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Stanitzok, Nico
Stark, Sabrina
Stauber, Renate Juliette
Stech, Alexandra
Steeb, Sigrid
Steffny, Herbert
Steger, Magdalena
Steigenberger, Heide
Steinbrenner, Till
Steiner, Nicole
Steiner, Ulrike
Steinfelder, Corinna
Stensitzky-Thielemans, Andrea
Stevanon, Margrit
Stiles, Tara
Stocker, Gerda
Stockinger, Jochem
Stoffel, Sarah
Storch, Natascha
Storr, Martin
Stossier, Harald
Stottmann, Yvonne
Stranz, Sebastian
Straubinger, P. A.
Strehle, Sandra
Strehlow, Wighard
Strigin, Gudrun
Strunz, Ulrich
Sturm, Maria-Luise
Summ, Ursula
Summer, Alexis
Sun, Bo
Suzanne D. Nielson
Svensson, Paul
Sörensen, Sofia
TG Edition
Taibon, Wilma
Tamara Begemann
Tan, Shanti
Tanja Zerwick
Tasty Katy
Tasty Katy (Katharina Döricht)
Tegen, Werner
Temelie, Barbara
Terpoorten, Heidi
Thalheimer, Andrea
Thaller, Martin
Thamke, Corinna
Theasby, Ian
Theiß, Patrick
Thompson, Meg
Thuy, Marianne
Tidehorn, Annika
Till, Charly
Timo Malotti
Torres, Bob
Torres, Jenna
Trebuth, Beatrice
Trudy Van der Wees
Trunz, Rebekka
Tschernigow, Sarah
Tulipan, Julia
Tummers, Ria
Uhse, Janina
Ullrich, Eilicke
Ulrike Klein
Ursi, Lüthy
Vais, Michaela
Valerie Dinkel
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Vans, Emilie
Vega, Cosmo
Veganpower, Laura
Vera Zimpf
Verena Buchner
Vetters, Simone
Vicenzino, Cettina
Vincent, John
Vindahl, Luise
Vitti, Alisa
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Vogel, Julia
Vogl, Leela
Vogl, Margarete
Voll, Jürgen
Vollmers, Mareike
Vormann, Jürgen
Vranjican, Nicole
Véron, Ophélie
Völkel, Anja
Vössing, Su
Vössing, Susanne
WW
Wacker, Sabine
Wagner, Günter
Wagner, Pia
Wahls, Terry, M.D.
Walker, Danielle
Walker, Herbert
Walker, Norman W.
Watchers, Weight
Waters, Alice
Weber, Katharina
Weber, Klaus
Weckerle, Michael
Wedel, Johanna von
Wegstein, Dennis
Wegstein, Mona
Wehland, Marco
Weidenbach, Lina
Weidinger, Georg
Weidinger, Sandra
Weigel, Sandra
Weight Watchers
Weise, Alfred
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Weiss, Thorsten
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Weißmann, Ina
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Welslau, Laura
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Wenzel, Christian
Werner, Harald
Wernig, Claudia
Werning, Andrea
Wetzstein, Cora
Wick, Marion
Wicks, Joe
Widmann, Rudi
Wiechmann, Daniel
Wiedemann, Annemarie
Wiedemann, Christina
Wiedemann, Karola
Wiese, Milena
Wieser, Gerhard
Wignall, Judita
Wilbois, Caroline
Wild, Corinna
Wilhelms, Theresia
Wilhöft, Angelika
Wilkesmann, Ute-Marion
Willhöft, Angelika
Williams, Liz
Wilms, Dennis
Winsauer-Schrader, Susanne
Winter, Christine
Wintgen, Siegfried
Wirth, Barbara
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Wohlfahrt, Albert
Wolf, Adaeze
Wolf, Jessica
Wolff, Rosa
Wolfgang, Sabine
Wolfram, Christiane
Woodward, Ella
Worm, Nicolai
Wrenkh, Christian
Wright, Laura
Wunder BSc, Dl Mabon
Wunder, Lulit
Wunder, Mabon
Wyse, Mo
Wähnert, Andreas
Wübbe, Chiara
Wüthrich, Bruno
Youngson, Meredith
ZS-Team
Zachenhofer, Iris
Zapatka, Bianca
Zausnig, Karin
Ziegler, Dirk
Zierden, Irmgard
Zika, Ulli
Zimmermann, Vanessa
Zippel, Christian
Zürlein, Sandra
photoart
riva Verlag
ten Bosch, Laurentine
von haferflockenliebe, Julia
waf.foodies
Ågotnes, Cecilie Hauge
Özeren, Sigrid
Altersempfehlung
ab 18
ab 14
ab 12
ab 8
von 18 - 80 J.
von 1 - 99 J.
von 10 - 0 J.
von 10 - 99 J.
von 18 - 99 J.
von 5 - 8 J.
von 8 - 12 J.
Ausstattungsart
BUCH
Buchleinen
CRD
Gebunden
Geheftet
Halbleinen
Kartoniert/Broschiert
Package, Bundle
Erscheinungsjahr
2049
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1996
1995
1994
1989
Preis
–
Mitarbeiter
Fotos:Schüler, Hubertus
Herausgegeben:bpa media GmbH
Fotos:Thumm, Andreas
Illustration:Bauer, Karin
Übersetzung:Krabbe, Wiebke
Illustration:Peter, Kirsten M.
Fotos:Antholz, Frauke
Herausgegeben:Frenzel, Ralf
Illustration:Schneevoigt, Margret
Übersetzung:Ertl, Helmut
Übersetzung:Reinhart, Franka; Stoll, Cornelia
Fotos:Kiesewetter, Jan
Fotos:Leininger, Thomas
Fotos:Solfrini, Valentina
Herausgegeben:C.T. Wild Verlag & Handel GmbH
Herausgegeben:Green, Lea
Herausgegeben:Harisch, Christian
Herausgegeben:Olschewski, Felix
Herausgegeben:Reader's Digest: Verlag Das Beste GmbH
Illustration:Alf, Renate
Illustration:Metz, Sabine
Illustration:Mints, Tatiana
Illustration:Schlag, Kirsten
Illustration:Schneevoigt, Margret;Mitarbeit:Schneevoigt, Margret
Mitarbeit:Koelle, Katrin
Mitarbeit:Loderhose, Willy; Koelle, Katrin
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Schumpa, Liane
Übersetzung:Heinzius, Christine
Übersetzung:Holle, Barbara
Übersetzung:Limper, Max
Übersetzung:Ostlaender, Annette
Übersetzung:Rasch, Ursula
Übersetzung:Stoll, Cornelia
Übersetzung:Theis-Passaro, Claudia
Fotos:Albisser Hund, Claudia
Fotos:Albisser, Claudia
Fotos:Barci, Peter
Fotos:Bien, Hanna
Fotos:Bille, Ariane
Fotos:Brachat, Oliver
Fotos:Buckley, Jonathan
Fotos:Caldicott, Chris; Merrell, James;Übersetzung:Hoch, Sebastian; Hoch, Gabriele
Fotos:Damaso, Nadia; Meier, Samira
Fotos:Damaso, Nadia;Mitarbeit:Damaso, Nadia; Schuppisser, Heidy
Fotos:Einwanger, Klaus-Maria; Buchczik, Nadja; Enns, Anton
Fotos:Eisenhut & Mayer
Fotos:Hart, Sammy
Fotos:Hatz & Hildebrand
Fotos:Horn, Stefanie; Tänzer, Silvia; López Lobos, Fernando
Fotos:Joerg, Lehmann
Fotos:Kolp, Paul
Fotos:Koops, Knut
Fotos:Kostner, Christine
Fotos:Köb, Ulrike
Fotos:Newedel, Karl; Bebie, Lotti
Fotos:Pump, Günter
Fotos:Pöschl, Arnold
Fotos:Recht, Regina
Fotos:Rudolf, Hanna
Fotos:Schimetzky, Sigrid;Illustration:Schneevoigt, Margret
Fotos:Schüler, Hubertus; Büthe, Judith
Fotos:Schüler, Hubertus; Schwertner, Justyna
Fotos:Sæter Jørgensen, Erik
Fotos:Vetter, Misha
Fotos:Zander, Angelika
Fotos:Zapatka, Bianca
Fotos:Zinnau, Annamaria
Herausgegeben:Bolk, Patick
Herausgegeben:Bopp, Annette; Handt, Corinna; Reiner-Leiß, Susanne;Mitarbeit:Peppmeier, Sabine; Gruhn, Ute
Herausgegeben:Chinnow, Andre
Herausgegeben:Döring, Reinald
Herausgegeben:GRÄFE UND UNZER Verlag
Herausgegeben:Gronau, Stefanie
Herausgegeben:Hayit, Ertay
Herausgegeben:Heller, Rian
Herausgegeben:Janina and Food
Herausgegeben:Kneipp Traditionshaus Bad Mühllacken
Herausgegeben:Meiselbach, Bettina
Herausgegeben:Mitglieder vom CSA Hof Pente
Herausgegeben:OGTCM Verlag
Herausgegeben:Personal perfection
Herausgegeben:Redaktion LOWCARB.de
Herausgegeben:Redies, Alessandra; Andreas, Adriane
Herausgegeben:Sarah Wiener Stiftung;Vorlage:Wiener, Sarah
Herausgegeben:Schweizerische Epilepsie-Stiftung
Herausgegeben:Schweizerische Herzstiftung
Herausgegeben:Seiser, Katharina; Lughofer, Ekkehard; Zoubek, Gerhard
Herausgegeben:Serayi
Herausgegeben:Sinaveria GbR
Herausgegeben:Van Der Schaar, Christina;Mitarbeit:Vollenweider, Nathalie
Herausgegeben:Vegan Monster UG
Herausgegeben:Watchers, Weight
Herausgegeben:Watermann, Antje
Herausgegeben:Wolffinger, Alexandra; Helk, Oliver
Herausgegeben:Wort & Bild Verlag
Herausgegeben:dean&david Franchise GmbH
Herausgegeben:gestalten; Our Food Stories; Flanagan, Rosie; Klanten, Robert
Herausgegeben:slowly veggie! (BurdaVerlag Publishing GmbH)
Illustration:Apfelbacher, Lisa
Illustration:Bergmann, Meike
Illustration:Engelke, Mareike
Illustration:Euler, Heinrich
Illustration:Grewe, Jutta;Mitarbeit:Schlag, Kirsten
Illustration:Müller, Thomas
Illustration:Pregenzer, Sophia;Fotos:Ellensohn, Norbert; Schmidle, Thomas
Illustration:Wiesner, Brigitte
Illustration:von Karger, Justus
Kamera:Jerkovic, Marina
Mitarbeit:Adam, Olaf; Paysen, Ilona; Lassnack, Bettina
Mitarbeit:Bankhofer, Hademar
Mitarbeit:Bauer, Karin;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Bauer, Karin;Illustration:Schneevoigt, Margret
Mitarbeit:Baumgartner, Bernadette; Hauer, Birgit; Mahringer-Eder, Christine; Mayrwöger, Eva; Obermayr, Anna
Mitarbeit:Baur, Michaela
Mitarbeit:Berry, Carina
Mitarbeit:Bill, Fabienne
Mitarbeit:Bolen-Nieland, Cynthia Nina
Mitarbeit:Campbell-McBride, Natasha
Mitarbeit:Dahlke, Ruediger; Hildebrand, Timo
Mitarbeit:Dumenil, Jean G; Gerlt, Angela;Übersetzung:Strauss, Regine; Zelm, Julia
Mitarbeit:Gerlt, Angela
Mitarbeit:Gerlt, Angela;Übersetzung:Gerlt, Angela; Kiefer, Monika
Mitarbeit:Grach, Daniela; Schlinter, Caroline; Wallner, Marlies; Zöhrer, Nicole
Mitarbeit:Kushi, Michio
Mitarbeit:Lackstetter, Heiko; Hess, Christoph; Koch, Thorsten; Heilmann, Martin
Mitarbeit:Lange-Fricke, Iris
Mitarbeit:Liverpool FC;Übersetzung:Stoll, Cornelia
Mitarbeit:Maclean, Alison;Übersetzung:Gläser, Birgit
Mitarbeit:Matthaei, Bettina;Fotos:Schüler, Hubertus
Mitarbeit:Mints, Tatiana;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Morton, Lawrence;Übersetzung:Bonn, Susanne
Mitarbeit:Moskowitz, Chandra;Übersetzung:Molitor, Juliane
Mitarbeit:Oliver, Jamie
Mitarbeit:Rautenberg, Regina
Mitarbeit:Schneevoigt, Margret;Illustration:Heinelt, Regina
Mitarbeit:Schneevoigt, Margret;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Schweizer, Karin
Mitarbeit:Spiegelberg, Stina
Mitarbeit:Stone, Gene; Robertson, Robin
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Strauss, Regine; Zelm, Julia
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Strzeletz, Angela
Mitarbeit:Studio Rio;Fotos:Hatz & Hildebrand
Mitarbeit:Visotschnig, Gerhard
Mitarbeit:Vössing, Su;Fotos:Schüler, Hubertus
Mitarbeit:Winter, Sarah; Leitzmann, Claus;Fotos:Brachat, Oliver
Mitarbeit:Zellmann, Ingeborg
Redaktion:Michels, Claudia
Übersetzung:Albrecht, Anke;Fotos:Popowa, Sara Kiyo
Übersetzung:Baark, Monika
Übersetzung:Bahlk, Vera
Übersetzung:Binder, Claudia
Übersetzung:Bonn, Susanne;Fotos:Linder, Lisa
Übersetzung:Essrich, Ricarda;Fotos:Kallner, Sofia
Übersetzung:Fischer, Martina
Übersetzung:Gamel, Sophie
Übersetzung:Gschwilm, Julia
Übersetzung:Halbritter, Iris
Übersetzung:Heilig, Lisa; Lamerz-Beckschäfer, Birgit
Übersetzung:Irgang, Birgit
Übersetzung:Kammerer, Susanne
Übersetzung:Kauschke, Mike
Übersetzung:Kleemann, Silke; Kleemann, Anke
Übersetzung:Krausskopf, Karin S.
