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VO2max steigern - für mehr Ausdauer, ein starkes Herz und ein langes, gesundes leben
Wie fit sind Herz, Lunge, Blutgefäße und Muskulatur wirklich? Die VO2max macht es messbar. Sie zeigt, wie effizient der Körper Sauerstoff aufnimmt, transportiert und für Leistung nutzt. Ein hoher Wert steht für gute Cardiofitness, bessere Belastbarkeit und kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vorzeitige Sterblichkeit senken.
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich erklärt verständlich, wie sich die maximale Sauerstoffaufnahme bestimmen, einordnen und gezielt verbessern lässt. Ob Fitness-Tracker, Cooper-Test oder Spiroergometrie: Der Ratgeber zeigt, welche Messmethode zu welchem Ziel passt und wie aus dem persönlichen Ausgangswert ein wirksamer Trainingsplan entsteht.
Im Mittelpunkt stehen Intensität, Umfang und Frequenz des Ausdauertrainings. Erprobte Methoden wie Zone-2-Training, Intervalltraining und HIIT helfen dabei, Kondition und Herzgesundheit systematisch zu stärken. Passgenaue 12-Wochen-Trainingspläne für Laufen, Radfahren, Schwimmen und Mix-Training führen Einsteiger und Fortgeschrittene Schritt für Schritt zu einem höheren VO2max-Wert.
Damit Training langfristig wirkt, berücksichtigt das Buch auch Ernährung, Schlaf, Regeneration, Mobilisation und alltagstaugliche Bewegung. So entsteht ein ganzheitliches Praxisprogramm für Fitness und Gesundheit - fundiert, klar aufgebaut und auch für Anfänger direkt umsetzbar.
- VO2max messen, verstehen und gezielt steigern- 12-Wochen-Pläne für Laufen, Radfahren, Schwimmen und Mix-Training- Zone 2, HIIT und Intervalltraining sinnvoll kombinieren- Cardiofitness, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern- Ernährung, Schlaf und Regeneration optimal einbeziehen
Linh Tran hat nahezu alles gewonnen, was es im Tischfußball zu gewinnen gibt. Doch je erfolgreicher sie wird, desto drängender wird die Frage: Wozu eigentlich?
In ihrer Autobiografie, die sie zusammen mit der Co-Autorin Mara Pfeiffer verfasst hat, erzählt die beste Tischfußballerin der Welt von einer Karriere, die so nie geplant war, von familiärem Leistungsdruck und von einem Leben zwischen zwei Kulturen. In großer Offenheit berichtet sie von der Suche nach einer Antwort auf die Frage: Wann bin ich gut genug?
Und davon, wie sie sich an einem absoluten Tiefpunkt auf den Weg zu sich selbst gemacht hat. Aus dem Handgelenk ist die Geschichte einer Frau, die lernen musste, dass Stärke nicht darin besteht, immer weiterzumachen, sondern darin, die eigenen Maßstäbe zu hinterfragen und damit aufzuhören, ständig gegen sich selbst zu spielen.
"Linh Tran hat mich mit ihrer Autobiografie sehr beeindruckt. Sie ist ein echtes Vorbild." (Alexandra Popp)
Wenn Fatou Schröder ihren Kindern, vor allem ihrem Sohn Dennis ein Lebensmotto mit auf den Weg gab, dann war es: Gib niemals auf! Egal wie groß deine Zweifel und Ängste auch sein mögen, wie niedergeschlagen du auch sein magst, wie groß die Herausforderungen auch sind, die vor dir liegen - Never give up!
Fatou Schröder hat in ihrem Leben, das sie aus ihrer Heimatstadt Banjul in Gambia nach Deutschland brachte, viel Leid erfahren und jede Menge aussichtslose Situationen überstanden. Der Tod ihrer kleinen Tocher, eine fatale Zwangsehe, ein verstorbener Ehemann; die schwierige Rolle als alleinerziehende schwarze Mutter im deutschen Braunschweig. All das erzählt sie in ihrer Autobiografie - schonungslos offen, ohne Klage.
"Never give up!" ist das Buch einer starken, beeindruckenden Frau, deren berühmtestes Kind heute in der besten Basketballliga der Welt spielt, Welt- und Europameister ist und bei den Olympischen Spielen von Paris die deutsche Fahne bei der Eröffnungsfeier tragen durfte. Es ist das Buch einer stolzen Mutter, deren langer Weg von Afrika bis nach Deutschland nicht unberührt lässt. Nach der Lektüre ihres Buches versteht man, welchen Anteil Fatou Schröder am Erfolg ihres Sohnes Dennis hat und was diesen für das Amt des Kapitäns der deutschen Basketballnationalmannschaft prädestiniert.
