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Fasten ohne Stress: Heilfasten, Intervallfasten & Fastenpausen – Tipps für den Start.
Winterblues? So überstehen wir dunkle Tage – mit Licht, Bewegung und Selbstfürsorge.
Krisen belasten viele Menschen. Psychologin Anne-Lena Leidenberger erklärt, wie man innerlich stabil bleibt.
Bestsellerautor Dominik Spenst zeigt, dass eine Haltung Leben verändern kann.
Als Siri Meyer das Thaiboxen entdeckt, ändert sich ihr Leben von Grund auf.
Die Rauhnächte laden dazu ein, mit mehr Klarheit ins neue Jahr zu starten.
Über Weihnachten und Silvester wird viel gesprochen, aber auch dazwischen liegen wertvolle Tage.
Drei Menschen teilen ihre Erfahrungen mit Ruhe und Schweigen.
Um die Rauhnächte boomt ein Markt. Ihr Sinn aber ist Achtsamkeit und innerer Frieden.
Warum Entschleunigung gut für Körper und Geist ist.
Autorin Christina Brudereck zeigt, wie tägliches Schreiben dabei hilft, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Wenn Krisen uns an den Tiefpunkt führen, kann gerade das Loslassen zu neuer Lebenskraft werden.
Lassen Sie sich von zehn alltagstauglichen Impulsen inspirieren, die Ihre Lebensreise bewusster machen.
Warum fällt Veränderung so schwer – und wie gelingt der mutige Schritt ins Neue trotzdem?
Warum Aufbruch Mut braucht und Stillstand keine Option ist.
In den Kinderhäusern des St. Vinzentius-Zentralvereins gibt es ein neues Konzept zur frühen Sprachförderung.
Wie ein fast vergessener Streik aus dem Jahr 1901 zeigt, warum Aufgeben keine Option ist.
Der „Dark Factor“ zeigt, wie egoistische Züge unseren Umgang mit der Schöpfung prägen.
Melanie Wolfers findet: Dankbarkeit fällt unter die Kategorie „Zauberwort“, das die Welt zum Singen bringt.
Beim Auspacken nach dem Urlaub steigen Erinnerungen hervor – Sommernacht, Zitroneneis, Bergfrische.
Für den Körper ist Sport gesund, doch im Sportstudio macht Frank Berzbach auch noch ganz andere Erfahrungen.
Vorpommern lockte mit Weite und Wasser – doch statt Schwimmen gab’s Schlick, Mücken und Gelassenheitsübungen.
Kisten sind rasch gepackt, doch Heimat entsteht erst durch Loslassen und Rituale.
Wer seine Gaben und Stärken lebt, tut sich und anderen etwas Gutes.
Was macht ein erfülltes Leben aus? Der römische Kaiser und Philosoph Marc Aurel gibt bis heute Antworten auf diese Frage.
Rentenbeginn: Bettina Musall und Thomas Frings zeigen, wie der Start in den neuen Lebensabschnitt gelingt.
Warum wir beim Zeitungslesen mehr entdecken als auf jedem Bildschirm – davon erzählt Frank Berzbach.
Bestsellerautor Johannes Hartl über kleine Schritte zu mehr Klarheit, was einem im Leben wirklich wichtig ist.
Designerin Bitten Stetter entwirft Mode für Krebspatienten, die das Selbstwertgefühl stärkt.
Jochen Sautermeister ist neu im Deutschen Ethikrat. Der Moraltheologe will Debatten anstoßen.
Die Welt ist laut, aber zum Glück gibt es Inseln der Stille. Ein akustischer Spaziergang mit Frank Berzbach.
Neue Studie: Häufige Smartphone-Nutzung von Eltern schwächt Bindung und Entwicklung der Kinder.
Der Umgang mit Scheitern wird oft verklärt. Warum echtes Scheitern mehr verdient als Durchhaltefloskeln.
Andreas Knapp und Melanie Wolfers brachen aus ihren etablierten Rollen aus. Dabei folgten sie ihrer inneren Berufung.