Übersetzung:Lichtner, Gabriele
Übersetzung:Rüssmann, Brigitte; Beuchelt, Wolfgang
Übersetzung:Schiborr, Jutta; Kammerer, Susanne
Übersetzung:Schöbitz, Birgit
Übersetzung:Sonntag, Kirsten;Fotos:Linder, Lisa
Übersetzung:Stoll, Cornelia; Reinhart, Franka
Übersetzung:Söntgerath, Carmen
Übersetzung:Sülter, Björn
Übersetzung:Theis-Passaro, Claudia; Hunke-Wormser, Annegret
Übersetzung:Titze-Grabec, Alexandra
Übersetzung:Titze-Grabec, Alexandra; Somalo, Kerstin
Übersetzung:Trautner-Suder, Christa
Übersetzung:Truffel-Reiff, Susen;Fotos:Kolenko, Eva
Übersetzung:Vilei, Sonja
Übersetzung:Waßmann, Christine;Illustration:Schneevoigt, Margret
Übersetzung:Wiesner, Linde
Übersetzung:Zöller, Patrick
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2176 Artikel
Riedl, Matthias
Meine 80 besten Rezepte gegen Bauchfett
Was wir essen müssen, um gesundheitsschädliche Fettdepots abzubauen
GRÄFE & UNZER, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833892189
Deutsch
Gesunde Küche
Die besten Anti-Bauchfett-Rezepte von einem der erfahrensten und bekanntesten Ernährungsmediziner Deutschlands
Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Entzündungen oder hormonelle Störungen. Dr. Matthias Riedl, bekannt für seine fundierten und praxisnahen Ansätze, erklärt die Zusammenhänge zwischen Bauchfett und chronischen Erkrankungen und beschreibt Maßnahmen zum Abbau schädlicher Fettdepots. Ein wesentlicher Faktor: Rezepte, die Insulinspitzen vermeiden und so den Stoffwechsel optimieren, die Fettverbrennung unterstützen und zugleich den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Von proteinreichen Frühstücksideen über köstliche Mittagsgerichte bis hin zu leichten Abendessen und Snacks - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
zum Artikel
26,00 €
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Nachdruck. Folgt laut Verlag/Lieferant: 23.04.2024
Ostwald, Svenja
Feel. Good. With. Food.
From NYC with Love: 100 Rezepte, die dein Leben verändern. Mit dem 21 Tage MOAI DETOX
CHRISTIAN, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783959618601
Deutsch
2. Aufl.
Lets be healthy together!
Es ist wirklich wichtig, was wir essen - zum Glück kann schnelle gesunde Küche so so köstlich sein, und das ganz ohne Zucker, Gluten und tierische Produkte!
Entdecke die Welt der schnellen und gesunden Küche mit unserem brandneuen Kochbuch! Wir präsentieren dir eine Fülle von schmackhaften und nahrhaften Rezepten, die perfekt in deinen hektischen Alltag passen, denn unsere Ernährung hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Svenja Ostwald, alias MOAI NY, hat in ihrem Buch nicht nur über 100 gesunde Rezepte für jeden Tag zusammengestellt, sondern auch darauf geachtet, dass sie sich wirklich schnell zubereiten lassen und Meal-Prep-geeignet sind. Vor allem aber sind sie bunt, schmecken köstlich und machen einfach Spaß - eat the rainbow, every day!
Svenjas Motto: Lasst uns zusammen gesund sein!Gesundes Essen, das Spaß macht und keinen Gedanken an Verzicht aufkommen lässtHealthy Meal Prep: Zahlreiche Rezepte zum Essen
vorkochen
zum Artikel
29,99 €
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Nachdruck. Folgt laut Verlag/Lieferant: 02.05.2024
Kast, Bas
Der Ernährungskompass - Das Kochbuch
111 Rezepte für gesunden Genuss
C. BERTELSMANN, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783570103814
Deutsch
Originalausgabe
Das Kochbuch zum Bestseller »Der Ernährungskompass«, durchgehend farbig bebildert mit Rezepten
»Noch nie war eine gesunde Ernährung so lecker!«, genialokal
Mit seinem »Ernährungskompass« eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten. Jetzt hat er zusammen mit der Rezepte-Entwicklerin Michaela Baur ein Kochbuch verfasst, das die wissenschaftlich begründeten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. Dass gesunde Ernährung, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines »Ernährungskompass« beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss k
einesfalls ausschließen.
zum Artikel
24,00 €
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Sofort lieferbar
Jones, Anna
ONE - A Greener Way to Cook
Der einfache Weg, nachhaltig zu kochen, mit 200 vegetarischen und veganen Rezepten
MOSAIK, 2021
Buchleinen
ISBN/EAN: 9783442393886
Deutsch
Deutsche Erstausgabe
In ihrem neuen Kochbuch beschert uns die »Queen of Greens« mehr als 200 einfache und nachhaltige Gerichte, die nicht nur glücklich machen, sondern auch noch gut für unseren Planeten sind. Denn wie wir essen, kann die Welt verändern. Und das muss gar nicht kompliziert sein: Alles, was man braucht, ist ein Topf, eine Pfanne oder ein Blech. Neben vielen raffinierten vegetarischen und veganen Rezeptideen gibt Anna Jones ganz konkrete Tipps, wie man Abfall reduziert, Ressourcen schont, Reste verwertet und Plastik vermeidet. Und das mit ganz viel Freude am Genuss!
Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 140 Farbfotos, Lesebändchen
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24,00 €
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Saulsbury, Camilla V.
Heißluftfritteuse - fettarm & knusprig
Die besten Rezepte zum Frittieren, Garen, Backen & Braten
BASSERMANN, 2017
Gebunden
ISBN/EAN: 9783809438069
Deutsch
10. Aufl.
Fettarm garen in heißer Luft
Die Heißluftfritteuse revolutioniert unser Kochen! Knusprige Pommes und goldbraun panierte Schnitzel werden fast fettfrei und dadurch viel kalorienärmer und gesünder zubereitet. Außerdem kann dieses Gerät grillen, kochen, dünsten und backen - auf schonende, nahezu fettfreie und aroma-erhaltende Weise. Die Rezeptvielfalt in diesem Buch zeigt die ganze Bandbreite: Pikantes wie geröstetes Gemüse, knuspriger Speck, Fleischbällchen und Lammkottelets mit Melonen-Salsa sind ebenso dabei wie Crunchymüsli, Schokoladen-Lava-Kuchen und Teigtaschen mit Apfel-Karamell-Füllung.
Fettarme Pommes - ein Traum wird wahr!Fettarm frittieren, garen, grillen, rösten und backen - das Rezeptbuch zur HeißluftfritteuseAus Gemüse, Obst, Fisch und Fleisch werden in der Heißluftfritteuse fettarme Snacks, Hauptgerichte, Beilagen, Desserts und Kuchen gezaubertMit wenig Aufwand lassen sich unzählige Gerichte perfekt zubereitenDas Rezeptbuch zum familienfreundlic
hsten Küchengerät der ZukunftFettarm, knusprig, energiesparend, schnell & sicher
Ausstattung: ca. 40 Farbfotos
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Serdarusic, Maria
Gesunde Snacks für Kinder
Schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag - Nachfolger zu "Mama kocht breifrei", auch für baby-led weaning (BLW) geeignet
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783965843400
Deutsch
1. Auflage
Eltern kennen die Situation: Kaum hat man die Küche aufgeräumt oder das Haus verlassen, ruft das Kind "Hunger!". Keine Sorge, das ist normal! Maria Serdarusic, Ernährungsberaterin für Säuglinge und Kleinkinder, erklärt warum, und hat jede Menge gesunde Snacks parat.
Aber was macht einen Snack gesund? Ganz einfach: wenige, hochwertige Zutaten und die richtige Nährstoffkombination!
Maria führt in diesem Folgeband zu ihrem ersten Buch "Mama kocht breifrei" kurz in die Theorie der gesunden Kleinkind-Ernährung ein, berät zum Umgang mit Picky Eatern oder dem "zuckerfrei" Label, verrät Lunch-Box-Ideen und liefert einen Snack-Check für den Einkaufskorb.
Die über 60 Rezepte für daheim und unterwegs (vorwiegend vegetarisch) punkten mit überschaubaren Zutatenlisten, Meal-Prep-Tipps und Aufbewahrungshinweisen. So ist die Zubereitung auch im Alltag mit Kindern einfach machbar. Und weil oft kleine Geschwister mitessen, sind die Rezepte mit Notizen für Beik
ostanfänger und Baby-led Weaning (BLW) versehen. Die Großen dürfen übrigens auch mal naschen! Gesunde Familienküche für alle.
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Vicenzino, Cettina
Cucina Vegetariana
Vegetarische Rezepte aus Italien. Über 70 italienische und vegetarische Rezepte für Liebhaber_innen von Antipasti, Pasta und Dolci
DORLING KINDERSLEY, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783831046362
Deutsch
Über 70 vegetarische Gerichte aus Italien!
Lila-leuchtende Auberginen-Schnitzel, Gegrillte Tomaten auf cremigem Bohnenpüree oder herrlich duftende Parmigiana. Begleiten Sie die bekannte Kochbuchautorin Cettina Vicenzino auf ihrer vegetarischen Entdeckungsreise durch ihr Heimatland Italien und entdecken Sie die ganze Bandbreite fantastischer italienischer Rezepte, in denen Gemüse & Co. die Hauptrolle spielt. Italienisch Kochen ganz ohne Fleisch und Fisch: Dieses vegetarische Kochbuch zeigt, wie es geht und wie es richtig lecker wird!
"Cucina Vegetariana": Ein einzigartiges Italien-Kochbuch
- Bunter Mix an frischen italienischen Gerichten: von traditionell bis modern, von herzhaft bis süß, von Sizilien bis Venetien. Alle Rezepte sind vegetarisch - manche auch vegan.
- Stimmungsvolle Fotografien und Texte geben spannende Einblicke in die Küchen Italiens und liefern Hintergrundinformationen zu den Zutaten und zu den Menschen, die die Produkte erzeugen und verar
beiten.
- Für Neulinge und Hobbyköch_innen: Pasta-Kurs mit Grundrezepten und kleiner0 Mehlkunde für Pizza und Brot, inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Geheimtipps
- Mit illustriertem Saisonkalender: Wann schmecken Aubergine, Radicchio & Co. am besten?
La Dolce Vita - vegetarisch und vegan
Mit ihrer Fülle an Gemüse, Hülsenfrüchten und Teig-Variationen bietet die italienische Küche ein breites vegetarisches Kochspektrum wie kaum eine andere Küche. Ob Fregola mit Zitronen-Parmesan-Artischocken, Pasta-Salat mit Radicchio und Pomelo oder Esskastaniensuppe mit Weizenkörnern: In diesem gemüsereichen Kochbuch widmet sich die preisgekrönte Autorin Cettina Vicenzino der vegetarisch-italienischen Küche in all ihren Facetten. Dafür besuchte sie unterschiedliche Regionen Italiens, traf Gemüsebauern, Produzent_innen und Menschen, die die Liebe zu gutem Essen verbindet und entwickelte so über 70 wunderbare italienische und gleichzeitig vegetarische Rezepte
- alle speziell für dieses Buch.
So köstlich schmeckt das vegetarische Italien: Ein Kochbuch für Vegetarier_innen, Veganer_innen und alle, die die Welt von Antipasti, Pasta und Dolci lieben!
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Bracht, Petra
Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf
60 Rezepte mit vielen Tipps und 14-Tage-Plan für einen Blutzucker im grünen Bereich
GRÄFE & UNZER, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833894473
Deutsch
Gesunde Ernährung
Das Trendthema "Blutzucker" und "Glukose" von der Bestsellerautorin Petra Bracht erklärt; mit 60 alltagstauglichen pflanzlichen Rezepten für eine bessere Regulierung der Blutzuckerspitzen.
Glukose ist pure Energie, zu viel davon aber auch pures Gift und verantwortlich für zahlreiche Krankheiten - von Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu Diabetes, Alzheimer und Krebs. Unser Blutzucker ist daher nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Körpers, sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesundheit.
Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, was passiert, wenn der Blutzuckerwert ständig Achterbahn fährt. Und sie zeigt, wie es gelingt, ihn nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen und gefährliche Glukosespitzen zu vermeiden: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen und so Heißhunger vorbeugen.
Raus aus der Glukosefalle - so gelingt's:
Auf den Punkt: Alles Wissenswerte zu Glukose und ihren Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Genussvolle Prävention: Mi
t der richtigen Ernährung den Blutzuckerwert harmonisieren und Glukosespitzen vermeiden.
Wissenschaftlich fundiert: Wie aktuelle Studien die Auswirkungen der Ernährung auf Blutzucker- und Insulinwerte belegen.
Expertenwissen: Bewährte und erprobte Ernährungs- und Verhaltenstipps aus der ernährungs- und schmerztherapeutischen Praxis.
Absolut alltagstauglich: Blutzuckergesunde vegane Rezepte mit optimalem Nährstoffprofil - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Auf einen Blick: Detaillierter Fahrplan zum Intervallfasten
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19,99 €
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Lafer, Johann; Riedl, Matthias
Medical Cuisine - Gesunder Darm
Das Kochbuch - genussvoll das Darmmikrobiom stärken und den Verdauungstrakt ins Gleichgewicht bringen
GRÄFE & UNZER, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833892356
Deutsch
Johann Lafer
Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl und Genussprofi Johann Lafer bündeln ihr Wissen für eine starke Darmgesundheit
Unser Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan: Das "Bauchhirn" schlängelt sich durch den Körper, regelt Psyche, Immunsystem, Körpergewicht und Krankheiten. Höchste Zeit, ihm mehr Aufmerksamkeit, Ballaststoffe und Präbiotika zu schenken. Viele kennen es: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht Probleme und fühlt sich gebläht an. Das ist nicht nur unangenehm, es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden. Deutschlands Top Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Starkoch Johann Lafer zeigen in 100 Rezepten, welche Lebensmittel gegen Entzündungen im Darm, bei Verdauungsproblemen und Reizdarm helfen. Der Beweis, dass Gesundheit und Genuss kein Widerspruch sind und wie Lieblingsgerichte zum Booster für Darm und Verdauung werden!
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Mills (Woodward), Ella
Deliciously Ella - Healthy Made Simple
Köstliches auf Pflanzenbasis - Fertig in 30 Minuten und weniger | 75 brandneue vegane Rezepte
BERLIN VERLAG, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783827015105
Deutsch
2. Aufl.
Mit Ella gesund und glücklich durchs Jahr:
75 neue Rezepte, weniger als 10 Zutaten, 5 einfache Schritte, maximal 30 Minuten Zubereitungszeit
»Als ich begann, 'Healthy Made Simple' zu schreiben, wusste ich genau, was ich wollte: Ich wollte, dass gutes Essen zu einem echten Vergnügen wird! Ich wollte euch das nötige Rüstzeug an die Hand geben, das ihr für ein gesünderes Leben braucht. Ich wollte das Buch mit lebendigen farbenfrohen und schnell zuzubereitenden Rezepten füllen, die euch motivieren und inspirieren, damit ihr Lust bekommt, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Wenige Zutaten, minimaler (Zeit-)Aufwand, maximaler Geschmack. Leichtigkeit ist das, was ich in meinem Leben brauche, und ich glaube, dass auch ihr sie brauchen könnt.«
In ihrem neuen Kochbuch propagiert Ella kleine Veränderungen mit großer Wirkung - ein genialer Leitfaden für eine gesunde und glückliche Lebensweise.
zum Artikel
25,00 €
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Fleck, Anne
Schlank! Ganz einfach
Sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern + 30 neue Rezepte
GOLDMANN, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442179909
Deutsch
Die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte aus dem fast unerschöpflichen Repertoire von Dr. Anne Fleck in einem praktischen Band für jeden Tag! Mit ihrem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz, der Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: Überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, auch die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs sinken. Wer sich nach diesen Rezepten ernährt, stoppt Zuckersucht, fettbedingte Entzündungsprozesse und Heißhungerattacken, füllt wichtige Nährstoffdepots auf und schafft es, die eigene Darmflora wieder auf schlank und gesund zu programmieren.
