Longevity & Älterwerden

Blitzende Neugier, klare Worte, tiefe Recherche - das sind die Zutaten des Erfolgs von Nina Ruges Longevity-Sachbüchern, womit sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht hat. Anlässlich ihres 70. Geburtstags macht sie eine persönliche, wissenschaftlich orientierte, fast literarisch erzählte Reise durch ein Jahrzehnt intensiver Forschung und stellt uns ihre 70 transformativen Erkenntnisse für eine gesunde Langlebigkeit vor. Sie blickt hinter die leeren Versprechungen des "Anti-Aging"-Marketings und agiert als unbestechlicher "Bullshit-Filter" in einer Welt voller verwirrender Gesundheitstrends. Ein echter Lesegenuss, mit vielen Aha-Momenten - und zugleich die Verneigung eines Verlags vor seiner Autorin.

Von Biochemie als Lebenselixier über die kritische Betrachtung zur richtigen Studie, von der Faszination der Zellbiologie zur täglichen Ernährung, von der Rotlichttherapie über das Palm cooling-Gerät bis hin zu den neuen Stars auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt (die sie selbst einnimmt) - Nina Ruge klärt auf und macht neugierig auf mehr.  

Warum werden die Sarden so alt? Die Antwort liegt irgendwo zwischen gutem Essen, viel Bewegung, unberührter Natur und starken sozialen Bindungen. Dieses Buch lädt ein zu einer inspirierenden Reise über die einzigartige Mittelmeerinsel, auf der Tradition, Gemeinschaft und modernes Lebensgefühl harmonisch zusammenkommen. "Die Insel der Hundertjährigen" erkundet die vielen Facetten des sardischen Lebens - und offenbart die Essenz von Longevity und Slow Living. Ein liebevoller Appell, das Beste der mediterranen Lebenskunst in den eigenen Alltag zu integrieren.

Die beste Zeit des Lebens - glücklich, entspannt und inspiriert im Ruhestand!

Entdecken Sie, wie erfüllend und freudvoll der Ruhestand, die Pensionierung oder der Übergang ins Rentenalter sein kann. Wenn der berufliche Stress endlich nachlässt und man wieder Zeit für Familie, Freunde sowie neue und alte Hobbys findet, fängt das Leben erst richtig an! Dag Sebastian Ahlander, ehemaliger schwedischer Generalkonsul in New York, beweist auf humorvolle und selbstironische Art und Weise, wie man als Rentner glücklich, aktiv und optimistisch bleibt.

In über 100 inspirierenden und hilfreichen Ratschlägen von Mann zu Mann erfahren Sie unter anderem, wieso der Autor auf regelmäßige Treffen mit seiner sogenannten Mittagstisch-Gang schwört, seinen alten Arbeitsplatz zur besuchsfreien Zone erklärt und immer ein paar Fläschchen Champagner im Kühlschrank aufbewahrt. Auch die ernsteren Themen dieses Lebensabschnitts werden ehrlich, aber mit viel Optimismus und Zuversicht thematisiert. Kein Grund also für schlechte Laune, Verbitterung oder Selbstmitleid. Ideal als Geschenk für Männer ab 60, Pensionäre oder Rentner, die ihr Leben bewusst und selbstbestimmt gestalten wollen.

Genießen Sie diese Zeit - man wird schließlich nur einmal Rentner!

Das erwartet Sie:

• über 100 praxisnahe Tipps für einen glücklichen und entspannten Ruhestand
• humorvolle und selbstironische Ratschläge von Mann zu Mann
• Inspiration für aktive Freizeitgestaltung, Hobbys und soziale Kontakte
• Strategien, um den alten Arbeitsplatz loszulassen und neue Freiräume zu genießen
• positive Impulse für Lebensfreude, Optimismus und Gelassenheit im Alter
• perfekt für die Ruhestandsplanung

Klein im Aufwand, groß in der Wirkung

Der Beginn eines langen, gesunden Lebens: Dazu braucht es manchmal nicht mehr als ein Bund Petersilie oder eine neue Abendroutine - kleine Dinge, die mehr bewegen, als man denkt. Der Mediziner und Wissenschaftsjournalist Dr. med. Christian Heinrich ist auf die Suche nach genau diesen Dingen gegangen und hat sie in 15 leicht verständlichen, aber mit viel Genuss zu lesenden Geschichten zusammengetragen.

Sein wissenschaftlich fundiertes und gut recherchiertes Lese- und Sachbuch zeigt 15 motivierende Inspirationen, die nachhaltige gesunde Gewohnheiten fördern und das Risiko für Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Spannende Fakten aus Forschung und Praxis treffen auf einfache, wirkungsvolle Maßnahmen - für mehr Fitness, Gesundheit und ein längeres Leben.

Jeder kann selbst wählen, was passt. Kein Fitnessstudio, keine radikalen Umstellungen, nur wirksame, wissenschaftlich belegte Methoden. Schon eine einzige Entscheidung macht den Unterschied - und dieses Buch macht Lust darauf!

Gesund alt werden - das ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung! Prof. Dr. med. Thomas Kälicke zeigt in diesem Buch, wie Sie Ihre Lebensqualität aktiv verbessern und Ihre gesunde Lebensspanne verlängern können. Mit wissenschaftlich fundierten Strategien und praktischen Tipps wird Prävention zur machbaren Aufgabe für jeden.

Das erwartet Sie:

• Wissenschaftlich fundiert: Nur 20-30% unserer Lebensspanne sind genetisch vorgegeben - den Rest bestimmen wir selbst!
• Konkrete Strategien: Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung - so spielen die Bausteine für ein gesundes Leben zusammen.
• Motivierend und alltagstauglich: Praktische Werkzeuge, die Spaß machen und leicht umzusetzen sind.
• Inspirierend und verständlich: Spannend wie ein Krimi, fundiert wie ein Lehrbuch und motivierend wie ein persönliches Gespräch.