Als schnellster Mensch auf alle 8000er der Welt - als Kristin Harila dieses Projekt ankündigt, nimmt kaum jemand sie ernst. Vor allem nicht die Männerwelt des Extrembergsteigens. Zwei Jahre und Anläufe später steht sie auf dem letzten der 14 Gipfel, dem K2 - drei Monate schneller als der bisherige Weltrekordhalter. Doch auf dem Weg zu ihrem Triumph kommt ein Hochträger einer anderen Expedition ums Leben. Obwohl sie alles Menschenmögliche zur Rettung unternommen hat, wird Harila zur Zielscheibe von heftigsten Verleumdungen bis zu Morddrohungen. Jetzt erzählt sie, was wirklich am Berg geschah und wie sie allen Anfeindungen zum Trotz nicht den Glauben an sich und ihre Mitmenschen verloren hat. Kein Pathos, kein Heldentum - ein ehrlicher Blick auf das Bergsteigen, wie sie es erlebt und für immer verändert hat.
Spannende Einblicke ins Eishockey-Universum: Von Bullys, Powerplays, NHL-Stars und der DEL
Der ultimative Guide für alle, die tiefer in die faszinierende Welt des Eishockeys eintauchen wollen! Dieses Eishockey-Buch bietet eine kompakte und zugleich fundierte Einführung in den schnellsten Mannschaftssport der Welt. Neben den wichtigsten Eishockey-Regeln werden Taktiken, Ausrüstung und das internationale Ligasystem verständlich erklärt - ideal für Einsteiger und Fans.
Von den komplexen Abseitsregeln bis zu den Feinheiten des Forechecking: Die Eishockey-Regeln einfach erklärt machen es leicht, Spielzüge zu verstehen und Spiele bewusster zu verfolgen. Ob Eishockey in Deutschland, der Schweiz oder Nordamerika - dieser Ratgeber verbindet Grundlagenwissen mit spannenden Hintergründen zur globalen Eishockey-Kultur.
Begleitet von packenden Infos über legendäre NHL-Teams wie die Montréal Canadiens und internationale Stars wie Leon Draisaitl vermittelt das Buch ein umfassendes Bild des modernen Profisports. Auch die DEL sowie Eishockey in der Schweiz und Österreich werden ausführlich beleuchtet.
Detaillierte Erklärungen aller Eishockey-Regeln und taktischen Konzepte sorgen für ein besseres Spielverständnis. Dazu gibt es umfassende Einblicke in Ausrüstung, Spielerpositionen und deren besonderen Anforderungen - vom Stürmer bis zum Torwart. Spannende Porträts der wichtigsten Ligen und Teams aus der NHL, der DEL sowie dem europäischen Eishockey runden das Bild ab. Aktuelle Entwicklungen im Eishockey Deutschland, in der Schweiz und in Österreich werden ebenso behandelt.
Von der Eishockey-Geschichte über technische Feinheiten bis hin zu psychologischen Aspekten des Spiels deckt dieses Buch alle Facetten ab. Sie erfahren, wie sich der Sport von seinen Ursprüngen bei nordamerikanischen Ureinwohnern zur heutigen Hochleistungsdisziplin entwickelte. Die NHL als globale Spitzenliga steht dabei ebenso im Fokus wie das stetige Wachstum des Eishockeys in Europa.
Für Sportbegeisterte, die das taktische Zusammenspiel verstehen, die Rolle des Torwarts und seiner speziellen Ausrüstung kennenlernen oder einfach die Faszination des schnellen Spiels auf dem Eis erleben möchten - dieses Eishockey-Buch ist der perfekte Einstieg und Begleiter.
Faszination Fußball-WM: Die Geschichte der bisherigen Fußballweltmeisterschaften rechtzeitig zum Start der WM 2026 in Kanada, Mexiko und den USA
Alle Spiele, Spieler, Sensationen und die besonderen Momente rund um die Fußballweltmeisterschaften seit 1930 - das ist der Stoff, den die Fußballnation im nächsten Frühjahr braucht. Andreas Matlé vereint in diesem wunderschön gestalteten Band mit vielen farbigen Abbildungen die großen und manchmal auch unbekannten Momente des Weltfußballs. Das Wunder von Bern, das Jahrhundertspiel im Aztekenstadion und Maradonas Hand Gottes werden ebenso porträtiert wie die Mannschaft, die von einem König zusammengestellt wurde, die Mannschaft mit dem Namen »die Leoparden«, welches Turnier als das langweiligste und welches als das beste angesehen wird und welche Fußballer Gymnastik an Bord eines Luxusschiffes machen mussten.