Ausstattung: 4-farbig, 72 farbige Fotos und Abbildungen
zum Artikel
17,00 €
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Sofort lieferbar
Watchers, Weight
Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan
Mit Genuss schlank werden und bleiben
GRÄFE & UNZER, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833892578
Deutsch
Gesunde Ernährung
Der erfolgreiche Millionenseller komplett neu.
Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1 Million Menschen inspiriert. Nun ist der Nachfolger da, um auch Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Leben zu begleiten.
Mit dem neuen 4 Wochen Power Plan können Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht näherkommen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Jeder Tag bietet drei gesunde Rezepte, die satt machen und zugleich dabei helfen, bis zu 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Freuen Sie sich auf köstliche Mahlzeiten, die Ihre Pfunde purzeln zu lassen.
Als Extra-Bonus präsentiert Ihnen der Power Plan ein spezielles Kapitel mit Frühstück und Snacks, die Sie zusätzlich genießen dürfen. Denn bei Weight Watchers geht es nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung, die Ihnen Freude bereitet.
Neben den leckeren Rezepten lernen Sie auch die Basics des Weight Watchers Erfolgskonzepts
kennen. Sie erhalten zahlreiche Tipps und Tricks zum Durchhalten und zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils. Denn wir möchten, dass Sie nicht nur kurzfristig Erfolge erzielen, sondern langfristig Ihre Gewohnheiten ändern und ein gesundes, glückliches Leben führen.
Der Weight Watchers 4 Wochen Power Plan ist der ideale Begleiter für alle, die ihr Wunschgewicht erreichen und halten möchten. Schöpfen sie aus der großen Fülle gesunder und köstlicher Gerichte, lernen Sie neue Rezepte kennen und entdecken Sie die Vielfalt einer ausgewogenen Ernährung.
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Lafer, Johann; Riedl, Matthias
Medical Cuisine - das Anti-Entzündungskochbuch
GRÄFE & UNZER, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833883897
Deutsch
Johann Lafer
Das Expertenkochbuch gegen entzündliche Prozesse im Körper - geballtes Fachwissen des bekanntesten Ernährungsexperten Dr. Matthias Riedl und des Starkochs Johann Lafer
Schluss mit Entzündungen!
Entzündungen glimmen oft im Verborgenen und bleiben lange unbemerkt. Trotzdem beeinträchtigen sie den Stoffwechsel, schwächen das Immunsystem, beschleunigen das Altern, mindern die Lebensqualität und das Wohlbefinden - und können am Ende sogar
richtig krank machen.
Die falschen Nahrungsmittel unterstützen diesen Prozess. Zu viel Zucker, Weißmehl, Fleisch, Milch und ungesunde Fette feuern die Entzündungsherde gehörig an und sind mitverantwortlich für zahlreiche Krankheiten - von Rheuma und Arthrose über Darmerkrankungen und Diabetesbis hin zu Arteriosklerose, Alzheimer und Infarkt.
Ein Fall für Deutschlands Top-Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Starkoch Johann Lafer! Nach ihrem Spiegel-Bestseller »Medical Cuisine« zeigen sie in diesem Buch, wie Sie Entzündungen und Schmerzen auf genussvolle Art den Kampf ansagen: mit Lebensmitteln, die antientzündlich wirken, die Selbstheilungskräfte des Körpers fördern und oft sogar Medikamen
te überflüssig machen.
Ihre 100 neu interpretierten, raffinierten Lieblingsgerichte »löschen« das Entzündungsfeuer, verhindern, dass Entzündungen chronisch werden, und befreien den Körper auf natürliche Art von Schmerzen. Vor allem aber sind sie der Beweis dafür, dass Ernährung nicht nur gesund machen, sondern dabei - typisch Lafer - auch richtig gut schmecken kann.
Das Expertenkochbuch der antientzündlichen Ernährung.
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Raether, Elisabeth
Wochenmarkt. Vegetarisch
Genießerrezepte für jede Jahreszeit | Lieblingsgerichte mit saisonalem Gemüse und Obst. Kochbuch für alle Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst und Winter
RIVA VERLAG; RIVA, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742324948
Deutsch
Elisabeth Raether zeigt in ihrer beliebten Kochkolumne »Wochenmarkt« im ZEITmagazin, was sie nach einem Spaziergang über den Markt aus frischen, saisonalen Zutaten zubereitet. Aus Mangold, Karotten, Chicorée und Kürbis werden hervorragende vegetarische Gerichte, dafür braucht es gar keine langen Zutatenlisten oder komplizierte Küchentechniken.Im Frühling gibt es geschmorte Radieschen, im Sommer Zucchini - und zwar in jeder Form, als Pesto, Risotto und Gratin. Traditionelle Gemüsesorten wie Zwiebel oder Kohl lassen sich im Herbst in zeitgemäßen Gerichten wie einem Weißkohlgratin mit Maronen in Szene setzen. Und auch im Winter geben die Marktstände viel mehr her, als man denkt. So wird aus Schwarzkohl eine köstliche Lasagne - echtes Comfort-Food. Gemüse spielt dabei immer die Hauptrolle - auf dem Teller und in Elisabeth Raethers pointierten und lebendigen Texten.
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Riedl, Matthias
Diabetes Express-Rezepte
einfach, schnell und unwiderstehlich
GRÄFE & UNZER, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833890543
Deutsch
GU Küchenratgeber
Genial einfach und unbeschreiblich gut: Schnelle Küche für Diabetiker von Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl
Genial einfach und unbeschreiblich gut: Schnelle Küche für Diabetiker von Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl
Schnell wieder ins Lot kommen: Bei Diabetes ist die richtige Ernährung der Schlüssel für ein Leben in Balance. Und der sollte auch und gerade im stressigen Alltag immer griffbereit sein! Im KüchenRatgeber Diabetes-Expressrezepte von Bestsellerautor, TV-Doc und Diabetes-Experte Dr. med. Matthias Riedl greift alles perfekt ineinander, wie der Schlüssel ins Schloss: Praktische Tipps und schnelle, ausgewogene Rezepte, die an einem langen Tag zwischen Job, Terminen und Familie in maximal 30 Minuten auf dem Tisch sind, von knackig frischen, sättigenden Salaten über Suppen bis hin zu leichten, ausgewogenen Hauptmahlzeiten. Da bleibt der Blutzuckerspiegel in Balance - und im Alltagtrubel alles gesund und im Lot!
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Fritzsche, Doris; Kittler, Martina
Hafer Express-Rezepte
Die schnellsten Rezepte zur Regulierung von Gewicht, Cholesterin und Blutzucker mit dem Superfood Hafer: für jede Tagesmahlzeit im Nu zubereitet
GRÄFE & UNZER, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833892561
Deutsch
Gesunde Küche
Die Fortsetzung des Bestsellers "Gesundmacher Hafer" mit neuen Genussrezepten und praktischen Zeitspartipps für die schnelle Küche.
Hafer ist ein wahres Multitalent, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet. Der Folgeband des Bestsellers "Gesundmacher Hafer" macht das Trendthema jetzt noch schneller und noch alltagstauglicher - für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben und trotzdem von den positiven Effekten des Hafers profitieren wollen! Mit farbenfrohen Blitzgerichten wie Smoothies, Bowls, Salaten, Suppen, Eintöpfen, fixen Gemüsepfannen und vielen weiteren Ideen, wie sich das heimische Superfood kreativ und lecker in den Alltag integrieren lässt. Neben Mythen und Fakten rund um den Hafer und seinen Nutzen für die Gesundheit verraten die Autorinnen ihre besten Tipps für die schnelle Küche.
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Zapatka, Bianca
Vegan Foodporn
100 einfache und köstliche Rezepte. Das vegane Kochbuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Spiegel-Bestseller
RIVA VERLAG; RIVA, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742311450
Deutsch
Deutschlands erfolgreichste vegane Foodbloggerin
"Wow, und das ist vegan?!" ist die häufigste Reaktion auf die Fotos von Food-Bloggerin und Instagram-Star Bianca Zapatka. Biancas Küche ist vegan - aber alles andere als langweilig. Ihre Kreationen sind ein wahrer Augenschmaus und so köstlich, dass nicht nur Veganer begeistert sind. Ob Vanille-Pancakes mit Blaubeer-Creme und weißer Schokolade, Burrito-Samosas mit Guacamole, Tortellini mit Mandel-Ricotta oder Erdnussbutter-Schokoladen-Torte - in ihrem außergewöhnlichen Kochbuch verrät dir Bianca ihre 100 liebsten Gerichte und zeigt, wie viel Spaß veganes Kochen machen kann. Mithilfe von Schritt-für-Schritt-Bildern und praktischen Tipps und Tricks kannst du die Rezepte leicht nachkochen und deinen eigenen Foodporn kreieren.
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Seifried, Marco
One Pot Veggie
GRÄFE & UNZER, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833880162
Deutsch
GU Küchenratgeber
3. Aufl.
Die beliebte Erfolgsstory geht weiter: One-Pot meets Veggie-Trend
Veggie-Trend trifft beliebtes One-Pot-Prinzip: leckere und schnelle Rezepte ohne Abwaschstress
Über 110.000 GU-KüchenRatgeber zum Thema "One Pot" wurden bisher verkauft. Das Erfolgsprinzip geht jetzt "vegetarisch" weiter. Veggie-Leckereien aus nur einem Topf, einer Pfanne oder aus dem Backofen wie Käse-Makkaroni-Topf, Gnocchi-Pilz-Ragout oder One-Pot-Nudelauflauf mit Gouda sind blitzschnell gemacht, schmecken großartig und kommen ganz ohne Fisch, Fleisch und Abwaschstress aus.
So werden nicht nur Vegetarier_innen glücklich, sondern bestimmt auch die nicht-vegetarischen Familienmitglieder, Freund_innen und Gäste.
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Riedl, Matthias; Fleck, Anne; Klasen, Jörn
Die Ernährungs-Docs, Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen
Mit über 70 Rezepten
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783898838610
Deutsch
Die Ernährungs-Docs
5. Aufl.
"Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn
sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt.
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Stanitzok, Nico
Happy Fitness-Bowls
GRÄFE & UNZER, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833879883
Deutsch
GU Küchenratgeber
Gesund, easy, happy - proteinreicher Schüsselgenuss für fitnessbewusste Foodies
Gesund und nährstoffreich kochen und dabei wunderschöne, bunte Fitness Bowls genießen? Das neue Kochbuch macht's möglich!
Happy Fitness Bowls machen nicht nur Magen, Darm und Muskeln fröhlich, sondern erfreuen auch die Augen. Die kunterbunten Schüsseln strotzen vor Farben und gesunden Zutaten und versorgen Sie so morgens, mittags und abends mit Nährstoffen. Denn die Formel für ein Kochbuch gesunde Ernährung ist ganz einfach: Rezepte, die alle Mikro- und Makronährstoffe enthalten, die der Körper braucht.
Nachhaltig gesund kochen
Mit Diät hat das Bowl-Kochbuch nichts zu tun - vielmehr zeigt Autor Nico Stanitzok seine Fitness Bowl Formel, die alles inkludiert, was nachhaltig versorgt. So bestehen die Bowls aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen. Eben alles, was der Körper braucht.
Süße Bowls- zuckerarm
Zum Frühstück schon eine Schüssel voll Glück gefällig? Die bunten Bowls machen direkt morgens gute Laune und versprechen
einen nachhaltig sättigenden Start in den Tag. Das Fitnessrezeptbuch berücksichtigt nämlich schon bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gehörige Portion Nährstoffe. Starten Sie mit:
Schokoladige Kokos-Früchte-BowlPorridge mit selbstgemachtem ReisdrinkBananen-Tofu-Bowl mit Sojacreme
Fleisch, Fisch & Geflügel - schnell und lecker
Lassen Sie sich in diesem Kapitel überraschen, wie herrlich Fleisch und Fisch schmecken und wie kreativ sie in Bowl Rezepte integriert werden können. Die Fitness-Rrezepte eignen sich auch für Sportbegeisterte, da sie langfristig Energie liefern. Nach einem Workout schmecken:
Steakbowl mit ZitronenreisDonburi-Bowl mit HuhnBunte Taco-Fisch-Bowl
Vegane und vegetarische Fitness Bowls
Auch alle, die auf tierische Lebensmittel (öfter) verzichten wollen, werden satt. Denn hier tummeln sich essenzielle Nährstoffe in den Gerichten. Die Fitness-Rezepte haben zwischen 300 und 650 kcal und lassen sich super vorbereiten.
Ayurveda-
BowlUmami-Kichererbsen-BowlRosa Rote-Bete-Bowl
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Riedl, Matthias
Dr. Riedl: Meine 100 besten Rezepte
Was wir essen müssen, um gesund zu bleiben
GRÄFE & UNZER, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833889301
Deutsch
Gesunde Küche
Von Riedl-Fans lange erwartet: die Top 100 Gesundrezepte und was sie so besonders macht, von einem der erfahrensten und bekanntesten Ernährungsmediziner Deutschlands
100 Jahre alt werden und gesund bleiben - wie schön ist das! Und gibt es dafür ein Rezept? Natürlich! Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl kennt sogar mehr als nur eines. "Dr. Riedl: Meine 100 besten Rezepte" ist die erprobte Best-of-Ausrüstung für eine gesunde, glückliche Lebensreise. Ausgestattet mit den allerneuesten, auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Gesundheits-Hacks, vielen alltagstauglichen Tipps, praktischen Hintergrundinfos und ausgewogenen, einfachen und leichten Rezepten für jeden Tag, das ganze Jahr und viele Anlässe. Vom Frühstück über Lunch und Snacks bis zum Abendessen, für die ganze Familie, für Alltag und Feste. Mit leichtem Gepäck gesund und genussreich durchs Leben - so möchte jeder sicher 100 werden!
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Rebo, Shabnam
Healing Kitchen - gesund mit anti-entzündlicher Ernährung
Essen für das Immunsystem mit über 80 Genussrezepten
DORLING KINDERSLEY, 2021
Gebunden
ISBN/EAN: 9783831043248
Deutsch
Gesunder Darm, vitaler Körper, ausgeglichener Geist mit der Influencerin The Hungry Warrior
Eine gesunde, vegane Ernährung kann Ihnen helfen, langfristig gegen Entzündungen im Körper vorzugehen. Die Autorin Shabnam Rebo, bei Instagram bekannt als "The Hungry Warrior", hat ihre Autoimmunerkrankung erfolgreich in den Griff bekommen und erzählt ihre bewegende und motivierende Geschichte. Der Genuss steht in ihrem Buch an erster Stelle, denn Rebo geht es nicht um Verzicht, sondern um den Einklang zwischen anti-inflammatorischer, pflanzlicher Ernährung und tiefem Wohlbefinden.
Das Immunsystem stärken durch gesunde Ernährung
"Healing Kitchen" ist ein Kochbuch für alle, die ihre Ernährung, ihre Gesundheit und vielleicht auch festgefahrene Routinen in ihrem Leben optimieren möchten. Shabnam Rebo zeigt wie vielfältig und lecker eine ausgewogene pflanzliche Ernährung sein kann, die gleichzeitig Darmkrankheiten vorbeugt und das Immunsystem stärkt. Dabei spricht die bekannt
e Influencerin aus Erfahrung, denn erst nach jahrelangem Kampf gegen ihre eigene Autoimmunkrankheit gelang ihr durch die Umstellung auf anti-entzündliche, pflanzenbasierte Ernährung die Rückkehr in ein genussreiches, gesundes Leben.
