Entdecken Sie jetzt Bücher für Ihr Hobby und Ihre Freizeitgestaltung. In unserer Buchauswahl finden Sie Wissenswertes zum Thema Gärtnern, Kochen, Heimwerken, Fitness und vieles mehr. Lassen Sie sich inspirieren und sorgen Sie für eine gute Work-Life-Balance.

Highlights, von uns ausgewählt und empfohlen - für einen besseren Überblick. Lassen Sie sich inspirieren!

Moore, Dan; Naumann & Göbel In 200 Rätseln um die Welt
Logikrätsel, Gehirnjogging, Gedächtnistraining. Extra: Versiegelte Seite mit Lösungen zu zwei höllisch schweren Rätseln
  • Naumann & Göbel, 2020
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783625186816
  • Deutsch
_

Logikrätsel mit Niveau

_ Nostalgischer Rätselspaß im Stil von Jules Verne: Erleben Sie eine fantasievolle Reise

_ In 80 Tagen um die Welt durch das Viktorianische Zeitalter

_ Mehr als 200 spannende Logikrätsel und Denksportaufgaben mit denen Sie Ihre Beobachtungsgabe und Ihr logisches Denken testen können

_ Mit Geheimfach: versiegelte Lösungsseite zu zwei teuflisch schwierigen Extra-Rätseln

_ Eine abenteuerliche Reise durch die Welt des kreativen logischen Denkens

_ Spiegel-Bestseller

Diese von Jules Vernes berühmtem Roman In 80 Tagen um die Welt und dem Viktorianischen Zeitalter inspirierte Rätselsammlung entführt Sie auf eine aufregende Reise rund um die Welt. Tauchen Sie ein in die Welt des Londoner Gentlemans Phileas Fogg und seines treuen Begleiters Passepartout und lösen Sie über 200 knifflige Logikrätsel und Denksportaufgaben.

Als zusätzliche Herausforderung gibt es zwei höllisch schwere Rätsel mit Lösungen auf einer extra versiegelten Seite. Ein großartiges Buch voller spannender und intelligenter Aufgaben, mit denen Sie Ihre Beobachtungsgabe und Ihr logisches Denken testen können.

Sind Sie bereit für das große Abenteuer?

zum Artikel
10,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Mühlberg, Sandra Kochen wie bei The Bear: King of the Kitchen
Ein verdammt gutes inoffizielles Kochbuch. Yes, Chef!
  • Christian, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783989510241
  • Deutsch
In der preisgekrönten (Emmy Awards, Golden Globe) Disney+-Serie »The Bear: King of the Kitchen« versucht Ex-NOMA-Koch Carmy den heruntergewirtschafteten Italian-Sandwich-Shop seiner Familie wiederzubeleben. Kurz gesagt: Gourmet-Profi trifft auf bodenständige Hausmannskost. Diese Kochbuch packt die besten Rezepte der Serie in ein Kochbuch. Perfekt für Fans der Serie und alle, die gutes Essen zu genießen wissen.
zum Artikel
29,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Paul, Stevan SUSHI
Lieblingsrezepte für zu Hause: Maki, Nigiri, California Roll - einfach selbermachen! Deutscher Kochbuchpreis GOLD
  • Hölker, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783756710508
  • Deutsch

Über 60 Rezepte von Kochbuch-Bestseller-Autor Stevan Paul ("Meine japanische Küche") zeigen dir, wie du Sushi einfach selbst zubereitest. Ob du Neuling an der Sushi-Matte oder Stäbchen-Profi bist - dieses Kochbuch bietet alles, was du dafür brauchst.

Vegetarisch, vegan oder mit Fisch: Entdecke die beliebtesten Klassiker wie Nigiri Sushi, Nori Maki und Gunkan Maki sowie abwechslungsreiche Varianten von Kasten-Sushi bis Sushi-Sandwiches, die dich begeistern werden. Dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und cleveren Tipps wirst du im Handumdrehen zum DIY-Sushi-Meister - perfekter Reis und geschickte Roll-Technik inklusive.

Lass dich vom authentischen Geschmack Japans inspirieren und entdecke neue kreative Rezepte!

zum Artikel
34,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Froböse, Ingo; Großmann, Peter Der Männer-Gesundheitscode - Lebenslang fit und voller Energie
Alles zu: Bauchfett, Muskelabbau, Midlife Crisis, Libido & Co
  • Südwest, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783517103556
  • Deutsch
  • 2. Aufl.
Männergesundheit ist kein Zufall!

Ob wachsender Bauch, Haarausfall, Muskelabbau, Schlafstörungen, verringerte Libido oder Gelenkbeschwerden. Die meisten Veränderungen kommen nicht plötzlich wie ein unabwendbares Schicksal, sondern sind hausgemacht. Darin steckt aber auch eine gute Botschaft: wenn "Mann" Einfluss hat, dann kann er auch Dinge verändern und zwar in jedem Alter.

In ihrem Buch decken Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Ingo Froböse und Fernsehmoderator Peter Großmann Mythen und Irrtümer rund ums Thema Männergesundheit auf, erzählen humorvoll von eigenen Erfahrungen und geben viele praktische Tipps, die jeden Mann zum Architekten seines eigenen Wohlbefindens machen. Mit ihrem Männergesundheitscode zeigen die beiden Autoren, was "jederMann" tun kann, um fitter, leistungsfähiger und ausgeglichenen zu sein und dies auch zu bleiben.
zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Häring, Volker; Weiler, Elke; Kennedy, Stella; Lübbert, Anke; Jäger, Katrin; Sohr, Stefanie; Schlüter, Alexandra; Chall, Inka; Müller, Martin; Schadowski, Bernd; Kasten, Kristin; Kathe, Sandra; Diehl, Thomas; Efkes, Antje; Ormo, Nadine DUMONT Radelzeit in Deutschland
Herrlich entspannte Fahrradwochenenden
  • DuMont Reiseverlag;DUMONT Reise ein Imprint von MAIRDUMONT, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783616034164
  • Deutsch
  • 1. Auflage, Neuerscheinung

GANZ OHNE EILE, einen Gang runterschalten, einfach treiben lassen: 20 herrlich entspannte Radwochenenden in Deutschland. Schäfchen zählen in Ostfriesland, von Leuchtturm zu Leuchtturm radeln an der Ostsee. Durch Pfälzer Weinberge kurven, ein bisschen Südsee-Feeling am Bodensee genießen, es auf den Bahntrassen im Ruhrgebiet rollen lassen. Oder lieber entspanntes Flussradeln an Weser und Donau? Ein freies Wochenende, ein Fahrrad - mehr braucht es nicht für einen herrlich entspannten Kurzurlaub!

zum Artikel
24,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Lugerbauer, Katrin Wächst nicht gibt's nicht
Problemzonen im Garten in langlebige Beete verwandeln. Staudenglück trotz Staunässe, Wurzeldruck & Co.
  • Verlag Eugen Ulmer, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783818624552
  • Deutsch
Kennen Sie das, diese eine Gartenecke ist ein einziges Ärgernis, nichts will hier wachsen! Gartenexpertin Katrin Lugerbauer erklärt, warum an manchen Standorten das Wachstum ausbleibt, wie man den Boden verbessert und was es bedeutet, standortgerecht zu pflanzen. Anschauliche Beschreibungen typischer Gartenprobleme helfen, die eigene Situation richtig einzuschätzen und gekonnt zu optimieren. Ob sandiger Boden, tiefer Schatten oder Unkrauthölle - für jedes Problem gibt es robuste Stauden, die damit klarkommen. Mit erprobten Pflanzenempfehlungen und -kombinationen lassen Sie es selbst in bislang tristen Gartenecken wachsen und blühen."Wächst nicht gibt's nicht" wurde 2025 mit dem Sonderpreis der Gesellschaft der Staudenfreunde ausgezeichnet.
zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Ormo, Nadine DUMONT Wanderzeit in den Bayerischen Voralpen
Herrlich entspannte Wandertouren zum Abschalten & Genießen
  • Dumont Reise Vlg GmbH + C, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783616032702
  • Deutsch
  • 1. Auflage, Neuerscheinung
Wandern in den Bayerischen Voralpen auf die entspannte Tour - ganz ohne Eile, in den Schlendermodus schalten, und einfach losziehen ... 20 herrlich entspannte Touren in den Bayerischen Voralpen zum Genießen! Vorbei an Seen und Mooren, durch sagenumwobene Klammen, über liebliche Bergblumenwiesen mit fantastischen Ausblicken, hinauf zu manch keckem Gipfel - und eine Hütte oder ein Café mit frischen Köstlichkeiten ist auch nie weit. Den Kies unter der Sohle spüren, über eine Baumwurzel hüpfen, den Wolken am Himmel zuwinken. Einen freien Tag, ein paar feste Schuhe - mehr braucht es nicht für eine schöne Wanderauszeit in den Bayerischen Voralpen!- Pures Lesevergnügen: Lebendig beschriebene Touren und Tipps für entspannte Pausen- Inspirierendes Layout: Mit über 200 Fotos in jedem Band- Kommentierte Erlebniskarten: Auf einen Blick sehen, was die Tour bereithält- Immer wissen, wo's langgeht: Einfache Wegbeschreibungen und GPX-Tracks zum Download- Alle Touren bequem mit Bus &  Bahn erreichbarTipp: Für alle Touren gibt es GPS-Daten im GPX-Format als Download zum Wanderführer Bayerische Voralpen. So können die Wanderungen direkt auf dem Smartphone oder GPS-Gerät zum Navigieren verwendet werden.Jetzt ist Wanderzeit! Die etwas andere Wanderführer-Reihe von DUMONT entdecken, deinen persönlichen Wanderführer kaufen und in den Bayerischen Voralpen wandern - nix wie los auf Tour! 
zum Artikel
18,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Mallet, Jean-Francois Simplissime - Das einfachste Kochbuch der Welt: Airfryer
Richtig gut kochen mit maximal 6 Zutaten
  • Edition Michael Fischer, 2025
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783745930726
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Einfach - einfacher - Simplissime!

