitigen Kantons näher bringt. Lassen Sie sich inspirieren und erleben Sie einen unvergesslichen Urlaub im Tessin!

• Für Einsteiger und Profis: Von einfachen Hüttentouren bis zu anspruchsvollen Mehrtageswanderungen für jeden die passende Herausforderung
• Einzigartige Hüttenatmosphäre: Übernachtungen auf traditionellen Berg- und Berghütten inklusive gemütlicher Einkehrmöglichkeiten
• Perfekte Orientierung: Detaillierte Wegbeschreibungen, Wanderkarten, Höhenprofile und geprüfte GPS-Tracks sorgen für stressfreies Wandern von Hütte zu Hütte
• Entspannt und nachhaltig unterwegs: Alle Touren sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar

Praktisch & dekorativ: Häkel-Lanyards mit süßen Kawaii-Motiven zum Individualisieren

Lanyards, auch bekannt als Schlüsselbänder, sind nicht nur praktisch, sondern auch dekorativ und variabel. Ob für Schlüssel, Smartphones, Zugangskarten, Taschen, Kinderrucksäcke oder sogar Stanley-Cups - deine Häkel-Lanyards begleiten dich überall hin. Der Clou: Mit den zahlreichen niedlichen Kawaii-Anhängern kannst du jeden Lanyard ganz nach deinem Geschmack personalisieren. Ob süße Croissants, Cupcakes, Donuts oder kleine Avocados - die kleinen Häkelfiguren bringen Spaß, Farbe und Persönlichkeit in deinen Alltag. Romantisch, verspielt, klassisch oder minimalistisch - du entscheidest, wie dein personalisierter Lanyard aussieht!

Dieses Buch ist ideal für Anfänger:innen genauso wie für erfahrene DIY-Fans. Es bietet dir nicht nur detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, sondern inspiriert dich auch, deine eigenen kreativen Häkelideen umzusetzen und einzigartige Accessoires zu gestalten. Ob als Geschenk für Freunde, Familie oder für dich selbst - mit diesen Häkel-Lanyards verwandelst du triste Alltagsgegenstände zu echten Hinguckern!

Das erwartet dich:

• Anleitungen für verschiedene Häkelbänder und Figuren
• Tipps zu Längen, Materialien und Verwendungsmöglichkeiten
• Häkel-Figuren im Kawaii-Look zum Anhängen
• kreative Ideen, um deine Lanyards immer wieder neu zu gestalten
• perfekt als kleine Geschenke für deine Liebsten

Stricken lernen für Anfänger*innen
- Perfekt für den Einstieg: Das große Strickbuch für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Von Anschlagen bis Randmaschen: Über 250 Stricktechniken in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit mehr als 1.000 Fotos bebildert
- Umfassend: Alles über Werkzeuge und Strickgarne
- Tolle Strickideen zum Nacharbeiten: Über 20 Strickprojekte in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden

Alles selbstgestrickt!
Ob Pullover, Mütze oder Socken - selber stricken liegt im Trend! Ganz egal, ob Sie erste eigene Projekte wagen oder anspruchsvolle Stricktechniken lernen möchten: In der großen Strickschule erfahren Einsteiger*innen und Fortgeschrittene alles über das Stricken. Von Maschenanschlag bis Brioche: Hier werden mehr als 250 Stricktechniken in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklärt. Eine ausführliche Materialkunde stellt die wichtigsten Werkzeuge und Strickgarne vor. Über 20 Strickprojekte für individuelle Strickwaren laden dazu ein, das erlernte Wissen zu festigen. Der perfekte Strickkurs für Strickanfänger*innen und Strickbegeisterte, die Kleidung und Accessoires selbst stricken möchten.

Das große Strickbuch: Stricken lernen mit über 250 Techniken in ausführlichen Strickanleitungen

Hooked on Monsters - Das Must-have für Labubu-Fans!

Deine neue Bagcharm-Collection wartet! In diesem Buch findest du Anleitungen für niedliche kleine Figuren, die du komplett selbst häkeln kannst. Ob süß, verspielt oder ein bisschen schaurig - jedes Monster wird zu einem echten Hingucker am Schlüsselbund, an der Tasche oder einfach in deiner Sammlung.

• 15 Anleitungen - vom Mini-Monster in einer Größe von niedlichen 11 cm bis zum praktischen Kopfhörer-Case

• Perfekt als Bagcharm - häkle deine eigenen Unikate zum Sammeln, Tragen oder Verschenken

• Mit Schritt-für-Schritt-Bildern, Grundlagenvideos und verständlichen Erklärungen - auch für Einsteiger*innen geeignet
  

Mit einfachen Anleitungen, liebevollen Details und vielen Fotos häkelst du im Nu deine eigene Monster-Kollektion. Diese kleinen Wesen sorgen garantiert für gute Laune, Sammelfieber und jede Menge Häkelspaß!

Knochendichte durch Ernährung verbessern? Einfach und genussvoll möglich! 

Rund 6 Millionen Deutsche leiden an Osteoporose. Die gute Nachricht: mit der richtigen Ernährung kann der Verlauf der Krankheit gemildert bzw. gestoppt und die Lebensqualität so deutlich verbessert werden.  Das Expertenduo Samuel Kochenburger, Ernährungswissenschaftler, Ernährungsmediziner und Osteoporose-Experte, und Bettina Matthaei, erfahrene Rezeptautorin, zeigt, dass es dabei nicht nur auf Kalzium ankommt! Mit "Richtig essen bei Osteoporose" präsentieren die beiden einen Mix aus fundiertem Wissen und köstlichen Rezepten, die Knochen und Muskeln stärken und den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen. Statt Verboten gibt es schmackhafte Gerichte voller ausgewählter Nährstoffe - alltagstauglich, einfach, abwechslungsreich. 

- Osteoporose verstehen - die stille Krankheit, die oft zu spät erkannt wird

- Faktencheck Osteoporose - Irrtümer und Mythen rund um die Volkskrankheit

- Knochenstark essen - was Ernährung wirklich leisten kann

- Was neben der Ernährung wirklich zählt - von Bewegung bis Medikamente

- Großer Rezeptteil mit knochenstärkenden, ausgewogenen Rezepten für den ganzen Tag - von Frühstück über Salate, Suppen, Hauptgerichte mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch/vegan bis hin zu Proteinshakes und Snacks

Ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle, die mit der richtigen Ernährung aktiv ihre Knochengesundheit fördern und ihre Knochendichte nachweislich verbessern wollen!

Jährlich erkranken mehr als 65.000 Männer in Deutschland an Prostatakrebs. Für die meisten Betroffenen ist die Diagnose zunächst ein Schock - und mit vielen Ängsten verbunden. Dr. Jan-Niclas Mumm und Dr. Severin Rodler - zwei ausgewiesene Experten auf dem Forschungsgebiet des Prostatakarzinoms und Entwickler der Uroletics-App - bieten fundierte und leicht verständliche Informationen rund um die Diagnose, moderne Therapieverfahren und die neuesten Forschungserkenntnisse. Dieses Wissen gibt Sicherheit und hilft dabei, die notwendigen Entscheidungen zu treffen und aktiv mit der Krankheit umzugehen. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die verlässliche Orientierung und kompetenten Rat suchen!