Hintergrundwissen rund um die Ernährung: Was sind entzündungshemmende Lebensmittel und worauf muss ich bei einer ausgewogenen Ernährung achten? Worin stecken gesunde Omega-3-Fette und welche Nährstoffe benötigt mein Körper für ein gesundes Wohlbefinden? Leicht verständlich und kurzweilig beschreibt die Autorin wissenschaftliche Hintergründe und Bestandteile der anti-inflammatorischen Lebensmittel.
Praxistipps zur Ernährungsumstellung: Wie kann eine dauerhafte Umstellung gelingen, um den Entzündungsherden im Körper entgegen zu wirken? Quick-Tipps, Life-Hacks und Meal-Prep-Ideen erleichtern die Umstellung und machen sie absolut alltagstauglich.
Die ganze Vielfalt der veganen Küche: Von selbst fermentierten Lebensmitteln bis hin zur ei
genen Sprossenzucht mit Rezepten für Ratatouille-Shakshuka, Gekeimtes Mungbohnen-Daal, Kichererbsen-Omelette oder traumhaften Mandel-Pistazienkuchen mit Erdbeeren werden alle, die auf eine gesündere Ernährung Wert legen, glücklich satt.
Für jeden Anlass bereit: Ob Frühstück, schnelle Mahlzeiten im Büro oder ausgefeilte Gerichte für Familie und Freunde, Healing Kitchen bietet für jeden Anlass das passende Rezept.
Der perfekte Guide für eine entzündungshemmende, vegane Ernährung, die Autoimmunkrankheiten entgegenwirken kann, und fantastische, aromatische Rezepte für jeden Tag mit Motivationstipps und persönlichen Geschichten vereint.
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Rebo, Shabnam
Healing Kitchen - Quick & Easy
80 vegane, anti-entzündliche Rezepte für jeden Tag
DORLING KINDERSLEY; DORLING KINDERSLEY VERLAG, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783831048441
Deutsch
Healing Kitchen für jeden Tag!
Jetzt lässt sich die entzündungshemmende Ernährung noch leichter in den Alltag integrieren: Nachdem Shabnam Rebo (bei Instagram bekannt als "The Hungry Warrior") bereits in ihrem ersten Buch "Healing Kitchen" eindrucksvoll bewiesen hat, wie genussvoll die antientzündliche Ernährung sein kann, beweist sie in ihrem zweiten Kochbuch anhand von über 80 schnellen Rezepten einmal mehr, wie einfach entzündungshemmendes Essen sein kann!
Vegane Rezepte aus der wohltuenden Healing Kitchen:
- Über 80 Gerichte auf Basis pflanzlicher und entzündungshemmender Nahrungs- und Lebensmittel
- Die meisten der köstlichen Anti-Entzündungsrezepte aus der veganen Küche kann in unter 30 Minuten zubereitet werden.
- Unkomplizierte Genussrezepte für jeden Anlass, ob Frühstück, Snacks, schnelle Abendessen, Expressgerichte oder Desserts.
- Mit Meal-Prep-Ideen, Tipps für die Vorratskammer und zeitsparender Resteverwertung
Entzündungshemmende Ernäh
rung leicht gemacht
Brokkoli-Ceasar-Salad mit crunchy Kichererbsen, Auberginenbällchen à la Caponata oder cremiges One-Pot-Pilz-Orzo: Die kreativen anti-entzündlichen Rezepte lassen sich einfach in den Alltag integrieren, egal ob für ein leckeres Frühstück, eine super-schnelle Feierabendküche oder ausgiebigen Genuss mit Freund_innen und Familie. Dabei unterstützt Shabnam Rebo mit Hilfestellungen und Tipps zur anti-inflammatorischen Ernährung, durch die sie ihre eigene Autoimmunerkrankung erfolgreich in den Griff bekommen hat.
100% Genuss mit den gesunden, veganen & entzündungshemmenden Rezepten aus der Healing Kitchen - quick and easy!
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Fleck, Anne
Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte
Unkompliziert und gesund kochen mit Doc Fleck
GOLDMANN, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442179398
Deutsch
Kochen sollte Spaß machen und unkompliziert sein. Davon ist die bekannte Ernährungsmedizinerin Anne Fleck überzeugt. Deshalb orientiert sie sich in Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte ohne rigide Dogmen am Stand der Wissenschaft, gibt Einkaufstipps und informiert über Etiketten sowie Zusatzstoffe. Ihr Ziel: einen einfachen Ausweg aus dem Dschungel der kursierenden Ernährungs-Hypes aufzeigen und mit der Freude am gesunden Essen anstecken. Gemeinsam mit der Spitzenköchin Su Vössing entwickelte sie dafür 70 Rezepte, die einfach, aber ausgeklügelt sind und ganz ohne komplizierte Nährstofftabellen auskommen. Gesund essen kann so leicht sein!
Ausstattung: 4-farbig, ca. 85 Farbfotos
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Baumgartner, David; Baumgartner-Fleck, Laura; Pützer, Tobias
Salate
Frisch. Lecker. Gesund. 50 Rezepte.
NOVA MD, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783985952670
Deutsch
FRISCH. LECKER. GESUND.50 Salatrezepte, die überraschen, satt machen und köstlich schmecken. Mit dem ersten Buch von dean&david präsentieren wir nicht nur die beliebtesten Klassiker aus unseren Restaurants, wir blicken weit über den eigenen Tellerrand hinaus und kreieren Salate für alle Lebenslagen - egal, ob to go, für den Lunch am nächsten Tag oder ganz festlich für das Dinner mit guten Freunden.
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Riedl, Matthias
100 geniale Tricks für eine gesunde Ernährung
Der einfachste Einstieg in ein dauerhaft schlankes Leben - mit minimalen Maßnahmen maximale Erfolge erzielen
GRÄFE & UNZER, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833892158
Deutsch
Gesunde Küche
Kleine Maßnahmen, große Erfolge: Deutschlands renommiertester Ernährungsmediziner verrät die besten Tipps aus seiner langjährigen Praxis
Ernährung umstellen, gesünder leben, ganz nebenbei auch noch das persönliche Wunschgewicht erreichen und halten - der renommierte Ernährungsmediziner und Bestseller-Autor Dr. Matthias Riedl zeigt, wie's geht! Mit 100 praxiserprobten und bewährten, aber auch neuen und überraschenden Tipps und Tricks und zahlreichen Rezeptbeispielen gibt er wirkungsvolle Impulse für ein schlankeres und gesünderes Leben und zeigt, was wirklich funktioniert, um Heißhunger zu besiegen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, Bauchfett zum Schmelzen zu bringen oder der Leber etwas Gutes zu tun. Mit vielen Rezeptbeispielen und jeder Menge Hintergrundwissen lädt dieses Buch ein zum Loslegen und Ausprobieren!
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365 Low Carb Rezepte
Low Carb Rezepte für ein ganzes Jahr
NAUMANN & GÖBEL, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783625181392
Deutsch
365 Rezepte
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Gesund und fit, Tag für Tag
Low Carb Rezepte für jeden Tag: 365 abwechslungsreiche Rezepte bringen gesunde Ernährung, Gewichtsverlust und Fitness in Ihren AlltagVielfältige Gerichte: Ob Frühstück, Hauptgerichte, Desserts, Snacks oder Backen - dieses Kochbuch bietet kohlenhydratarme Rezeptideen für jede MahlzeitEinfach und lecker abnehmen: Mit den gesunden Rezepten aus diesem Diät Kochbuch erreichen und halten Sie Ihr Wunschgewicht ohne Verzicht auf GenussZoodle Rezepte und mehr: Entdecken Sie eiweißreiche Gerichte, zuckerfreie Desserts und kreative Zoodle-Rezepte für eine ausgewogene Low Carb ErnährungBrillante Farbfotos: Jedes der 365 Low Carb Rezepte ist mit einem ansprechenden Farbfoto illustriert, das Ihnen Appetit auf gesunde Küche machtSpiegel Bestseller
Sie möchten einfach gut essen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Energie tanken, sich fit fühlen und ganz nebenbei Ihr Wunschgewicht erreichen und halten? Dann ist die Low-Carb-Ernährung gen
au das Richtige für Sie. Und dieses Buch Ihr wichtigster Küchenhelfer! Starten Sie den Tag mit einem knusprigen Nuss-Müsli oder einem köstlichen Eiweiß-Omelett. Mittags im Büro lockt der Thai-Hühnchen-Salat im Glas mit Chinakohl und Möhren oder das Blumenkohl-Kokos-Curry. Abends gönnen wir uns Zoodles à la Carbonara. Und mit Haselnuss-Trüffeln, versunkenem Apfelkuchen und Mango-Quark-Trifle fängt auch die Naschkatze in uns wohlig an zu schnurren.
Ob Sie neu einsteigen oder sich schon länger Low Carb ernähren: 365 Low-Carb-Rezepte liefern Ihnen Ideen für jeden Tag im Jahr und für jede Gelegenheit. Ob Hauptgerichte mit oder ohne Fleisch und Fisch, Suppen und Eintöpfe, kleine Gerichte und Snacks, Salate und Raw Food, Frühstücksideen, Desserts, Kuchen und Gebäck: Hier finden Sie die passenden Rezepte.
Gesund und fit, Tag für Tag, mit 365 Low-Carb-Rezepten für ein ganzes Jahr. Dieses Kochbuch bietet Ihnen eine Fülle an Rezeptideen für eine gesunde Ernährung, Gewichtsverlu
st und Fitness. Erleben Sie kohlenhydratarme Küche in ihrer Vielfalt - von Low Carb Frühstück und gesunden Snacks über Hauptgerichte mit oder ohne Fleisch und Fisch bis hin zu leckeren Desserts und Backrezepten.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem knusprigen Nuss-Müsli oder einem köstlichen Eiweiß-Omelett. Mittags im Büro lockt der Thai-Hühnchen-Salat im Glas mit Chinakohl und Möhren oder das Blumenkohl-Kokos-Curry. Genießen Sie abends Zoodles à la Carbonara oder andere schmackhafte Gerichte. Und für die Naschkatzen gibt es Haselnuss-Trüffeln, versunkenen Apfelkuchen und Mango-Quark-Trifle.
Ob Sie neu einsteigen oder sich schon länger Low Carb ernähren: Dieses Diät Kochbuch liefert Ihnen Ideen für jeden Tag im Jahr und für jede Gelegenheit.Entdecken Sie glutenfreie Rezepte, zuckerfreie Desserts und andere leckere Varianten für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.Alle Rezepte sind mit brillanten Farbfotos illustriert, die Ihnen Appetit auf mehr machen.
Erfreuen Si
e sich an der Vielfalt der Low Carb Küche und genießen Sie gesunde, leckere Mahlzeiten, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
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Riedl, Matthias
Unser Essen - Killer und Heiler
Wie wir etwas gegen die Katastrophe auf unseren Tellern tun können
GRÄFE & UNZER, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833883033
Deutsch
Gesunde Ernährung
Die Essenz aus 30 Jahren Berufspraxis: ein Weckruf vom bekannten und renommierten Ernährungsmediziner und TV-Doc Dr. Matthias Riedl
Die Essenz aus 30 Jahren Berufspraxis: ein Weckruf vom bekannten und renommierten Ernährungsmediziner und TV-Doc Dr. Matthias Riedl
Falsche Ernährung ist weltweit Todesursache Nr. 1. Die Schuld wird den Betroffenen zugeschrieben - ein Trugschluss, festgeschrieben im Klischee des dicken, disziplinlosen Fast-Food-Fans. Grund genug für Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl, die wahre Geschichte hinter der alltäglichen (Fehl-)Ernährung als das darzustellen, was sie ist: ein Skandal - mit Politik, Wirtschaft und Krankenkassen in den Hauptrollen. Seine Hoffnung: Wenn jeder die Hintergründe kennt, können wir endlich als Gemeinschaft Maßnahmen einfordern, die den Einzelnen vor ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten schützen. Riedl zeigt auf, wie diese Maßnahmen aussehen könnten - und wie wir selbst im Kleinen gut für uns sorgen, bis sich im Großen etwas ändert...
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Busch, Vanessa
Ab jetzt zuckerfrei
Über 70 schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag - von Frühstück über Snacks und Kuchen bis zu Hauptgerichten und Getränken
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783965844254
Deutsch
1. Auflage
Schnell & easy in ein zuckerfreies Leben
Seit 2016 kocht und backt Vanessa Busch ohne Industriezucker und gibt ihre Rezeptideen unter @primaskitchen an Tausende Follower weiter. Fangemeinde wachsend.
Ihr Best-of an über 55 kulinarischen No-Sugar-Ideen gibt es jetzt als Buch: Von leckeren Frühstücksideen über Zwischendurch-Snacks bis hin zu köstlichen Hauptgerichten und Sweets. On top coacht Vanessa zu natürlichen Zuckeralternativen sowie verstecktem Zucker und zeigt ihren Leser_innen im Crashkurs "Abenteuer Supermarkt", wie sie mit Low-Sugar-Produkten auf dem Kassenband wieder herauskommen. "Sich zuckerfrei zu ernähren, bringt Gesundheit und Genuss bei null Verzicht, funktioniert im dichten daily Life sowie für Groß und Klein." Das sieht Vanessas Familie genauso wie ihre über 153.000 Follower und Fans. Lassen Sie es sich schmecken. Aber auf die gesunde Art!
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Schäflein, Annina
Happy Vegan Bowls
GRÄFE & UNZER, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833888229
Deutsch
GU Küchenratgeber
Schnelles, unkompliziertes veganes Schüsselglück für jeden Tag von Bestsellerautorin Annina Schäflein
Schnelles, unkompliziertes veganes Schüsselglück für jeden Tag von Bestsellerautorin Annina Schäflein
In ist, wer drin ist: Randvoll mit allem, was rund ums Jahr und jeden Tag schnell und supereasy satt macht, sind die "Happy Vegan Bowls" von GU. Für diesen KüchenRatgeber zeigt das Trendbarometer Höchstwerte: komplett ohne tierische Zutaten, der Bowl-Trend neu interpretiert - und damit ganz auf der Höhe gesunder Glücklichmacher-Küche! Porridge- oder French-Toast-Bowl am Morgen, Shakshuka-, Tex-Mex- oder Sushi-Bowl für Alltag, Feste, Freunde, Frühlings-, Sommer-, Herbst- und Winterbowls als jahreszeitliche Varianten und Schoko-Cheesecake- oder Chiapudding-Bowls als süße Kicks machen gesundheitsbewusste Foodies mit Sicherheit happy: unkompliziert, anfängertauglich, abwechslungsreich und ein Glücksgriff fürs Tierwohl. Runde Sache!