Schnell, einfach und energiesparend: Der Airfryer ist vielleicht die unkomplizierteste aller Küchenmaschinen. Noch müheloser wird die Zubereitung zahlreicher Gerichte von Vorspeise bis Dessert nur mit dem neuesten Band der Erfolgsreihe Simplissime. Die abwechslungsreichen Rezepte mit der visuellen Darstellung ihrer 3-6 Zutaten werden wie gewohnt kurz, einfach, klar und präzise präsentiert. Alle Angaben zu Vor- und Zubereitungszeiten, Schwierigkeitsgrad und genutzten Programmen sind übersichtlich und leicht verständlich dargestellt.

  • Multitalent Heißluftfritteuse: Die Allrounder vereinen eine Vielzahl an Funktionen auf kleinstem Raum
  • Heiß und knusprig: Alle Rezepte sind geeignet für Geräte und Typen aller Hersteller
  • 55 Rezept-Highlights: von Datteln im Speckmantel, über Shrimps-Samosas und Chicken Nuggets mit indischer Sauce bis zu Lachs-Zucchini-Spießen und karamellisierten Zimt-Schweineohren

Airfryen war noch nie so easy!

zum Artikel
15,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Davids, Charly Das NEUE Biker-Kochbuch
Burger, Steaks und Starters für echte Männer. Geschenkbuch für echte Biker
  • Heel Verlag, 2026
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783690190022
  • Deutsch
Dieses Kochbuch ist für Leser, die von Herzen gern und herzhaft essen - echtes Essen für echte Biker eben! Denn jeder, der eine lange Tour auf einem Motorrad zugebracht hat, weiß um den Wert einer guten Mahlzeit. Rund 60 neue und bewährte Rezepte (für den großen Biker-Hunger) für Frühstück & Brunch, Appetizer, Fleisch- und Geflügelgerichte, Fisch und Meeresfrüchte, Gemüse und Salate, Sandwiches, Dressings, Saucen und Marinaden, Desserts und Snacks.Die typisch amerikanische Biker-Atmosphäre kombiniert mit einfachen Kochanleitungen, farbigen Illustrationen der Rezepte und hilfreichen Tipps, damit es nach der Tour mindestens genauso schön weitergeht!
zum Artikel
14,99 €
Versandkostenfrei in DE
Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag/Lieferant: 29.04.2026
Trauer, Lisa-Maria Selbstversorgung aus dem Balkon-Hochbeet
Was mache ich wann? Erfolgreich ernten auf kleinem Raum
  • Franckh-Kosmos, 2025
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783440180587
  • Deutsch
Balkontür auf, ernten und fertig ist das Selbstversorger-Abendessen - so einfach kann's sein. Wie, das zeigt Urban-Gardening-Expertin Lisa-Maria Trauer und verrät in diesem Ratgeber, wie Balkon-Gärtner das Beste aus ihrer kleinen grünen Oase herausholen können. Dabei erklärt sie, was Monat für Monat zu tun ist und zeigt, mit welchen Maßnahmen sich der Ertrag steigern lässt. Von A wie Anbau bis Z wie Zucchini stellt sie 50 Gemüse-, Obst- und Kräutersorten vor, die sich auf nur zehn Quadratmetern kultivieren lassen und gibt Tipps zur Selbstversorgung aus praktischen Hochbeeten. Ihre leckeren Rezepte machen zudem Lust auf den Selbstversorger-Balkon und zeigen, wie sich die eigenen Pflanzen kreativ verarbeiten lassen.
zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Voigt, Pia Bau dir deinen Camper
Schritt für Schritt zum Traum-Wohnmobil | Mit Praxistipps und zahlreichen Fotos
  • Stiftung Warentest, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783747108215
  • Deutsch
  • 1. Auflage

So gelingt der Camperausbau - von Kastenwagen über Bulli bis Expeditionsmobil

Im eigenen Campervan dem Alltag entfliehen? Mit diesem Buch erfüllen Sie sich diesen Traum ganz ohne Vorkenntnisse. Wir zeigen, wie Sie einen Bus, einen Van oder ein Wohnmobil nach Ihren eigenen Vorstellungen ausbauen. Entdecken Sie die grenzenlose Freiheit des Vanlife!

Dieses Handbuch begleitet Sie von der Bedarfsermittlung über den Kauf bis hin zum Ausbau des auf Ihr Budget, Ihre Wünsche und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Campingfahrzeugs - egal ob Caravan, Wohnwagen oder Campingbus, ob low-budget oder high-end. Von der Modellwahl über den passenden Grundriss bis hin zum Einbau von Bad, Küche sowie Umbauten innen und außen verrät der Ratgeber alles, um sich selbst den Traum vom maßgeschneiderten Reisemobil zu erfüllen.

Mit Checklisten für den Gebrauchtkauf, die Grundrissplanung und nützliches Zubehör.

Anhand praxisnaher und bebilderter Schritt-für-Schritt Anleitungen für alle Ausbauschritte vom Rohbau bis hin zu Möbeln werden auch vermeintlich schwierige Themen wie Elektrik und Sicherheit in diesem Sachbuch anschaulich und verständlich erläutert.

Im Leitfaden finden Sie aber nicht nur alles, was Sie beachten müssen, um die TÜV-Zulassung zu bekommen und sicher unterwegs zu sein, sondern auch Inspiration und Tipps, damit Ihr mobiles Zuhause zum persönlichen Wohlfühlort wird.
Und sollten sich die Anforderungen an Ihren Campingwagen geändert haben, zeigen wir, welche nachträglichen Umbauten möglich sind.

zum Artikel
29,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Mager, Horst Einfach gärtnern! Naturnah und nachhaltig
Ein Garten-Buch mit zahlreichen Tipps, Tricks und Pflanzenempfehlungen
  • Insel Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783458644170
  • Deutsch
  • 3. Aufl.

Jeder Garten-Fan braucht dieses wunderbare Garten-Buch - auch ideal als Geschenk

Gerade Gartenneulingen kommt Gärtnern oft vor wie höhere Wissenschaft, gibt es doch scheinbar unheimlich viele Dinge zu beachten und unendliche viele Möglichkeiten: Soll ich die Rose über dem dritten oder dem fünften Auge schneiden? Brauche ich einen Kompost? Und vor allem: Wie finde ich die Pflanzen, die mir nicht nur gefallen, sondern die sich auch in meinem Garten wohlfühlen? Alles gar nicht so kompliziert, meint Horst Mager, wenn man nicht gegen, sondern mit dem Garten gärtnert: dessen Gegebenheiten akzeptiert, standortgetreue Pflanzen setzt, eingreift, wo es wirklich nötig ist, den Garten ansonsten aber auch einfach in Ruhe lässt. Denn nur so wird ein Garten »sommerfest« und steht auch längere Hitzeperioden durch.

Der leidenschaftliche Gärtner und Gartenexperte Horst Mager zeigt, wie man entspannt und doch aufmerksam und zugewandt einen naturnahen, nachhaltigen Garten anlegt und ohne allzu großen Aufwand pflegt - klimafest, lebendig und wunderschön.

- Bekannt von Instagram und aus der rbb Gartenzeit
- Mit zahlreichen großformatigen Farbfotografien
- Expertenwissen für das naturnahe und nachhaltige Gärtnern

zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Teichmann, Sven Pizza Passion
Wie du zu Hause die beste Pizza deines Lebens backst
  • Becker-Joest-Volk, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783954533145
  • Deutsch
  • 6. Aufl.

Der erfolgreichste Pizzakanal im Netz

Einfach nur wie beim Italiener reicht Sven Teichmann nicht. Wenn er von selbst gebackener Pizza spricht, dann ist das Liebe und Leidenschaft pur. Deshalb hat er sich aufgemacht, den besten Pizzabäckern der Welt ihre Geheimnisse zu entlocken und ihnen am heimischen Herd Konkurrenz zu machen. Dabei hat er alle Pizzafans im Blick, die selbst die besten Pizzen backen wollen, und zwar bei sich zu Hause: den Neuling mit normalem Backofen genauso wie den versierten Halbprofi, der einen Pizzaofen besitzt.