Das Richtige für Fußballfans!
Ein zeitloses Dokument der 100-jährigen Geschichte der Fußballweltmeisterschaften: zur Vorbereitung auf die Fußball-WM 2026, zum Nachschlagen während der WM und zum Erinnern nach der WM.
Fesselnde Momente der Fußballweltmeisterschaften und viele Highlights zum Auftakt der Fußball-WM 2026 - ein Muss für Fußballfans und alle Sportbegeisterten.
»Andreas Matlé hat so viele faszinierende Geschichten zusammengetragen, eine wunderbare Erinnerung - nicht nur an 1990.« Olaf Thon, Fußballweltmeister mit Deutschland 1990
»... Wundervolle Idee von Matlé, von Spielminute zu Spielminute, von WM zu WM zu erzählen.« Nachspiel - das Sportmagazin © Deutschlandradio, 7.4.2026
»Tore, Tränen und Triumphe ist eine Einladung, Fußball neu zu betrachten - nicht nur als Spiel, sondern als Teil unserer Geschichte. Wer den Sport liebt, wird vieles wiederentdecken. Wer ihm skeptisch gegenübersteht, bekommt Argumente, warum er seit fast 100 Jahren eine solche Faszination entfaltet.« Gießener Anzeiger, 9.4.2026
»Mit viel Liebe zum Detail und sehr unterhaltsam. Volltreffer.« Hörzu, 5.6.2026
»Matlé hat sich nicht nur in die Archivarbeit begeben, er hat ... auf Geschehnisse neben dem Olatz geschaut und würdigt den Werdegang einzelner Fußballer und schicksalhafter Momente. Hier besticht seine Systematik zusammen mit seiner Art des Erzählens. « Thorsten Winter, FAZ, 6.6.2026
Die besten Spieler des 21. Jahrhunderts
_ Die 100 besten Fußballer des 21. Jahrhunderts: Entdecke die spektakulärsten Spieler unserer Zeit von Weltfußballern wie Messi und Ronaldo bis zu den aufregendsten Talenten der aktuellen Generation, inklusive Stars wie Messi, Mbappé und Müller mit spannenden Geschichten.
_ Perfekte Einstimmung auf die WM 2026: Dieses Fußball-Buch nimmt dich mit auf eine Reise durch die Karrieren, Rekorde und Highlights der größten Fußballer genau rechtzeitig zur Fußball-Weltmeisterschaft 2026.
_ Ideal für Kinder, Jugendliche & Fußballfans: Spannend geschrieben und reich bebildert dieses Fußballbuch begeistert alle Fans ab 8 Jahren und macht sich hervorragend als Geschenk.
_ Spieler aus aller Welt: Von Europa über Südamerika bis Asien lerne die Fußball-Stars aus den besten Ligen der Welt kennen: Bundesliga, Premier League, La Liga und mehr. Erlebe die größten Fußballmomente seit 2000 in packenden Erzählungen, die jedem Fan die Welt des Fußballs näher bringen.
_ Das perfekte Fußball-Geschenk: Ob Geburtstag, Weihnachten, als Mitbringsel zum Rudelgucken oder einfach so für alle, die Fußball lieben, ist dieses Buch ein absolutes Muss in der Büchersammlung.
Fußball fasziniert und begeistert die Menschen mehr als je zuvor, die Stars des neuen Millenniums verzaubern mit ihren spektakulären Auftritten Millionen von Fans in den Stadien, bei Public Viewings und an den TV-Geräten. Immer schneller, trickreicher, technisch brillanter und taktisch gewiefter - so trumpfen Messi, Mbappé, Kane, Kimmich & Co. bei Welt- und Europameisterschaften auf und duellieren sich in großartigen Champions-League-Spielen. Erlebe die großen Momente der neuen Fußballstars, erzählt in 100 packenden, topaktuellen Porträts und faszinierenden Bildern. Hier sind sie: die Helden unserer Zeit - die 100 besten Fußballer des 21. Jahrhunderts!
Warum du dieses Buch lieben wirst:
Schenk dir oder deinen Liebsten das ultimative Fußball-Erlebnis dieses Buch ist das perfekte Geschenk für jeden, der den schönsten Sport der Welt liebt. Hol dir jetzt dein Exemplar und sei bestens vorbereitet für die WM 2026!