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Zapatka, Bianca
Vegan & Easy
70 genial einfache und leckere Rezepte. Mit wenig Aufwand vegan kochen. Spiegel-Bestseller
RIVA VERLAG; RIVA, 2020
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742313539
Deutsch
Vegan, genial einfach und unfassbar lecker!In ihrem neuen Kochbuch zeigt dir Food-Bloggerin und Instagram-Star Bianca Zapatka, wie du mit wenig Aufwand fantastische vegane Gerichte zaubern kannst, die richtig gut schmecken und dabei auch noch unglaublich toll aussehen. Wie wäre es mit cremiger Tomatensuppe und veganen Käse-Sandwiches, knusprigen Granola-Tartelettes, einer Schoko-Mousse-Torte oder Zucchini-Kichererbsen-Burgern? Eins ist sicher - hier wird jeder fündig! Bianca beweist mit ihren 70 Rezepten, wie vielfältig die vegane Küche ist und wie jeder in Nullkommanichts leckere Gerichte kochen und backen kann. Die zahlreichen Schritt-für-Schritt-Bilder und Tipps helfen dir beim Nachkochen.Noch nie war veganes Schlemmen so einfach!
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ZS-Team
Gesunde Ernährung mit der Maus
Wissen, Tipps und leckere Rezepte
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783965843868
Deutsch
1. Auflage
Gesunde Ernährung mit der Maus
Fast alle Kinder lieben Pommes, Eis und Toast. Fast alle Eltern möchten, dass sich ihre Kinder gesund ernähren. Wie passt das zusammen?
Die Maus weiß Rat, sie erklärt, was uns guttut und was uns weniger gut bekommt. Sie erzählt spannende Geschichten über das Essen, woher es kommt, was unser Körper braucht und was dort mit dem Essen passiert. Sie beantwortet wichtige Fragen, die auch viele Eltern interessieren: Wie ernähren wir uns gesund und nachhaltig? Sollen wir alle vegan werden? Sind Bio-Lebensmittel wirklich besser? All das gibt es in bewährter Maus-Manier: Komplexe Zusammenhänge werden leicht verständlich erklärt.
Maus, Elefant und Ente verraten auch ihre liebsten Rezepte: einfach, gesund, regional und saisonal. Damit kann das neue Ernährungswissen gleich selbst ausprobiert werden!
So macht die Maus mit Spiel und Spaß Lust auf Brokkoli, Spinat und Co. - und zwar bei Klein und Groß!
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Flohr, Alexander
Vegan Body Reset
Raus aus Übergewicht, Schmerzen und Entzündungen - Einfache, schnelle und leckere Rezepte für jeden Tag
BECKER-JOEST-VOLK, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783954532971
Deutsch
1. Auflage
30 Tage, die dein Leben verändern
Alex Flohr lebt sein zweites Leben. Sein erstes endete fast in der Katastrophe, bewegungsunfähig stationär in einem Krankenhaus an einem Schmerztropf. Als selbstständiger Straßenbaumeister hatte er sich jahrelang nur noch von Fast Food ernährt. Das Ergebnis waren 135 Kilo auf der Waage, schweres Asthma und eine multiple Entzündung des Bewegungsapparats. Das Ganze ging mit hohem Blutdruck, beginnender Diabetes und einer massiven Fettstoffwechselstörung einher. Anfang 30 war er, als feststand, dass er schnellstmöglich sein Essverhalten ändern musste.
Seinen Speiseplan stellte Alex Flohr konsequent um: Er ernährte sich vegan und nahm nur noch so viel zu sich, bis er satt war. In 14 Monaten konnte er damit unglaubliche 50 Kilogramm Gewicht verlieren. Er machte eine Ausbildung zum Ernährungsberater, verkaufte einige Jahre später seinen Handwerksbetrieb und begann, sich damit zu beschäftigen, wie man mit veganem Essen richtig viel Spaß
am Leben haben kann. Seine deftigen Kochrezepte fanden in den sozialen Medien schnell eine riesige Zahl an Fans.
Die Rezepte für einen totalen Reset der eigenen Gesundheit und seine persönliche Geschichte teilt er nun in diesem Buch mit allen, die wieder zurück in ein gesundes, normales, bewegliches Leben wollen.
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Fleck, Anne
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
So werden Sie auch das innere Bauchfett los. Das Kochbuch
GOLDMANN, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442178186
Deutsch
Goldmann Taschenbücher 17818
Die Wunderwaffe gegen Fettpolster!
Der Bestseller jetzt in zwei Bänden: In Band 2/Das Kochbuch gibt es alle Rezepte aus »Schlank und gesund mit der Doc Fleck Methode« als Taschenbuch! 80 köstliche Gesundrezepte - entwickelt mit Sterneköchin Su Vössing - helfen dabei, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, Pfunde zu verlieren und Krankheiten vorzubeugen. Dr. Flecks kohlenhydratarmes und antientzündliches Ernährungskonzept beruht auf neuesten Forschungserkenntnissen, wie der PURE Study, der weltweit größten Ernährungsstudie. Mit diesen leckeren und einfachen Gerichten wird gesundes Essen zum Genuss!
Lesen Sie auch Band 1 »Schlank und gesund mit der Doc Fleck Methode - Die Grundlagen« (EAN 9783442178179).
Ausstattung: 4-farbig, ca. 53 farbige Abbildungen
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Fleck, Anne; Matthaei, Bettina; Vössing, Su
Doc Flecks Gesundküche
Die 100 besten Rezepte für jeden Tag
BECKER-JOEST-VOLK, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783954533121
Deutsch
1. Auflage 2023
Gesünder essen je öfter, desto besser
Gesunde Ernährung soll lässig sein, Spaß machen und richtig gut schmecken. Selbst kochen soll finanziell und zeitlich für alle machbar sein, denn nur so findet es den dauerhaften Weg in den Alltag. Das ist das Credo von Dr. med. Anne Fleck, genannt Doc Fleck, bei der sich vieles um individuell passende Ernährung dreht, die eine ganze Reihe gesundheitlicher Vorteile vereint: Frische, regionale, saisonale und vor allem naturbelassene Lebensmittel versorgen den Körper wesentlich besser mit natürlichen Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen, weil keine langen Wege zurückgelegt werden, reif geerntet wird und die Lebensmittel dann auch die besten Inhaltsstoffe haben.
Dr. med. Anne Fleck ist Internistin und renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin mit Herz für Ursachenforschung bekannt aus dem TV, aus ihrem vielfach ausgezeichneten Podcast, ihren Publikationen, Bestsellern und ihrem Online-Kurs
-Programm. Für dieses Kochbuch hat sie die 100 beliebtesten und besten Rezepte für jeden Tag aus ihren erfolgreichsten Büchern zusammengestellt: besonders einfach, schnell und gesund! So gelingen abwechslungsreiche, stressfreie und köstliche Gerichte mühelos auch neben Arbeit, Familie und Freundeskreis.
Preiswerte, gut erhältliche Zutaten, wenig Aufwand und alles grandios lecker! So macht Gesundküche auch noch richtig Spaß.
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Oetker
Salate & Bowls
Bunt, gesund, lecker. Klassiker & Trendrezepte von Dr. Oetker. Einfache Zubereitung, kreative Kombinationen, perfekter Genuss.
DR. OETKER - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783767018549
Deutsch
1. Auflage
Frisch, knackig, köstlich und gesund
Salate und Bowls sind ein Genuss zu jeder Tageszeit. Ob Obstsalat zum Frühstück, ein Kartoffelsalat als Highlight auf dem Buffet, ein Blattsalat als appetitliche Vorspeise, eine Buddha-Bowl als kleine farbenfrohe Zwischenmahlzeit oder eine Sushi-Bowl als Hauptmahlzeit für Gesundheitsbewusste - Salate und Bowls schmecken immer. Dr. Oetker zeigt Ihnen hierzu die besten Rezepte. Sie können zwischen Blatt-, Gemüse- und Obstsalaten wählen, vielfältig variiert mit Kartoffeln, Reis, Nudeln, Couscous, Bulgur, Fleisch, Fisch, Tofu, Käse, Nüssen, Hülsenfrüchten und vielem mehr.
Doch was ist der Unterschied zwischen Bowl und Salat? Das Neue an Bowls ist das Anrichten der Lieblingszutaten in einer kleinen Schüssel. Farben und Formen von Lebensmitteln und die Art, wie in der Bowl angerichtet werden, regen Sinne und Appetit an.
In diesem Buch hat Dr. Oetker die besten Salat- und Bowlkombinationen vereinigt - von Klassiker
n bis hin zu kreativen Neuentwicklungen. Dank übersichtlicher Zubereitungsschritte, zahlreicher Tipps und der bewährten Dr. Oetker Geling-Garantie bereiten Sie alle Gerichte im Handumdrehen zu.
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Fritzsche, Doris; Kittler, Martina
Gesundmacher Hafer
Rezepte zur Regulierung von Gewicht, Cholesterin und Blutzucker
GRÄFE & UNZER, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833887185
Deutsch
GU Gesund essen
Mit der optimalen Dosierung des Superfoods Hafer Blutzucker, Gewicht und Cholesterinwerte senken.
Hafer hat als heimisches Superfood weit mehr zu bieten als guten Geschmack: Das beliebte Urgetreide ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Biotin und Vitamin B1 und wirkt so positiv auf das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Regelmäßig verzehrt verbessert das im Hafer enthaltene Beta-Glucan nachweislich die Cholesterinwerte, reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Wer die heilende Wirkung des Hafers noch verstärken will, baut regelmäßig Hafertage in seine Ernährung ein. Dieses Buch bietet neben interessanten Infos zum Hafer und seinen Inhaltsstoffen jede Menge gesunde Genuss-Rezepte von Bowls, Gebäck, Müsli und Shakes bis hin zu herzhaften Mahlzeiten und Rezepten für die Hafertage.
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Bracht, Petra; Lafer, Johann; Liebscher-Bracht, Roland
Essen gegen Schmerzen
90 Genussrezepte für einen gesunden Bewegungsapparat und mehr Gelenkigkeit
GRÄFE & UNZER, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833890796
Deutsch
Johann Lafer
Schmerzen von Kopf bis Fuß lindern mit dem Expertenteam Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht und veganen Genussrezepten von Spitzenkoch Johann Lafer
Genussvolle Hilfe zur Selbsthilfe
2019 suchte Johann Lafer wegen starker Arthroseschmerzen Hilfe bei Petra Bracht und ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht. Dank der erfahrenen Ernährungsmedizinerin und dem bekannten Schmerzspezialisten wurde er nicht nur schnell seine Schmerzen los, sein Knie ist auch bis heute beschwerdefrei - ganz ohne Schmerzmittel oder OP.
»Wenn etwas so gut wirkt, muss doch auch noch mehr gehen«, dachte der beliebte Fernsehkoch. Also haben sich die drei noch einmal zusammengesetzt, um erneut gemeinsam gegen den Schmerz anzutreten. Herausgekommen ist ein Buch für alle, die unabhängig von ihrem Alter beweglich und schmerzfrei bleiben wollen - mit einem kurzen Rundum-Übungsprogramm für alle »kritischen« Bereiche. Und natürlich mit über 90 neuen raffinierten Rezepten für all diejenigen, die es wie Johann Lafer mit der veganen Ernährung versuchen, trotzdem aber nicht auf Genuss verzichten wollen. Ehrensache, dass der Spitzenkoch sich hierfür selbst
an den Herd stellte. In einem sind sich die drei einig: Jeder hat es zu einem großen Teil selbst in der Hand, sein Leben schmerzfrei genießen zu können. Und: Verzichten muss man dabei auf nichts!
Lebensmittel sind Medizin, auch Schmerzmedizin!
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365 Veggie-Rezepte
365 vegetarische Rezepte rund um's Jahr
NAUMANN & GÖBEL, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783625193258
Deutsch
365 Rezepte
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Komm mit ins Veggie-Wonderland
365 x Veggie-Genuss: von frisch und gesund bis deftig und herzhaft
Das schmeckt allen: Lieblingsgerichte für Jeden-Tag-Veggies oder Flexitarier
Für wirklich jede Gelegenheit: Vorspeisen, Snacks, Salate, Suppen, Sattmacher, Pasta, Pizza, Grillrezepte
Lust auf veggie, aber keine leckeren Rezepte? Kein Problem! Dieses Buch strotzt nur so vor neuen Lieblingsgerichten für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Ob richtig frisch und gesund oder doch üppig und herzhaft, mit Gemüse, Getreide oder Hülsenfrüchten, Leckeres für mittags oder abends, Grillrezepte oder Kleinigkeiten für ein gemütliches Beisammensein - unsere 365 leckeren fleischlosen Rezepte sorgen in jeder Situation für ordentlich Abwechslung auf dem Speiseplan. Hier findet garantiert jeder sein neues vegetarisches Lieblingsgericht!
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Riedl, Matthias
Heilen Sie Ihren Diabetes
Blutzucker im Griff mit der 20:80-Methode, Hilfe auch für Typ-1-Diabetiker
GRÄFE & UNZER, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833880278
Deutsch
GU Diabetes
Das einzigartige Ernährungsprinzip bei Diabetes Typ 1 und Typ 2 von Diabetologe und Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl
Das einzigartige Ernährungsprinzip bei Diabetes Typ 1 und Typ 2 von Diabetologe und Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl
Das neue Diabetes-Buch von Dr. Matthias Riedl - mit dem 20:80 Prinzip abnehmen und gesund werden!
Neue Forschungen bestätigen es: Diabetes Typ 2 lässt sich heilen - dazu braucht es eine Lebensstiländerung. Weg von ungesunden, krank machenden Lebensmitteln, hin zu gesunden und nachhaltigen Mahlzeiten. Sie wollen wirklich verstehen, was hinter den Krankheiten Diabetes Typ 1 und 2 steckt? Dann kaufen Sie dieses (Koch)buch. Sie finden darin nicht nur köstliche und leichte Gerichte, sondern eine gut verständliche Theorie rund um die Volkskrankheit, die sich ganz einfach in den Alltag mitnehmen lässt.
Kochbuch gesunde Ernährung
So ungern wir es hören wollen: Falsche Ernährung macht krank. Aber was macht gesunde Ernährung aus? Welche Lebensmittel halten uns fit und helfen uns Diabetes Typ 2 zu heilen und Blutzuckerschwankungen bei Typ 1 zu reduzieren? Das verrät Ernährungsmediziner Matthias Riedl in seinem neuen Expertenkochbuch.
D
as erwartet Sie in dem Diabetes Kochbuch:
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Vegetarisch! Das Goldene von GU
Rezepte zum Glänzen und Genießen
GRÄFE & UNZER, 2011
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833822018
Deutsch
GU Die goldene Reihe
Über 400 vegetarische Highlights von klassisch bis modern - gelingsicher und komplett bebildert!
Was finden Jeden-Tag- und Teilzeit-Vegetarier gleichermaßen öde? Immer nur mit Beilagen à la Nudeln mit Sauce und Soja-Bratlingen aus dem Reformhaus abgespeist zu werden! Und zig Kochbücher wälzen zu müssen, wenn es um das tagtägliche Kochen geht. Bisher nicht fündig geworden? Dann heißt die Lösung ab sofort: Vegetarisch! Das Goldene von GU. Mit über 400 Rezepten für jeden Anlass und - das ist der Clou - einem Rezept-Quickfinder gleich zu Beginn! Damit finden Sie Ihr Veggie-Rezept für jede Kochlust, Esslaune und Hungersituation! Das Beste: Sie sparen nicht nur wertvolle Such-Zeit, sondern auch bares Geld, denn das 512-Seiten-Rundum-Sorglos-Paket kostet nur 25 Euro! Vegetarisch! Das Goldene von GU - mehr Kochbuch braucht es nicht!