Von Pizza überzeugen muss man wohl niemanden. Sie zählt weltweit zu den beliebtesten und am häufigsten servierten Leibspeisen für Groß und Klein. Dass aber mit etwas Geduld, Liebe zum Detail und dem einzigartigen Teigführungs- Know-how des Autors auch in der heimischen Küche Pizza in einer Qualität möglich ist, mit der man schon an Wettbewerben teilnehmen könnte, zeigt dieses erste Buch von Sven Teichmann. Es liefert präzise Rezepte, Anleitungen, Tipps und Tricks sowie diverse Techniken für Pizza napoletana, römische Pizza, Detroit-Style und vieles mehr bis hin zu Pinsa, Focaccia und erstklassiger selbst gemachter Tiefkühlpizza. Vom perfekten Pizzateig und Teigvarianten wie Poolish, Biga, Sauerteig, Vollkorn oder glutenfrei, bis hin zum perfekten Belag: Hier ist alles dabei!

Tauchen Sie ein in die Welt köstlicher Pizza und genießen Sie tolle Abende mit Freunden und Familie!

zum Artikel
28,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Maslow, Mark Dranbleiben!
Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit - das Buch zum Nr. 1 Podcast »Fitness mit M.A.R.K.« vom Bestsellerautor von »Looking Good Naked«
  • Südwest, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783517103228
  • Deutsch
  • 2. Aufl.
Entdecke das Geheimnis anhaltender Gesundheit und Fitness, an der du auch in stressigen Lebensphasen dranbleibst!

Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast Fitness mit M.A.R.K., zeigt dir die 5 Erfolgsprinzipien, wie du gesunde Gewohnheiten, Ernährung und Training so in dein Leben integrierst, dass es sich leicht anfühlt.

Fehlt dir manchmal die Energie fürs Training oder die Zeit zum gesunden Essen? Mit diesem Buch holst du dir die Kontrolle über deine Lebensqualität zurück. Denn egal, wo du gerade stehst, egal, was du über dich glaubst oder nicht glaubst: Du kannst dranbleiben!

Wie wäre es, wenn du die Vergangenheit zurücklässt und beginnst, deinen eigenen Weg zu finden, wie du gesund und fit lebst? Einen Weg, der Fehler zulässt. Also vergiss den Perfektionsgedanken, lies dieses Buch und bleib dran - und zwar so, dass du dir damit guttust.

DU ERFÄHRST:

- Wie du deinen Alltagsstress reduzierst und ohne Extra-Zeitaufwand bessere Entscheidungen triffst, die deiner Gesundheit und Fitness guttun.

- Wie du bewusstere Entscheidungen beim Essen triffst, die dich schlank und stark machen - ohne auf alles verzichten zu müssen.

- Wie du dir mit nur zweimal 30 Minuten pro Woche Training ein starkes Muskelkorsett zulegst, das dir die Freiheit gibt, im Leben die Abenteuer zu bewältigen, die dir wichtig sind.

Dieses Buch gibt dir eine Auswahl bewährter Tools an die Hand, die funktionieren - ohne dass Gesundheit und Fitness für dich zum Fulltime-Job werden.
zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Neumann, Arvid Die Fitness-Lüge
Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben | Warum Muskeln nicht vor Schmerzen schützen
  • DuMont Buchverlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783755800279
  • Deutsch
  • 2. Aufl.
Die Fitness-Industrie prosperiert seit Jahren. Gleichzeitig haben zwei Drittel der Menschen in Deutschland Rückenschmerzen, die Zahl der Hüft- und Knieoperationen steigt, künstliche Gelenke werden vermehrt eingesetzt. Dr. med. Arvid Neumann zeigt, dass uns der Breitensport, wie er heute praktiziert wird, oft krank macht. Einseitige Belastungen, monotone Bewegungsabläufe, ungünstige Körperhaltungen schaden der Faszie. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse, erzählt er in seinem Buch von der jahrzehntelangen Überschätzung des Muskelapparats und der lange übersehenen immensen Bedeutung der Faszie. Zudem erläutert Dr. med. Arvid Neumann, wie wir die Faszie sorgsam behandeln und im Alltag trainieren können, einfach indem wir richtig stehen, liegen, laufen, hocken und sitzen. Bei Menschen mit Schmerzen, aber auch zur Prävention und Leistungssteigerung kann man die Faszie manuell bearbeiten. Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe müssen zudem umgelernt werden, um langfristig schmerzfrei zu werden oder zu bleiben.
zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Kraft, Susanne Fit für die Berge
Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
  • riva Verlag;Riva, 2023
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783742323019
  • Deutsch

Werde fit für jeden Berg, der dich ruft!

Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung.

Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!

Tipps zu Bergschuhen, Rucksack und Ausrüstung
Die 40 effektivsten Übungen für Bergsteiger: Beinkraft, Rumpfstabilität, Beinachsentraining, Mobilität, Gelenkstabilisierung
HIIT-Protokolle und Polarized Training für eine bessere Ausdauer
12-Wochen-Vorbereitungsplan für die Wandersaison
12-Wochen-Plan für Wanderungen bis 1000 Höhenmeter
12-Wochen-Plan für eine Mehrtagestour
12-Wochen-Plan für Bergtouren mit 1500 Höhenmetern und mehr
6-Wochen-Plan zur Verbesserung der Sprunggelenksstabilität
6-Wochen-Präventionsplan gegen Kniebeschwerden

zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Merker, Christoph Ein Mann, ein Werk
Kleine Philosophie des Selbermachens
  • Ludwig, München, 2022
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783453281578
  • Deutsch
  • Originalausgabe
Selber macht glücklich

Der Duft von selbstgebackenem, frischem Brot - ganz nah am Paradies. Mit den eigenen Händen etwas gestalten - ganz bei sich. Voller Geduld und Sorgfalt ein Holzstück bearbeiten - ganz Mensch. Christoph Merker, Schreiner, Künstler und Multitalent, erzählt wundervoll und inspirierend vom Glück des Selbermachens: über den Umgang mit Werkzeugen, das Wunderwerk Hand, die Werkstatt als Refugium, den Umgang mit Scheitern und Gelingen, das Maß der Zeit und die Kunst von Genauigkeit und Geduld. Reich illustriert, mit Anleitungen, Anregungen, praktischen Tricks und Tipps zu den unterschiedlichsten handwerklichen Möglichkeiten - von einfach bis kunstvoll, von Brotbacken bis Schreinern und Vergolden... Ein liebevoll ausgestattetes, hochwertiges Buch für alle, die gerne etwas selber machen (wollen). Sehr trendig, sehr geschenkig, sehr motivierend!

Ausstattung: mit s/w-Illustrationen im Text
zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Fehlt kurzfristig am Lager
Krause, Thomas Grillen für Männer - 80 Rezepte ohne Schnickschnack
Raffinierte, aber einfache Rezepte. Normale Zutaten. BBQ für Genießer. Für Kohle-, Gas- und Elektrogrill. Viele Tricks und Tipps vom Profi
  • Bassermann, 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783809444060
  • Deutsch
  • 10. Aufl.
Innovative Rezepte für Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Desserts und Beilagen - das richtige Buch für jeden Grillfan und alle, die es werden wollen. Gegrillt wird inzwischen rund ums Jahr und damit es spannend bleibt, bringt Kochprofi Thomas Krause neue Ideen in die Männerdomäne. Wobei Frauen natürlich auch eingeladen sind, nachzugrillen und auszuprobieren.

Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
zum Artikel
9,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Ertelt, Markus 365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause
Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt
  • Heel Verlag, 2022
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783966643382
  • Deutsch
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen - dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze - Fertig - Fit!
zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Mans, Ute; Mans, Rafael Van it Yourself!
Ausbautipps für deinen Camper - von Bus bis Sprinter
  • Delius Klasing, 2023
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783667126627
  • Deutsch
  • 1. Auflage 2023
Das Ideenbuch für Vanlifer

Selbstbestimmtes und nachhaltiges Reisen mit Bulli & Co. ist im Trend - ob Sie komplett im Camper oder im Wohnmobil leben, günstig und naturnah Urlaub machen wollen oder einfach gern unterwegs sind - Urlauben und Leben im rollenden Zuhause macht unabhängig und lässt individuelle Wünsche wahr werden. Wie wäre es mit ein wenig Inspiration und Know-how? In "Van it Yourself" werden Vans und ihre Besitzer porträtiert, ergänzt um leicht verständliche Anleitungen für kleine DIY-Projekte.

- Trendthema Vanlife: Selbstbestimmt und individuell reisen
- Inspirierende Geschichten von Vans und ihren Besitzern, mit vielen Fotos
- Zahlreiche Ideen für den Camper-Ausbau mit kleineren und mittleren Budgets
- Leicht verständliche DIY-Anleitungen für alle Modelle
- Bildband mit ansprechender Gestaltung

Inspirationsquelle für den Wohnmobil-Ausbau

Wer sich einen eigenen Van zulegt, steht oft vor der Herausforderung, das neue Mobil wohn- und reisefertig zu machen. Dieses Buch bietet eine Fundgrube an Ideen für den Camper-Selbstausbau: von grundsätzlichen Überlegungen bis hin zu liebevollen Gestaltungsmöglichkeiten, die den Aufenthalt an Bord angenehmer machen. Kleine DIY-Projekte, präsentiert in leicht nachvollziehbaren Arbeitsschritten, sind auch ohne Vorkenntnisse umsetzbar.

zum Artikel
10,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Güngörmüs, Ali Mediterran Express
Über 80 Rezepte - In nur 30 Minuten - Mit 5 bis 7 frischen Zutaten
  • Dorling Kindersley;Dorling Kindersley Verlag, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783831048458
  • Deutsch

Schnell, frisch, mediterran: Ali Güngörmüs` sonnige Express-Küche!
Genießen Sie die Leichtigkeit und den Genuss der Mittelmeerküche, ganz ohne aufwendige Zubereitung: In über 80 leckeren mediterranen Rezepten zeigt Ihnen Starkoch Ali Güngörmüs, wie Sie die unwiderstehlichen Aromen des Mittelmeers unkompliziert auf Ihren Teller bringen - und das in höchstens 30 Minuten Zubereitungszeit und mit maximal 5-7 frischen Zutaten!

