So geht Yoga richtig - 70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler. Von Beginn an sicher trainieren

Die Autorin ist seit einigen Jahren Yogalehrerin und hat es in ihrer Ausbildung sehr geschätzt, dass sie immer wieder auf Haltungsfehler hingewiesen wurde, welche die angestrebte Wirkung der Übungen abwerten würden. Das hat sie auch zur Leitlinie ihres Buches gemacht. In einem ersten Teil werden grundlegende Haltungen gezeigt, ein zweiter Teil bringt etwas anspruchsvollere Übungen. Die Übungen werden kurz erklärt, Varianten erwähnt und vor allem die exakte Haltung beschrieben. Mindestens zwei Fotos zeigen dann sowohl die richtige als auch eine fehlerhafte bzw. schlampige Ausführung. Um das zu kontrollieren, wäre ein Spiegel oder die Beobachtung durch andere Praktizierende nützlich. Die Hinweise sind auf jeden Fall sehr nützlich. Den Abschluss bilden Vorschläge zu Übungsreihen, z.B. zur Verbesserung des Gleichgewichts, zur Lockerung der Schultern und des Rückens, zur Kräftigung der Bauchmuskeln und der Arme, zum besseren Schlafen oder zur Lösung von Spannungen. Das Werk ist mit seinen einfachen Übungen vor allem für Anfänger geeignet, wegen des äußerst günstigen Preises sowohl zum Eigenbesitz wie auch für Büchereien jeder Größe.