Einfach Schach lernen vom ProfiWillkommen in der Welt der Schachgroßmeister! In diesem unterhaltsamen Schachbuch teilen der ehemalige Profi-Schachspieler Kévin Bordi und Schachtrainer Samy Robins wertvolles Wissen und über 80 Schachtipps, mit denen Einsteiger*innen einfach Schach spielen lernen, und Fortgeschrittene ihre Strategien und Züge weiter verfeinern können. Die Leser*innen lernen alles über die wichtigsten Eroffnungen, Taktiken und Mattformen, von der Italienischen Partie Verteidigung bis zur Gabel.Die Königin der Schachbücher:- Vom Einsteiger zum Profi: Mit 80 anschaulichen Techniken und Zügen der Großmeister- Zug um Zug: Leicht verständlich werden die Arten der Notation, Taktiken, Schacheröffnungen, Matts und Spielenden erklärt- Übersichtliche Schachtipps: Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Schaubildern sorgen für schnelle Fortschritte- Experten auf dem Schachbrett: Kévin Brodi ist ehemaliger Profi-Schachspieler und Gründer des YouTube- und Twitch-Kanals "BlitzStream" mit über 170k Abontent*innen, Samy Robin ist FIDE-Meister, Schachtrainer und Chefredakteur von Chess.comAlles von Schacheröffnung bis SchachmattGerade für Schachanfänger ist die Angst vorm Brett besonders groß. Welche Schachzüge sind am Anfang wichtig? Welche Taktiken machten die Großmeister berühmt? Und wie lernt man auf unterhaltsame Weise, souverän Schach zu spielen? Die Experten Kévin Brodi und Samy Robin führen mit Schritt-für-Schritt-Übungen durch alle wichtigen Schachzüge, Eröffnungen und Matts. Über 450 kommentierte Diagramme veranschaulichen Losungen und Tricks, um zwischen den Taktiken zu jonglieren, Strategien zu verfeinern und endlich zu verstehen, was in den Kopfen der Champions vorgeht.Für Schach-Fans, Einsteiger und Fortgeschrittene: Einfach die wichtigsten Schachzüge lernen und mit den Tipps der Großmeister zum Profi werden.
Seit dem unerreichbaren Eddy Merckx hat kein Fahrer den internationalen Radsport mehr so dominiert wie Tadej Pogacar. Viermal hat der 1998 geborene Slowene bereits die Tour de France gewonnen - ein weiterer Erfolg, und der Mittzwanziger egalisiert die gemeinsam von den Legenden Merckx, Anquetil, Hinault und Indurain gehaltene Rekordmarke von je 5 Siegen.
Zu den Erfolgen beim härtesten Radrennen der Welt kommen bei Pogacar hinzu: der Gesamtsieg beim Giro d'Italia, der Titel des Straßen-Weltmeisters, eine olympische Bronzemedaille sowie erste Plätze bei den Klassikern Lüttich-Bastogne-Lüttich, Mailand-San Remo, Flandern- und Lombardei-Rundfahrt. Der preisgekrönte Radsportautor Andy McGrath zeichnet Pogacars einzigartigen Weg von seinem ersten Erfolg bei der Tour de l'Avenir im Jahr 2018 bis heute nach - und benennt die Gründe, die "Pogi" so unvergleichlich machen.
25 unvergessliche Meisterpartien- Lernen von den Besten der Schachwelt: klare, farbige Diagramme machen jeden Zug der legendären Partien verständlich- Experten-Tipps von Kévin Bordi, Ex-Schachprofi & YouTube-Star und Schachmeister Samy Robin- Perfekt für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene: Strategien Schritt für Schritt erklärt- Die packende Fortsetzung von "Im Schach gewinnen" (2023)Schachgeschichte hautnah erlebenVon Morphy über Capablanca, Fischer und Kasparov bis hin zu Carlsen und Firouzja: Dieses außergewöhnliche Schachbuch präsentiert 25 legendäre Partien aus über 160 Jahren Schachgeschichte - packend erzählt von den Experten Kévin Bordi und Samy Robin. Mit mehr als 200 kommentierten Diagrammen erleben Sie die spektakulärsten Züge und die lehrreichsten Momente großer Meister*innen, von brillanten Eröffnungen bis zu nervenaufreibenden Finals. Humorvoll und lebendig erklärt, bietet das Werk strategische Schlüssel für Ihr eigenes Spiel und lässt Sie eintauchen in die Denkprozesse der Champions.Ein Buch, das Schachfans inspiriert, fasziniert - und ihr Spiel auf das nächste Level bringt.
