Der Rücken-Doc: Hexenschuss und Ischias

"Um die Ursache von Rückenschmerzen zu erkennen und sie bestenfalls zu vermeiden, ist es wichtig, über den Aufbau der Wirbelsäule Bescheid zu wissen." (S. 9). Dieses einleitende Statement fasst Inhalt und Intention des Ratgebers bestens zusammen. Der erste Abschnitt des Buches widmet sich so auch ausführlich dem Aufbau der Wirbelsäule und der Definition der häufigsten Rückenleiden "Hexenschuss" und Ischiasbeschwerden. Wie diese diagnostiziert und therapiert werden können, wird im zweiten Abschnitt des Ratgebers behandelt. Kernstück des Buches ist der dritte Teil, in dem zunächst erläutert wird, wie Bewegung und spezifische Übungen helfen können, bevor dann 20 Übungen konkret vorgestellt werden. Die Übungen können im Sitzen, Liegen oder Stehen absolviert werden und sind so konzipiert, dass auch untrainierte und konditionsschwache Menschen ohne Probleme sofort mit dem Programm starten können. Gerade dieser sehr alltagstaugliche Praxisteil macht das Buch breit einsetzbar. Außerdem ist der Wissensteil sehr allgemeinverständlich formuliert. Da Rückenleiden die Volkskrankheit Nummer eins sind, ist dieser Gesundheitsratgeber in jeder Bücherei gut einsetzbar.