November

Ein Leben, das Geschichte schrieb - lebensnah rekonstruiert
Eve_Marie Becker nähert sich Jesus konsequent von seinem Lebenslauf her - von seiner Kindheit und Jugend in Galiläa über seine Mission bis zu seinem gewaltsamen Tod. Sie zeigt ihn als mutigen Galiläer, der mit seiner religiösen Botschaft Grenzen sprengt, Anhänger gewinnt und zum politischen Problem wird: Sein Weg nach Jerusalem wird zur dramatischen Entscheidung. Eine historische Biographie, die diesen Weg eindrucksvoll erlebbar macht.
Wie wurde aus einem galiläischen Handwerker der vielleicht einflussreichste Mensch der Antike? Was wollte dieser Mann, wie verstand er sich selbst? Was erreichte er - über seinen Tod hinaus? Eve_Marie Becker nimmt ihre Leser mitten hinein in das reale Leben Jesu: in seine Kindheit in Nazareth, die prägende Zeit beim Täufer Johannes und das Wirken unter seinen ersten Anhängern in Galiäa. Anschaulich schildert sie die überraschende Kraft seiner Botschaft von der »Königsherrschaft Gottes«, erzählt aber auch lebendig Jesu Alltag, seine Heilungen, seine Nähe zu Ausgegrenzten. Offengelegt werden auch die wachsenden Konflikte mit den religiösen Autoritäten und politischen Mächten. Die dramatischen Ereignisse in Jerusalem, vom Tempelkonflikt bis zur Kreuzigung, werden quellennah nachgezeichnet. Im Mittelpunkt steht die historische Person Jesu - statt fragmentarischer Rekonstruktion eine vollständige Biographie.

Der Mann an Angela Merkels Seite erzählt erstmals ganz persönlich

Als die Mauer fiel, war Joachim Sauer vierzig, er verbrachte also sein halbes Leben in der DDR. Hier erzählt er erstmals von seinem Aufwachsen in der SED-
Diktatur, dem Beginn seiner Forscherkarriere als Quantenchemiker, dem Anpassungsdruck und der Abgrenzung sowie seinem Erleben der deutschen Einheit und dem Glück der Freiheit.
Anekdotenreich und humorvoll berichtet er vom Umgang mit den Linientreuen, von der turbulenten Zeit nach dem Mauerfall und davon, wie er wie er den politischen Weg seiner Frau und späteren Bundeskanzlerin Angela Merkel erlebt hat. So schafft er ein persönliches Bild des deutsch-deutschen Alltags und der Berliner Republik.

Eine Kindheit ohne Glitzer, ein Körper, der ihn ständig im Stich lässt: In a.s.a.p. erzählt der gefeierte Comedian Tony Bauer aus seinem erstaunlichen Leben. Statt aufzugeben, schlägt er zurück - mit Humor, Ehrlichkeit, Charme, aber auch einer großen Portion "Scheiß egal, was soll mir noch passieren?". So schafft er die Achterbahnfahrt vom Sozialbau in Duisburg Marxloh bis ins Rampenlicht der Comedy Bühnen. Bei "Let's Dance" erobert er die Herzen im Sturm, wird in TV Shows, Podcasts und NBA-Spielen eingeladen. Sogar auf Cover von internationalen Modemagazinen schafft er es ... und am nächsten Morgen sitzt er dann wieder am Frühstückstisch seiner Oma. Kontrastreicher könnte eine Biographie nicht sein. Ein Must-Read für alle, die wissen, wie es sich anfühlt, nicht immer auf der Sonnenseite des Lebens zu stehen. Eine wahre Geschichte voller Niederlagen, Hoffnung und Triumph - berührend, ehrlich, inspirierend und der Anfang von etwas ganz Großem.

Der Titel ist Programm! Reinhold Messner versetzt in seinem Buch mental Berge und liefert wertvolle Impulse für mehr Resilienz in schwierigen Lebenslagen.

Risiko-Management, Motivation, Scheitern: Begriffe, die die meisten von uns eher aus einem wirtschaftlichen und beruflichen Kontext kennen, und nicht mit Alpinismus und Klettern verbinden. Messner hat jedoch aus seinen einzigartigen (Grenz-)Erfahrungen am Berg eine Lebensphilosophie entwickelt, die von großem Wert für die unterschiedlichsten Menschen ist.

• Messner teilt seine persönlichen Erfahrungen und nimmt die Leser mit in seine Berge
• Einzigartige Aufnahmen gewähren Einblick in eine alpine Welt, die die wenigsten von uns jemals zu Gesicht bekommen werden
• Lebenshilfe, Motivation und neue Impulse für alle, die ihre Grenzen ausloten und über sich hinauswachsen möchten
• Messner selbst dient als Vorbild, das offen zugibt, dass Scheitern und Umdenken zum Leben gehören

Die ausgewählten Abenteuer im Buch zeugen von Erlebnissen im Grenzbereich, die der Autor genau beschreibt und analysiert. Auf diese Weise schlägt er Brücken zu ganz anderen Bereichen, wie Wirtschaft oder Politik, und teilt Erkenntnisse, die Jedermann weiterbringen, der an sich arbeiten möchte.

Sieben Frauen im Machtspiel einer der mächtigsten Dynastien Europas

Wo andere Länder Kriege führten, wurde in Österreich geheiratet, oder eigentlich: verheiratet. Jahrhundertelang hatte die kluge Vermählung ihrer Prinzen und Prinzessinnen die Habsburger an der Spitze der europäischen Macht gehalten. Im Jahr 1764, nach kostspieligen Kriegen und angesichts bröckelnder Bündnisse, suchte Kaiserin Maria Theresia die Macht der Dynastie erneut durch strategische Heiraten zu festigen.

