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Esch, Tobias
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Reding, Boris Tobias von
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Reiche, Ulrike
Reik, Barbara
Reinhardt, Kassandra
Reinwarth, Alexandra
Reischl, Sabine
Reiter, Regina
Remmelberger, Katrin
Renard, Gary R.
Reps, Paul
Reumann, Friederike
Rex, Rut
Ribbert, Oliver
Ricard, Matthieu
Richter, Doris
Riegger-Krause, Waltraud
Riegler, Vanessa
Ringrose, James Henry
Rittiner, Remo
Roach, Geshe Michael
Robbe, Hannah
Roche, Felicie de
Rodrigues, Dinah
Roemert, Claudia
Roewers, Nadine
Rohnfeld, Edeltraud
Rohr, Stefanie
Ronnefeldt, Manuel
Rosanes, Kerby
Roscoe, Nicci
Rosenthal, Robert
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Roth, Bob
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Rothbach, Daike
Rottmann, Kathrin
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Röcker, Anna
Röcker, Anna E.
Röcker, Anna Elisabeth
Röll, Stephan
Römpke, Patricia
Rösch, Nicole
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Saemann, Heinz Günter
Salvesen, Christian
Salvi, Lea und Marco
Salzberg, Sharon
Sandeman, Stuart
Santorelli, Saki
Saradananda, Swami
Scaravelli, Vanda
Schaarschuch, Alice
Schabsky, Dorothe
Schachinger, Wolfgang
Schaub, Silvia
Schei, Bente Helene
Schenkbier, Barbara
Scherer, Marianne V.
Scherer, Marianne Vidya
Schier, Britta
Schilling, Linda
Schilling, Michael
Schillings, Astrid
Schindelin, Tanya
Schirmohammadi, Abbas
Schirner, Markus
Schlieper, Ute
Schlimm-Thierjung, Jasmin
Schluep, Barbara
Schlösser, Peter
Schmid, Berino
Schmid, Norman
Schmidt, Carmen Ramirez
Schmidt, Lucia
Schmidt, Lucia Nirmala
Schmidt, Rich R.
Schmidt, Richard
Schmitt, Maria A.
Schmitt-Krauß, Adriane
Schmonsees, Sabine
Schnack, Gerd
Schnack-Iorio, Birgit
Schneider, Dagmar
Schneider, Maren
Schneider, Michael
Schober, Judith
Schoen, Hans-Georg
Scholtyssek, Gerhard
Scholz, Christian
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Schossig, Gabriele
Schreiber-Benoit, Petra
Schrott, Ernst
Schröter, Nicole
Schuler , Bettina
Schultz, J. H.
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Schulze, Michael
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Schülken, Maik
Scilingo, Roberto
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Searle, Sally
Sedlak, Burgi
Sedlmeier, Peter
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Segatz, Helga
Seghezzi, David
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Shasta, Peter Mt.
Shen, Xin Yan
Shiina, Yuki
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Siff, Jason
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Smith, Michael A.
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Tarthang, Tulku
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Tulku, Tarthang
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Täube, Brigid S.
Täube, Rahimo
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Vidyanand, Swami
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Zimmermann, Frieda
Zimmermann, Vanessa
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von 20 - 80 J.
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von 5 - 12 J.
von 5 - 99 J.
von 6 - 10 J.
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Ausstattungsart
BUCH
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Kartoniert/Broschiert
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2030
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1984
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Übersetzung:Lehner, Jochen
Illustration:Oberdieck, Bernhard
Übersetzung:Kappen, Horst
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Huber, Hanna
"... darf ich deine Füße berühren?"
Achtsame, liebevolle Berührung und stilles Da-sein in der letzten Lebenszeit
DER HOSPIZ VERLAG, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783946527213
Deutsch
Palliative Care für Einsteiger 8
Meine Haltung ist geprägt von einem offenen, achtsamen und respektvollen Umgang gegenüber den Menschen und dem Leben. Eine langjährige Meditationspraxis ist wesentlicher Teil meines Lebens und wirkt in meiner Arbeit.Hanna Huber
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Wahle, Stefan
"Der fliegende Kranich" - Qigong, Gesamtausgabe
Sonderedition Hardcover mit über 500 Farbfotos
BOOKS ON DEMAND, 2015
Gebunden
ISBN/EAN: 9783735793355
Deutsch
2. Aufl.
Der fliegende Kranich (He Xiang Zhuang) ist eine noch recht junge Form des Qigong und wurde von dem Arzt Dr. Pang He Ming und dem Qigong-Meister Zhao Jin Xiang entwickelt. Seit 1980 unterrichtete Zhao Jin Xiang den fliegenden Kranich, der heute von mehr als 10 Millionen Menschen praktiziert wird. Mittlerweile hat er sich zur Ruhe gesetzt. Die hier vorgestellte Variante des fliegenden Kranichs ist offiziell von der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert und beinhaltet die reinen Donggong-Varianten der Formen 1 bis 5. In diesem Sammelband werden die fünf Formen mit über 550 Farb-Fotos im Detail dargestellt und erläutert.Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper begünstigen und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.Sonderedition Hardcover mit über 500 Farbfotos!Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.d
eDer studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
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Peschutter, Kristin
10-Minuten-Yoga gegen Alltagswehwehchen
28 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, Müdigkeit & Co.
NAUMANN & GÖBEL, 2023
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ISBN/EAN: 9783625192725
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Das praktische Buch zum Aufstellen mit großen Fotos und klar gegliederten Anleitungsschritten macht das Ausführen der Übungen ganz easy.
Freu dich auf 28 Yogaflows, Atemübungen und einfache Meditationen, die dir das Leben ab sofort leichter machen!
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Fassl, Gertrud
12 Kinderyoga-Mitmachgeschichten, m. 1 Beilage
Yogaübungen für Kinder mit Entspannungsgeschichten, sofort einsatzbereit für das Bewegungsangebot in Kindergarten und Grundschule
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Buch mit Yoga-Geschichten zum Mitmachen, für Kinder von 4 bis 8 JahrenABC der Yogastellungen: Bildkarten zum Aufstellen mit 35 Yogaübungen zum NachmachenAls Bewegungsangebot in Kindergarten und Grundschule oder für das Kinderturnen12 praxiserprobte und fantasievolle Geschichten kombiniert mit passenden AsanasAlles über Kinderyoga: Ausführliche Infos zum Ablauf einer Yogastunde
"Dschungelaben
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Die Autorin kennt aus eigener Erfahrung die positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist. Die langsamen, kontrollierten Bewegungsabläufe fördern die körperliche Beweglichkeit und unterstützen gleichzeitig die Körperwahrnehmung und Konzentration der Kinder. Die Yogastunden aus ihrem Anleitungsbuch werden als Weltraumabenteuer und Geschichten über Piraten präsentiert - ideal für kleine Abenteurer, denen einfache Körperübungen zu langweilig wären!
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Gupta, Anand
12 Yoga Exercises for Stress for You Anytime and Anywhere can Perform
Master Challenging Situations Calm and Composed - and Win Success, Serenity and Happiness
BOOKS ON DEMAND, 2020
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ISBN/EAN: 9783752639964
Englisch
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Merimi, Maria
13 Monde auf dem Weg zur Crone
Entdecke die weise, alte Frau in dir - Ein schamanischer Weg
BOOKS ON DEMAND, 2020
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ISBN/EAN: 9783751904445
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Wir werden in der Tat geführt! Wenn wir die Langeweile in uns zulassen und beobachten was geschieht, wenn wir uns bewusst vom zwanghaften Konsum fernhalten und ebenso bewusst eine Zeit lang Smartphone oder Multimedia ausschalten, dann entsteht eine Lücke. Genau hier haben wir die Chance, unsere Intuition und unsere Visionen zu erkennen, um sie näher zu betrachten. So können wir unsere Visionen einsetzen für eine gute Zukunft. Besonders in Zeiten von Pandemie und Covid 19 haben wir die Möglichkeit durch Veränderung unserer eigenen Lebensweise zum Besten vom Großen und Ganzen beizutragen.Die 13 Monde auf dem Weg zur Crone waren für mich eine gute Möglichkeit das auszuprobieren und mich auf eine innere Visionssuche zu begeben.
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Fühler, Hannah
15-Minuten-Fitness ohne Geräte, m. DVD
BASSERMANN, 2017
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Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der Körper schnell gekräftigt. Dafür reichen bereits 15 Minuten am Tag. Die erfahrene Fitnesstrainerin Hannah Fühler begleitet Sie mit Know-how und vielen guten Ideen auf dem Weg zu einem durchtrainierten und schlanken Körper.
