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Stanitzok, Nico
Stark, Sabrina
Stauber, Renate Juliette
Stech, Alexandra
Steeb, Sigrid
Steffny, Herbert
Steger, Magdalena
Steigenberger, Heide
Steinbrenner, Till
Steiner, Nicole
Steiner, Ulrike
Steinfelder, Corinna
Stensitzky-Thielemans, Andrea
Stevanon, Margrit
Stiles, Tara
Stocker, Gerda
Stockinger, Jochem
Stoffel, Sarah
Storch, Natascha
Storr, Martin
Stossier, Harald
Stottmann, Yvonne
Stranz, Sebastian
Straubinger, P. A.
Strehle, Sandra
Strehlow, Wighard
Strigin, Gudrun
Strunz, Ulrich
Sturm, Maria-Luise
Summ, Ursula
Summer, Alexis
Sun, Bo
Suzanne D. Nielson
Svensson, Paul
Sörensen, Sofia
TG Edition
Taibon, Wilma
Tamara Begemann
Tan, Shanti
Tanja Zerwick
Tasty Katy
Tasty Katy (Katharina Döricht)
Tegen, Werner
Temelie, Barbara
Terpoorten, Heidi
Thalheimer, Andrea
Thaller, Martin
Thamke, Corinna
Theasby, Ian
Theiß, Patrick
Thompson, Meg
Thuy, Marianne
Tidehorn, Annika
Till, Charly
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Torres, Bob
Torres, Jenna
Trebuth, Beatrice
Trudy Van der Wees
Trunz, Rebekka
Tschernigow, Sarah
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Ursi, Lüthy
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Vicenzino, Cettina
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Vollmers, Mareike
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Véron, Ophélie
Völkel, Anja
Vössing, Su
Vössing, Susanne
WW
Wacker, Sabine
Wagner, Günter
Wagner, Pia
Wahls, Terry, M.D.
Walker, Danielle
Walker, Herbert
Walker, Norman W.
Watchers, Weight
Waters, Alice
Weber, Katharina
Weber, Klaus
Weckerle, Michael
Wedel, Johanna von
Wegstein, Dennis
Wegstein, Mona
Wehland, Marco
Weidenbach, Lina
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Weidinger, Sandra
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Weight Watchers
Weise, Alfred
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Wiedemann, Christina
Wiedemann, Karola
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Wieser, Gerhard
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Wilkesmann, Ute-Marion
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Wintgen, Siegfried
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Wolf, Adaeze
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Wolff, Rosa
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Woodward, Ella
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Wrenkh, Christian
Wright, Laura
Wunder BSc, Dl Mabon
Wunder, Lulit
Wunder, Mabon
Wyse, Mo
Wähnert, Andreas
Wübbe, Chiara
Wüthrich, Bruno
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ZS-Team
Zachenhofer, Iris
Zapatka, Bianca
Zausnig, Karin
Ziegler, Dirk
Zierden, Irmgard
Zika, Ulli
Zimmermann, Vanessa
Zippel, Christian
Zürlein, Sandra
photoart
riva Verlag
ten Bosch, Laurentine
von haferflockenliebe, Julia
waf.foodies
Ågotnes, Cecilie Hauge
Özeren, Sigrid
Altersempfehlung
ab 18
ab 14
ab 12
ab 8
von 18 - 80 J.
von 1 - 99 J.
von 10 - 0 J.
von 10 - 99 J.
von 18 - 99 J.
von 5 - 8 J.
von 8 - 12 J.
Ausstattungsart
BUCH
Buchleinen
CRD
Gebunden
Geheftet
Halbleinen
Kartoniert/Broschiert
Package, Bundle
Erscheinungsjahr
2049
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1996
1995
1994
1989
Preis
–
Mitarbeiter
Fotos:Schüler, Hubertus
Herausgegeben:bpa media GmbH
Fotos:Thumm, Andreas
Illustration:Bauer, Karin
Übersetzung:Krabbe, Wiebke
Illustration:Peter, Kirsten M.
Fotos:Antholz, Frauke
Herausgegeben:Frenzel, Ralf
Illustration:Schneevoigt, Margret
Übersetzung:Ertl, Helmut
Übersetzung:Reinhart, Franka; Stoll, Cornelia
Fotos:Kiesewetter, Jan
Fotos:Leininger, Thomas
Fotos:Solfrini, Valentina
Herausgegeben:C.T. Wild Verlag & Handel GmbH
Herausgegeben:Green, Lea
Herausgegeben:Harisch, Christian
Herausgegeben:Olschewski, Felix
Herausgegeben:Reader's Digest: Verlag Das Beste GmbH
Illustration:Alf, Renate
Illustration:Metz, Sabine
Illustration:Mints, Tatiana
Illustration:Schlag, Kirsten
Illustration:Schneevoigt, Margret;Mitarbeit:Schneevoigt, Margret
Mitarbeit:Koelle, Katrin
Mitarbeit:Loderhose, Willy; Koelle, Katrin
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Schumpa, Liane
Übersetzung:Heinzius, Christine
Übersetzung:Holle, Barbara
Übersetzung:Limper, Max
Übersetzung:Ostlaender, Annette
Übersetzung:Rasch, Ursula
Übersetzung:Stoll, Cornelia
Übersetzung:Theis-Passaro, Claudia
Fotos:Albisser Hund, Claudia
Fotos:Albisser, Claudia
Fotos:Barci, Peter
Fotos:Bien, Hanna
Fotos:Bille, Ariane
Fotos:Brachat, Oliver
Fotos:Buckley, Jonathan
Fotos:Caldicott, Chris; Merrell, James;Übersetzung:Hoch, Sebastian; Hoch, Gabriele
Fotos:Damaso, Nadia; Meier, Samira
Fotos:Damaso, Nadia;Mitarbeit:Damaso, Nadia; Schuppisser, Heidy
Fotos:Einwanger, Klaus-Maria; Buchczik, Nadja; Enns, Anton
Fotos:Eisenhut & Mayer
Fotos:Hart, Sammy
Fotos:Hatz & Hildebrand
Fotos:Horn, Stefanie; Tänzer, Silvia; López Lobos, Fernando
Fotos:Joerg, Lehmann
Fotos:Kolp, Paul
Fotos:Koops, Knut
Fotos:Kostner, Christine
Fotos:Köb, Ulrike
Fotos:Newedel, Karl; Bebie, Lotti
Fotos:Pump, Günter
Fotos:Pöschl, Arnold
Fotos:Recht, Regina
Fotos:Rudolf, Hanna
Fotos:Schimetzky, Sigrid;Illustration:Schneevoigt, Margret
Fotos:Schüler, Hubertus; Büthe, Judith
Fotos:Schüler, Hubertus; Schwertner, Justyna
Fotos:Sæter Jørgensen, Erik
Fotos:Vetter, Misha
Fotos:Zander, Angelika
Fotos:Zapatka, Bianca
Fotos:Zinnau, Annamaria
Herausgegeben:Bolk, Patick
Herausgegeben:Bopp, Annette; Handt, Corinna; Reiner-Leiß, Susanne;Mitarbeit:Peppmeier, Sabine; Gruhn, Ute
Herausgegeben:Chinnow, Andre
Herausgegeben:Döring, Reinald
Herausgegeben:GRÄFE UND UNZER Verlag
Herausgegeben:Gronau, Stefanie
Herausgegeben:Hayit, Ertay
Herausgegeben:Heller, Rian
Herausgegeben:Janina and Food
Herausgegeben:Kneipp Traditionshaus Bad Mühllacken
Herausgegeben:Meiselbach, Bettina
Herausgegeben:Mitglieder vom CSA Hof Pente
Herausgegeben:OGTCM Verlag
Herausgegeben:Personal perfection
Herausgegeben:Redaktion LOWCARB.de
Herausgegeben:Redies, Alessandra; Andreas, Adriane
Herausgegeben:Sarah Wiener Stiftung;Vorlage:Wiener, Sarah
Herausgegeben:Schweizerische Epilepsie-Stiftung
Herausgegeben:Schweizerische Herzstiftung
Herausgegeben:Seiser, Katharina; Lughofer, Ekkehard; Zoubek, Gerhard
Herausgegeben:Serayi
Herausgegeben:Sinaveria GbR
Herausgegeben:Van Der Schaar, Christina;Mitarbeit:Vollenweider, Nathalie
Herausgegeben:Vegan Monster UG
Herausgegeben:Watchers, Weight
Herausgegeben:Watermann, Antje
Herausgegeben:Wolffinger, Alexandra; Helk, Oliver
Herausgegeben:Wort & Bild Verlag
Herausgegeben:dean&david Franchise GmbH
Herausgegeben:gestalten; Our Food Stories; Flanagan, Rosie; Klanten, Robert
Herausgegeben:slowly veggie! (BurdaVerlag Publishing GmbH)
Illustration:Apfelbacher, Lisa
Illustration:Bergmann, Meike
Illustration:Engelke, Mareike
Illustration:Euler, Heinrich
Illustration:Grewe, Jutta;Mitarbeit:Schlag, Kirsten
Illustration:Müller, Thomas
Illustration:Pregenzer, Sophia;Fotos:Ellensohn, Norbert; Schmidle, Thomas
Illustration:Wiesner, Brigitte
Illustration:von Karger, Justus
Kamera:Jerkovic, Marina
Mitarbeit:Adam, Olaf; Paysen, Ilona; Lassnack, Bettina
Mitarbeit:Bankhofer, Hademar
Mitarbeit:Bauer, Karin;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Bauer, Karin;Illustration:Schneevoigt, Margret
Mitarbeit:Baumgartner, Bernadette; Hauer, Birgit; Mahringer-Eder, Christine; Mayrwöger, Eva; Obermayr, Anna
Mitarbeit:Baur, Michaela
Mitarbeit:Berry, Carina
Mitarbeit:Bill, Fabienne
Mitarbeit:Bolen-Nieland, Cynthia Nina
Mitarbeit:Campbell-McBride, Natasha
Mitarbeit:Dahlke, Ruediger; Hildebrand, Timo
Mitarbeit:Dumenil, Jean G; Gerlt, Angela;Übersetzung:Strauss, Regine; Zelm, Julia
Mitarbeit:Gerlt, Angela
Mitarbeit:Gerlt, Angela;Übersetzung:Gerlt, Angela; Kiefer, Monika
Mitarbeit:Grach, Daniela; Schlinter, Caroline; Wallner, Marlies; Zöhrer, Nicole
Mitarbeit:Kushi, Michio
Mitarbeit:Lackstetter, Heiko; Hess, Christoph; Koch, Thorsten; Heilmann, Martin
Mitarbeit:Lange-Fricke, Iris
Mitarbeit:Liverpool FC;Übersetzung:Stoll, Cornelia
Mitarbeit:Maclean, Alison;Übersetzung:Gläser, Birgit
Mitarbeit:Matthaei, Bettina;Fotos:Schüler, Hubertus
Mitarbeit:Mints, Tatiana;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Morton, Lawrence;Übersetzung:Bonn, Susanne
Mitarbeit:Moskowitz, Chandra;Übersetzung:Molitor, Juliane
Mitarbeit:Oliver, Jamie
Mitarbeit:Rautenberg, Regina
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Mitarbeit:Schneevoigt, Margret;Illustration:Schlag, Kirsten
Mitarbeit:Schweizer, Karin
Mitarbeit:Spiegelberg, Stina
Mitarbeit:Stone, Gene; Robertson, Robin
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Strauss, Regine; Zelm, Julia
Mitarbeit:Strzeletz, Angela;Übersetzung:Strzeletz, Angela
Mitarbeit:Studio Rio;Fotos:Hatz & Hildebrand
Mitarbeit:Visotschnig, Gerhard
Mitarbeit:Vössing, Su;Fotos:Schüler, Hubertus
Mitarbeit:Winter, Sarah; Leitzmann, Claus;Fotos:Brachat, Oliver
Mitarbeit:Zellmann, Ingeborg
Redaktion:Michels, Claudia
Übersetzung:Albrecht, Anke;Fotos:Popowa, Sara Kiyo
Übersetzung:Baark, Monika
Übersetzung:Bahlk, Vera
Übersetzung:Binder, Claudia
Übersetzung:Bonn, Susanne;Fotos:Linder, Lisa
Übersetzung:Essrich, Ricarda;Fotos:Kallner, Sofia
Übersetzung:Fischer, Martina
Übersetzung:Gamel, Sophie
Übersetzung:Gschwilm, Julia
Übersetzung:Halbritter, Iris
Übersetzung:Heilig, Lisa; Lamerz-Beckschäfer, Birgit
Übersetzung:Irgang, Birgit
Übersetzung:Kammerer, Susanne
Übersetzung:Kauschke, Mike
Übersetzung:Kleemann, Silke; Kleemann, Anke
Übersetzung:Krausskopf, Karin S.
