Advent, Advent, der Muskel klemmt

Schmerzfrei und beweglich durch die Adventszeit.

Ihr Nacken ist verspannt, die Hüfte zwickt und der Rücken schmerzt bemerkbar? Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit bleibt Bewegung oft auf der Strecke - dabei brauchen Sie nur ein paar Minuten am Tag, um Ihren Körper wieder in Schwung zu bringen. Freuen Sie sich auf 24 Tage voller Spaß und Aktivität.

• Lösen Sie Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken mit sanften, gezielten Mobilisationsübungen.
• Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihre Haltung - spürbar schon nach den ersten Tagen.
• Bringen Sie Hüfte, Knie und Füße wieder in Bewegung und gewinnen Sie Ihre Flexibilität zurück.
• Lockern Sie verklebte Faszien und fördern Sie ein völlig neues, leichteres Körpergefühl.

Ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen: Jede Einheit nimmt nur ein paar Minuten in Anspruch und lässt sich flexibel in den Alltag einbauen.

Schenken Sie sich selbst jeden Tag ein kleines Stück Leichtigkeit - so steht dem Geschenkeshoppen, Christbaumschmücken und Weihnachtsmarktbesuch nichts mehr im Weg!

Gabriele Kiesling ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin, Geschäftsführerin des Deutschen Instituts für Qualität in der Physiotherapie (digp, Berlin) und Mitbegründerin des Bundesverbandes selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Ihr sind zahlreiche innovative Konzepte zur Qualitätssicherung der neuroorthopädischen Physiotherapie zu verdanken. Schon seit Jahrzehnten befasst sie sich mit der empirischen Beurteilung und Behandlung von Körperfaszien, auch in Zusammenarbeit mit der Fascia Research Group der TU München unter Leitung von Dr. Robert Schleip. Dieses Fachwissen begründet die von ihr benannte Faszien-Physiotherapie. In randomisierten Studien wurde die Wirksamkeit ihrer Übungsmethodik bestätigt. Mit ihren erfolgreichen Büchern in der Reihe Physiotherapie für zu Hause liefert Gabriele Kiesling verstehbare Übungsliteratur für Patienten und Laien.