Frauengesundheit

Ab vierzig beginnt für viele Frauen eine neue körperliche Phase - und mit ihr kommen Fragen, Unsicherheiten und oft widersprüchliche Ratschläge. Prof. Dr. med. Marion Kiechle, eine der renommiertesten Gynäkologinnen des Landes, teilt in diesem Buch ihr Wissen zur Frauengesundheit in der Lebensmitte:

Was passiert im Körper?

Wie lassen sich Beschwerden lindern?

Welche Rolle spielen Hormone, Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge?

Wie verändern sich Haut, Haare, Sexualität und das eigene Selbstbild?

Es geht um Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, aber auch um unsere Einstellung zu dieser neuen Lebensphase. Denn die Wechseljahre sind auch eine Zeit der neuen Möglichkeiten, die wir bestmöglich ausschöpfen können, wenn wir gut informiert die richtigen Entscheidungen für uns treffen.

»Jeden Monat beantwortet Marion Kiechle in MADAME intime Fragen unserer Leserinnen. Was ich an ihr besonders schätze, ist die persönliche, oft humorvolle Art ihrer Texte - verbunden mit einer beeindruckenden fachlichen Kompetenz.« Petra Winter

Du weinst aus dem Nichts, schläfst schlecht, nimmst zu, fühlst dich gereizt oder wie fremdgesteuert - und bekommst zu hören: "Das ist normal"? Willkommen in der hormonellen Realität vieler Frauen ab 30. Doch "normal" heißt nicht: hinnehmen.

Dr. med. Konstantin Wagner - Gynäkologe, Bestsellerautor und bekannt durch @gynaeko.logisch - nimmt diese Symptome endlich ernst. Denn was viele als Stimmungsschwankung, Stress oder "Psyche" abtun, ist oft ein klarer Hilferuf des Körpers. Dieses Buch übersetzt, was er sagen will.

Du erfährst, wie eng Hormone, Emotionen und Körperempfinden miteinander verbunden sind - und warum Müdigkeit, Hautprobleme, Gewichtszunahme oder Brain Fog oft mehr mit Hormonbalance als mit Willenskraft zu tun haben. Von Östrogen über Progesteron bis Testosteron erklärt Wagner, wie die wichtigsten Hormone zusammenspielen, welche Rolle Organe wie Schilddrüse oder Nebennieren dabei haben und wie du beginnst, deine eigenen Signale zu verstehen.

Statt komplizierter Fachbegriffe erklärt dieses Buch komplexe Zusammenhänge leicht verständlich und mit vielen Beispielen aus dem Praxisalltag. Und praxisnahe Tools geben dir die Möglichkeit, direkt gegenzusteuern - ob durch Ernährung, Schlaf, Bewegung oder kleine Routinen, die dein Nervensystem entlasten.

Besonders wertvoll: Du lernst, was dein Zyklus über deinen hormonellen Zustand verrät - auch wenn du gerade keine Blutung hast, etwa bei PCO, Amenorrhoe oder in der Perimenopause. So erkennst du, was dein Körper wirklich braucht, anstatt dich weiter zu optimieren.

Ein Buch für Frauen, die verstehen wollen, was in ihnen passiert. Für alle, die keine Lust mehr auf "Das ist halt so" haben.

Hormone sind kein Mysterium, sondern ein Navigationssystem - und wer seine Sprache versteht, findet zurück zu Energie, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper.

Ein mutiger, ungeschönter Blick auf Geburt, Wochenbett und die Zeit danach

Bei der Geburt ihres Kindes erlitt Sonja Hartwig so starke Verletzungen, dass sie wochenlang nicht sitzen, nicht stehen, nicht laufen durfte. Zur Bettruhe gezwungen, begann sie, ihren eigenen Körper zu erkunden: Was macht die Geburt mit Frauen und ihrem Körper? Warum sind Inkontinenz und Beckenbodenbeschwerden auch Jahrzehnte danach noch ein Thema? Wie können wir den gebärenden Körper ganzheitlich vorbereiten, unterstützen, heilen? In Gesprächen mit Hebammen, Gynäkolog:innen, ihrer Beckenbodentherapeutin und anderen Müttern setzt sich Sonja Hartwig grundlegend mit dem postpartalen Körper auseinander. Und deckt gesellschaftliche Tabus auf, die es Gebärenden noch immer schwer machen, die körperlichen Veränderungen zu akzeptieren und zur eigenen Mitte zurückzufinden.

Alltagstaugliche Rezepte für mehr Wohlbefinden

Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Newby präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte, die gezielt bei typischen Beschwerden der Peri- und Menopause unterstützen können. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliches Wissen mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert, zeigt das Buch, wie Ernährung u. a. bei Erschöpfung, Hitzewallungen oder Schlafproblemen helfen kann. Im Fokus stehen dabei ausgewählte »Hauptzutaten«, die den Körper in dieser Lebensphase bewusst stärken.
Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten.
-Praxisnah und erprobt: entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren
-Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung, die unterstützt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln
-Stärkt von innen: kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome

Tools für zu Hause - damit Frauen ab 40 ihre Fitness und Unabhängigkeit in der zweiten Lebenshälfte bewahren können

Eine starke Skelettmuskulatur ist der wahre Motor für ein langes Leben. Allzu oft vernachlässigen gerade Frauen diesen entscheidenden Faktor für ihre ganzheitliche Gesundheit. Dabei ist es nie zu spät, den eigenen Körper neu zu stärken. Die renommierte orthopädische Chirurgin Dr. Wright zeigt mit ihrem innovativen Trainingsansatz für zu Hause, wie der Weg in eine kraftvolle und gesunde zweite Lebenshälfte gelingt. Die US-Bestsellerautorin hilft seit Jahrzehnten Frauen aller Fitnesslevel dabei, ihre Knochen zu heilen und neue Lebenskraft zu erlangen. Ihr fundiertes sechswöchiges Master-Trainingsprogramm schützt dabei wirksam vor den biologischen Folgen des Alterns. Durch die gezielte Kombination aus Cardio- und Krafttraining wird die Geweberegeneration angeregt, während eine entzündungshemmende Ernährung und Supplementierung das Darmmikrobiom neu besiedelt und den Muskelaufbau aktiv fördert.