Übersetzung:Lichtner, Gabriele
Übersetzung:Rüssmann, Brigitte; Beuchelt, Wolfgang
Übersetzung:Schiborr, Jutta; Kammerer, Susanne
Übersetzung:Schöbitz, Birgit
Übersetzung:Sonntag, Kirsten;Fotos:Linder, Lisa
Übersetzung:Stoll, Cornelia; Reinhart, Franka
Übersetzung:Söntgerath, Carmen
Übersetzung:Sülter, Björn
Übersetzung:Theis-Passaro, Claudia; Hunke-Wormser, Annegret
Übersetzung:Titze-Grabec, Alexandra
Übersetzung:Titze-Grabec, Alexandra; Somalo, Kerstin
Übersetzung:Trautner-Suder, Christa
Übersetzung:Truffel-Reiff, Susen;Fotos:Kolenko, Eva
Übersetzung:Vilei, Sonja
Übersetzung:Waßmann, Christine;Illustration:Schneevoigt, Margret
Übersetzung:Wiesner, Linde
Übersetzung:Zöller, Patrick
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2177 Artikel
Ackermann, Bernd
Make food soft
Koch- und Fachbuch für Schluckstörung/Dysphagie. Genuss pur trotz Dysphagie! 80 Leckere und ausgewogene Rezepte für Patient_innen mit Schluckstörungen
DORLING KINDERSLEY; MATTHAES, 2021
Gebunden
ISBN/EAN: 9783985410484
Deutsch
Rezepte und umfangreiche Informationen zur richtigen Ernährung bei Dysphagie
Bei Schluckstörungen kann jede Mahlzeit ein Hindernis darstellen. Für Betroffene, Angehörige, aber auch für diätetisch geschulte Köche stellt dieses Buch verschiedene Möglichkeiten vor, wie eine leckere und gesunde Ernährung trotz allem möglich ist. Bernd Ackermann und ein interdisziplinarisches Expertenteam haben ihr Fachwissen zusammengetragen und stellen zahlreiche Gerichte vor, die frisch und bekömmlich sind, gut schmecken und dabei vor allem auch ansprechend aussehen. Ein Meilenstein für die Ernährung mit pürierter Kost.
Das Buch bietet über 80 Gerichte für Menschen mit Schluckstörungen: vom Frühstück über Vorspeisen zu Hauptgerichten aller Art, aber auch für Desserts, Kuchen und sogar Torten, Getränke und spezielle Gerichte für Kinder. Eine umfassende Rezeptsammlung, die für jeden Patienten und für jeden Anlass das geeignete Gericht beinhaltet. Zu jedem Gericht gibt es weiterführende I
nfos, z. B. bezüglich Allergenen und IDDSI-Stufe aber auch eine Nährstoffanalyse zum Download.
Ausgewogene Ernährung bei Schluckproblemen: Vielfältige Rezepte für pürierte Kost, die trotzdem ansprechend aussieht und so den Appetit anregt.
Tipps und Tricks vom Profi: der diplomierte Küchenchef, Diätkoch und Leiter der Küche der Schweizerischen Epilepsie-Stiftung Bernd Ackermann weiß genau, was man bei Schluckbeschwerden beachten muss.
Mit weiterführenden Informationen zum kostenlosen Download: Allergene, IDDSI-Stufe, Nährstoffanalyse und vieles mehr.
Genuss pur trotz Dysphagie! Leckere und ausgewogene Ernährung für Patient_innen mit Schluckstörungen.
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39,90 €
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Ackermann, Hannelore
Das große Schonkost Kochbuch! Gesunde Ernährung für Magen und Darm! 1. Auflage
Mit 150 entzündungshemmenden und gesunden Rezepten für eine optimale Ernährung bei Verdauungsproblemen. Inklusive 14 Tage Ernährungsplan.
TREDITION, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783347806597
Deutsch
Das große Kochbuch mit 150 entzündungshemmenden und leckeren Rezepten ist Ihr ultimativer Wegweiser für eine natürliche Linderung von Magen-Darm-Problemen. Autorin Hannelore Ackermann versteht die Herausforderungen, die Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Sodbrennen, Gastritis und Völlegefühl mit sich bringen. Deshalb bietet dieses Buch nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch praktische Tipps und einen umfassenden Ernährungsratgeber.Sie fragen sich, welche Lebensmittel Ihre Beschwerden verschlimmern? Dieses Buch liefert Antworten. Mit einer detaillierten Tabelle geeigneter Lebensmittel vermeiden Sie zukünftige Fehlgriffe bei Ihrer Essensauswahl. Der enthaltene 14-Tage-Anti-Entzündungsplan erleichtert Ihnen den Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung, unterstützt von Gerichten, die sich leicht für die Arbeit vorbereiten lassen.Neben der Linderung körperlicher Beschwerden berücksichtigt das Buch auch die psychische Belastung, die Verdauungsprobleme mit sich bringen können.
Es nimmt Ihnen die Sorge, bei sozialen Anlässen das falsche zu essen und unterstützt Sie dabei, wieder voll am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.Die 150 Rezepte in verschiedenen Kategorien sind einfach und schnell zuzubereiten - ideal für einen stressigen Alltag. Mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten ausgestattet, unterstützt Sie das Buch bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.Der Bonus? Ein exklusiver 14-Tage-Ernährungsplan von Hannelore Ackermann, aufgeteilt in Frühstück, Mittag- und Abendessen, um sicherzustellen, dass Sie zu jeder Tageszeit gut versorgt sind. Dieses Buch ist mehr als nur ein Kochbuch - es ist ein umfassender Begleiter auf Ihrem Weg zu besserer Verdauungsgesundheit und einem erfüllteren Leben.
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14,90 €
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Ackermann, Hannelore
Das große Reizdarm Kochbuch! Inklusive 14 Tage Nährwerteangaben und Ernährungsratgeber! 1. Auflage
Mit 150 leckeren und entzündungshemmenden Rezepten für eine optimale Ernährung bei Darmbeschwerden!
TREDITION, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783347800403
Deutsch
"Das große Reizdarm Kochbuch" von Hannelore Ackermann ist Ihr umfassender Ratgeber, um Darmbeschwerden wie Magenprobleme, Durchfall und Verstopfungen effektiv zu behandeln und Ihr tägliches Wohlbefinden signifikant zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine sorgfältig zusammengestellte Sammlung von 150 leckeren und entzündungshemmenden Rezepten, die speziell für Menschen mit sensiblen Verdauungssystemen entwickelt wurden.Hannelore Ackermann, eine erfahrene Ernährungsexpertin, versteht die Herausforderungen, die mit Darmbeschwerden einhergehen. Sie bietet Ihnen nicht nur Rezepte, sondern auch wertvolle Einblicke in Lebensmittel, die Unverträglichkeiten wie Schmerzen im linken Unterbauch, Fieber und Krämpfe auslösen können. Mit einer klaren Übersicht geeigneter Lebensmittel unterstützt sie Sie dabei, die richtigen Ernährungsentscheidungen zu treffen.Das Herzstück des Buches ist eine 14-Tage FODMAP Diät, die einen leichten Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung ermöglicht. Di
ese Diät, speziell für Sie entwickelt, ist strukturiert in Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Tag, um sicherzustellen, dass Sie zu jeder Tageszeit mit einem passenden, gesunden Gericht versorgt sind.Die Rezepte in diesem Buch sind vielfältig und decken verschiedene Kategorien ab. Sie kommen mit detaillierten Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, sodass sie auch für einen anspruchsvollen und stressigen Arbeitsalltag geeignet sind. Ob zu Hause oder bei der Arbeit - Sie haben immer Zugriff auf nährstoffreiche, entzündungshemmende Gerichte.Ein individueller Einkaufszettel, der auf Ihre Rezeptauswahl zugeschnitten ist, hilft Ihnen, effizient und zielgerichtet einzukaufen. So sparen Sie Zeit und stellen sicher, dass Sie alle benötigten Zutaten zur Hand haben.Mit "Das große Reizdarm Kochbuch" und der exklusiven 14-Tage FODMAP Diät von Hannelore Ackermann erhalten Sie nicht nur ein Kochbuch, sondern einen umfassenden Ratgeber, der Ihnen hilft, Ihre Darmgesundheit zu verbessern
und wieder voll am Leben teilzunehmen.
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Ackermann, Hannelore
Schonkost Kochbuch! Das große Kochbuch mit 150 entzündungshemmenden & leckeren Rezepten!
Für eine natürliche Linderung von Magen-Darm Problemen! Inkl. 14 Tage Anti-Entzündungsplan & Ernährungsratgeber.
TREDITION, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783347776357
Deutsch
Entdecken Sie die Kraft der richtigen Ernährung zur Linderung Ihrer Verdauungsprobleme mit "Das große Kochbuch: 150 entzündungshemmende und leckere Rezepte". Erstellt von der renommierten Ernährungsexpertin Hannelore Ackermann, ist dieses Buch ein Segen für alle, die unter lästigen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Sodbrennen, Gastritis oder Völlegefühl leiden.Dieses umfassende Kochbuch ist mehr als nur eine Sammlung von Rezepten. Es ist ein Wegweiser für eine entzündungshemmende Ernährung, die speziell darauf abzielt, Verdauungsprobleme zu lindern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Mit einer sorgfältig kuratierten Liste von Lebensmitteln, die bekanntermaßen Unverträglichkeiten auslösen, hilft es Ihnen, die richtigen Entscheidungen für Ihre Ernährung zu treffen.In diesem Buch finden Sie:Eine detaillierte Analyse von Lebensmitteln, die Unverträglichkeiten verursachen können.Eine umfassende Tabelle mit empfohlenen Lebensmitteln, um Fehlgriffe bei Ihrer Ernährung zu vermeiden.Eine
n praktischen 14-Tage-Ernährungsplan, der Ihnen den Einstieg in eine entzündungshemmende Ernährungsweise erleichtert.Leckere und praktische Gerichte, die Sie problemlos zur Arbeit mitnehmen können.Einen maßgeschneiderten Einkaufszettel, der auf Ihre Rezeptauswahl abgestimmt ist und Ihnen hilft, effizient und zielgerichtet einzukaufen.Über 150 Rezepte aus 11 verschiedenen Kategorien, komplett mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, perfekt für einen beschäftigten Alltag.Als Bonus erhalten Sie einen exklusiven 14-Tage-Ernährungsplan von Hannelore Ackermann, der Ihnen hilft, zu jeder Tageszeit ein entzündungshemmendes Gericht zur Hand zu haben. Dieses Buch ist Ihr ultimativer Begleiter auf dem Weg zu einer besseren Verdauungsgesundheit und einem erfüllteren Leben ohne die Einschränkungen und Unannehmlichkeiten von Verdauungsproblemen.
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Ackermann, Hannelore
Schonkost Kochbuch! Das große Kochbuch mit 150 entzündungshemmenden & leckeren Rezepten!
Für eine natürliche Linderung von Magen-Darm Problemen! Inkl. 14 Tage Anti-Entzündungsplan & Ernährungsratgeber.
TREDITION, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783347776340
Deutsch
Entdecken Sie die Kraft der richtigen Ernährung zur Linderung Ihrer Verdauungsprobleme mit "Das große Kochbuch: 150 entzündungshemmende und leckere Rezepte". Erstellt von der renommierten Ernährungsexpertin Hannelore Ackermann, ist dieses Buch ein Segen für alle, die unter lästigen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Sodbrennen, Gastritis oder Völlegefühl leiden.Dieses umfassende Kochbuch ist mehr als nur eine Sammlung von Rezepten. Es ist ein Wegweiser für eine entzündungshemmende Ernährung, die speziell darauf abzielt, Verdauungsprobleme zu lindern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Mit einer sorgfältig kuratierten Liste von Lebensmitteln, die bekanntermaßen Unverträglichkeiten auslösen, hilft es Ihnen, die richtigen Entscheidungen für Ihre Ernährung zu treffen.In diesem Buch finden Sie:Eine detaillierte Analyse von Lebensmitteln, die Unverträglichkeiten verursachen können.Eine umfassende Tabelle mit empfohlenen Lebensmitteln, um Fehlgriffe bei Ihrer Ernährung zu vermeiden.Eine
n praktischen 14-Tage-Ernährungsplan, der Ihnen den Einstieg in eine entzündungshemmende Ernährungsweise erleichtert.Leckere und praktische Gerichte, die Sie problemlos zur Arbeit mitnehmen können.Einen maßgeschneiderten Einkaufszettel, der auf Ihre Rezeptauswahl abgestimmt ist und Ihnen hilft, effizient und zielgerichtet einzukaufen.Über 150 Rezepte aus 11 verschiedenen Kategorien, komplett mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, perfekt für einen beschäftigten Alltag.Als Bonus erhalten Sie einen exklusiven 14-Tage-Ernährungsplan von Hannelore Ackermann, der Ihnen hilft, zu jeder Tageszeit ein entzündungshemmendes Gericht zur Hand zu haben. Dieses Buch ist Ihr ultimativer Begleiter auf dem Weg zu einer besseren Verdauungsgesundheit und einem erfüllteren Leben ohne die Einschränkungen und Unannehmlichkeiten von Verdauungsproblemen.
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Ackermann, Hannelore
Das große Schonkost Kochbuch! Gesunde Ernährung für Magen und Darm! 1. Auflage
Mit 150 entzündungshemmenden und gesunden Rezepten für eine optimale Ernährung bei Verdauungsproblemen. Inklusive 14 Tage Ernährungsplan.
TREDITION, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783347806641
Deutsch
Das große Kochbuch mit 150 entzündungshemmenden und leckeren Rezepten ist Ihr ultimativer Wegweiser für eine natürliche Linderung von Magen-Darm-Problemen. Autorin Hannelore Ackermann versteht die Herausforderungen, die Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Sodbrennen, Gastritis und Völlegefühl mit sich bringen. Deshalb bietet dieses Buch nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch praktische Tipps und einen umfassenden Ernährungsratgeber.Sie fragen sich, welche Lebensmittel Ihre Beschwerden verschlimmern? Dieses Buch liefert Antworten. Mit einer detaillierten Tabelle geeigneter Lebensmittel vermeiden Sie zukünftige Fehlgriffe bei Ihrer Essensauswahl. Der enthaltene 14-Tage-Anti-Entzündungsplan erleichtert Ihnen den Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung, unterstützt von Gerichten, die sich leicht für die Arbeit vorbereiten lassen.Neben der Linderung körperlicher Beschwerden berücksichtigt das Buch auch die psychische Belastung, die Verdauungsprobleme mit sich bringen können.
