Workout-Programme

Adieu Winterspeck! Starten  Sie mit „LEICHT & FIT“ ins Jahr 2017! Buchtipps zu aktuellen Diäten und verschiedenen  Workout-Programmen unterstützen Sie dabei: Schmackhafte Rezepte und ein individuelles Fitnessangebot lassen die Pfunde purzeln- für mehr Lebensfreude und Energie!
Buchtipps erstellt von Elisabeth Burgis, Buchberatung Sankt Michaelsbund
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  • Sofort lieferbar
GRÄFE & UNZER , 2016
Kartoniert/Broschiert
Maria Höfl-Riesch
Das Schlank- und Fitprogramm. Erreiche deine Bestform in 4 Wochen!

Einfache und effektive Workouts, die der Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch zu weltweiten Erfolgen verholfen haben: Effektives Training - solide Ausdauer - gesunder Lifestyle.
Maria Höfl-Riesch zeigt, wie leicht es ist in Bestform zu kommen: Mit den Übungen, die sie mit ihrem Trainer ...
  • Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag am 05.05.2017.
ZS VERLAG , 2017
Gebunden
Lea Lou
Mit Rezepten, Fitness und Yoga zum gesunden und glücklichen Leben

Die Zauberformel, um gesund, fit und glücklich zu sein? Einfache, leckere Rezepte, die besten Trainingstipps und eine gute Portion Gelassenheit. Bloggerin und Kolumnistin Lea Lou inspiriert und motiviert, sich auf die wichtigen Dinge im alltäglichen Leben zu konzentrieren: Mit Freude kochen ...
  • Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag am 07.03.2017.
GRÄFE & UNZER , 2017
Kartoniert/Broschiert
GU Multimedia
Thorsten Tschirner
Das 8-Minuten-Workout

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und ...
  • Sofort lieferbar
DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE , 2017
Kartoniert/Broschiert
Felix Klemme
Effektives Workout für Starter und Profis

TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte ...
  • Sofort lieferbar
COPRESS , 2017
Kartoniert/Broschiert
Copress Sport
Andrea Röwekamp, Thorsten Dargatz
Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik

Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird und die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren liefern wichtige Grundlagen, eine Vielzahl von Übungen ...
  • Sofort lieferbar
Südwest-Verlag , 2016
Kartoniert/Broschiert
Anna Lewandowska
Power-Übungen & 70 Schlank-Rezepte

Werde fit wie Anna

Live healthy - be happy! Gesund zu leben muss nicht schwer sein, sondern macht Spaß - das zeigt Anna Lewandowska mit ihrem "Best Body Plan". Mit über 70 leckeren Rezepten aus gesunden frischen Zutaten, viel Obst und Gemüse, ihren besten Fitnessübungen, die ...
  • Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag am 27.03.2017.
BASSERMANN , 2017
Kartoniert/Broschiert
Hannah Fühler
Personal Training

Nur ein Viertelstündchen...

Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der ...
  • Sofort lieferbar
TRIAS
Kartoniert/Broschiert
Alexander Veith, Doris Strauß, Julia Kolberg
Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen

So gehen Training und Ernährung Hand in Hand!
Sie trainieren regelmäßig im Fitnessstudio, spielen seit Jahren Handball oder bereiten sich auf den nächsten Stadtlauf vor - und möchten Ihre Ernährung gerne so auf das Training abstimmen, dass Sie das Optimale aus sich herausholen? Dann ist ...
  • Sofort lieferbar
RIVA
Gebunden
David Kirsch
Das revolutionäre Ernährungs - und Fitness-System

Mit diesem Buch hat nun jeder die Chance, es den Schönen und Reichen gleich zu tun. Durch eine ausgewogene Ernährung, mehrere kurze Trainingseinheiten pro Tag und vielen Fakten, die den Leser immer wieder motivieren, erreicht man schnell sein Ziel.
  • Sofort lieferbar
Südwest-Verlag , 2016
Kartoniert/Broschiert
Patric Heizmann
Diätfrei für immer

Ab jetzt diätfrei

Schlank an einem Tag - soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine ...
  • Noch nicht erschienen. Erscheint laut Verlag am 27.03.2017.
Südwest-Verlag , 2017
Kartoniert/Broschiert
Benita Cantieni
Für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit

Mehr Power mit Tigerfeeling!

Eine aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Schönheit - all das gibt's im neuen CANTIENICA®-Programm. Ein echtes Ganzkörpertraining, das durch Dehn- und Kräftigungsübungen sämtliche Muskelgruppen des Körpers anspricht. Aber Kraft ist ...
  • Sofort lieferbar
BLV BUCHVERLAG , 2017
Kartoniert/Broschiert
Eri Trostl
Das Anti-Aging-Workout

Von der Trainerin des Jahres: das Anti-Aging-Komplettpaket. Mit natürlichen Mitteln jung und vital bleiben: das Komplett-Paket - auch für sportliche Späteinsteiger perfekt geeignet. Faszientraining, Funktionelles Training, Pilardio (Pilates und Cardio), vitalisierende Ernährung, Mental- und ...
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