Dieses Programm ist ein einfühlsamer Begleiter für Frauen ab 40, der weit über ein bloßes Training hinausgeht. Neben praktischen Selbsttests zeigt Dr. Wright, wie sich chronischer Stress bewältigen, erholsamer Schlaf finden und Entzündungen im Alltag spürbar reduzieren lassen. Mit 20 einfachen Rezepten und gezielter Nahrungsergänzung gewinnen Sie Ihre Kraft zurück.

Fügen Sie Ihren kommenden Jahren aktiv Vitalität, Stärke und echte Unabhängigkeit hinzu - für ein langes, selbstbestimmtes Leben voller Energie.

Hormonersatztherapie - Wissen, das wirkt!

Die von der renommierten Journalistin und Longevity-Expertin Nina Ruge herausgegebene Buchreihe "Power of Prevention" steht für fundiertes Wissen und praktische Prävention.

In diesem Band präsentiert Prof. Dr. Jörg Puchta, Leiter des Hormonzentrums München, den neuesten Stand der Wissenschaft zur Hormonersatztherapie.

Das erwartet Sie:

• Fundiertes Expertenwissen: Aktuelle Forschungsergebnisse verständlich aufbereitet.
• Praktische Anwendungen: Rund 30 % des Buches widmen sich konkreten Tipps und Strategien für den Alltag.
• Beiträge weiterer Experten: Zusätzliche Perspektiven und wertvolle Einblicke.
• Visuelles Storytelling: Grafiken und Mindmaps machen komplexe Inhalte leicht verständlich.

Für wen ist dieses Buch?
Für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten - wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

"Ihre Werte sind gut eingestellt " - so die Ansicht deines Arztes. Warum fühlst du dich dann trotzdem erschöpft, aufgeschwemmt und fremd im eigenen Körper? Wenn du trotz der regelmäßigen Einnahme von L-Thyroxin und gesunder Ernährung das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, liegt das nicht an mangelnder Disziplin - sondern daran, dass wir Hashimoto oft völlig falsch betrachten.

Dieses Buch räumt mit dem Mythos auf, dass Hashimoto ein isoliertes Problem der Schilddrüse ist. Die Wahrheit ist: Deine Schilddrüse ist oft nicht der alleinige "Täter", der deine Erkrankung verursacht. Wenn deine Leber und dein Darm überlastet sind und deine Nebennieren im Dauerstress-Modus funken, kann dein Körper die Schilddrüsenhormone gar nicht richtig nutzen. Da hilft auch keine höhere Dosis. Healthy Hashimoto zeigt dir, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst.

Ann-Katrin Sättele, Mikronährstoffexpertin mit dem Schwerpunkt Schilddrüse, verbindet aktuelles Fachwissen mit einem systemischen Ansatz in der Hashimoto-Behandlung. In ihrem Buch erklärt sie, wie Schilddrüse, Darm, Leber, Nebennieren und Nährstoffversorgung ineinandergreifen bei der Entstehung und der Therapie von Hashimoto. Sie zeigt praxisnah, wie der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen und weitere Maßnahmen helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren und deine Symptome nachhaltig zu lindern.

Ihr Ziel: Menschen mit Hashimoto Mut machen, neues Wissen vermitteln und einen alltagstauglichen Weg zu mehr Wohlbefinden zeigen.

Der Nährstoff-Kompass für die Perimenopause - Was Ihr Körper jetzt wirklich braucht

Nach dem Bestseller Der Nährstoff-Kompass widmet sich Prof. Martin Smollich gemeinsam mit Co-Autorin Dr. Dreschl einem Thema, das Millionen Frauen betrifft: der Perimenopause. Dieses Buch bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und klare Orientierung für eine Lebensphase voller Veränderungen.

Das erwartet Sie:

• Verständliche Erklärungen: Was passiert im Körper während der Perimenopause?
• Individuelle Lösungen: Ernährungsempfehlungen, die wirklich helfen - ohne Verzicht.
• Wissenschaftlich fundiert: Fakten statt Mythen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Stoffwechsel und Hormonen.

Ein unverzichtbarer Ratgeber für Frauen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten und sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen möchten.

Nachts wach oder Probleme beim Einschlafen?

Frauen schlafen anders - aber warum ist das so? Wieso wachen so viele nachts auf, grübeln und kommen nicht zur Ruhe, obwohl sie erschöpft sind? Schlaflosigkeit hat bei Frauen eigene Ursachen: von hormonellen Schwankungen über mentale Dauerbelastung bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen. Doch gerade in solchen herausfordernden Phasen braucht der Körper Erholung besonders dringend, um zu regenerieren und neue Kraft zu tanken.

Der erfahrene Schlafforscher Dr. Michael Feld zeigt, wie Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre den weiblichen Schlaf beeinflussen und warum klassische Schlaftipps oft ins Leere laufen. Auf Basis neuester Forschung erklärt er, was in den verschiedenen Lebensphasen wirklich hilft, um erholsam zu schlafen, und liefert fundiertes Wissen, praktische Strategien und ein tiefes Verständnis für die körperlichen und seelischen Zusammenhänge.

Ein kluges, empathisches Buch für alle Frauen, die verstehen wollen, was ihren Schlaf steuert - und die endlich wieder durchschlafen möchten.

Das erste Kochbuch zur Nährstoffdiät, einem praxisorientierten Ernährungskonzept speziell für Frauen, das auf der 90-30-50-Regel basiert!

Dabei steht die optimale Nährstoffversorgung durch ein ausgewogenes Verhältnis an hochwertigem Eiweiß, ausreichend Ballaststoffen und guten Fettquellen im Fokus. Die vollwertigen Mahlzeiten fördern die Leistungsfähigkeit, erleichtern das Abnehmen und schaffen langfristig eine natürliche Ausgeglichenheit für Körper und Wohlbefinden.