Ihre sieben Töchter waren ihr kostbarstes Kapital - bestimmt für die Throne Europas, sollten sie als Spielfiguren im erbarmungslosen dynastischen Ränkespiel des 18. Jahrhunderts dienen: Die strebsame Marianna, die Grande Dame Maria Christina, die entstellte Schönheit Elisabeth, die eigensinnige Amalia, die tragische Braut Josepha, die ihrer Mutter ähnelnde Karolina, und Antonia, die später als Marie Antoinette ihren Kopf verlieren sollte.

Wieder- und neuentdeckte Dokumente, persönliche Tagebücher und Briefe, die ganz Europa durchquerten, werfen ein neues Licht auf diese außergewöhnlichen und doch allzu menschlichen Frauen der Habsburger Dynastie. Veronica Buckley zeigt uns, dass hinter Jahreszahlen echte Menschen stehen, mit Interessen, Sehnsüchten und Ängsten, persönlichen und emotionalen Verlusten, aber auch politischem Kalkül und toxischer Weiblichkeit.

Ein fesselndes Porträt einer untergehenden Welt am Vorabend der Revolution.

»Ein neuer und aufschlussreicher Blick auf die europäische Geschichte in einer ihrer turbulentesten Epochen ... Eine großartige Lektüre.« Adam Zamoyski

Das Internet ist zum Tatort geworden

Svea Eckert und Dr. Till Krause beleuchten in ihrem Buch die dunkle Schattenwelt der digitalen Gewalt. Als preisgekrönte Investigativ-Journalisten und Deutschlands renommierte Experten für Cyberkriminalität wissen sie genau, wie Täter im Verborgenen agieren. Ob heimtückische Deepfakes, Romance Scams, Fake Science oder manipulative KI-Chatbots - Cybercrime zerstört reale Leben. Anhand echter Fälle decken sie das Versagen von Politik und Plattformen auf und zeigen, wie KI und Desinformation die Gesellschaft ins Wanken bringen kann und wie Manipulation bis ins Kinderzimmer reicht.

Wir sind dem Hass im Netz nicht ohnmächtig ausgeliefert!

In Gesprächen mit Tätern und Opfern entwickeln sie Forderungen für besseren Umgang mit Kriminalität im Netz. Mit ihrer brisanten Recherche liefern die Autoren ein Plädoyer für digitale Selbstbestimmung. Ihre klaren Alltagsstrategien befähigen dazu, sich wirksam selbst zu schützen.

»Genau solche gründlich recherchierten Fälle braucht es, um zu verstehen, was im Verborgenen wirklich passiert. Es sind erschütternde Geschichten aus den dunklen Ecken unserer digitalen Welt - die zeigen, wie verletzlich wir online sind. Sie machen zugleich Mut, dass man sich gegen diese Verbrechen wehren kann. Ein Buch, das verständlich macht, wie digitale Verbrechen funktionieren - und warum sie uns alle betreffen.« Linn Schütze & Leonie Bartsch, Hosts des Podcasts Mord auf Ex

»Svea Eckert und Till Krause zeigen einfühlsam und mit großer Genauigkeit, wie digitale Gewalt und KI in unseren Alltag eingreifen. Klug und eindringlich erzählt. Pflichtlektüre, nicht nur für Eltern.« Ingo Zamperoni, Moderator der tagesthemen

Mit diesem festlichen Kranz aus Papier kommt gemütliche Eleganz und kreative Freude in die Adventszeit - ganz ohne lästiges Nadeln! Durch die liebevoll gestalteten, vorgestanzten Papierteile ist es kinderleicht, einen bezaubernden Winterkranz zu schaffen, der weder welkt noch austrocknet. Von wunderschönen Blüten wie Rosen oder Alpenveilchen über weihnachtliches Blattgrün und Beeren bis hin zu Deko-Elementen wie Zimtstangen und Zitrusfrüchten findet sich eine bunte Auswahl an Elementen, die sich individuell kombinieren lässt. Durch die einfachen, bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt es nicht nur erfahrenen Papierkünstler*innen, sondern auch Bastelanfänger*innen mühelos, realistische Blumen und Blätter zu gestalten. Ergänzend dazu bietet das Buch Zugang zu einer Video-Bibliothek mit anschaulichen Tutorials - einfach den QR-Code scannen und direkt loslegen!  

Sie sind von urwüchsiger, wilder Schönheit: Raubvögel beherrschen die Lüfte. Bussarde, Falken und Habichte sind Meister der Jagd. Um ihr Wesen zu verstehen, nähert Sy Montgomery sich der Kunst der Falknerei. Vom Bussardweibchen »Jazz« lernt sie: Auch in der Jagdpartnerschaft mit dem Menschen bleiben die Greifvögel wild, eigensinnig und unberechenbar. Ihr unbezähmbares Herz ist fähig zu übermenschlicher Liebe - sie ist bedingungslos und ein Geschenk aus Gnade.

Die Magie des Wassers und der Sog des Schreibens - sie sind eng miteinander verbunden. Wie und warum, das ergründet Günter Keil, Münchner Journalist, Moderator und leidenschaftlicher Schwimmer, in inspirierenden und erfrischenden Gesprächen mit zehn gefeierten Autor*innen: Charlotte Link, Simon Beckett, Dora Heldt, Caroline Wahl, Wigald Boning, Judith Hermann, Jacqueline Scheiber, Doris Dörrie, Meike Werkmeister und Arne Dahl erzählen von ihrer tiefen Liebe zum Wasser, den besten Badestellen und faszinierenden Parallelen zwischen dem Schwimmen und Schreiben. So wird klar: Das Ein- und Abtauchen steht für den freien Fluss der Gedanken, für Schwerelosigkeit, neue Impulse und Leichtigkeit. Ein beglückendes Buch für alle, die Literatur, das Wasser und den kreativen Flow lieben.

Der Kompass Ihrer Gesundheit

Warum reagiert unser Körper, wie er reagiert? An welchen Punkten entscheidet sich unsere Gesundheit wirklich? Und wann sollten wir hellhörig werden - selbst wenn wir uns eigentlich gut fühlen?