Es nimmt Ihnen die Sorge, bei sozialen Anlässen das falsche zu essen und unterstützt Sie dabei, wieder voll am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.Die 150 Rezepte in verschiedenen Kategorien sind einfach und schnell zuzubereiten - ideal für einen stressigen Alltag. Mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten ausgestattet, unterstützt Sie das Buch bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.Der Bonus? Ein exklusiver 14-Tage-Ernährungsplan von Hannelore Ackermann, aufgeteilt in Frühstück, Mittag- und Abendessen, um sicherzustellen, dass Sie zu jeder Tageszeit gut versorgt sind. Dieses Buch ist mehr als nur ein Kochbuch - es ist ein umfassender Begleiter auf Ihrem Weg zu besserer Verdauungsgesundheit und einem erfüllteren Leben.
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Ackermann, Hannelore
Das große Reizdarm Kochbuch! Inklusive 14 Tage Nährwerteangaben und Ernährungsratgeber! 1. Auflage
Mit 150 leckeren und entzündungshemmenden Rezepten für eine optimale Ernährung bei Darmbeschwerden!
TREDITION, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783347800298
Deutsch
"Das große Reizdarm Kochbuch" von Hannelore Ackermann ist Ihr umfassender Ratgeber, um Darmbeschwerden wie Magenprobleme, Durchfall und Verstopfungen effektiv zu behandeln und Ihr tägliches Wohlbefinden signifikant zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine sorgfältig zusammengestellte Sammlung von 150 leckeren und entzündungshemmenden Rezepten, die speziell für Menschen mit sensiblen Verdauungssystemen entwickelt wurden.Hannelore Ackermann, eine erfahrene Ernährungsexpertin, versteht die Herausforderungen, die mit Darmbeschwerden einhergehen. Sie bietet Ihnen nicht nur Rezepte, sondern auch wertvolle Einblicke in Lebensmittel, die Unverträglichkeiten wie Schmerzen im linken Unterbauch, Fieber und Krämpfe auslösen können. Mit einer klaren Übersicht geeigneter Lebensmittel unterstützt sie Sie dabei, die richtigen Ernährungsentscheidungen zu treffen.Das Herzstück des Buches ist eine 14-Tage FODMAP Diät, die einen leichten Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung ermöglicht. Di
ese Diät, speziell für Sie entwickelt, ist strukturiert in Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Tag, um sicherzustellen, dass Sie zu jeder Tageszeit mit einem passenden, gesunden Gericht versorgt sind.Die Rezepte in diesem Buch sind vielfältig und decken verschiedene Kategorien ab. Sie kommen mit detaillierten Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, sodass sie auch für einen anspruchsvollen und stressigen Arbeitsalltag geeignet sind. Ob zu Hause oder bei der Arbeit - Sie haben immer Zugriff auf nährstoffreiche, entzündungshemmende Gerichte.Ein individueller Einkaufszettel, der auf Ihre Rezeptauswahl zugeschnitten ist, hilft Ihnen, effizient und zielgerichtet einzukaufen. So sparen Sie Zeit und stellen sicher, dass Sie alle benötigten Zutaten zur Hand haben.Mit "Das große Reizdarm Kochbuch" und der exklusiven 14-Tage FODMAP Diät von Hannelore Ackermann erhalten Sie nicht nur ein Kochbuch, sondern einen umfassenden Ratgeber, der Ihnen hilft, Ihre Darmgesundheit zu verbessern
und wieder voll am Leben teilzunehmen.
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Adam, Olaf
KFZ Diät
Kohlehydrate, Fette, Zwischenmahlzeiten. Genussvoll essen und abnehmen
HÄDECKE, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783775003940
Deutsch
9. Aufl.
K.F.Z.: Kohlenhydrate, Fette und Zwischenmahlzeiten - alles zu seiner Zeit.Hier erfahren Sie, wie Sie auf Dauer ohne lästiges Kalorienzählen abnehmen können und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ausbleibt.
Beim Essen abnehmen!Prof. Dr. med. Olaf Adam stellt hier eine Reduktionskost vor, bei der erstmals die Grundlagen des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel dazu genutzt werden, die Gewichtsabnahme zu erleichtern. Mit seinem Team führt er diese KFZ-Diät seit Jahren mit Erfolg an Übergewichtigen von 16 bis 76 Jahren durch. Das Prinzip ist einfach und eine neue Form der Trennkost: Durch Zufuhr der richtigen Nährstoffe zur rechten Zeit wird der Grundumsatz angehoben und der Körper auf Leistung programmiert. Man nimmt ab und fühlt sich gleichzeitig leistungsfähiger, frischer und fröhlicher.Kalorienzählen ist out. Man muss nur wissen, was Kohlenhydrate und Fette sind, wann man was genießen darf und wie man den Körper durch regelmäßige Zwischenmahlzeiten auf Touren hält. Auch ohne Vorkenntnisse erlernt man diese einfachen Regeln in kürzester Zeit, wie die Teilnehmer an Prof. Adams Kursen übereinstimmend bestätigen. Dieses Buch ist ein Grundkurs in Sachen Ernährung: Teil 1 vermittelt leicht
verständlich, unterhaltsam und durch Abbildungen aufgelockert das Basiswissen. Teil 2 liefert leckere Rezepte für die Umsetzung in der Praxis, und ein Quiz hilft, das erworbene Wissen zu testen.Illustrationen von Volker Schächtele, Düsseldorf.Fotos von Chris Meier, BFF, Stuttgart.Rezept-Ideen von Monika Graff, Weil der Stadt, und Eva Gawron, München.
zum Artikel
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Adamo, René
Essen ohne Nebenwirkungen
Der Erfahrungsbericht der Mut macht und inspiriert
TREDITION, 2012
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783849117252
Deutsch
Essen ohne Nebenwirkungen beschreibt einen einfachen und praktikablen Ausweg aus dem Ernährungs- und Übergewichtsdilemma, in dem sich ein Großteil der Menschen unserer Gesellschaft befindet.Das Dilemma besteht darin, dass es unerschöpfliches Wissen über gesunde Ernährung, aber für die einzelnen Menschen kaum Empfehlungen gibt, die sie in der täglichen Praxis dauerhaft umsetzen können.Daher steigen die ernährungsbedingten Krankheiten von Jahr zu Jahr und mehr als die Hälfte der Menschen ist übergewichtig, obwohl es hunderte von Diäten gibt.
Essen ohne Nebenwirkungen ist eine Anleitung, mit der Sie die Freiheit erlangen, Ihr(e) eigene(r) Ernährungsexperte(in) zu werden. Es erweitert Ihre Sicht und zeigt auf, wie Sie sich mit einem Minimum an Vorgaben gesund ernähren und Ihr Übergewicht, wenn vorhanden, ohne Diäten los werden.Inhaltlich sind ja viele Empfehlungen richtig, sobald Sie sich jedoch beim Essen die Frage stellen müssen: "Was darf ich essen?", ist das bereits der erste Schritt zum Misserfolg.Es geht um die Frage: "Was will ich essen, damit es meinen Zellen und dem Organismus gut geht?".Damit programmieren Sie die Atome im Körper bereits auf Erfolg und alles wird ganz einfach.Grundsätzlich sollte es bei einer natürlichen Ernährung keine Verbote geben. Verbote haben noch nie zum Erfolg geführt. Wenn es Ihnen wichtig ist, dass Ihr Organismus die Energie bereitstellt, die Sie benötigen, zeigt Ihnen dieses Buch einen einfachen Weg auf, wie Sie Ihre Ernährung an Ihren ganz persönlichen Bedarf anpassen. Dabei geht e
s um intelligentes Essen ohne Nebenwirkungen.Essen ist ein Urinstinkt. Von den Verboten in den Ernährungsempfehlungen fühlen sich viele Menschen überfordert, von dem Urbedürfnis Essen abgelenkt und in ihrer Entscheidungsfreiheit eingeengt. Dies ist der Knackpunkt, warum sie die bisherigen Ernährungsempfehlungen im täglichen Leben nicht dauerhaft umsetzen konnten.Dieses Buch ist Ihre Gebrauchsanleitung für Ihren Körper, mit der es für Sie ganz einfach wird, so zu essen, dass Sie gesund und schlank bleiben.Diese Informationen sind für jeden Menschen gültig, da es sich um grundlegende Funktionen im Zellstoffwechsel handelt, der bei allen gesunden Menschen gleich funktioniert.Kapitel 1 bis 4 soll zum Nachdenken anregen. Mit welchen Informationen werden Sie davon abgelenkt, selbst die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.Die Informationen ab Kapitel 5 machen Ihnen bewusst, warum die meisten Ernährungsempfehlungen ins Leere gehen und warum das Abnehmen so einfach geht; der da
zu notwendige Universalschlüssel wird in Kapitel 5 beschrieben.Sie müssen nichts essen, was Sie bisher nicht auch schon gegessen haben und Sie müssen nichts essen, was Ihnen Ihr(e) Arzt/Ärztin verboten hat. Im Grunde geht es darum, dass Sie mit der Nahrung Ihren Zellen jene Nährstoffe anbieten, die sie auch problemlos verarbeiten können. Essen ohne Nebenwirkungen beschreibt in einfachen Worten, was in Ihrem Organismus vorgeht, wenn Sie dies nicht tun.
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Shine, Tali; Adams, Steph
Good to Glow
Feel Good Food
BLANK; TENEUES VERLAG, 2016
Gebunden
ISBN/EAN: 9783832733414
Englisch
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Wahls, Terry, M.D.; Adamson, Eve
The Wahls Protocol Cooking For Life
The Revolutionary Modern Paleo Plan to Treat All Chronic Autoimmune Conditions: A Cookbook
PENGUIN RANDOM HOUSE; AVERY, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9780399184772
Englisch
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Agnes Braun
XXL Bowls & Salate Kochbuch
Klappt mit Geschmack! Mit insgesamt 303+ Rezepten mit verschiedenartigen Bowls bis hin zu Salaten, Dressings, Saucen & mehr
BOOKMUNDO, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9789403730981
Deutsch
1
Die Bowl und weiter?Beim Zusammenstellen einer Bowl ist Ausgewogenheit das A und O. Danach ist alles möglich. Viele Restaurants bieten die Möglichkeit, die Bowl selbst zusammenzustellen, was Ihnen eine Vorstellung davon gibt, wie vielseitig das Gericht sein kann. Einige der besten Bowls sind die, die man aus Resten oder dem, was man gerade im Kühlschrank hat, zubereitet. Hier ist eine kurze Übersicht, wie Sie Ihre eigene machen können:1. Wählen Sie einen körnigen Boden. Füllen Sie den Boden einer großen Schüssel des Bodens mit heißen oder kalten Vollkornprodukten wie braunem Reis, Bulgur, Gerste, Quinoa oder Polenta. Vollkorngetreide ist die häufigste Grundlage für Bowls, aber Sie können auch andere komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Vollkornnudeln und Nudeln verwenden, die die Aromen ebenfalls gut aufnehmen. (mehr Informationen finden Sie im Buch)Sie sind auf der Suche nach ... 303+ leckere Bowls und Salate Rezepte (u.a. für Frühstück, Fisch, Fleisch, Vegetarisch, uvm.) E
inführung in das Thema Den richtigen Zutaten Inklusive leckere Saucen-RezepteLeckere Gerichte und gute Anhaltspunkte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!
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Lehmann, Stefanie; Ahrens, Kerstin; Rathgeber, Meike
Landschaft schmeckt
Nachhaltig kochen mit Kindern
BELTZ, 2014
Gebunden
ISBN/EAN: 9783407753960
Deutsch
Gesund und nachhaltig mit Kindern kochen
Sarah Wiener macht sich mit ihrer Stiftung für regionale und saisonale Küche stark, frei nach dem Motto: Landschaft schmeckt. Ein Buch für Eltern, Erzieher und Lehrer - und für alle, die bewusst leben und gerne mit Kindern kochen.Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch, denn die Sarah Wiener Stiftung gilt als Vorreiter in Sachen gesunde Ernährung von Kindern. Der Ausgangspunkt ist denkbar einfach: Wer frühzeitig sein Geschmacksempfinden trainiert, beugt Fehlernährungen vor. Wie das? Indem Kinder lernen, wie viel Spaß kochen und essen macht, sie Nahrungsmittel kennenlernen, verstehen, was nachhaltige Ernährung bedeutet und unter welchen Umständen Lebensmittel hergestellt, gelagert, transportiert oder auch Tiere gehalten werden. Bewusst essen wird damit zur Basis für ein selbstbestimmtes und gesundes Leben, nicht nur von Kindern und Jugendlichen, sondern auch von Erwachsenen.
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Allen, Cathy
The Keto Diet
50 Easy To Make Recipes to Reset Your Body and Live a Healthy Life
BOOKS ON DEMAND, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783755784562
Englisch
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Allgäuer, Johannes
Das Krisen - Überlebens - Buch für Veganer
mit großem Rezeptteil
BOOKS ON DEMAND, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783752687057
Deutsch
Dieses Buch ist für alle Veganer ein Must-have Buch für Krisensituationen oder andere Umstände, in denen sie nicht wie gewohnt leben und kochen können.