Das Buch bietet abwechslungsreiche Rezepte, Wochenpläne für die Phasen »Abnehmen« und »Balance« sowie Snacklisten, die flexibel nach individuellen Bedürfnissen kombiniert werden können - für mehr Energie, eine gesunde Verdauung und hormonelles Gleichgewicht. Somit eignet sich die Nährstoffdiät sowohl als Einstieg in eine kalorienbewusste Ernährung als auch als praxisnaher Begleiter für eine langfristig vitale Lebensweise.

Gesichtstraining für natürliche Ausstrahlung und definierte Konturen

Kennst du das? Du schaust morgens in den Spiegel und dein Gesicht wirkt müder und angespannter, als du dich fühlst. Feine Linien, weichere Konturen und Spannungsmuster verändern dein Erscheinungsbild - oft schleichend und unbemerkt. Die gute Nachricht: Deine Gesichtsmuskeln lassen sich genauso gezielt trainieren wie jeder andere Muskel deines Körpers. Mit einem ganzheitlichen Programm aus Übungen, Massage und bewusster Atmung verleihst du deinem Gesicht neue Frische - ganz ohne Spritzen oder teure Treatments.

Was Dich erwartet:

• Lerne, deine Gesichtsmuskeln gezielt anzusteuern, und verringere Zornesfalten, Schlupflider und mehr.
• Löse Kieferverspannungen und reduziere Bruxismus durch bewusste Wahrnehmungsschulung und Muskelarbeit.
• Aktiviere deinen Lymphfluss und mindere Schwellungen und Tränensäcke mit speziellen Drainage-Routinen.
• Nutze strukturierte Morgen- und Abendroutinen, schnelle Mini-Sequenzen für zwischendurch und erfahre mehr über Tools wie Facial Cupping und Gua-Sha-Steine.
• Entdecke themenspezifische Workouts bei Lymphstau, Volumenverlust, sackendem Gewebe und Verspannungen.

Als Diplom-Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin verbindet Nina Schennach fundiertes anatomisches Wissen mit praxiserprobten Routinen - und begleitet dich unter anderem mit durchdachten Plänen für die ersten 4 Wochen, damit dir der Einstieg leichter fällt.

Starte jetzt in deine ganz persönliche Face-Yoga-Routine - für ein Gesicht, das deine wahre Schönheit zum Ausdruck bringt.

Wir haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir altern - nutzen wir ihn!

Gesundes Älterwerden ist kein Zufall, es beruht auf Wissen, Prävention und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper über alle Lebensphasen hinweg. Dieses Verständnis weiterzugeben, ist das Anliegen von Viyan Sido. Als Medizinerin und Longevity-Expertin weiß sie aus eigener Erfahrung, dass Frauen in der medizinischen Versorgung noch immer zu oft nicht ernst genommen, fehldiagnostiziert oder unzureichend behandelt werden. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper zu verstehen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, bevor Krankheit überhaupt entsteht.
Die gute Nachricht ist, dass ein Großteil unserer Gesundheit durch den Lebensstil beeinflussbar ist. Dabei braucht es keine radikalen Umstellungen oder Perfektion. Oft sind es kleine, konsequente Veränderungen im Alltag, die langfristig den größten Effekt haben. Viyan Sido zeigt, wie Frauen Schritt für Schritt herausfinden können, was ihrem Körper, ihrer mentalen Gesundheit und ihrer individuellen Lebensweise wirklich guttut - fundiert und alltagstauglich.

Selbstbestimmt durch die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind individueller und vielschichtiger als ihr Ruf. Noch immer reduziert der öffentliche Diskurs sie auf Hitzewallungen und Gewichtszunahme - dabei werden viele Begleiterscheinungen gar nicht erst als solche erkannt: Gelenkschmerzen, Brain Fog, Schlafstörungen, Stimmungstiefs, veränderte Sexualität. Symptome, die belasten und die Lebensqualität über Jahre hinweg einschränken können.

Prof. Dr. med. Petra Stute, Gynäkologin, Wissenschaftlerin und engagierte Vermittlerin eines neuen Verständnisses der Wechseljahre, gibt in diesem Ratgeber klare Orientierung - evidenzbasiert, einfühlsam und ohne Schönfärberei. Sie erklärt, was hinter den hormonellen Veränderungen steckt, entkräftet Mythen rund um Hormontherapien und zeigt sachlich, was pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Mittel wirklich leisten - und was nicht.

Ihr Ansatz reicht weit über das Medizinische hinaus. Frauen erhalten das Wissen und die Werkzeuge, um diese Zeit aktiv zu gestalten - körperlich durch Ernährung, Bewegung und gezieltes Training, emotional durch ein besseres Verständnis der eigenen Bedürfnisse in Sexualität und Partnerschaft. Denn die Wechseljahre verlaufen für jede Frau anders, können aber für alle eine Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge sein.

"Willkommen in den Wechseljahren" ist kein Buch über das Durchhalten. Es ist ein Buch über das Verstehen - und darüber, wie Frau diese Jahre selbst gestaltet.

Mit zuletzt rund 75.000 Neuerkrankungen jährlich ist Brustkrebs die mit Abstand häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Seit Ende der 1990er Jahre geht die Sterberate bei Brustkrebs zwar kontinuierlich zurück, seinen Schrecken hat die Diagnose für die meisten aber dennoch bis heute nicht verloren. An dieser Stelle setzt der Ratgeber der Brustkrebs-Expertin Prof. Banys-Paluchowski an: Gerade am Anfang prasseln viele Informationen auf die Patientinnen ein, die es zunächst zu verstehen und zu sortieren, vielleicht aber auch zu hinterfragen gilt. Das Buch führt neutral und unvoreingenommen durch den Dschungel der zu treffenden Entscheidungen. Darüber hinaus bietet es auch auf emotionaler Ebene Hilfe und Unterstützung, denn gerade eine Brustkrebsdiagnose ist häufig mit vielen Ängsten verbunden. Ein wertvoller Begleiter in einer schweren Zeit!