Dr. med. Anne Fleck (»Doc Fleck«) geht mit uns auf eine spannende Reise in unser Inneres - zu den Fundamenten unserer Gesundheit. Systematisch nimmt sie den menschlichen Körper unter die Lupe: von den Mitochondrien als Kraftwerke unserer Zellen über die Wunder der Darmgesundheit, die Kommunikation der Organe, die Macht der Hormone, das Bindegewebe und die Lymphe bis hin zur Blut-Hirnschranke, Schleimhautbarriere oder der Leber als stille, aber entscheidende Knotenpunkte.

Vieles, was im Alltag harmlos erscheint, kann sich als dauerhafter Störfaktor entpuppen. Anne Fleck zeigt anschaulich, wie Gesundheit wirklich funktioniert, wie Frühwarnzeichen richtig gedeutet, Mythen entzaubert und an welchen Stellen Selbstheilungsprozesse unterstützt werden können. Egal ob Stoffwechseloptimierung, gesundes Gewicht, Blutzuckerbalance, starke Immunabwehr, optimale Verdauung, Schmerzfreiheit oder mehr Energie: Sie erklärt leicht verständlich, wie alles im Körper miteinander verwoben ist und macht komplexe Zusammenhänge nachvollziehbar. Fundiert und auf dem neusten Stand der Forschung geht sie den Geheimnissen unseres Körpers auf den Grund.

Für alle, die ihren Körper endlich verstehen und mit ihm im Einklang leben wollen.

HEALTHY! ist das Buch, das moderne Medizin und Prävention greifbar und alltagstauglich macht. Beschwerdefreies Altern muss kein Zufall sein, sondern eine Entscheidung, die Sie mit einfachen Schritten angehen können.

»Dieses Buch habe ich für Menschen geschrieben, die den Wunsch haben, gesund zu bleiben oder zu werden und möglichst bis ins hohe Alter körperlich und geistig topfit und voller Energie zu sein. Denn Gesundheit ist oft einfacher als man denkt - mit kleinen, wirksamen Hebeln, ohne Stress, Verbote und Perfektion.« Dr. med. Anne Fleck

Auch mit:

• Selbsttests zur persönlichen Orientierung
• Praxis-Check-Ups, mit denen Sie Ihre Gesundheit in der ärztlichen Praxis Ihres Vertrauens weiterverfolgen und festigen können
• Praxisfällen, die verdeutlichen, welche »Werkzeuge« einfach im Gebrauch, aber durchschlagend in der Wirkung sein können
• HEALTHY!-Tipps zur Stärkung der Gesundheit, mit der aktuellen Forschung zu Ernährung und Nahrungsergänzung
• Vierfarbigen Abbildungen von Katharina Fleck
  

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Kaukasus! In seinem neuen Buch "Kaukasus zwischen Macht und Ohnmacht" nimmt der renommierte TV-Reporter Jo Angerer Sie mit auf eine eindrucksvolle Reise durch eine der komplexesten und zugleich schönsten Regionen der Welt. Mit scharfer Beobachtungsgabe und einfühlsamem Blick erzählt er von den politischen Spannungen, kulturellen Gegensätzen und den bewegenden Schicksalen der Menschen vor Ort.

Erleben Sie die zerklüfteten Landschaften, die kulturelle Vielfalt und die Geschichten von Hoffnung und Widerstand - ein Buch, das die Widersprüche und die Schönheit des Kaukasus in all ihren Facetten einfängt. Ein Muss für alle, die hinter die Schlagzeilen blicken und eine der unbekanntesten Regionen Europas entdecken möchten!

Die Geschichte des Mannes, der für die Freiheit, Würde und Zukunft Palästinas kämpft
Seit mehr als zwei Jahrzehnten sitzt Marwan Barghouti in einem israelischen Gefängnis, die meiste Zeit davon komplett isoliert. Und dennoch ist er nach wie vor der populärste palästinensische Politiker. Als langjähriger Verfechter eines auf Gerechtigkeit und Gleichheit basierenden Friedens ist er zu einem dauerhaften Symbol für Einheit und Hoffnung geworden - selbst hinter Gittern.
»Unbroken« zeichnet eindrücklich das Leben von Marwan Barghouti nach und erzählt seine Geschichte in seinen eigenen Worten.
Das Buch enthält private Briefe aus dem Gefängnis an seine Familie, persönliche Aufzeichnungen, Korrespondenz mit internationalen Persönlichkeiten, Interviews, öffentliche Erklärungen und persönliche Fotos.

»Wenn der Preis für die Freiheit meines Volkes meine eigene Freiheit ist - dann bin ich bereit, diesen Preis zu zahlen.«
Marwan Barghouti

Feminismus beginnt nicht mit perfekten Antworten, sondern mit dem Mut, eigene Gewohnheiten zu hinterfragen.

Patriarchale Strukturen schaden allen, auch Männern. Das Ideal der Maskulinität setzt enge Grenzen: Es beeinflusst, wie Männer sich selbst sehen, Gefühle zeigen und Beziehungen gestalten. Einzelne können das System nicht allein verändern. Doch jeder kann im Alltag dazu beitragen, seine Regeln zu hinterfragen und zu untergraben.

Pauli Barner zeigt in seinem Ratgeber, wie das konkret gelingt. Mit 11 pragmatischen Tools unterstützt der Ratgeber Männer dabei, patriarchale Normen zu erkennen, eigene Handlungsspielräume zu erweitern und Feminismus nicht nur zu verstehen, sondern zu leben, aufmerksam, alltagsnah und ohne einfache Lösungen zu versprechen.