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Kamp, Anne
Histamin-Intoleranz
Genussrezepte für Ihr Wohlbefinden
GRÄFE & UNZER, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833859328
Deutsch
GU Gesund essen
Der bewährte Bestseller im neuen Gewand mit 100 neuen Rezepten
Histaminintoleranz: Unverträglichkeit erkennen & endlich wieder genießen
Der Bauch grummelt, der Kopf brummt, die Haut juckt - und das immer eine gewisse Zeit nach dem Essen. Betroffene einer Histaminintoleranz haben oft einen langen Leidensweg hinter sich, bis die Unverträglichkeit diagnostiziert wird. Wie Sie herausfinden, ob Sie betroffen sind, Ihre Beschwerden reduzieren und in Zukunft wieder abwechslungsreich essen können? In "Histaminintoleranz" verraten wir Hintergrundwissen, Tipps und die besten histaminarmen Rezepte.
Histaminintoleranz: Ihr Buch auf einen Blick
Das erwartet Sie in "Histaminintoleranz", Ihrem GU-Kochbuch für histaminarme Rezepte:
Theorie: Beschwerdefrei genießen bei Histaminintoleranz: Was ist eine Histaminunverträglichkeit? Wie wird sie diagnostiziert? In welchen Lebensmitteln steckt Histamin und wodurch ersetze ich sie? Wie Sie als Betroffene beschwerdefrei durch den Alltag kommen, erfahren Sie hier.Praxis: Histaminarme Rezepte: Vom Frühstück
über Salate, Suppen und Snacks bis hin zu Herzhaftem aus dem Ofen, Pasta, Fleisch, Fisch und Süßem, Knabbereien und Getränken - mit diesen histaminarmen Rezepten können Sie das Leben wieder genießen.
Histaminintoleranz: Ursachen & Diagnose
Der Stoff Histamin kommt ganz natürlich im Körper vor und hat dort wichtige Aufgaben. Darüber hinaus findet er sich aber auch (ebenfalls ganz natürlich, nicht zugesetzt) in vielen Nahrungsmitteln. Etwa in Rotwein, geräuchertem Fisch oder Erdbeeren. Während der Körper gesunder Menschen das Histamin nach dem Verzehr abbaut, reagieren einige - man vermutet 80 Prozent der Betroffenen sind Frauen - bereits auf geringe Histaminmengen aus der Nahrung empfindlich.
Man nimmt an, dass am Abbau beteiligte Enzyme wohl nicht ausreichend arbeiten. Ganz geklärt sind die Ursachen aber noch nicht. Auch die Diagnose der Histaminintoleranz gestaltet sich schwierig, verlässliche Tests gibt es nicht. Lassen die Symptome durch einen zwei- bis dreiwö
chigem Verzicht auf histaminarme Lebensmittel nach und treten durch erneuten Verzehr wieder auf, können sie auf eine Unverträglichkeit hinweisen. Praktische Tipps für diese Karenzphase und alles Weitere über die körperliche Fehlfunktion, verraten wir Ihnen im Buch "Histaminintoleranz".
Genießen ohne Beschwerden: Die Liste histaminarmer Lebensmittel
Sie leiden an einer Histaminintoleranz? Wir helfen Ihnen, besser damit zu leben ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Das Wichtigste: Herausfinden, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht. Dies kann sehr individuell sein - die einen bekommen von einem Stück Schokolade Beschwerden, die anderen erst nach einer Tafel. Genauso unterschiedlich sind die Symptome: Manche reagieren zum Beispiel mit Verdauungsbeschwerden, andere mit Schwindel oder einer triefenden Nase. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihre persönliche Liste histaminarmer Lebensmittel erstellen können. Eine Tabelle im Buch "Histaminintoleranz" hilft dabei.
Histami
narme Rezepte - vegetarisch oder mit Fleisch
Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie auch mit einer Histaminintoleranz ohne Probleme genießen können und wie Sie Ihre Lieblingsrezepte auf verträgliche Weise kochen. In "Histaminintoleranz" finden Sie gesunde und köstliche Speisen für jeden Tag - von histaminarmen Rezepten fürs Frühstück (z. B. "Möhren-Hafer-Brot" mit "Himbeer-Mango-Aufstrich") über Ideen für zwischendurch (z. B. "überbackener Pilztoast" oder "Pfannenpizza") bis hin zu histaminarmen Rezepten für Hauptspeisen (z. B. "Überbackener Chicorée" oder "Makkaroni mit Paprika-Hackfleisch-Sauce"). Natürlich haben wir auch vegetarische histaminarme Rezepte für Sie vorbereitet. Und zum Nachtisch gibt es "Rhabarber-Johannisbeer-Crumbles" oder "Marzipaneis mit Pflaumen-Zimt-Sauce". Das ist purer Genuss!
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Riedl, Matthias
Diabetes-Backbuch
Blutzuckerfreundlicher Genuss aus dem Ofen
GRÄFE & UNZER, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833889318
Deutsch
GU Küchenratgeber
Süßer und herzhafter Backgenuss für Diabetiker von Bestsellerautor Dr. Matthias Riedl
Endlich nicht mehr die Sorge haben, Diabetes zu haben und deswegen auf Kuchen und frisches Brot für immer verzichten zu müssen. Der KüchenRatgeber "Diabetes-Backbuch" von TV-Doc und Diabetologe Dr. Matthias Riedl zeigt mit alltagstauglichen, einfachen und auch für Backanfänger leichten Rezepten, dass knuspriges Brot und Brötchen mit Aufstrich am Morgen, Muffins für unterwegs, ein Stück Kuchen am Nachmittag oder Kekse zu Weihnachten auch ohne Industriezucker und Weißmehl ganz wunderbar schmecken und den Blutzuckerspiegel entlasten. Dabei spielt Hafer als Diabetiker-Superfood eine wichtige Rolle. Rezepte für Aufstriche gibt es als Plus obendrauf - Leben mit Diabetes wird endlich leichter!
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Seifert, Nikky
Mit cellRESET in ein neues Leben Band 2
Fit, schlank, gesund und voller Energie durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung
BOOKS ON DEMAND, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783755735847
Deutsch
Mit cellRESET in ein neues Leben 2
Ein Stoffwechselprogramm erobert die Welt. September 2012 brachte Joachim Heberlein dieses fantastische Konzept nach Deutschland und von hier hat es seinen Siegeszug um die Welt angetreten. Weit über eine Million zufriedener Anwender, tagtägliche begeisterte Berichte und dieses dahinterstehende Lebensgefühl begeistern mich seit fast 4 Jahren. Dieses Buch ist Band 2, angefühlt mit meinen liebsten Rezepten aus den letzten drei Jahren, Hintergrundinformationen und alles passgenau für die Umsetzung des Stoffwechselprogramms cellRESET ausgelegt. Heute hältst du Band 2 in den Händen, der dich durch Spätsommer, Herbst, Winterzeit und Frühjahr trägt. Die Basis für dieses Buch ist unser Stoffwechselprogramm cellRESET. Daher ist dieses Buch für Anwender gedacht, die mit uns auf diese Körperreise gehen. Solltest du unser Stoffwechselprogramm nicht kennen, wende dich bitte an mich, denn das dahinterstehende Konzept ist die Basis und der Garant für deinen Erfolg mit diesem Buch.
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Seifert, Nikky
Mit cellRESET in ein neues Leben
Gesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung
BOOKS ON DEMAND, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783752684773
Deutsch
Mit cellRESET in ein neues Leben 1
Ein Stoffwechselprogramm erobert die Welt. Im September 2012 brachte Joachim Heberlein dieses fantastische Konzept nach Deutschland und von hier hat es seinen Siegeszug um die Welt angetreten. Über eine Million zufriedener Anwender, tagtägliche begeisterte Berichte und dieses dahinterstehende Lebensgefühl begeistern mich seit 3 Jahren. Dieses Buch beinhaltet Rezepte der letzten drei Jahre, Hintergrundinformationen und alles passgenau für die Umsetzung des Stoffwechselprogramms cellReset ausgelegt.Heute hältst du Band 1 in den Händen, der dich durch die erste Jahreshälfte führt. Band 2 für Hochsommer, Herbst und Winterzeit ist in Planung und sollte Juli/August 2021 erscheinen. Die Basis für dieses Buch ist unser Stoffwechselprogramm cellReset. Daher ist dieses Buch nur für Anwender gedacht, die mit uns auf diese Körperreise gehen. Solltest du unser Stoffwechselprogramm nicht kennen, kannst du dich gerne bei mir melden, denn das dahinterstehende Konzept ist die Basis dieses Buches.
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Pesarini, Eileen
Einfach & vegan - natürlich gesund genießen mit Eileen
Schnelle glutenfreie Rezepte für jeden Tag
THORBECKE, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783799520355
Deutsch
Eileen Pesarini zeigt uns in ihrem neuen Kochbuch, dass es spielend leicht ist, leckere Gerichte ohne Gluten und Industriezucker zuzubereiten. Ihre kreativen und schnellen Rezepten sind zudem abwechslungsreich und absolut alltagstauglich. Die Gründerin von Lini's Bites, dem Online-Shop für gesunde Snacks, entwickelte nun mit viel Liebe und Begeisterung süße und herzhafte Gerichte, die zu 100 % vegan sind. Ihre besten und unkompliziertesten Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Desserts hat sie nun in diesem Buch zusammengestellt.
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Frey, Hannah
Zuckerfrei! Das Goldene von GU
Die besten Rezepte von Hannah Frey
GRÄFE & UNZER, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783833888939
Deutsch
GU Die goldene Reihe
Die besten Zuckerfrei-Rezepte von Bestsellerautorin Hannah Frey in einem Buch - das große Rundum-sorglos-Paket für jeden Tag
Die besten Zuckerfrei-Rezepte von Bestseller-Autorin Hannah Frey in einem Buch - das große Rundum-sorglos-Paket für jeden Tag.
Sich Gold zu holen - das gelingt nur mit Fitness. Ernährung ist dafür der Schlüssel. Am besten zuckerfrei, denn Industriezucker macht der Gesundheit zu schaffen. Wie der Einstieg in das süße Leben ohne Zucker klappt, weiß keine besser als Bestsellerautorin Hannah Frey. "Zuckerfrei! Das Goldene von GU" bringt ihre besten Tipps und Rezepte aufs Siegertreppchen, ohne Industriezucker, mit natürlichen Alternativen wie Honig, Trockenfrüchten oder Dicksaft. Da ist alles drin, was Singles wie Familien brauchen, Kids wie Größere, um von morgens bis abends, das ganze Jahr über einfach leicht und gesund die süßen Momente zu genießen. Tipps für schnelle, selbst gemachte Leckereien zum Süßen inklusive. Goldene Zeiten für gesundheitsbewusste Genießer!
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Redaktion mein ZauberTopf
mein ZauberTopf Einfach lecker! LOW CARB EXPRESS
In 25-Minuten vorbereitet - dann übernimmt der Thermomix®
FALKEMEDIA, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783964172808
Deutsch
1. Auflage
Mit dem Thermomix® entspannt in die Low-Carb-Ernährung
Lecker abnehmen leicht gemacht
Hier findest du unsere absoluten Low-Carb-Wunder, die in Rekordzeit im Thermomix® zubereitet sind. Erlebe, wie du in maximal 25 Minuten abwechslungsreiche und superleckere Rezepte vorbereitest. Mit deinem Thermomix® an der Seite gelingt der Rest von ganz allein.
Vielfalt für jeden Geschmack
Herzhafte Sattmacher mit Hackfleisch, Käse und Gemüse, herrlich cremige Eintöpfe oder Wohlfühl-Snacks - hier findest du das passende Rezept für jede Tageszeit. Du wirst staunen, wie leicht es ist, eine gesunde und leckere Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.
Einfach für alle
Erfahre dank praktischer Einkaufsliste und Ernährungstipps, wie du auch unter der Woche low-carb kochst. Außerdem zeigen wir dir, wie du die Funktionen deines Zaubertopfs intelligent nutzt, um deine persönlichen Ziele schneller zu erreichen. Tolles Extra: Mit unseren zwei Wochenplänen er
leichtern wir dir den Einstieg in die Low-Carb-Ernährung. So kannst du gleich losmixen und genießen.
Genuss ohne Verzicht!
Wir sagen: Tschüss, komplizierte Rezepte, und auf Wiedersehen, Stress! Und: Hallo zu viel Genuss ganz ohne Verzicht. Und damit auch zu mehr Gelassenheit und Ruhe für all die anderen wichtigen Dinge im Alltag.
Highlights
Zeit sparen: Einfache und geniale Gerichte für jede TageszeitUnkompliziert: Alle Rezepte mit Lieblingszutaten wie Hackfleisch, Käse und mehrWertvolle Ratgeber: So gelingt der Umstieg auch im hektischen AlltagSofort loslegen: Mit zwei fertigen Wochenplänen unserer Ernährungsexpert_innen
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MacDowell, Liz
Vegan Keto
Über 60 pflanzliche Keto-Rezepte für mehr Power und weniger Gewicht - Mit Wochenplänen und Einkaufslisten
GOLDMANN, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783442142934
Deutsch
Deutsche Erstausgabe
Endlich keto auch vegan!
Wer sagt, dass Keto nicht vegan funktioniert? Der weltweit gefeierte Ernährungstrend erreicht jetzt ein ganz neues Publikum. Liz MacDowell kombiniert in ihrem Buch "Vegan Keto" das Beste aus zwei Ernährungswelten. Ihr einzigartiger Ansatz nutzt die gesundheitlichen und gewichtsreduzierenden Vorteile der ketogenen Ernährung und vereint sie mit dem veganen Lebensstil. Liz räumt mit dem Mythos auf, dass Veganismus und ketogene Ernährung nicht zusammengehen. Denn auch mit pflanzlichen Proteinen lässt sich das Ziel erreichen.
Über 60 ketokonforme Rezepte, alle ohne Fleisch, Eier und Milchprodukte.
Mit Wochenplänen, Einkaufslisten und Tipps und Tricks für den Einstieg und um auf Kurs zu bleiben.
Ausstattung: 4-farbig, ca. 130 farbige Abbildungen
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365 Zuckerfrei-Rezepte
365 Gerichte ohne Haushaltszucker, von süß bis herzhaft
NAUMANN & GÖBEL, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783625192657
Deutsch
365 Rezepte
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Bye-bye Zucker
- Zuckerfrei kochen und genießen:365 köstliche Gerichte ohne Haushaltszucker
- Von süß bis herzhaft:Desserts, Kuchen, Getränke, Frühstück, Salate, Suppen, Snacks & Hauptgerichte
- Super fürs Abnehmen und die Gesundheit:moderne, frische Rezepte für Genuss ohne Reue
- Gewusst wie:viele praktische Tipps für ein zuckerarmes Leben
- Praktisches Flexo-Cover
Süß, aber gesund? Das geht! Egal ob Kuchen, Plätzchen, Nachtisch, Getränke, Salate, Suppen, Snacks, Sattmachergerichte oder Frühstückideen - unsere 365 leckeren Gerichte kommen ganz ohne Haushaltszucker aus, strotzen dafür aber umso mehr vor Geschmack und wertvollen Inhaltsstoffen. Dank Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Trockenfrüchten & Co. bleibt das Leben süß, wird aber um ein Vielfaches gesünder.