Ihre Vorteile:

• Entdecken Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie ihn optimal unterstützen können.
• Lernen Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen.
• Bereichern Sie Ihre Lebensjahre - für ein langes, vitales und unabhängiges Leben.

LNGVTY ist Einladung, Inspiration und Anleitung zugleich. Treffen Sie heute die Entscheidung für ein gesünderes Morgen!

Stell dir vor, jemand muss eines Tages dein Chaos erben: die vollgestopften Schubladen, Kellerkisten und den »Das werde ich bestimmt noch brauchen«-Kleinkram. Klingt nach einem Albtraum, oder? Richtig, denn niemand möchte deinen Scheiß! Inspiriert von der schwedischen Kunst des »Death Cleanings« zeigt dieses Buch auf herrlich schonungslose und gleichzeitig befreiend witzige Weise, warum es eine großartige Idee ist, sich rechtzeitig von überflüssigem Besitz zu trennen.
Mit Ironie, Wärme und einer gesunden Portion Realitätssinn führt es durch den emotionalen und praktischen Prozess des Loslassens - wie eine beste Freundin, die einem ohne Umschweife sagt, was man vielleicht nicht hören will, aber verdammt noch mal hören sollte. Dabei geht es nicht um sterile Ordnung oder Minimalismus um jeden Preis, sondern um Freiheit, Leichtigkeit und darum, das eigene Leben wieder selbst zu bestimmen, statt sich vom Besitz kontrollieren zu lassen.
Dieses Buch erläutert, warum wir das Ausmisten so häufig aufschieben und wie sich diese innere Blockade mit Humor und etwas Disziplin lösen lässt. Schritt für Schritt zeigt der Ratgeber, wie man den überflüssigen Kram loswird - für mehr Leichtigkeit im Hier und Jetzt und weniger Chaos für jene, die später einmal damit zu tun hätten.
Das ideale Geschenk für alle, die zu viel besitzen und wieder Platz schaffen wollen für das, was wirklich zählt.

Ab vierzig beginnt für viele Frauen eine neue körperliche Phase - und mit ihr kommen Fragen, Unsicherheiten und oft widersprüchliche Ratschläge. Prof. Dr. med. Marion Kiechle, eine der renommiertesten Gynäkologinnen des Landes, teilt in diesem Buch ihr Wissen zur Frauengesundheit in der Lebensmitte:

Was passiert im Körper?

Wie lassen sich Beschwerden lindern?

Welche Rolle spielen Hormone, Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge?

Wie verändern sich Haut, Haare, Sexualität und das eigene Selbstbild?

Es geht um Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, aber auch um unsere Einstellung zu dieser neuen Lebensphase. Denn die Wechseljahre sind auch eine Zeit der neuen Möglichkeiten, die wir bestmöglich ausschöpfen können, wenn wir gut informiert die richtigen Entscheidungen für uns treffen.

»Jeden Monat beantwortet Marion Kiechle in MADAME intime Fragen unserer Leserinnen. Was ich an ihr besonders schätze, ist die persönliche, oft humorvolle Art ihrer Texte - verbunden mit einer beeindruckenden fachlichen Kompetenz.« Petra Winter

Wir haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir altern - nutzen wir ihn!

Gesundes Älterwerden ist kein Zufall, es beruht auf Wissen, Prävention und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper über alle Lebensphasen hinweg. Dieses Verständnis weiterzugeben, ist das Anliegen von Viyan Sido. Als Medizinerin und Longevity-Expertin weiß sie aus eigener Erfahrung, dass Frauen in der medizinischen Versorgung noch immer zu oft nicht ernst genommen, fehldiagnostiziert oder unzureichend behandelt werden. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper zu verstehen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, bevor Krankheit überhaupt entsteht.
Die gute Nachricht ist, dass ein Großteil unserer Gesundheit durch den Lebensstil beeinflussbar ist. Dabei braucht es keine radikalen Umstellungen oder Perfektion. Oft sind es kleine, konsequente Veränderungen im Alltag, die langfristig den größten Effekt haben. Viyan Sido zeigt, wie Frauen Schritt für Schritt herausfinden können, was ihrem Körper, ihrer mentalen Gesundheit und ihrer individuellen Lebensweise wirklich guttut - fundiert und alltagstauglich.

Dieses Buch ist ein Reiseführer durch das noch unbekannte Land des Ruhestands. Jeder und jede hat hier eine eigene Karte. Doch es lohnt sich, sich wie bei einer Wanderung oder gar einer Expedition vorzubereiten. Wie gelingt der Grenzübertritt? Was erwartet mich? Was muss ich unbedingt gesehen haben? Traugott Schächtele beleuchtet typische Situationen und Konstellationen, gibt praktische Tipps für die individuelle Gestaltung des beruflichen Abschieds, die Suche nach neuen Aufgaben und Routinen, aber auch kleine spirituelle Impulse zum Weiterdenken. Ein Buch das Lust macht, die frische Luft des neuen Landes Ruhestand zu atmen!

Endlich Zeit fürs Leben!

Der Ruhestand ist kein Stillstand - er ist ein Neubeginn. Endlich ist Zeit für all das, was lange warten musste: neue Interessen, kleine Abenteuer, bewusste Momente und persönliche Reflexion. Dieses liebevoll gestaltete Buch schenkt 99 kreative Ideen und inspirierende Impulse für einen aktiven, erfüllten und glücklichen Ruhestand - voller Lebensfreude, Neugier und persönlicher Entwicklung.