• 11 praktische Tools für einen feministischen Alltag
• Impulse, um Vorstellungen von Maskulinität kritisch zu prüfen
• Ein einfühlsamer Zugang zu Veränderung und Verantwortung
• Anregungen für einen respektvolleren Umgang mit sich selbst und anderen

Ein Ratgeber für Männer, die nicht bei der Theorie stehen bleiben wollen und bereit sind, im eigenen Alltag anzufangen.

Selfcare Kitchen: Rezepte und Rituale für mehr Achtsamkeit

Was tut dir eigentlich gut?
Ein gutes Essen, eine Pause ohne schlechtes Gewissen, Bewegung, die Spaß macht, oder Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Selbstfürsorge hat viele Facetten. Und sie muss weder kompliziert sein noch zum nächsten Punkt auf der To-do-Liste werden.In Kooperation mit dem erfolgreichen Magazin flow ist Selfcare Kitchen entstanden: ein Kochbuch mit unkomplizierten, nährstoffreichen Rezepten und vielfältigen Ideen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Es verbindet Genuss und ausgewogene Ernährung mit der Frage, was uns im Alltag stärkt - von gutem Essen über erholsamen Schlaf bis hin zu Bewegung, Entspannung und guten Beziehungen.

Kleine Pausen für Körper, Kopf und Seele
Neben gesunden Rezepten für jeden Tag findest du in Selfcare Kitchen viele Anregungen für mehr Selbstfürsorge. Kurze Meditationen, einfache Übungen, Mini-Kurse und Journalingfragen laden dazu ein, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Gespräche mit Expertinnen eröffnen neue Perspektiven auf Gesundheit, Achtsamkeit und mentale Gesundheit.

Das erwartet dich in diesem besonderen Kochbuch:

• Entspannte Rezepte: Unkomplizierte, nährstoffreiche Gerichte, die Genuss und ausgewogene Ernährung zusammenbringen.
• Inseln der Ruhe: Meditationen und kleine Übungen, die dir helfen, im Alltag innezuhalten und bewusst durchzuatmen.
• Freiheit statt Druck: Impulse für mehr Selbstfürsorge, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen - ohne starre Regeln und zusätzliche Aufgaben.
• Neue Perspektiven: Inspiration rund um Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden sowie Gespräche mit Expertinnen.
• Liebevoll gestaltet: Ein Kochbuch für dich selbst oder als Geschenk für einen Menschen, dem du etwas Gutes tun möchtest.

Ob du neue Lieblingsrezepte suchst, dich ausgewogen ernähren möchtest oder im Alltag mehr auf dich selbst achten willst: Selfcare Kitchen zeigt dir unterschiedliche Möglichkeiten, Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Ohne Selbstoptimierungsstress und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen - dafür mit Genuss, Neugier und Raum für das, was dir guttut.

Minimaler Abwasch, maximaler Geschmack - One-Pot-Gerichte für jeden Tag!

Du suchst nach schnellen Rezepten für den Alltag, die wenig Aufwand machen und trotzdem voller Geschmack stecken? In diesem inspirierenden One-Pot-Kochbuch zeigt die bekannte Sunday-Times-Bestseller-Autorin Hari Beavis, wie einfach moderne Wohlfühlküche sein kann. Mit dem beliebten One-Pot-Prinzip entstehen schnelle Familiengerichte, komfortable Feierabendküche und trendige Soul-Food-Rezepte - alles mit minimalem Abwasch!

Ob schnelles Abendessen unter der Woche, ein einfacher Kuchen zum Muttertag, Meal-Prep-Ideen, ein spontanes Dinner mit Freund:innen im Garten oder gemütliche Comfort-Food-Rezepte für den Herbst und Winter: Die über 90 Rezepte sind so entwickelt, dass sie wenige Zutaten, kurze Zubereitungszeiten und nur einen Topf, eine Pfanne oder ein Backblech brauchen.

Freu dich auf abwechslungsreiche Gerichte mit Fleisch oder Fisch und lass dich von vegetarischen und veganen Rezeptideen inspirieren. Zu den Highlights gehören unter anderem:

• Garnelen-Pasta mit Rosé
• Chorizo-Manchego-Paprika-Auflauf
• Orzo mit Knoblauchbutter und Zitrone
• Cremiges Kürbisrisotto mit Speck und Walnuss-Crunch
• Zitronen-Thymiankuchen aus der Auflaufform

Hier trifft One-Pot-Küche auf Soul Food - eine einzigartige Kombination, spektakulär im Geschmack, schlicht im Aufwand!

Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie

Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby - weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört.

Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte

Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der Schlafdiagnostik über Ernährung und phytotherapeutische Unterstützung bis hin TMC, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der Schlaf-Tracker helfen, individuelle Auslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen.
Schluss mit dem Funktionieren am Limit - mach deinen Schlaf zur Priorität und finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude!
Inklusive Selbsttest zur Schlafqualität.

Cleo Birdwell ist vierundzwanzig, die Tochter eines Schullehrers aus Badger, Ohio, und der erste weibliche Profi in der Geschichte der National Hockey League. Sie ist eine sofortige Sensation auf und abseits des Eis, gepriesen nicht nur für ihren Mut auf dem Spielfeld, sondern auch für ihr honigblondes Haar, ihre milchblauen Augen, ihren Stil und ihre Ausdauer. Und während sie ihre erste Saison auf Reisen durch ganz Nordamerika verbringt, stolpert sie unweigerlich in ihre ganz eigenen Abenteuer aus Sex, Spaß und Skandalen.

Als Kultbuch, das zum ersten Mal seit fünfzig Jahren neu aufgelegt wird, bietet Don DeLillos unter Pseudonym verfasstes Meisterwerk eine herrlich komische Abrechnung mit der Absurdität des "Male Gaze", der Kommerzialisierung des Sports, der boomenden Kultur Amerikas der Siebzigerjahre und eine jungen Frau, die entschlossen ist, ihren Weg zu ihren eigenen Bedingungen zu gehen.