Über 80 mediterrane Gerichte in nur 30 Minuten:
- Schnell & einfach: Ob schnelles Mittagessen oder leichte Feierabendküche - die mediterranen Blitzrezepte sind ratzfatz zubereitet und auch perfekt für Koch-Anfänger*innen geeignet.
- Clevere Planung: Dank ausgefeilter Rezeptkreation und schlauer Vorratshaltung müssen nur noch wenige Zutaten frisch besorgt werden.
- Originelle Gerichte: Von Aubergine mit Pistazienpesto über Frittata mit Zucchiniblüten bis zum geschmorten Pfirsich mit Karadamom-Buttermilch: So genussvoll kann Alltagsküche sein!
- Inspiration pur: Stimmungsvolle Rezeptbilder und sympathische Küchenszenen mit Publikumsliebling Ali Güngörmüs wecken die Lust aufs Nachkochen!

Urlaub auf dem Teller
Geräucherte Paprikasuppe mit Walnüssen, Rinder-Tagliata mit Zitronenrisotto oder Aprikosen-Clafoutis mit Lavendelhonig: Spitzen- und TV-Koch Ali Güngörmüs beweist in diesem Mittelmeer-Kochbuch, dass mediterrane Küche nicht kompliziert sein muss! Von Vorspeisen und Suppen über Hauptgerichte bis Desserts: Jedes der 80 Express-Rezepte hat eine Zubereitungszeit von höchstens 30 Minuten. Und dank der durchdachten Kombination aus frischen Zutaten und Lebensmitteln, die Sie schon im Vorrat haben, ist selbst der Einkauf blitzschnell erledigt.

Schnelle Alltags- und Feierabendrezepte von Ali Güngörmüs: Das perfekte Kochbuch für alle, die wenig Zeit zum Kochen und Einkaufen haben, aber dennoch köstliche mediterrane Gerichte genießen möchten!

zum Artikel
24,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Brunswig, Muriel; Eickhoff, Matthias; Reichardt, Julia; Ducke, Isa; Pollex, Sylvia; Fülling, Oliver; Jacobi, Moritz; Thoma, Natascha; Fazekas, Agnes; Ormo, Nadine; Hahnfeldt, Marion; Michel, Caroline; Herbst, Monika; Kramm, Nina Gabriele; Krieger, Aylin; Dauscher, Jörg; Salentin, Rebecca Maria; Schwieder, Sabine; Tröger, Gabriele LONELY PLANET Bildband Legendäre Wanderrouten in Deutschland
40 spektakuläre Touren von den Alpen bis zum Meer
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783829736725
  • Deutsch
  • Lonely Planet Bildband
  • 4. Aufl.

Wanderstiefel an, es geht nach draußen! Wohin? Durch die spektakulärsten Landschaften Deutschlands! Auch im Folgeband der erfolgreichen "Legendären Wanderrouten" nimmt uns Lonely Planet mit auf eine Erlebnisreise, diesmal durch die Heimat.
40 unvergessliche Wandertouren führen auf den höchsten Gipfel des Landes, von Hallig zu Hallig, zu den Hexen im Harz, in die Felsenwelt an der Elbe, zu den Burgen am Rhein, durch die Weinberge an der Mosel und verwunschene Feenlandschaften. Die sehr persönlichen Tourenberichte und die stimmungsvollen Fotos erzeugen großes Kopfkino, handfeste Tipps zu jeder Tour sorgen dafür, dass die Wanderung direkt starten kann.

  • Die 40 schönsten Wanderrouten in Deutschland
  • Reiseberichte aus erster Hand
  • Wandern to go - für Kenner und Neulinge
zum Artikel
29,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Pohlman, Dean Yoga-Workouts für Männer
Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren
  • Dorling Kindersley;Dorling Kindersley Verlag, 2018
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783831036707
  • Deutsch

Ultimatives Yoga-Buch für den Muskelaufbau.
Profi-Leistungssportler wissen es längst: Man(n) braucht Yoga für einen athletischen Körper, zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsvorbeugung. Diese ausführliche Guideline ist Ihr Weg zu einem durchtrainierten Body: 55 Yoga-Übungen, 25 Workouts und 3 Programme machen Sie fitter, stärker und beweglicher. Mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Sie sich neuen, sportlichen Herausforderungen.

Ein Yoga-Buch für echte Männer!
Instagram-Star Dean Pohlman
beweist in seinem Fitness-Buch mit Übungen für jedes Fitness-Level, wie Sie durch die Yoga-Praxis vielfältige positive Effekte auf Ihre Gesundheit erfahren, gleichzeitig den Bizeps zum Wachsen bringen und den Bauch in ein Sixpack verwandeln. Der Autor ist der Gründer von "Man Flow Yoga" - ein sportlicher Trainingsansatz, der zu mehr Muskelmasse, einer erhöhten Muskelaktivierung und einem größeren Bewegungsradius führt.

Die Highlights des Yoga-Buchs auf einen Blick:
- Kompetente & knackige Einleitung.
- 55 intensive Yoga-Haltungen.
- 25 schweißtreibende oder entspannende Workouts.
- Effektive und ausgewogene Programme als Trainingsplan.

Mit Dean Pohlmans Yoga-Workouts für Männer fühlen Sie sich in wenigen Wochen wohler, bauen Stress ab und sind muskulöser als je zuvor. Das Fitness-Buch ist auch ideal als Ergänzung zu jedem bestehenden Trainingsplan!

zum Artikel
16,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Wadas, René Der große Wadas
Das Nachschlagewerk für gesunde und glückliche Pflanzen | Alles rund um Garten und Balkon
  • Rowohlt Taschenbuch, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783499014802
  • Deutsch
  • 3. Auflage
'Was mache ich, wenn...?''Der große Wadas' beinhaltet alles an Wissen, was Pflanzenarzt René Wadas in den letzten Jahrzehnten angesammelt hat - übersichtlich aufbereitet und strukturiert als praktisches Nachschlagewerk. Hier finden Hobbygärtner die Lösung für jedes Problem, sei es der Schädlingsbefall, das kümmerliche Wachstum des Lieblingsgemüses oder eine Erkrankung des Obstbaums: René Wadas weiß Rat und hilft, wie immer garantiert ohne Chemie!
zum Artikel
23,00 €
Versandkostenfrei in DE
Fehlt kurzfristig am Lager
Tellmann, Moritz-Benjamin MEN'S HEALTH Dr. Fit for Life
Mental stark, körperlich fit und stressresistent mit den besten 112 Tipps vom Rettungs-Doc
  • pietsch Verlag, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783613509788
  • Deutsch
  • Men's Health Coaching Zone
  • 2. Aufl.
Vom Notarzt lernen, wie ein stressiger (Berufs-)Alltag gesund und fit bewältigt werden kann. 112 Tipps zur mentalen Gesundheit und körperlichen Fitness, zum Stressmanagement, zur gesunden Ernährung, zur kognitiven Leistungsfähigkeit, zu Entspannung und Erholung sowie zur Gefahrenvermeidung. Ein spannender Mix an Tipps und Empfehlungen aus evidenzbasierter Medizin nach aktuellem wissenschaftlichem Standard, gepaart mit kreativen eigenen Möglichkeiten der Gesundheitspflege. Von Dr. med Moritz Tellmann über das vergangene Jahrzehnt etabliert, getestet und umgesetzt. Das Trainingsbuch für Körper, Seele und Geist.
zum Artikel
26,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Opdenhövel, Matthias; Younossi, Mariam Pilates für Männer
"Alles, nur kein Pillepalle." Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
  • Droemer/Knaur;Knaur Balance, 2018
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783426675687
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Pilates-Fitness für Männer - bestechend einfach und extrem effektiv.
Der TV-Moderator Matthias Opdenhövel präsentiert zusammen mit seiner Trainerin Mariam Younossi das Pilates-Übungsbuch für Männer.
Für Matthias Opdenhövel ist Pilates eine der effektivsten Sportarten. Es bietet Männern optimale Übungen für eine ganzheitliche Fitness. "Jeder Mann sollte Pilates machen! Denn das ist kein Pillepalle, sondern das beste Ganzkörper-Training, das ich kenne."
Das mit seiner Trainerin Mariam Younossi ursprünglich auf ihn abgestimmte Programm ist nicht nur die beste Prophylaxe, damit Beschwerden erst gar nicht entstehen, sondern mobilisiert und stabilisiert optimal alle Bereiche des Körpers. Das Training fördert die Gesundheit, Beweglichkeit und Balance, Verletzungen werden vermieden, die Haltung verbessert und man entwickelt eine ganz natürliche Ausstrahlung.
Die 52 Übungen werden an Pilates-Geräten von Matthias Opdenhövel gezeigt und ergänzt mit "Pilates to go" auf der Matte. Die Wirkung jeder Übung wird erklärt und durch die persönlichen Erfahrungen des Sport-Moderators für jeden Mann zugänglich.

zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Krause, Thomas Kochen für Männer - Über 50 einfache aber raffinierte Rezepte
Ein Mann - ein Kochbuch. Kurz, prägnant, ohne Schnickschnack
  • Bassermann, 2023
  • Buch
  • ISBN/EAN: 9783809447863
  • Deutsch
Ein Mann - ein Kochbuch

Weg mit der Bohrmaschine, her mit den Kochmessern! Jetzt wird gekocht und gebraten, gegrillt und flambiert! Mit einfachen Rezepten ohne Schnickschnack, aber dafür mit den besten Zutaten und kleinen Raffinessen - ob Klassiker wie Schnitzel oder etwas Beindruckendes wie selbst gemachte Ravioli. Thomas Krause zeigt den Männern von heute, wie sie geschickt Freunde und Familie zum Staunen bringen können. Hier kommt das geballte Kochwissen in einem Buch.

