Pyjama Secrets

Studien zufolge leiden immer mehr Erwachsene unter Schlafstörungen. Die Gründe dafür sind vielfältig und oftmals Folge eines stressbehafteten Lebenswandels und dem Einfluss der modernen Kommunikationsmedien. Aber egal warum - nicht ein- oder durchschlafen zu können, ist eine Tortur. Vielen könnte eine liebevolle Selbstfürsorge und ein festes Einschlafritual helfen – so wie man es auch bei Babys und Kleinkindern gerne macht. Sandra König gibt in ihrem ästhetisch gestalteten Buch Rezepte und Tipps, mit denen man einen echten, erholsamen Schlaf fördern und einleiten kann. Atemübungen, Meditationen, Tagebuchschreiben, Lesen, Teemischungen und Rezepte für leichte Abendessen. Und vor allen Dingen rät sie, das zu tun, was am schwersten fällt: Finger weg vom Smartphone. All das ist nicht neu, ermuntert jedoch dazu, mit diesen unkomplizierten Ratschlägen eine individuelle Abendroutine zusammenzustellen. Mit der ansprechenden grafischen Gestaltung der „Pyjama Secrets“ gelingt dem verlässlichen Medizin-Verlag „Kneipp“ ein moderner Auftritt.