Gesund und lecker kochen, ohne das Budget zu sprengen

Steigende Preise, hungrige Kinder und ein voller Alltag? Alexandra Burmann, Mutter von drei Kindern und bekannt als alex.feelfree, verrät dir, wie du für die ganze Familie gesund, abwechslungsreich und günstig kochst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Mit kluger Budgetplanung, saisonalen Zutaten und einfachen Grundnahrungsmitteln lernst du, deinen Einkauf zu strukturieren und vollwertige Mahlzeiten zu zaubern.

Warum gibt es Grenzen? Wer kontrolliert Rohstoffe wie Öl, Gas oder seltene Erden? Wie verändert der Klimawandel die Weltpolitik? Dieser Band der beliebten Reihe Erklärs mir, als wäre ich 5 widmet sich den komplexen Zusammenhängen der Weltpolitik. Von Globalisierung über Migration bis hin zu Energiepolitik und Krieg werden die drängendsten Themen unserer Zeit zugänglich und leicht verständlich vermittelt. In klarer Sprache und versehen mit anschaulichen Beispielen ist dieses Buch unterhaltsam und informativ zugleich - perfekt für Neugierige jeden Alters, die endlich mehr über die Mechanismen der Macht und die Verflechtungen der Welt erfahren möchten.

Warum Frauen nachts wach liegen - und was wirklich helfen kann

Sie sind erschöpft, aber Ihr Kopf kommt nicht zur Ruhe? Nächtliches Grübeln, häufiges Aufwachen oder frühes Erwachen haben bei Frauen oft besondere Ursachen. Hormonschwankungen und körperliche Veränderungen in den verschiedenen Lebensphasen beeinflussen den Schlaf ebenso wie Schmerzen oder Mental Load. Dr. Michael Feld erklärt, wie Sie die Signale Ihres Körpers besser einordnen und Ihre Erholung gezielt stärken können.

• Verstehen Sie, wie Zyklus, Schwangerschaft, Elternschaft und Wechseljahre den Schlaf verändern.
• Ordnen Sie Insomnie, Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe besser ein.
• Erkennen Sie den Einfluss von Mental Load, Grübeln, Schichtarbeit und Social Jetlag.
• Erfahren Sie, wie Schlaf Gehirn, Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung beeinflusst.
• Finden Sie alltagstaugliche Impulse für Schlafroutinen, Entspannung, Bewegung, Krafttraining und Ernährung.
  

Sie müssen unruhige Nächte nicht als unvermeidlich hinnehmen: Mehr Verständnis für Ihren Körper schafft neue Handlungsmöglichkeiten. Gönnen Sie Ihrem Schlaf die Aufmerksamkeit, die Ihr Körper und Ihr Alltag verdienen - für mehr Erholung, Energie und Lebensqualität.

Abend für Abend sitzt der Sohn neben seiner sterbenden Mutter und liest ihr die Briefe ihres reichhaltigen Lebens vor. Die beiden vergessen darüber, wie sie immer schwächer wird. «Ich will nicht mehr leben», sagte die Mutter Wochen zuvor. Besserung gibt es bei ihrer Krankheit nicht mehr, sie würde nun für alles Hilfe brauchen, nichts mehr selbstständig tun können.

Anderthalb Jahre zuvor hatte Lothar Frenz seine Mutter zu sich nach Hamburg in ein gutes Pflegeheim geholt. Der Umzug machte Eindruck: «Ihr wollt noch was zusammen», hörte er bald - der Beginn ihres «letzten Abenteuers», wie es die Mutter nannte. Von diesem Weg erzählt Lothar Frenz. Davon, wie man gemeinsam Entscheidungen trifft, auch über das Ende von Behandlungen. Wie er sich auf den Schlag vorbereitet, den er so lange gefürchtet hat. Aber auch davon, wie die traurigste Zeit in seinem Leben zugleich eine der schönsten wird. Als die Mutter in seinen Armen stirbt, staunt er über seine Gelassenheit. Voller Wärme und Zuwendung zeigt Lothar Frenz, wie viel Leben im Sterben stecken kann. Und er fragt: Wir wissen alle, was kommt - wieso bereiten wir uns nicht besser darauf vor?

In diesem Buch kommen Menschen zu Wort, die den FC Bayern maßgeblich geprägt haben. Spielerinnen und Spieler, Trainer, Verantwortliche und Wegbegleiter erzählen von großen Triumphen und bitteren Niederlagen, von legendären Nächten, unerbittlichem Ehrgeiz und einem Familiengefühl, das selbst Weltstars überrascht.

• Bayern-Stars im O-Ton
• Authentische und spannende Geschichten rund um Deutschlands erfolgreichsten Fußballklub
• Ein Must-have für alle Fans des FC Bayern
  

Mit Texten von:

• Klaus Augenthaler
• Markus Babbel
• Holger Badstuber
• Linda Dallmann
• Karin Danner
• Jan-Christian Dreesen
• Stefan Effenberg
• Giovane Élber
• Thorsten Fink
• Hermann Gerland
• Herbert Hainer
• Markus Hörwick
• Heiner Jüngling
• Jürgen Klinsmann
• Uli Köhler
• Stephan Lehmann
• Sepp Maier
• Michael Reschke
• Arjen Robben
• Tom Starke
• Luca Toni

Dieser Campingführer verbindet Städtereisen mit naturnahem Camping und der Freiheit des Roadtrips. Acht inspirierende Routen entlang deutscher Flüsse wie Donau, Rhein, Elbe oder Mosel verknüpfen kulturell und kulinarisch spannende Städte mit reizvollen Landschaften. Ausgewählte Campingplätze in naturnaher Lage und mit guter ÖPNV-Anbindung ermöglichen entspanntes, flexibles Reisen. Von historischen Stadtzentren bis zu idyllischen Naturplätzen: Dieses Buch bietet praktische Tipps, lohnende Abstecher und echte Inspiration für alle, die Stadt und Natur gleichermaßen genießen möchten.