Die Tour de France ist - nach den Fußball-Weltmeisterschaften und den Olympischen Sommerspielen - das drittgrößte Sportereignis der Welt, unter den alljährlich stattfindenden Sportevents ist es sogar die Nummer eins weltweit. Die Tour de France ist aber auch eine Geschichten-Maschine, die seit ihrer Premiere im Jahr 1903 immer neue Helden gebiert, strahlende wie scheiternde. Ihr Erkennungszeichen ist das Gelbe Trikot, das der Beste tragen darf - ein Motiv, das längst ein eigener Mythos ist und das sehr viele andere Sportarten kopiert haben. 21 Etappen müssen die Fahrer auf ihrer Reise durch Frankreich bewältigen, sie kämpfen dabei mit der Hitze und Regen, manchmal mit Hagelschauern, sie rasen auf engen Straßen und kämpfen sich über steile, nicht enden wollende Pässe. Stephan Klemm nähert sich dieser modernen Odyssee in 21 Kapiteln, die den Kosmos des Tourzirkus in all seinen Facetten ausleuchten. Der Autor begleitete für dieses Buch die Tour de France 2024 und führte dort zahlreiche Gespräche.
Radsport schreibt legendäre Geschichten voller Höhen und Tiefen
Dieser unterhaltsame Wissensband über eine der populärsten Sportarten in Deutschland führt von den schwindelerregenden Bergpässen der Tour de France über die schier endlosen Kilometer des Ultracyclings bis zur nostalgischen Rennserie L'Eroica, bei der die Schotterstraßen der Toskana auf historischen Rädern erobert werden. Warum bestritt Alfonsina Strada als einzige Frau jemals eine Grand Tour und wie kam es, dass der einst glanzvolle Bahnradsport heute nur noch ein Schatten seiner selbst ist?
Eine Sammlung abgefahrener Anekdoten, spektakulärer Rekorde und erstaunlicher Hintergründe aus der Geschichte des Radsports - und eine Fundgrube für alle, die Radsport lieben.
Vielleicht kennen Sie das: Im Training läuft alles super, aber im Wettkampf klappt plötzlich nichts mehr. Bei Fußballprofis wie Jamal Musiala und Florian Wirtz ist das nicht anders. Insbesondere im Leistungssport geht es um weit mehr als technische und athletische Fähigkeiten. Das eigene Potenzial zum richtigen Zeitpunkt abzurufen, das ist die große Kunst.Der renommierte Mentaltrainer und Sportpsychologe Christian Spreckels erklärt anhand zahlreicher Beispiele aus der Praxis die spannenden Zusammenhänge zwischen mentaler Stärke und sportlichem Erfolg.
Was im Herbst 1989 über den Fußball in der DDR hereinbrach, war eine Katastrophe. WestdeutscheVereinsmanager wie Reiner Calmund fielen in den Osten ein und verpflichteten dieStars der dortigen Oberliga vom Spielfeld weg. Etwa 150 DDR-Fußballer wechselten in denersten Jahren nach der Wende in den Westen.
Nach Stars wie Sammer, Kirsten und Thom gingen die Nachwuchsspieler. Aus dem Westenkamen häufig nur windige Geschäftemacher. Die wilden Nachwendejahre hinterließen im Ostenein Trümmerfeld. Viele Klubs stürzten ab, einige erfanden sich neu. Große Erfolgsgeschichtenwaren die Ausnahme.
Wie im wahren Leben war das Ende aber auch ein Anfang. Heute feiern diejenigen Vereine Erfolge,die ihren eigenen Weg gefunden haben. Ganz egal, ob in der Regionalliga oder in derChampions League. 35 Jahre nach der Wende will es so scheinen, als habe der Fußball im Ostenwieder eine Zukunft.
Für dieses Buch sprach der Autor Mathias Liebing u.a. mit Dirk Zingler, Reiner Calmund, RalfMinge, Dr. Michael Kölmel, Frank Engel, Perry Bräutigam, Marteria, Uwe Dern, Walter Toussaint,Andreas Trautmann, Christian Arbeit, Christoph Dieckmann, Gregor Ryl, Peer Vorderwülbecke,Stefan Göbel und Jan Michel.