Die ausführliche Einleitung mit vielen praktischen Tipps enthält viel Wissenswertes rund ums Thema Zucker und unterstützt beim Einstieg in die Zuckerfrei-Challenge und
beim dauerhaften Durchhalten. So bekommt garantiert jeder seinen Zuckerkonsum in den Griff - super für Figur und Wohlbefinden!
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Axt-Gadermann, Michaela
Schlank mit Darm Kochbuch
100 Rezepte für eine gesunde Darmflora
SÜDWEST, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783517096438
Deutsch
2. Aufl.
Dauerhaft schlank mit 100 darmgesunden Rezepten
Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als die Milchstraße Sterne hat. Ihre Zusammensetzung entscheidet darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder immer wieder mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die 100 leckeren Rezepte in diesem Buch bauen auf das zertifizierte und von den Krankenkassen anerkannte "Schlank mit Darm"-Ernährungskonzept auf. Die darin enthaltenen Zutaten vermehren die Schlankmacher-Bakterien im Darm. Ergebnis: eine optimale Nahrungsverwertung und eine nachhaltig auf "schlank" programmierte Darmflora.
Ausstattung: ca. 80 Farbfotos
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Frey, Hannah
Zuckerfrei
Die 40 Tage-Challenge
GRÄFE & UNZER, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833859342
Deutsch
GU Zuckerfrei
Das Erfolgskonzept, die Zuckersucht zu besiegen
Clean Eating: Besiege die Sucht - 40 Tage ohne Zucker!
Ein Leben ohne Zucker - geht das? Klar! Zuckerfreie Ernährung kann richtig lecker sein und lohnt sich für die Gesundheit. Im neuen GU-Kochbuch "Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge" wird Dir genau erklärt, wie Du Zuckerfallen umgehst, süße Hürden nimmst und Erfolge verzeichnest. Also: Clean up your Kitchen - raus mit dem Zuckerzeug und rein ins Leben!
Zuckerfrei leben: Clean Eating-Rezepte vom Profi
Wer wäre besser dafür geeignet Dir zu zeigen wie es geht, als jemand, der die zuckerfreie Ernährung selbst schon ausprobiert hat? Kochbuchautorin und Food-Bloggerin Hannah Frey hat die Zuckerfrei-Challenge bereits auf sich genommen und kennt alle Tricks, die Dir beim Durchhalten helfen. Ihre eigenen Erfahrungen teilt die Gesundheitswissenschaftlerin auf ihrem Blog www.projekt-gesund-leben.de - und jetzt auch in ihrem neuen GU-Kochbuch "Zuckerfrei".
Zuckerfreie Ernährung: Warum eigentlich?
Du willst wissen, wie sich der
cleane Lifestyle anfühlt? Dann mach mit! Das Buch klärt alle Fragen, die Du hast und liefert Dir die passenden Rezepte. Über Snapchat, Pinterest und die "Projekt: Zuckerfrei"-Facebook-Gruppe sowie via #projektzuckerfrei auf Instagram und Twoitter kannst Du mit Hannah Frey und einer ganzen Community an Zucker-Verweigerern Deine Erfolge feiern. Nur um schon einmal ein paar Erfolge am Rande zu nennen: Du wirst fitter! Du bist wacher! Du verlierst überflüssige Pfunde! Du fühlst Dich besser! Du lebst gesünder! Welche Effekte der Verzicht auf Zucker noch hat? Das erfährst Du in "Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge".
Clean Eating: Zuckerfallen entlarven
Zucker steckt in allerlei Lebensmitteln, in denen Du ihn wahrscheinlich gar nicht vermuten würdest. Fertiggerichten wie Tiefkühlpizza und Snacks wie Chips setzt die Industrie Zucker zu. Er dient als Geschmacksträger und macht Nahrungsmittel haltbar. Deshalb verbirgt er sich sogar in Produkten wie Rotkohl aus dem Glas. Leider oft getar
nt mit einem anderen Namen: Maltodextrin oder Maissirup zum Beispiel.
Ausgetrickst werden wir außerdem bei "Light"-Produkten. Was hier an Fett fehlt, wird häufig durch Zucker ersetzt und so machen Joghurt & Co. dicker als gedacht. Anhand welcher Begriffe Du versteckten Zucker auf Verpackungen von Nahrungsmitteln erkennst, wird Dir in "Zuckerfrei" erklärt.
Zucker clever ersetzen - so geht's
Ihren Clean Eating-Rezepten haucht Hannah Frey mit Gewürzen wie Vanille und Zimt Süße ein. Wenn Dich nach der bestandenen 40 Tage-Challenge dann doch mal der Süßhunger packt, stellen Kokosblütenzucker, Reissirup und weitere Alternativen einen guten Ersatz dar.
Zuckerfreie Ernährung: Dein Buch auf einen Blick
Genug geredet, jetzt packen wir's an! In "Zuckerfrei" gibt Dir Hannah Frey nicht nur jede Menge nützliche Zucker-Fakten, zuckerfreie Einkaufs-Tipps und motivierende Durchhalte-Tricks mit auf den Weg. Sie hat auch köstliche Clean Eating-Rezepte für Deine 40 Tage-Challenge e
ntwickelt. Let's be sugar-free!
Das erwartet Dich:
Healthy Breakfast: Overnight-Chia-Pudding, Hirse-Porridge mit Nüssen, Joghurt mit Kokos-Granola, Mexikanische Polenta-Pancakes und mehrDetox Meals: Rucolasalat mit Himbeerdressing, Quinoa-Petersilien-Salat, Kartoffel-Grünkern-Eintopf, Pasta mit Garnelen und mehrDrinks, Sweets & Snacks: Saatencracker, Gemüsesticks mit Paprika-Chili-Hummus, Süßkartoffel-Brownies, Kurkumashake und mehr
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Groeneveld, Maike; Kamp, Anne; Gebauer, Lisa-Marie
Endlich Ruhe im Magen
Rezepte gegen Sodbrennen, Gastritis und Reizmagen
GRÄFE & UNZER, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833884191
Deutsch
GU Gesund essen
Nie wieder Säureblocker: das praxiserprobte Ernährungskonzept für einen gesunden Magen, mit Tipps und Rezepten für Alltag und Akutphasen.
Leiden Sie an Sodbrennen, Gastritis oder Reizmagen? Mildern Sie Ihre Beschwerden mit köstlichen Rezepten und Praxiswissen aus dem neuen Kochbuch für gesunde Ernährung!
Echte Hilfe bei Magenproblemen können Aufklärung über Ernährung sowie die passende Auswahl an Lebensmitteln leisten. Genau da setzt das Kochbuch "Endliche Ruhe in Magen" an. Es vermittelt Ihnen Praxiswissen zu den Themen Reizmagen, Sodbrennen, Gastritis, Reflux und Entzündungen. Viele der Erkrankungen hängen mit der falschen Ernährung zusammen und können ganz ohne Medikamente verbessert werden.
Das Reizmagen Kochbuch ist das Richtige für Sie, wenn:
Sie an einem nervösen Magen
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Pichl, Veronika
Das High-Protein-Kochbuch
Über 60 eiweißreiche Rezepte für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Abnehmen und fit werden mit der High-Protein-Diät. Optimale Sporternährung zum Fettabbau und Kraftaufbau
RIVA VERLAG; RIVA, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742321787
Deutsch
Eine optimale Eiweißversorgung ist wichtig für Sportler und für alle, die abnehmen wollen. Sie unterstützt dich dabei, Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu reduzieren und lange satt zu bleiben. Damit du den ganzen Tag über optimal mit genügend Protein versorgt bist, bietet dir dieses Buch mehr als 60 eiweißreiche Rezeptideen, zum Beispiel Wraps mit Hähnchen-Salat-Füllung, Protein-Piccolinis, einen nährstoffreichen Quarkauflauf, gesunde Brownies und auch eine Vielzahl leckerer Eiweiß-Shakes. Die High-Protein-Mahlzeiten sind schnell zubereitet, weshalb du sie auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
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Caroline Deisler
VEGAN RESET
Über 100 Rezepte für ein gesundes und glückliches Leben
PAPERISH VERLAG, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783968950358
Deutsch
Vegan - so gesund und einfach wie nie!
Du willst in deine Bestform kommen, deine Verdauung verbessern, keinen Heißhunger mehr haben, strahlende Haut bekommen und dich einfach rundum happy und zufrieden fühlen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für dich. Einfache, leckere und suuupergesunde Rezepte für jeden Tag! Und das Beste daran ist, dass wir nur simple Zutaten verwenden und keine ausgefallenen Superfoods. Jedes Gericht ist so schnell zubereitet, dass du es immer wiiieder essen möchtest. Am besten steckst du Freunde und Familie gleich mit an und ihr fühlt euch alle zusammen gut!
"Von meiner Morgenroutine und Lifestyle-Tipps bis hin zu über 100 Rezepten - du wirst dich großartig fühlen."
Caro ernährt sich seit über 10 Jahren Vegan, alles begann als sie mit 19 zum modeln nach New York zog und der Druck der Modelindustrie extrem dünn sie zu sehr belastete.
In diesem Buch findest du alles, was sie damals gerne gewusst hätte, und es wird d
ir eine neue Art der Ernährung gezeigt. Caroline lebt heute in London, ist zertifizierte
Ernährungsberaterin, studierte Business, ist Mami geworden und fühlt sich sooo gut wie nie.
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Riedl, Matthias
Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip
20 % Verhalten ändern, 80 % Essgewohnheiten behalten
GRÄFE & UNZER, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833859977
Deutsch
Abnehmen mit Dr. Riedl
7. Aufl.
Endlich auf Erfolgskurs: Den eigenen Esstyp bestimmen, das persönliche Abnehmziel definieren und mit nur 20 % Verhaltensänderung durchstarten
Das 20:80-Prinzip - endlich erfolgreich abnehmen
Sie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie - denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank!
Der Ernährungsplan für gesundes Abnehmen: Ihr Buch auf einen Blick
Das erwartet Sie im GU-Buch "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip":
Theorie - Einführung: Wie das völlig neue Abnehmprinzip funktioniert und worauf Sie achten
sollten Theorie - Ernährungs-Analyse: Selbstcheck in Sachen Ernährung, den eigenen Esstyp bestimmen und danach handeln lernen Theorie - Abnehmplan: Gewohnheiten ändern mithilfe des individuellen Ernährungsplans, Tipps und Tricks für kleine Krisen, detaillierte Einkaufsliste für Vorräte, Beispiel-Essensplan für die erste Woche und noch mehr Abspeck-Know-how Rezepte - Frühstück: Schlankes Knuspermüsli, Hüttenkäsecreme mit Beeren, Kokos-Skyr mit Obstsalat und mehr Rezepte - Zwischenmahlzeiten: Gemüse-Hack-Bällchen, Mediterrane Paprikaröllchen, Mango-Curry-Eier und mehr Rezepte - kalte Hauptmahlzeiten: Avocadosalat mit Hähnchen, Mediterraner Kichererbsensalat, Italienischer Brokkolisalat und mehr Rezepte - warme Hauptmahlzeiten: Kürbissuppe mit Saté-Spießen, Tomatensuppe mit Pinienkernen, Cremige Topinambursuppe und mehr Reze
pte - Desserts: Leichtes Tiramisu, Kokoscreme mit Mango, Quarkcreme mit Pfirsich und mehr Erfolgreich abnehmen: Welcher Esstyp sind Sie?
Wussten Sie, dass es verschiedene Esstypen gibt? Dürfen wir vorstellen:
Der Esspraktiker möchte günstig und schnell an seine Speisen kommen.Der Feinschmecker probiert gern Neues aus, legt Wert auf Qualität und nimmt sich Zeit für gutes Essen.Der Natürlich-Esser setzt auf gesund und biologisch.Beim Kaloriensparer dreht sich alles ums Kalorien-ZählenUnd der Gewohnheitsesser hat festgefahrene Verhaltensmuster.
Nur, wenn Sie wissen, welche Gewohnheiten Sie bisher an den Tag gelegt haben, finden Sie heraus, was Sie in Zukunft ändern sollten und was Sie beibehalten möchten. Welcher Typ Sie sind, was Sie richtig und was Sie falsch machen, erklärt Dr. Matthias Riedl in "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip". Mit seinen Tipps und Tricks lernen Sie, langfrist
ig abzunehmen - ohne sich dabei zu quälen. Analysieren Sie sich und Ihre Ernährung mit diesem Buch. Nach und nach stellen Sie mithilfe dieses Ratgebers Ihre (realistischen) Ess-Ziele zusammen.
Gesund abnehmen: Ihr eigener Ernährungsplan
Eine für alle und alle für eine - bei Diäten funktioniert das nicht. Unser Mediziner und Autor Dr. Riedl ist überzeugt davon, dass jeder Mensch seinen eigenen Ernährungsplan braucht. Sicher haben Sie schon das ein oder andere Abspeckprogramm ausprobiert und danach Bekanntschaft mit dem Jojo-Effekt gemacht. Ein Grund dafür: Jeder hat seine (Ess-) Gewohnhe
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Schäflein, Annina; Merz, Lena
Zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder
GRÄFE & UNZER, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833882050
Deutsch
GU Küchenratgeber
Gesund naschen von Anfang an: zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder für zwischendurch und to go
Gesund naschen von Anfang an: zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder für zwischendurch und to go
Gesund naschen von Anfang an? Zuckerfreie Zwischenmahlzeiten für Babys und Kleinkinder jetzt ganz einfach mit neuen Rezepten von den Autorinnen von breifreibaby!
Nach dem Beikoststart brauchen Babys die ein oder andere Mahlzeit am Tag. Während zu Beginn weniger gegessen und viel gestillt wird, steigert sich die Essensmenge langsam und stetig und besteht neben den Hauptmahlzeiten auch aus Zwischensnacks. Dieses Fingerfood kann ganz einfach und gesund selbst gemacht werden: Ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe.
Die Autorinnen Lena Merz und Annina Schäflein wissen genau, was Babys und Kleinkinder wollen und zeigen im KüchenRatgeber nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch viele nützliche Tipps zur Kleinkindernährung:
Tipps zum BeikoststartUngeeignete LebensmittelMeal Prep-TippsDer perfekte VorratsschrankBlitzrezepte
Rezepte für Fingerfood
Jeden Tag in der Küche stehen, war gestern. Mit den kinderleichten Rezepten für Snacks, Muffins, Pfannkuchen, Keksen & Co. kön
nen Sie wunderbar alle Zwischenmahlzeiten für ihr Baby und Kleinkind in kurzer Zeit und auf Vorrat zubereiten. Zum Beispiel:
SüßkartoffelschneckenZucchinibrowniesKürbis-Käse-SticksMöhrenkugeln
Zuckerfrei Kochbuch
Die Snacks sind allesamt zuckerfrei und werden durch frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Saaten, Vollkorngetreide sowie Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu gesundem Fingerfood kombiniert. Das Baby Kochbuch kann ab Beikoststart genutzt werden und begleitet durch die ganze Kindheit denn die Autorinnen präsentieren echte Lieblingsrezepte:
BirnenwölkchenMüsliquadrateKiBa-MuffinsPizzabrötchen
Ob zwischendurch oder unterwegs: So gehen gesunde Essgewohnheiten von Anfang an. Nichts einfacher als das!