  • Mannigfaltige Rezepte
  • Über 50 einfach-raffinierte Rezepte. Kurz und prägnant. Mit alltäglichen Zutaten, ohne Schnickschnack
  • Thomas Krause ist Inhaber der größten Männerkochschule Deutschlands und hat eine regelmäßige Kochshow auf NTV


Ausstattung: ca. 55 farbige Fotos
zum Artikel
9,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Schlobach, Martin Haustechnik für Dummies Alles-in-einem-Band
  • Wiley-VCH, 2023
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783527718481
  • Deutsch
  • ...für Dummies
  • 1. Auflage
Wollen oder müssen Sie wissen, wie die ganze Technik in Ihrem Haus funktioniert? Martin Schlobach erklärt Ihnen, wie Sie energiesparend bauen und sanieren, was es mit der Heizungs- und Kältetechnik auf sich hat, wie Lüftungen funktionieren, was Sie bei der Elektrotechnik in Ihrem Haus beachten sollten und vieles mehr. Er erläutert die Möglichkeiten von Smart Homes und weist Sie darauf hin, was Sie bei Wasser und Abwasser bedenken sollten. Außerdem erhalten Sie noch viele praktische Tipps: eine kleine Werkzeugkunde, eine Anleitung Strom- und Heizkostenabrechnungen zu verstehen, Hinweise um die Heizung zu optimieren und viele weitere. So werden Sie Ihr Haus besser verstehen und erfahren, wie Sie richtig Geld sparen können.
zum Artikel
31,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Strawbridge, Dick; Strawbridge, James Das große Buch der Selbstversorgung
Erneuerbare Energien nutzen. Obst und Gemüse anbauen. Nutztiere halten. Wein und andere Getränke selber machen. Recyceln und Abfall reduzieren
  • Dorling Kindersley, 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783831041008
  • Deutsch

Nachhaltig leben leicht gemacht!
Das ultimative Standardwerk zur Selbstversorgung begleitet Sie mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 1.000 frischen Abbildungen auf Ihrem Weg in ein umweltbewusstes Leben - egal ob in der Stadtwohnung, im Vorort-Haus oder auf dem ländlichen Hof. Dabei werden die Themen vom Gemüseanbau über Tierhaltung bis Energiegewinnung mit all ihren Facetten umfassend beleuchtet.

Schritt für Schritt zum Selbstversorger
Die Autoren des umfangreichen Ratgebers sind ein Vater-Sohn-Duo, das sich einem nachhaltigen Leben gewidmet hat. Dick Strawbridge verwandelte seine Farm in Cornwall in einen Selbstversorgerhof und begeisterte mit dieser Idee nicht nur seinen Sohn James, der sich ebenfalls für Umweltprojekte einsetzt und Seminare hält, sondern auch zahlreiche Fernsehzuschauer der BBC-Doku-Serie "It's not easy being green". Mit diesem fachkundigen und aktualisierten Selbstversorger-Buch wird es Ihnen sicherlich auch so gehen.

Das Selbstversorger-Buch in aktualisierter Neuausgabe
Welche erneuerbaren Energien können genutzt werden und wie hält man Tiere am besten? Wie gelingen das Energiesparen zu Hause, der eigene Anbau von Obst, Gemüse und Kräutern sowie die Herstellung von Wein? Wie wird man Hobby-Imker*in? Wie kann im Alltag Plastik vermieden werden? Welche essbaren Blüten kann man im eigenen Garten anpflanzen? Der aktualisierte DK-Bestseller für Selbstversorger liefert die Antworten für ein umweltbewussteres und nachhaltiges Leben:

- Autark leben in allen Lebenslagen - sowohl in der Stadt mit wenig Platz als auch auf dem Land.
- Detaillierte Anleitungen zu den wichtigsten Selbstversorger-Themen: Obst, Kräuter und Gemüse anbauen, Hobby-Imkern, Tierhaltung, Abfallvermeidung, Energie sparen
- Einfach umsetzbare Tipps mit über 1.000 Fotos und Illustrationen.

Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck und leben Sie ein einfaches, natürliches Leben im Einklang mit den Jahreszeiten - das ultimative Standardwerk zur Selbstversorgung begleitet Sie dabei!

zum Artikel
29,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Keller, Nina Wilde Ecken für jeden Garten
Dein Naturgarten - Lebensräume schaffen mit Wildblumen, Kräuterbeeten und Nisthilfen
  • Gräfe & Unzer, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833889714
  • Deutsch
  • GU Gartengestaltung
Ausgezeichnet mit dem Gartenbuchpreis 2025 der Deutschen Gartenbau-Gesellschaft

Kleine Ecke - große Wirkung

Die eigene lebendige Oase in Ihrem Garten schaffen: das gelingt jetzt ganz einfach mit Wilde Ecken für jeden Garten von der Biologin und Wildblumen-Retterin Nina Keller. Dieses Buch bietet einen leichten Einstieg in das natürliche Gärtnern und zeigt, wie man auch mit kleinen wilden Ecken die Artenvielfalt fördern und einen Teil des eigenen Gartens in ein wahres Paradies für die heimische Tier- und Pflanzenwelt verwandeln kann.

Wir erfahren, was wilde Ecken sind und warum sie nützlich für jeden Garten sind, wie wir mit wenig Aufwand solche Ecken in den eigenen Garten integrieren können und was es für eine große Bandbreite an Möglichkeiten gibt: Von der (Wild-)Blumenwiese über naturnahe Kräuter- und Gemüsebeete, Trockenmauern, Hecken und Sträuchern, Wasserhabitaten bis hin zu Nisthilfen oder Futterplätzen.

Durch die detailreichen Anleitungen und Pläne ist das Buch auch für Einsteiger geeignet. Außerdem kann jeder selbst entscheiden, wie viel Platz er für die wilden Ecken hergeben und wie viel Aufwand er bei Anlage und Pflege betreiben möchte. 

  • Einfacher Einstieg in das naturnahe Gärtnern: Gelingt auch mit wenig Vorerfahrung, Platz und Zeit
  • Vielfältige Ideen für jeden Garten: Wilde Ecken von der (Wild-)Blumenwiese über naturnahe Kräuter- und Gemüsebeete bis zu Wasserhabitaten
  • Expertenwissen: Mit der Wildpflanzen-Expertin Nina Keller, die sich für Wildblumen und Artenvielfalt einsetzt

Aus der Jurybegründung zum DGG-Gartenpreis:
Mit Humor und treffender Logik schreibt die Autorin, dass ein tierfreundlicher Garten nur von alleine entstehen kann, da man im Gegensatz zu Pflanzen Wildtiere nicht kaufen kann. Erst durch die richtigen Pflanzungen stellen sich folglich auch die Wildtiere ein und das Beet wird zu einem Biotop. Mit ihrer Expertise gibt Nina Keller Tipps zum Nachmachen [...] und schließlich Pflegehilfen für die vorgestellten Beete und Anlagen. 

zum Artikel
22,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Napier, Chris Lauftraining - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
  • Dorling Kindersley, 2020
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783831040155
  • Deutsch
  • Die Anatomie verstehen

Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick

Laufen
kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit.

Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen

Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.

Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:

- Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.
- Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.
- Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.
- Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.

Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

zum Artikel
22,95 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Bainbridge, Max Holz!
Schnitzen - traditionell und urban
  • Haupt Verlag AG, 2017
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783258601649
  • Deutsch
Schnitzen und arbeiten sind wieder im Trend - Max Bainbridge zeigt Handwerkskunst für Umwelt- und Designbewusste.Mit wenigen Werkzeugen zum Erfolg: Holzprojekte für Einsteiger und Fortgeschrittene.Ein tolles Geschenkbuch (nicht nur) für ganze Männer.Schnitzen geht ganz leicht von der Hand, macht richtig Spaß und verbindet mit der Natur.Max Bainbridge stellt die wenigen wichtigen Werkzeuge vor, die man zum Schnitzen benötigt. Und nach der Einführung in die Schnitt-Techniken kann man sofort loslegen. Am besten, man beginnt mit Ess- oder Kochlöffeln und einem Pfannenwender und wagt sich dann an ein Buttermesser, Hackbrett oder eine kleine Schale. Im Anschluss an die Projekte geht der Autor auf verschiedene Techniken der Oberflächengestaltung ein und gibt Tipps, wie man schleift, edle Hölzer imitiert, flämmt und die neuen Werke wachst.Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - dieses Buch inspiriert zu stilvollen Kreationen, auf die man stolz sein kann.
zum Artikel
28,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Rath, Frank Trick 17 - Heimwerken
222 geniale Lifehacks für alle Tüftler und Baumeister
  • Frech, 2021
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783772445477
  • Deutsch
  • Trick 17
  • 2. Aufl.

