Artikelbeschreibung
El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas demiles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su métodoRun-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellospueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A suscasi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ningunalesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manerade lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacciónde correr durante toda la vida.Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de: Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad Cómo evitar lesiones El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,las articulaciones y el corazón La nutrición y la quema de grasa Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso Cómo establecer objetivos adecuados Cómo determinar el actual nivel de forma Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida
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