Turnier der Superlative - drei Gastgeber, 48 Teams, 104 Spiele
Die Weltmeisterschaft 2026 in den USA, Kanada und Mexiko wird einen Wettstreit in nie dagewesenen Dimensionen bieten. Erstmals kämpfen bei einer Fußball-WM derartig viele Nationen um den begehrten Titel. Gelingt es dem amtierenden Weltmeister Argentinien, ihn zu verteidigen? Und wird Deutschland nach dem holprigen Start in der WM-Qualifikation die Erwartungen der Fans überflügeln?
Das große WM-Buch 2026 stellt Teams und Favoriten vor, porträtiert die Stars des Weltfußballs von Kylian Mbappé bis Joshua Kimmich und liefert spannende Fakten zu den 16 Stadien, in denen gespielt wird. Voll mit packenden Geschichten, Statistiken und beeindruckenden Bildern ist es die perfekte Einstimmung auf das größte Fußballfest aller Zeiten.
Die ganze Leidenschaft des Segelns! Kaum ein anderer Sport vermittelt solch ein Gefühl von Freiheit und Unabhängigkeit! Das "Praxisbuch Segeln" ermöglicht einen detailreichen Einblick in alle Bereiche dieses Wassersports. Anfänger*innen und Fortgeschrittene finden hier Informationen zu allen Fachbegriffen, Manövern und Techniken, zu Navigation und Wetterkunde. Übersichtlich präsentiertes Praxiswissen zu allen Aspekten des Segelns und den verschiedenen Bootstypen sowie ihrer Handhabung in einem Buch.Der Klassiker der SegelliteraturDieses Handbuch zum Segeln bietet einen umfangreichen Überblick zu allen Bereichen des Segelns. Anfänger*innen können damit sicher ins neue Hobby starten, erfahrene Segler*innen finden in den vertiefenden Abschnitten wichtige Informationen und nützliche Tipps etwa zu Regatten oder Hochseetörns. Über 1000 Farbfotos und übersichtlich gestaltete Zeichnungen veranschaulichen einzelne Vorgänge. Der Autor erklärt die neuesten technischen Standards und aktuelle Entwicklungen bei Bootsmodellen. Daneben finden Leser*innen auf den Seiten des Praxisbuchs nicht nur Grundlagen wie Knoten oder Verkehrsregeln auf See, sondern auch Informationen zu Bootstypen und Tipps für den Kauf von Segelbooten.- Der erfolgreiche Klassiker der Segelliteratur mit aktualisierten Inhalten- Umfangreich bebilderter und übersichtlich gestalteter Leitfaden für Anfänger*innen und erfahrene Skipper- Praxisbezogener Aufbau mit detaillierten Anleitungen für alle Manöver und Techniken sowie zu Navigation und Wetterkunde- Profitipps zu allen wichtigen Themen rund ums Segeln wie Ausrüstung oder SicherheitDas neue Praxishandbuch Segeln erleichtert Segel-Einsteiger*innen den Start und gibt erfahrenen Skippern alle wichtigen Informationen für diese aufregende Sportart an die Hand.
Zu seiner aktiven Zeit galt der Schwede als verschlossen und wortkarg, weswegen er den Spitznamen "Iceman" erhielt. Mit versteinerter Mimik jagte er seine Gegner stoisch mit Grundlinienschlägen von einer Ecke des Platzes in die andere - und fast immer hieß der Sieger am Ende Borg. Bis er im Alter von gerade einmal 26 Jahren seine Karriere ohne erkennbaren Grund urplötzlich beendete.
In seiner Autobiografie anlässlich seines 70. Geburtstags erklärt Björn Borg die Gründe für seinen unerwarteten Rücktritt vom aktiven Sport und erzählt schonungslos offen von seinen mentalen und körperlichen Problemen, von Nahtoderfahrungen, Alkohol- und Drogenkomsum.
Das Buch liefert "schockierende, aufschlussreiche Erkenntnisse", urteilt The Times.
Achtung, das ist kein Praxisbuch! "Die Kunst des Triathlons" ist vielmehr ein smartes, feines Lesebuch für all jene, die dem Triathlon als Aktive längst verfallen sind - und für jene, die sich der größten Ausdauersportversuchung bald einmal stellen möchten. Niclas Bock beschreibt die großen Emotionen und Herausforderungen seiner Lieblingssportart in so noch nie gelesener Weise.Mit persönlichen Texten der Ironman-Sieger Jan Frodeno und Sebastian Kienle sowie von Weltmeisterin Laura Philipp.