Hämmern, Schrauben, Sägen, Schleifen - was gibt es Schöneres, als tief in Sägespänen zu stehen und mit den eigenen Händen etwas zu bauen? Dass dabei auch etwas schiefgehen kann, gehört dazu. Doch für jedes Problem gibt es eine Lösung! Der Bohrer verrutscht beim Fliesenbohren? Einfach vorher die Stelle mit Klebeband versehen. Die Farbdose ist so verbogen, dass sie sich nicht schließen lässt? Mit Hammer und Brett kein Problem. 222 solch genialer Heimwerkertricks bietet dieses Buch. Von einfachen Hacks, wie sich bestimmte Arbeiten unkomplizierter erledigen lassen, bis hin zu Profi-Hacks für den fortgeschrittenen Heimwerker ist alles dabei. Das ideale Geschenk für Baumeister, Tüftler und Werkler, denn eines ist klar: Beim Heimwerken lässt sich immer etwas schneller, besser oder einfacher machen! Neu gestaltete und komplett überarbeitete Ausgabe des erfolgreichen Bands "Trick 17 - Heimwerken", ISBN 978-3-7724-4547-7.

zum Artikel
19,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Westenhöfer-Grammeth, Sandra Trick 17 - Camping & Outdoor
Band 7196
222 Lifehacks rund um Lagerfeuer, Wohnwagen & Natur
  • Frech, 2020
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783772471964
  • Deutsch
  • Topp Buchreihe 7196
  • 3. Aufl.

NEU: Der Trick17-Band zum Trendthema Camping! Neue und innovative Lifehacks rund um Zelten, Wandern, Wohnwagen, unterwegs essen, nachhaltig campen & mehr: Vom wasserdichten Zelt über die improvisierte Outdoor-Dusche zum selbstgemachten Dosenbrot ist alles inklusive. Ob mit Familie oder mit Freunden unterwegs - hier findest du für jedes Problem eine Lösung. Für Männer und Frauen, Camping-Einsteiger und Outdoor-Profis, Naturfreunde und Wildnis-Eroberer.

zum Artikel
19,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Rütter, Martin; Buisman, Andrea DOGS Hundeführerschein
Mit Frage-Antwort-Katalog
  • Kosmos (Franckh-Kosmos), 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783440171806
  • Deutsch
In Martin Rütters Netzwerk DOGS gibt es ein neues Angebot: den DOGS Hundeführerschein. 240 Fragen rund um Erziehung, Training, Kommunikation, Lernverhalten u.v.m. wurden auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen in einem Frage-Antwort-Katalog entwickelt und werden in einer theoretischen Prüfung abgefragt. Im praktischen Teil werden unter Anleitung von Coachs aus dem DOGS Netzwerk Grundsignale und Alltagssituationen geübt. Dieses Buch vermittelt alle Kursinhalte und unterstützt bestens bei der Vorbereitung auf die Prüfung.
zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Bachfischer, Bernd Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern
Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk
  • riva Verlag, 2017
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783742301048
  • Deutsch
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Endress, Angela Francisca Mini-Budget - Maxi Garten
Wie du mit deinem Garten glücklich wirst, ohne dein Konto zu plündern
  • Gräfe & Unzer, 2024
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833891984
  • Deutsch
  • GU Gartengestaltung

Traumgarten trotz kleinem Budget


Nach dem Hausbau ist das Geld oft knapp - aber der Wunsch nach einem schönen Garten bleibt. Die gute Nachricht: Ein traumhafter Garten muss nicht teuer sein! Angela Endress zeigt in diesem praktischen Ratgeber, wie man mit cleverer Planung, einfachen Mitteln und kreativen Upcycling-Ideen ein echtes Gartenparadies erschafft - Schritt für Schritt, ganz ohne teure Maschinen oder teures Material.

Ob Sitzplätze in Sonne oder Schattenselbst gebaute Wegepfiffige Beeteinfassungen oder die Gestaltung von Hanglagen und Gefällen - dieses Buch bietet Inspiration und Anleitung für alle, die mit wenig Budget, aber viel Motivation loslegen möchten.

Ideal für alle, die nach dem Hausbau mit begrenzten Mitteln den Garten gestalten wollen - nachhaltig, individuell und voller Leben.


  • Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Vom Sitzplatz bis zur Beetgestaltung - so gelingt dein Gartenprojekt garantiert

  • Clever sparen und nachhaltig handeln: Ressourcen schonen, Werkzeuge sinnvoll wählen, Wege und Flächen selbst gestalten

  • Mit Planung zum Wohlfühlgarten: Die wichtigsten Grundlagen für Lage, Lichtverhältnisse, Pflanzenwahl und Struktur


Angela Endress macht Mut und Lust aufs Gärtnern - auch mit schmalem Geldbeutel. Ein Buch voller Ideen, Tipps und Erfahrungen für alle, die ihren Garten selbst gestalten wollen - authentisch, erprobt und inspirierend.

zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Litzinger, Richard Schnitzen mit der Kettensäge - ganz leicht
Grundlagen - Sicherheit - Projekte
  • Stocker, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783702022501
  • Deutsch
Die ausführliche Einleitung erklärt alles Wesentliche zum Thema Arbeiten mit der Kettensäge: die richtige Handhabung, die Wartung des Gerätes und verschiedenste Techniken für die beste Umsetzung. Auch der Sicherheit wird ein umfangreicher Teil gewidmet.Die im zweiten Teil des Buches vorgestellten Werkstücke werden vom ersten Schnitt bis zum letzten Feinschliff mit Hunderten farbigen Schritt-für-Schritt-Fotos erklärt. Jeder Arbeitsschritt ist bebildert, sodass der Leser den einzelnen Schnitt mit der Motorsäge genau nachvollziehen und die Werkstücke einfach selbst gestalten kann.
zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Brade, Andre Heimwerken in Haus und Wohnung für Dummies
  • Wiley-VCH, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783527721054
  • Deutsch
  • ...für Dummies
  • 1. Auflage
Nach fest kommt ab? Von wegen! Unter fachkundiger Anleitung von Andre Brade meistern Sie ab sofort preiswert Reparaturen und Renovierungsarbeiten selbst - mit viel Spaß und tollen Resultaten! Nach einer kleinen Werkzeugkunde startet der Rundgang durch den Haushalt mit allen gängigen Reparaturen. Sie erfahren, wie Sie Leitungen in der Wand finden, bevor es der Bohrer tut, oder wie Sie den wirklich passenden Dübel wählen. Wasserhahn tauschen, Spülbecken in die Arbeitsplatte einlassen, Fliesenspiegel anbringen, Boden verlegen, Tapezieren? Alle wichtigen Handgriffe sind mit Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen illustriert, damit Sie wissen, wie's geht! Und los ...
zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
500 Streifzüge
Inspirierende Wanderungen und Spaziergänge auf den Spuren berühmter Maler, Musiker und Schriftsteller
  • Knesebeck, 2024
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783957288486
  • Deutsch

Das vielfältige kulturelle und historische Erbe der größten Künstler der Welt, zu Fuß erkundet auf 500 unterschiedlich langen Wanderungen oder kurzen Spaziergängen

Cape Cod durch die Augen von Edward Hopper, zu Besuch in Laura Ingalls Kleiner Farm, auf dem Rilkeweg in Triest, unterwegs in Oscar Wildes Dublin, eine literarische Millenniumstour durch Stieg Larssons Stockholm oder bei Amy Winehouse in Camden: Mit diesem kompakten Guide begeben wir uns auf die Spuren der größten Schriftsteller:innen, Maler:innen, Musiker:innen und Komponist:innen oder zu den Schauplätzen ihrer Werke. Fundiert recherchiert und mit Karten und Fotos illustriert, macht dieses Inspirationsbuch zum Schmökern und Eintauchen Wander- und Kulturbegeisterte gleichermaßen neugierig auf all die Plätze, die sie später selbst vor Ort entdecken können.

Zum Einstimmen und Inspirieren

Begeben Sie sich mit diesem kompakten Travel-Ratgeber auf eine transkontinentale Kulturreise zum historischen und kulturellen Erbe der vielfältigsten kreativen Genies der Welt. Die vorgestellten Wanderungen und Trails variieren zwischen einfachen kurzen Spaziergängen, halbtägigen Wanderungen und mehrtägigen Touren in unterschiedlichsten Terrains. Geordnet nach Kontinenten, Ländern und Themen wird jede Route kurz und kompakt vorgestellt. Leser:innen erfahren Wissenswertes über die jeweiligen Künstler:innen und dazu, was ihn oder sie beispielsweise mit der vorgestellten Region oder Stadt verbunden hat oder wie es seinerzeit vor Ort aussah. Auf doppelseitig vorgestellten Touren ist die Streckenlänge angegeben und Kartenskizzen vermitteln einen ersten Eindruck vom Verlauf der Wanderung.