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Lahner, Regina
20 Klangschalen-Meditationen für Sauna und Ruheräume
Anwendungsfertige Texte für kurze Klang-Zeremonien oder entspannende Aufgüsse
BOOKS ON DEMAND, 2017
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ISBN/EAN: 9783848253999
Deutsch
Dieses Fachbuch richtet sich in erster Linie an den professionellen Saunameister, der seinen Gästen ganz besondere, unvergessliche Klang-Entspannungen in seiner Einrichtung anbieten möchte. Ebenso können die Anleitungen der Meditationen beispielsweise im Wellnessbereich eines Hotels, nach einer Yogastunde oder auch von Laien, die im Privaten wohltuende Traumreisen genießen möchten, wirkungsvoll eingesetzt werden. Das praktische Ringbuch enthält 20 fertige Texte im kopier- und lesefreundlichen Großformat und ist, dank des dickeren Papiers, für den täglichen Einsatz bestens geeignet. Alle Klangreisen lassen sich 1:1 übernehmen. Sie sparen sich damit jede Menge Vorbereitungszeit, Geld und letztendlich Arbeit. Die geführten Meditationen lassen den Zuhörer rasch den Alltag vergessen und ihn nachhaltig in die tiefe Ruhe und Erholung eintauchen. So wird jede kurze Zeremonie im Wellness- oder Saunaraum (selbst auf öffentlichen Veranstaltungen) zum unvergesslichen Erlebnis. Schenken Sie ga
nz besondere Momente! Lernen Sie die einfache Möglichkeit kennen, mit deren Hilfe Sie anderen Menschen wohltuende Entspannung schenken können. Ihre Zuhörer werden von harmonischen Klängen durch die verschiedenen Sinnesreisen getragen und tauchen tief in die wunderbare Welt der Klangschalen ein. Die Töne und Schwingungen berühren dabei Körper, Geist und Seele und wirken sanft, nachhaltig, harmonisierend und beruhigend auf die Teilnehmer ein. Vorsicht, Suchtfaktor vorhanden ...
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Lahner, Regina
20 Klangschalen-Meditationen für Wellness, Sauna und Ruheräume
Anwendungsfertige, kurze Textvorlagen für entspannende Zeremonien
BOOKS ON DEMAND, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783746048666
Deutsch
Auch Band 2 dieser Fachbuchreihe richtet sich wieder in erster Linie an den professionellen Anwender, der damit seinen Teilnehmern unvergessliche Momente der inneren Ruhe und tiefen mentalen Entspannung mit Klangschalen schenkt. Dabei ist es egal, ob die vielfältigen Texte der Meditationen in der Sauna, im Ruheraum eines Hotels, nach einer Sport- oder Yogastunde, im Betreuungsbereich oder nur zu Hause privat eingesetzt werden.Das praktische Ringbuch enthält 20 fertige Texte im kopier- und lesefreundlichen Großformat und ist, dank des dickeren Papiers, für den täglichen Einsatz bestens geeignet. Alle Klangreisen lassen sich 1:1 übernehmen. Sie sparen sich damit jede Menge an Vorbereitungszeit, Geld und letztendlich Arbeit.Die geführten Traumreisen entführen den Zuhörer in wunderbare Welten der tiefen Ruhe und Erholung und lassen ihn 10 Minuten lang seinen Alltag vergessen. So wird jede kurze Entspannungs-Zeremonie (auch bei öffentlichen Veranstaltungen) zum unvergesslichen Erlebnis
.Zelebrieren Sie ganz besondere Momente! Lernen Sie die einfache Möglichkeit kennen, mit deren Hilfe Sie anderen Menschen wohltuende Entspannung bieten können. Ihre Zuhörer werden von harmonischen Klängen durch die verschiedenen Sinnesreisen getragen und tauchen tief in die wunderbare Welt der Klangschalen ein. Die Töne und Schwingungen berühren dabei Körper, Geist und Seele und wirken sanft, nachhaltig und beruhigend. Ich warne Sie hiermit ausdrücklich vor dem hohen Suchtpotential!
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Rossi, Ernest L.; Nimmons, David
20 Minuten Pause
Wie Sie seelischen und körperlichen Zusammenbruch verhindern können. Auf den Körper hören & Burn-out verhindern
JUNFERMANN, 2007
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783873876705
Deutsch
Aktive Lebensgestaltung, Ultradiane Rhythmen
7. Aufl.
Auf den Körper hören und Burn-out verhindern
Dieses Buch basiert auf Forschungsergebnissen, deren Auswertung zur Entdeckung der "ultradianen Rhythmen" führten. In bestimmten Abständen gibt uns nämlich unser Körper wichtige Hinweise, um mitzuteilen, dass wir eine Pause machen sollten. Wir jedoch übersehen selbst so eindeutige Zeichen wie Gähnen, Tagträumen, Nachlassen der Konzentration, Vergesslichkeit, Hunger und Gefühlslabilität und versuchen, mit Koffein, Süßigkeiten, Nikotin, Alkohol oder anderen Drogen gegen die Müdigkeit anzugehen. Wenn wir unser Erholungsbedürfnis ständig missachten, fühlen wir uns sehr bald gestresst und erschöpft und entwickeln eine Vielzahl an psychosomatischen Krankheiten. Ernest Rossi zeigt uns in diesem Buch, wie wir einen derartigen seelischen und körperlichen Zusammenbruch verhindern können, indem wir lernen, die Signale unseres Körpers zu erkennen und uns angewöhnen, zu Hause oder am Arbeitsplatz eine besondere Art von Pause zu machen.
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Frank, Sven
24 Techniken zur Gedächtnissteigerung
Der Speedlearning Adventskalender
TREDITION, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783384066312
Deutsch
Dieses Büchlein enthält eine Sammlung von 24 einzigartigen Techniken zur Gedächtnissteigerung. Ähnlich einem Adventskalender möchten wir dir jeden Tag während der Vorweihnachtszeit ein Kapitel vorstellen, das dich deinem persönlichen Fortschritt unterstützen wird. Die kommenden 24 Tage sind eine spannende Reise zu einem besseren Gedächtnis und einem effizienteren Lernerfolg.Die Techniken, die du hier findest, basieren auf modernster wissenschaftlicher Forschung und langjähriger Erkenntnis des menschlichen Gedächtnisses. Sie sind praxiserprobt und haben bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lernziele schneller und effizienter zu erreichen. Ich hoffe, dass du von dieser Expertise profitieren und dein eigenes Lernabenteuer erfolgreich gestalten kannst.
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Frank, Sven
24 Techniken zur Gedächtnissteigerung
Der Speedlearning Adventskalender
TREDITION, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783384066305
Deutsch
Dieses Büchlein enthält eine Sammlung von 24 einzigartigen Techniken zur Gedächtnissteigerung. Ähnlich einem Adventskalender möchten wir dir jeden Tag während der Vorweihnachtszeit ein Kapitel vorstellen, das dich deinem persönlichen Fortschritt unterstützen wird. Die kommenden 24 Tage sind eine spannende Reise zu einem besseren Gedächtnis und einem effizienteren Lernerfolg.Die Techniken, die du hier findest, basieren auf modernster wissenschaftlicher Forschung und langjähriger Erkenntnis des menschlichen Gedächtnisses. Sie sind praxiserprobt und haben bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lernziele schneller und effizienter zu erreichen. Ich hoffe, dass du von dieser Expertise profitieren und dein eigenes Lernabenteuer erfolgreich gestalten kannst.
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O'Hare, David
3/6/5 - Der Atem-Code
Herz und Atem in perfekter Harmonie - Stressabbau in 5 Minuten
SCORPIO, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783958032842
Deutsch
Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.
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Herdener, Katharina
30 Workouts in der Box - Yoga
Trainingskarten für einen starken, beweglichen Körper und innere Ruhe. Mit Onlinevideos zu allen Übungen
RIVA VERLAG; RIVA, 2023
Karteikarten, Boxen
ISBN/EAN: 9783742322937
Deutsch
30 Workouts in der Box das praktische Kartenset für unterwegs!
Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.
Unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele: Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.
Atmung als Schlüssel zum Erfolg: Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.
Die 30 Workouts dauern zwischen 10 und 45 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.
Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemt
echniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.
Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
Bonus: Zu jeder Übung kannst du ein Onlinevideo über einen QR-Code abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.
Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag für mehr Wohlbefinden!
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365 Days of Yoga
Daily Guidance for a Healthier, Happier You
SUMMERSDALE PUBLISHERS LTD, 2021
Gebunden
ISBN/EAN: 9781787836419
Englisch
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Deng, Ming-Dao
365 Tao
Meditationen für jeden Tag des Jahres
FINANZBUCH VERLAG, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783959726580
Deutsch
Tao (oder auch Dao) bedeutet wörtlich »der Pfad« oder »der Weg«. Es ist das zentrale Prinzip der Philosophie des Laotse und steht für alles Werden und Vergehen, ist also der Weg, den alles Leben und das ganze Universum nehmen. Es gibt nichts, was nicht Teil davon ist. Ein harmonisches Leben bedeutet, das Tao zu kennen und die natürliche Ordnung der Dinge anzuerkennen.