»Ein ungemein fesselndes Leseerlebnis« - The Times
Nominiert für den William Hill Sports Book Award
Einzigartige Memoiren einer der faszinierendsten Persönlichkeiten der Radsportgeschichte.
Im Sommer 2020 wandte sich der Sportjournalist David Walsh an Pippa York und lud sie ein, ihn zur Tour de France zu begleiten. Es war der Startschuss für eine bemerkenswerte nostalgische Erkundungsreise: Mehrfach reisten die beiden danach gemeinsam im Tross des größten Radrennens der Welt durch Frankreich. Für Walsh war es die Gelegenheit, eine der wohl rätselhaftesten Persönlichkeiten der Tour-Geschichte wirklich kennenzulernen. Und für York eine Chance, das Rennen, an dem sie als Robert Millar insgesamt elfmal teilgenommen hatte, noch mal hautnah zu erleben.
Dieses Buch ist das Ergebnis dieses gemeinsamen Roadtrips - eine einzigartige und fesselnde sportliche Odyssee. »Die Flucht - Die Tour, der Radprofi und ich« verwebt Reisebericht, Betrachtungen zum aktuellen Renngeschehen und die Rückkehr an legendäre Orte der Tour de France, um so Schritt für Schritt den bemerkenswerten Lebensweg von Pippa York zu erkunden: die frühen Jahre in der Arbeiterklasse von Glasgow, den Einstieg in den Radsport, die drastischen psychologischen Anforderungen des Metiers und wie diese ihre Persönlichkeit geprägt haben. Es erzählt von den Höhen und Tiefen ihrer Karriere, ihrem Leben nach dem Profisport und ihrer Geschlechtsumwandlung mit Anfang vierzig.
In ihrem gemeinsamen Buch setzen sich York und Walsh kontrovers mit Themen wie Doping und Geschlechterrollen im Sport sowie der ungemeinen Faszination der Tour de France auseinander und bescheren ihren Leserinnen und Lesern nicht nur eine spannende, temporeiche Reisereportage, sondern auch die ungemein offenherzigen, einzigartigen Memoiren eines der schillerndsten und geheimnisvollsten Menschen, die im Profiradsport Geschichte schrieben
- Die faszinierenden Memoiren eines der mysteriösesten Radprofis aller Zeiten.
- Ein spannendes, temporeiches Roadtrip-Abenteuer auf den Spuren der Tour de France.
- Eine leidenschaftliche Hommage an das größte und härteste Radrennen der Welt.
- Nominiert für den William Hill Sports Book Award 2025.
Dies ist die Geschichte eines der besten Fußballer aller Zeiten und dem größten Superstar der letzten Jahre. 1985 auf Madeira geboren, blickt Cristiano Ronaldo auf eine einmalige Weltkarriere mit zahlreichen Erfolgen in Lissabon, Manchester, Madrid und Turin zurück. Zuletzt wechselte er unter spektakulären Umständen nach Saudi-Arabien.
Der preisgekrönte Autor Guillem Balagué zeichnet Ronaldos Lebensweg meisterhaft nach, von der Ausbildung unter Alex Ferguson, dem Aufstieg zum Weltfußballer in England und Spanien, dem Gewinn der Europameisterschaft mit Portugal bis zu seinem Rekordtransfer nach Saudi-Arabien. Er zeigt das Bild eines Ausnahmetalents und akribischen Arbeiters, dessen Trainingsmethoden für Aufsehen sorgten und der zum Idol für eine ganze Generation wurde. Dabei stützt der Autor sich auf erstklassige Quellen, Interviews mit zahlreichen Wegbegleitern und einen exklusiven Zugang zu Ronaldos persönlichem Umfeld.
Dieses Buch zeigt, wie Lehrkräfte Badminton im schulischen Sportunterricht lernwirksam, motivierend und praxistauglich vermitteln können. Es bietet einen strukturierten Einstieg in das wettkampforientierte Spiel mit einfachen Spielformen, klaren Zielsetzungen und reflektierten Lernwegen. Im Mittelpunkt steht nicht die isolierte Technikschulung, sondern das Verstehen des Spiels. Das Be bad -Konzept fördert Spielintelligenz, Eigenverantwortung und Kooperation und berücksichtigt dabei die Heterogenität schulischer Lerngruppen. Mit zahlreichen methodischen Hinweisen, übersichtlichen Materialien und einem didaktischen Leitfaden eignet sich das Buch für die Sekundarstufe I ebenso wie für ältere Jahrgänge und für alle, die den Weg vom Federball zum Badminton kompetent gestalten wollen.