In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC.

Balkanreise - Zwischen Kriegsruinen und Aufbruchsstimmung

Rebecca Himmerich nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch den Balkan - eine Region voller Gegensätze, Geschichten und Emotionen. Dreißig Jahre nach den Jugoslawienkriegen erkundet sie mit Zug und Bus sieben Länder und begegnet Menschen, deren Leben von Vergangenheit und Zukunft gleichermaßen geprägt ist.

Das macht dieses Buch so besonders:

• Authentische Begegnungen: Von dem verlorenen Schlüssel für Titos Zimmer bis zur Subkultur Pristinas - spannende Einblicke in das Leben vor Ort.
• Geschichte hautnah: Kriegsruinen, NATO-Einschläge und die emotionalen Narben einer bewegten Vergangenheit.
• Ein Blick nach vorn: Aufbruchsstimmung und Hoffnung in einer Region, die sich neu erfindet.
• Einzigartige Erzählweise: Rebecca Himmerich verbindet persönliche Eindrücke mit tiefgründigen Gesprächen und fängt die Stimmung des Balkans meisterhaft ein.

Ein Buch, das bewegt, inspiriert und die Vielfalt des Balkans in all ihren Facetten zeigt.

Zwei Stimmen aus dem Iran: Kunst als Widerstand gegen autoritäre Macht.

Der Zufall führt Behzad Karim Khani und Mohammad Rasoulof für ein Gespräch zusammen. Ein Autor, dessen letzter Roman mit dem Versprechen endet, Deutschland zu verlassen. Und ein oskarnominierter Filmemacher, der hier seinen rettenden Hafen gefunden hat. Karim Khani ist tief beeindruckt von diesem Mann, der allein im Jahr 2024 mehr erlebt hat als die meisten Menschen in ihrer gesamten Biografie. Haft im iranischen Gefängnis. Eine Flucht zu Fuß über die Berge. Standing Ovations in Cannes. Bei langen Spaziergängen durch Berlin unterhalten sich die beiden über Exil und Integrität. Über Reform und Revolution. Und über das Festhalten an Kunst als Ausdruck von Freiheit.

Ernährung: Was wir wissen und was wir nur glauben

Zwischen Ernährungstrends und Heilsversprechen geht oft ver­loren, was wissenschaftlich wirklich belegt ist. Dr. Markus Keller, einer der führenden Experten für pflanzenbasierte Ernährung, hat unzählige Studien ausgewertet und ordnet das heutige Wis­sen der Ernährungsforschung verständlich und praxisnah, aber auch kritisch ein. Dr. Keller lebt selbst aus Überzeugung vegan doch seine wissenschaftliche Analyse bleibt frei von Ideologie. Sein Fazit ist überraschend klar: Nicht das gelegentliche Stück Fleisch ist das eigentliche Problem unserer Ernährung, sondern der massive Mangel an Gemüse, Hülsenfrüchten und anderen pflanzlichen Lebensmitteln.

Fundiert und leicht nachvollziehbar zeigt Dr. Keller, wie und welche Ernährung helfen kann, Krankheiten vorzubeugen, Beschwerden zu lindern und den Körper optimal mit allen wich­tigen Nährstoffen zu versorgen. Er erklärt, welche Lebensmittel besonders gesund sind, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht und wie sich eine pflanzenbasierte Ernährung im Alltag so gestalten lässt, dass sie nicht nur gesund klingt, sondern auch zuverlässig versorgt.

Ein streng faktenbasierter Ratgeber für alle, die ihre Ernäh­rung bewusst und ausgewogen gestalten möchten egal, ob vegan, vegetarisch oder mit hin und wieder Fleisch auf dem Teller.

Vom Hinterhof-Supperclub zum Berliner Sternerestaurant: Die inspirierende Aufstiegsgeschichte der Loumi-Gründer

Als Karl-Louis Kömmler und Mical Rosenblat 2017 ihren Supperclub gründeten, dachten sie nicht an Auszeichnungen - sie wollten einfach nur kochen. Von den ersten Gehversuchen in der eigenen Wohnung bis zum prestigeträchtigen Michelin-Stern im Jahr 2025: Ihr Aufstieg ist eine Liebeserklärung an das Kochen und gilt in der Gastro-Welt bereits als moderne Legende. Heute sind Chef de Cuisine Kömmler und Gastgeberin Rosenblat die Gesichter einer neuen Gastro-Generation.

In ihrem erzählerischen Sachbuch nehmen uns die beiden Autodidakten ungeschönt und voller Begeisterung mit hinter die Kulissen ihres gehypten Fine-Dining-Hotspots Loumi in Berlin-Kreuzberg. Die fesselnde Gastro-Story verwebt intensive Küchen-Action mit persönlichen Erinnerungen. Sie erzählen von der rastlosen Suche nach dem perfekten Geschmack, der Magie des Anrichtens am Tresen und dem Glücksgefühl, wenn Gäste zu Freunden werden.

Es ist eine einzigartige Gründergeschichte darüber, wie man sich durch rigoroses Selbststudium hocharbeitet und dabei die Regeln der Spitzengastronomie bricht. Ein absolutes Muss für alle Fans von »The Bear« und innovativer Kulinarik, ein perfektes Geschenkbuch für Kochfans, und ein Buch für alle, die wissen wollen, wie sich Träume anfühlen, wenn man sie wirklich anpackt.

In Zusammenarbeit mit Tina Gorf entstanden.

Dieses Kochbuch lädt dazu ein, den Alltag zu entschleunigen und Genuss wieder mit allen Sinnen zu erleben - mit 80 Soulfood-Rezepten, die Kochen und Essen in ein bewusstes Ritual verwandeln.