Das Buch enthält 365 kurze Zitate aus dem Taoismus zu unterschiedlichen Themen wie »Beginn«, »Angst«, »Vertrauen« oder »Glück«, jeweils gefolgt von einem interpretierenden Kommentar des Autors. Deng Ming-Dao zeigt, dass die Weisheit des Tao nicht veraltet ist, sich nicht auf alte Schriften und rituelle Praktiken beschränkt, sondern ganz im Gegenteil im täglichen Leben, im Hier und Jetzt, für jeden anwendbar ist.
Eine Seite pro Tag, Anregungen für jeden Tag des Jahres. So erhält man nicht nur jeden Tag neue Inspirationen und hilfreiche Vorschläge für einen guten Tag, sondern wächst im Lauf des Ja
hres in die Philosophie des Taoismus hinein und findet so den Weg zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung im Alltag.
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Warkus, Iris
365 Wege zur Achtsamkeit
Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Das große Buch der Achtsamkeit
NAUMANN & GÖBEL, 2017
Gebunden
ISBN/EAN: 9783625176466
Deutsch
Voller Gelassenheit im Hier und Jetzt
- Ein einzigartiger Leitfaden für 365 Tage voller Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude
- Für mehr Gelassenheit im stressigen Alltag
- Mit inspirierenden Texten, Meditationen, Rezepten, Ausmalbildern, Yogaübungen und vielen weiteren Anregungen für ein bewusstes Leben
- Wunderschön gestaltet, mit praktischer Spiralbindung und Gummiband
Unsere 365 Tipps und Anregungen weisen Ihnen einen heiteren Weg durch ein ganzes Jahr voller Gelassenheit, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude. Sie helfen Ihnen, auch bei Stress und hohen Anforderungen entspannt zu bleiben. Es ist gar nicht nötig, dass Sie Ihr Leben komplett umkrempeln. Regelmäßig geübt, können schon ein kurzes Innehalten im hektischen Alltag, eine Mini-Meditation am Morgen oder eine einfache Yogaübung ein großer Schritt in Richtung der eigenen Mitte sein.
Aber auch achtsames Kochen, di
e zentrierte Aufmerksamkeit beim Handarbeiten oder das Versinken in hübsche Ausmalbilder helfen Ihnen dabei, ganz im Augenblick zu leben und auf das zu achten, was Ihnen guttut. In diesem Buch haben wir aus all diesen Bereichen ebenso schlichte wir wirkungsvolle Übungen und Tipps zusammengetragen - für mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und Freude an den kleinen magischen Momenten des Lebens. Also, einmal tief durchatmen, und das erfüllte Leben kann kommen!
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Ibrahimi, Melanie
50 Workouts - Yin Yoga
Die besten Übungen für Entspannung, innere Balance und einen klaren Geist
RIVA VERLAG; RIVA, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742325174
Deutsch
Der zweite Yogaband in der erfolgreichen »50 Workouts«-Reihe greift mit Yin Yoga einen der beliebtesten Yogastile weltweit auf. Gerade in der heutigen Zeit bietet der sanfte regenerative und meditative Ansatz einen wohltuenden Ausgleich zum leistungsorientierten und reizüberfluteten Alltag. Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens. Yogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Übungsreihen zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger_innen und Fortgeschrittene geeignet sind. Von Anti-Stress- und Entgiftungsworkouts über Sequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen bis zu Programmen für einen erholsamen Schlaf sowie speziellen Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt - mit diesen Workouts gelingt es, mehr Gelassenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen.
Mit dem Körper den Geist entspannenZur Ruhe kommen, Stress abbauen, regenerieren - Yin Yoga ist perfekt, um deinem Körper eine Auszeit zu geben.- Was Yin Yoga besonders macht: Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Yin Yoga ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit und des Innehaltens, es lehrt eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung.- Wie du Yin Yoga übst: "Weniger ist mehr" lautet hier die Devise. Du setzt nur 60 bis 70 Prozent deines körperlich Möglichen ein und verweilst 2 bis 5 Minuten in den Positionen. Der Dehnimpuls ist sanft bis moderat. Vertraue deinem Körpergefühl!- Warum der Atem so wichtig ist: Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens, ermöglicht dir mehr Konzentration und einen fokussierten Geist. Unterschiedliche Atemtechniken unterstützen dich dabei.Yogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Einheiten zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für jedes Level geeignet s
ind und zwischen 5 und 45 Minuten dauern. Dazu gehören:- Anti-Stress- und Entgiftungsworkouts- Sequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Ängste und Sorgen- Programme für einen erholsamen Schlaf, mehr Dankbarkeit und gute Laune- Spezielle Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der GeburtMithilfe von Kissen, Yogablöcken oder Decken kannst du viele Positionen variieren und angenehmer gestalten.Diese Übungsreihen sind ein wohltuender Ausgleich und helfen dir dabei, mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Yoga
Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
RIVA VERLAG; RIVA, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742302984
Deutsch
Erfolgreiche Reihe 50 Workouts mit tollem Preis-Leistungsverhältnis
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit - dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.
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Jassburn, Hugh
52 Things to do While you Poo
The Colouring Book
SUMMERSDALE PUBLISHERS LTD, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9781849539340
Englisch
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ArtJoy, Ela
90 Days
Food & Fitness
TREDITION, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783384182142
Englisch
In diesem 90-Tage-Ernährungs- und Fitness-Planer finden Sie einen umfassenden Leitfaden, der Sie Schritt für Schritt auf Ihrer Reise zu einem gesünderen Lebensstil begleitet. Mit personalisierten Mahlzeitplänen, detaillierten Workout-Routinen und motivierenden Fortschrittstrackern ist dieses Buch darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig ein neues Verständnis für Ihr Wohlbefinden zu entwickeln. Durch die Integration von täglichen Reflexionen fördert es zudem ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Gewohnheiten und bietet Raum für persönliches Wachstum und Selbstfürsorge.
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Mead, Robin
A Very Blessed Christmas Coloring Book
Malbuch
FAITHWORDS, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9781455539352
Englisch
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Skuban, Ralph
ATMEN - heilt - entspannt - zentriert
Der Weg zur individuellen Atempraxis
O. W. BARTH, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783426293249
Deutsch
3. Aufl.
Der Atem-Experte Ralph Skuban erklärt in seinem Ratgeber anschaulich und fundiert die gesundheitlichen und spirituellen Aspekte einer förderlichen Atmung mit zahlreichen individualisierbaren Übungen - die Essenz aus allen relevanten Traditionen in einem Band!
Auch schon vor Corona gehörten Atemwegserkrankungen zu den häufigsten Todesursachen der Welt. Viele Menschen haben entsprechende Gesundheitsprobleme oder suchen auch aus Gründen der Entstressung oder aus spirituellen Motiven nach einer zu ihnen passenden Atempraxis. Ralph Skuban bietet mit seinem Praxisbuch eine ganze Palette kombinierbarer Techniken an, die man für sich individuell zusammenstellen kann. Von den Atemübungen der "alten Yogis" bis hin zu moderneren Methoden wie Buteyko findet jede und jeder den Weg zu einer gesunden Atmung, die heilend, entspannend und transformierend wirkt. Alle sind vom Autor über viele Jahre erprobt und verfeinert worden und für alle Praktizierenden verständlich beschrieben und l
eicht anwendbar.
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Verma, Vinod
AUM, Die Unendliche Energie
Techniken für Stabilität, Kraft, Stressmanagement und Heilung
SHEEMA MEDIEN, 2008
Gebunden
ISBN/EAN: 9783931560133
Deutsch
1., Auflage
Stärken Sie Körper, Geist und Gemüt durch eine bewusste Lebensführung. Erlangen Sie innere und äußere Kraft, die Sie für Ihre Selbstheilung einsetzen können. Einfache und klare Techniken rund um das Mantra AUM ermöglichen es, den Geist im Gleichgewicht zu halten und Ihre persönliche, unendliche Energie zu nutzen. Dieses Buch hat zum Ziel, den Kontakt mit den tiefen Schichten des Bewusstseins zu erleichtern, um ganzheitliche Stabilität zu erlangen und die uns innewohnende Stärke zum Ausdruck zu bringen. Die bekannte Autorin Dr. Vinod Verma beschreibt im Sutren-Stil, wie einfach es ist, diese Techniken in den eigenen Alltag zu integrieren.