Ob neue Hobbys entdecken, spontane Ausflüge unternehmen, lang gehegte Wünsche verwirklichen oder einfach den Alltag bewusster genießen: Dieses Buch lädt dazu ein, die neu gewonnene Zeit sinnvoll und mit Freude zu gestalten. Die abwechslungsreichen Ideen regen zum Nachdenken, Träumen, Erinnern und Ausprobieren an und machen Lust darauf, das Leben noch einmal ganz neu zu entdecken.

Neben neuen Erfahrungen bietet das Buch auch Raum für persönliche Reflexion und wertvolle Erinnerungen: einen Brief an das jüngere Ich schreiben, einer wichtigen Person aus der Vergangenheit danken oder Gedanken festhalten, die sonst keinen Raum finden - kreative Schreibimpulse und kleine Aufgaben voller Dankbarkeit und Achtsamkeit. Die hochwertige Gestaltung mit stimmungsvollen Fotos macht dieses Buch zu einem besonderen Geschenk zum Eintritt in den Ruhestand, zum Renteneintritt oder zur Pensionierung.

Perfekt für alle, die den neuen Lebensabschnitt bewusst genießen und voller Inspiration in die Zukunft starten möchten.

Das erwartet Sie:

• 99 inspirierende Ideen und Impulse für einen aktiven Ruhestand
• kreative Anregungen für mehr Lebensfreude und neue Erfahrungen
• Gedankenanstöße zum Reflektieren, Erinnern und Träumen
• liebevolle Gestaltung mit hochwertigen Fotos
• Inspiration für spontane Abenteuer und bewusste Auszeiten
• Das ideale Geschenk zum Renteneinstieg oder zur Pensionierung!

Wer möchte nicht ein gesundes langes Leben führen - doch was genau kann muss man dafür tun? Nuno Alves, Gesundheitsexperte und ausgebildeter Fitnesstrainer und Ernährungscoach, zeigt, warum Einheitslösungen nicht funktionieren, wenn es um unsere Gesundheit geht - jeder Mensch ist schließlich anders. Dennoch gibt es elementare Prinzipien, wie wir fit bleiben und ein höheres Alter erreichen können: den Highway to Health. Unterhaltsam und mit hoher Fachkenntnis schildert Alves, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf, psychische Widerstandsfähigkeit und nicht zuletzt der eigene Lebenssinn in nur 7 Schritten zu einem langen Leben in Gesundheit führen.

Das ganzheitliche Erfolgsprogramm des SPIEGEL-Bestseller-Autors für einen flachen Bauch und einen starken Rücken

Bauchfett und Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Die Ursachen sind Bewegungsmangel, langes Sitzen und eine schwache Rumpfmuskulatur. Denn "verkürzte" Hüft- und Beinmuskeln sowie wenig aktive Bauch- und Gesäßmuskeln fördern muskuläre Dysbalancen, die zu einer schlechten Haltung führen und so den Rücken im Alltag stark belasten.
Während die Schulmedizin oft nur Symptome behandelt, packt die revolutionäre Methode des bekannten und beliebten Reha-Experten Steffen Barth das Problem an der Wurzel. Er zeigt einen ganzheitlichen Weg auf, diese Muster zu durchbrechen - mit gezielten Übungen für Bauch, Hüfte und Rücken. Sein neuer Gesundheitsratgeber kombiniert:

• effektive, bebilderte Selbsthilfeübungen,
• ganzheitliche Impulse - unter anderem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin - und
• klare, alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen.

Das wissenschaftlich fundierte Erfolgsprogramm des SPIEGEL-Bestseller-Autors für einen flachen Bauch, einen starken Rücken und ein Leben ohne Schmerzen.

Here comes the Sun! - Wohlbefinden bei jedem Wetter
Warum macht Sonnenschein glücklich und Regen melancholisch?
Hitze, Kalte, Wind und Wolken beeinflussen uns ständig - oft auf überraschende Weise. Das Wetter hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unser Denken und sogar auf unser Kaufverhalten. Depressive Verstimmungen in der dunklen Jahreszeit, gesteigerte kriminelle Energie in heißen Sommernachten und das nostalgische Glück weißer Weihnacht - der Psychologe und Wetter-Enthusiast Trevor Harley geht der Wetterfühligkeit auf den Grund. Dabei beleuchtet er nicht nur die tiefgreifende, oft unterschatzte Macht des Wetters auf unsere Psyche, sondern gibt in seinem außergewöhnlichen Wetter-Buch auch viele praktische Ratschläge, wie wir uns vor negativen Einflüssen der Jahreszeiten und Elemente schützen und die positiven optimal nutzen konnen - für mehr Wohlbefinden und eine stabile Psyche bei jedem Wetter.

- Stimmungen, Kopfschmerzen, Kauflust: So beeinflusst das Wetter unsere Psyche und unser Verhalten
- Wetterfühlig - was tun? Positive Wetter-Effekte nutzen und negative abmildern
- Von Depression bis Klimaangst: die verschiedenen Aspekte der Wetterfühligkeit und ihre Ursachen
- Fundiert und verständlich: Forschungsergebnisse, Erfahrungsberichte und praktischer Rat vom Psychologie-Professor und Wetterexperten Trevor Harley [1]

Wie das Wetter unsere Psyche beeinflusst: Wetterfühligkeit verstehen und positive Wetter-Effekte nutzen - für mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei jedem Wetter.

Schmerzen lindern und Lebensqualität zurückgewinnen

Trotz Rheuma ein selbstbestimmtes Leben führen: In Deutschland leiden rund 1,5 Millionen Menschen unter entzündlich-rheumatischen Erkrankungen. Die rheumatoide Arthritis ist dabei die häufigste Form und macht sich durch schmerzende Gelenke, Kraftlosigkeit und Erschöpfung bemerkbar. Doch es gibt wirksame Wege, die Symptome zu lindern.