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Allgäuer, Johannes
Das Naturwesen Pesto Rezeptbuch
außergewöhnlich gechannelte Rezepte von Naturwesen
BOOKS ON DEMAND, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783738619133
Deutsch
Das Naturwesen PESTO Rezept BuchDer Autor ist Veganer und ein Freund der Rohkost.Seine Naturwesenfreunde boten ihm an, gesunde PESTO-Rezepte durchzugeben, die viel Energie und auch gleichzeitig Gaumenfreude vermitteln.Im Freundeskreis des Autors wurden diese Rezepte natürlich sofort ausprobiert und die Resonanzen darauf waren durch die Bank positiv!Ein "Must have" Buch für alle Freunde der veganen Pestos und der Naturwesen, die den einen oder anderen Kommentar zum Buch liebevoll beigesteuert haben...Viel Freude mit diesem sehr ungewöhnlichen, einzigartigen Buch!100 Pesto Rezepte der etwas anderen Art...
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Allgäuer, Johannes
Das Smoothie Naturwesen Rezeptbuch Band 1
120 Rezepte von Elfen, Feen, Zwergen und anderen Naturwesen
BOOKS ON DEMAND, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783844811278
Deutsch
Der Autor ist Veganer und ein Freund der Rohkost. Seine Naturwesenfreunde boten ihm an, gesunde Smoothie-Rezepte durchzugeben, die viel Energie und auch gleichzeitig Gaumenfreude vermitteln. Im Freundeskreis des Autors wurden diese Rezepte natürlich sofort ausprobiert und die Resonanzen darauf waren durch die Bank positiv! Ein "Must have" Buch für alle Freunde der Smoothies und der Naturwesen, die den einen oder anderen Kommentar zum Buch liebevoll beigesteuert haben...Viel Freude mit diesem sehr ungewöhnlichen, einzigartigen Buch! 120 Smoothie-Rezepte der etwas anderen Art...
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Wiedemann, Christina; Antonia Elena; Allhoff, Melanie
Abnehmen mit Skyr - Der gesunde Ernährungstrend aus Island
50 Rezepte mit dem bekannten Milchprodukt
EDITION MICHAEL FISCHER, 2020
Gebunden
ISBN/EAN: 9783960936817
Deutsch
1. Auflage
Abnehmen mit Sky Einfach, gesund und genussvoll zur Traumfigur - mit dem traditionellen isländischen Milchprodukt ist dies kein Problem. Denn mithilfe des Wunder-Quarks lässt sich die Ernährung optimieren und genussvoll Gewicht verlieren. Mit über 50 fettarmen und eiweißreichen Rezepten lässt sich Skyr zu allen Tageszeiten einsetzen - zum Frühstück oder Abendessen, beim Salat, als Dessert oder Drink und als Snack für zwischendurch. Die ganze Skyr-Bandbreite reicht vom Skyr-Cheesecake mit Himbeeren über Strawberry-Skyr-Smoothie bis hin zu Rote-Bete-Skyr-Caprese. Die Wochenpläne und die Kalorienvergleichstabelle erleichtert den Einstieg in eine ausgewogene Ernährung mit dem isländischen Traditionsprodukt.
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Allinson, Kate; Featherstone, Kay
Pinch of Nom
100 leckere Schlank-Rezepte. Ausgezeichnet mit dem British Book Award 2020
ZS - EIN VERLAG DER EDEL VERLAGSGRUPPE, 2019
Gebunden
ISBN/EAN: 9783965840072
Deutsch
1. Auflage
Der Bestseller aus England jetzt endlich auch auf Deutsch! Genug von einseitiger und fader Diätkost? So ging es Kate Allinson und Kay Featherstone auch. Ihren Foodblog »Pinch of Nom« (zu Deutsch in etwa »Eine Prise lecker«) nutzten die beiden Köchinnen daher, um »schlanke«, aber zugleich bodenständige Rezepte zu posten. Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten - und zwar in doppelter Hinsicht: Bei den beiden purzelten plötzlich die Pfunde - und ihre Fangemeinde wuchs und wuchs auf inzwischen mehr als 1,5 Millionen. Jetzt gibt es endlich das Kochbuch zum Blog. Das Erfolgsgeheimnis: Anders als in vielen Diätkonzepten setzen die beiden Autorinnen vor allem auf Geschmack! Von Hash Browns über Chicken Satay bis hin zu Buffalo Skins und leckeren Erdbeeren mit Cheesecake-Füllung - die 100 Rezepte klingen alles andere als nach Diät und Abnehmen, sondern vielmehr nach Lieblingsessen und überzeugen durch Alltagstauglichkeit und Schnelligkeit. Fast alle Gerichte stehen in 30 Minuten a
uf dem Tisch. Und sie schmecken so lecker, dass man fast gar nicht merkt, wie schnell die Pfunde purzeln. So gut hat Abnehmen noch nie geschmeckt!
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Vogl, Leela; Amarandel
Nebel im Kopf
Was man über sein tägliches Essen wissen sollte! Gedanken und Fakten zur heutigen Ernährung
BOOKS ON DEMAND, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783750401679
Deutsch
3. Aufl.
Dieses Buch ist ein erzählendes Sachbuch, mit vielen wertvollen Gedanken zum Leben und zur Ernährung der heutigen Zeit. Das Buch lädt ein, über den Tellerrand zu blicken!Jeder, ob krank oder gesund, ob vegan oder Allesesser, kann sich umfassend informieren, wie einfach es sein kann, die Vitalität zu erhalten und dem Leben mit genügend Energie zu begegnen!Nebel im Kopf geht zurück auf die englischen Worte: Brain Fog.Ernährung kann Kraft geben, aber auch nehmen. Brain Fog ist ein Symptom davon.Dieses Buch bietet Fakten, Erfahrungen, Hilfestellungen und Lösungen für den Menschen, der durch seine täglichen Mahlzeiten energielos, träge und vielleicht sogar krank geworden ist. Unterschiedliche Symptome kennzeichnen eine Unverträglichkeit verschiedenster Nahrungsmittel:Ob lähmende Müdigkeit direkt nach dem Essen mit hohem Puls, Magendruck, eventuell mit einem Blähbauch, Durchfälle, Energiemangel oder Allergien. Eine verstopfte oder laufende Nase oder Krankheiten wie die Fibromyalgie, Gic
ht, Nebennierenerschöpfung und mehr. Das alles kann von den täglichen Mahlzeiten kommen.Nebel im Kopf ist eine Art Handbuch und bietet eine abwechslungsreiche Führung durch das Lebensmittel-Labyrinth. Rezepte auf 79 Seiten und wertvolle Tipps runden das interessante Buch ab.
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Aminati, Daniel
Koch dich krass!
Die 100 besten Rezepte zu meinem Onlineprogramm "Mach dich krass". Einfach kochen - schnell abnehmen
RIVA VERLAG; RIVA, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742301109
Deutsch
Das sportbegeisterte Multitalent Daniel Aminati hat mit seinem Onlineprogramm Mach dich krass Tausende Menschen beim Abnehmen und Fitwerden unterstützt. In diesem Buch sind die 100 besten Low-Carb-Rezepte zu seinem Fitnessprogramm versammelt
- vom Frühstück über unterschiedliche Hauptmahlzeiten bis hin zu Snacks, Shakes und Desserts. Dabei wird viel Wert auf eine einfache Zubereitung mit überall erhältlichen
Zutaten gelegt. Viele Rezepte sind außerdem für Vegetarier und Veganer geeignet. Statt raffinierter Zucker werden alternative Süßungsmittel wie Stevia und Erythrit verwendet. Zudem gibt Aminati bei vielen Rezepten Tipps, wie manche Zutaten einfach ausgetauscht werden können. In einem informativen Kapitel zu Beginn des Buches erklärt er sein Ernährungskonzept, sodass das Buch auch für Abnehmwillige geeignet
ist, die (noch) nicht am Onlineprogramm teilnehmen.
Es handelt sich bei diesem Buch um eine überarbeitete Neuausgabe des 2015 erschienenen Kochbuchs "Koch di
ch krass!".
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Amon, Martina
Wunschfigur ohne Diät
Meine 6 Schlüssel, mit denen das Abnehmen endlich gelingt
TRIAS, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783432110639
Deutsch
Ein einziges Buch ersetzt alle Diäten
Es ist eine Krux mit diesen Diäten. Ständig werden wahre Wunder versprochen. Aber was bewährt sich tatsächlich?
Es kann so herrlich einfach sein!
Food-Coach Martina Amon zeigt Ihnen mit ihren 6 Schlüsseln ganz simple Änderungen in der Ernährung, die Ihr dauerhaftes Wunschgewicht in greifbare Nähe rücken. Dabei spielen der Insulinspiegel, die Darmbakterien, die Essintervalle und die Nährstoffdichte eine große Rolle. So klappt Abnehmen ohne Hungern, einseitiges Essen oder Heißhungerattacken. Und passt garantiert in jeden Alltag.
Ganz nebenbei erhalten Sie eine Menge Ernährungswissen und lernen, den inneren Schweinehund zu überlisten.
Extra: Mit 50 leckeren Rezepten, die Sie optimal unterstützen und köstlich schmecken.
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Bach, Sven; Amon, Martina
Easy After-Work-Cooking
Schlank und gesund im Arbeitsalltag. Schnelle Rezepte vom Jobfood-Coach
HUMBOLDT, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783842629448
Deutsch
- Ein Buch für alle, die nach einem langen Arbeitstag gesund und ausgewogen essen wollen- Alle Rezepte können in maximal 30 Minuten zubereitet werdenNach der Arbeit kommt das Essvergnügen!Wer hat schon Lust, nach einem langen Arbeitstag stundenlang in der Küche zu stehen? Niemand! Und genau deshalb greifen wir abends oft auf die immer gleichen Rezepte oder gar Fertiggerichte zurück. Doch damit ist jetzt Schluss. Sven Bach und Martina Amon zeigen, wie man Mahlzeiten mit wenig Aufwand plant, und welche Lebensmittel man vorrätig haben sollte, damit es sofort losgehen kann. So gelingt ein schnelles und gesundes Abendessen, das keine Wünsche offenlässt. Praktische Grundlagen und blitzschnelle After-Work-RezepteIm ersten Teil ihres Buches befassen sich Sven Bach und Martina Amon mit den Grundlagen des After-Work-Cookings. Sie zeigen ein einfaches Baukastensystem, mit dem alle notwendigen Nährstoffe in den Speiseplan eingebaut werden können. Außerdem geben sie praktische Tipps zu Einkauf
und Vorratshaltung - denn ein guter Plan ist die Basis für eine schnelle After-Work-Küche. Im zweiten Teil des Ratgebers haben die Ernährungsexperten Rezepte zusammengestellt, die mit wenigen Handgriffen und in maximal einer halben Stunde zubereitet werden können. Wie das garantiert auf Anhieb klappt, zeigen sie ganz praktisch in Videos, die ihr Buch ergänzen. Auswahl der Rezepte:Soßen, Aufstriche und Dips- Easy Gemüsebrühpulver- Pilzrahmsoße- Avocado-Sesam-DipSchnelle warme Hauptmahlzeiten- Backofengemüse mit gebackenem Feta- Limetten-Schollenfilet mit Asiagemüse- Curryhähnchen mit Bulgur- Süßkartoffeln mit gebackenem Brokkoli und FetaSuppen und Eintöpfe- Kartoffelsuppe mit Frischkäse und Kresse- Garnelen-Nudel-Suppe- Gemüse-Hackfleisch-Topf mit BlitznudelnSalate und Snacks- Linsensalat mit Feta- Abend-Knäckebrot- Gemüse- und KäsechipsSüßes- Beeren-Quark-Auflauf- Süße Nussbällchen- Schoko-Walnuss-Brownies
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Anatole, Alexina
Bitter
80 delicious flavour-packed and original recipes, as seen on Saturday Kitchen
RANDOM HOUSE UK; SQUARE PEG, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9781529193121
Englisch
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Anderson, Alice
Grüne Smoothies - Die besten Rezepte
99 x gesund, einfach, schnell und lecker
BOOKS ON DEMAND, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783734750380
Deutsch
Grüne Smoothies sind einfach lecker! Sie erfreuen sich nicht nur wegen ihrer gesunden Inhaltsstoffe einer immer größeren Beliebtheit. Mit grünen Smoothies ernähren Sie sich gesund, schnell und noch dazu sehr einfach - denn selten sind mehr als ein paar frische Zutaten und Wasser nötig.In diesem Buch finden Sie 99 erprobte Rezepte, die Ihnen eine große Auswahl an Geschmackskombinationen ermöglichen.
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Wilbois, Caroline; Andersson, Johanna
Unsere grüne Familienküche
Neue Ideen für mehr Gemüse jeden Tag
THORBECKE, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9783799515702
Deutsch
2023
Sich ausgewogen zu ernähren ohne Verzicht - das ist das Motto von Carolines und Johannas Ernährungsphilosophie. Beide sind professionelle Ernährungsberaterinnen und wissen um die Herausforderungen, im stressigen Alltag »auch noch« gesund und mit mehr Gemüse zu kochen. Wie es dennoch gelingen kann, verraten die beiden Ernährungsexpertinnen in ihrem neuen Buch »Unsere grüne Familienküche«. Die Ideen und Tricks für ihre besten Alltagsrezepte sind kreativ und einfach und dabei jeden Tag abwechslungsreich und vielfältig.