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Fleck, Anne; Matthaei, Bettina; Vössing, Su
Schlank! Ganz einfach. - Mit Dr. med. Anne Fleck
Sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern + 30 neue Rezepte: Alle Rezepte sind frei von raffiniertem Zucker!. 30 neue einfache Rezepte für jeden Tag
BECKER-JOEST-VOLK, 2020
Gebunden
ISBN/EAN: 9783954531950
Deutsch
4. Aufl.
Vormals verkauft unter: Schlank und gesund mit Dr. med. Anne Fleck
Endlich schlank und gesund - mit den besten Rezepten von Dr. med. Anne Fleck
Dr. med. Anne Fleck, "Doc Fleck", Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, sagt: "Gesunder Genuss und Lässigkeit gehören einfach zusammen."
Die beliebte Internistin und TV-Ärztin, deren Heilmethode auch im Fernsehen einem breiten Publikum bekannt wurde, wurde zweimal für das beste Gesundheitskochbuch des Jahres geehrt. Grund genug, die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte aus dem fast unerschöpflichen Repertoire von Anne Fleck in einem praktischen Band für jeden Tag zusammenzufassen. Mit dem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz der erfolgreichen Doc Fleck Heilmethode, der Darmflora und Stoffwechsel
neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: Überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs. Wer sich eine Zeitlang nach diesen Rezepten ernährt, stoppt Zuckersucht, fettbedingte Entzündungsprozesse und Heißhungerattacken, füllt wichtige Nährstoffdepots auf und schafft es, die eigene Darmflora wieder auf schlank und gesund zu programmieren. Die Rezepte wurden mit der Spitzenköchin Su Vössing und der Low-Carb-Spezialistin Bettina Matthaei entwickelt. Sie überzeugen durch ihre ausgewogene Nährstoffbilanz bei bestem Geschmack und erprobte Alltagstauglichkeit.
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Redaktion LOWCARB.de
LOW CARB Tschüss, Bauchfett!
Wie du mit simplen Fatburner-Tricks erfolgreicher am Bauch abnimmst
FALKEMEDIA, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783964172839
Deutsch
Abnehmen mit lowcarb.de
1. Auflage
LOW CARB gegen Bauchfett:
Die effektive Lösung für eine schlanke Taille und ein gesundes Leben! Mit diesen simplen Fatburner-Tricks kannst du erfolgreicher am Bauch abnehmen.
Bauchfett ist ein Risikofaktor für viele Krankheiten. Doch wie kannst du effektiv und langfristig dagegen vorgehen und gleichzeitig auf nichts verzichten? Die Antwort lautet: LOW CARB!
STARTE JETZT: Mit den alltagstauglichen Low Carb-Rezepten gelingt dir der Einstieg supereinfach. Die Gerichte sind ruck, zuck gemacht; die Zutaten bekommst du in jedem Supermarkt. Du sparst Zeit, Geld und Kohlenhydrate.
SO CLEVER: Das Wichtigste ist die Auswahl der Lebensmittel. Bei uns kommen nur Schlank-Zutaten in den Topf oder die Pfanne, die dir gut tun. So kannst du dich wirklich satt essen und trotzdem am Bauch abnehmen. Freue dich auf Mini-Parmesan-Schnitzel mit mediterranem Salat, Sauerkraut-Kohlrabi-Puffer oder eine cremige Suppe aus Rösttomaten.
HALLO, GLÜCKSGEWICHT: Wir liefern
dir 30 smarte Tipps, wie es ganz easy mit der Low Carb-Ernährung klappt und verraten dir alle Tricks, wie du dein Bauchgefühl auf gesunde Weise verbessern kannst.
STRESSFREI: Inklusive Wochenplan und 7-Minuten-Workout zum Download sowie Rabatt-Code für unsere Low Carb Rezepte-App, mit der du Zugriff auf über 1.000 Low Carb-Rezepte hast!
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DU WIRST ES LIEBEN: 100 superleckere Gerichte mit wenigen Carbs
PERFEKT FÜR DEN EINSTIEG: Unverzichtbare Geheimtipps für die Ernährungsumstellung
EINFACH ABNEHMEN: Mit unseren Tricks Bauchfett loswerden und ein längeres Leben möglich machen
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Starte noch heute mit deinem Bauchweg-Programm! Unsere einfachen, schnellen und vor allem köstlichen Rezepte werden dich begeistern. Sichere dir jetzt dein Exemplar und erreiche dein
Glücksgewicht ohne zusätzlichen Aufwand oder Mehrkosten. Du schaffst das!
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Schlank und voller Energie bei Hashimoto
Das ganzheitliche Programm: antientzündliche Ernährung, Bewegung, Stoffwechselbooster
TRIAS, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783432113203
Deutsch
Ist die Schilddrüse schuld an der Gewichtszunahme?
Die Hashimoto-Thyreoiditis und andere Schilddrüsenerkrankungen führen unter anderem zu einer lähmenden Müdigkeit bis hin zu starker Erschöpfung und unerklärlicher Gewichtszunahme, gegen die keine Diät wirkt. Schilddrüsenhormone als Medikament helfen oft nicht weiter. Die Autoimmunerkrankung an der Wurzel zu packen ist die einzige Chance, dauerhaft abzunehmen und wieder zu Kräften und guter Stimmung zu kommen. Wie das gelingt, zeigt Ihnen die Ärztin für Ernährungs- und Funktionelle Medizin, Dr. Simone Koch, die selbst seit vielen Jahren betroffen ist.
Das 10-Wochen-Programm, das die Wende bringt
- Individuelle Ernährung statt Diät: Gluten, Lektine, FODMAPS & Co. eliminieren und die persönliche Verträglichkeit austesten.
- Mit Fastenplan und Rezepten: Einen Stoffwechsel-Reset durch Fasten nutzen. Und mit reizarmen Rezepten den Körper optimal entlasten und ihm alle wichtigen Vitalstoffe geben.
- Muskela
ufbau statt Dauerlauf: Wie Sie die Kraft Ihrer Muskeln für die Fettverbrennung nutzen.
Der Weg zum Wohlfühlgewicht - und das ohne Jojo-Effekt!
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Zapatka, Bianca
Vegan Soulfood
100 wunderbare Gerichte, die glücklich machen. Spiegel-Bestseller-Autorin
RIVA VERLAG; RIVA, 2020
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742314369
Deutsch
Vegane Küche, die glücklich macht!Mit 100 neuen fantastischen Rezepten beweist die Food-Bloggerin Bianca Zapatka, wie vielfältig vegane Kreationen sein können. Süße und herzhafte Frühstücksideen für den perfekten Start in den Tag, leichte Salate und erfrischende Getränke oder klassische Wohlfühlgerichte für kalte Wintertage - hier findest du Soulfood, das dich glücklich macht. Alle Rezepte sind mit Nährwertangaben versehen, damit du einen guten Überblick hast. Denn leckeres Essen muss nicht viele Kalorien haben, um zu schmecken.Saftige Blaubeer-Scones, Blumenkohl-Steaks mit Nusskruste, japanische Dumplings mit Chilisoße oder ein cremiger Schoko-Cheesecake? Oder alles auf einmal? Gar kein Problem: Mit den bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen ist das Nachkochen kinderleicht. Denn Biancas vegane Küche ist nicht unglaublich kompliziert, sondern einfach nur unglaublich lecker!
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Pichl, Veronika
Scheinfasten - Das Kochbuch
Gesund abnehmen in 5 Tagen. Mit 60 Rezepten zum Wohlfühlgewicht. Essen ohne Verzicht. Schlank werden und jünger aussehen mit der Scheinfasten-Diät FMD. Easy fasten
RIVA VERLAG; RIVA, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742322845
Deutsch
Scheinfasten ist eine Fastenform, die perfekt für Anfänger, Berufstätige und Menschen mit einem stressigen Alltag geeignet ist. Man muss nur 5 Tage am Stück fasten mehrere leckere und gesunde Mahlzeiten pro Tag sind erlaubt. Die Vorteile des Fastens bleiben trotzdem erhalten: Mithilfe einer klug gewählten Nährstoffkombination wird dem Organismus ein Nahrungsmangel vorgetäuscht und die Zellerneuerung angeregt. Diese effektive Methode beeinflusst Ihre Gesundheit positiv. Sie kurbelt den Stoffwechsel an und führt dadurch zu einer Gewichtsreduktion, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen und sogar Anti-Aging-Effekte erzielen. Eine Anleitung mit Ernährungsplan und 60 Rezepten sorgt für ein genussvolles und erfolgreiches Scheinfasten. Entdecken Sie die Vorteile des Fastens, ohne zu hungern. Perfekt für den Start in ein gesünderes Leben!
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Strehle, Sandra; Schäfer, Christiane
Rezepte für einen gesunden Darm
So bringen Sie Ihren Bauch zur Ruhe
GRÄFE & UNZER, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783833852022
Deutsch
GU Gesund essen
Aktuelles Wissen leicht verständlich aufbereitet und Rezepte für einen rundum gesunden Darm
Tipps und Rezepte für die gesunde Ernährung: So bleibt der Darm fit!
Viele von uns kennen das: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht immer mal wieder Probleme, fühlt sich gebläht an oder tut vielleicht sogar öfter weh. Das ist nicht nur unangenehm. Es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden - und auch auf die Seele. Viele, die sich mit Magen und Darm Problemen herumschlagen, fühlen sich schlapp und nicht so fit und leistungsfähig wie sonst.
Magen Darm Symptome: Nicht selten entwickeln viele, die Magen Darm Symptome haben, eine gewisse Unsicherheit: Was verträgt der Darm eigentlich noch und was nicht? Was darf ich essen, damit mein Darm wieder in Balance kommt? Darf ich überhaupt noch essen, was mir schmeckt? Beim Arzt bekommt man darauf nicht immer eine hilfreiche Antwort. Denn Magen Darm Symptome bleiben nicht selten trotz gründlicher Untersuchung unklar. Dann ist guter Rat teuer: Viele wünschen sich jetzt einen Ernährungsplan: eine leicht verständliche, all
tagstaugliche - und vor allem nachvollziehbare Anleitung für die gesunde Reizdarm Ernährung. Da hilft Rezepte für einen gesunden Darm von GU. Es zeigt, wie einfach gesunde Ernährung und gesundes Essen sein können, damit der Darm wieder in Balance kommt!
Der Darm braucht die richtige Ernährung! Auch wenn keine Darm Entzündung oder Divertikel im Darm diagnostiziert wurden, sind Probleme mit dem Darm ein weit verbreitetes Phänomen. Der Darm ist nämlich nicht nur für unser Wohlbefinden wichtig, sondern überhaupt für unser Immunsystem. Es ist der Darm, in dem sich zu 85 Prozent entscheidet, ob unser Körper in Balance und unsere Abwehrkräfte stark bleiben! Leider stressen wir unseren Darm aber viel zu oft. Auch, weil das Wissen um die richtige darmfreundliche, gesunde Ernährung fehlt. Oft wird dieses Wissen aber auch viel zu kopflastig vermittelt. Rezepte für einen gesunden Darm ist anders. Es zeigt auf der Grundlage der neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnisse die richtige Ernä
hrung für einen gesunden Darm. Und zwar so klar und leicht verständlich, dass jeder es sofort umsetzen und sich seinen ganz persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen kann.
Ausgewogene Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung: Gesundes Essen und die richtige Ernährung für Magen Darm Symptome können ganz einfach sein! Die Autorinnen von Rezepte für einen gesunden Darm sind ausgewiesene Expertinnen für die Reizdarm Ernährung. Dank ihrer langjährigen Praxiserfahrung wissen Sie, was die Bakterien im Darm wirklich benötigen, um so zu funktionieren, dass der Darm gesund bleibt und Magen Darm Symptome sich bessern. Ein gesundes Frühstück ist da natürlich wichtig, aber nicht nur. Es kommt auf eine insgesamt ausgewogene Ernährung und eine ballaststoffreiche Ernährung an!
Rezepte für die richtige Ernährung: Sehr hilfreich für alle, die sich schon länger mit Magen und Darm Beschwerden herumschlagen und bisher nicht den richtigen Ernährungsplan dafür gefunden haben, ist der lei
cht verständlich geschriebene, praxisnahe Serviceteil von Rezepte für einen gesunden Darm. Nach dem Motto: "Aus der Praxis - für die Praxis!" findet sich darin eine übersichtliche Zusammenstellung aller Lebensmittel und Zubereitungsarten, die das richtige Essen bei Magen Darm Problemen auf einen Blick erkennbar machen. Und die Rezepte dazu sind ausgesprochen vielseitig und lecker:
Gesundes Frühstück und Zwischenmahlzeiten: z. B. Erfrischender Beerenschmaus, Frischkornmüsli, Rote Möhren-Milch, Knuspermüsli mit Dickmilch, Dinkelbrötchen, Kartoffelbrötchen, Schnelles Vollkornbrot, Kakao-Orangen-Brot, Italienische Brötchen, Smørrebrød mit Ei und Lachs, Vollkorn-Bananen-Muffins ... Suppen: z. B. Tomatensuppe mit Cashewkernen, Möhrensuppe mit Zitronensahne, Geröstete Grießsuppe, Russischer Borschtsch, Fischsuppe
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Hennig von Lange, Alexa
Relaxt vegan
Wie ich zurück zum Genuss fand
DUMONT BUCHVERLAG GRUPPE, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783832169381
Deutsch
Die Schriftstellerin Alexa Hennig von Lange kocht vegan und gesund. Wenn sie zu Hause an ihrem Schreibtisch sitzt, lässt sie die Figuren ihrer Romane gern mal allein - und kocht für sich und ihre Familie. Während sie Gemüse putzt, Hirse aufsetzt und Kräuter hackt, bekommen ihre Geschichten Raum, sich weiterzuentwickeln. Zurück am Computer ist sie angefüllt mit dem, was in ihrem Roman als Nächstes passieren soll.Nach fast dreißig Jahren des Diäthaltens hat die Autorin wieder Freude daran gefunden, nicht nur für andere zu kochen, sondern auch selbst zu genießen. Der Schlüssel war die vegane Ernährung. Sie griff nach den alten Rezepten ihrer Mutter, interpretierte sie neu und kochte sich zurück in ihre Kindheit - in die Zeit, in der sie sich in ihrem Körper noch wohlgefühlt hatte. Mit ihrem veganen Kochbuch möchte sie eine Rückbesinnung schaffen auf das, was früher selbstverständlich war: regionale Produkte wertschätzen, sie saisonal verwenden und Essen als etwas Schönes und Heilende
s verstehen. Sie stellt eine moderne vegane Heimatküche vor, die super schmeckt, für die ganze Familie taugt und das Klima schont.
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