Stärken Sie Körper, Geist und Gemüt durch eine bewusste Lebensführung. Erlangen Sie innere und äußere Kraft, die Sie für Ihre Selbstheilung einsetzen können. Einfache und klare Techniken rund um das Mantra AUM ermöglichen es, den Geist im Gleichgewicht zu halten und Ihre persönliche, unendliche Energie zu nutzen. Dieses Buch hat zum Ziel, den Kontakt mit den tiefen Schichten des Bewusstseins zu erleichtern, um ganzheitliche Stabilität zu erlangen und die uns innewohnende Stärke zum Ausdruck zu bringen. Die bekannte Autorin Dr. Vinod Verma beschreibt im Sutren-Stil, wie einfach es ist, diese Techniken in den eigenen Alltag zu integrieren."AUM ist ein unvergängliches Wort. AUM ist das Universum und dieses ist die Ausdrucksform von AUM. AUM ist die Gegenwart, die Vergangenheit und die Zukunft, alles, was war, alles, was ist und alles, was sein wird. Ebenso ist auch alles, was jenseits der Begrenzungen von Zeit existieren könnte, gleichermaßen AUM."(Mandukya Upanishad I,1)
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Häuslmeier, Malini; Häuslmeier, Mike; Mauracher, Christina
AYURVEDA verstehen und den Alltag zum Leuchten bringen
No 1 Einführung
STUDIA, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783991050339
Deutsch
1., Auflage
Ayurveda wird im Westen meist mit Ölmassagen in Verbindung gebracht oder sogar als Esoterik wahrgenommen. Ayurveda ist jedoch viel mehr. Es ist die älteste Gesundheitslehre der Menschheit. Viele Wissenschaftler_innen und Ärzt_innen bezeichnen Ayurveda auch als die Mutter der Medizin. Ayurveda vermittelt ein tiefes Verständnis über das Leben und dessen Naturgesetze. Es ist sowohl Lebensweise als auch -weisheit und zeigt Wege auf, wie man den Alltag in Gesundheit, Glück und Harmonie gestalten kann.Für viele europäische Menschen ist der Blickwinkel von Ayurveda ungewohnt. Den Autor_innen, die zum Teil in beiden Welten - der westlichen und fernöstlichen - gelebt haben, gelingt es, die ayurvedischen Inhalte mittels leicht verständlicher Erklärungen und Vergleiche den Leser_innen näherzubringen. Alle Interessierten können dadurch die ayurvedische Lebensweise in den eigenen Alltag integrieren. Wir alle besitzen das Potenzial, unser vitales geistiges und körperliches Wohlbefinden ein Lebe
n lang zu genießen. Die Verantwortung, dies zu wollen und zu wählen, liegt bei jedem_jeder von uns.In diesem ersten Band einer Trilogie - "Einführung" - begeben wir uns auf eine spannende Reise durch dieses jahrtausendealte Wissen.Der zweite Band "Ernährung" ist ein Wegweiser für lustvolle, individuelle und nachhaltige Ernährung im Alltag. Im dritten Band "Lebensführung und Panchakarma" wird erklärt und aufgezeigt, wie ein ayurvedischer Alltag gestaltet und gelebt werden kann, sowie dessen Wirkung auf unsere Gesundheit.
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Fleckenstein, Kim
Ab heute lass ich endlich los, m. Audio-CD
Leichter loslassen & freier leben mit dem 3-Wochen-Programm. Auf CD: Mentaltraining
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783898837309
Deutsch
1. Auflage
In der Hektik des Alltags und unseren gewohnten Verhaltensmustern vergessen wir oft, was uns eigentlich wirklich gut tut. Damit ist jetzt Schluss. Wir werden freier, hören auf unser ureigenes Selbst, lassen los, was uns einfach nicht mehr guttut. Wir befreien uns von Altem und schaffen Platz für Neues. Mit dem 3-Wochen-Programm von Kim Fleckenstein lernen wir loszulassen und freier zu leben. Die Autorin macht in ihrem Buch Mut, zum eigenen Ich zu stehen. Die Begleit-CD mit 70 Minuten Übungen und Meditation hilft zusätzlich, alte Muster loszulassen und neu durchzustarten.
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Fleckenstein, Kim
Ab heute stresst mich gar nichts mehr, m. Audio-CD
Entspannt & gelassen mit dem 3-Wochen-Programm. CD mit 70 Minuten Übungen. Affirmationskarten zum Heraustrennen. 70 Min.
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2016
Gebunden
ISBN/EAN: 9783898835459
Deutsch
4. Aufl.
Eine ausgewogene Work-Life-Balance, Entspannung, Gelassenheit - Fehlanzeige? Dann ist Zeit für Veränderung! Keine Zeit für große Umwälzungen? Auch kein Problem - denn Kim Fleckensteins 3-Wochen-Programm zur Stressreduzierung ist überschaubar. In 3 Kapiteln und einem Theorieteil kann jeder etwas für seine eigene Achtsamkeit, Gelassenheit und Stressresistenz tun. Die erfahrene Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie hat es selbst durchgezogen: Schalter im Kopf umlegen, analysieren, umprogrammieren. Mit diesem Anti-Stress-Buch werden die persönlichen Stressmacher identifiziert, der eigene Stresstypus bestimmt und durch Übungen die innere Harmonie hergestellt. Die ergänzende CD hilft beim Runterkommen und beim Loslassen, Affirmationskarten zum Heraustrennen erinnern an das Innehalten und die eigene Stärke. Raus aus dem Hamsterrad - denn ab heute stresst Sie gar nichts mehr!
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Osho
Abend Meditationen
Texte zum Tagesausklang
INNENWELT VERLAG, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783947508518
Deutsch
Edition Osho
Eine Fundgrube inspirierender Gedanken für jeden Tag des Jahres. Der große Mystiker gibt wertvolle Impulse, unseren Geist Abend für Abend auf das auszurichten, was hinter allen Erscheinungen existiert, was wirklich wichtig und wesentlich im Leben ist.
Es heißt, der letzte Gedanke vor dem Schlafengehen sei auch der erste beim Aufwachen.Oft gehen wir mit Gedanken voller Sorgen, Stress und Aufgewühltsein zu Bett. Dieses Buch mit seinen meditativen Texten bietet unserer Seele für jeden Tag einen entspannenden, besinnlichen Moment vor dem Einschlafen.Es hilft, sich in eine Stimmung des Loslassens, des Nach-innen-Gehens zu versetzen - eine gute, erholsame Art den Tag ausklingen zu lassen.Die »AbendMeditationen«, die mit den »MorgenMeditationen« eine Einheit bilden, sind in Tage und Monate unterteilt und können in Folge gelesen oder »gekostet« werden, denn die Texte bauen Tag für Tag aufeinander auf.
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Iding, Doris
Achtsam in drei Atemzügen
Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln
IRISIANA, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783424153606
Deutsch
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
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Kabat-Zinn, Jon
Achtsam mit dem Schmerz
Das MBSR-Programm bei chronischen Beschwerden | MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit für ein erfülltes Leben trotz chronischer Schmerzen.
DROEMER/KNAUR, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783426293416
Deutsch
2. Aufl.
Achtsamkeitsikone Jon Kabat-Zinn mit seinem MBSR-Programm bei chronischen Schmerzen
Es ist möglich, mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen, die nicht so leicht nachlassen. Das in diesem Ratgeber vorgestellte Programm ermöglicht Menschen mit chronischen Schmerzen, auf sehr befreiende Weise mit ihren Beschwerden umzugehen. Jon Kabat-Zinn arbeitet seit über 30 Jahren mit Schmerzpatient_innen. In dieser Zeit ist ein spezifisches Training gereift, das seither Tausenden Betroffenen geholfen hat und das beweist, dass Achtsamkeit Schmerz erfolgreich transformieren kann.
Achtsamkeit und Meditation als Lösung für Schmerzprobleme
Achtsam mit dem Schmerz beginnt mit einem Überblick über sieben Grundhaltungen, die wir in uns entwickeln können. Mit diesen Grundhaltungen können wir Achtsamkeit in Bezug auf chronische Schmerzen und ihre unaufhörlichen Herausforderungen kultivieren. Sie basieren wesentlich darauf, achtsam zu atmen, mit intensiven Empfindungen zu arbeiten u
nd sich mit Gedanken und Emotionen anzufreunden. Ein lebensbegleitendes Buch für alle, die genug davon haben, unter den Herausforderungen zu leiden, die chronische Schmerzen mit sich bringen, und wieder ein erfülltes Leben führen möchten. Dieser besonders liebevoll ausgestattete Ratgeber mit vielen schönen Illustrationen beinhaltet auch Audio-Links zu sieben geführten Meditationen.
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Hobbs, Nicola Jane
Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit.
Mit Atemübungen, Asanas und Meditationen die Yoga-Philosophie neu entdecken. Yoga lernen mit Yogastunden für zuhause
COPRESS, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783767912878
Deutsch
2. Aufl.
Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke
Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust haben, den Yoga-Weg zu erkunden, hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung, den Pfad des fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich neu zu entdecken.
Yoga für zuhause: Übungspläne mit Atemübungen, Asanas und Meditationen So gelingt der Einstieg: Klar strukturierte Anleitungen für Anfänger:innen Tipps und Inspiration zur Vertiefung der Yogapraxis für Fortgeschrittene Mit der Weisheit des Yoga körperliche und mental
e Stärke gewinnen Eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Philosophie des Yoga
Yoga als innere Reise: Die Säulen der Achtsamkeit und der Yoga-Pfad
Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie entlang der »Säulen der Achtsamkeit«, den Yamas und Niyamas, aufgebaut. Mit ihrer Anleitung gelingt es Ihnen, regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren!