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Andrea Heim
XXL Rheuma Kochbuch
Mit 320+ leckeren Rezepten für eine entzündungshemmende und gesunde Ernährung bei Rheuma
BOOKMUNDO, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9789403735788
Deutsch
1
Rheumatoide Arthritis (RA) kann jeden Menschen in jedem Alter treffen. RA unterscheidet sich von Osteoarthritis, die eine natürliche Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit ist. RA entsteht, wenn Ihr eigenes Immunsystem Ihre Gelenke angreift. Die zugrunde liegende Ursache ist unbekannt. Die Folge sind jedoch schmerzhafte Schwellungen, Steifheit und Entzündungen. Lebensmittel, die Entzündungen im gesamten Körper bekämpfen, können diese Schmerzen und Schwellungen verringern. Eine Umstellung der Ernährung ist eine Möglichkeit für Menschen mit RA, ihre Gesundheit zu unterstützen. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihnen helfen, Ihre RA-Symptome zu bewältigen.Hier finden Sie eine kurze Übersicht über Lebensmittel, die Sie essen sollten, Lebensmittel, die Sie meiden sollten, und bestimmte Ernährungsweisen, die zu einem gesunden Leben mit RA beitragen können.(mehr Informationen finden Sie im Buch)Sie sind auf der Suche nach ... 320+ leckere Rezepte (u.a. für Frühstück, Fisch, Flei
sch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.) Einführung in das Thema Den richtigen Zutaten Inklusive leckere Saucen & Dips Rezepte
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Andrea Heim
XXL Rheuma Kochbuch
Mit 320+ leckeren Rezepten für eine entzündungshemmende und gesunde Ernährung bei Rheuma
BOOKMUNDO, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9789403735771
Deutsch
1
Rheumatoide Arthritis (RA) kann jeden Menschen in jedem Alter treffen. RA unterscheidet sich von Osteoarthritis, die eine natürliche Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit ist. RA entsteht, wenn Ihr eigenes Immunsystem Ihre Gelenke angreift. Die zugrunde liegende Ursache ist unbekannt. Die Folge sind jedoch schmerzhafte Schwellungen, Steifheit und Entzündungen. Lebensmittel, die Entzündungen im gesamten Körper bekämpfen, können diese Schmerzen und Schwellungen verringern. Eine Umstellung der Ernährung ist eine Möglichkeit für Menschen mit RA, ihre Gesundheit zu unterstützen. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihnen helfen, Ihre RA-Symptome zu bewältigen.Hier finden Sie eine kurze Übersicht über Lebensmittel, die Sie essen sollten, Lebensmittel, die Sie meiden sollten, und bestimmte Ernährungsweisen, die zu einem gesunden Leben mit RA beitragen können.(mehr Informationen finden Sie im Buch)Sie sind auf der Suche nach ... 320+ leckere Rezepte (u.a. für Frühstück, Fisch, Flei
sch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.) Einführung in das Thema Den richtigen Zutaten Inklusive leckere Saucen & Dips Rezepte
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Andreas Löw
Zuckerfrei leben
Zuckersucht und Heisshunger beenden, schlank und gesund leben - Ratgeber und Rezepte
BOOKMUNDO DIRECT, 2022
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9789403673318
Deutsch
1
WER KENNT DAS NICHT?Heißhunger auf Süßes und nachts auf der Jagd nach dem nächsten ultimativen Zuckerkick.Sehen Sie Ihre Morgenroutine Energie strotzend und in einzigartiger und intensiver Lebensfreude vor Ihrem geistigen Auge? Schneller wach, aktiv und bereit den Tag motiviert und lebendig anzugehen? Durchbrechen Sie den Teufelskreis Zucker. Jetzt geht es um für Sie wichtige und spannende Punkte.Spielerisch in kleinen, aber wohltuenden Schritten. Kaum zu glauben, wie sich Ihre Gedächtnisleistung überzeugend in kurzer Zeit verbessern kann. Ein zu hoher Zuckerkonsum kann eine Reihe von Gedächtnisfunktionen beeinträchtigen. Das bestätigte eine Studie der University of South Wales in Australien. Das Wissen aus diesem Buch ist verständlich und unkompliziert anzuwenden.Mehr Souveränität im Umgang mit Zucker und Lebensmitteln.
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Anna Lee Brodesser
Anna Lee BRUNCHES.
117 Frühstücks- und Brunchrezepte für einen glücklichen Start in den Tag
BOOKMUNDO DIRECT, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9789403681719
Deutsch
1
In diesem Kochbuch findet ihr 117 vegetarische und vegane Frühstücks- und Brunchrezepte. Für ein Frühstück im Bett, entspannt vor dem Kamin auf der Couch, am See auf der Picknikdecke oder am Sonntagstisch mit der ganzen Familie: Mit diesen Rezepten deckt ihr alle Frühstückssituationen ab und startet glücklich und gestärkt in den Tag!
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Anna Seibold
Glutenfreie Ernährung 2 in 1 - Gesund Kochen und Backen
Mit 350+ glutenfreien Rezepten für Anfänger und Fortgeschrittene
BOOKMUNDO, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9789403718460
Deutsch
1
Bei einer glutenfreien Diät...handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Diät, bei der glutenhaltige Lebensmittel, vor allem Produkte auf Weizen-, Gersten-, Roggen- und Triticale-Basis, ausgeschlossen werden.Das Hauptziel und die Hauptindikation einer glutenfreien Diät sind die Behandlung der Zöliakie, einer Krankheit, die durch eine Entzündung des Dünndarms aufgrund der Aufnahme von Gluten gekennzeichnet ist.Durch die Beseitigung der Hauptursache für die spezifischen Symptome der Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit verhilft die glutenfreie Ernährung Menschen, die unter einer erhöhten Glutenempfindlichkeit leiden, zu einem fast normalen Leben mit weniger Symptomen oder Komplikationen.(mehr Informationen finden Sie im Buch)Sie sind auf der Suche nach ... 350+ leckere glutenfreie Rezepte (u.a. Brote, Kekse, Kuchen, Frühstück, Fischgerichte, Fleischgerichte, Snack, Desserts uvm.) Einführung in das Thema Den richtigen glutenfreien Zutaten Inklusive Smoothie & Saucen Rezep
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Anna Seibold
Glutenfreie Ernährung 2 in 1 - Gesund Kochen und Backen
Mit 350+ glutenfreien Rezepten für Anfänger und Fortgeschrittene
BOOKMUNDO, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9789403721774
Deutsch
1
Bei einer glutenfreien Diät...handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Diät, bei der glutenhaltige Lebensmittel, vor allem Produkte auf Weizen-, Gersten-, Roggen- und Triticale-Basis, ausgeschlossen werden.Das Hauptziel und die Hauptindikation einer glutenfreien Diät sind die Behandlung der Zöliakie, einer Krankheit, die durch eine Entzündung des Dünndarms aufgrund der Aufnahme von Gluten gekennzeichnet ist.Durch die Beseitigung der Hauptursache für die spezifischen Symptome der Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit verhilft die glutenfreie Ernährung Menschen, die unter einer erhöhten Glutenempfindlichkeit leiden, zu einem fast normalen Leben mit weniger Symptomen oder Komplikationen.(mehr Informationen finden Sie im Buch)Sie sind auf der Suche nach ... 350+ leckere glutenfreie Rezepte (u.a. Brote, Kekse, Kuchen, Frühstück, Fischgerichte, Fleischgerichte, Snack, Desserts uvm.) Einführung in das Thema Den richtigen glutenfreien Zutaten Inklusive Smoothie & Saucen Rezep
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Anonym
Biomalz-Kochbuch
Eine Ernährungsreform
LITERARICON, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783959130295
Deutsch
Nachdruck
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte der Lebensmitteltechniker Myro Patermann ein neues Reformnährmittel aus Gerste, das sich aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit schnell wachsender Beliebtheit erfreute - das Biomalz. Im vorliegenden Band finden sich 100 Rezepte zur Zubereitung unterschiedlichster Speisen mit Biomalz, von Fleisch- und Fischgerichten über Gemüse und Obst bis zu Suppen und Saucen.
Nachdruck der Originalausgabe in Frakturschrift.
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Anthony, Nathan
Bored of Lunch: The Healthy Air Fryer Book
THE NO.1 BESTSELLER
RANDOM HOUSE UK; EBURY PRESS, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9781529903522
Englisch
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Nachdruck. Folgt laut Verlag/Lieferant: Erscheinungstermin unbekannt
Anthony, Nathan
Bored of Lunch: The Healthy Slow Cooker Book
THE NUMBER ONE BESTSELLER
RANDOM HOUSE UK; EBURY PRESS, 2023
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ISBN/EAN: 9781529903546
Englisch
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Apollonia Ilmberger
intuition [ ntui t si o n]
Veganes Kochbuch
BOOKMUNDO, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9789463869270
Deutsch
1
Wir haben alle diese Kochbücher zuhause mit den wunderschönen Bildern von Rezepten, die wir schon immer mal nach kochen wollten, aber es nie getan haben.Entweder, weil man von der Hälfte der Zutaten noch nie gehört hat, man sich bei der Auswahl an Möglichkeiten nicht entscheiden kann oder die Anleitung über 2 Seiten geht und der Bauch sagt: Nix lesen! Ich will essen, ich habe Hunger!Wir verlassen uns nicht mehr so viel auf unser Bauchgefühl, sondern folgen haargenauen Gewichtsangaben in Rezepten und fühlen uns hilflos, wenn wir etwas falsch abgewogen oder eine Zutat gerade nicht zuhause vorrätig haben.In diesem Buch lernst du, wie du deine Kochfähigkeiten von "nach Rezept kochen" zu "ein Rezept erfinden" erweitern kannst, ohne dass es dir schwer fallen wird.Mit einer ausgiebigen Einleitung, einem Gewürzlexikon und vielen Zaubertricks lernst du, deinem Urvertrauen mehr zu folgen und auf deinen Körper zu hören. Denn er weiß genau, was er heute essen will.
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Apollonia Ilmberger
intuition [ n·tu · n]
vegan recipes
BOOKMUNDO, 2023
Gebunden
ISBN/EAN: 9789463679756
Englisch
1
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Arndt, Klaus
Rezepte für die Anabole Diät
Low Carb Good Fat. Superschlank & kerngesund durch ketogene Ernährung mit den richtigen Fettsäuren
NOVAGENICS, 2013
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783929002348
Deutsch
5. Aufl.
Low Carb Diät-RezepteDie besten Gerichte für die Anabole DiätSchneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der Anabolen Diät! Im gleichnamigen Buch sind die Grundzüge und Anwendung dieser Ernährung beschrieben.Im ersten Teil des vorliegenden Buches "Low Carb Rezepte für die Anabole Diät" wird dieses Ernährungskonzept wissenschaftlich untermauert und weiter verfeinert. Nicht nur der Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr, sondern auch der Versorgung mit den korrekten Fettsäuren muß verstärkte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Nur so lassen sich die Vorteile der "Anabolen Diät", wie deutlicher Fettabbau, gesteigerte sportliche Leistungsfähigkeit und optimale Gesundheit, voll ausschöpfen.Wer bislang der anabolen Diät wegen vermeintlich "gesundheitlicher Nachteile" nichts abgewinnen konnte, wird überrascht sein, zu erfahren, daß es unseren frühen Vorfahren nur dank einer solchen Ernährung überhaupt möglich war, sich zum modernen Menschen
zu entwickeln. Der Übergang zum Getreideverzehr entsprang der reinen Not, nicht aber dem Wunsch, Brot statt Fleisch zu essen. Der Verzehr von Kohlenhydraten verursacht häufig nicht nur Übergewicht, sondern ist - neben den bekannten Problemen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen - auch für eine ganze Reihe weiterer, ernster Krankheiten verantwortlich. Getreideprodukten und Hülsenfrüchten wird heute eine ursächliche Rolle bei der Entstehung von Autoimmunkrankheiten wie Sprue, Morbus Chrohn und Multipler Sklerose zugesprochen; eine ganze Reihe weiterer Beschwerden (Migräne, Hautprobleme etc.) können durch Verzicht auf Getreideproteine gelindert, bzw. geheilt werden.Darüber hinaus liefern die Fette in unserer Ernährung eben nicht nur Kalorien, sondern sie sind in vielfältiger Weise für die ordnungsgemäßen Funktion des Organismus verantwortlich. Langjähriger Verzehr der falschen Fette ist mittlerweile als eine der Hauptursachen für Zivilisationskrankheiten wie Herzerkrankungen
und Krebs erkannt. Die korrekte Balance der Fettsäuren im Organismus wirkt sich dagegen nicht nur positiv in der Behandlung vieler Erkrankungen aus, sondern verhilft auch dem Sportler auf natürliche Weise zu einem anabolen Stoffwechsel und sportlichen Höchstleistungen.Im zweiten Teil des Buches wird auf die tägliche Praxis mit der Anabolen Diät eingegangen: Weshalb man sich nicht durch eine tiefe Ketose quälen muß, um Körperfett abzubauen, der Gesundheitscheck zu Beginn der ketogenen Ernährung, die verschiedenen Formen der kohlenhydratreduzierten Diät und welche Lebensmittel für die Anabole Diät am besten geeignet sind. Mit Hinweisen auf "ketogenes Fast Food", zu echten und vermeintlichen Vorteilen von Bio-Produkten, sowie zur Fettsäurenzusammenstellung erleichtern die tägliche Durchführung der Anabolen Diät.Im dritten Teil folgen die Rezepte für eine gesunde, ketogene Ernährung. Diese muß weder einseitig sein, noch fade schmecken: Über 100 Rezepte für Fleisch, Fisch und Meeresfr
üchte, Eierspeisen, Suppen, Gemüse und Salate, sowie für Snacks, Soßen und Dips. Über einfache, schnell zubereitete Gerichte bis hin zu Feinschmecker-Mahlzeiten, warme oder kalte Küche - aber immer arm an Kohlenhydraten. Alle Gerichte werden mit Nährwertangaben (Kohlenhydrate, Protein, Fett, Broteinheiten pro Portion) präsentiert. Die Zubereitung der Mahlzeiten ist präzise beschrieben, so daß auch Laien sich mit diesem Kochbuch zurechtfinden.Mit vielen Tips und Tricks zur Praxis der ketogenen Ernährung, übersichtlichen Tafeln und Tabellen, sowie einer Fülle von Informationen zum optimalen Einsatz der Anabolen Diät in allen Bereichen - Sport, Gewichtsverlust und Rekonvaleszenz.