In einer Welt, die immer schneller, lauter und digitaler wird, wächst die Sehnsucht nach Momenten der Ruhe. Immer mehr Menschen möchten bewusster leben, ihren Alltag entschleunigen und den gegenwärtigen Moment wirklich wahrnehmen. Was einst aus meditativen Traditionen stammt, ist heute Teil eines modernen Lebensstils - von Yoga und Journaling bis hin zu Selfcare, Slow Living und bewusster Ernährung.

Im Kern geht es darum, mit allen Sinnen präsent zu sein - ohne Ablenkung, ohne Bewertung. Besonders beim Essen eröffnet diese Haltung eine neue Tiefe: Aromen werden intensiver, Texturen spürbarer, Düfte lebendiger. Aus einer alltäglichen Mahlzeit wird ein sinnliches Erlebnis. Genau hier setzt dieses besondere Kochbuch für achtsamen Genuss an: Es verbindet das bewusste Zubereiten inspirierender Gerichte mit kleinen Ritualen und Impulsen, die helfen, wieder ins Spüren zu kommen. So wird jede Mahlzeit zu einer Einladung, innezuhalten, zu genießen - und den Moment wirklich auszukosten.

In diesem einzigartigen Buch erwarten Sie:

• 80 kreative Wohlfühlrezepte, gegliedert nach den fünf Sinnen - Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen und Hören
• Ein Feuerwerk aus überraschenden Aromenkombinationen - von Pflaumen-Açaí-Bowl mit Blütenpollen & essbaren Blumen über Salz mit getrockneten Sauerkirschen & Bacon bis hin zu Kürbiseis mit Malzbier-Karamell & Meersalz
• Knusprige, duftende und sinnliche Highlights wie Crunchy Schoko-Granola-Riegel, duftender Masala-Chai-Drink oder Salbei-Brioche mit Hibiskusbutter
• Achtsamkeitsrituale und Selfcare-Impulse für mehr Präsenz im Alltag
• Einzigartige Food-Fotografien von Katharina Küllmer

Dieses Werk ist mehr als ein Rezeptbuch: Es ist ein hochwertiges Geschenkbuch für bewussten Lebensstil, eine Einladung zu Entschleunigung und zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Für Genussmenschen, Slow-Living-Fans und alle, die nicht einfach nur essen möchten - sondern wieder fühlen, riechen, schmecken und staunen wollen.

Verehrt, verurteilt, verbannt.

Er füllte die Konzertsäle der Sowjetunion, sang für Stalin, saß als Homosexueller acht Jahre lang im Gulag und war einer der größten russischen Bühnenstars des 20. Jahrhunderts: Der Tenor Wadim Kosin (1903-1994) war der berühmteste Sänger des Landes, seine Schallplatten waren heiß begehrt. Kein Tag verging, an dem seine Stimme nicht im Radio zu hören war. Doch im Mai 1944 wurde es von einem Tag auf den anderen still um ihn - so, als hätte es ihn nie gegeben.
Thomas Kunze begibt sich auf Spurensuche. Er zeichnet das Leben Kosins nach: von seinem kometenhaften Aufstieg über seine Verhaftung und die Zeit danach, denn auch als freier Mann hat Kosin Sibirien nie mehr verlassen.

Simply Speedy Chinese: Schnelle chinesische Küche für jeden Tag

Keine Zeit zum Kochen, aber Lust auf authentisches chinesisches Essen? Dieses Kochbuch ist die Rettung! Easy entdecken, wie einfach und schnell chinesische Küche sein kann - perfekt für den Feierabend und den stressigen Alltag. Egal, ob nur 10, 15 oder 30 Minuten Zeit ist: Hier gibt es garantiert das richtige Rezept. Schluss mit langen Einkaufslisten und den Gang zum Asiamarkt. Alle Gerichte basieren auf Zutaten aus dem Supermarkt und sind dank cleverer Tipps im Handumdrehen fertig. Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten, die schneller auf dem Tisch stehen als jede Lieferdienst-Bestellung.

Authentischer Geschmack ohne Aufwand

Dieses Buch beweist: Schnelles Essen muss nicht langweilig sein. Jedes Rezept ist eine perfekte Kombination aus Protein, Gemüse und Kohlenhydraten und sorgt für eine vollwertige, leckere Mahlzeit. Von klassischen Pfannengerichten bis zu modernen Kreationen - so einfach war chinesisch kochen noch nie!

Die Vorteile auf einen Blick:

• Turbo-Rezepte: Unterteilt in 10, 15, 20 und 30 Minuten Zubereitungszeit.

• Für den Alltag gemacht: Mit Zutaten, die in jedem Supermarkt zu finden sind.

• Gesund & ausgewogen: Jedes Gericht ist eine vollwertige Mahlzeit für die ganze Familie.

• Chinesisch für Anfänger: Einfache Anleitungen, die garantiert gelingen.

• Geschmacksexplosion: Authentische Aromen, die begeistern.

Ganz einfach den Duft der Garküchen Chinas nachhause holen.

Jetzt "Simply Speedy Chinese" bestellen und jeden Tag schnelles, leckeres Essen genießen!

Fast Food, das begeistert: knusprig und unkompliziert aus dem Airfryer

Du liebst Pommes, Burger und herzhafte Snacks, möchtest aber nicht stundenlang in der Küche stehen? Mit dem Airfryer und den unschlagbaren Rezepten von jens.kocht zauberst du abwechslungsreiches Fast Food schnell, einfach und mit viel Geschmack. 60 vielseitige Lieblingsrezepte bringen Tacos, Pizza, Döner und vieles mehr ganz entspannt auf deinen Tisch:

• Beliebte Klassiker wie leckerer Cheeseburger, würzige Currywurst mit Pommes oder deftiger Döner
• Bunte Pizzakreationen wie raffinierte Pizza-Bagels, gefüllte Pizzabrötchen oder dampfende Pizzataschen
• Wärmende Ofenlieblinge wie den kreativen Auflauf »Bic-Mac®-Style «, goldbrauner Tortellini-Auflauf oder cremige Mac 'n' Cheese
• Easy Snacks wie cheesy Feta-Sticks, crunchy Kartoffel-Twister oder krosse Würstchen im Schlafrock
• Süße Köstlichkeiten wie schokoladige Brownies, saftiges Bananenbrot oder knusprige Churros

Ob spontaner Heißhunger, gemütlicher Fernsehabend auf der Couch oder die nächste Party: Hier findest du die besten Ideen für maximalen Genuss. Dank hilfreicher Tipps und praktischen Schritt-für-Schritt Anleitungen gelingen die Gerichte auch Kochanfänger*innen im Handumdrehen. 
Mach deinen Airfryer zu deinem liebsten Küchenhelfer und hole dir dein ganz persönliches Comfort Food nach Hause!