Die Vorteile auf einen Blick:

• Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Brustkrebsforschung
• Alles, was Frauen wissen müssen, um die beste Therapie für sich zu bekommen
• Mit zahlreichen Alltagstipps, wie Sie gut durch die Therapie kommen

PMS und PMDS verstehen: Der Einfluss der Psyche auf den weiblichen Zyklus

Wir Frauen werden schon seit der Antike wegen unserer Verfassung vor und während der Periode oft als schwächer, insbesondere als mental schwächer angesehen. Bis heute gibt es zahlreiche Vorurteile und Tabus rund um den weiblichen Zyklus.

Dr. Jael Bosman erklärt in ihrem ganzheitlichen Ratgeber, wie unser Zyklus uns nicht nur körperlich, sondern auch psychisch beeinflusst. Die Fachärztin für Gynäkologie informiert uns über die psychologischen Komponenten des Zyklus, indem sie auf die Interaktionen zwischen biologischen Prozessen und psychischen Erlebnissen eingeht. Der Fokus des Buches liegt auf den prämenstruellen Tagen.

Denn an den Tagen vor den Tagen leidet ein Großteil der Frauen an sowohl körperlichen als auch psychischen Beschwerden (sogenanntes Prämenstruelles Syndrom, PMS). Unter besonders starken Beschwerden leiden Frauen, die die schwerste Form der PMS, die PDMS (Prämenstruelle Dysphorische Störung), haben. Dr. Jael Bosman gilt als die PMDS-Expertin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, über die PMDS aufzuklären und Frauen bei der Bewältigung der Erkrankung zu unterstützen.

Das Nachschlagewerk für alle Frauen: medizinisch bewährte und ganzheitliche Ansätze zur Behandlung von PMS und PMDS

Das Buch bietet außerdem:

• ein Q&A zu den 15 am häufigsten gestellten Fragen in der Praxis
• Fragen zur "Selbstdiagnose": Habe ich PMS/PMDS?
• Tipps zur Vorbereitung und Leitfragen für das Erstgespräch mit dem*der eigenen Gynäkologen*in.
  

Mit ihrem gesammelten Wissen möchte Dr. Jael Bosman uns stärken und uns Mut machen. Denn wir müssen Zyklusbeschwerden nicht als gegebene Schwäche hinnehmen: Mach heute den ersten Schritt, um deinen Leidensweg zu verkürzen und rasch eine Diagnose und damit Behandlungsoptionen zu erhalten.

Mit Naturölen schön von außen und innen

Pflanzenöle können so viel! Wer natürliche Pflegeprodukte liebt, Detox-Anwendungen schätzt und gerne gesund genießt, findet in diesem Ratgeber fundiertes Wissen über natürliche Öle - mit einfachen Rezepten zum Detoxen, als Anti-Aging-Mittel und Alltagsbegleiter.

Immer mehr Menschen wollen nicht mehr auf ihr tägliches Ölzieh-Ritual zur Entgiftung verzichten. Eine gesunde Mundhöhle und damit ein wirkungsvoller Gesundheitsschutz sind nur einige der nachgewiesenen Effekte. Die Gesundheitsautorin Anna Cavelius zeigt unterhaltsam und praxisnah, wie das Ölziehen funktioniert und welche Pflanzenöle sich dafür eignen.

• Auch für Beauty-Anwendungen sind natürliche Pflanzenöle ideal. Du lernst, welche Öle sich für deinen Hauttyp eignen und wie die perfekte Skin-Care-Routine mit Öl für dich aussehen kann.
• Auch für die Haarpflege sind Öle gut geeignet - von der Kopfhaut bis in die Spitzen helfen sie bei den verschiedensten Problemen und schützen vor Haarschäden.
• Als aromatische Geschmacks- und einzigartige Nährstofflieferanten sind Pflanzenöle in der gesunden Küche unverzichtbar: Sie versorgen uns mit gesunden Fetten und einer ausgewogenen Omega-3- und Omega-6-Balance. Neben Rezepten für die kalte Küche erklärt Anna Cavelius, worauf du beim Kauf achten solltest und wie Öle richtig dosiert und gelagert werden.

Pflanzenöle sind ein Geschenk der Natur - sie können dir helfen, gesund zu bleiben und jung und schön auszusehen.

Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft - für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe.

Warum Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist:

• Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern
• Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt
• Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster
• Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen
• Wertvolles Hintergrundwissen: was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat

Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken - jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

Schmerzen, Krämpfe, Endobelly, Fatigue, Unfruchtbarkeit - Endometriose raubt Betroffenen ein riesiges Stück Lebensqualität. Heilbar ist die Erkrankung nicht. Aber es gibt Wege, sie erträglicher zu machen. Was hilft, ist individuell. Und oft eine Frage des Ausprobierens. Als Lena Düsterhus 2020 ihre Diagnose bekam, hat sie genau das getan. Jetzt teilt sie ihr Wissen - in einer prall gefüllten Toolbox für den Alltag mit Endo: von Wärmegel, Eisbaden, Tees, Atemübungen, Bauchmassage und Akupressur-Matte bis zu Waldbaden, Zyklustracking und ehrlichen Tipps zu Partnerschaft und Sex. Mit fachlichem Input von Endometriose-Therapeutin Dr. med. Kirsten Hübner. Der tolle Selbsthilfe-Begleiter, mit dem sich Betroffene ihr Leben zurückerobern.

MACH. AM. BESTEN. ALLES. ANDERS! Sport, Hormone, Karrierewechsel, Weltreise Hauptsache neu erfinden. Aber was, wenn sich die Lebensmitte erst mal nach Kontrollverlust anfühlt? Wenn Beziehungen wackeln, Gefühle Achterbahn fahren und der Alltag plötzlich nicht mehr »instagramable« ist?

