Gesund kann jede*r!

Philipp Lahm, viele erinnern sich sicher noch daran, war der Kapitän der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der Weltmeisterschaft 2014. Mittlerweile ist er als Unternehmer, aber auch als Chef des Organisationskomitees für die EM 2024 tätig. Mit diesem Buch möchte er ein breites Spektrum zum Überthema Gesundheit vermitteln. Dabei geht es sowohl um geistige wie auch um körperliche Leistungsfähigkeit. Der Untertitel zum Buch lautet: "Mein Weg für einen aktiven Lebensstil". Das zeigt, dass der Autor sein eigenes Leben als Vorlage nimmt. Nach einem Vorwort, das die Leser zu einem gesünderen Leben motivieren will, kommen 8 thematisch geordnete Kapitel: (1) Gesundheit mal so grundsätzlich - (2) Was ich als Fußballer über meine Gesundheit gelernt habe - (3) Persönlichkeit entwickeln - selbstbewusst, sozial, gesund - (4) In der Ruhe liegt die Kraft - (5) Aktivität und Bewegung - (6) Gesundheit beginnt oft in der Küche - (7) Genussvolle und gesunde Rezepte - (8) Ausgewählte Übungen. Alle Ausführungen sind gut zu lesen und werden durch Einschübe aus dem Leben von Philipp Lahm zusätzlich bereichert. Dazu kommt eine Vielzahl von Fotos, von Fachleuten, von Übungen, von Lebensmitteln u.ä. Viele Tabellen, Grafiken und Zeichnungen ergänzen die Ausführungen so, dass alle interessierten Leser die Inhalte leicht verstehen und vieles davon für sich selbst als Handlungsempfehlungen verwenden können. - Für alle, die gesundheitsbewusst leben, oder auch die, die dieses Motto zukünftig in ihren Lebensplan aufnehmen wollen.