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Arnold, Lothar
Die 16 erfolgreichsten Diäten schnell, gesund und dauerhaft Abnehmen
BOOKS ON DEMAND, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783748101697
Deutsch
Mit den Power Diäten können Sie problemlos einfach abnehmen und finden erfolgreich zum Wunschgewicht zurück. Ohne Sport und Hungergefühl reduzieren Sie schnell und gesund Ihr Gewicht und vermeiden den lästigen Jo- Jo- Effekt. Für den rasant schnellen sichtbaren Erfolg, wurden folgende 16 Power- Diäten zusammengestellt: Die 7 Tage Crash- Diät kurbelt den Stoffwechsel im Körper sofort an, sodass das ungeliebte Fett innerhalb einer Woche förmlich weg schmilzt. Mit den gesunden, vitaminreichen Rezepten können Sie sich so richtig satt essen und das so oft wie Sie mögen. Mit der rhythmischen 3 Tage Diät folgen Sie lediglich 3 Tage dem Diätplan, danach können Sie wieder 4 Tage ganz normal essen. Eine dauerhafte Gewichtsreduzierung ist garantiert, da der Körper nicht auf Sparflamme schaltet und die Diät beliebig oft wiederholt werden kann.Auf dem Ernährungsplan der abwechslungsreichen Low Carb US- Erfolgsdiät stehen leckere Rezepte mit Fleisch, Fisch und Gemüse, mit denen der Körper in ei
ner Woche mehr Kalorien verbrennt als zugeführt werden. Durch ausgewogene Mahlzeiten und Zwischensnacks bleibt der quälende Heißhunger aus, die Pfunde purzeln automatisch, sodass Sie sich endlich wieder in Ihrer Haut wohl fühlen.Mit der 10 Pfund in 10 Tagen Diät erzielen Sie einen sichtbaren Anti- Aging- Effekt. Durch natürliche Schönheitsvitamine wird die Haut gestrafft und die Haare erhalten einen seidigen Glanz. Sie nehmen gezielt ab und werden sich wie neugeboren fühlen.Die sensationelle Institut- Diät wurde von Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um gezielt bis zu 10 Kilo in 2 Wochen zu verlieren und in einem Zeitraum von 3 Jahren dauerhaft schlank zu bleiben. Die Diät verändert den Stoffwechsel, sodass sich der Körper aktiv gegen eine erneute Gewichtszunahme wehrt. Sie müssen nur 2 Wochen durchhalten, um einen Dauererfolg zu erzielen.Mit den Schlemmer- Diäten kommen Sie trotz fettreduzierter Ernährung voll auf Ihre Kosten. In den Diätplänen werden die geliebten Dickmacher
gezielt durch gesunde Lebensmittel ersetzt. So verschwinden die ungeliebten Fettpolster, ohne auf genussvolles Essen zu verzichten. Alle Schlemmer- Diäten bestehen aus 5 Mahlzeiten pro Tag, die täglich unter 30 g Fett liegen. Ohne zu hungern nehmen Sie bei bester Laune ab. Aktivieren Sie die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte mit der probiotischen Diät oder mit der Buttermilch- Diät, die mit den Shakes einfach schön macht.Mit der Brot-
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Arora, Manish
Indien vegetarisch
Die kulinarischen Schätze der indischen Küche. Authentische indische Rezepte: Curry, Dal, Chutney, Samosas, Naan, Chicken Tikka Masala, Palak Paneer, Korma, Bhaji, Byriani
RIVA VERLAG; RIVA, 2022
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742321220
Deutsch
Die kulinarischen Schätze der indischen Küche
Tauchen Sie ein in die aromatische Welt der indischen Küche! Verlockende Düfte, intensive Gewürze und Aromen, herrlicher Geschmack: Indien ist für viele ein Sehnsuchtsort voller Vielfalt und Exotik. Manish Arora vereint in über 80 köstlichen Rezepten seiner Familie die traditionelle und die lebendig moderne Küche Indiens, von simpel bis festlich. Köstliches Soulfood wie bunte Currys und wärmende Dals sowie beliebte Klassiker wie fruchtige Chutneys, pikante Samosas und würziges Biryani treffen in diesem farbenfrohen Kochbuch aufeinander. Authentisch, lecker und noch dazu vegetarisch hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei!
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Ask, Jennie
Carnivore
Inspiration, fakta & recept
BOOKS ON DEMAND, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9789176997017
Schwedisch
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Ask, Sara; Bjarbo, Lisa
The Very Veggie Family Cookbook
HARPERCOLLINS UK, 2015
Gebunden
ISBN/EAN: 9781910496220
Englisch
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Aspalter, Rosa; Catany Ritter, Anna
100 vegane Gerichte
So schmeckt vegane Hausmannskost. Köstliche und unkomplizierte Alltags-Rezepte aus regionalen Produkten.
MUNDO MARKETING / HAYIT MEDIEN, 2017
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783873222687
Deutsch
Hayit Köstlichkeiten
1. Auflage 2017
Regional kochen ohne tierische Produkte. Vegane Rezepte mit regionalen Zutaten - einfach, schnell und preiswert zubereitet. Für jede Gelegenheit im Alltag oder zu besonderen Anlässen. Vegane Vorspeisen, vegane Hauptspeisen, vegane Snacks, veganes Fingerfood und vegane Desserts. Für den großen wie den kleinen Hunger. Für die Party, den Geschäftsempfang oder einfach nur so.100 tolle und köstliche Gerichte. Mit Tipps und Infos für den Einstieg in die Welt veganen Kochens und für eine optisch ansprechende Zubereitung. Damit veganes Essen nicht nur gut schmeckt, sondern auch schön anzusehen ist. Vegan essen und genießen, gleich ob man es aus einer Überzeugung oder aus gesundheitlichen Gründen wählt, oder einfach Spaß haben und Neues ausprobieren möchte.
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Asprey, Dave
Das Bulletproof-Kochbuch
125 Rezepte für die Bulletproof-Diät
RIVA VERLAG; RIVA, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783868838664
Deutsch
Mit seiner Bulletproof-Diät hat Dave Asprey konventionelle Ernährungsweisheiten auf den Kopf gestellt. Der Unternehmer und Biohacker hat mit diesem Programm seine eigene Biologie "gehackt", seine Gesundheit enorm verbessert und dabei über 50 Kilogramm abgenommen. Anstelle eines Frühstücks gibt es bei der Bulletproof-Diät den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter. Kalorienzählen ist nicht nötig, und auch mit weniger Sport und einer höheren Aufnahme an gesättigten Fettsäuren baut man Muskeln auf und sieht das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen. So erging es Asprey - und seinen Lesern.
Das Bulletproof-Kochbuch enthält 125 Rezepte, die perfekt auf die Bulletproof-Diät abgestimmt sind - von Salaten über Hauptmahlzeiten mit und ohne Fleisch bis hin zu Desserts, mit denen man bulletproof leben kann, ohne sich langweilen oder quälen zu müssen. Das Buch ist vollgepackt mit köstlichen, sättigenden Mahlzeiten, mit denen der Autor selbst sein Gewicht hält und denen
er seine grenzenlose Energie verdankt. Der Bulletproof-Lifestyle ist der Startschuss in ein ausbalanciertes, energiegeladenes Leben. Dieses Rezeptbuch liefert eine Fülle an Ideen für die Umsetzung.
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Asprey, Dave
Optimal fasten
Wie du Fett verbrennst, deine Leistung steigerst und die beste Version von dir erschaffst. Mehr Energie und Power im Alltag und länger leben
RIVA VERLAG; RIVA, 2021
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783742318190
Deutsch
Vergessen Sie alles, was Sie bisher über das Fasten gehört haben! Das ist die Botschaft des berühmten Biohackers und Selbstoptimierers Dave Asprey. Der Autor der weltweit erfolgreichen Bulletproof-Diät praktiziert das Intervallfasten schon seit Jahren und hat die uralte Praxis mithilfe neuester Wissenschaft zu einer revolutionären und hochwirksamen Anti- Aging-Strategie weiterentwickelt. Im Unterschied zu gängigen Konzepten ist seine Methode perfekt an das Individuum und seinen Alltag angepasst. Asprey räumt mit dem Vorurteil auf, dass intermittierendes Fasten Hungern und Verzicht bedeutet. Sein optimiertes Fastenprogramm ist keine bloße Kalorienrestriktion, sondern ein energiegeladener Neustart für Körper und Geist und die effektivste Technik, damit Sie gesünder und leistungsfähiger werden, als Sie es je waren.
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Astrup, Arne; Brand-Miller, Jennie; Bitz, Christian
Nordisch abnehmen
Mit über 60 skandinavischen Rezepten, die das Diabetesrisiko senken und Entzündungen entgegenwirken
RIVA VERLAG; RIVA, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783742308511
Deutsch
Nordisch genießen - einfach abnehmenDieses Buch basiert auf der weltweit größten Ernährungsstudie DIOGenes. Am gesündesten ist demnach eine proteinreiche Kost, die lange satt macht, aber nur wenig Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index enthält. Die typisch skandinavische Ernährung entspricht dieser Empfehlung ohnehin! Außerdem senkt sie das Diabetesrisiko und hat einen antientzündlichen Effekt. Mit den über 60 proteinreichen, leckeren und hyggeligen Rezepten aus dem Buch lässt sich diese Ernährungsweise ganz leicht umsetzen und macht mit typisch nordischen Zutaten wie Vollkorn, Skyr und Lachs richtig Spaß.
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Atkins, Robert C.
Diät-Revolution
Schlank und gesund durch High Fat - Das Original
FISCHER TASCHENBUCH, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783596299492
Deutsch
Fischer Taschenbücher 29949
1. Auflage
Schlank und gesund ohne zu hungern
Erfolgreich Abnehmen und gesund schlank bleiben - mit der revolutionären Atkins-Diät ist das alles ein Kinderspiel. Und das Schönste: Sie können sich so richtig satt essen und dabei genießen. Erdbeeren mit Schlagsahne oder Milchkaffee, das alles und noch viel mehr ist erlaubt. Nur keine Kohlenhydrate! Sobald Sie die meiden, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern sich viel wohler fühlen und gesünder leben. Millionenfach bewährt werden Atkins' Menüvorschläge auch Sie überzeugen: Mit dieser Diät lässt es sich gut leben!
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Castro, Gerda "Coco"; Aurich, Melanie
Eins, Zwei, Drei... Zuckerfrei!
Ausgewogen genießen ohne raffinierten Zucker: Ernährungstipps, Heißhunger vermeiden, abnehmen und Energie steigern.
QUINTESSENZ, BERLIN; DAYLONIA BOOKS, 2021
Gebunden
ISBN/EAN: 9783948942052
Deutsch
Möchtest auch du in deiner Küche Zucker reduzieren oder ganz darauf verzichten? Mit "Eins, Zwei, Drei - Zuckerfrei!" zeigen dir Coco und Melanie, wie das funktioniert. Zunächst erhältst du einen Einblick in die Welt des Zuckers: Welche Wirkung hat er auf deinen Körper? Wo ist versteckter Zucker enthalten? Was für Zuckeralternativen gibt es? Anschaulich erklären dir die Ernährungsexperten, wie du es schaffst, Zucker langfristig und nachhaltig vom Speiseplan zu streichen. Zusätzlich warten 40 vegane, zucker- und glutenfreie Rezepte auf dich, die nicht nur super gesund, sondern auch leicht zuzubereiten sind - egal ob Frühstück, Snacks oder Kuchen. Fest steht: Das Leben kannst du dir auch ohne Zucker versüßen!
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Austruy, Anna
Kochen ohne Blabla Light
DORLING KINDERSLEY; DORLING KINDERSLEY VERLAG, 2020
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783831039630
Deutsch
Gesunde Gerichte kochen - so einfach war's noch nie!
Bilder sagen mehr als 1.000 Worte. Deshalb gibt's in diesem innovativen Kochbuch übersichtliche Illustrationen statt ellenlanger Rezepttexte und unnötigem Blabla. Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen auf einen Blick, wie 65 leichte und gesunde Rezepte zubereitet werden. Ob frische Salate, Suppen, Gesundes aus Fleisch, Fisch und Gemüse oder Süßes - alle einfachen Rezepte liefern ruckzuck mit nur wenigen Zutaten erstaunlich coole Ergebnisse!
Gesunde Rezepte einfach zubereiten - der Light-Band aus der erfolgreichen Kochbuchreihe "Kochen ohne Blabla":
- Illustrierte Zubereitungsschritte - übersichtlich, eindeutig, leicht zu erfassen, klar.
- Leichter Genuss für den Alltag: schnelle und einfache Feierabend-Rezepte, die jeder mag!