In ihrem ersten Buch erzählt die Journalistin Nina Grygoriew (»stern«, »Brigitte« u. a.) ehrlich, witzig und ungeschönt, wie sich die Lebensmitte wirklich anfühlt: nämlich chaotisch, verletzlich, voller Zweifel und trotzdem voller Möglichkeiten. Damit wir den Mut bekommen, das Chaos auszuhalten, statt es glattzubügeln. Denn wir brauchen nicht den »perfekten Neustart«, sondern unseren eigenen, ehrlichen Weg.

Hormone in Balance - mit sanftem Yoga durch die Wechseljahre
- 14 gezielte Yoga-Sequenzen zur Stimulierung der Hormonproduktion
- Ganz natürlich und effektiv Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen lindern
- Einfache Hormonyoga-Serien in 30 Minuten - ohne Vorkenntnisse oder aufwändiges Sport-Equipment
- Schritt-für-Schritt erklärt: mit Basis-Übungen, Meditationen und Tabelle zum Ausfüllen als Trainingstracker.

Deine Yoga-Routine für mehr Wohlbefinden & Lebensqualität
Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, spüren wir das oft körperlich und emotional. Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode, um Beschwerden während der Menopause zu reduzieren und deine Hormonproduktion auszubalancieren.
Die erfahrene Yoga-Lehrerin Lone Hunæus begleitet dich in diesem Buch speziell für Frauen durch 14 wohltuende Yoga-Sequenzen, die deinen Hormonhaushalt aktivieren und ausbalancieren - alltagstauglich und auch für Anfängerinnen geeignet. Die Hormonyoga-Übungen werden anschaulich erklärt und durch Atemtechniken, Meditationen und praktische Tipps ergänzt. Ob präventiv oder bei akuten Beschwerden: Die 30-minütigen Serien lassen sich flexibel an deine Bedürfnisse anpassen und helfen dir, mit neuer Energie und Wohlbefinden durch die Lebensmitte zu gehen.

Mit Hormonyoga das persönliche Wohlbefinden und die Lebensqualität auf natürliche Weise verbessern!

· Der Ratgeber erklärt, warum Rheuma bei Frauen anders verläuft

· Wissen aus der modernen Rheumatologie, praktische Empfehlungen

· 4-Wochen-Starter-Pläne zu Bewegung, Ernährung und emotionaler Gesundheit

Alles, was für Frauen mit Rheuma wichtig ist

Ob jung oder alt: Rheuma kann jeden treffen. Als Frau bist du jedoch deutlich häufiger betroffen, erlebst Schmerzen anders und reagierst oft anders auf Medikamente als Männer. Auch Schmerzen nimmst du anders wahr. Trotzdem wird die weibliche Sichtweise in Forschung, Diagnostik und Therapie noch viel zu wenig berücksichtigt. In Rheuma ist weiblich erklärt Dr. med. Anna Maier, warum Rheuma bei Frauen besondere Aufmerksamkeit braucht und wie du deine Erkrankung besser verstehen und aktiv mitgestalten kannst.

Dr. med. Anna Maier, Leitende Oberärztin und bekannt als RheumaDoc Anna, zeigt dir, was wirklich wichtig ist: Wie kannst du Entzündungen vermeiden? Warum sind Ernährung, Bewegung und mentale Balance so entscheidend? Welche Rolle spielen hormonelle Veränderungen, eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre? Dieser Ratgeber gibt dir Orientierung in allen wichtigen Fragen von der Diagnose über das Arztgespräch bis hin zu Therapie und Lebensstil.

Rheuma ist weiblich richtet sich an Frauen mit rheumatischen Erkrankungen sowie an Angehörige, die die Besonderheiten weiblicher Krankheitsverläufe verstehen möchten. Das Buch verbindet medizinisches Fachwissen mit verständlichen Erklärungen und macht dir Mut, dein Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.

Essen, das stärkt: Ernährungstipps & Rezepte bei Brustkrebs 

Stärken Sie Ihren Körper während der Brustkrebstherapie - mit Genuss statt Verzicht! Nach ihrer eigenen Brustkrebsdiagnose entwickelte Rezeptautorin Bettina Matthaei zusammen mit dem Ernährungsexperten Professor Dr. Martin Smollich dieses wegweisende Kochbuch. Es ist keine strenge "Krebs-Diät", sondern ein Mutmacher, der zeigt, wie gezielte Ernährung helfen kann, Nebenwirkungen der Therapie zu lindern und schneller zu Kräften zu kommen. Entdecken Sie einfach umsetzbare Rezepte, die auch an schwierigen Tagen gelingen und schmecken. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden aktiv unterstützen können - fundiert, empathisch und praxisnah. 

Ihr Begleiter durch die Therapie: Kompetent & Persönlich 

Dieses Buch entstand in enger Zusammenarbeit mit Fachexperten und basiert auf persönlicher Erfahrung. Es bietet weit mehr als nur Rezepte: Es ist ein verlässlicher Ratgeber, der Betroffene und Angehörige an die Hand nimmt. Mit übersichtlichen Lebensmittellisten und wertvollen Tipps navigieren Sie sicher durch die verschiedenen Phasen der Behandlung. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Linderung von Nebenwirkungen: Spezielle Rezepte, die auf die Bedürfnisse während Chemo-, Strahlen- und Anti-Hormontherapie abgestimmt sind. 

• Kraft tanken: Nährstoffreiche Gerichte, die den Körper aufbauen und das Immunsystem unterstützen. 

• Einfach & machbar: Stressfreie Zubereitung, ideal für Tage mit wenig Energie. 

Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer, besonders wenn es um Ernährung geht. Viele Trends ignorieren das. Female Power Food von Monica Meier-Ivancan setzt einen bewussten Gegenpol: persönlich, alltagstauglich und mit einem Blick auf das, was Frauen wirklich brauchen.