Ob moderne Medikamente, gelenkschonende Bewegung oder entzündungshemmende Ernährung - "Aktiv leben mit Rheuma" vermittelt fundiertes Wissen über alle Behandlungsmöglichkeiten und darüber, wie sich der Schmerzkreislauf durchbrechen lässt, welche Lebensmittel besser gemieden werden sollten und warum Stressreduktion so wichtig ist. Die fünf Säulen des Konzepts umfassen außerdem soziale Unterstützung und die passende Bewegung.

Selbsthilfe, die wirklich funktioniert. Der Ratgeber macht Mut und zeigt: Es gibt viele Möglichkeiten, die Beschwerden bei rheumatoider Arthritis in den Griff zu bekommen. Mit konkreten Alltagstipps, bewährten Entspannungstechniken und einem klaren Plan gelingt der Weg zurück in ein selbstbestimmtes und aktives Leben!

Pflegebedürftigkeit bringt nicht nur emotionale und organisatorische, sondern auch erhebliche finanzielle Herausforderungen mit sich. In diesem kompakten Ratgeber bietet Martina Rosenberg, Chefredakteurin von pflege.de, praxisnahe Orientierung und konkrete, umsetzbare Lösungen zur optimalen Finanzierung der Pflege - verständlich erklärt und direkt anwendbar. Dieses Buch richtet sich an alle, die Pflege verantworten - sei es für sich selbst oder für Angehörige - und dabei den Überblick über Kosten, Ansprüche und Leistungen behalten möchten. Von Pflegegeld, Sachleistungen, Entlastungsbeträgen, Zuschüssen für Pflegehilfsmittel über Kombinationsmöglichkeiten, Sozialhilfe, berufliche Vereinbarkeit bis hin zu stationären Pflegekosten: Dieser Ratgeber liefert eine systematische Anleitung, wie man Leistungen gezielt beantragt, optimal ausschöpft und Pflege finanzierbar gestaltet.

Dieses Buch ordnet bereits frühzeitig ein, was sich durch den Referentenentwurf für das Pflegeneuordnungsgesetz (PNOG, Stand Juli 2026) ändern könnte - von neuen Leistungsbezeichnungen bis zu strukturellen Verschiebungen wie der geplanten Zusammenlegung von Pflegegeld, Pflegehilfsmitteln und Verhinderungspflege zu einem neuen Entlastungsbudget.

Wenn Pflege zum Albtraum wird

Die Mutter erkrankt an Demenz, der Vater erleidet einen Schlaganfall - und die Tochter steht plötzlich vor der Aufgabe, die elterliche Pflege zu übernehmen. Zwischen ambulantem Pflegedienst, unübersichtlicher Bürokratie und purer Überforderung wird das Leben im Mehrgenerationenhaus zur täglichen Belastungsprobe. Von Politik und Gesellschaft alleingelassen mit der Verantwortung, wächst ihre Verzweiflung, bis nur noch ein erschütternder Gedanke bleibt: Mutter, wann stirbst du endlich? In der Neuausgabe ihres Bestsellers erzählt Martina Rosenberg authentisch und provokant die damals wie heute aktuelle Geschichte ihrer Familie. Dabei gibt sie schonungslose Einblicke in den Alltag pflegender Angehöriger und verleiht denjenigen eine Stimme, die ungewollt zu den Eltern ihrer Eltern werden.

Aktiviere deine volle Lebensenergie!
- Die innovative Toolbox für ein gesundes und leistungsfähiges Leben
- Ganzheitlich zum Erfolg: die Weisheit des Ayurveda gepaart mit traditionellem Heilwissen und moderner integrativer Medizin
- Mentale Klarheit finden: Wie will ich leben? Was bedeutet Gesundheit für mich? Wie schaffe ich es, stark, ambitioniert und gleichzeitig erfüllt zu sein?
- Umfassendes Wissen und praktischer Rat: Burnout vorbeugen, Selbstfürsorge lernen, Digital Detox, Well Aging

Was macht ein gutes Leben aus?
Um stark und ambitioniert den Alltag zu meistern und gleichzeitig gesund und erfüllt zu leben, braucht es mehr als kurzlebige Wellness-Trends. Gerade in der heutigen Zeit bieten die uralte Weisheit des Ayurveda und moderne ganzheitliche Medizin erprobte Wege, um zu unseren individuellen Bedürfnissen zurückzufinden und nachhaltig zu regenerieren. Die innovative Toolbox, entwickelt in der langjährigen Therapie- und Coachingpraxis der Autorinnen, vereint umfangreiches Wissen und praktischen Rat. Damit lässt sich die Lebensenergie und Leistungsfähigkeit steigern, ohne die Gesundheit und das Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Dieser Ratgeber ist der Schlüssel zu einer ganz neuen Lebensart: wissenschaftlich fundiert, traditionsbewusst und zutiefst menschlich.

Gesund, erfüllt und leistungsfähig: Mit Ayurveda und funktioneller Medizin zur vollen Lebensenergie.

Mehr als ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung lebt mit einer oder mehreren chronischen Erkrankungen - und bei Menschen ab 65 Jahren steigt dieser Anteil auf über die Hälfte. Top-Mediziner Dr. Eric Topol erläutert, wie neueste medizinische Ansätze im Kampf gegen die schlimmsten chronischen Krankheiten wirken - Diabetes und Adipositas, Herzerkrankungen, Krebs und Neurodegeneration - und zeigt, wie Behandlungen weit vor der Lebensmitte beginnen können, aber auch noch lange danach Wirkung entfalten. Seine Prognose: In dreißig Jahren wird es fünfmal so viele Menschen geben, die mindestens hundert Jahre alt sind - und sie werden gesünder sein als je zuvor, dank der Durchbrüche, die er in seinem Buch Super Agers beschreibt.