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Locher, Reto
Achtsames Gärtnern für Ruhe und Kraft
Auf dem Weg durch den Garten und zu sich selbst
SCHIRNER, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783843451789
Deutsch
2. Aufl.
Der Garten ist für viele ein kleines Paradies und eine Ruheoase im turbulenten Alltag - doch er bringt auch eine ganze Menge Arbeit mit sich. Diese können wir gestresst verrichten oder aber achtsam, Schritt für Schritt, Handgriff für Handgriff. Wie das geht, zeigt uns Reto Locher mit kurzen meditativen Texten, die auf eine inspirierende Reise durch den Garten und zu uns selbst einladen und unsere Perspektive neu ausrichten. Wir erhalten zahlreiche Ideen, wie wir in jeder Jahreszeit Ruhe und Kraft bei unseren Pflanzen finden können. Und dabei ist es nicht wesentlich, ob Topf- oder Gartenpflanze: Achtsames Gärtnern geht mit jedem Grün!
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Achtsamkeit
GRÄFE & UNZER, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833863356
Deutsch
GU Entspannung
4. Aufl.
Das große Achtsamkeitsbuch mit vielfältigen einfachen Übungen für den Alltag und längeren Meditationen für kleine Auszeiten
ZAUBERKRAFT ACHTSAMKEIT
Aus dem Hamsterrad austeigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude entwickeln, ohne seinen Job aufzugeben und auf eine einsame Insel auszuwandern - mit Hilfe von Achtsamkeit ist dies möglich, Schritt für Schritt, jeden Tag ein bisschen mehr. Die vielfältigen Übungen machen es jedem möglich, sich kleine Auszeiten zu schaffen mit Meditationen, Kontemplationen oder Ritualen, aber auch, Achtsamkeit mitten in den Alltag zu integrieren und die kleinen magischen Momente des Lebens zu genießen. Wichtiges Hintergrundwissen darüber, was es dabei zu beachten gilt, um eine möglichst große Wirkung zu erzielen, sowie inspirierende Texte, kleine Weisheitsgeschichten, Zitate sowie wunderschöne Bilder machen dieses Buch zu einem idealen Geschenk für sich selbst oder gute Freunde.
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Collard, Patrizia
Achtsamkeit - der verborgene Schatz in dir
In 12 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstliebe (+ Audio-Meditationen)
BRAINBOOK, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783968901176
Deutsch
Jeden Morgen der gleiche Alltagstrott. Aufstehen. Duschen. Arbeit. Schlafen. Du funktionierst wie ein Uhrwerk und bist oft nur gestresst. Die Tage fliegen an Dir vorbei, ohne dass Du die Momente des Lebens wirklich wahrnehmen und genießen kannst.Alles passiert einfach. Kommt Dir das bekannt vor?"Achtsamkeit - der verborgene Schatz in dir" begleitet Dich auf Deinem Weg in ein bewusstes, stressfreies und glücklicheres Leben.Dabei verrät Dir SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. Patrizia Collard auch, wie Du das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anhalten kannst, Dich ausgeglichener und gelassener fühlst, Schritt für Schritt zu einem glücklicheren Leben kommst, Ruhe auch an stressigen Tagen findest, Fülle und Qualität in Dein Leben bringstund das alles ohne großen Zeitaufwand.Dieser Ratgeber ist auch für Dich, wenn Dich Nichtigkeiten des Alltags zum Grübeln bringen oder gar stressen, Du ständig unter Strom stehst und Die einzelnen Momente des Lebens nur so an Dir vorbeiziehe
n, Du nicht mehr zur Ruhe kommst, Du erfahren möchtest, wie Du durch Achtsamkeit zufriedener und glücklicher wirst.Zögere nicht, wenn Du die schönen Momente im Leben wieder wirklich wertschätzen und entspannter leben möchtest. Denke immer daran: Zeit für Meditation und Achtsamkeit bedeutet Zeit für Dich selbst. Profitiere von wichtigem Hintergrundwissen, Mediationen sowohl im Audio- als Textformat, konkreten Anleitungen und von über 12 Jahren Erfahrung als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin.Sichere Dir jetzt "Achtsamkeit - der verborgene Schatz in dir" und starte in ein achtsames, glücklicheres Leben.
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Bays, Jan Chozen
Achtsamkeit ON THE GO
Leichte Meditationen für unterwegs
WINDPFERD, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783864101168
Deutsch
4. Aufl.
Sie haben schon von dem großen Nutzen der Achtsamkeit gehört, denken jedoch, dass Sie keinen weiteren Punkt auf Ihrer To-do-Liste gebrauchen können. Wenn das stimmt, können Sie sich hier vom Gegenteil überzeugen.Gelegenheiten achtsam zu sein, zu meditieren und zu üben gibt es immer, gerade auch dann, wenn Sie unterwegs sind. Die Zen-Lehrerin und Kinderärztin Jan Chozen Bays zeigt Ihnen 26 leichte Achtsamkeitsübungen. Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist leichter als man denkt.
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Schneider, Maren
Achtsamkeit für Einsteiger
O. W. BARTH, 2016
Gebunden
ISBN/EAN: 9783426292617
Deutsch
1. Auflage
Maren Schneider zeigt in diesem praktischen Guide den direkten Weg zu einem achtsamen Leben. Hierfür ist die Meditation ein wichtiges Hilfsmittel. Die erfahrene MBSR-Lehrerin erklärt die zentralen Übungen der Atem- und Körperpraxis. Sie hat die einfachen Anleitungen zusätzlich auf die beiliegende CD gesprochen.
Ob im Alltag, in der Arbeit oder mit dem Partner: Innere Klarheit und Gelassenheit werden so überall erfahrbar.
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Haintz, Dr. Michelle
Achtsamkeit in mir
28 Tage innehalten am Weg, um herauszufinden, was du wirklich erleben willst
ANGELINA SCHULZE VERLAG, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783967381269
Deutsch
Neuauflage
Wünschst du dir mehr Achtsamkeit, um frei entscheiden zu können, was du wann, wie und mit wem erleben möchtest?
Und um das in dir angelegte Potenzial zu entfalten?
Und dein Leben im Sinne bewusster Realitätsgestaltung nach deinen Wünschen, Vorstellungen und Idealen zu erschaffen?
Möchtest du aus deinem Hamsterrad aussteigen?
Dann hast du hier gefunden, was du gesucht hast!
Einen Wegbegleiter, der dich vier Wochen lang auf deinem Weg in mehr Achtsamkeit begleitet und tagtäglich dazu anhält, immer wieder innezuhalten, um mehr bei dir zu sein.
Dazu lernst du, immer wieder die Beobachter-Position einzunehmen und die klare Bewusstheit des Homo Sapiens Sapiens zu erlangen, die dir im Alltagsstress immer wieder verloren geht.
Woran das liegt und wie du gegensteuern kannst, erfährst du in diesem Buch. Und ich he
lfe dir, deinen inneren Schweinehund zu meistern.
Aber du lernst auch, wichtige Lebenswenden zu nützen, um Altes, Abgestorbenes loszulassen und dich für konstruktives Neues zu öffnen - um deinen Alltag nachhaltig zu verbessern, indem du mehr heilsames Glücklichsein und lächelnde Zufriedenheit findest. Dann wirst du entspannter und gelassener und ruhst mehr und mehr in deiner Mitte.
Dein Gewinn aus der Lektüre
Neben der nötigen Theorie bekommst du alltagstaugliche Techniken, Übungen und Strategien für 4 Wochen, die dir helfen, immer wieder aus dem alten Trott auszusteigen.
- Wer hält dich im Hamsterrad gefangen?
- Wie kannst du dich daraus befreien?
- Was ist der Unterschied zwischen Bewusstsein und Bewusstheit?
- Wie erlangst du klare Bewusstheit?
- Wie meisterst du deinen Stress, der dich im Hamsterrad festhält?
- Wie mobilisierst du deine Glückshormone?
-
Was sagen dir deine Emotionen?
- Wie beglückst du Körper, Geist und Seele?
- Wie funktioniert Gedankenkontrolle?
- Wie findest du in deine Selbstliebe?
- Wie nützt du Lebenswenden für die Entfaltung deines Potenzials?
Im konsequenten Durchhalten der hier angebotenen Empfehlungen programmierst du nach und nach dein Gehirn um und machst dich bereit für ein glückliches, produktives, gesundes, zufriedenes und in allen Lebensbereichen erfülltes und erfüllendes Leben in Fülle und umfassendem Wohlstand.
Wobei Wohlstand weit mehr ist als finanzielle Fülle - Wohlstand bedeutet, dass alles im Leben wohl steht: das du am richtigen Ort lebst und in deinem Beruf deiner Berufung folgst; dass du die richtigen Beziehungen und sozialen Kontakte pflegst; dass du dich in deinem gut funktionierenden Körper wohlfühlst, dein Potenzial entfalten und deinen Teil für eine bessere Welt beitragen kannst...