Beim Hochstapler-Syndrom glauben viele nicht an ihre Leistung. Wann aus Selbstkritik ein Problem wird.
Schlechter Führungsstil und mangelnde Autonomie am Arbeitsplatz können krank machen.
Immer mehr Menschen wollen gesund alt werden. Gregor Karmann setzt dabei auch auf soziale Kontakte.
Eine Kindheitserfahrung lehrte Andreas Knapp, wie sich Zeiten der Alleinseins gut gestalten lassen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass schon wenige Minuten Vogelgesang gut für die Psyche ist.
Wer glänzen will, verliert sein Licht. Echtheit strahlt mehr als Perfektion, meint Bestseller-Autorin Melanie Wolfers.
Bayerns Familienministerin Ulrike Scharf spricht sich am Weltfrauentag für mehr weibliche Vorbilder in der Literatur aus - fernab alter Rollenklischees.
Zum Weltfrauentag erzählt Ines Schaberger von fünf Frauen, die sie geprägt haben.
Viele Ärgernisse lösen sich von selbst, wenn wir sie nicht aussprechen, entdeckt Frank Berzbach.
Macht gilt oft als Unterdrückung – zu Unrecht, sagt Berater Peter Modler. Denn ohne sie funktioniert Führung nicht.
Spiel, Freiheit und Glaube – warum spielerisches Wagnis der Schlüssel zum Leben sein kann.
Ernährungsexperte Bas Kast und Journalist Felix Hutt verzichten auf Alkohol. Die Beweggründe für ihre Abstinenz unterscheiden sich.
Boxen ist mehr als Gewalt: Ein Kölner Coach nutzt den Sport, um mentale Stärke und Persönlichkeit zu fördern.
Die äußere Unordnung entsteht von selbst. Wenn wir aufräumen, sortieren wir das Innenleben gleich mit.
Warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge Schlüssel zu einem gelungenen Pflegealltag sind.
Für Psychiater Henrik Walter ist Resilienz der Schlüssel, um Vorsätze erfolgreich umzusetzen. Jeder könne sie aktiv beeinflussen.
Richtiges Atmen stärkt nicht nur Körper und Geist. Christoph Glaser erklärt, wie es zugleich Kreativität und Führungskompetenz fördert.
Was bedeutet christliche Hoffnung in Krisenzeiten wirklich?
Eine beeindruckende Studie zeigt: Zwischenmenschliches Vertrauen unterstützt Menschen, ihre Potenziale zu entdecken.
Positive Erinnerungen sind ein Schlüssel zu innerer Stärke und Wohlbefinden.
Wie Freude in Krisenzeiten Resilienz stärkt und das persönliche Leben bereichert.
„Was ist Dein bester Tag?“ will eine Freundin von Kolumnistin Angela Krumpen wissen.
Wenn Zuversicht schwindet: So lässt sich innere Stärke aufbauen.
Mentale Gesundheit wird oft übersehen, bis es zu spät ist. So ging es auch Skisprung-Legende Sven Hannawald.
Psychologin Anjeli Goldrian gibt Tipps, um das Urlaubsgefühl zu bewahren kann – durch Rituale und eine bewusste Work-Life-Balance.
Immer mehr Schulen bieten Glücksunterricht an, damit Kinder ohne Noten ihre Stärken entdecken und mit Misserfolgen umgehen lernen.
Führungskräfte-Coachin Annelen Collatz gibt Tipps, wie die Balance zwischen Arbeit und Privatleben gelingt.
Immer mehr junge Menschen trinken keinen Alkohol und profitieren von einem bewussteren Lebensstil.
Anstand ist ein altes, fast verstaubtes Wort. Dabei, findet Angela Krumpen, kann Anstand ein Schlüssel zu einem guten Leben sein.
Minimalistische Wohnräume sind auf Social Media im Trend. Doch wie beeinflusst dieser Stil Familien und Kinder?