Lange leben und dabei gesund und glücklich bleiben! Dieser Traum kann für immer mehr Menschen in Erfüllung gehen, denn nie waren die Chancen dafür so gut wie heute. Wer all die Erkenntnisse und Möglichkeiten, die es mittlerweile gibt, nutzt, darf entspannt in die Zukunft blicken und sich auf viele erfüllende Bonus-Jahre freuen. Legen wir mit einfachen Lebensstil-Änderungen rechtzeitig den Grundstein, kann es nach dem Berufsleben nämlich munter weitergehen. Typische Alterserkrankungen verlieren ihren Schrecken, weil sie sich nicht nur besser behandeln, sondern auch früher verhindern lassen. Mit gesunder Ernährung, effektiver Vorsorge, Bewegung, gutem Schlaf und cleverem Stressmanagement können wir auch im Alter noch körperlich und geistig fit sein. Dafür müssen Sie nicht warten, bis die Forschung immer neue vermeintliche Wundermittel entwickelt hat. Starten Sie lieber gleich mit kleinen Schritten, die jedoch große Wirkungen haben. Dieses VISITE-Buch liefert alltagstaugliche Strategien, aus denen sich jeder seinen ganz persönlichen Longevity-Guide erstellen kann.

Nicht mehr sexy, noch nicht senil: So lässt sich das mittlere Lebensalter umschreiben, also das Leben zwischen 40 und 65 Jahren. Wir sind viele - und wir sitzen alle im gleichen Boot!
Über drei Jahre lang sind Mona Vetsch und Tom Gisler - mit Stephan Lütolf im Hintergrund - mit ihrem Programm Im mittleren Alter auf einer immer ausverkauften Tour gewesen. Dabei haben sie Fragen aus dem Publikum zu diesem Lebensabschnitt sogleich auf der Bühne beantwortet. Eine Auswahl der besten Fragen präsentieren sie jetzt in Buchform - natürlich inklusive hilfreicher Antworten. Dieses Buch beweist, dass das mittlere Alter viel mehr als Haar- und Libidoverlust zu bieten hat.

Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen - sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.

Der wichtigste Teil unseres Körpers, besonders mit zunehmendem Alter, ist unser Gehirn. Warum nehmen wir unsere Gehirngesundheit also nicht so ernst wie unser Herz und unsere schmerzenden Gelenke - insbesondere, wenn immer mehr Menschen täglich Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und die Fälle von Demenz und Alzheimer weiter ansteigen? In seinem profunden Buch räumt Dr. Tommy Wood, Neurowissenschaftler mit Spezialisierung auf lebenslanger Gehirngesundheit, mit dem Mythos auf, dass unser Gehirn zwangsläufig mit dem Alter abbaut. Stattdessen können wir es durch eine angemessene Stimulation anpassungsfähig halten und es sogar verbessern. Wie, das zeigt der renommierte Arzt verständlich und mit vielen Beispielen und Übungen.  

Longevity-Hacks, die in jedes Leben passen

Mit dem »Lifestyle of Longevity« haben Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben für sich entdeckt - der sogar in ihren turbulenten Alltag als Unternehmerinnen, Mütter und Podcasterinnen passt. Vollgepackt mit den besten Routinen und Hacks der beiden, zeigt dieses Buch, wie man den Lifestyle mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, körperlicher Erholung und emotionaler Gesundheit direkt umsetzen kann - basierend auf neuester Forschung. Mehr Energie, Gesundheit und Glow sind sofort spürbar!

• von den Hosts des erfolgreichsten Podcasts für Longevity in Deutschland »Lifestyle of Longevity«
• Die besten Hacks und Routinen für ein langes und gesundes Leben
• Für jeden Alltag mit Sofort-Effekt

• Grundlagen für ein langes und gesundes Leben
• Praktische Tipps, Übungen und Aktivitäten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlergehen
• Leicht umsetzbare Ideen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
• Mit effektiven »Biohacks« für Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Beziehungen und mehr geistiges Wohlbefinden

Stärker, fitter, glücklicher - mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
- Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
- 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie - einfach zu Hause umsetzbar
- Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
- Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

Fit und gesund mit 50 - und bis ins hohe Alter!
Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen - und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden - und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

Starte jetzt - fit und gesund bis ins hohe Alter!

Strahlende Haut - Das Geheimnis der Langlebigkeit

Die renommierte Dermatologin Dr. Liv Kraemer enthüllt in Skin Longevity die Geheimnisse gesunder und strahlender Haut. In einer Welt voller Kosmetikversprechen und kurzlebiger Trends bietet dieses Buch einen klaren, wissenschaftlich fundierten Leitfaden, um die Haut optimal zu pflegen und langfristig zu schützen.

Wissenschaft trifft Praxis: Ihr Weg zu gesunder Haut

Praxisnah und verständlich erklärt Dr. Liv Kraemer, wie die Haut funktioniert und wie man sie gezielt "trainieren" kann, um ihre Vitalität zu bewahren. Ob es um aktive Inhaltsstoffe, die richtige Pflege bei unreiner Haut oder eine nachhaltige Hautroutine geht - dieses Buch liefert praktische Tipps und inspirierende Einblicke, die weit über oberflächliche Schönheit hinausgehen.

Für alle, die mehr wollen als nur Pflege

Skin Longevity ist mehr als ein Ratgeber - es ist Ihr persönlicher Kompass durch den Kosmetik-Dschungel. Dr. Liv Kraemer zeigt, wie Sie Ihre Haut langfristig gesund und strahlend halten können. Ein unverzichtbares Buch für alle, die Schönheit mit Wissen verbinden möchten.

Die geburtenstarken Jahrgänge der Boomer sind nun in Rente gegangen oder stehen kurz davor. Viele dieser jungen Alten möchten diesen Lebensabschnitt noch mal ganz neu gestalten.