Für all das brau
cht es mehr Achtsamkeit - und für diese gilt es, immer wieder innezuhalten am Weg und aus dem alten Trott aufzuwachen. Dieses Buch dient dir als Initialzündung für einen neuen Lebensabschnitt.
Denn erst dann wird es dir möglich sein, das Geschenk deiner Einzigartigkeit zu erkennen, auszupacken und dann der Welt - und dir selbst - darzubringen. Und die Erde und das Universum warten auf dein Geschenk, also lass sie nicht weiter warten, sondern bring dich ein!
Folge der Stimme des Herzens und sei bereit, deine wahre Größe als Homo Sapiens Sapiens einzunehmen!
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Küstenmacher, Marion; Küstenmacher, Werner 'Tiki'
Achtsamkeit mit Mandalas aus aller Welt
70 handgezeichnete Mandalas aus unterschiedlichen Kulturen zum Ausmalen. Für Entspannung und Meditation. Mit Erläuterungen zur Form- & Farbsymbolik und zu Herkunft und Bedeutungen der Mandalas.
BASSERMANN, 2020
Anleitungen
ISBN/EAN: 9783809443278
Deutsch
Das bekannte Autorenduo Küstenmacher gibt einen Einblick in die universelle Form und Farbsymbolik der Mandalas. Die 70 handgezeichneten Mandalas sind kreisförmigen Ornamenten aus unterschiedlichen Epochen und Kulturen nachempfunden. Sie werden von achtsamen Texten und geschichtlichen Erläuterungen begleitet, die Inspiration beim Ausmalen bieten.
Ausstattung: s/w und farbige Abbildungen
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Beer, Peter
Achtsamkeit statt Angst und Panik
Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
ARKANA, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442342822
Deutsch
2. Aufl.
»Peter Beer ist ein neuer Fixstern am deutschen Trainerhimmel.« Christian Bischoff, Bestsellerautor und Mentaltrainer
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause«
von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.
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Eagle, Jake; Amster, Michael
Achtsamkeit to go
Klarheit und Sinn finden - in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
GOLDMANN, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442223848
Deutsch
Deutsche Erstausgabe
Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen
Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute!
Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann:
- A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen),
- W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),
- E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang)
Zwei- bis dreimal täglich
praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.
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Bektesi, Mona; Walkenhorst, Sandra
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Praktische Übungen für den Unterricht - Das 4-Wochen-Programm für alle Schulstufen
MEYER & MEYER SPORT, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783840378621
Deutsch
In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird.
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Hanson, Rick
Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe, m. 2 Audio-CD
Unser Gehirn für gesunde Beziehungen stärken
ARBOR-VERLAG, 2018
Package, Bundle
ISBN/EAN: 9783867811392
Deutsch
NED
"Unsere höchsten Freuden und Leiden erfahren wir in unseren Beziehungen", lehrt Rick Hanson. In Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe enthüllt der Autor, wie sich aktuelle Hirnforschung und zeitlose buddhistische Erkenntnisse auf dem Weg zu größerer Nähe und zum Glücklichsein ineinanderfügen.Rick Hanson zeigt, wie Sie die neuronalen Schaltkreise der Empathie, Freundlichkeit, Liebe und Selbstbehauptung kräftigen und so ihre Beziehungen von Grund auf verbessern und vertiefen können.Vier Sitzungen mit geführten Übungen auf CD nehmen Sie mit auf einen Weg, der Sie nachhaltig verändern wird. Denn Empathie, Mitgefühl und Herzensgüte sind nicht bloß nette Ideen - sondern tatsächliche Gehirnvorgänge, die wir stärken können.Geführte Übungen und Meditationen auf den CDsgesprochen von Jörg MangoldCD1 Die eigenen Stärken aktivieren und installieren - 2:42 MinutenSelbstmitgefühl in drei Schritten - 10:32 Minuten Der Sinn für Grenzen - 9:07 Minuten Dem inneren Angreifer standhalten - 6:0
0 MinutenWertschätzung verinnerlichen - 3:39 Minuten Verinnerlichen, ein guter Mensch zu sein - 5:42 MinutenEmpathie mit Nahestehenden vertiefen - 8:17 Minuten Mitgefühl - 12:11 Minuten CD2 Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse - 12:31 Minuten Die Erfahrung als Ganzes sehen - 9:53 MinutenBeziehungen näher erforschen (I. Autonomie) - 8:11 Minuten Beziehungen näher erforschen (II. Intimität) - 9:11 MinutenDie Ursachen angehen - 5:55 Minuten Weise Rede bei noch nicht erfolgter Kommunikation - 6:11 Minuten Den Kreis des "Wir" ausdehnen - 7:10 Minuten
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Boccio, Frank J.
Achtsamkeits - Yoga
ARBOR-VERLAG, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783867811750
Deutsch
Neuausg.
Das Praxisbuch zur Yogapraxis im MBSR-Kontext.
Ein Yogabuch, dem die Integration von Yoga und Meditation auf ganz neue Art gelingt - in einfach zu folgende Sequenzen, mit über 100 begleitenden Fotos, die die einzigartige Verbindung von Yoga und Meditation illustrieren.
Achtsamkeits-Yoga betont dabei die spirituelle Seite der Yogapraxis, eine Dimension, die zu oft übersehen wird. Yoga und Meditation werden hier zu einer einzigen Praxis - die den Körper belebt, den Geist befreit und Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt. Ein Buch für Anfänger wie Fortgeschrittene, das geeignet ist, Sie in Ihrer täglichen Yogapraxis zu begleiten.
Mit einem Vorwort von Georg Feuerstein
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Cheung, Theresa
Achtsamkeitsrituale. 21 Wege zu einem glücklicheren Leben
21 Rituale zur Stressbewältigung und Entschleunigung für mehr Gelassenheit im Alltag
ANACONDA, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783730605660
Deutsch
Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt anhand einfacher Rituale, wie man den Alltag besser meistern und seine Zeit entspannter und gelassener genießen kann. Je sieben für morgens, mittags und abends.
Bereits Aristoteles wusste: »Wir sind, was immer wir tun.« Und dass man schon mit einfachen alltäglichen Ritualen mehr Ausgeglichenheit, inneren Frieden und ein glücklicheres Leben erzielen kann, zeigt dieser Ratgeber. Die sieben Morgenrituale helfen Ihnen, mit Entschlossenheit in den Tag zu starten. Die sieben Mittagsrituale unterstützen Sie, ihn mit Sinn und positiver Energie zu füllen. Und die sieben Abendrituale lassen Sie den Tag mit großer Zufriedenheit und innerer Ruhe beschließen.
Bereichern Sie Körper, Geist und Seele mit einer täglichen Dosis Achtsamkeit - für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und der Umwelt!
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Eßwein, Jan Th.
Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD
GRÄFE & UNZER, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833848292
Deutsch
GU Entspannung
6. Aufl.
Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)
Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übun
gs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.
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Mießner, Wolfgang; Schlösser, Peter
Aerial Yoga
Schwerelos glücklich - Grundlagen und Übungen für Einsteiger - Aktualisierte Neuauflage
SCORPIO, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783958036055
Deutsch
Aerial Yoga ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden steigert. Das Yoga in der Luft hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper, vor allem kann sich der Rücken im schwebenden Zustand komplett entspannen und es tut einfach gut, mal die Kontrolle aufzugeben und sich ganz dem Tuch zu überlassen. Mittlerweile wird Aerial Yoga in zahlreichen großen Studios angeleitet und wenn man erst einmal die Grundlagen drauf hat, steht auch einem selbständigen Training zu Hause nichts mehr im Wege. Damit das perfekt gelingt, führen die beiden Aerial-Yoga-Profis Wolfgang Mießner und Peter Schlösser Schritt für Schritt in die Grundlagen ein. Anhand von über 300 Fotos erläutern sie rund 60 Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Wirkungen. Für komplexere Bewegungssequenzen stehen darüber hinaus QR-Codes für den Download kurzer Trainingsfilme bereit. Das Buch ist darüber hinaus komplett nachhaltig produziert nach dem Cradle-to-cradle-Prinzip.
