Artikelbeschreibung
Du kennst das Gefühl: tausend Gedanken gleichzeitig, aber keiner davon zu Ende gedacht. Ein Tag voller guter Absichten - und am Abend das Gefühl, schon wieder nichts geschafft zu haben.Dieses Journal verlangt nichts Perfektes von Dir.5 Minuten am Morgen. 5 Minuten am Abend. Ein Ziel statt zehn. Eine ehrliche Frage statt einer endlosen To-do-Liste. "Das 5-Minuten-Journal für ADHS-Erwachsene" ist kein weiterer Planer, der Dich unter Druck setzt - sondern ein Begleiter, der zu einem Gehirn wie Deinem passt.In diesem Workbook findest Du:- Kombinierte Morgen- und Abendseiten - kurz, klar, ohne Überforderung- 12 Wochenvorschauen zur sanften Orientierung, ohne starren Zwang- 3 Vier-Wochen-Reviews, die Dir zeigen, wie viel Du wirklich schon geschafft hast- Tägliche Ermutigungen - nie bevormundend, immer ehrlichÜbersprungene Tage sind keine Niederlage. Perfektionismus ist hier nicht erlaubt. Was zählt, ist: Du hast angefangen.Ideal für Erwachsene mit ADHS-Diagnose, für alle mit einem "chaotischen Gehirn" und für jeden, der Struktur ohne Druck sucht - ob im Homeoffice, im Alltag oder mitten im Familienchaos.Du musst nicht perfekt sein, um anzufangen. Du musst nur anfangen. Sichere Dir jetzt dein Exemplar und schenk Dir die ersten 5 Minuten für Dich selbst.Dieses Workbook ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Begleitung.
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