- Gelingsicher zum Ergebnis - für Anfänger und Hobbyköche: mit wenigen Zutaten, kurzen Zubereitungszeiten und tollen Ergebnissen.
Was koche ich heute? Gesunde Rezepte für jed
en Tag!
Lust auf einen kleinen Vorgeschmack? Diese und viele weitere schnelle und einfache Gerichte entstehen mit dem grandiosen Kochbuch im Handumdrehen: Paprika-Erdbeer-Tatar, Kartoffel-Kokos-Suppe, Zucchini-Lasagne mit Kalb, Sesam-Thunfisch mit grünen Bohnen, Brokkoli-Quiche ohne Teig, Joghurt-Himbeer-Eis und vieles mehr.
Einfach gesunde Gerichte kochen? Mit diesem sensationellen Kochbuch wirklich kein Problem - ganz ohne Verzicht und ganz ohne Blabla!
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Axt-Gadermann, Michaela
Schlank mit Darm Kochbuch
100 Rezepte für eine gesunde Darmflora
SÜDWEST, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9783517096438
Deutsch
2. Aufl.
Dauerhaft schlank mit 100 darmgesunden Rezepten
Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als die Milchstraße Sterne hat. Ihre Zusammensetzung entscheidet darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder immer wieder mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die 100 leckeren Rezepte in diesem Buch bauen auf das zertifizierte und von den Krankenkassen anerkannte "Schlank mit Darm"-Ernährungskonzept auf. Die darin enthaltenen Zutaten vermehren die Schlankmacher-Bakterien im Darm. Ergebnis: eine optimale Nahrungsverwertung und eine nachhaltig auf "schlank" programmierte Darmflora.
Ausstattung: ca. 80 Farbfotos
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Ayurveda, Easy
Das Ayurveda Kochbuch: 110 Rezepte für eine reichhaltige, nährstoffreiche und antioxidative Ernährung - Stoffwechselopti
BOOKS ON DEMAND, 2021
Gebunden
ISBN/EAN: 9783755736691
Deutsch
Wer die richtigen Nahrungsmittel zu sich nimmt, benötigt keine Medizin. Wer die falschen Nahrungsmittel zu sich nimmt, dem hilft auch keine Medizin. Diese beiden Sätze spiegeln den Inhalt eines alten ayurvedischen Leitsatzes, der die Bedeutsamkeit der richtigen Ernährung im Bezug auf die Gesundheit des Menschen verdeutlicht. Aus diesem Grund steht bei einem ayurvedischen Arzt die Ernährungsberatung im Zentrum, nachdem die Essgewohnheiten ausführlich analysiert wurden. Nicht jeder muss sich nach den gleichen Regeln richten, da ein Ernährungsplan der ayurvedischen Art detailliert auf ein Individuum abgestimmt wird.Um deine persönliche Balance zu finden und deine Gesundheit zu unterstützen, findest du in diesem Buch bis zu 110 Rezepte, die nicht nur sehr abwechslungsreich und bekömmlich sind, sondern dir auch die notwendigen Inhaltsstoffe liefern. Finde heraus, welche Rezepte dein Wohlbefinden auf eine neue Ebene bringen.Das erwartet Dich:- Vorteile der ayurvedischen Ernährung- 10 sp
ezielle Getränkerezepte- Ayurvedische Frühstücksrezepte- Salat und Suppen Rezepte- Hauptgericht Rezepte
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Gasteiger, Heinrich; Wieser, Gerhard; Bachmann, Helmut
So kocht Südtirol - für Diabetiker
Gesund und genussvoll essen bei Diabetes Typ 1 und Typ 2
ATHESIA BUCH, 2018
Gebunden
ISBN/EAN: 9788868393625
Deutsch
So genießt Südtirol
Während früher die gängige Meinung herrschte, dass Diabetiker bestimmte Lebensmittel nicht essen durften, so hat sich heute das Bild gewandelt: Genuss und Lebensqualität dürfen auch bei Diabetikern nicht zu kurz kommen. Das neue Kochbuch wurde eigens für Diabetiker und deren Angehörige konzipiert. Es gibt Aufschluss über alle wichtigen Fragen der Ernährung sowie über die Unterscheidungsmerkmale zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2. Die rund 100 Rezepte aus der Feder des "So kocht Südtirol"-Teams wurden mit spezifischen Ernährungshinweisen und den entsprechenden erforderlichen Nährwertangaben ergänzt, die Diabetikern der Typen 1 und 2 den Alltag erleichtern und eine genussvolle Ernährung garantieren.- Fachärztlicher Einleitungsteil zu Diabetes mellitus, Besonderheiten und Unterscheidungsmerkmale- Gesunde und genussvolle Ernährung bei Diabetes Typ 1 und Typ 2- 100 Rezepte mit spezifischen Ernährungshinweisen und Nährwertangaben- Mit Glossar und Übersichtstabellen- In Zusammenarbeit mit
der Diabetes Union Südtirol
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Ballschuh, Andrea
Zucker is(s) nicht!
Unsere 90-Tage-Challenge mit 66 genialen Rezepten ohne Industriezucker
BÖRSENMEDIEN; BOOKS 4SUCCESS, 2018
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783864705465
Deutsch
5. Aufl.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Die Deutschen essen im Durchschnitt mehr als 100 Gramm am Tag. Wer zu lange zu viel Zucker isst, wird krank. Das hat auch auch die beliebte TV-Moderatorin Andrea Ballschuh erfahren, bei der man wegen eines zu hohen Zuckerkonsums eine Fettleber diagnostiziert hatte. Das brachte sie dazu sich eingehend mit dem Thema zu beschäftigten und sie erkannte: Sie war zuckersüchtig. So machte sie gemeinsam mit ihrer Freundin, Mental Coach Fabienne Bill, eine Challenge. 90 Tage ohne Zucker. Erst einmal "entgiften". Danach waren beide in der Lage ihren Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren. Mit unglaublich positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. In diesem Buch geben beide ihre Erfahrungen aus der Challenge weiter und zeigen mit Unterstützung namhafter Experten, was sie über Zucker gelernt haben und warum und wie man ihn vermeiden kann. Fabienne Bill erklärt, wie man sich mental dieser Herausf
orderung stellen kann. Dazu gibt es viele leckere Rezepte, die beweisen, dass Essen ohne Zucker nicht nur möglich, sondern auch richtig lecker sein kann.
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Ballschuh, Andrea; Bill, Fabienne
Zucker is(s) nicht! - Die Festtagsedition
110 Rezepte ohne Haushaltszucker zum gemeinsamen Genießen der schönsten Momente
BÖRSENMEDIEN; BOOKS4SUCCESS, 2019
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783864706455
Deutsch
1. Auflage
Wer so wenig Zucker wie möglich isst, geht leichter durchs Leben und vermeidet viele Krankheiten. Besonders an Festtagen fällt der Verzicht jedoch schwer. Dieses Buch schafft Abhilfe!110 Rezepte ohne Haushaltszucker für Weihnachten, Geburtstage und Co.Tipps zum Thema Kinder und SüßigkeitenTipps zum Sieg über "Emotionales Essen"Schluss mit Heißhungerattacken, Energietiefs und unruhigem Schlaf.
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Bangert, Elisabeth
Vegetarische Küche
Köstliche Gerichte - von klassisch bis raffiniert
EDITION XXL, 2016
Gebunden
ISBN/EAN: 9783897360884
Deutsch
Vegetarisches Essen liegt nicht nur im Trend, es ist auch gesund, schmeckt gut und bietet abwechslungsreichen Genuss. Mit den köstlichen Rezepten aus alten und neuen Gemüsesorten, Obst, Getreide und Hülsenfrüchten kommen auch Nicht-Vegetarier auf den Geschmack.
Die vegetarische Küche ist abwechslungsreich, lecker und gesund - und wird immer beliebter!Kein Wunder: Einfache und zugleich raffinierte Rezepte, wie zum Beispiel Kichererbsenbällchen, Grillgemüsesalat oder Tofu-Curry mit Mango, versprechen kulinarische Genüsse vom Feinsten. Verwöhnen Sie Ihre Familie und Gäste mit vegetarischen Gerichten aus frischen, möglichst saisonalen Zutaten ... und werden Sie fleischlos glücklich!- Alle Rezepte mit schönen Farbfotos und ausführlicher Beschreibung der einzelnen Arbeitsschritte. - Der Ratgeber informiert über die Grundlagen der vegetarischen Ernährung und die wichtigsten Zutaten.
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Bankhofer, Hademar
Lecker und gesund
Meine besten Rezepte mit den 50 gesündesten Lebensmitteln
BASSERMANN, 2014
Gebunden
ISBN/EAN: 9783809431985
Deutsch
2. Aufl.
Gesundheit kann man essen!
Die richtigen Lebensmittel helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu heilen, sie steuern unsere Lebensenergie und beeinflussen unser Aussehen. Professor Hademar Bankhofer, der Papst der Gesundheitsratgeber, beschreibt die Wirkung der 50 gesündesten Lebensmittel und nennt für jedes vier Rezepte - für alle Mahlzeiten des Tages. Ein Gericht ist fürs Mitnehmen an den Arbeitsplatz gedacht, damit Sie sich auch dort wohlfühlen und fit sind. Die Gerichte sind einfach zuzubereiten und schmecken hervorragend -damit ist das anschließende Wohlgefühl schon garantiert.
Ausstattung: mit 150 Farbfotos
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Barbara Brallen
Diabetes Kochbuch für eine natürliche Senkung des Blutzuckerspiegels!
Das große Diabetes Kochbuch mit 150 leckeren und einfachen Rezepten! Inklusive Nährwerten und Ernährungsratgeber!
BOOKMUNDO, 2023
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ISBN/EAN: 9789403715421
Deutsch
1
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Das Diabetes Kochbuch von Barbara Brallen bietet Ihnen 150 leckere und einfache Rezepte, die Ihnen dabei helfen, Ihren Blutzucker auf natürliche Weise zu senken und Diabetes zu bekämpfen.Das Buch enthält eine umfassende Auflistung von Lebensmitteln, die zur Senkung des Blutzuckerwertes beitragen und die Insulinwirkung verbessern. Darüber hinaus finden Sie eine Liste mit geeigneten und weniger geeigneten Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Entscheidungen bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel treffen.Das Kochbuch bietet Rezepte aus verschiedenen Kategorien, darunter Frühstück, Snacks, Salate, Suppen, Fleisch- und Fischgerichte sowie vegetarische und vegane Optionen. Jedes Rezept wird mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten geliefert, um eine schnelle und richtige Zubereitung zu gewährleisten, auch bei einem stressigen Arbeitsalltag. Ein zusätzlicher
Bonus des Kochbuchs ist ein 14-tägiger Ernährungsplan, der Ihnen dabei hilft, Ihre Ernährungsumstellung in die Tat umzusetzen. Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar.
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Bassard, Leonardo Oliver
Mit Basenfasten & 111 Rezepten Säure-Basen-Haushalt regulieren & Wohlbefinden steigern
3 Tage Blitzfasten + 28 Tage Basenfasten Ernährungsumstellungs-Plan | mit Nährwert-Angaben & Tipps
VIA TOLINO MEDIA, 2023
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783757940652
Deutsch
Einfaches Basenfasten für Alle! 2 verschiedene Basenfasten-Konzepte, XXL Rezepte-Teil, viele informative, hilfreiche Tipps & Infos im Ratgeber-Teil, Extra Ausweich-Rezepte für Menschen mit wenig Zeit. Hier ist alles drin, was Du für ein erfolgreiches Basenfasten benötigst! - 111 leckere, Praxis erprobte Rezepte zum zum Basenfasten und Schmausen - 3-Tage "Quickie" Basenfasten - 28-Tage Basenfasten, ideal auch zur Ernährungsumstellung - Ausweich-Rezepte, wenn z.B. mal gerade wenig Zeit ist mit "10-15 Minuten Rezepte" - Vorstellung und Anleitung effizienter, begleitender Maßnahmen zum Basenfasten - Tolle ergänzende Tipps, z. B. passende Süßungsmittel und basische Kräuter und Gewürze - pH-Test: Wie Du Deinen Säure-Basen-Haushalt misst, bzw. überwachst Ob Du ein 3-tägiges "Quickie"-Basenfasten bevorzugst oder Dich für die umfassendere 28-tägige Variante entscheidest, wir haben für jeden Geschmack etwas dabei. Du kannst sogar beide Fastenarten kombinieren und so Deine Ernährungsumstell
ung noch effektiver gestalten. Du bekommst wertvolle Informationen über basische Kräuter und Gewürze, sowie mögliche Süßungsmittel beim Basenfasten. Außerdem lernst Du, wie Du Deinen pH-Wert misst und so Deinen Fortschritt verfolgen kannst. Das Buch liefert Dir auch praktische Tipps, wie Du das Basenfasten in Deinen Alltag integrieren und so Deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Aber das ist noch nicht alles! Ergänzend zum Fasten bieten wir Dir tolle begleitende Maßnahmen, wie Basenbäder und Entspannungstechniken, die Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil unterstützen. Außerdem haben wir ein Extra-Kapitel "Ausweich-Rezepte". Wenn Dir mal ein Rezept nicht zusagt oder Du zu wenig Zeit zur Zubereitung hast - kein Problem, tausche es einfach aus! Schlage gleich jetzt zu & profitiere vom Gesundheits- und Wohlfühl Potential des modernen Basenfastens!
