Masterplan Gesundheit

Der Autor beschreibt lebensverlängernde Methoden auf natürlicher Basis. In 13 Kapiteln geht es um Muskeln, Immunzellen, Knorpel, Herz, Darm sowie um moderne Probleme wie Übergewicht, Sitz- und Liegeschäden, Diabetes, Demenz, Alzheimer, Krebs u.a. Der Autor informiert in jedem Abschnitt verständlich über moderne wissenschaftliche Studien und interessante Fallbeispiele. Dabei ist es ihm wichtig zu betonen, dass man bereits mit einem gesunden Lebensstil die Alterung und den Tod hinauszögern kann: durch regelmäßige Bewegung, nicht zu rauchen, ausgewogene Ernährung, Optimismus, Meditation ... Neu ist das aber nicht. Allerdings werden dem Leser die Hintergründe klar verdeutlicht: der Mensch ist ein Produkt der Evolution und sein Körper ein Wunderwerk der Natur, das auf einem komplexen Zusammenspiel beruht. Der Autor, Medizinjournalist und Autor für Spiegel, Zeit u.a., bezieht manchmal kritisch Stellung zu Ärzten und Pharma-Industrie. Das Buch regt sicherlich dazu an, wieder mehr Sport u.a. zu machen, um lange körperlich und geistig fit zu bleiben. Denn jeder ist letztendlich selbst für die eigene Gesundheit verantwortlich. Empfehlenswert.