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Oppelt, Siglinda
Akasha-Chronik
Dein Buch des Lebens - inclusive Meditationen als Download. Mit Downloaddatei
ECHNATON VERLAG, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783964420220
Deutsch
3. Aufl.
»Du würdest uns fehlen«, sagten die Meister. »Erst dann sind wir komplett, wenn auch Du da bist.«Pragmatisch. Bodenständig. Lösend. Überraschend und humorvoll ... so sind die Durchsagen aus der Akasha-Chronik.Siglinda Oppelt, erfolgreiche Unternehmerin im Bereich Management-Consulting und Buchautorin, beleuchtet in diesem Buch 10 Lebensthemen aus Sicht der Akasha-Chronik. In diesem universellen Informationsfeld sind, wie die indische Mythologie besagt, alle Erfahrungen gespeichert, die eine menschliche Seele jemals gemacht hat.Tiefgehende und oftmals überraschende Sichtweisen aus der geistigen Welt zu den Themen Vertrauen und Selbstliebe, Beruf und Berufung, Gesundheit und die Überwindung von Krankheit, Partnerschaft und Beziehungen, Fülle, Sexualität und Sinnlichkeit, Tod und Sterben werden von der Autorin in diesem Werk beleuchtet. Daneben erfahren wir mehr über unsere wahre spirituelle Natur und wie wir mit der geistigen Welt zusammenarbeiten können.Die direkten Botschaften der
Meister und Lehrer aus der Akasha-Chronik eröffnen ein tieferes Verständnis von uns selbst und helfen uns, den Herausforderungen des Lebens leichter zu begegnen und Schwierigkeiten zu meistern und zu überwinden. Die heilsame Wirkung und liebevolle Energie der Durchsagen übertragen sich bereits beim Lesen und ermöglichen eine Bewusstseinserweiterung. Die vielen Fallbeispiele und praktischen Übungen erleichtern es dem Leser, die Botschaften in den Alltag - in das Hier und Jetzt - einfließen zu lassen. Als Besonderheit hält das Buch eine CD bereit mit Tiefen-Meditationen live übermittelt aus der Akasha-Chronik (!) und von der Autorin selbst gesprochen. Und es lässt Sie die Akasha-Chronik ganz "down to earth" erleben.
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Strano, Anthony
Aktiv leben - entspannt denken
west-östliche Inspirationen
SYNERGIA; BKMEDIA, 2008
Gebunden
ISBN/EAN: 9783939493341
Deutsch
1., Aufl.
Anthony Strano hat sich eingehend mit den europäischen, insbesondere den griechischen Denkschulen befasst. Zugleich studiert und lehrt er seit 30 Jahren bei Brahma Kumaris die uralte indische Philosophie des Raja (Königs-)Yogas. Er hat in seiner spirituellen Forschung viele Parallelen zwischen östlichem und westlichem Denken entdeckt und seine Einsichten in diesem Buch zu einer Synthese verschmolzen. Er schlägt dabei nicht nur eine Brücke zwischen West und Ost, sondern auch zwischen Theorie und praktischer Umsetzung. So werden tiefgründige Fragen nach dem Sinn des Lebens, dem Wesen der Seele oder der Verbindung mit Gott genauso klar und verständlich vermittelt, wie konkrete Methoden für den alltäglichen Gebrauch, z.B. die Fünf Schritte der Meditation und die Sieben Wege, um mehr Brücken und weniger Wände zu bauen. Platon hat einmal gesagt, wahres Wissen bedeute, sich an das zu erinnern, was man vergessen hat. Wahrheit bedeutet somit, nicht zu vergessen, dass die menschliche Seel
e all das Wissen und all die Ressourcen in sich trägt, die sie braucht, um ein glückliches Leben zu führen. Dies ist ein berührendes, zutiefst motivierendes Buch, das Sie immer wieder zur Hand nehmen werden, um sich auf Ihrem Lebensweg ermutigen und inspirieren zu lassen.
Dies ist ein berührendes, zutiefst motivierendes Buch, das Sie immer wieder zur Hand nehmen werden, um sich auf Ihrem Lebensweg ermutigen und inspirieren zu lassen.Aus dem Inhalt:- Die acht Aspekte der Meditation- Veränderung der Lebensqualität- Meditation als Bildung- Das Innerste berühren- Die unsichtbare Größe- Das innere Auge- Wissen und Wahrheit- Die Kraft der Stille- Sieben Schritte in die Stille- Verbindung mit dem Göttlichen- Acht Prinzipien eines spirituellen Lebens- Gleichgewicht und Harmonie- Motivation- Kommunikation- Die Furcht überwinden- Die nächsten SchritteAnthony Strano hat sich eingehend mit den europäischen, insbesondere den griechischen Denkschulen befasst. Zugleich studiert und lehrt er seit 30 Jahren bei Brahma Kumaris die uralte indische Philosophie des Raja (Königs-)Yogas. Er hat in seiner spirituellen Forschung viele Parallelen zwischen östlichem und westlichem Denken entdeckt und seine Einsichten in diesem Buch zu einer Synthese verschmolzen.Er schlägt d
abei nicht nur eine Brücke zwischen West und Ost, sondern auch zwischen Theorie und praktischer Umsetzung. So werden tiefgründige Fragen nach dem Sinn des Lebens, dem Wesen der Seele oder der Verbindung mit Gott genauso klar und verständlich vermittelt, wie konkrete Methoden für den alltäglichen Gebrauch, z.B. die "Fünf Schritte der Meditation" und die "Sieben Wege, um mehr Brücken und weniger Wände zu bauen"."Platon hat einmal gesagt, wahres Wissen bedeute, sich an das zu erinnern, was man vergessen hat. Wahrheit bedeutet somit, nicht zu vergessen, dass die menschliche Seele all das Wissen und all die Ressourcen in sich trägt, die sie braucht, um ein glückliches Leben zu führen."
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Wehner, Renate
Alexander-Technik, m. Audio-CD
Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie
TRIAS, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783432106748
Deutsch
2. Aufl.
Aufrecht und gelassen durchs Leben!
Sie möchten sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? Nutzen Sie die einfachen Übungen der Alexander-Technik und vertiefen Sie das Gespür für Ihren Körper. Mit der Audio-CD können Sie sich ganz auf die lösenden Gedanken einstimmen und sich von Stress, inneren Anspannungen und körperlichem Unwohlsein befreien.
- Schmerzen linden: Das hilft Ihrem Rücken am besten und verbessert Ihre Körperhaltung.
- Sich wohlfühlen: Verwandeln Sie Spannung und Unausgeglichenheit in Leichtigkeit und Balance.
- Sicheres Auftreten: So erhöhen Sie persönliche Präsenz und Leistungsfähigkeit.
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Rosanes, Kerby
Alien Worlds
Colour Cosmic Kingdoms
MICHAEL O'MARA PUBLICATIONS; LOM ART, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9781912785834
Englisch
World of Colour 5
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Oblasser, Caroline
Alle meine Tage - Menstruationskalender
EDITION RIEDENBURG, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783902647511
Deutsch
In diesem Zyklus-Tagebuch findest du einen Menstruationskalender mit 50 freien Zyklusblättern für die langfristige Selbstbeobachtung deines Frauenkörpers.Das trägst du in deine Zykluskurven ein: _ deine morgendliche Aufwachtemperatur, Ort und Zeitpunkt der Temperaturmessung sowie Art des Thermometers _ Zyklusbeginn = 1. Tag der Regel (erkennbar an der morgendlichen Aufwachtemperatur) _ Dauer und Intensität der Regelblutung _ Vorhandensein und Qualität deines Scheidenschleims _ Zeitraum des vermuteten Eisprungs _ Sex _ besondere Ereignisse (Alkoholkonsum, spätes Schlafengehen, Krankheit/Fieber, volles/teilweises Stillen, Sonstiges)Zudem notierst du dir:_ kürzester, längster Zyklus bislang _ persönliche Statistik zu den als fruchtbar angenommenen Tagen _ allgemeine Beobachtungen zur Menstruation (verwendete Monatshygiene-Produkte, Regelschmerzen bzw. möglicherweise eingenommene Schmerzmittel, Erfahrungen mit der freien Mens) _ Verhütung oder Kinderwunsch _ was außerdem wichtig istMi
t Muster-Zyklus und Kurz-Erklärung zur Natürlichen Verhütung bzw. Familienplanung (NFP, NER). Passend auch zum Buch "Regelschmerz ade! Die freie Menstruation: Methode ohne Binden, Tampons und Co" von Caroline Oblasser (edition riedenburg).Die Autorin, Dr. phil. Caroline Oblasser, litt selber jahrelang unter starken Regelschmerzen, bis sie nach der Hausgeburt ihrer zweiten Tochter die freie Menstruation für sich entdeckte. Sie schrieb unter anderem die Bücher "Der Kaiserschnitt hat kein Gesicht" und "Luxus Privatgeburt" sowie "Brüt es aus!", "Lass es raus!", "Leg dich nieder!" und "Still die Badewanne voll!". Als Ergänzung zu "Regelschmerz ade!" gibt es den Menstruationskalender "Alle meine Tage".
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Ossege, Tina M.; Hammerschmidt, Doris
Alltagsgeschichten für Menschen mit geistiger Beeinträchtigung, m. Audio-CD
Vorlesen und anhören - gemeinsam entspannen. Mit CD und zum Download
REINHARDT, MÜNCHEN, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783497028757
Deutsch
Wie finden wir im Alltag zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit? Diese Frage stellen sich auch Menschen mit geistiger Behinderung. Mit den neuen Entspannungsgeschichten des bewährten Autorinnenduos kann dies gelingen. Die Geschichten in einfacher Sprache handeln vom Alltagsleben von Menschen mit geistiger Beeinträchtigung. Es geht um Freunde und Familie, Partnerschaft und Liebe, Wohnen, Arbeit und Freizeit - ganz normalen Alltag eben. Fachkräfte finden außerdem päd-agogische Aktionen und Anregungen, wie die Impulse aus den Geschichten in der Gruppe oder im Einzelgespräch vertieft und kreativ umgesetzt werden können.Entspannende Geschichten zum Vorlesen oder zum Selberhören auf der beiliegenden CD und zum Download!
