Stark gegen Osteoporose

Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sieben Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Ein Drittel der Frauen nach der Menopause entwickeln einen Knochenschwund. Aus dem großen Buchangebot sticht der stabile Band von Diätassistentin Haidenberger und der Physiotherapeutin Gewecke deutlich hervor. Ein gedoppelter Covereinband ist innen mit Nährwerttabellen, zehn Tipps für den Alltag und Autorinnenporträt, vorn mit Fotos gesunder Speisen und hinten mit wichtigstem Inhalt versehen. Schon die ersten 30 Seiten klären auf und motivieren, dass mit Geduld und Eigeninitiative ein knochenfreundliches Leben möglich ist. Organische Stoffwechselzyklen sollten funktionieren und brauchen dazu ein Mosaik an Maßnahmen, wie z.B. Aufnahme knochenstarker Lebensmittelgruppen (Top Five), eine Kontrolle der Säure-Basen-Blutwerte, der Vitamine, Mineralstoffe und Erkennen und Meiden von Störfaktoren (Säurebildner). Alle wissenschaftlichen Erklärungen sind für Laien verständlich. Das Ernährungsprogramm mit dem leckeren Rezeptteil und die Tipps zur Ernährungsumstellung überzeugen durch ihre Unkompliziertheit. Die Physiotherapie ist die zweite Säule neben der Ernährung. Sie umfasst praktikable Sturzprävention, Tipps für Füße und Rumpf und ein umsetzbares Mobilitäts-Trainingsprogramm. Wegen guter Selbstanwendereignung wird der 145 Seiten starke, bildreich und übersichtlich gestaltete Ratgeber für alle Betroffenen und Interessierten jeden Alters zur Information und Selbsthilfe empfohlen.