Viele Menschen haben Angst vor dem Älterwerden. Doch wir haben es selbst in der Hand, dabei glücklich zu sein.
Urlaub ist oft gemeinsame Zeit, doch manche entscheiden sich bewusst für einen Solo-Trip.
Eine Studie zeigt: Kunst kann Menschen nachdenklich und hilfsbereit machen sowie Fremdenfeindlichkeit verringern.
Psychologin Suse Schumacher zeigt in "Die Psychologie des Waldes", wie Waldcoaching innere Ruhe und neue Perspektiven bringt.
Anne Frank schrieb vor 80 Jahren das letzte Mal in ihr Tagebuch. Das Schreiben half ihr Gedanken und Gefühle zu sortieren. Genauso wie Jugendlichen heute.
1.300 Kilometer nicht auf der Überholspur, sondern im Schritt-Tempo unterwegs: Fünf Erfahrungen, die Ines Schaberger beim Pilgern gemacht hat.
Vielen Menschen fällt es schwer, vom Alltag abzuschalten. Tipps wie Erholung gelingen kann:
Wer in einer Krise ist, findet viele Tipps für einen Umgang damit. Manche sehen einen "therapeutisierten" Lebensstil aber mit Skepsis.
Was bedeutet es Entscheidungen mit Herz und Verstand zu treffen? Psychiaterin Constance Nahlik gibt Antworten.
Den Erfolg von Sportlern beeinflusst laut Mentalcoach Yasin Seiwasser auch die geistige Kraft. Wie helfen seine Tipps im Alltag?
Ob wir ein gutes Leben haben, entscheidet unser Blick! So lautet die (vielleicht gar nicht so) steile These von Angela Krumpen.
Runterkommen, entspannen und die Batterien aufladen. Wer das kann, lebt gesünder, ist gelassener und fröhlicher. Aber wie geht das im hektischen Alltag? Im Wald, sagen immer mehr Fachleute wie Gisela Immich und können das auch mit Studien belegen.
Der innere Selbstkritiker ist weit verbreitet. Wie lässt er sich entmachten, und welche Rolle kann dabei das Vertrauen in Gott spielen?
Wo bin ich zu Hause? Bis heute ist Andrea Grießmann nicht wirklich sesshaft geworden – und hat trotzdem ihre Heimat gefunden.
Viele Menschen machen erst dann Pause, wenn ihr Körper signalisiert: Stopp! Doch was würde passieren, wenn wir freiwillig ruhen?
Obwohl sie Ordensfrau ist, kennt auch Melanie Wolfers einen allzu vollen Alltag. Fünf Prioritäten helfen ihr, darauf zu achten, worauf es ankommt.
Was der Sinn des Lebens ist – da gibt es wohl so viele Ideen, wie es Menschen gibt: viel Geld verdienen, Karriere machen oder Weltrekorde aufstellen. Der Psychotherapeut und Autor Manfred Lütz stellt mit seinem neuen Buch einen etwas anderen Ansatz vor.
Unterwegs in der Natur kann es einem plötzlich dämmern: Bürgerliche Habseligkeiten sind angenehm, aber nicht erfüllend.
In den letzten Monaten ist mir die Hoffnung abhandengekommen zwischen Krieg, Klimawandel und Kinderwunsch. Ines Schaberger will sie wiederfinden.
Echte Freude erlebt man an anderswo als erwartet, meinen Fachleute.
Worin sich Hoffnung und Optimismus unterscheiden. Warum echte Hoffnung Mut braucht. Und Mut macht – dies erläutert Wunibald Müller.
Damit unser Leben gelingen kann, brauchen wir Zeiten für uns selbst. Doch oft fällt es schwer, mit sich allein zu sein.
Viele kennen das Gefühl, dass im Alltag kein Raum bleibt für Sport, eine kurze Meditation oder ein gutes Buch. Das lässt sich ändern.
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper" – warum ist das so?
Märchen waren für Viele fester Bestandteil ihrer Kindheit. Der psychologische Schatz, zeigt sich erst dem erwachsenen Leser.