Perfekt für Wander- und Outdoorbegeisterte und Kulturenthusiast:innen gleichermaßen, bietet dieses Kompendium Inspiration und Information zu Reisezielen in der ganzen Welt.

Zu diesen und vielen anderen Zielen führt Sie das Buch:

  • Virginia Woolfs East Sussex
  • Das literarische Paris - Besichtigung der Wirkungsstätten von Anaïs Nin, Ezra Pound und anderer bedeutender Persönlichkeiten
  • Der Joshua Tree im Nationalpark, California, der U2 inspirierte
  • Leonard Cohens Montreal
  • In Cambridge auf den Spuren von Margaret Atwoods dystopischem Roman Handmaid's Tale
  • Claude Monets London
  • Reise zum Mittelpunkt der Erde - mit Jules Verne zum Snæfellsjökull in Island
  • Mit Margaret Preston durch Sidney
  • Zu den Ursprüngen der Grimm'schen Märchen in den Schwarzwald
  • Interlaken - dort wo J. R. R. Tolkien Mittelerde entdeckte
  • Beethovens Bonn
  • Whitby - das Setting für Bram Stokers Dracula
zum Artikel
34,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Lauren, Mark; Clark, Joshua Fit ohne Geräte
Band 1
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
  • riva Verlag, 2017
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783742304117
  • Deutsch
  • Fit ohne Geräte 1
  • überarb. Neuausg.
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.
zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Konter, Philipp Heimwerken für Anfänger
Das große Heimwerker Buch - Mit vielen Praxistipps, Anleitungen und Projekten zum Heimwerker-Profi werden - Holzarbeiten, Reparaturen, Geld sparen, Spaß haben
  • Eulogia, 2022
  • Buch
  • ISBN/EAN: 9783969672426
  • Deutsch

Werden Sie zum Selbermacher: Eigene Projekte und Reparaturen selbst durchführen

und dabei Geld sparen und Spaß haben!



Heimwerken war noch nie so beliebt wie heutzutage. Für die einen ist es ein Hobby, das sie gerne mal ausprobieren wollen und für die anderen entwickelt sich daraus eine regelrechte Leidenschaft! Und genau so war es auch beim Autor Philipp Konter, einem der bekanntesten und beliebtesten Heimwerker-YouTuber im deutschsprachigen Raum.

Mit seinen lehrreichen und unterhaltsamen Videos rund ums Thema Heimwerken begeistert er regelmäßig Zehntausende von Menschen. Seine jahrelange Erfahrung und Expertise sowie die Tatsache, Dinge unterhaltsam und einfach zu erklären sind das Geheimnis seines Erfolgs. Nun erscheint endlich sein erstes Buch für alle Heimwerker und die, die es noch werden wollen. Schritt für Schritt entdecken Sie die Grundlagen des Heimwerkens und können schon bald eigene Projekte starten. Es gibt einen klaren roten Faden, sodass keine Fragen mehr offenbleiben.


Zum "Selbermacher" werden mit Spaß statt Frust und dabei bares Geld sparen!


Aufgrund der zahlreichen Bilder und Erklärvideos ist das Buch besonders anfängerfreundlich und sogar für Personen geeignet, die vermeintlich zwei linke Hände haben. Konter führt mit besonderer Sorgfalt in die Thematik ein und es gibt zu jedem Projekt ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Aufgrund der jahrelangen Erfahrung kennt er die größten Kostenfallen und kann genau aufzeigen, an welchen Stellen bares Geld gespart werden kann und wie es möglich ist, auch mit wenigen Mitteln und einer Prise Kreativität erfolgreich zum Ziel zu gelangen.

Natürlich darf der Spaß beim Heimwerken auch nicht fehlen. Dieses Buch besticht dabei durch seinen humorvollen Schreibstil und die lustigen Anekdoten.

Dieses Buch enthält unter anderem:

  • Hoher Praxisbezug: Wie Sie alltägliche Reparaturen meistern
  • Basics: Welche Werkzeuge brauchen Sie wirklich und was können Sie sich sparen
  • Spaß: humorvoller Schreibstil und DIY-Projekte die, einfach Spaß machen
  • Heimwerker Hacks: Kreative Tipps und Tricks, die Sie so wahrscheinlich noch nirgendwo anders gesehen haben
  • Bonus: Erklärvideos zu den unterschiedlichen Projekten
  • Und vieles mehr!

Entdecken Sie es selbst und werden Sie zum Heimwerker! Das humorvoll und kreativ gestaltete Werk eignet sich auch ideal als Geschenk!

zum Artikel
19,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Burk, Peter Handbuch Sanieren und Modernisieren
Planung, Maßnahmen und Kosten für Bauherren
  • Stiftung Warentest, 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783747103906
  • Deutsch
  • 2. Aufl.

Von der Planung bis zum erfolgreichen Abschluss aller Umbau- & Ausbaumaßnahmen

Mehr als die Hälfte der Immobilien in Deutschland ist älter als 40 Jahre und bedarf einer Sanierung oder Modernisierung. Das betrifft Käufer oder Erben von gebrauchten Immobilien genauso wie Hausbesitzer, die nach 30 oder 40 Jahren eine grundlegende Instandhaltung, Sanierung und Modernisierung angehen müssen. Wer sich z. B. zu einer energetischen Modernisierung entschließt, sollte von Anfang an alle Bereiche einer solchen Umbaumaßnahme im Auge behalten. Auch Barrieren rücken meist erst in den Blick, wenn sie im Alltag zur ernsten Herausforderung für die Bewohner werden.

Dieser Ratgeber liefert in fünf übersichtlichen Kapiteln Antworten auf die Grundsatzfragen vor dem größeren Umbau einer Immobilie. Wie sieht z. B. ein guter Werkvertrag aus? Worauf kommt es bei Abnahmen und Gewährleistung an? Die Stiftung Warentest erläutert die wichtigsten Maßnahmen von Dämmung, Wartung der Heizung, Barrierefreiheit, Einbruchschutz bis hin zur Installation von Smart-Home-Systemen und durchleuchtet mit Ihnen die zu erwartenden Kosten, die Möglichkeiten der Immobilienfinanzierung sowie Förderungen durch KfW und andere Institutionen.

Darüber hinaus erfahren Sie, welche Versicherung die richtige für Sie ist, wie Sie einen guten Bauexperten finden und alles Wichtige zu den Rechtsgrundlagen laut BGB. Die neue Auflage umfasst die vereinfachten Vorschriften im Gebäudeenergiegesetz ab 2021 sowie die Konsequenzen für Eigentümergemeinschaften aus dem neuen Modernisierungsgesetz für Eigentum. Neu sind auch die finanziellen staatlichen Förderangebote für energiesparende Maßnahmen, wie z. B. die KfW und die BAKA, sowie das CO2-Gebäudesanierungsprogramm. Dieses Buch ist die ideale Ergänzung zum "Handbuch Hauskauf".

- Möglichkeiten erkennen: Welche Ideen man umsetzen kann, was das Gebäudeenergiegesetz vorgibt und welche Investitionen sich wirklich rentieren
- Energetische Sanierung: Das Gebäude thermisch gut isolieren und neue Heizkonzepte verwirklichen
- Barrierefrei, komfortabel und sicher: Kleine und große Umbauten für mehr Wohnkomfort und Einbruchschutz
- Solide finanzieren: Die Kosten realistisch kalkulieren, Reserven anlegen und Fördermittel optimal nutzen
- Mit dem richtigen Team: Von der gründlichen Planung bis zur erfolgreichen Abnahme

zum Artikel
34,90 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Trick 17. 1000 geniale Lifehacks, die dir den Tag retten
Band 7168
Haushalt, Wohnen, Heimwerken, Gartenarbeit, Gesundheit und Nachhaltigkeit. Inkl. Register und FAQ-Seiten
  • Frech, 2019
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783772471681
  • Deutsch
  • Topp Buchreihe 7168
  • 2. Aufl.