Origineller Erfahrungsbericht eines Betroffenen

So auch der Journalist Dieter Bednarz: In seiner zweiten Lebenshälfte hat er sich zum Heilpraktiker für Psychotherapie ausbilden lassen. Er macht sich auf, um zu ergründen, wie diese Lebensphase bestmöglich zu genießen ist.

Unterhaltsamer Road Trip zu allen Expertinnen und Experten, die uns helfen können, das Alter glücklich zu genießen

Dazu besucht er führende Expert:innen aus Psychologie, Epigenetik und Medizin, die zu einem gesunden Alter forschen, und hat sie sie sehr persönlich befragt - unterhaltsam wie gewinnbringend zugleich.

»Im Alter stellen sich die Fragen 'Was will ich vom Leben?' und 'Was will das Leben von mir?' mit neuer Aktualität.«

Friedemann Schulz von Thun im 8. Kapitel. Antworten gibt ihm sein »Inneres Team«.

Dieter Bednarz beschreibt und analysiert unser Älterwerden nicht nur in seiner ganzen Vielfalt als einen körperlichen, geistigen und seelischen Prozess, sondern zeigt vor allem die vielfältigen und oft ungeahnten Möglichkeiten auf, die uns Vorruhestand und Rente bieten. Wer das Alter als Chance begreifen möchte, endlich Zufriedenheit und Erfüllung zu finden, dem weisen die Mediziner und Soziologen, die Psychologen und Philosophen, mit denen der Autor spricht, auf unterhaltsame Weise den Weg.

Geniale Ideen und Kniffe für den Ruhestand

Ob spannende Abenteuer im Wohnmobil, kreative Projekte für Garten und Balkon oder genussvolle Stunden in der Küche - hier gibt es zahlreiche Inspirationen, um die neu gewonnene Freizeit maximal und stressfrei auszukosten. Beim nächsten WoMo-Abenteuer geht dank der cleveren Lifehacks für unterwegs garantiert nichts mehr schief, die genialen Ideen für Garten und Balkon sorgen dafür, dass nur noch Gutes blüht und wer sich ausgiebig am Herd austoben möchte, entdeckt simple Kniffe, die den Kochspaß noch größer machen.

Also nichts wie rein ins Vergnügen und los geht's mit der besten Zeit des Lebens!

Das erwartet dich:

• zahlreiche Ideen für abwechslungsreiche Freizeit im Ruhestand
• inspirierende Tipps für Garten, Balkon und kreative Projekte
• clevere Lifehacks für Wohnmobil-Abenteuer und unterwegs
• praktische Tricks für entspanntes Kochen und mehr Kochspaß
• Motivation, die neu gewonnene Zeit bewusst und stressfrei zu genießen
• perfekt für Ruheständler:innen, die aktiv, kreativ und glücklich bleiben möchten

»Ich bin ja schon sehr alt. Aber bis jetzt ist es ganz gut gelaufen.«

Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen: Das zeichnet Marianne Koch aus, und ihre alleinerziehende Mutter hat es ihr vorgelebt. Ihren Vater, den jüdischen Arzt Rudolf Schindler, der emigrieren musste, lernt sie erst als Erwachsene kennen. Da hat ihre Filmkarriere, der zuliebe sie ihr Medizinstudium unterbrach, sie schon nach Hollywood geführt. Doch ihre Passion gilt der Medizin. Nach einem großen Umbruch, der Scheidung von dem Vater ihrer Söhne, setzt sie ihr Studium fort. Sie arbeitet als Internistin, bleibt zugleich in den Medien präsent. Nun gibt sie uns Einblicke in viele Episoden ihres so reichen, wechselvollen Lebens, das sie viele Jahre mit dem Schriftsteller Peter Hamm teilte. Marianne Koch schaut zurück, und das prägende Gefühl ist Dankbarkeit.

Willkommen in der Lebensmitte - der Phase, in der Sie nicht mehr jedem Trend hinterherlaufen müssen. Tanja Mairhofer erzählt ehrlich, humorvoll und stilbewusst vom Leben als Frau zwischen 40 und 55: graue Ansätze, Falten, Hitzewallungen, FOMO, Konflikte und Hormonturbulenzen - und wie daraus neue Klarheit und Freiheit wachsen. Ob Job, Familie, Partnerschaft oder Selbstbild: Dieses Buch nimmt den Druck raus, schenkt Perspektive und macht Mut, die eigene Mitte zu feiern. Kein Selbstoptimierungsstress, sondern warmherzige Geschichten zum Wiedererkennen, Aufatmen und Lachen - ideal auch als Geschenkidee.

Das bringt Ihnen dieses Buch:
- mehr Gelassenheit in den Wechseljahren
- lockerer Umgang mit dem Thema Altern
- ein souveräner Blick auf Körper und Gefühle
- Impulse für Selbstbewusstsein und klare Grenzen
- Leichtigkeit, die lange nachwirkt

Gönnen Sie sich dieses Lesevergnügen!

Ein komisches, schonungsloses, tröstliches Buch über Altwerden und Jungbleiben.

Christiane Rösinger ist Musikerin, Kreuzbergerin und Großmutter. Von ihr aus könnte das immer so weitergehen, wären da nicht das Älterwerden und die Geldsorgen. Das Altern lässt sich nicht aufhalten, aber um ein bisschen was zu verdienen, beschließt Christiane, einen Altersratgeber zu schreiben. Ohne Illusionen, dafür mit Power. Ein energischer Aufruf, sich nicht länger gefallen zu lassen, wie die Gesellschaft mit Frauen umgeht, die nicht mehr jung sind.