Der Golfklassiker als erweiterte Neuausgabe
Wie gelingt der perfekte Golfschwung?
Ben Hogan, eine der größten Legenden des Golfsports, gibt die Antwort in seinem zeitlosen Bestseller, der bis heute als unverzichtbarer Leitfaden für Spieler weltweit gilt. Schritt für Schritt erklärt Hogan in fünf klar strukturierten Lektionen, wie Sie
meistern - unterstützt von anschaulichen Illustrationen, die jede Bewegung verständlich darstellen.
Ganz gleich, ob Sie Anfänger sind, gerade die Platzreife bestanden haben oder Ihr Spiel optimieren möchten: Hogans einzigartige Technik hilft Ihnen, Ihr Handicap nachhaltig zu verbessern, unter 80 Schlägen zu bleiben und Ihren Golfschwung gezielt zu perfektionieren. Seine präzisen Anleitungen und bewährten Methoden haben Generationen von Spielern inspiriert und bieten Ihnen die Grundlage für mehr Kontrolle, Präzision und Erfolg auf dem Grün.
Lassen Sie sich von einem Profi inspirieren und bringen Sie Ihr Spiel auf das nächste Level!
Praktische Tipps und Übungen für die Torwartausbildung junger Keeper Die Grundlagen für angehende Torhüter kann man früh fördern - und dabei geht es um weit mehr als bloß Technik! Sebastian Wagner, Goalkeeping Scout bei Red Bull Soccer und langjähriger Torwarttrainer bei Borussia Dortmund und Schalke 04, zeigt mit diesem Fußballtrainer-Buch, wie man die Altersklasse U9 bis U13 kindgerecht und mit Spaß fördern kann. Sein Ansatz geht weit über klassische Torwartübungen hinaus: Er verbindet spielnahes Training mit pädagogischen und psychologischen Grundlagen für das Fußballtraining mit Kindern. Experteninterviews und Videos per QR-Code machen dabei das Torwartcoaching direkt erlebbar. - Torwarttraining für Kinder neu gedacht: spielnahe Tortwartübungen statt Technikdrill für nachhaltigen Lernerfolg - Kommunizieren mit Kindern: pädagogische und psychologische Ansätze speziell für den Umgang mit U9 bis U13 - Kognitive Fähigkeiten bei Kindern gezielt fördern: mit einem fundierten Modell von Leistungsfaktoren im Torwartspiel - Interaktives Sport-Buch: Exklusive Trainingsvideos via QR-Code machen modernes Torwarttraining und Übungen sofort umsetzbar - Mit Interviews von Jürgen Klopp, Profitorhüterin Elvira Herzog, Torwarttrainer Alexander Walke und weiteren Fußball-Expert:innen Torhüter im Kinderfußball auf das nächste Level bringen - für die Keeper von morgen! Wie lernen Kinder? Welche kognitiven Fähigkeiten sind wichtig? Und wie kann Coaching spielerisch Schwächen ausgleichen und Stärken fördern? Wer im Kinder- und Jugendfußball tätig ist, findet in diesem Fußball-Buch wertvolle Werkzeuge. Die Grundlagen des Torwarttrainings für U9 bis U13 werden praxisnah vermittelt - ergänzt durch exklusive Videos, die zeigen, wie Theorie direkt auf dem Platz umgesetzt wird. So werden junge Torhüter mit Leidenschaft und Selbstvertrauen zu den Goalies von morgen!
Fit für den Abschlag
Golf zählt seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen - und immer mehr Menschen entdecken das Spiel für sich. Viele denken, um gut Golf zu spielen, benötigt es nur die richtige Technik. Doch das stimmt nicht! Für den perfekten Golfschwung spielt neben der Technik die körperliche Fitness eine entscheidende Rolle.
Die besten Übungen für Golfer
Sportwissenschaftler Thorsten Tschirner zeigt Ihnen 50 effektive Workouts, um Ihr Golfspiel optimal zu unterstützen. Mit dem richtigen Training können Sie...
Dabei werden unterschiedliche Trainingsansätze kombiniert, damit Sie das Beste aus sich herausholen können. Herausforderndes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, agiles Functional- oder Zirkeltraining, auspowernde HIIT-Sessions, kräftigende Übungen für Rücken, Knie und Schultern oder sanftere Einheiten für Beweglichkeit und Balance - hier finden Sie garantiert, was Sie brauchen, um Ihr Handicap zu verbessern und Ihre Performance auf dem Grün aufs nächste Level zu heben.