 Warum Female Power Food für dich optimal ist:

• Eiweißreich und blutzuckersmart: über 70 Rezepte, die speziell für Frauen entwickelt wurden
• Cleveres Meal-Prep: optimale Nährstoffversorgung mit Gerichten, die sich gut vorbereiten lassen und auch für unterwegs eignen
• Mit praktischem 7 Tage-Reset-Plan: der einfache Kickstart für mehr Energie und hormonelle Balance
• Selbstfürsorge statt Verzicht: Tag für Tag clever essen mit Lebensmitteln, die nähren, stärken und guttun
• Fachlich fundiert, persönlich erzählt: die wichtigsten Basics und Tipps und Tricks von Monica Meier-Ivancan

Ein Ratgeber für mehr Leichtigkeit, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper - liebevoll erzählt und mit einer Extraportion Genuss.

Power & Gelassenheit dank Zyklus

Zyklus-Coachin Franzi Ruhnau zeigt uns, wie wir unseren Zyklus nutzen können, um uns besser und gesünder zu fühlen. Monatliche, zum Teil schwere emotionale Tiefs müssen nicht einfach ausgehalten werden: Die Autorin gibt wissenschaftlich fundiert praktische Tools und Tipps an die Hand, mit deren Hilfe man sich selbst und den eigenen Körper viel besser versteht und das Wohlbefinden stärkt. Wir müssen mentale Beeinträchtigungen durch den Zyklus genauso ernst nehmen wie ein gebrochenes Bein, denn nur so kann ein Umdenken erreicht und die Frauengesundheit verbessert werden!

Gesund und gelassen durch die Wechseljahre
- Die Menopause aus ganzheitlicher Sicht: profundes Wissen und individuelle Strategien für die neue Lebensphase
- Emotionen, Hitzewallungen, Libidoverlust: von den ersten Symptomen bis zur Postmenopause
- Hormonersatztherapie (HET) oder Naturheilmittel? Kompetenter Überblick über alle Behandlungsoptionen
- Die Lebensqualität steigern durch Selfcare und Achtsamkeit
- Mit Selbsttests, Symptomtracking, Checklisten und vielen weiteren praktischen Tools

Ganzheitlich, stärkend und inspirierend
Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Haarausfall - die Wechseljahre äußern sich auf vielfältige Weise und sind so einzigartig wie jede Frau. Dr. Helena Wehner, Medizinerin und Hormonexpertin zeigt, wie wichtig es ist, das Thema Wechseljahre der Frau ganzheitlich zu denken, um für sich die individuell passenden Strategien zu finden. Warum verandert sich mein Korper und welche Rolle spielen die Hormone? Was tun bei Wechseljahrs-Beschwerden: Sind bioidentische Hormone für mich die richtige Wahl oder doch eher komplementäre Ansätze wie Phytotherapie und TCM? Und welchen Einfluss haben Ernährung, Lebensstil und Stressmanagement? Von den biologischen Fakten über Tabuthemen wie Scheidentrockenheit und Sexualität im Alter bis hin zu sämtlichen aktuell verfügbaren Therapieoptionen werden alle Aspekte ausführlich behandelt. Mit einem inspirierenden Selfcare-Kapitel und ganz praktischen Tools zu Themen wie Symptomtracking, Labortests oder Fitness ist dieses Wechseljahre-Buch ein unschatzbarer Begleiter für jede Frau, um gut informiert in die zweite Lebenshalfte zu starten.

Der ganzheitliche Menopause-Ratgeber führt dich mit profundem Wissen, individuellen Strategien und praktischen Tools gesund und gelassen durch die Wechseljahre.

ADHS bei Frauen
- Hormon-, Zyklusschwankungen und ADHS: Ein empathischer Ratgeber für Frauen
- Von Atemtechniken bis Schlafoptimierung: Ein umfangreiches Toolkit mit wirksamen Strategien und Übungen bei ADHS
- Einfache Navigation: Praktische Icons zum schnellen Auffinden von Informationen
- Umfassend: Mit fundierten Expertenmeinungen und persönlichen Erfahrungen der Autorin

Einzigartig weiblich
Dieser innovative Ratgeber ist ein einfühlsamer Begleiter für Frauen mit ADHS. Er beleuchtet die Auswirkungen von Hormonschwankungen bei Frauen mit ADHS und bietet wirksame Strategien zur Bewältigung der Symptome. Ob Atemübungen, Schlafqualität verbessern oder die japanische Ikigai-Methode: Hier findest du ein praktisches Toolkit mit effektiven Übungen für ein erfülltes Leben. Leicht verständliche Fachbeiträge von renommierten Ärzt*innen und Psycholog*innen, sowie die Erfahrungen der Autorin zu Themen wie Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Burnout-Prävention helfen dir dabei, deinen eigenen Weg zur Balance zu finden. Das ganzheitliche ADHS-Buch zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse erkennst, anderen Grenzen setzt und so deine Lebensfreude wiederentdeckst.

Leichter leben mit ADHS: Ein umfassender und empathischer ADHS-Ratgeber für Frauen.

+++ mit exklusiver Postkarte in der ersten Auflage +++

Erwachsenwerden ist chaotisch, lustig und verdammt anstrengend - vor allem als Frau.

Das wissen auch Gesina Demes und Annika Prigge, die stolpernd, aber erfolgreich in ihren Dreißigern angekommen sind. In »Zum ersten Mal« erzählen die beiden Autorinnen und Podcasterinnen von ihrem Weg dorthin: von Kurzhaarfrisuren, die bleibenden Eindruck hinterlassen, Schönheitsidealen, die zur Gefahr werden, und Heartbreaks, die sich anfühlen wie ein Weltuntergang. Dabei ist eine Gruppe Menschen immer da - vor allem, wenn es richtig ernst wird: Freund*innen.

Ein tiefgründiges und witziges Buch über den Weg ins Erwachsenenleben von zwei Frauen, die selbst nicht genau wissen, wo es langgeht.

»Wer so witzig und ehrlich über das Leben und Aufwachsen als Frau schreibt, sollte gelesen und gefeiert werden.« Sophie Passmann

»Eine Liebeserklärung an die Freundschaft und das Leben.« Caroline Wahl

Guter Sex ist keine Frage des Alters!

Schluss mit den Mythen über nachlassende Lust und sexloses Älterwerden: Gerade im Midlife bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Die beliebte Gynäkologin Dr. med. Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie - auch in Langzeitbeziehungen - wieder zurückholt.