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Renard, Gary R.
Als Jesus und Buddha sich kannten
Bericht über zwei mächtige Weggefährten
AMRA VERLAG, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783954472468
Deutsch
Die Aufgestiegenen Meister Arten und Pursah sind zurück. In den Büchern "Die Illusion des Universums", "Deine unsterbliche Realität" und "Die Liebe vergisst niemanden" führten sie mit dem Autor Gespräche über zwei spirituelle Klassiker, das Thomas-Evangelium und den "Kurs". Dieses neue Buch ergänzt die ursprüngliche Trilogie und steht doch ganz für sich selbst. Es erkundet sechs Inkarnationen von Jesus und Buddha, in denen sie gemeinsam lebten - angefangen 700 n.Chr. Ihre Gespräche über spirituelle Themen und die Realität des Lebens reichen bis hinein in unsere Gegenwart.
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Herz, Monika
Alte Heilgebete
Gesundheit für Körper und Geist
HEYNE, 2012
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783453701984
Deutsch
Erstmals im TB
Altes Heilwissen - neu entdeckt für den modernen Menschen
Die Gabe des »Gesundbetens« wurde jahrhundertelang von Generation zu Generation mündlich weitergegeben - bis sie mit dem Fortschreiten der Schulmedizin in Vergessenheit geriet. Monika Herz macht dieses uralte Heilwissen dem modernen Menschen wieder zugänglich. Die Gebete in diesem Buch, die sie von einem alten Heiler lernte, stärken Körper, Geist und Seele, lindern Schmerzen und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Jeder kann sie anwenden, um sich selbst oder anderen zu helfen.
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Bruns, Heilke
Am Anfang war Berührung
BOOKS ON DEMAND, 2000
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783898119368
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Reinwarth, Alexandra
Am Arsch vorbei geht auch ein Weg: Das Malbuch
MVG VERLAG, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783868828146
Deutsch
Der Chef nervt, der Typ schreibt nicht zurück und es ist mal wieder Bad-Hair-Day. Es ist alles nur zum Kotzen. Zum Glück gibt es aber endlich das Malbuch zum Bestseller Am Arsch vor-bei geht auch ein Weg! Im Stil von Fuck - Das ultimative Fluch- und Schimpfmalbuch hilft es dem Leser dabei, auch einmal fünf gerade sein zu lassen. Gechillte Sprüche und entspannende Ausmalmotive sorgen für das richtige Am-Arsch-vorbei-Gefühl. Das ideale Geschenk für alle, die es nötig haben.Mehr Informationen und weitere tolle Produkte zu Am Arsch vorbei gibt es unter: www.am-arsch-vorbei.de
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Fonlon, Bernard Nsokika
An Open Letter to the Bishops Of Buea and Bamenda
Dr. Bernard Nsokika Fonlon Open Letter to the Bishops
BOOKS ON DEMAND, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783756861262
Deutsch|Englisch
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Wird besorgt
Leue, Ines
An einem ruhigen See ...
Meditationen und Fantasiereisen zum Vorlesen und Selbstpraktizieren
SCHIRNER, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783843414487
Deutsch
Sich regelmäßig Auszeiten vom anspruchsvollen Alltag zu nehmen, ist oft schwierig. Ständig wird unsere Aufmerksamkeit gefordert. Doch wie gelingt es am leichtesten, einfach einmal abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen? Die Yogalehrerin Ines Leue schenkt uns mit ihren geführten Meditationen und Fantasiereisen in diesem Buch wunderbare Wohlfühlmomente und innere Ruheoasen. Dank der 28 Entspannungstexte können wir auch auf Seelenebene wachsen und uns weiterentwickeln. Denn sie zeigen uns, wie wir Gefühle bedingungslos annehmen, blockierte Chakras lösen, uns dem Moment hingeben und so Ruhe und inneren Frieden finden. Und sie sind Inspiration für alle, die selbst Meditationen leiten, um andere in die Entspannung und zu sich selbst zu führen - ideal für Yogalehrer und Entspannungstherapeuten. Nehmen wir uns bewusst Zeit für Entspannung - Zeit für uns!
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Anatomie & Yoga, m. 1 Buch, m. 1 Beilage
Muskeln in Aktion. Mit exklusiver Video-App
MEYER & MEYER SPORT, 2018
Package, Bundle
ISBN/EAN: 9783840376061
Deutsch
Anatomie & Sport 5
Anatomie und Yoga ist ein komplettes Werk, das die Yogatradition aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht vorstellt. Es richtet sich an Schüler, Lehrer, Menschen, die Yoga praktizieren, und solche, die sich mit dieser jahrtausendealten Praxis vertraut machen möchten. Der Inhalt wird klar und didaktisch präsentiert. Zunächst wird die Geschichte des Yoga erklärt. Dabei werden klassische Texte und seine Tradition betrachtet. Im Anschluss beschäftigen wir uns Kapitel für Kapitel ausführlich mit der beim Yoga beanspruchten Anatomie. Wissenschaft und Tradition werden so im gesamten Buch miteinander verbunden. Es enthält nicht nur eine anatomische und physiologische Beschreibung des menschlichen Körpers, sondern auch relevante Informationen über die energetische Anatomie, das heißt eine Erläuterung zum Körper des Menschen und der Chakren. Die zentralen Kapitel umfassen 50 klassische Yogahaltungen (Asanas) sowie diverse Varianten und Anpassungen, um den Zugang zur Praxis oder den Eins
tieg in die Praxis auf sichere Weise zu ermöglichen. Für jede Asana ist aufgeführt, welche Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausführung zu beachten sind und welche physischen, psychischen und energetischen Vorteile sie mit sich bringt. Außerdem wird jede Asana von Bildern, die die Übung veranschaulichen, und anatomischen Zeichnungen begleitet, die im Detail die Hauptmuskeln zeigen, die bei jeder Haltung beansprucht werden. Nach einem Kapitel, das sich ausschließlich der Atmung widmet und einige grundlegende Atemübungen enthält (Pranayama), wird einer der wichtigsten Aspekte von Yoga behandelt: die innere Entwicklung. Einige Seiten beschäftigen sich mit der Entspannungspraxis, Mudras und Meditation. Dadurch können wir noch ein bisschen tiefer ins Yoga eindringen und einen Weg finden, der uns, ausgehend von der physischen Disziplin, hilft, Yoga als spirituelle Disziplin zu erleben.
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Coulter, H. D.
Anatomie des Hatha Yoga
Ein Handbuch für Schüler, Lehrer und Praktizierende
YOGA VERLAG, 2009
Gebunden
ISBN/EAN: 9783935001113
Deutsch
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Ellsworth, Abigail
Anatomie des Yoga
Der vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges Üben
COPRESS, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783767911482
Deutsch
2. Aufl.
Yoga Anatomie bietet eine Einführung in die Praktiken des Yoga, die sowohl die Wahrnehmung des eigenen Körpers als auch das geistige Bewusstsein erweitern. Der Leser lernt die richtige Atemtechnik kennen sowie eine Vielzahl von Asanas. Diese typischen Yogahaltungen können von Anfängern und Fortgeschrittenen zu Übungsreihen zusammengestellt werden. Fotos und Illustrationen verdeutlichen, welche Muskeln gedehnt und welche gekräftigt werden. Die Sanskritnamen der jeweiligen Asanas werden erklärt, die jeweilige Technik und korrekte Körperausrichtung genau erläutert.
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Calais-Germain, Blandine
Anatomie im Yoga
Muskeln aufbauen, trainieren und entspannen
MARIXVERLAG, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783737411028
Deutsch
1. Auflage
Im Yoga führen die Muskeln die Knochen, stützen die Gelenke, schützen das Nervensystem, sorgen dafür, dass bestimmte Körperteile sich heben oder senken ... Ihre Rolle ist äußerst komplex. Das neue Buch der Physiotherapeutin und Tänzerin Blandine Calais-Germain zeigt, welche Muskelgruppen in welchen Yoga-Übungen zur Anwendung kommen und wie sie im Einzelnen beansprucht werden. Anhand von Abbildungen der Asanas und detaillierter anatomischer Zeichnungen können Yoga-Praktizierende zu einem besseren Verständnis der Übungen gelangen und über ein gezieltes Muskeltraining ihr allgemeines Körperbefinden verbessern. Ein wichtiges Nachschlagewerk für alle, die durch Yoga ihre Muskulatur stärken und definieren wollen.
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Thich Nhat Hanh
Anger
Wisdom for Cooling the Flames
PENGUIN US; RIVERHEAD, 2012
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9781573229371
Englisch
Repr.
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Rosanes, Kerby
Animorphia
An Extreme Coloring and Search Challenge. Malbuch
PENGUIN US; PLUME, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9780147518361
Englisch
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