Fünf Frauen schreiben gegen den Nationalsozialismus, doch ihr Kampf ist völlig zu Unrecht in Vergessenheit geraten

Erika Mann, Mascha Kaléko, Irmgard Keun, Grete Weil und Paula Schlier: Alle fünf sind Schriftstellerinnen. Doch noch etwas haben sie gemeinsam: Schon sehr früh erkannten sie, wie gefährlich die nationalsozialistische Ideologie, wie gefährlich der Faschismus und wie menschenunwürdig die Diktatur sind. Sie schrieben dagegen an, Zeit ihres Lebens. Auch, als Deutschland längst die Stunde Null ausgerufen hatte, blieben sie laut, kritisch und engagiert.

Heute ist der Widerstand dieser mutigen Autorinnen weitgehend in Vergessenheit geraten. Paula Lochte begibt sich auf die intensive Suche nach ihren Spuren. Sie steht mit Erika Mann auf der Bühne der "Pfeffermühle", begleitet Paula Schlier in die Redaktion des Völkischen Beobachters und Irmgard Keun, als diese die Nationalsozialisten verklagt. Und sie folgt Mascha Kaléko und Grete Weil ins Exil und zurück nach Deutschland.

Was trieb diese so verschiedenen Frauen an? Wie schafften sie es, furchtlos und unbequem zu bleiben? Und was können wir uns heute von ihnen abschauen? Dieses Buch wirft ein längst überfälliges Schlaglicht auf das Leben und den Widerstand von fünf bedeutenden weiblichen Stimmen der deutschen Literatur.

Paula Lochte, geboren 1993, ist freie Journalistin und Moderatorin, bekannt durch die Podcasts "Ein Zimmer für uns allein" und "Paula sucht Paula" (BR). Unbeugsam ist ihr Debüt bei Droemer.

Wie Ihre Muskulatur Ihr Leben verlängert 

Wir sind die bewegungsärmste Generation, die je auf diesem Planeten gelebt hat. Besonders leidet darunter unser oft vergessenes "Superorgan": die Muskulatur. Denn Muskeln sind weit mehr als nur Kraft, Mechanik und Leistung. Sie steuern unser Herz-Kreislauf-System, regulieren den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und stehen in engem Austausch mit fast allen Organen im Körper - vom Gehirn bis zum Darm. Außerdem produzieren sie Myokine, wichtige Botenstoffe, die Entzündungen hemmen, Schmerzen reduzieren und Alterungsprozesse positiv beeinflussen. Mit anderen Worten: Ohne Muskulatur keine Gesundheit.

Der Sportmediziner Prof. Dr. Hauke Mommsen nimmt Sie mit auf eine faszinierende Reise durch Ihren Körper. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah zeigt er, warum Muskeln der Schlüssel zu Langlebigkeit und Gesundheit sind - und weshalb Bewegung tatsächlich Medizin ist.

Das Beste daran: Entgegen vieler Mythen braucht es kein extremes Training, keine Geräte und keine komplexen Workouts. Mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Strategien können Sie Ihre Muskulatur gezielt aktivieren und damit aktiv Krankheiten vorbeugen. Damit schaffen die Grundlage für ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben.

Wenn Sie kein Patient werden wollen, nutzen Sie dieses Buch und Ihre Muskeln.

Wem gehört die Welt? Wie Konflikte um Eigentum unsere Gesellschaften prägen
Im Guten wie im Schlechten wurde ein Großteil unserer modernen Welt durch Enteignungen aufgebaut, so der renommierte Historiker Nicholas Mulder. Unter diesem Blickwinkel zeichnet er in einer internationalen Geschichte den Weg von der Französischen Revolution bis zum russisch-ukrainischen Krieg nach. Auf Grundlage zahlreicher Quellen und Daten zeigt er, wie sehr Enteignung Teil unserer jüngsten Vergangenheit war. Und wie sie angesichts zunehmender geopolitischer Konkurrenz, wachsender Ungleichheit und des Klimawandels unsere Zukunft prägen wird. Ein historisches Buch mit aktueller Brisanz.

Wunderschön - jetzt zum Mitnehmen: Die 111 schönsten Reiseziele der beliebten WDR-Serie!

Seit Jahren begeistert Wunderschön Millionen Zuschauer mit besonderen Orten, ehrlichen Begegnungen und einzigartigen Reisereportagen. In diesem Buch teilen alle Moderatoren der WDR-Serie ihre schönsten, überraschendsten und emotionalsten Reiseziele. Vom Geheimtipp bis zum ikonischen Lieblingsort - dieses Buch bringt die Wunderschön-Momente ins Regal und macht Lust aufs Losfahren.

111 außergewöhnliche Orte, ausgewählt vom gesamten WDR-Reporterteam. Reisen mit Vertrauen: gesehen, erlebt, empfohlen.

111 Orte aus WUNDERSCHÖN, die man gesehen haben muss ist der etwas andere Reiseführer für alle, die abseits typischer Pfade unterwegs sein möchten. Ob skurrile Orte oder besondere Reiseziele - hier finden Sie die persönlichen Geheimtipps der TV-Moderatoren, die sie selbst vor Ort erkundet haben.