Ois easy! Lifehacks machen das Leben leichter - und dabei machen sie auch noch richtig Spaß! Dieses ultimative "Hausbuch" für das ganze Leben enthält die 1000 besten, schlausten und genialsten Lifehacks, die man sich ausdenken kann: Von Haushalt über Heimwerken, Gartenarbeit, Gesundheit und Nachhaltigkeit bis zu Spartricks ist alles dabei für 1 noch niceres Life mit ohne unnötigem Stress - alles easy eben! Und dabei ist dieses Buch auch noch so praktisch aufgebaut, dass man nie lange suchen muss, um den richtigen Hack für sein aktuelles Problem zu finden: Ausführliche Register weisen den Weg zum passenden Hack und FAQs zu den einzelnen Themenbereichen zeigen die häufigsten Problemstellungen und ihre genial-einfachen Lösungsmöglichkeiten auf einen Blick. Mach auch du dir das Leben leichter!

zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Tschiderer, Helmut Schnitzen mit der Motorsäge
Grundlagen - Werkstücke - Sicherheit
  • Stocker, 2019
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783702018184
  • Deutsch
  • 2. Aufl.
Mit einer Motorsäge lassen sich nicht nur große Bäume fällen, sondern auch faszinierende Figuren und Skulpturen fein gestalten. Das Buch beginnt mit der richtigen Wartung und Handhabung der Kettensäge und erläutert alle Fragen der Sicherheit, der richtigen Ausrüstung und Kleidung und der Grundlagen des Schnitzens mit der Motorsäge. Alle vorgestellten Werkstücke werden vom ersten Schnitt bis zum letzten Feinschliff mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos genau erklärt. Dabei wird kein Arbeitsschritt ausgelassen, sodass auch die Gestaltung eigener Kreationen mit der Motorsäge leicht gelingt.
zum Artikel
25,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Group Monomono Japanische Holzmöbel selbst gebaut
24 Projekte Schritt für Schritt erklärt
  • Frech, 2023
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783735851635
  • Deutsch
  • 1. Auflage

Japanische Handwerkskunst beeindruckt seit jeher. Seit Jahrzehnten haben sich Techniken und Desings weiterentwickelt und haben Klassiker, auch im Möbelbau, entstehen lassen. In diesem Buch findest du 24 stilvolle Möbelstücke für dein eigenes Zuhause. Schritt für Schritt wird erklärt, wie du sie selbst nachbauen kannst. Alle Entwürfe basieren auf original japanischen Designs aus den 1950er Jahren. Die zeitlosen Designs stammen von der japanischen Designgruppe KAK unter der Leitung des bekannten Architekten und Industriedesigners Yoshio Akioka. Mehr als ein halbes Jahrhundert nach der Entstehung dieser Designs haben die Stühle, Tische und Aufbewahrungsmöbel mit ihrer schlichten Eleganz und ihrer Funktionalität nichts von ihrem Reiz verloren. 

Zu jedem der 24 Projekte findest du Informationen zu den Designelementen, den benötigten Werkzeugen und natürlich die Techniken, die zu ihrer Konstruktion benötigt werden. Dank der ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Illustrationen können die Möbelstücke auch von Laien einfach nachgebaut werden. Sämtliche Holzarten und Werkzeuge sind in jedem Baumarkt erhältlich.  

Das Buch und seine Projekte spiegelen das stetig wachsende Interesse an der Herstellung einfacher, praktischer Möbel für das Zuhause sowie eine Wertschätzung für japanisches Design wider. Zu den Projekten gehören z.B. ein Hocker mit zwei Querstreben, ein runder Teetisch aus Sperrholz, eine stabile Verandabank, ein einfacher Schirmständer, ein Beistelltisch mit V-förmigen Beinen, ein höhenverstellbarer Tisch, eine Sitzbank und ein Stuhl aus Sperrholz.

zum Artikel
29,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Baumjohann, Dorothea 365 Tage Hochbeet
Ganzjährig frisches Gemüse ernten - mit Tipps und Tricks für Anfänger bis Selbstversorger-Profis
  • Gräfe & Unzer, 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783833880308
  • Deutsch

Gemüse geht immer und überall! Auf Hochbeeten lässt es sich clever gärtnern, vor allem, wenn man etwas weniger Platz zur Verfügung hat. Hier erfahren Sie zudem, wie Sie ganzjährig und reichhaltig Gemüse aus Ihrem Hochbeet ernten können - selbst im Winter!

Die erfahrene Hochbeet-Expertin Dorothea Baumjohann bietet in diesem Ratgeber ein einzigartiges Komplettpaket: Neben hilfreichem Grundwissen zum Gärtnern mit dem Hochbeet gibt es praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Hochbeet-Bau und die besten Hochbeet-Pflanzen im Porträt. Anhand sechs verschiedener Themenhochbeete für unterschiedlichste Vorlieben und Geschmäcker zeigt Ihnen die Autorin die mögliche Vielfalt und ideale Gemüse-Kombinationen. Und das Beste dabei: Für jede phänologische Jahreszeit gibt es übersichtliche Anbaupläne. Zudem beschreibt sie jeweils die aktuelle Bepflanzung und erklärt die anfallende Hochbeet-Praxis. Worauf warten Sie noch? Legen auch Sie los mit dem Ganzjahres-Hochbeet. Denn Winterpause war gestern!

zum Artikel
22,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Poeckh, Peter Rücken - Schultern - Nacken
Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten
  • Südwest, 2023
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783517101774
  • Deutsch
  • 2. Aufl.
Endlich in Bewegung kommen

Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche Übungen schnell und effektiv? Wie können Übungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rücken dann gezielt trainieren zu können.

Ausstattung: 90 farbige Illustrationen
zum Artikel
20,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Weichhaus, Gerd Elektronik für Dummies
  • Wiley-VCH Dummies;Wiley-VCH, 2018
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783527714568
  • Deutsch
  • ...für Dummies
  • 1. Auflage
Suchen Sie einen einfachen Einstieg in die Elektronik? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Buch werden zunächst die wichtigsten Utensilien und Werkzeuge aufgeführt, die Sie zur Ausübung Ihres neuen Hobbys brauchen. Nebenher erfahren Sie gleich am Anfang, welche Funktionen die verschiedenen elektronischen Bauteile haben und wie Sie sie beim Basteln und Experimentieren einsetzen. Von der Theorie wird nur das Nötigste vermittelt. Schnell geht es an die Praxis: Schritt für Schritt bauen Sie einfache elektronische Schaltungen auf, deren Komplexität im Verlaufe des Buches zunimmt. Und am Schluss kommt die Kür: Bauen Sie eine Zeitschaltung, ein Lauflicht oder eine Sprechanlage! Lehnen Sie sich zufrieden zurück und betrachten Sie Ihr Werk! Und genießen Sie Ihren Wissenszuwachs!
zum Artikel
22,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Zangerl, Bernd Bouldern
  • BERGWELTEN, 2021
  • Hardcover
  • ISBN/EAN: 9783711200082
  • Deutsch
  • 2. Aufl.

Bouldern - Leistungssport oder Lebensphilosophie?

Die einfache Antwort: Bouldern ist ein Klettersport, bei dem ohne Seil oder Sicherung an Felsvorsprüngen (auf englisch: "Boulder") oder auf abgesteckten Routen in der Kletterhalle geklettert wird.

Doch für Bernd Zangerl ist Bouldern viel mehr als das: Es ist das vollständige Vertrauen auf das Können des eigenen Körpers und das Eins-werden mit der Natur. Dabei gilt es, die eigenen Ängste zu überwinden und auf das befreiende Gefühl hinzuarbeiten, die schwierigste Passage zu meistern.

Mit seinem Buch zeigt er Sportlern und faszinierten Zuschauern die trendige Welt des Boulderns:

- Wegbereiter und Stars der Boulder-Szene: spannende Stories und atemberaubende Fotos

- Die Geschichte des Boulderns: von den Anfängen an der Steilwand, hin zum Traverse-Klettern und dem modernen Bouldern indoor und outdoor

- Bouldern für Anfänger: Die Grundlagen des Klettersports, Techniken für Krafttraining und Ausdauertraining sowie Motivation und Wettkampfvorbereitung

- Tipps zur Kletterausrüstung: Wann passen mir meine Boulderschuhe richtig und wozu brauche ich Kletterzubehör wie chalk bag oder crash pad?

- Bouldern mit Kindern sowie bekannte Bouldergebiete mit Routen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Klettern lernen mit Bernd Zangerl, dem "Natural Born Free Climber"

Aufgewachsen in Tirol ist Profikletterer Bernd Zangerl in der ganzen Welt zu Hause. Als Bergsteiger erkletterte er in jungen Jahren das Montblanc-Gebirge und die Dolomiten, heute zählt er zu den besten Boulderern der Welt.

Ob als Outdoor-Sportart oder in der Boulderhalle: Für ihn geht nichts über das euphorische Gefühl, neue Bouldergriffe zu erlernen, die schwierigsten Boulder in Top-Zeit zu meistern und durch den Erfolg neues Selbstvertrauen zu schöpfen. Dieses Buch lässt Fans die Faszination, die von diesem Sport ausgeht, miterleben!

zum Artikel
24,00 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar
Wegener, Katja Bayerische Voralpen. Wandern für die Seele
Wohlfühlwege
  • Droste, 2021
  • Softcover
  • ISBN/EAN: 9783770022090
  • Deutsch
  • Wandern für die Seele
  • 2. Aufl.
Die Alpen im Blick, Waldluft in der Nase, Weite im Herzen: So geht es zu rauschenden Wasserfällen, und über verwunschene Moorpfade durch das vielfältige Bayerische Voralpenland. Ob man sattgrüne Wälder durchstreift, über sonnendurchwärmte Felsen klettert, am Ufer glitzernder Seen entlangspaziert oder im urigen Gasthaus auf der Alm pausiert: Katja Wegener hat 20 abwechslungsreiche Touren zusammengestellt, die wunderbare Naturerlebnisse und atemberaubende Weitblicke bescheren, die Sinne erfrischen und Körper und Seele einfach guttun.Mit Tipps zur entspannten An- und Abreise, genussvollen Einkehr und Sehenswertem am Wegesrand wird ein Rundum-sorglos-Paket daraus.Unsere Wanderbücher bieten echte Wohlfühlwege für jede Stimmung. Mit eindrucksvollen Fotos, berührenden Texten und abwechslungsreichen Touren wird jede Wanderung zum besonderen Erlebnis. Entspannung und Inspiration garantiert - ideal auch als Geschenk!
zum Artikel
16,99 €
Versandkostenfrei in DE
Sofort lieferbar