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Bauer, Sabrina
XXL Ninja Heißluftfritteuse Rezeptbuch
Das große Heißluftfritteuse Buch mit über 430+ Rezepten. Ganz einfach Foodi Foodi wie ein Ninja. Inkl. 20 Rezepte für den Ninja Multifunktionsofen
TREDITION, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783384195166
Deutsch
Dieses Heißluftfritteuse-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 430+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen...Was versteht man unter einer Heißtluftfritteuse?Die Funktionsweise von Heißluftfritteusen ist einfach zu verstehen.Heiße Luft zirkuliert die von Ihnen eingelegten Lebensmittel. Wie bei jedem anderen Kochvorgang sorgt eine chemische Reaktion, der so genannte Maillard-Effekt, für das farbige Aussehen und den Geschmack der Lebensmittel.Die erhitzte Luft in der Fritteuse enthält feine Öltröpfchen, die den Lebensmitteln die Feuchtigkeit entziehen. Interessanterweise müssen Sie für einen erfolgreichen Garprozess keine große Menge Öl einfüllen. Sie können nur einen Esslöffel verwenden und erhalten knusprige, traditionell frittierte Lebensmittel, die köstlich schmecken. Das Ergebnis ist ein Gericht, das keine ungesunden Fette und Kalorien enthält.Die Funktionen der Ninja HeißluftfritteuseDie Ninja Fo
odi 2-Korb-Luftfritteuse hat zwei Garkörbe. Sie können die Lebensmittel in zwei Körbe aufteilen und mit der gleichen Temperatur und Garzeit garen. Wenn Sie zwei verschiedene Lebensmittel in zwei Körben garen möchten, stellen Sie für beide Lebensmittel unterschiedliche Temperaturen und Garzeiten ein. Genießen Sie zwei Mahlzeiten zur gleichen Zeit.Die Ninja Foodi 2-Korb-Luftfritteuse hat verschiedene Tasten, die Sie kennen sollten:1. Air-Fry (Frittieren): Dies ist der Standardmodus. Ein Großteil der aufgeführten Rezepte wird über diesen Modi zubereitet.2. Bake (Backen): Wenn Sie Ihr Essen backen möchten, drücken Sie einfach die Taste und backen Sie Ihr Essen.3. Reheat (Aufwärmen): Dies ist ein wichtiger und nützlicher Modus. Sie können Ihre Essensreste wieder aufwärmen. Wenn Sie ein Mittagessen zubereiten und die Reste im Kühlschrank aufbewahren, können Sie sie aufwärmen, indem Sie diesen Modus nutzen.(mehr Informationen finden Sie im Buch)
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XXL Ninja Heißluftfritteuse Rezeptbuch
Das große Heißluftfritteuse Buch mit über 430+ Rezepten. Ganz einfach Foodi Foodi wie ein Ninja. Inkl. 20 Rezepte für den Ninja Multifunktionsofen
TREDITION, 2024
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783384195159
Deutsch
Dieses Heißluftfritteuse-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 430+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen...Was versteht man unter einer Heißtluftfritteuse?Die Funktionsweise von Heißluftfritteusen ist einfach zu verstehen.Heiße Luft zirkuliert die von Ihnen eingelegten Lebensmittel. Wie bei jedem anderen Kochvorgang sorgt eine chemische Reaktion, der so genannte Maillard-Effekt, für das farbige Aussehen und den Geschmack der Lebensmittel.Die erhitzte Luft in der Fritteuse enthält feine Öltröpfchen, die den Lebensmitteln die Feuchtigkeit entziehen. Interessanterweise müssen Sie für einen erfolgreichen Garprozess keine große Menge Öl einfüllen. Sie können nur einen Esslöffel verwenden und erhalten knusprige, traditionell frittierte Lebensmittel, die köstlich schmecken. Das Ergebnis ist ein Gericht, das keine ungesunden Fette und Kalorien enthält.Die Funktionen der Ninja HeißluftfritteuseDie Ninja Fo
odi 2-Korb-Luftfritteuse hat zwei Garkörbe. Sie können die Lebensmittel in zwei Körbe aufteilen und mit der gleichen Temperatur und Garzeit garen. Wenn Sie zwei verschiedene Lebensmittel in zwei Körben garen möchten, stellen Sie für beide Lebensmittel unterschiedliche Temperaturen und Garzeiten ein. Genießen Sie zwei Mahlzeiten zur gleichen Zeit.Die Ninja Foodi 2-Korb-Luftfritteuse hat verschiedene Tasten, die Sie kennen sollten:1. Air-Fry (Frittieren): Dies ist der Standardmodus. Ein Großteil der aufgeführten Rezepte wird über diesen Modi zubereitet.2. Bake (Backen): Wenn Sie Ihr Essen backen möchten, drücken Sie einfach die Taste und backen Sie Ihr Essen.3. Reheat (Aufwärmen): Dies ist ein wichtiger und nützlicher Modus. Sie können Ihre Essensreste wieder aufwärmen. Wenn Sie ein Mittagessen zubereiten und die Reste im Kühlschrank aufbewahren, können Sie sie aufwärmen, indem Sie diesen Modus nutzen.(mehr Informationen finden Sie im Buch)
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Mehl, Volker; Bauer-Triebke, Julia
Ayurveda geht überall
In 85 Rezepten durch die Heimat
DROEMER/KNAUR, 2015
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783426675038
Deutsch
1. Auflage
Eine mobile Küche, 3 Monate, 25 Orte, 85 Rezepte und 3.000 km - Das ist die Reisebilanz der großen Ayurveda-Heimattour von Volker Mehl. Sein Reiseziel ist es, herauszufinden, wie viel Ayurveda in der Heimat steckt. Dabei geht es ihm nicht nur um gesunde Ernährung, sondern insbesondere um eine ausgewogene entspannte Lebenseinstellung nach den Prinzipien der alten indischen Heilkunst. Der Ayurveda-Starkoch trifft Menschen, spricht mit ihnen über ayurvedische Typenlehre, passend zu ihrer Lebensweise, gibt Empfehlungen für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Ernährung und übersetzt klassische deutsche Gerichte in ayurvedische Kreationen. Kurzum, Mehl zeigt: Ayurveda geht überall!
Ausgezeichnet mit dem Gourmand World Cookbook Award 2016 in der Kategorie Best Indian Cuisine Book.
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Baule, Gisela
5-Elemente-Küche für jeden Tag
FONA, 2014
Gebunden
ISBN/EAN: 9783037805091
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Taoistische Kochkunst. Damit man den Arzt möglichst selten sieht. Die 5-Elemente-Küche vereint westliche Lebensmittel mit östlicher Kochkunst. Die einfachen Rezepte wirken harmonisierend und schenken körperliches und seelisches Wohlbefinden.Immer mehr Menschen behandeln ihre Beschwerden mit den Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM. Da diese auf einem ganzheitlichen Weltbild basiert, spielt darin auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Diese kann die Therapie optimal unterstützen und ergänzen. Im alten China wurde der Arzt nur dann bezahlt, wenn die Familie gesund war. Er hatte also ein Interesse, dass dies möglichst lange so blieb. So entwickelte sich in China die taoistische Kochkunst, welche 'Kochen im Zyklus der Fünf Elemente' beinhaltet. Die Zuteilung der Nahrungsmittel nach ihren wärmenden, neutralen und kühlenden Eigenschaften einesteils und die Erkenntnisse über die tiefgreifende Wirkung der fünf Geschmacksrichtungen sauer, bitter, süss, scharf und salzig a
ndernteils bilden die Grundlage der Ernährung nach den Fünf Elementen. Bei richtiger Wahl kann ein energetisches Ungleichgewicht behoben, die Gesundheit gestärkt und krankhaften Prozessen vorgebeugt werden. Die 5-Elemente-Küche ist unkompliziert und rasch zubereitet - genau das, was Vielbeschäftigte von einer Alltagsküche erwarten. Sie eignet sich auch für Einsteiger. Das sinnlich gestaltete Buch mit den verführerisch schönen Foodfotos von Claudia Albisser ist nicht in erster Linie ein therapeutisches, sondern vor allem ein alltagstaugliches 'Fastfood'-Kochbuch. Die Rezepte sind vorwiegend harmonisierend und enthalten Informationen zu den wärmenden oder kühlenden Eigenschaften der Nahrungsmittel. Aus dem Inhalt:Einführung Yin und Yang im Körper Qi - Lebensenergie Das Ungleichgewicht im Körper Yin und Yang in den Jahreszeiten Der Fütterungszyklus Die einzelnen Elemente und die zugeordneten Aspekte Thermische Eigenschaften der Nahrungsmittel Die Geschmacksarten Der Dreifache Erwärme
r Kochen mit den 5 Wandlungsphasen Auswahl der Nahrungsmittel Öle und Fette Thermische Wirkung Die 5-Elemente-Lebensmittelliste u.v.m. Rezepte: Getränke Ingwertee Maishaartee Roter Tee / Pu Erh Cha Gersten- und Weizentee u.v.m. Frühstück und Zwischenverpflegung Gemüsesuppe mit Kuzu Reis mit Pak Choi Hirse mit Ei und Frühlingszwiebeln Gekochtes Müesli Vollkorngriessbrei mit Äpfeln u.v.m. Brot & Brötchen Aprikosen-Nuss-Schnitten Süsse Wildkräuterschnitten Energiekugeln u.v.m. Suppen Grundrezepte Fleischbrühe, Gemüsebrühe, Hühnerbrühe Kartoffel-Pastinaken-Suppe u.v.m. Salate Tabouleh Randentatar mit warmem Forellenfilet Pouletsalat mit Ananas und Reis u.v.m. Saucen, Dips, Gewürzmischungen Tahin-Joghurt-Sauce Hummus Griechisches Knoblauch-Kartoffelpüree Auberginenmus - Baba Ganoush Dukkah, Zatar u.v.m. Hauptspeisen und Beilagen Kartoffelsoufflee mit Kräutern Dinkelburger Feurige Rindfleischpfanne Pasta 'Cinque P' Schnelle Kartoffelpfanne mit Bergkäse Pikanter Nussreis Linsencurry Majo
rankartoffeln Lachs-Spinat-Lasagne Ofengemüse Paniertes Gemüse Saltimbocca mit Polenta Pasta mit Brokkoli-Haselnuss-Pesto Coq au vin Risottovariationen Flammkuchen Hirschschnitzel u.v.m. Desserts Kokosreis mit Bananenchips Amarantschale mit Sommerfrüchten Nussparfait Zucchinikuchen u.v.m.
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Baumgartner, David; Baumgartner-Fleck, Laura; Pützer, Tobias
Salate
Frisch. Lecker. Gesund. 50 Rezepte.
NOVA MD, 2024
Gebunden
ISBN/EAN: 9783985952670
Deutsch
FRISCH. LECKER. GESUND.50 Salatrezepte, die überraschen, satt machen und köstlich schmecken. Mit dem ersten Buch von dean&david präsentieren wir nicht nur die beliebtesten Klassiker aus unseren Restaurants, wir blicken weit über den eigenen Tellerrand hinaus und kreieren Salate für alle Lebenslagen - egal, ob to go, für den Lunch am nächsten Tag oder ganz festlich für das Dinner mit guten Freunden.
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Baumgartner, Johannes
Ayurvedisch kochen
im Einklang mit den Jahreszeiten
NIETSCH, 2016
Kartoniert/Broschiert
ISBN/EAN: 9783862643479
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1. Aufl.
Ayurveda, die jahrtausendealte indische Heilkunst, weiß die Balance der Doshas - der Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha - wiederherzustellen und so Körper und Geist zu harmonisieren. Im Bereich "Ernährung" gelingt das vor allem durch die Verwendung der Gewürze und der sechs Geschmacksrichtungen Süß, Sauer, Salzig, Scharf, Bitter und Herb.Johannes Baumgartner hat die ayurvedische Kochkunst, die Zutaten und Gewürze so kombiniert, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt, über Jahre in indischen Tempeln erlernt.Sein Buch Ayurvedisch kochen im Einklang mit den Jahreszeitenbietet eine Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, vor allem in die 7 Konstitutionstypen (Doshas) und die 6 Geschmacksrichtungen (Rasas);stellt 108 traditionelle Gerichte - wie Chapati, Dal, Sabji, Baji, Chutney, Raita, Pakora, Samosa, Getränke wie Lassi, verschiedenste Süßigkeiten u. v. m. - vor, die den 4 Jahreszeiten zugeordnet sind undfür deren Zubereitung die ganze Vielfalt exotischer Gewürze
sowie frische Zutaten aus saisonalem, regionalem heimischem Anbau verwendet werden;gibt an, für welche Konstitutionstypen das jeweilige Gericht geeignet ist, undbeinhaltet Workshops zum Thema "Gewürze", zur Herstellung von Seitan und zu ayurvedischen Hausmitteln.Die ayurvedische Kochkunst geht zurück auf die Veden, die bereits vor 5000 Jahren eine sehr ausgewogene Ernährung zugunsten von Gesundheit und spirituellem Fortschritt propagierten.Johannes Baumgartner hat die ayurvedische Küche viele Jahre intensiv in indischen Ashrams erlernt und viele Hundert Rezepte gesammelt. Die eigens für Ayurvedisch kochen im Einklang mit den Jahreszeiten gemachten Fotos lassen den Gaumennschmaus auch zu einem Augenschmaus werden.Johannes Baumgartner gibt Kochkurse und hält Vorträge zum Thema "ayurvedische Küche". Sein erstes Kochbuch Kochen für Krishna ist 2013 im Hans-Nietsch-Verlag erschienen.
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