Informativ, ehrlich und befreiend - denn für den Sex deines Lebens ist es nie zu spät.

«Nur weil du älter wirst, musst du nicht aufhören, Sex zu haben - aber wenn du aufhörst, Sex zu haben, beginnst du zu altern.»
Wir wurden lange belogen: über die Wechseljahre, die weibliche Anatomie und die vermeintlich unaufhaltsame Flaute im Schlafzimmer. Doch Dr. med. Sheila de Liz weiß aus 25 Jahren Praxis: Die besten Sexjahre beginnen oft erst nach 50!
In ihrem neuen Buch verbindet sie medizinisches Insiderwissen mit tiefem psychologischen Verständnis für unsere «sexuelle Seele», den stillen Passagier in uns allen. Sie erklärt, warum Testosteron der wahre «Kaminanzünder» für Frauen ist, wie wir körperliche Hürden wie Schmerzen oder vaginale Trockenheit medizinisch lösen und warum Orgasmen beim Sex eigentlich nur das Dessert sind.
Erfahre, was brillante Liebhaberinnen richtig machen und wie du mit einfachen Ritualen die erotische Temperatur in Langzeitbeziehungen hältst. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigene Sexualität auch mit über 45 noch einmal neu zu entdecken.

Von Macht und Entmündigung: Warum die Abtreibungsdebatte alle angeht

"Ein kompromissloses Plädoyer für körperliche Selbstbestimmung. Alicia Baier trifft genau ins Zentrum der Debatte um reproduktive Gerechtigkeit." Emilia Roig

"Dieses Buch übernimmt, was die politische Debatte versäumt hat - und zeigt einmal mehr, wie unverzichtbar die Arbeit von Doctors for Choice ist." Mithu Sanyal

Weltweit ist jede vierte Frau einmal in ihrem Leben selbst betroffen, trotzdem halten sich die Mythen und Falschinformationen rund um das Thema Schwangerschaftsabbruch hartnäckig. Die Folge: Unkenntnis, Tabuisierung und Stigmatisierung. Zugleich ist gerade erst ein Vorhaben für die Legalisierung von Abtreibungen kurz vor dem Ziel im Bundestag ausgebremst worden. In ihrem Buch erklärt Dr. med. Alicia Baier, Ärztin in der Gynäkologie und Gründerin von Doctors for Choice Germany, die medizinischen und politischen Grundlagen.

Dr. med. Alicia Baier mit einem hochaktuellen Plädoyer für körperliche Selbstbestimmung

Dabei wird klar: Die aktuelle rechtliche Regelung in Deutschland verursacht nicht nur große Probleme in der medizinischen Praxis, sondern folgt auch patriarchalen Mustern und ist ein Einfallstor für rechte Ideologien. Lücken im Medizinstudium, Bevormundung per Gesetz und Vorurteile statt ärztlicher Professionalität sind dabei nicht aus einem luftleeren Raum entstanden. Mit viel Empathie und großer Expertise zeigt Baier, warum dies eine Geschichte von Macht und Entmündigung ist. Und sie macht deutlich, was sich in Gesellschaft, Medizin und Politik ändern muss, damit gebärfähige Menschen selbst über ihre Körper bestimmen können. So wird klar: Das Thema geht uns alle an.

Ein Muss für alle, die sich für Feminismus, reproduktive Rechte und Geschlechtergerechtigkeit interessieren.

"Ein sehr wichtiges Buch, das den großen Zusammenhang zeigt: Die Frage nach dem Schwangerschaftsabbruch berührt alle Themen sozialer Gerechtigkeit. Absolute Leseempfehlung." Sibel Schick

"Alicia Baier bringt in ihrem Buch die Sicht der Ärztin, der Wissenschaftlerin, der Frau und schlicht das Menschliche zusammen - und es ist ein Buch entstanden, das umfassend historisch und aktuell informiert, verstehen, aber auch mitfühlen lässt. Man wünscht dem Buch den Rang eines Standardwerks zum Schwangerschaftsabbruch." Gilda Sahebi

"Dieses Buch kommt genau zur richtigen Zeit - Dr. Alicia Baier bringt Klarheit, Wissen und Haltung in eine Debatte, die noch viel zu sehr von Tabus geprägt ist." Mandy Mangler

Hormone bestimmen und ausgleichen für Frauen ab 35

Wie fühlt sich ein Progesteronmangel an? Was sind die typischen Symptome einer Östrogendominanz? Und wann ist der beste Zeitpunkt für eine Hormonbestimmung? Keine Frau muss hilflos die Beschwerden der Perimenopause ertragen. Die Ärztin Caroline Kreuschmer beschreibt in ihrem Buch die typischen Symptome, die im Laufe des Hormonwechsels auftreten. Und sie erklärt anschaulich und auf Augenhöhe, wie jede Frau eigenständig Blut- und Speicheltests durchführen und auswerten kann. Durch individuelle Änderungen beim Lifestyle, der Ernährung und Nährstoffsubstitution, sowie den gezielten Einsatz der bioidentischen Hormontherapie, kann jede Frau Einfluss auf ihr sensibles Hormonsystem nehmen und ihr Wohlbefinden steigern.

Zyklus tracken, Symptome deuten, Speichelprobe auswerten lassen - es gibt viele Möglichkeiten, den Ursachen der Prä- und Perimenopausenbeschwerden auf den Grund zu gehen. Das empfindliche Zusammenspiel zwischen Progesteron und Östrogen, welches jahrelang einwandfrei funktioniert hat, gerät zwischen 35 und 55 aus der Balance. Über Ernährung, Bewegung und schlussendlich auch bioidentische Hormone, können wir unsere Werte beeinflussen und damit unsere Lebensqualität verbessern.

Mit ihrer praxiserprobten Erfahrung und den vielen alltagstauglichen Tipps rund um die individuellen Hormon- und Nährstoffwerte, empowert Caroline Kreuschmer alle Frauen, die sich aktiv um ihre mentale und körperliche Gesundheit kümmern wollen. Dieser Wissensschatz ist der Schlüssel für gesunde und energiegeladene Jahre - weit über den Hormonwechsel hinaus.

»Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang. Mit praktischen Tipps und wertvollen Einsichten begleitet dich dieses Buch auf deinem Weg durch diese spannende Lebensphase.« Mimi Lawrence
Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme machen Frauen in der Menopause zu schaffen. Mimi Lawrence kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit praktischen Tipps. Zugeschnitten auf die Bedürfnisse berufstätiger Frauen und Mütter vermittelt sie leicht zugängliche Ansätze für Ernährung, mentale Gesundheit und körperliche Fitness. Statt sich auf oft teure, komplizierte oder widersprüchliche Fitnesskonzepte zu stützen, setzt sie darauf, nachhaltige und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zeigt, wie Selbstfürsorge und positives Denken dazu beitragen, die Wechseljahre nicht einfach nur zu bewältigen, sondern sie mit Freude und Gelassenheit zu erleben.

Verlieren Sie in der Menopause den Verstand? Nein, Sie bekommen einen brandneuen!

Die beste praktische Anleitung von einer der innovativsten und visionärsten Forscherinnen. Maria Shriver

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Brain Fog, da kann man sich als Frau durchaus fragen "Werde ich jetzt verrückt?" Doch die Wechseljahre sind viel mehr als ihre Symptome - sie sind ein hormonelles Spektakel, bei dem das Gehirn die Hauptrolle spielt. Um die Menopause nicht zu fürchten, sondern schätzen zu lernen, braucht es das richtige Mindset. Dr. Lisa Mosconi, Neurowissenschaftlerin und Ärztin, schreibt eine ultimative Anleitung mit den besten Tipps und Tricks für die Wechseljahre: Sie erklärt die Rolle modernster Hormonersatztherapien wie Designer-Östrogene, aber auch natürliche Mittel, die Frauen seit Jahrhunderten einsetzen, und welchen Einfluss unser Lebensstil hat. Sie gibt konkrete Tipps von der Ernährung über die Bewegung bis hin zu geistigen Übungen, und macht klar: Was die Menopause am allermeisten von uns Frauen fordert, ist Selbstfürsorge. Wenn wir wissen, wie wir uns richtig um uns selbst kümmern, dann sind die Wechseljahre die Gelegenheit, um mit neuer Power in die Zukunft zu gehen.

- Lisa Mosconi bietet eine radikal neue Perspektive auf das Thema Menopause
- Empowernd, fesselnd geschrieben und mit unzähligen praktischen Tipps für ein besseres Leben in den Wechseljahren
- Frauen verbringen rund 40 Prozent ihres Lebens nach der Menopause, Lisa Mosconi zeigt, wie wir rundumerneuert und selbstbewusst in diesen neuen Lebensabschnitt starten können

Hormone in Balance
- Leicht verständlicher Ratgeber für Frauen jeden Alters
- Ganzheitlicher Ansatz für hormonelle Gesundheit - mit 6-Säulen-Programm
- Fundiertes Wissen und zielgerichtete Lösungen für hormonell bedingte Beschwerden
- Mit Selbsttests, Checklisten und Hilfestellungen für den Alltag

Ihr Körper im Gleichgewicht: Schritt für Schritt zur hormonellen Balance
Ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude. In diesem Praxisbuch erfahren Sie von der Hormonexpertin und Ernährungsberaterin Hannah Alderson, wie Östrogen, Progesteron, Insulin und andere Hormone zusammenwirken - und wie Sie mit einfachen Veränderungen Ihren Hormonhaushalt regulieren und aktiv unterstützen können.
Ein bewährtes 6-Schritte-Programm hilft Ihnen, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement gezielt zu optimieren und Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dazu bietet das Buch konkrete Empfehlungen für häufige Hormonstörungen - von Gewichtszunahme und Erschöpfung über PMS und Endometriose bis zu PCOS und Beschwerden in den Wechseljahren.

Ein praktischer Leitfaden für alle Frauen, die sich vital, ausgeglichen und voller Energie fühlen möchten - in jeder Lebensphase!

Der Hormon-Kompass für Frauen ab 35+: dein Guide für Prä-, Peri- und Postmenopause

Hilfe zur Selbsthilfe von Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Judith Bildau: Hormone spielen nicht nur zyklusbedingt im täglichen Leben einer Frau eine große Rolle. Auch der Ursprung überraschend vieler weiblicher Krankheiten liegt in den Hormonen. Bekanntere Beispiele sind Haarausfall, Gewichtsschwankungen oder psychische Probleme. Weniger bekannt ist, dass auch Erkrankungen des Verdauungstrakts, Tinnitus oder Herzstolpern häufig auf hormonelle Veränderungen zurückgehen.

Alles, was frau über ihre Hormone wissen muss

Judith Bildau klärt Frauen jeden Alters auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse über die hormonellen Vorgänge in ihrem Körper auf. Ihr Buch beantwortet die wichtigsten Fragen, die der Ärztin über Jahre von ihren Patientinnen gestellt wurden. So können Sie die Ursache vermeintlich unerklärlicher Beschwerden selbst erkennen. Außerdem erklärt Dr. Bildau, welche konkreten und ganzheitlichen Therapien wirklich helfen, zum Beispiel:

• die richtige Ernährung,
• Mikronährstoffe,
• Phytopharmaka,
• hormonelle Therapie.

Dr. Bildau beschäftigt sich jedoch nicht nur mit hormonellen Beschwerden, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie die Kraft Ihrer Hormone für den Alltag nutzen können. Dabei beleuchtet die Ärztin alle hormonellen Umstellungsphasen im Leben einer erwachsenen Frau und beantwortet Fragen zu:

• Verhütung,
• Kinderwunsch,
• Perimenopause,
• Wechseljahre,
• Postmenopause.

Sympathisch und einfühlsam zeigt sie, was ihren Patientinnen geholfen hat und wie Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.
Dieses Buch sollte jede Frau gelesen haben!