Dabei ist es gar nicht so einfach, selbst eine entspannte Haltung zum Altwerden zu finden. Das zeigen schon die Gespräche mit den Freundinnen, deren unterschiedliche Erfahrungen und Meinungen: Da sind die Hundefrau, die Selbstoptimiererin, die Aufs-Land-Zieherin. Weit und breit kein positives Role Model. Wo sind die Vorbilder? Und vor allem: Was hilft alles, wenn man sich plötzlich in der Stroke Unit im Krankenhaus wiederfindet?

Kein Ratgeber, sondern ein bissig-komisches Buch voller Erinnerungen, Gedanken und Geschichten, das am Ende einen ernsthaften Rat bereithält: weniger klagen, mehr leben. Denn alt sein heißt frei sein.

«Ein realistisch-lustiger Anti-Altersratgeber für Frauen, die schon mit 40 verzweifeln - und ebenso für alle, die keine 70 mehr sind. Christiane Rösinger ist die begabteste Quereinsteigerin beim Thema Altern!» Maren Kroymann

Egal wie alt du bist - Happiness ist deine Superpower!

Dieses Buch ist ein ermutigender Weckruf an Frauen, die ihr Leben aktiv, bewusst und voller Lebensfreude gestalten wollen. Ob mit 20, 30, 40, 50, 60 oder 70+. Denn: Es ist nie zu spät, um gut für sich zu sorgen. Allerdings auch nie zu früh.

Dr. Swaantje Taube erzählt im ersten Teil ihre persönliche Geschichte: von der Anwältin zur Mutmacherin. Im zweiten Teil teilt sie ihr holistisches Konzept. Ganz konkrete Tipps, Hacks und einfache Routinen, die uns Frauen dabei unterstützen, ins Handeln zu kommen. Mit Körper, Kopf und Gefühlen. In Sachen Gesundheit, Bewegung, Ernährung, Schlaf, Mindset sowie Mode und Beauty.

Ein Buch, das Mut macht, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Mit Leichtigkeit und Tiefe.

Jetzt ist der richtige Moment, um anzufangen!
* Ein ganzheitliches Well-Aging-Konzept: verständlich, praxisnah und alltagstauglich
* Übungen, Checklisten + 30-Tage-Fahrplan: direkt umsetzbar
* Orientierung in den Wechseljahren: was du wissen solltest, verständlich erklärt

Und noch etwas macht dieses Buch besonders: Es ist von der Künstlerin Ute Nonnenmacher un-artig liebevoll illustriert. Jedem Exemplar liegt zudem ein von ihr illustriertes Lesezeichen bei.

»Veränderung entsteht, wenn wir anfangen ... nicht perfekt, sondern Schritt für Schritt. Du bist die Heldin deines Lebens.«
Swaantje Taube

Dieses Buch räumt endlich auf im Longevity-Dschungel. Prof. Dr. med. Hubert Trübel Mediziner und Pharmaforscher betrachtet das Thema aus wissenschaftlicher Perspektive: Jede Maßnahme hat Wirkung und Nebenwirkung; entscheidend ist die Dosis, bei der der Nutzen den Risiken am deutlichsten überlegen ist. Er prüft die unüberschaubare Zahl an empfohlenen Langlebigkeitsmethoden auf ihren »Bullshit-Score«: Was wirkt, was schadet vielleicht und was kostet einfach nur Geld?
Sein Prinzip: Wir können mit 20 Prozent Aufwand 80 Prozent Effekt erzielen. »Weniger ist mehr«, lautet seine Devise, statt teurer Biohacks oder Wunderpillen empfiehlt er nur Maßnahmen, die wissenschaftlich geprüft, sofort umsetzbar und realistisch in den Alltag integrierbar sind weil nur das dauerhaft wirkt.

Neustart für deinen Körper: Gesünder essen - besser fühlen
- Power-Rezepte & Ernährungswissen von Jule Klein: pflanzenbasiert, antientzündlich & nährstoffreich
- Medizinisch fundiert: mit gezielten Strategien gegen Entzündungen, Schlafprobleme & Co.
- 60 entzündungshemmende Rezepte - größtenteils vegetarisch oder vegan
- Für jede Tageszeit das passende Gericht: vom ballaststoffreichen Kürbis-Porridge bis zum antientzündlichen Bulgur-Gemüse-Salat mit Granatapfel

Antientzündliche Ernährung, die dich wieder in Schwung bringt!
Morgens antriebslos, mittags im Tief oder abends völlig erschöpft? Ernährungsexpertin und Content Creatorin Julia Klein - bekannt als Jule Klein - setzt genau dort an, wo dein Körper neue Kraft tanken kann: bei der Ernährung.
In ihrem Buch - eine alltagstaugliche und praktische Mischung aus Kochbuch und Ratgeber - verrät sie, welche Lebensmittel dich wirklich stärken und wie du durch kleine Ernährungsumstellungen dauerhaft mehr Energie gewinnst. Unterstützt von einem Expert*innen-Team werden die wichtigsten ernährungsmedizinischen Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, Verdauung, Immunsystem & Schlaf erklärt - natürlich mit vielen Tipps und Tricks, um diese erfolgreich zu bekämpfen. Die passenden Gerichte liefert das Buch gleich mit: 60 antientzündliche Rezepte, die deinen Körper wirkungsvoll unterstützen - pflanzenbasiert, schnell gekocht und voller Nährstoffe!

Der Energieschub für deinen Alltag - mit Rezepten, die spürbar etwas verändern

Altwerden ist unvermeidlich - doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!

Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.

Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.

80 wird das neue 50 sein - visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.

Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem - für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.

Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück - gezielt und im Handumdrehen.

So funktioniert's:

• Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.
• Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien - kurz, intensiv, wirksam.
• Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an - für messbaren Fortschritt.
• Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.

Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Sarkopenie - der altersbedingte Muskelschwund - zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt - damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)

Die beliebte Schauspielerin und Instagramerin Elena Uhlig wird 50! Zeit, sich mit den wirklich wichtigen Fragen des Lebens auseinanderzusetzen. Mit Witz und Herz erzählt sie ihre Geschichte, aber auch von Wechseljahrsymptomen, liebgewonnenen Lastern - und warum wir sie lieber noch ausbauen, anstatt reduzieren sollten.

Um den 50. Geburtstag wird viel Wirbel gemacht - warum eigentlich? Als der große Tag bei Elena Uhlig näher rückt, beschließt sie, einfach so zu tun, als wäre nichts. Doch dann wird sie von der Realität eingeholt, als sie eines Nachts schweißgebadet aufwacht. War es das jetzt mit Lebensfreude und Unbeschwertheit?

Elena Uhlig beschließt, sich die gute Laune nicht verderben zu lassen und stellt sich den großen und weniger großen Fragen des Lebens:

• Warum hadern wir mit dem Älterwerden - obwohl wir es mit zunehmender Erfahrung viel leichter schaffen, uns so anzunehmen, wie wir sind?
• Überhaupt: Warum genießen wir das Frausein nicht viel mehr - auch und gerade in der Lebensmitte?
• Und: Was müssen wir uns nun endlich alles nicht mehr antun oder gefallen lassen?

Die beliebte Schauspielerin und Bestsellerautorin nimmt ihre Leserinnen mit auf eine ebenso kuriose wie persönliche Tour de Force durch die zurückliegenden 50 Jahre und geht der Frage nach, wie sie zu der Person wurde, die sie heute ist. Eine ebenso unterhaltsame wie ermutigende Hommage an das Leben.

Am Ende steht eins fest: Mit 50 ist es höchste Zeit, den Druck rauszunehmen, aber nicht das Tempo. Es sei denn, um die schönen Momente auszukosten und zu genießen.

• Gewohnheiten in Gesundheitsstrategien umwandeln: kleine Umstellungen in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung, Biorhythmik und Stressmanagement helfen dem Körper, sich zu verjüngen
• Kritische Einordnung der neuesten Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel der Longevity-Medizin von einem echten Experten
• Die Trendthemen Ayurveda und Longevity erstmals kombiniert von Deutschlands renommiertestem Ganzheitsmediziner

Fahrplan für eine glückliche und sichere Rente

Der Ruhestand bietet unbegrenzte Möglichkeiten! In diesem Buch zeigt Christine Benz, wie finanzielle Sicherheit, vorausschauende Planung und persönliches Glück Hand in Hand gehen können. Sie hat führende Experten interviewt, die offenbaren, was wirklich zählt: von nachhaltiger Finanzplanung und der Optimierung des Ruhestandseinkommens über Strategien für Gesundheit, Beziehungen und Wohnen im Alter bis hin zur sinnvollen Freizeitgestaltung. Dieses Buch ist ein Wegweiser zu einem Ruhestand, der nicht nur finanziellen Schutz bietet, sondern auch inspiriert und erfüllt.

Fit im Kopf - das bewährte Trainingsprogramm für ein starkes Gedächtnis bis ins hohe Alter

Wer sich geistig fordert, bleibt länger unabhängig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um die geistige Fitness aktiv zu fördern und Demenz vorzubeugen. Europas führender Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklärt in verständlicher Sprache was es stärkt - und was ihm schadet.

Von Denksportaufgaben über Bewegungsroutinen bis zu Ernährungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven stärkt und auch im Alter leistungsfähig bleibt. Zahlreiche Übungen, Denkspiele, Rätsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedächtnis gezielt zu fördern - für alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen.

Der Leitfaden eignet sich ideal für Erwachsene und Senioren, für alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben möchten - sei es zur Prävention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Rätselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedächtnis-Workout für jeden Lebensstil.

- Zahlreiche Gedächtnisübungen, Denkspiele & Trainingsideen
- Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm
- Ideal für Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Stärkung
- Praxisbuch für Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen
- Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien

Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die geistig fit bleiben wollen - mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Übungen.

Dieses Buch wurde in Deutschland mit mineralölfreien Druckfarben gedruckt. Diese Angaben beschreiben einzelne Merkmale der Produktion und beruhen auf keinem externen Zertifizierungssystem.

»Alle reden vom Altern, wir tun's!«

Begleiten Sie das erfolgreiche Bestsellerduo auf seiner rasanten Abenteuer-Reise durch die späteren Jahre

In der Theorie haben wir die herrlichsten Pläne für die Happy Hour unseres Lebens: Freundschaften und Hobbies pflegen, Träume realisieren, sich selbst, die Welt, vielleicht auch noch einmal die Liebe neu entdecken. In der Praxis zeigt sich: Älterwerden ist gar nicht so einfach, wie man immer denkt. Denn da liegt plötzlich ein Rentner in unserem Bett, man soll mal wieder mit einem Taschengeld auskommen und nicht nur die Kinnhaare wachsen, sondern auch Trägheit, Mutlosigkeit und Fatalismus.

Der Notausgang aus dem Alters-Grau: Humor, Zuversicht und Mut

Die Spiegel-Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis haben ein paar Vorschläge, wie man den Zumutungen des Älterwerdens die Stirn bietet. Natürlich alle im Selbstversuch getestet

• Wie man den Langlebigkeits-Hype - inklusive Eisbaden - überlebt
• Wie man in einem Tattoo-Studio seine wahre Bestimmung findet
• Wie man der Sogkraft des Sofas entkommt
• Wie man lernt Finanzthemen zu lieben
• Wie man möglichst früh letzte Dinge regelt

Ganz nach dem Motto: »Sei stärker als deine stärkste Ausrede - kleine Schritte sind besser als keine Schritte!«

Ein Buch für alle, die die Alters-Arena mit hoch erhobenem Kopf betreten und den angestaubten Bildern von der Frau in ihren späteren Jahren den Mittelfinger zeigen wollen.